体形偏瘦的人如何判断是否消化不良呢？你有什么好的方法呢？

如果一个人的体型偏瘦，那么他很有可能是消化不良的问题。有的人是通过健康运动的方式来减肥达到很瘦的身材，但是有的人就会天生偏瘦，甚至过于消瘦，可能达到了一种“骨骼分明”的身材状况。那么对于体型偏瘦的人来说，如何要判断自己是否是消化不良呢？

判断消化不良的方法

每个人的体质都有所不同，而男女也在消化不良的表现症状上面有一些不一样，具体的情况还是要具体分析。一般来说，消化不良主要有腹胀、恶心等症状，在进食之后这种症状可能会加重。平时也会有厌食的反应，另外还有可能会有排便不畅以及过度焦虑的现象，如果再加上消瘦的身形，那么这种情况很有可能就是消化不良了。

消化不良的原因

消化不良有许多原因，最主要的影响部位便是胃和十二指肠等。如果胃长时间保持空腹或者是食物异常，导致胃的消化能力减弱，很有可能会引起消化不良的反应。对于十二指肠来说，十二指肠如果受刺激，那么将会提高内脏的敏感度，过于敏感可会影响体内神经系统的调节，从而导致消化不良。另外，除了内部身体问题以外，还有可能跟本人的情绪有关，如果一个人长期处于抑郁的精神状态，可能会引起体内相关激素的反应，导致消化不良。

消化不良的治疗方法

对于消化不良的治疗方法，也要根据不同人的个人体质进行特定的治疗。如果是简单的消化不良，要适当的改善生活方式，养成一个良好的饮食习惯，避免一些会导致消化不良的食物，也要少吸烟少喝酒，保持良好的睡眠状况和愉快的心情，增强身体的体质。而若是消化不良的状况比较严重，建议去医院进行治疗，做相关的内镜检查和血液检查，遵照医嘱，适当的进行药物治疗。

1、糖尿病引起

有的人在正常的饮食的情况下出现了身体瘦弱的事情，也可能是由于出现了糖尿病导致的这一现象，由于出现了内分泌方面的病变，突然间消瘦的症状，而且会出现体重明显下降的症状，所以应该及时调理。

2、甲亢引起

有的人如果出现了身体瘦弱的症状，可能是由于甲亢导致了这一现象，所以应该到正规的医院进行检查，根据患者的病情进行合理的调整，突然就消瘦的症状，有可能是由于抑郁症引起的这一症状。瘦的原因有很多，不仅有营养方面，还有身体方面的一些疾病，所以最好能够去正规的医院，在医生检查了自己瘦的原因之后，再在医生的指导下进行治疗，千万不要去听信一些广告，或者去一些小医院小诊所治疗以免造成不必要的影响。

3、肠胃病变引起

出现突然身体瘦弱的现象对人的健康影响是非常大的，有的人如果出现了肠胃方面的病变，如果出现了肠癌和胃癌，会导致身体身体瘦弱的症状，也可能会导致食欲不振的产生，最好要给进行针对性的治疗。太瘦的人群要多吃一些补品或者营养品，而且在睡眠方面也是要注意的，要保持充足的睡眠，因为，身体得不到充分的休息，体质消耗过大，就会变得消瘦的，经常熬夜的人群，时间长了，也会变得消瘦的。

人在出生以后，生长发育所需要的营养供给，都需要后天脾胃摄入营养物质，消化吸收饮食水谷所化生的水谷精微，运化水谷水湿，继而化生为气血，维持人体的正常生命活动。中药只是一个调理作用，要想长胖是一定要吃多饭菜，这才是基本。所以建议平时一定要多多运动，有效的的运动会消耗能量，给我们带来饥饿感，这样我们才会有胃口。

体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。平日可以补充益生菌，或者自己做手工酸奶，含有有益菌对肠道微生态有改善作用，平日我自己也会做，也推荐肠胃不好的朋友坚持食用，反馈效果还不错。

大枣养肝血，陈皮排肝毒；大枣养脾之气，陈皮利脾之湿。这道粥能清虚热、调肝、健脾、养胃。经常吃能增强消化系统的功能，对于预防胃炎和胃下垂也有好处。平时有出现嗳气、泛酸、恶心、缺乏饥饿感、纳差乏味等，或者正常进食后出现腹胀、矢气多，大便不畅。舌质淡红、或淡红偏暗，苔薄白或薄黄、润、脉细弱或细滑或细弦。

如果没有其他症状，那么可以饮食上改善，比如规律的实用一些山药粥、薏米粥、豆蔻炖羊肉汤、茯苓糯米粥等等，还要避免着凉或者吃一些冷饮等，在这些基础上增加体育锻炼，要了解这里面的差别，我们先说说中医所讲的脾和胃的区别：中医认为胃具有主腐熟水谷的功能，也就是消化水谷的功能。脾具有主运化功能，也就是吸收营养的功能。

有时候我们会发现自己或者是身边的人突然看起来好像消瘦了不少，人变得更加的憔悴了，其实导致人体消瘦的原因有很多，如果发现自己或者身边的人有这种状况，需要及时帮助调理，让身体恢复健康，那么人身体消瘦是怎么回事？造成年人身体消瘦的原因有哪些？

1、禀赋不足

所谓的禀赋不足，是指体质型瘦弱的人一方面是很容易遗传到家庭形体消瘦的特征；另一方面是指在母体中，营养摄入不足，再加上后天没有及时有效进行调理导致身体消瘦。

2、体质虚弱

体质虚弱的人没有明显的营养因素或者疾病因素导致身体消瘦，但是其身体看上去就很瘦。体质虚弱也伴随着一定程度上的先天不足、后天失养，想要避免因为体质虚弱出现的消瘦，除了饮食调节外，科学的作息习惯和体育锻炼都很重要。另外因为大病初愈出现的体质虚弱则更应该注意病后调养。

3、营养不足

人体需要的营养是从多种食物中获得的。特别是人体必需的像氨基酸，就有8种是必须从食物中获取。如果是在日常饮食中不注意对于营养物质的搭配，就不能保证人体能够全面吸收营养，身体进行正常的代谢。一旦营养不足，就很容易造成形体消瘦。

4、不良习惯

不良的饮食习惯也会导致人形体消瘦。比如偏食。偏食会造成年人体营养元素摄入不平衡，喜欢吃荤食的人容易导致消化不良；不喜鱼肉等富含动物性蛋白质食物的人容易缺乏维生素等等；还比如三餐凑合。三餐经常凑合的人，不注意搭配饮食，很容易因为饮食不合理或者是营养不足造成体形消瘦。

5、烦劳过度

经常处于巨大的压力之下或者是经常忧思过度的人很容易造成身体内分泌失调，而内分泌失调很容易影响内分泌对于脂肪的分解合成控制调节作用。特别是处于生长发育期的青少年，青春期性激素分泌不断加强，使得分解脂肪的能力加强，如果营养摄入不足很容易造成消瘦。

6、气血不足

气血不足的人也容易造成身体消瘦。一方面气血化源不足，吃得比较少，而且肠胃容易出问题，稍不留神容易出现肚子胀不消化、拉肚子等等情况，吃得少排得多，不容易胖起来；另一方面，气血运行不畅，营养被最细的脉络处被堵塞，不能有效被身体吸收，导致身体消瘦。

7、药物影响

经常久服药物的人可能因为药物影响身体中能量消耗或者是增强了身体的基础代谢又或者是对食欲产生了抑制作用，都会造成年人体对脂肪的合成和吸收，导致人体消瘦。

8、疾病影响

疾病会影响人的体重，比如甲亢患者，形体会越来越消瘦；还有患有慢性胃肠疾病患者身体的消化吸收功能下降引起消瘦；更严重的就是癌症患者，癌肿的生长会摄取身体大量营养物质，还可能因为癌组织的坏死让患者出现出血等情况引发身体消瘦。

9、增肥食谱推荐

1、松仁鹑脯

鹌鹑肉300克，松子仁75克，大葱25克，香油25克，味精5克，酱油25克，料酒15克，盐1克，白砂糖10克，姜25克，花生油100克。

将鹑脯洗净，改切成15厘米见方的块，剞上花刀。炒锅上火烧热，倒入熟花生油，烧至160℃时，下鹑肉炸成金**捞起沥油。再将松子炸熟备用。

炒锅炙净，放花生油25克烧热，下葱段、姜片翻炒出香味。再放入酱油、精盐、绍酒、白糖、味精、鸡汤，烧开锅。倒入炸好的鹑脯肉，撇去浮沫，移小火煨烤至肉烂。下松子仁，用大火收汁，淋入芝麻油，倒入盘中晾凉即成。

2、糖醋排骨

猪排骨500克，油、盐、葱末、姜末、酱油、白糖、醋、料酒、番茄酱、香油各适量。

将排骨洗净，剁成3厘米长段。将排骨放入锅煮至八成熟，捞出放盆内，加入盐、酱油腌入味。锅中放油烧至六成热，下排骨炸至淡**捞出。油温加热至八成，再下锅炸至金**捞出。炒锅留少许油，烧热，下入葱花、姜末爆香，放入番茄酱。

加入由适量清水、酱油、醋、白糖、料酒调成的汁。再放入排骨，烧开后用慢火煨至汤汁浓。待排骨熟，淋上熟油即可出锅。