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有氧运动，可能更利于大脑健康有氧和无氧，很多人还分不清这两者的区别，简单来说，两者主要是运动的供能系统不同：有氧运动，靠分解体内来自于食物的能量来供能，过程必须有氧气的存在，并且可以持续缓慢地供能。无氧运动的供能系统有2种，它们都不需要氧气

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