本人现在20,高三学生,同学间也很流行练肌肉比较的。我认为腹肌效果最好的是仰卧起做,一次练六十个,倾斜角为15度到75度角(与床所成角)
胸肌么可以到运动器材店,文体用品店也有。一种弹簧拉力器,一般50光景,最多可以装5条,一次做30个。
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