狗的生活习性

小狗生活习性：

高兴时的表情：犬使劲摆动尾巴、向高处跳跃，这是最常见的一种表现方式。

有时犬也会"笑"，表现为鼻上堆满皱纹，上唇拉开，露出牙齿，眼睛微闭，目光温柔，耳朵向后伸，轻轻地张开嘴巴，鼻内发出哼哼声，身体柔和地扭曲，全身的被毛平滑没有竖起的，尾巴轻摆，与人亲近。

愤怒时的表情：犬在愤怒时脸部表情几乎和"笑"时的表现完全一样，鼻上提，上唇拉开，露出牙齿，不同的是两眼圆睁、目光锐利、耳朵向斜后方向伸直。

一般嘴巴不张开，发出呼呼威胁的声音，用力跺四脚，身体僵直，被毛竖立，尾巴陡伸或直伸，与人保持一定距离。如果两前肢下伏，身体后坐，则表明即将向你发动进攻。

希望回答能够帮助到您，有其他问题想咨询宠医，点击下方头像，进行免费1对1咨询。

在我们的健身训练中，背部肌肉的强化训练，对于我们绝大多数人来说，都是非常重要的训练之一，因为我们得要知道的是，如果我们能够把自己的背部肌肉给练好的话，不仅能够我们的身材变得更加的挺拔，让自己的背部肌肉变得更加的厚实和宽大，而且还能够让我们的体态在一定程度上，去得到较好的改善。

 

而在我们背部肌肉的强化训练中，有这样一个训练动作对于我们来说，是非常重要的，是我们在练背的过程中，几乎必做的一个动作。

这个动作就是我们的杠铃硬拉，对杠铃硬拉这个动作，小编我想说的是，我们在练背的过程中，最好第一个去做这个动作，至于其中的原因，一般有这样2个。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个原因，希望能够在一定程度上，去有效的帮助到大家，去更好的了解硬拉这个训练动作。

一，可以练到我们背部的大多数肌肉

我们得要知道的是，在进行健身训练的过程中，一般要在自己精力最为旺盛的时候，去进行一个重要的训练动作。

而杠铃硬拉这个动作，对于我们的背部肌肉训练来说，就是一个非常重要的训练动作，因为我们在做杠铃硬拉的时候，自己背部的大多数肌肉都会受到一个较好的刺激。

也就是说，杠铃硬拉可以很好的去练到自己的背部上的大多数肌肉，比如我们下背部的竖脊肌和背阔肌以及斜方肌等等。

并且，我们还得要知道的是，我们在做杠铃硬拉的过程中，可以很好的去激活自己的背部肌肉，特别是我们的背阔肌。

当我们做完杠铃硬拉这个动作以后，再去做其他的练背动作时，能够在一定程度上，给我们的背部肌肉更好的肌肉刺激，从而让我们有更好的练背效果。

二，有效的增强自己的肌肉力量

关于杠铃硬拉这个动作，我们得要知道的是，这是一个可以使用较大训练重量的训练动作，当我们身体中的肌肉，去受到了较大训练重量的刺激以后，就可以在一定程度上，去较为有效的增强自己的肌肉力量。

 

也就是说，如果我们想要去增强自己身体的肌肉力量，想要让自己的力气变得更大的话，那么杠铃硬拉几乎就是一个，我们在练背中必做的动作了，并且最好在第一个去做是比较好的。

最后，小编我想说的是，在我们做杠铃硬拉的过程中，最好是以训练重量递增去进行训练动作的，这样可以在一定程度上，让我们有更好的硬拉训练效果。

　　硬拉是一种负重训练，分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift）两种，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。

　　鲁西西传读后感范文一

　暑假里我读了《鲁西西传》这本书，认识了善良、可爱、遇事不慌的鲁西西。

　我看了《鲍尔历险记》，鲍尔是鲁西西的一只玩具熊猫，它的名字是鲁西西取的，一天，鲁西西想给鲍尔打疫苗，但是不小心注射了桔子汁，鲍尔变活了，而且特别喜欢吃桔子，后来珍惜动物保护局和玩具公司的人要拿鲍尔做研究，鲁西西一家坚持为了保护鲍尔上了法庭，最后他们胜诉了。《教室里的隐身人》这篇中，我觉得非常的奇怪，隐身人真的是隐形的，而且他吃的东西竟然是牙膏。鲁西西遇到了许多奇怪的事，但他不惊慌，后来才知道都是隐形人干的。

　我觉得这本书非常好，我很喜欢，我也要向鲁西西学习。

　鲁西西传读后感范文二

　《鲁西西传》这本书中鲁西西是个非常可爱、美丽的小女孩,我很喜欢看这本书。 书中的 罐头小人，鲍尔历险记，龙珠风波，恐怖的西瓜，教室里的隐身人，豆芽兵，红沙发音乐城，奇异的护肤霜, 每一段故事内容都非常精彩刺激。

　我最喜欢的故事是罐头小人和豆芽兵,因为罐头小人会自学本领,学这些本领都是为了帮助鲁西西的学习，罐头小人们都有一颗善良的心。黄豆泡过水就变成了豆芽兵太神奇了吧!不可思议是鲁西西带领豆芽兵们勇敢战胜了黑蚂蚁和白蚁。这些故事太棒了，书中的故事教会我们遇到困难不能退缩，要像鲁西西那样勇敢地面对。同时也要我们做一个心胸宽广能包容一切人，让自己生活的更精彩。

　鲁西西传读后感范文三

　假期里，我读了一本书，叫《鲁西西传》。这本书的作者是郑渊洁，共478页。虽然我还没有看完，但女主人公鲁西西，她的正义、漂亮、温柔、可爱深深地吸引了我。

　书中讲了鲁西西来到蛋糕公主的宫殿，帮助公主和菠萝王子过上幸福美满的日子;鲁西西来到**院，被导演选上当**明星，意外和团团相遇……特别是鲁西西的学校要举行游泳比赛，可他们四(6)班竟然没有一个人会游泳!有一天，皮皮鲁和鲁西西救了一条比芹菜高不了多少的小龙。作为报答，龙送给他们一颗龙珠。鲁西西带着龙珠去参加学校的游泳比赛，她的100米蛙泳成绩接近了世界纪录。国家游泳队教练硬拉鲁西西进了门，可鲁西西不愿意用龙珠骗人。后来鲁西西连续打破数项世界纪录。风头上的鲁西西被一伙文物贩子绑架。他们想“请”鲁西西下海掘宝，可鲁西西小手儿摆的跟电风扇一样，直到坏人亮出尖刀她才决定采用迂回的政策。鲁西西潜下海底找到沉船，发现那里已经有了主人，龙王一家在那儿住了多少代了。这就是书中的《龙珠风波》。它让我明白了要有强烈的集体荣誉感，要富有同情心和爱心，还有做人要正义诚实，这些都会成为我奋斗的目标。

　我喜欢鲁西西，同时也深深地体会到：只有心胸宽广，才能找到幸福的生活。

　鲁西西传读后感范文四

　同学们，你们看过《鲁西西传》吗我可是刚刚看完最后一个字呢!现在我最大的感觉就是：意犹未尽。我禁不住要和你们分享一下这本书：这是郑渊洁叔叔写给我们女孩子看的书哦!书中鲁西西经历过许多超乎我们想象极限的事情：零食王国、红沙发音乐城、罐头小人、龙珠风波、鲁西西和豆芽兵、教室里的隐身人、女明星和图钉公主……郑渊洁叔叔太了解我们小孩子了!每一个童话故事都使我身临其境、欲罢不能。

　鲁西西是一个可爱乖巧、心胸广阔、守信用的女孩!我不由自主地想到了自己，经常会为了一些鸡毛蒜皮的小事跟父母喋喋不休。寒假开始后，妈妈跟我商量：“既然你们班开展‘E阅读’，是否可以每天坚持发微博呢”我爽快地答应了。前几天我还能坚持发微博，可后来爸爸妈妈不提醒，我就忘记这一茬了，以为爸爸妈妈也忘记了呢。没想到过了几天，妈妈问我：“杨靖啊，这几天发微博了吗”“我，我……”我支支吾吾地半天说不出话来。妈妈的语气变得严肃了：“没有吧!你刚开始是怎么答应我的，啊从小就告诉你，不能做到的事就不要随随便便地答应，既然答应了就一定要做到，否则也要给出充分的理由，不然就不要答应。”“对不起，妈妈!这件事是我做的不对。”我羞愧得低下了头。“下不为例啊!”……看，我答应的事情又没有办到，跟鲁西西比起来可差得远了!以后我一定要向鲁西西学习，做一个善良、守信、心胸宽广的人。

　我特别喜欢看《鲁西西传》，建议大家也来看看吧，相信你们一定会和我一样爱上它的。

　 我精心推荐

哈喽大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，今天这一期文章我将会“手把手”的教你做会硬拉这个动作。话不多说，让我们开始吧！

现在我们正式开始讲解硬拉这个动作。接下来我会分为两个个阶段来讲解。第一个阶段是准备阶段，第二个阶段是就位阶段。

首先是准备阶段，第一步找到很是的杆子与腿之间的距离。走到杆子的正前方后，我们要找的距离大概是3到4厘米的距离。

换句话说，杆子应该正好处于我们脚窝正中心的正上方。这个时候我们不要把头过于的探到前方去看，否则我们会觉得距离太短。也不要过于往后看，正常的水平往下看就好。

第二步找到合适的站距。在第一步找到了合适的杆子与腿的距离之后，合适的站距应该与肩同宽。不要站的太窄，这样子的话我们做动作的距离会变长，并且很伤我们的下背。同样的也不应该站的太宽，否则就有点像相扑式硬拉了，所以与肩同宽即可。

第三步脚尖略微的向外展开。站好后脚尖向外打开大概一二十度即可。这样做的目的是帮助我们更好的使用臀部的肌肉助我们发力。

第四步找到合适的掌间距离。在做硬拉之前我们就要先找好合适的掌间距离而不是在做的过程中去找。这个距离大概也是与肩同宽，并且略微的在膝盖之外，正好让我们的膝盖抵住它。

第五步选择合适的握杆方式。

在这里向各位介绍两种方式。

第一种就是最基本的两个手心都向着自己，大拇指千万不要放在外面而是放在里面，整个的握紧杆子，这样子对我们的发力很有帮助。

第二种方式则是一只手手心向里，另一只手手心向外。

如果各位是右撇子，那么我建议是左手手心向外，这样子两只手正好形成了一个凹槽。在我们做的重量非常重，比如说三四百磅的时候，我们依然可以拉起这根杆子。

然后是就为阶段，第一步以臀部后伸的方式弯腰握杆。弯腰握杆总是以臀部后伸作为开始，如果我们一开始就选择膝盖下弯的方式来弯腰的话，你会发现杆子会打到我们的小腿，我们会失去平衡。

哪怕我们成功的弯下去了，在我们发力的时候我们的屁股会往上提。第二步我们双手死死的抓住杠铃，弯下身体之后我们应该一只手一只手抓紧杠铃。第三步向腹部深吸气并且憋住。也就是我们俗话说的气沉丹田。

之后我们就可以开始进行准备好的硬拉了！

今天来给大家介绍的动作是硬拉。因为上次写的硬拉教程有的朋友反馈说：

传统拉和相扑拉每一个步骤的注意事项很明了，每一步也都配图了，通过大量的练习已经养成好的动作习惯了。

但是硬拉的重量却一直不增长，该怎么办？

那么今天小编就来给大家讲讲如何提升你的硬拉重量，如何帮助你增长更多的肌肉。

传统拉虽然是最常见的一种硬拉方法，但这个姿势其实却是最难掌握的。

第一个就是站姿：小编不管是在冲极限的时候还是平常训练的时候，我都会双脚比肩同宽，因为这样能让我更好的去发力

你的膝盖和脚都要朝向正前方。因为这样的时候你的手跟腿部在起杠的时候不会碰到一起。

如果站距太宽，那么你起杠的时候腿部会碰到你的二头肌，这样就可能导致你在动作过程中的晃动，有受伤的风险。

第二个就是:你的手一定要放松下垂，拉起杠铃的时候胳膊不要发力。小编见过无数新手在硬拉的时候靠手臂的发力去把杠铃提起来。

要知道，手正常下垂在膝盖外侧就行，它只是起一个支撑杠铃的作用，不能去发力。

第三个就是：你的脊柱要打直，在拉起杠铃的过程中背部不能弯曲。如果弯曲了你必定会受伤，小编的腰伤就是这个点造成的。（下图为错误示范）

如果大家无法做到正确的起步动作，那么你必须要通过大量的小重量练习去熟悉这个动作，去适应这个姿势。

身体的健康和安全才是最重要的。（下图为正确示范）

对于很多人来说，其实并不是因为柔韧度或者活动性让他们的背部弯曲。而是杠铃与小腿之间的距离。

如果杠铃距离你的小腿太远，那么在你启动的时候你肯定会有一个抬臀和向前摆肩的动作，

抬臀或者向前摆肩就会造成你接下来的弓背拉。而且如果问题严重的话，会让你在启动的时候重心前移向前栽倒。

大家都可以拿空杠试试这些错误动作，就能很好的理解并且找到正确动作的要领了。

你应该把杠铃往小腿靠，并且拉的时候提醒自己让背部挺直。

第四点其实知识一点技巧，不是动作要点。也是大神教会我的，分享给大家。

估计很多人也可能知道，就是锁握：手掌贴上杠铃之后让大拇指先握住杠铃，食指和剩余的四指握在大拇指上。

这样抓的会比较牢固，而且你也可以采用正反握的握姿让自己更好的发力。

很多人在冲极限的时候或者力竭的时候都采用这种握法来让自己再多做几个。

就是一只手正握，另一只手掌心向外握。就叫正反握，一般都是惯用手或者力气大的手反握。

但是如果你是初学者或者刚开始硬拉训练的时候，必要这么做，因为这样省力的方法对你刚开始的训练没有什么好处。

还是要先打稳基础再说。把这些技巧全都掌握之后，就是一个标准的硬拉了。

而当你这样稳定训练一段时间后，你的腿部肌肉和背部肌肉也会随之增长。自然你就能拉起更大的重量。