自发性气胸好了半年能做剧烈运动吗？曾经复发过一次在3个月前？

首先，气胸就不能做激烈的运动，即便是好了，而且你的感觉好了和肺的恢复情况不能完全等同。你曾经复发，证明你没有全好，你难道还想感受肺部撕裂的感觉么？

稍稍运动下是可以的，但不能做太剧烈的有氧运动，身体要紧！

建议你现在只进行正常散步之类的活动，再剧烈的活动先不要作，你现在刀口处肯定还有比较明显的感觉，所以现在主要还是以修养恢复为主，手术两个月之后基本可以考虑慢跑，轻跳之类的活动了，当然也要根据自己身体的感觉作调整，再之后可逐渐加强运动的剧烈程度~俯卧撑建议恢复更久一点再尝试，因为它要用到胸肌的力量。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。胸部：杠铃卧推 、上斜卧推、下斜卧推、哑铃飞鸟（各4组）； 肱二头肌：哑铃单臂弯举、杠铃弯举（各6组）；腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各4组）；肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；背部：引体向上（尽量做10个以上）、杠铃俯身划船、坐姿颈后下拉（各4组）;肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。购买健身房教练的私教指导课程，先向你的私人教练说明你的健身目的和需求，当他进一步了解的你当前的状况后，你就能从他那里获得指导和帮助。当然这是需要用钱购买的服务，但却是获得肌肉快速增加方法的有效途径。

气胸手术后多久能运动？术后该做什么运动？许多气胸手术患者都是年轻人，因此许多患者担心术后能锻炼多长时间。一般来说，如果术后恢复顺利，1个月后可以逐步进行步行、慢跑、太极等非对抗性低强度运动，如打篮球、举重等高爆运动，甚至气胸患者一般不建议进行对抗性运动。

一般来说完成气胸手术后，医生会建议患者休息2～3个月，不要剧烈运动，所以会担心日常活动是否会导致病情加重。

气胸手术可以通过多种方式进行，如通过胸膜穿刺从胸部抽气、胸腔闭式引流或负压吸引。气胸手术的选择取决于患者。气胸早期治疗的主要目的是消除张力性气胸，缓解呼吸困难。根据原发性气胸还是继发性气胸，选择合理的治疗方法，不同的手术方法会导致不同的患者恢复时间。由于许多自发性气胸不仅一侧有肺大泡，即使对侧没有气胸，但通常也有肺大泡，在屏气、用力、剧烈运动的情况下，肺大泡可能破裂，导致另一侧气胸。

建议术后根据自身能力，循序渐进、逐步增加和锻炼。建议半年内减少剧烈运动，半年后适当运动。胸腔闭式引流术后胸膜瘢痕愈合需要一定时间。如果在此期间不注意，则可能复发，不允许出现严重咳嗽。戒烟，摄入足够的蛋白质和维生素，避免紧张和屏住呼吸，保持大便通畅。因此，建议患者术后休息至少2-3个月，因为术后容易复发，所以不建议进行剧烈运动。当然，在日常生活中走路是可以的，但不要跑步或举起重物。休息三个月后可以适当外出进行一些户外活动，如散步。同时，我们应该去医院定期复查，直到气胸复发的可能性完全消除，然后我们可以逐渐增加运动量，逐渐过渡到剧烈活动。