娱乐圈有哪些长相秀气，身材中等的男明星?

鹿晗

首先我要说的就是鹿晗了，长着一副精致的娃娃脸，刚刚出道的他更像是一个小学生，2012年，加入组合EXO成员正式出道，在韩国出演的他多了一种韩国明星的范，皮肤好到可以挤出水来了！气质温和，干净的外表下还有一种天生活泼欢脱的性格，笑起来的样子有一种治愈系的感觉，净化人的内心！

鹿晗

杨洋

杨洋，一位出生于上海的当红小鲜肉，2007年，出演少年版贾宝玉而出道演艺圈。2015年，主演青春**《左耳》而名声大噪，剧中的杨洋经过失恋的打击，由开始单纯的、害羞的学霸变成叛逆的少年，杨洋将人物角色内心深处的感情变化演绎得淋漓尽致，观众朋友们十分喜爱他的表演。长相清秀的杨洋有一种古典美，帅气的优质形象给人一种超脱自然的感觉，令人心旷神怡！

杨洋

张艺兴

单纯善良的小鲜肉——张艺兴，他之前在韩国发展，是EXO组合中的一名成员，经历过解散后回国发展。2015年，因参加真人秀节目《极限挑战》而受到无数网友的关注，节目中单纯谦逊的形象获得了网友的喜爱。张艺兴不仅性格上很受观众喜爱，而且他的长相也十分清秀，皮肤白皙，笑起来十分阳光的样子深受大家的青睐！

张艺兴

朱正廷

作为当红偶像明星，NINE PERCENT中的一员，2018年正式出道娱乐圈。朱正廷不仅有着扎实的舞蹈功底，而且身材特别好，拥有着八块腹肌的他跳起舞来，就像是“人间仙子”，皮肤通透白净的他穿上白衬衫，十分有英伦范，这样出众的外表，非常的吸引人，而且朱正廷也十分的有爱心，深受观众朋友们的喜爱，像这样的人间“小仙女”怎么能不出道娱乐圈呢，小编也十分喜爱他呢！

朱正廷

王源

最后一位真是“奶油小生”！就是王源了，他是TFBOYS组合中的一员，不仅会跳舞，而且多才多艺，个人也十分风趣幽默，笑起来有一股清新的力量油然而生。出道以来也是有着无数经典曲目，例如《因为遇见你》，《长大以后的世界》等。同时自己多次参与歌曲的创作，并且在演艺圈也有着超高的人气。小源不仅长相精致，还是一个非常努力向上的优秀青少年，参加综艺节目《王牌对王牌》让大家看到了他成熟坚强、并且极富综艺气质，赢得了无数观众的心。阳光帅气的外表，再加上治愈系的微笑，赢得了社会的广泛关注。

不是所有的女生都喜欢彭于晏这种类型的男生吧，只是大部分，女生都觉得彭于晏这种很有腹肌的男生特别的能够给人安全感。不知道是我跟不上时代的潮流了还是什么原因，感觉现在大家已经越来越审美畸形，现在大家所追求的那些小鲜肉一个个都打扮得花枝招展，像个女孩子一样，一点都没有阳刚之气。

像彭于晏这样的充满阳刚之气的男孩子就显得异常的珍贵，自然也会有许多像我这样无法欣赏小鲜肉的人，特别的喜欢他们。

我觉得一个男生就应该像彭于晏这样，非常的干净又很有阳刚之气，不要搞那么多花里胡哨的东西。像他这样的男生真的特别的能够给人安全感，也特别的能够激起一个女生对于男生的崇拜。那些粉底液擦得那么白的小鲜肉，能够给你安全感吗？当然不能。

我也不是觉得小鲜肉不好只是因为我个人不太能够接受这样的风格，每个人都有不一样的审美，毕竟萝卜青菜各有所爱，你不能强迫我去喜欢别人，我自然也不会管你喜欢什么样的类型。

对于现在的人来说，保持一个好的身材是很重要的。近些年在各地巡演的维多利亚的秘密，超模们对自己的身材都必须有严格的控制。

我曾关注奚梦瑶的微博，看到她每天都会有长时间的运动，如今的她也是有马甲线的人了。其实我最喜欢看的还是男模们，嘿嘿，各有各的所爱么。喜欢他们的壮实的胸肌还有肚子上的八块腹肌，这种感觉 给人一种特别实在的安全感。那么，我们平常人如何能练出胸肌和腹肌呢？

胸肌的训练要讲究科学的方法，严格的训练。我们首先最主要的就是能够长期坚持训练，然后是要有正确规范的胸肌训练动作，最后是大强度大运动量的训练，使胸肌得到充分的伸展扩张，快速长出肌肉。

俯卧撑是最基础的一种胸肌训练法，当然，如果身边有哑铃的话也可以利用它来锻炼。我们需要平躺，双手握住哑铃从身体两侧向上方伸举，同样的动作多重复几次就可以快速的训练出胸肌了。

腹肌呢，则是选择仰卧起坐这种方法，如果想要快速练成，那么我们就要加大训练的强度，这时就可以换成举腿仰卧团身。

首先我们需要仰卧，双臂在头上方伸直平放。然后屈膝抬腿，使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面；收缩腹肌，使胳膊和膝盖相互压得更紧。保持这个姿势片刻，然后缓慢地返回起始姿势，如此重复15~20次足以。

其实想要练出好身材，不仅仅只靠做运动，我们还要控制我们所吃的食物，尽量少摄入脂肪含量高的食品，要荤素搭配，才会事半功倍！

腹肌对女生来说应该是比较困难练出的，而且女生有腹肌也不是特别好，因为总没有马甲线那么好看嘛，而且女生有腹肌也会导致不孕不育，但是呢，对于男生来说可就是不一样了。

对于女生来说，一个男生要是有腹肌和胸肌，是多么男人，多么有魅力的一件事。而且还是一种脱衣有肉，穿衣显瘦的身材，这样的身材，值得许多男生为之追求。男生拥有腹肌，就相当于女生拥有魔鬼身材一样。

但是呢，练出腹肌，也不是一件特别简单的事情，但也不是特别难的一件事，但如果你都不愿意去尝试去锻炼，这可就是一件永远也不可能的事情。对于男生来说，每天锻炼是必须的。

因为呢男生本来就吃的多，一个人的饭量都可以顶两个女生的饭量了，差不多，所以，摄入这么多热量，而不锻炼的话身体就消耗不了那么多的热量，这样看来，锻炼是这么重要的一件事。

而我为大家制定了一些有效快速练出腹肌的训练计划，相信大家可以在22天内练出腹肌。因为我们知道，人需要22天的时间来养成习惯，如果你能连续锻炼22天，也许你都身体水平达到一个新境界。现在，我们开始吧。

第一个动作就是仰卧抬腿。这是一个下腹部的训练动作，我们要先把双脚往前伸，再往上抬起上半身。如果你是初学者，你需要做两件事，第一你要让脚瞄准天花板，然后再垂直往上让臀部能离开地面，之后先不要把脚放下了，这是因为这样会使动作变得更困难，就这样子维持45秒，记住，这是你都目标时间。但如果真的坚持不了，那你可以进行下一个动作，若能坚持，那你可以休息10秒，然后继续重复动作。

之后就是需要做一些旋转的动作，这是针对下腹并且需要旋转的动作。首先先固定上半身，让前臂保持与地面接触，姿势就像平板支撑一样。右脚向左边伸直，交叉重复，这时会感觉你的臀部在旋转。一样的是要坚持45秒。

现在的是中等难度的动作，需要用X卷腹来训练，而这次目标不是时间，而是次数。这个需要让手脚都往上方集中，往下时变成X的姿势，把脚打开，手臂也打开，继续做，目标12下。

接下来就是练腹斜肌。这个需要旋转侧棒式。这个非常重要，这个动作要持续不断的换边，让手往上，然后用旋转侧棒式的动作让手穿过身体下面，要保持平衡，换边重复动作。每边要做10下。

再接下来就是固定下半身，双腿微微抬起，双手往前伸直，上半身不要接触地面，手往前时其中一条腿再抬高一些，之后换边，持续做45秒。

最后一个动作就是比较多，且更辛苦。首先先躺在地面上，膝盖保持90度，让手抱头，不要出力，要让肌肉得到充分的收缩，让上半身的肩胛骨不要碰到地板，持续旋转的动作，不停的换边，让手肘可以不断的往另一边的膝盖移动。目标是30秒一组。

这些动作做到你的极限，相信22天下来，你已经可以习惯了，而这时，你也可以拥有完美的腹肌了。坚持下来，你就离男神的目标又近了一大步。