练不出胸肌，主要是哪些原因，及时纠正？

练出可以说是男人的终极梦想了，不仅男人很喜欢胸肌，而且女人也很喜欢。胸肌也可以说是让男人产生自信的一部分，很多人选择健身就是为了锻炼胸肌。很多人认为通过节食来消除胸部脂肪，可以很容易地锻炼胸肌。不过我想说，请不要盲目跟风，用节食的方法来瘦身，因为在锻炼中，这种方法是极其不健康的。接下来我将说说练不出胸肌的原因。

1 练不出胸肌可能是由于你的身体脂肪率高。如果你不降低你的脂肪率，无论你多么努力锻炼，无论你使用多么有效的方法，你都是无法练成任何胸肌的。

2 饮食不均衡，以及不能增加更多的营养。俗话说，胸肌来自于厨房。如果你想要拥有迷人的胸肌，你需要控制你的饮食。最好选择较轻的饮食，以及高蛋白、高纤维、低脂肪和低钠的健康摄入。

3每天做过多的胸肌练习。因为胸肌也是需要休息的，所以你不必每天都锻炼。放一天假是你最好的选择。

4 可能训练太单调了。你只做一两个动作吗是力量训练还是有氧运动要想达到锻炼成胸肌的效果，一定要把力量训练和有氧运动结合起来。

以上都是练胸肌的方法，而对于那些想快速练出胸肌的人，我只告诉你一个答案，那就是俯卧撑，我不是军人，我没有胸肌，但是我知道俯卧撑是练胸肌最好的方法。

不是胸肌的问题 首先，男人分泌的是雄性激素而使肌肉生长的比女人的较为粗壮,骨骼也粗大。女人分泌的雌性激素而使其肌肉生长较为细腻，骨骼较小。另外从历史角度父系氏族公社后，男人的长期从事较重的体力劳动，一代一代的遗传进化也是造就男人比女人更有力气的一个主要因素。

显微镜下观看男人的肌肉纤维是纺锤型，女人的则纤细些（运动员除外）。骨骼在显微镜下观看男人的密度较女人的密度大。身体水份含量女人比男人高。

一个物种的社会性强的时候,保护种群,繁衍后代,生产生活资料,最好分工来做,效率较高,就像蚂蚁,蜜蜂和早期的人类等

人类刚出现时,繁衍后代是延续种群首要目标,那时候医疗条件很差,甚至可以说没有任何医疗条件,胎儿死亡率很高,而哺乳纲灵长目动物一胎多为一个或两个,这就导致早期的人类女性在生理成熟后的大部分时间都在怀孕-需要相当的数量来弥补过高的胎儿死亡率,由于过多的活动很可能伤及腹中胎儿,这样就决定了作为种群主要繁衍者的女性不会力气很大,也没那个必要

第二个问题,主要是社会造成的,应该说女人天生不笨,但是时间都花在对外表的修饰上了(这里并非虚荣,许多人都走进了误区)

当繁衍后代和保护种群不成为种群延续首要目标(即人们不用担心自己的种群会自然灭绝)的时候,也就是生产生活资料成了首要的目的时(既然不用担心种群延续问题,那么期望更好的生活是显而易见的),这时候应该是从母系社会到父系社会的转折点(个人意见),此时生产力有了质的飞跃,人类在这时候真正成了地球的主人,啊伟大的时刻

女性为了获得更多的生活资料(她们自己体力有限),只好去依附相对能够生产较多生活资料的男性,而最直接的方法就是打扮的漂亮一些,这样吸引男人比较有效,原因可能如下:

女性的生殖能力能够从骨盆(说白了就是臀部)看出,具体不清楚,乱马1/2里有一集好像就是说这个的,你可以去看看,臀部较丰满者有较强的生殖能力,可能是怀孕时较轻松,胎儿易成活,

相应地,乳房较大者有哺乳优势,所以说臀部和乳房是吸引男性的主要因素,这可能是哺乳类的通用法则早期女性靠树叶来突出自己的这两个部位(好多动画片里都有的,并不仅仅用来遮羞,呵呵),后来树叶不管用了--太普通了,就用羽毛,骨头,贝壳,宝石等,那时脸蛋还不是评价女性漂亮的主要因素

又过了一些时候,人们的生活水平进一步提高,交往逐渐频繁,面部表情在社会交往中的作用超过了肢体语言,这要归功于语言的产生和发展服装也几乎丧失了作为避寒工具的作用,而成了一种装饰物,它对身体的屏蔽又使人们只能从脸手部位获取他人的信息,这又促进了脸的作用

肢体作用的减弱和面部作用的加强使女性只好通过对脸的修饰来吸引男性,在长期的实践中她们发现,大眼睛,小嘴巴,红嘴唇,白皙的皮肤(黑种人的审美观在某些方面和黄/白种人不一样)用来吸引男性相当有效,(审美观的形成相当复杂,我说不清楚了),这就是所谓的"女为悦己者容"

年复一年,几千年过去了,由于为生存所迫,男性在社会交往方面(逻辑思维)变强了,女性在个体交流方面(形象思维)变聪明了,也是生存所迫,哈哈,男人讨厌爱逛街的女人,女人讨厌不修边幅的男人,男人喜欢漂亮的女人,女人喜欢能干的(不是性交能力)男人漂亮的男人一般不受欢迎(被认为不可靠),猪八戒云:粗柳簸箕细柳斗,世上谁嫌男儿丑

十年树木,百年树人,几千年才形成的本性,不是那么容易就改的

棋类属于逻辑思维,不是女人的强项,所谓尺有所短,寸有所长

要怪就只能怪自己命不好了,等下辈子投胎做男人吧,嘻嘻