杠铃怎么练胸肌上部

问题一：如何锻炼胸肌上部 胸肌训练有如下难点:上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷

一上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差

1斜板杠,哑铃卧推为什么有人练习了很长时间效果不明显呢说明动作需要改进第一要注重动作要领改掉做桥式推举的习惯否则成了近似平板卧推练习的部位游离到了中下胸部第二如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量请同伴保护或助力第三如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上要点是注意力必须集中在上胸横截面上并想像筋脉暴起充血良好,以强化训练效果

2。直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的 效果。能很快“淹没“显露的锁骨。

3。平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。

4。前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。

二，胸肌中缝不明显的改进

职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。

1。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交，幅度自然大于屈臂动作。交双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。

2。拉力器十字交，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。

3。窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。

哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。

三。增加胸肌厚度的办法

增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的 也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。

两个增厚胸肌的主打动作

1。杠铃平板卧推：除常规的8－12次练习外，应定期安排大重量训练日，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，动作一般做4－6次，极限重量做1－3次。总组数为8－10组。极限组做2－3组，组间休息为1分半到2分钟。然后再安排一两个其他动作。如斜板卧推或飞鸟，做12－15次，最后做1－2组高次数（15－20次），这样能兼顾深层肌纤维，使肌肉高度充血，与大重量训练构成相辅相成的良好效果。

2，哑铃平板卧推：除了正常的起落位置外，还可刻>>

问题二：用杠铃怎么锻炼胸肌图解 需要的话 留邮箱发给你

问题三：怎么锻炼胸肌上部分 我的胸腹都有些肥肉,如何才能锻炼出肌肉,至少要减掉肥肉我家有弹簧拉力器,就是中间 要快下，慢上。腰背挺直。这样全身基本都得到了 锻炼 ，胸部，腹部，肱二头肌，肱三头肌， 三角 肌。然后可以歇息，做第二组，直到精疲力竭。跑步可以每天如期进行。胸肌腹肌交替着练最好。腹肌可以做仰卧起坐，也不要快，利用腰腹部力量

采纳哦

问题四：俯卧撑如何练胸肌上部和内侧， 先提醒一下，俯卧撑练胸效果非常有限，一般都是初学者刚开始练胸时的辅助性动作吧。俯卧撑1个月比不上哑铃（或杠铃）三天的效果明显。当然如果条件限制的话，练练也无妨，不过要想效果稍微好点儿，建议花二三十买个俯卧撑练习器，作用是锻炼的时候手把在练习器上面，离地面有一定距离，这样往下俯的时候可以往更低的位置去，对于练习胸部作用巨大，如果你对安全性很有信心的话，用四张椅子悬空做也是同样道理，小心别受伤就是。上胸练关键是脚要放得高，越高越好。内侧俯卧撑非常难练到，窄距离俯卧撑的话对三头的力量要求非常大，一般人往往胸还没开始 到手臂已经没力了。还是那句话，搞个哑铃，哑铃飞鸟练内侧和线条非常有效，哑铃推举堪称练胸肌的动作之王

问题五：推杠铃练胸肌怎么练不上去 胳膊练粗了吗？如果是那么就是发力方式不对，要注意卧推的正确姿势，如果不是，那么请加大重量。如果不好掌握发力要领，就用哑铃做卧推吧，会更好的 胸肌

问题六：胸肌里部，上部怎么练 胸肌里部……也叫胸肌中缝部位……

最简单的锻炼胸肌的办法就是俯卧撑……

支撑手靠外一点，靠里一点，靠上一点，靠下一点……都会得到绝对不同的感受！这只是手部的位置。对脚部来说，比肩部低，与肩部平齐，比肩部高，带来的感受还是不一样！

你说的胸肌里部和上部……试试窄距俯卧撑……双手尽量并在一起并且尽量靠下，做几次试试……酸爽！

甚至于……不用任何器材，空手挥拳……直拳、摆拳、平勾拳、上勾拳，都会对胸肌带来良好的 ……

所以，肌肉锻炼的方法多种多样，自己慢慢琢磨，就会有大的收获！

问题七：怎样正确的训练胸肌（杠铃卧推） 动作名称：杠铃仰卧推举训练部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。 动作指导：起始，仰卧在平板卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠 （两手间距比肩略宽一拳）肩胛骨向脊柱收紧，双臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。使双肘向两侧张开，慢慢弯曲，杠铃垂直落下，（保持双轴所在的面与地面垂直）直至横杠接触到胸部锁骨位置。然后向上推起至起始位置。 动作要点：保持肩胛骨始终收紧（锁住肩袖肌群），推起杠铃时肋骨下沉（保持核心的稳定），这样能更好的控制所练肌肉的收缩。

问题八：杠铃能练胸肌吗 你好 我来回答吧 我是多年的体育生

首先 你是想练外观还是想练力量 小质量 多次数 多组数是练外形 会有漂亮的肌肉线条 大质量 少次数 是练绝对力量

我想告诉你 练肌肉不是一两天的事 想拥有一身力量和漂亮的肌肉 一两年都不为过 坚持是最重要的 毕竟一分耕耘一分收获

腹肌

两头起和仰卧起坐 前者较好 每组至少30个 一次三到五组即可 腹肌是相对较容易的我感觉 但如果你有啤酒肚就另当别论了

胸肌

我们的体育队每人都有个黑的或者是白的背心 胸肌大的穿起背心来超级帅 言归正转

卧推 躺下举哑铃 三十斤至少 每组都要力竭 至少三组 胸肌大概得半年 不过每个人的肌肉类型不同 比如我练了一年 我同学只用了三个月 汗…

大臂

站立向上推 同卧推质量足数即可

小臂

坐在椅子上 拿着十几斤的哑铃 把手腕放在膝盖上 练习手腕即可练到小臂肌肉 这个就行了 呵呵 就相当粗了

另外我建议你练习单杠 手心向前 肩被部肌肉一块块 穿背心帅呆了 呵呵

谢谢

问题九：练胸肌用多重的杠铃 这个不能一概而论，刚开始的时候要用很轻的重量。一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。这个阶段只推杠铃杆就可以了（20公斤）。

逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。

重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。

问题十：在家徒手或哑铃如何练出比较好的胸肌,尤其是胸肌上部 胸部练习：

1俯卧撑要分组做 6X20，动作不要单一，比如窄距 宽距 夹臂 上斜 下斜。这样做才有效，如果感觉非常轻松了，那就要增加重量来 胸部。比如背书包俯卧撑。另外要练习上胸可以，上斜俯卧撑来练习。

2哑铃飞鸟，也要分组练习，4X（8-12），每组做到力竭。

附件中有练习胸肌徒手及哑铃的方法及图解。

你的胸肌是三角形的原因可能是由于肌肉锻炼不平衡导致的。要练出完美的胸肌，需要平衡锻炼上部、中部和下部的肌肉。如果某一部位的肌肉没有得到足够的锻炼，就可能会导致肌肉不平衡，从而形成三角形的胸肌。

为了改善这种情况，你可以加强对你较弱的肌肉群的锻炼，例如中缝和下胸。你可以尝试上斜卧推、平推、窄握、飞鸟或拉力器等动作来锻炼中缝和下胸，以及曲臂伸或下斜卧推等动作来锻炼下胸。

同时，也要注意锻炼的强度和频率，给予肌肉充分的时间和营养来恢复和生长。

总之，要练出完美的胸肌，需要全面、平衡的锻炼，以及对肌肉的充分恢复和营养供给。

根据用途，鸡可分为蛋用型鸡、肉用型鸡、蛋肉兼用型鸡、观赏型鸡、药用型鸡。常见蛋用鸡有坝上长尾鸡、上饶白耳黄鸡、济宁百日鸡、仙居鸡等，肉用型鸡有清远麻鸡、河田鸡、怀乡鸡、溧阳鸡，蛋肉兼用型鸡有固始鸡、峨眉黑鸡、庄河大骨鸡、静原鸡等，观赏型鸡有河南斗鸡、鲁西斗鸡、西双版纳斗鸡，药用型鸡有金阳丝毛鸡、余干乌骨鸡、乌蒙乌骨鸡等。

一、蛋用型鸡

1、坝上长尾鸡

（1）公鸡头中等大，多为大单冠，颜色鲜红，喙短细，为**或黄褐色。颈较宽，体躯较长，尾羽高翘，背线呈V形。全身羽毛紧凑，羽毛下长有羽绒，腹部发达，有2-3根大翘羽，长45cm以上，最长可达60多cm。胫粗长，颜色为黄褐色或灰色，爪为黄褐色或灰色。

（2）母鸡头脸窄小，面容清秀，多为单冠，双冠和草莓冠次之，玫瑰冠较少，冠色为暗红色，喙短细，多为青灰色，少数为黑褐色。颈较宽，体躯较长，尾羽高翘，背线呈V形。全身羽毛紧凑，羽毛下长有羽绒，腹部发达，主尾羽长约20-25cm，分两侧呈八字形，每侧8根。胫、爪为灰色。

（3）成年公鸡体重175kg以上，成年母鸡体重125kg以上。母鸡7-10月龄，体重达1-15kg开始产蛋。在高海拔低气温，粗放型散养条件下，第一年平均产蛋90-130枚，第二年平均产蛋120-140枚，第三年与第一年持平，平均蛋重47g。

2、上饶白耳黄鸡

（1）成年公鸡体呈船形。单冠直立，冠齿一般为4-6个。肉垂软、薄而长，冠和肉垂均呈鲜红色、虹彩金**。喙略弯、呈**或灰**，有时上喙端部呈褐色。头部羽毛短、呈橘红色，梳羽深红色，大镰羽不发达，黑色呈绿色光泽，小镰羽橘红色，其他羽毛呈浅**。皮肤和胫部呈**，无胫羽

（2）母鸡体呈三角形，结构紧凑。单冠直立，冠齿为6-7个，少数母鸡性成熟后冠倒伏。肉垂较短，与冠同呈红色。耳叶白色。眼大有神，虹彩橘红色。喙**，有时喙端呈褐色。全身羽毛呈**，皮肤和胫部呈**，无胫羽。

（3）成年公鸡体重145kg，成年母鸡体重119kg。母鸡开产日龄平均为15175天，年产蛋平均为180个，蛋重平均为5423g。

3、济宁百日鸡

（1）济宁百日鸡体型小而紧凑，头大小适中，体躯略长，头尾上举，背部呈U字形。公鸡体重略大，颈腿较长；母鸡羽毛紧贴，外形清秀，背腰平直，似蛋用鸡体型。毛色有麻、黄、花等羽色，以麻鸡为多。麻鸡头颈羽麻花色，其羽面边缘为金**，中间为灰或黑色条斑，肩部和翼羽多为深浅不同的麻色，主、复翼羽末端及尾羽多见淡黑或黑色。

（2）头型多为平头，风头（头顶中间有一簇纵起的羽毛覆盖）仅占10%左右。喙黑灰色占50%以上，其尖端为浅白色，次之为白色和黑色，栗色喙占20%左右。虹彩主要有橘黄和浅黄两种。单冠，公鸡冠高直立，约为3-4cm，冠、脸、肉垂鲜红色。脚主要分为铁青和灰色两种，皮肤颜色多为白色。

（3）济宁百日鸡开产日龄为100-120天左右，初产蛋重为29g，平均蛋重为40g。在粗放养条件下，母鸡500日龄年产蛋量为130-180个，高产者可达200个以上。

4、仙居鸡

（1）仙居鸡体型紧凑，体态匀称，小巧玲珑，背平直，双翅紧贴，尾羽高翘，状如“元宝”。头大小适中，颈细长。全身羽毛**紧密，公鸡颈羽呈金**，主翼羽红夹杂黑色，尾羽为黑色，母鸡主翼羽半黄半黑，尾羽为黑色，颈羽夹杂斑点状黑灰色羽毛。喙为**，单冠，公鸡冠较高，冠齿5-7个。冠与肉垂呈鲜红色，眼睑薄，虹彩呈桔**，耳色淡黄。胫、爪呈**，无羽毛。

（2）成年公鸡体重16-18kg，母鸡体重125-148kg。500日龄产蛋量180-200枚，蛋重42-46g。

二、肉用型鸡

1、清远麻鸡

（1）公鸡头大小适中、单冠直立，有5-6个冠尖，肉垂及耳鲜红，虹彩橙黄，喙黄、颈部长短适中，头颈、背部羽毛金**，胸羽、腹羽、尾羽及主翼羽黑色，肩羽、鞍羽枣红色，脚矮而黄，体质结实，结构匀称。

（2）母鸡头部细小，单冠直立，冠中等，有5-6个冠尖，冠、耳垂均为鲜红色，喙黄而短，虹彩橙**，颈长短适中，体躯呈楔形，头部和颈的前三分一的羽毛为深**。背部羽毛有斑点，羽面的底色分黄、棕、褐三色，形成黄麻、棕麻、褐麻三种。据统计黄麻占345%，棕麻占43%，褐麻占115%。

（3）公鸡平均体重218kg，最大285kg；母鸡平均体重175kg，最大25kg。未经育肥的青年母鸡半净膛屠宰率为85%，全净膛屠宰率为755%。公鸡半净膛屠宰率为837%，全净膛屠宰率为767%。

2、河田鸡

（1）头部清秀，颈较短粗，腹部满，胫长适中，体形略呈方型。喙的基色为褐色，喙尖为浅**。全身羽毛皮肤与胫部均**，羽毛以浅**为主，尾羽与镰羽为闪亮的黑色，镰羽很短，主翼羽为镶有金边的黑色。

（2）成年公鸡体重173kg，母鸡体重121kg。120日龄半净膛屠宰率，公鸡856%，母鸡871%；全净膛屠宰率，公鸡686%，母鸡705%。

3、怀乡鸡

（1）怀乡鸡分大、小两型，大型鸡体大、骨粗、脚高，小型鸡体小、骨细、脚矮。单冠直立，喙呈黄褐色。公鸡羽色鲜艳，头颈羽毛金**，肩背羽毛深**，主翼羽和副主翼羽黑色或带黑点，尾羽黑色，有短尾羽和长尾羽两种。母鸡全身及主翼羽为**，复羽内则麻黑色，尾羽黑色，胫、趾呈**。

（2）成年公鸡体重177kg，母鸡体重172kg。半净屠宰率，公鸡824%，母鸡841%；全净膛屠宰率，公鸡738%，母鸡729%。

4、溧阳鸡

（1）溧阳鸡体躯略呈方型，胸部发达，背部较宽，直而长，胫骨长而粗。公鸡羽毛为**或橘**，主翼羽有全黑与半黑半黄之分；副主翼羽为**或半黑，主尾羽黑色，胸羽、颈羽、鞍羽呈金**或橘**，有的羽毛有黑边。母鸡羽色绝大部分为草**，有少数为黄麻色。皮肤**，骨白色。公鸡单冠直立，冠齿5-7个，齿刻深，肉垂及耳叶长大，呈鲜红色。母鸡单冠，有直立、倒冠之分，眼大。瞳孔黑色，虹彩呈黄红色，喙大，呈橘**。

（2）成年公鸡体重355-425kg，母鸡体重245-295kg。90日龄时，平均活重为195kg，屠宰率89-91%，半净膛率81-83%，全净膛率71-73%，胸肌率15-17%，腿肌率19-21%，腹脂率15-25%。

三、蛋肉兼用型鸡

1、固始鸡

（1）体型中等，体躯呈三角形，外观秀丽，体型细致紧凑，结构匀称，羽毛丰满，尾型独特。母鸡毛色有黄、麻、黑等不同色，公鸡毛色多为深红色或黄红色，镰羽多带黑色而富青铜光泽，尾羽多为黑色，尾形有佛手尾、直尾两种（以佛手尾为主），尾羽卷曲飘摇、别致、美观。喙部呈青色或青**，腿、脚青色，无脚毛。冠型分为单冠与豆冠两种，以单冠者居多。冠直立，冠齿6个，冠后缘冠叶分叉，冠、肉垂、耳叶和脸均呈红色。

（2）固始鸡成年公鸡体重2470±375g，母鸡体重1780±28g。6月龄公鸡半净膛屠宰率8176%，全净膛屠宰率7392%；开产前母鸡半净膛屠宰率为8016%，全净膛屠宰率为7065%。

（3）母鸡开产日龄平均为205天，最早为158天，年平均产蛋量为1412±035个，平均蛋重为514g。

2、峨眉黑鸡

（1）体型较大，体态浑圆，全身羽毛黑色，着生紧密，具金属光泽。大多呈红色单冠，少数有红色豆冠或紫色单冠。肉垂、耳叶、脸部红色，也有少数呈紫色。虹彩橘红色，少数栗色。喙角黑色。部分有胫羽，胫趾黑色，极少数额下有胡须（髯羽）。皮肤白色，偶有乌皮肤个体。公鸡梳羽丰厚，镰羽发达，胸部突出，背部平直，头昂后翘，姿态矫健，两腿开张，站立稳健。

（2）6月龄公鸡体重2643kg，母鸡体重188kg。6月龄公鸡半净膛屠宰率7462%，胸腿肌占全净膛重3478%；母鸡半净膛屠宰率7454%，胸腿肌占全净膛重3685%。成年公鸡半净膛屠宰率8025%，胸腿肌占全净膛重413%；成年母鸡半净膛屠宰率7096%，胸腿肌占全净膛重392%。

（3）年平均产蛋量为120个左右，蛋重平均为5384g。

3、庄河大骨鸡

（1）大骨鸡体型魁伟，头颈粗壮，眼大明亮。公鸡羽毛棕红色，尾羽黑色并带金属光泽。母鸡多呈麻**，羽片端部或边缘常有黑色斑纹。单冠，冠、耳叶、肉垂均呈红色。喙、胫、趾均呈**。

（2）成年公鸡体重为35kg，成年母鸡为23kg。半净膛屠宰率公鸡778%，母鸡7345%；全净膛屠宰率公鸡7569%，母鸡7088%。

（3）母鸡开产日龄213天，年产蛋160个，蛋重63g。

4、静原鸡

（1）公鸡羽色不一致，主要有红公鸡和黑红公鸡。红公鸡羽色艳丽，体羽以深褐色为主，主、副翼羽、尾羽黑色闪绿光，镰羽发达美丽，梳羽褐红色，腹部绒羽黑褐色，胸部、体侧浅褐色。冠型多为玫瑰冠，少数为单冠。喙多呈灰色。虹彩以橘**为主。冠、肉垂、耳叶鲜红色。胫灰色，少数个体有胫羽；皮肤白色。

（2）成年母鸡羽色较杂，有黄鸡、麻鸡、黑鸡、白鸡、花鸡等，尤以黄鸡和麻鸡最多。黄母鸡以土**为主，颈背面及两侧羽毛黑色镶黄边，颈下部羽毛土**，主、副翼羽、尾羽黑色，胸腹部羽毛较淡，呈土**。麻母鸡体羽以麻褐色为主，主、副翼羽、尾羽呈黑色或深麻色，胫羽根部灰色，尖部深褐镶黄边，腹部羽毛浅**。冠型多为玫瑰冠，少数为单冠（5-9个冠齿）。冠、肉垂、耳叶鲜红色，少数鸡有颔下羽。喙、胫、趾呈灰色，爪白色，少数有胫羽。

（3）成年公鸡体重1888±40g，成年母鸡体重1630±18g。公鸡6月龄半净膛屠宰率为734-7502%，全净膛屠宰率为687-695%。母鸡半净膛屠宰率为736-746%，全净膛屠宰率为676-691%。

（4）8-9月龄开产，年产蛋量约为117-124个，蛋重为567-58g。

四、观赏型鸡

1、河南斗鸡

（1）头呈半棱形，头皮薄而紧，灵活而有力。喙短粗，呈半弓形，也有细直而长的竹签喙。睑细羽面积大，近似无羽，有的睑坡长，有的睑坡短，色鲜红而有光泽。鼻高而不下凹，鼻孔大，呈窄椭圆形。虹彩有水白、豆绿、黄、红、白沙、黑豆眼色等。水白眼为小白眼珠，黑瞳孔。耳孔圆形，覆盖一小撮扇羽。

（2）冠型有平冠、鹅冠和花冠。平冠（顶头）有窄面、宽面和方顶头（又称印冠）等；鹅冠则比宽面顶头宽大，呈圆形；花冠有泥鳅背花冠和麦穗花冠，泥鳅背花冠形如卧蚕，麦穗花冠若显花纹而无肉刺。此外，还有小角花冠和大麦穗花冠（肉刺大）。

（3）羽色以青、红、白为主，其次有紫色、皂色以及花羽等多种羽色。骨骼比一般鸡种发达，最突出的是脑壳骨厚，是普通鸡的2倍。胸骨长，腿裆较宽。

2、鲁西斗鸡

（1）鲁西斗鸡属大型斗鸡，主要特征为鹰嘴、鹅颈、高腿、驼鸟身。公鸡胸肌发达，颈高、尾羽高举、体态英俊威武，母鸡腰背平直、后腹部“蛋包”突出而明显。

（2）鲁西斗鸡头小、脸狭长、耳叶短小，毛细，喙粗短呈弧形。眼大，眼窝深，虹彩为水白眼和豆绿眼。鸡冠呈瘤状，有仙鹤顶、泰山顶，以仙鹤顶为佳。体呈半梭形，体躯长，高大健壮，皮薄而坚，肌肉丰满，紧凑结实。羽色主要有黑色、红色和白色。黑色斗鸡富光泽似黑缎，羽根部为白色，公鸡尾部有2-3根白镰羽，母鸡有雪花顶；红羽公鸡呈枣红色，镰羽黑色带白斑，母鸡带有豇红或**；白色斗鸡全身毛色纯白，无一杂色羽。

3、西双版纳斗鸡

（1）西双版纳斗鸡体型高大，属大型品种。骨骼粗壮、结实，胸宽，胸肌发达，整个体躯显得雄伟，体躯呈方形，结实紧凑，羽毛稀少，胸肌裸露。头较小，呈半梭形，似老鹰。冠和耳叶较小。睑部红色。

（2）成年公鸡胸、肘关节、肛门周围脱毛处均为红色。虹彩橘红色、金**。毛色种类较多，主要有纯白、纯黑、维红三色，其他还有灰、黄白花、红黑花等杂色。纯白者呈现“三黄”，即喙、胫、皮肤均为**；纯黑者带光亮，主翼羽黑中镶白，副翼羽全黑，喙灰褐色，皮肤白色。胫**、灰黑色或石板色。斗鸡无胫羽、趾羽，四趾，两胫间距离较宽。

五、药用型鸡

1、金阳丝毛鸡

（1）全身羽毛呈丝状，头、颈、肩、背、鞍、尾等处的丝状羽毛柔软，但主翼羽、副翼羽和主尾羽具有部分不完整的片羽。母鸡体格较小，头大小适中，红色单冠，喙肉色，耳叶多为白色，脸红色或紫红色，虹彩桔黄或桔红色，体躯稍短。皮肤白色，个别黑色，也有乌骨鸟皮鸟肉的个体，胫肉色或黑色，大多数开胫羽，脚趾四个。公鸡体格中等大小，红色单冠直立，肉垂发达；颈较粗壮，体躯宽阔稍短，两脚开张，站立稳健。

（2）金阳丝毛鸡的羽毛可分为白色、黑色和杂色三种。其中白色和黑色较少，杂色最多，据统计：白色占2282%、黑色占1311%、杂色占6393%。

2、余干乌骨鸡

（1）全身羽毛乌黑，片状。喙、冠、皮、肉、骨膜、趾均为乌黑色。性情活泼、敏捷，易暴发性飞跃。公鸡体躯呈菱形，雄健俊俏，尾羽高翘，腿肌、胸肌发达。肉髯深而薄，头颈高昂，眼有神，鸣叫有力。单冠，呈暗紫红色，冠齿6-7个。母鸡单冠，头清秀，眼有神，羽毛紧凑、丰满。

（2）90日龄公鸡体重0441kg，母鸡体重0393kg。成年公鸡体重1584kg，母鸡体重1249kg。

3、乌蒙乌骨鸡

（1）体型中等，公鸡体大雄壮，母鸡稍小紧凑。多为单冠，公鸡冠大耸立，个别有偏冠，冠齿7-9个，肉髯薄而长，母鸡冠呈细锯齿状。羽色以黑麻色、黄麻色为主，少数白色、**和灰色。羽状多为片羽，少数翻羽。冠、喙、脚、趾、泄殖腔、皮肤、耳呈乌黑色。

（2）成年公鸡体重187kg，母鸡体重151kg。