怎样才能使乳房增大

正值花季的少女千万不要跟着感觉走，更不可听信某些媒介的广告宣传。如果乳房偏小，也不要烦恼，关键是建立科学的生活方式，做到生活有规律；劳逸结合，保证睡眠；饮食要平衡合理，多吃富含蛋白质的食物和适量脂肪；保持情绪愉悦，乐观开朗；持之以恒地参加适度的体育锻炼，有意识地自我按摩乳房和做扩胸运动；注意保持良好的姿势，不要长时间伏案工作和弯腰看书。做到以上这些，就会使乳房正常发育，变得丰满起来。

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

一、不同年龄段的丰胸

1、青春期女性青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨多吃菊蛋和羊肝焖黄鳝。

菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

2、成年女性有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。如：豆浆炖羊肉和人参莲子汤等。

豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖12小时，隔日1次。

3、35岁以上的女性35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：海带煨鲤鱼、荔枝粥等。

海带煨鲤鱼：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥：荔枝干15枚(去壳取肉)，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

二、抓住丰胸佳期

招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

三、丰胸、健胸要得法。

蔬果牛奶鱼肉能丰乳

1木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。中草药食补可健胸肌

8饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力

13酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

14蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育

15蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

四、胸部保健法：甜食宜戒烟勿沾

1多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。

2日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

3勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

4保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

5吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达75倍。

6勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

五、运动丰胸

这是最多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可 使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳 房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑 步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美。

刚认识的女生

如何正确展开聊天

开场要随意

随意开场就是字面意思，因为女生都是缺乏安全感的生物，你们刚加上，她对你也不了解，多少都会对你有一定的防备心理!所以我们要用随意的方式，来让女孩子放松下来跟你互动。

中有些人一开场就是“小丑”显得非常低价值。要么像个10年没见过女人的饥渴男要么就是被很多人用过，让女生觉得你目的性很强。

比如:

“小兔子乖乖，把门儿开开”

“你的美丽已经惊动了政府于是派我过来”

“哇，你的生活真精彩，好羡慕。你是不是模特啊"

这些开场，都是过分用力的体现很刻意!

让妹子觉得你这个人的需求感很强!女人看一眼就把你归类到“追求者”的范畴，展开防御机制，接下来你就举步维艰。

另外，你甚至都不知道，女生现在的心情是怎么样的开心，难过还是愤怒…所以随意的开场，不容易出错可以让你更稳地展开和女生的对话!

比如说一个随意可爱的表情包。

然后等待女生的反应，如果她的反应好或者正常!

那么我们就继续展开对话，如果对方的反应不好或者不回，那么我们就先停下脚步，和女生相处最忌心急开场后不要马上就进入聊天状态而是要“寒暄”几句“寒暄”的话题不痛不痒即可，仅仅作为开场的过渡且的是:不要一上来就暴露出自己的“目的性”。

比如:我也是那个群里的(群里认识)。

比如:今天见你的时候还挺紧张(搭讪认识)。

比如:我们离的好像不远(社交软件认识)。

这样经过一到两个回合，就好像是新认识了一个普通的小伙伴一样平淡，风平浪静

刺激女生回复欲望

刺激回复欲，是为了达到两个目的:

1让女生有回复你的欲望。

2让女生能够轻松地回复，不需要太多思考。

可能很多兄弟对第2个点难以理解，举个很简单的例子:

女生跟你说:我喜欢日本料理

然后你说:我也很喜欢…我还喜欢韩国烤肉。

那么请问，这句话女生好不好回

答案肯定是不好回的，女生可能就平淡地说一句:

韩国烤肉还不错或哦哦，这样的回复对你来说是不利的。

那么我们刺激女生回复欲望的聊天方式是怎么样的呢

男:在做什么

女:我在健身

男:今天练的胸口碎大石(这句话女生就有了回复欲望)

女:哈哈，全身推胸。

男:推胸做你朋友很有安全感的样子 (回复欲+1)

女:哈哈哈，硬硬的胸肌…

男:好胸弟…一被子(顺势简单拉个升，调个情)

带领对话

主导话题会让女生对你产生两个感觉:

①你提供了谈话价值(提供价值=产生感觉)。

②跟你聊天很轻松(人都喜欢被带领，被带领意味着不需要自己思考)。

主导对话包括:主动开启→切断→引导

举个例子:

男生:在干嘛

女生:刚看完**

男生:是需要用纸巾的那种还是要人搂着一起看的那种(引导+1)

女生:哈哈，是需要纸巾的那种

男生:别闹，你的性格更适合做个蹦迪小能手(引导+2)

当女生习惯了被你带领，也就会形成对你的依赖。

本质上:主导对话就是“不听话”和“有主见”

但是很多初学者会理解错误，在正常社交中过于强调主导。而不考虑整个局面和基本的尊重，让自己出局。

真正的主导，是主导自己的内心，心态强大且稳定才是真正的主导者。

反追逐测试

测试就是，检测和验证，结果是不明确的，用这个技巧来测试女生对你的反应，其次才是反追逐，就是“假定女生追逐你”例“你喜欢我就直说”就是反追逐!

反追逐测试一般在跟女生聊的很开心，情绪点很好或者临近结束的时候使用。

直接一点的比如:

“跟我聊天是不是很开心，美容养颜，面膜钱都省了”

隐晦一点的比如:女生笑了

“哈哈哈时，别笑太大声，旁边人还以为你在撩汉呢”

既然是测试，那么女生的反应可能好也可能不好!

你可以测试出女生对你的兴趣度，然后根据女生不同的反应做出应对:是要继续推进，还是放慢节奏。

这就是我为什么一直强调说，这是一个测试：而不是用类似的词，比如用骄傲风趣来代替。

主动收场

我们在和女生聊得最愉悦的时候，差不多就要结束它!让女生有一种意犹未尽的感觉，让她对你们的下次聊天有所期待。花开堪折直须折

很多人会这么想:好不容易聊这么好，再舒服一下(多巴胺分泌，根本不想停啊)

或者这么想:下次不一定就能聊的这么好了。

甚至这么想:说不定今天就能确定关系呢。

但是情绪一定是到达了顶峰，就必定要降下去的，如果你不及时切断话题，等到话题聊到枯竭，情绪聊到平淡到了要强聊，尬聊的阶段才结束对话!

那么女生对后续跟你聊天的兴趣，也会快速跌倒谷底。

这就好像一场球，前面打得再精彩但提前进入垃圾时间你也觉得这场球没意思;而反过来，前面可能有些难看但直到最后一颗球才通过绝杀分出胜负，灯亮比赛结束你就能回味半天

是可以的

　巨乳缩小术可以让男人的胸部恢复正常，主要是通过切除多余的组织，缩小乳房体积。其价格没有一个固定值，受具体情况的影响，下面我们一起去看看影响因素。

　　1、受胸部情况的影响。整个手术过程均是在直视下进行，避免了盲目性，一方面可以在分离组织时避免损伤神经、血管，另一方面在填充材料时可以确保手术过程安全准确可靠，并大大缩短手术时间。

　　2、受手术方法的影响。因为采用内窥镜技术，术后24小时便可以自由活动，并发症少，技术先进、微创，效果就越好，随之价格就会高一些。

建议再去咨询下医生，在医生的指导和建议下进行练习。健身是为了身体，如果为了健身而伤了身体就是本末倒置了，这样的结果相信你也不愿见到吧。你只是胸部做过手术，不影响其他部位的锻炼，你可以先从其他部位开始锻炼，比如说手臂，三角肌，肱二头肌，核心力量锻炼，下肢的锻炼也是举足轻重，健身是一个整体系统工程，需要全面规划好，力量上去了以后再去练卧推的时候增长也容易。再就是老生长谈的饮食问题和睡眠问题了，饮食要到位，睡眠要充足，这两点相信你也明白，我就不一一赘述了。祝好运。

你好：

胸肌的标准形状应该是像烧饼一样贴挂在胸前，切记胸肌不是越大越好，除非你是职业选手（有专业的健美教练指导)，否则一般人是控制不好胸肌的发展的。

胸肌好看的另一个点是你的下胸沟的开局是否足够开，如果太小了，则练出来的胸肌给人的外展度不够，不够漂亮，呵呵

练习胸肌的主要器械是——杠铃，哑铃

方法主要有：1——杠铃（上斜，下斜，平卧）

2——哑铃（同上，平卧改成哑铃飞鸟）

3——俯卧撑

注意——以上动作都分：宽，正常，窄 三种距离开度，宽距主要练习胸大肌，把面积拉大，与肩宽则主要练习胸肌的厚度，窄距主要练习胸沟的深度，三种距离都要练，这样才能使胸肌好看。

最后祝您成功，加油哦！！