健脑补肾丸有副作用吗？

　　健脑补肾丸为补益剂，具有健脑补肾，益气健脾，安神定志之功效。下面我整理了，希望对你有所帮助!

健脑补肾丸的副作用

1、健脑补肾丸的副作用

从临床上来说,健脑补肾丸作为一种纯中药制剂,其副作用是比较小的,只是因含有人参,因此在服用的过程中,需注意不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。另外,外感或实热内盛者不宜服用;不宜同时喝茶和吃萝卜,以免影响药效;高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

对于治疗失眠患者,可以短期服用健脑补肾丸,但是不建议长期服用。长期服用会产生药物依耐性以及耐受性。会降低健脑补肾丸的药效。不建议长期服用,或者在医生的知道用药下安全服用。健脑补肾丸是纯中药制剂,经山大附属医院、省立医院临床研究表明:临床剂量对人体无毒副作用,它同时也可以是一种保健品可以长期服用。

　　2、健脑补肾丸可以经常吃吗

就单纯从成分来说,健脑补肾丸是可以长期吃或是经常吃的,因为是中药,用起来很安全。不过说明书中规定服药二周或服药期间症状无改善,或症状加重,或出现新的严重症状,应立即停药并去医院就诊。因此,健脑补肾丸可以常吃,但是在吃药的时候要注意药效的发挥状态,以免导致错误继续用药。

成分配伍形成药理,比如当归主治血虚诸证、月经不调、经闭、痛经、症瘕结聚、崩漏、虚寒腹痛、痿痹、肌肤麻木、肠燥便难、赤痢后重、痈疽疮疡、跌扑损伤。山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴,治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴。主治取决于成分,健脑补肾丸临床功能主治健脑补肾,益气健脾,安神定志。用于健忘失眠,头晕目眩,耳鸣心悸,腰膝酸软,神经衰弱。

3、健脑补肾丸服用注意事项

31、忌油腻食物。

32、按照用法用量服用,高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

33、外感或实热内盛者不宜服用。

34、服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜,以免影响药效。

35、本品宜饭前服用。

36、服药二周或服药期间症状无改善,或症状加重,或出现新的严重症状,应立即停药并去医院就诊。

37、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。

38、本品性状发生改变时禁止使用。

健脑补肾丸服用方法

健脑补肾丸配合汇仁牌脑心舒口服液一起服用,效果更加明显。对提高男人的精气神有显著疗效。汇仁牌脑心舒口服液主要成分有蜜环菌浓缩液、蜂王浆、辅料为蜂蜜、防腐剂苯甲酸钠、香精、药用乙醇。能滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。

健脑补肾丸口服:每次15粒,每天2次,早晚用淡盐水或温开水送服。而汇仁牌脑心舒口服液也是口服,一次10毫升,一日2次。两者都要在餐后服用。如果是感冒患者,则不宜服用健脑补肾丸,以免表邪不解。

健脑补肾丸的制作方法

健脑补肾丸的制作方法,包括中药配料、清洗、粉碎、过筛、混匀、泛丸、干燥、包衣工序,其特征在于中药配料为25种中草药为原料,并采取以三氧化二铁或赭石为原料包衣,用该方法制得的健脑补肾丸具有健脑补肾、益气健脾、安神定志的功能,对神经衰弱、健忘失眠、头晕目眩、耳鸣心悸、腰膝酸软、肾亏遗精和性功能障碍等病症有显著疗效并对人体无任何副作用。

所说的中药配料各成分在复方总剂量中的重量百分比为:人参2-5%、鹿茸05-1%、狗肾1-3%、肉桂2-5%、金牛草1-3%、牛蒡子炒1-3%、金樱子1-3%、杜中炭3-5%、川牛膝3-55%、金银花2-5%、连翘15-35%、蝉蜕15-35%、山药4-6%、远志甘草水制45-65%、酸枣仁45-65%、砂仁45-65%、当归3-6%、龙骨煅3-6%、牡蛎煅4-55%、茯苓9-11%、白术麸炒45-65%、桂枝3-6%、甘草2-5%、白芍酒炒3-6%、豆蔻3-6%。b、所说的包衣工序是以三氧化二铁或赭石为原料。

吉林省利华制药有限公司成立于1985年，三十年的发展我们已经成为集研发、生产、销售为一体的开拓型药品生产企业。我公司坐落在长春市的高新开发区创新路333号，南依八一水库，北邻三环公路，风景秀美，交通便利。公司总占地面积30000平米，厂房面积23000平米。于2013-2014年我公司对整体生产、贮藏、质量等硬件进行全面升级改造，并于2014年7月份通过新版GMP认证，从而实现产能与软硬件环境与国际大型药企接轨。

目前我公司建有中药前处理、中药提取、普通药品、青霉素、头孢、口服液等六大主生产车间。现有片剂、胶囊、口服液、颗粒、膏剂等五个产品剂型，上百个品种供客户选择。公司秉承“立业先立身，经营先做人”的企业人格做事，诚信经营，三十年如一日打造药中精品。目前，部分产品已成为全国和地区核心产销产区。

多年来本着“真心真药，健康利华”的产品理念，多个成熟产品投放市场。目前，凭借优良的产品质量脑心舒口服液产销量已居全国首位，同时热销的还有猴菇饮口服液、清热解毒口服液、消栓口服液、人参口服液、壮阳春口服液等口服液类品种，口服液产能、生产工艺全省首屈一指。口服抗生素品类齐全，其中05g头孢拉定片已成为各省基药投标新宠，头孢氨苄甲氧苄啶胶囊在同类产品中以上乘的质量、合理的价格赢得全国最大的市场份额，其他抗生素如阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等凭借其良好市场基础都有不菲的市场占有量，公司业已形成东北口服抗生素生产基地。

公司中成药的名优产品有盆炎净胶囊、乳宁片、宫炎康颗粒、桂灵片、愈风宁心胶囊、消肿痔疮胶囊、暖胃舒乐片、肺宁片、壮阳春胶囊等面世后都已其良好的疗效赢得消费者的信赖。

公司新品研发部聚集吉林省各层次研发人才，对公司现有产品生产工艺不断进行深层次挖掘，提升产品疗效；有多个产品即将面世，其中有北芪精口服液、鹿尾巴口服液、感冒清热咀嚼片、抗菌消炎胶囊等。

我们遵循着“以诚为本”、“创造品牌效应”、“多元化发展”的经营理念，本着优质服务，科学制药，诚信销售的立业根基，真心的为每一位客户打造最满意的服务，发展未有穷期，探索的路上期待与您携手，共同为社会造福，互利双赢。

　　是不是药品？是西药还是中药？是保健品还是食品？是真、是劣、是假？从外包装上就能分辩的一清二楚。

　　最简单而又确切的鉴别方法：就是看包装上的批准文号。 1 药品在包装上一定能够看到批准文号：“国药准字H(或ZSJB)+8位数字”，它的意思是国家药监局批准生产、上市销售的药品，H字母代表化学药品、Z中成药、S生物制品、J进口药品国内分包装、B具有辅助治疗作用的药品。 2如果包装上没有“国药准字”肯定是假药，或者有“国药准字”你登陆国家药监局数据查询，输入药品名称或“国药准字”后面的字母和8数字，查不到的也是假药。 在药品的包装上未标明或者更改有效期的，不注明或者更改生产批号的，超过有效期的都是劣药。遇到这样的情况你应该到当地药监局举报获赔。

　　那么有时你到药店买药品，营业员把保健品或食品推荐给你，你也自愿接受了，你就上当了。这种情况就不好投诉了，因为人家没有讲卖给你的是药品呀。

　　再跟你讲一下保健食品（保健品）和食品的简单鉴别方法。 1保健品在包装上一定能够看到国家药监局的批准文号：国食健字G(J)，字母G指国产J指进口。或卫生部的批准文号：卫食健字（卫食健进字）。 并且规定在包装或标签上方必须标有保健品的特殊标识：“蓝帽子”，一个类似蓝帽子的图案,下面有保健食品四个字。没有蓝帽子的就是假的保健品。 2食品在包装上标示有“食品生产许可证号”都是以QS开头后面是流水号。有“卫生许可证号”以各省的简称开头后面是流水号，如豫卫食证字、粤卫证食字、沪卫食证字等，它的标识是一个长方形的白底里有个变形蓝Q字加白色的S。叫QS标识，QS下面有质量安全四个字。

　　总之你买药品时就要看有没有批准文号：“国药准字”，有国药准字你还有疑问的话，你就登陆国家药监局数据库，查不到就是假药。你买保健品时就要看：有没有蓝帽子和国家的批准文号,你也可以登陆国家药监局数据库，查不到的就是假保健品。你买食品时要看有没有QS标识和食品生产许可证号。连你家的酱油标签上也有QS标识。现在有些化妆品也有QS标识，因为QS标识是质量安全的标识。

　　进入国家药监局数据查询网址：http://app1sfdagovcn/datasearch/face3/dirhtml

　　— 点击国产药品 — 输入药品名称或批准文号 — 点击查询。结果就出来了。如果查保健品，就选择国产保健食品，其余相同。如果查进口药品、保健品选择进口药品、保健品，其余相同。

　　因为凡是药品、保健食品（即保健品）都必须经过国家食品药品监督管理局注册，并发给药品、保健品的批准文号才可以生产或上市销售，凡是经过国家食品药品监督管理局注册，并发给批准文号的药品、保健品在国家药监局数据库都有备案，（保健品有卫生部批的）都可以查的到，查不到的就是假药或假保健品，也有可能是食品，因为食品是省批的在国家药监局数据库没有备案。

失眠多梦跟压力有关

失眠多梦可能跟压力过大有关，这种失眠类型被称为压力型失眠。

1）加重压力型失眠

环境压力、陌生的睡眠环境（如度假和旅行）、急性病（如过敏、发热和疼痛疾病）、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。

2）短期压力型失眠症

原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症！治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

3）慢性压力型失眠症

原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。

病因

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

治疗

如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。

生态级负离子有效改善多梦

临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

铁道部劳动卫生研究所经多年研究，空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等，使用空气负离子治疗后，效果较为明显。文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》

中医治疗多梦的方法

排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。

(1)牛奶饮：

取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

(2)瘦肉莲子羹：

取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

(3)核桃芝麻散：

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。

(4)百合龙骨汤：

取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。

(5)二味粳米粥：

取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

(6)桂圆大枣粥：

取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。

(7)首乌灵芝粥：

取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。

(8)莲心小麦粥：

取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

(9)五味子酒：

取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

(10)当归炖猪心：

取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

(11)鸡蛋小米粥：

取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。

(12)灵芝姜汤：

将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。

(13)灵芝粉：

将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。

(14)灵芝丸：

将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神，美容驻颜功效。

(15)灵芝酒：

灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。

(16)灵芝茶：

灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神，益寿延年。

(17)糯米灵芝粥：

糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。

(18)猪心炖柏子仁：

猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症。

(19)猪心煨大枣：

猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治 心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。

(20) 参归炖猪心：

党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分 2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。

(21)玉竹卤猪心：

玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、 卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁；将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。

(22)猪心丹参山楂汤：

猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小 火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果。

(23)煨猪心：

猪心1000克洗净，放锅内，入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加水用小火煨炖，熟 烂后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。

(24)玫瑰枣仁猪心：

猪心1个，枣仁20克，玫瑰10克。猪心洗净，枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中，放碗中入笼蒸熟， 切片，加各味调料等，随口拌食之。

(25)莲芯糯米散：

莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次，常服食，能 治惊悸怔忡。

(26)莲芯茶：

莲子芯5克，开水冲泡饮用。有清火、宁心、 降压功效。适用于高血压、头昏、失眠诸证。

(27)龙芍莲芯饮：

莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。可治高血压、头昏、心悸、失眠等症。

(28)莲子粉粥：

莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。有养血安神，除烦宁心 功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等。

(29)陈皮茯苓粥：

陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 连服食10～15天。理气健脾，化痰安神，合而食之，适用于脾胃气滞，中焦湿阻所致的胸膈满 闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症。

(30)茯苓包子：

茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中；猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。酌量分次食用，每日1～2次，连服10～15天。养心安神，除湿化痰。本方以茯苓为主制作膳食包子，适宜于脾胃虚弱、痰湿 阻滞、小便不利、痰多纳少、心悸失眠等。

(31)莲子麦苓糕：

莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，连用10～15天。能健脾安神，滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、 口干乏力诸病症。

(32)蜜百合：

新鲜百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令软，时时含如枣大，咽津。可安神助眠。

(33)小麦百合生地汤：

小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎， 饮汤。每日1剂，连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇安心神功效。适用于治疗心神不宁 、心烦惊悸、多梦易醒等症。

(34)柏子仁茶：

炒柏子仁15克。每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食 。此方有明显的宁心安神作用。

(35)百合二仁蜜：

鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用5～7天为1疗程。有润肝养心，安神宁心功效，对 阴虚火旺型的心烦不寐、心悸耳鸣等疗效较佳。

(36)百合生地枣仁汤：

百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次， 去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1剂，连服7～10天。有滋阴养心，镇静安神功效 。

(37)核桃人参汤：

核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共入砂锅中，加水适量，煎汁1碗。去参、姜、加入冰糖稍炖即成。每日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程 。能补气温肾，安神宁心。心慌气短、动则喘甚、畏风自汗、食少乏力等症患者，食之甚佳。

(38)酸枣仁粥：

酸枣仁100克，以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，入地黄汁50克，更微煮 过，不计时候食之。治骨蒸，心烦不得眠卧。

(39)酸枣仁散：

酸枣仁50克。炒熟令香，捣细过筛为散。每服5克，以竹叶汤调下，不计时候。治胆虚睡卧 不安，心多惊悸。

(40)枣仁豆沙包：

酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团， 擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。补气安神，治疗失眠。

(41)枣仁丹参饮：

连皮酸枣仁30克，丹参15克，加水浓煎，每日1剂，早、晚分服，治失眠症。

(42)龙眼枣仁饮：

龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效 。凡因心脾血虚、心悸、怔忡、不寐、健忘、神疲、遗精等症者，皆宜饮之。

(43)枣竹灯心粥：

枣仁20克，玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎， 放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。4味共煮成粥，可奏养阴清火、安神 镇静、和中除烦之功效，服食时，可酌加冰糖。

(44)莲芯龙眼散：

莲子芯5枚，研细末，用龙眼肉1个包裹，或装入空胶囊内，睡前吞服。治阴虚火旺型失眠多 梦、烦热口干诸证。

(45)莲芯饮：

莲芯30枚，水煎，放盐少许，每睡前服用。

(46)莲芯决明子茶：

莲子芯5克，决明子10克，泡水代茶饮。可治高血压所引起的怔忡、睡眠不实诸症。

(47)牛奶饮：

牛奶150～200毫升，煮沸，加适量糖拌匀，临睡前温热状态口服饮食之。临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳、深沉。

(48)牛奶大枣饮：

大枣15克，脱脂奶粉25克。将大枣洗净，加水煨汤，去核，约一杯容量，将脱脂奶粉溶入， 再沸，临睡前温服，可起安神入眠的作用。这对中老年知识分子尤为适宜，而且，适用于青 少年学生，对帮助老年人的睡眠更有好处。

(49)莴笋汁：

莴笋500克，清水洗净，去叶，留浆液，将莴笋切成2～3厘米小段，榨取汁液，用杯收集后 ，将浆液拌入，搅匀后可加糖适量，调和服之。

(50)柏子仁：

柏子仁，性味甘，平。有养心安神，润汤通便功效。可治惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘诸 症证。《本经》谓其“主惊悸，安五脏，益气，除湿痹”。

(51)柏子仁猪心饮：

柏子仁15克，猪心1只。将猪心洗净、剖开，将柏子仁放入猪心内，再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内，加水适量，文火煨炖熟，以猪心烂为度。食用时，可放少许调料。具有养心 安神之功效。用于阴虚火旺引发的心悸心烦、失眠等症。

(52) 猪心粥：

猪心1只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加精盐少许即可 。以粥代饭，早晚各食1次。失眠较重者，可在临睡前再吃一小碗猪心粥，以助入睡。

(53)猪心蘸珠粉：

猪心2只，珍珠粉5克。将猪心洗净，文火煨煮，放精盐少许，煮至猪心熟透。猪心切片蘸珍 珠粉后食服，分4次食完，早晚各1次。1周为1疗程。

(54)猪心大枣汤：

猪心1只，大枣10枚。 煮汤调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程。能养心补血。治血虚 所致惊悸怔忡。

(55)莴笋浆饮：

取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀 后服食，有良好的催眠作用。

(56)小米粥：

小米30～50克，红糖适量。加水常法煮粥。有养胃、安眠、补益肾气的作用。

睡眠治疗方式

1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2。 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦[1] 。

4。 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5。 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6。忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

预防

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。

④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。

⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

保健

食谱举例

早餐：豆沙包（面粉50克、赤小豆25克）

大米稀饭（大米50克）

卤汁豆腐（豆腐100克）

加餐：果汁（橘子原汁50毫升）

午餐：大米饭100克

红烧狮子头（瘦猪肉100克）

素炒菠菜（菠菜100克）

加餐：苹果200克

晚餐：葱油卷（面粉50克）

小米粥（小米50克）

酱猪肝（猪肝100克）

炒小白菜（小白菜100克）

全日烹调用油25克

全日热能8786千焦（2092千卡）左右。

多梦原因

造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。

梦是逻辑思维在人睡着了之后，切换成了图象思维。

1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

7、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

8、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点，清淡一点睡前喝点热牛奶

转自天成医疗网

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