舒华bc-9107d跑步机质量怎样

　　舒华跑步机还可以，选购到一款能够让自己称心如意的跑步机还是要考虑一下以下几点：

　　第一：我们在购买的时候要在自己的心里给出一个自己所能接受的价格范围，别盲目的选购，在合适的价位之间选择一款性价比高的跑步机，尽量是选择品牌型的跑步机，根据我个人的经验是价格在2000-3000左右，足以让我们选购到一款适合自己的。

　　第二：我们在买的时候要现在家里摆放跑步机的地方量一下尺寸，别到时候免得我们买的跑步机尺寸过大，而导致没有好的放置地方，因为多功能的跑步机可能所需要的范围会更大一点点。

　　第三：看跑步机的安全性是否合格，看跑步机上是否有安全锁这个保证安全的装置，还有就是我们的跑步机绝缘性能好不好，在买的时候要了解好，安全措施是一定要的，别因为功能多就觉得不要安全锁也行。

　　第四：看跑步机的跑步范围，一般贵的跑步机跑带面积会更大一点，跑步的话会更加舒适点，如果所承受的价位高的话，买一台跑带面积大一点的话是最好，要记住价位低跑带的话相对与来说面积会更小一点，如果跟高价位的跑带面积差不多，那么也别买，因为功能多啦，跑带面积也大，这么好的跑步机要是不贵，反而相对来说价格较低，那么这跑步机肯定是性能上或者材质上做的不好。

　　以上是购买多功能跑步机需要好好注意的一些方面，希望大家好好谨记以上几点，希望对你们在选购的时候有帮助。

在家运动锻炼项目健身房运动锻炼项目办公室运动锻炼体育馆运动项目返回顶部导语忙于工作的白领们是不是无暇到室外进行健身运动呢？其实，下班后不用去健身房，在家里同样可以进行室内健身活动。那么，在室内可以做哪些运动呢？下面，给大家带来实用性健身燃脂运动盘点，但要注意的是，选择哪种健身项目其实跟个人喜好和身体情况有关，只有选择自己喜欢的运动，锻炼起来才会更积极更上心，效果也才会更好。

PART1在家运动锻炼项目在家锻炼的方法仰卧起坐锻炼方法：双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动，持身体弯曲2-3秒，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，提升消化功能。俯卧撑锻炼方法：双手张开比肩部略宽，双脚伸直，弯曲手臂，缓缓将胸部下降。然后用胸大肌的力量快速将身体推起来。锻炼效果：提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。深蹲锻炼方法：腰背保持直线，重心放在双脚中间，髋部缓缓后移，蹲下到髋关节低于膝关节时，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：可通过特定的强度提高力量和爆发力。平板撑锻炼方法：俯卧，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，使身体保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。锻炼效果：可以有效的锻炼腹横肌，是训练核心肌群的有效方法。有氧健身操锻炼方法：双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一条直线，双手分别抱住左右腿的大腿下侧。双膝开始弯曲，双手向上提拉大腿根部的肌肉。锻炼效果：可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧全身脂肪。在家使用健身器材锻炼哑铃锻炼方法：双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举至肩平宽。锻炼效果：锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。跑步机锻炼方法：打开跑步机，适合自己的一个速度即可开始在上面跑步。锻炼效果：51Dongshi网编了解到跑步机跑步和室外跑步都能够消耗我们体内的脂肪。收腹机锻炼方法：坐于坐垫上，背部紧靠于按摩椅，背部紧靠于背处做移动式。锻炼效果：拉开伸展腹部肌肉，达到运动腹部的效果。健身车锻炼方法：以中速骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸。锻炼效果：可以快速地帮助我们消耗腹部脂肪。踏步机锻炼方法：紧握拉绳，上下摆动，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，重复交替即可。锻炼效果：有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，增强心肺功能。更多健身器材锻炼方法仰卧板健身球健腹轮拉力绳呼啦圈臂力器哑铃跑步机仰卧板踏步机迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>PART2健身房运动锻炼项目健身器械锻炼方法动感单车调节好车座、车把高度，坐上骑行椅，保持前脚掌位置踩在踏板上，然后往前蹬。此运动能快速消耗脂肪、提高肌肉含量。划船器蹬腿发力，上身挺直，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，对肌肉增强有较好的作用。椭圆机是一种心肺适能运动训练工具。双手握住椭圆机扶手，随着节奏依次向前踩，再慢慢加大手的推力和脚的蹬力即可。坐姿推胸可提高肩关节、肘关节的力量。训练时双手握紧握把，用胸部发力，将重量推起，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，反复进行练习即可。综合训练器可锻炼腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性，配有健腹板和双杠，有更多的锻炼选择。动感单车划船器椭圆机舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869英派斯JC360动感单车静音健身车室内自行车减肥健身器材￥6899月销:1+店英派斯旗舰店>>美国速尔进口动感单车SB700家用健身车￥11000月销:4+店Sole速尔旗舰店>>>>WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部￥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR￥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材￥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节￥94973个商家评论:2000+店美国速尔自营旗舰店>>Sole速尔旗舰店>>￥12000SOLE美国速尔旗舰店>>￥9498Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材￥39900月销:1+店Precor必确旗舰店>>康乐佳家用椭圆机磁控健身器材踏步漫步瘦身￥5379月销:1+店康乐佳旗舰店>>>>瑜伽基本动作祈祷式挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。展臂式上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头和上身。鸽子式盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。婴儿式臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。有氧舞蹈种类拉丁风格如jazZAerobics、曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。街舞风格如方克(funk)、街舞(hiphop)等，这些有氧舞蹈动作放松、自由多变，能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。更多健身房运动项目跆拳道柔道拳击健美操PART3办公室运动锻炼手指运动MaiGoo编辑了解到办公室白领使用一段时间的鼠标后可依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒即可。颈部运动坐在椅子上，向下伸，用右手抓住椅子的侧面，然后轻轻拉动，同时将头向左倾斜，感觉脖子和肩膀的右侧向下伸展。保持10到30秒，然后在另一侧重复。耸肩坐下或站立时，将肩膀向上抬至耳朵，尽力挤压。保持1到2秒钟，然后在放松时恢复，重复进行8-10次即可。拉伸坐在椅子上，伸直腰杆，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，然后恢复到原来的姿势，此动作可拉伸胸部和背部肌肉。练骨骼用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个运动能够锻炼骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。练腹肌握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美，通过对腹肌的锻炼也可以起到保护腹部器官的作用。练腰椎双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。PART4体育馆运动项目游泳游泳装备泳装、泳镜、泳帽、耳塞、鼻夹、救生衣、拖鞋、浴巾等。

游泳好处51Dongshi小编了解到游泳可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，增加肺活量。

游泳种类实用游泳分为侧泳、潜泳等；竞技游泳分为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。

室内球类运动羽毛球双人运动，球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

乒乓球乒乓球是一项各人群都可行的运动项目，能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性。

篮球多人运动，将球投进篮框经裁判认可后便算得分，篮球运动可全方位锻炼全身。

排球经常参加排球运动，可以强健体魄、培养人的信息意识、提高配合及应变能力。

网球隔着球网用网球拍击打网球，当某一方球员打出网球，另一方接不到时，即可得分。

壁球一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考验运动者的反应速度，可加速燃烧脂肪。

PART5推荐阅读01夏季运动健康运动欢乐一夏夏季“运动菜单”一览夏季人体新陈代谢最为活跃，只要注意劳逸结合，通过运动锻炼可以增强体质，具有更强的调节体温能

02不同人群如何运动健身更有效不同体型体质的健身需求早晨的公园、晚上的健身广场、还有周末的健身房，随处可见的锻炼人群，很多人觉得，只要运动锻炼

03运动与健康做什么运动有助于身体健康？最全运动与健康知识盘点生命在于运动，运动不仅可以促进新陈代谢、改善心血管系统、增加我们的免疫力，而且运动减肥、塑

04运动护具有哪些常用的运动护具选购及使用指南在日常运动锻炼中，总免不了磕磕碰碰，比如崴脚、扭伤手腕之类，所以我们最好佩戴一些专门的运动

05各种体育健身运动训练方法武术培训体育考试指南日常进行一些体育锻炼可以很好的保持身体各方面机能的健康，常见的体育健身运动训练有游泳、篮球

导语三十而立，对于男士来讲，似乎是一个分水岭，因为在30岁之后，你就要变成熟啦。那么，30岁左右男士需要准备哪些物品呢？首先在穿着上要讲究沉稳，当以清爽优雅的服饰为主，更显出你的成熟稳重；其次是在护肤上，要着重使用去黑头和控油的护肤品，善于调节身体水油平衡下面，51Dongshi小编为大家盘点一下30岁男士必备的物品，让你的魅力无处安放。穿衣搭配穿衣搭配PARTONE男人30一枝花，30岁是最有魅力的年龄，以清爽优雅为主，并且经济已经逐步宽裕，应当选择适合自己身份的、彰显魅力的衣服。职业装衣服除了灰色、藏青等颜色，也可深绿、酒红、格纹等，再搭配商务范不锈钢或者皮带手表；而休闲装可以选择黑、白、深蓝的休闲衬衫，搭配皮鞋显得成熟稳重。不同年龄男士着装要点>>

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导语随着生活水平的提高，人们越来越注意身体的健康和体形的美丽，越来越多的人在家里或办公室利用琐碎的时间健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健身器材哪种好？下面，51Dongshi小编为大家分享小型健身器材大全，包括哑铃、拉力器、腹肌轮等等，爱好健身运动者还不速速收好这些健身必备神器。小型跑步机跑步机是一种科学，方便，有效的健身器材，耐用，性价比高，基本性能满足用户需求，坚持在家运用跑步机锻炼，能有效提高心肺功能，增强四肢力量和协调能力。跑步机减肥效果好吗>>

选购要点：对于家用小型跑步机来说，建议选择电动跑步机，能起到保护关节的作用，同时可以选择功能性多样化的，例如有坡度升降功能、跑台减震、跑台静音、跑步机安全钥匙等等，能够在保障安全的同时提高健身效率。

适合场所：家用小型跑步机的尺寸宽在70cm左右，长度在170cm以下，这类跑步机大多适合小户型家庭或是经济适用房的人群使用。

推荐指数：★★★★★

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选购要点：哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种，如果你经济能力不错且需要交替重量的锻炼，建议选购一套固定重量哑铃；如果你经济能力一般且锻炼力度不强，建议选购可调式哑铃。还有一种袖珍哑铃，适合女性健身使用，其重量很轻，小巧，女性常用它做哑铃操。

适合场所：可调式哑铃和一套固定重量哑铃主要适合于家庭使用；单个固定重量哑铃和袖珍哑铃适合于办公室使用。

推荐指数：★★★★★

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选购要点：选购收腹机，建议选择靠枕是高弹力按摩软胶垫制成，能够按摩和保护颈部、背部，使运动的时候更舒适；建议选择坐垫是采用加大加厚设计并且底座是固定不动的，最好有防滑、无噪音的设计，这样在锻炼时更舒适、更高效。

适合场所：利用收腹机做运动方便快捷，适合于家庭使用。

推荐指数：★★★

精选收腹机推荐>>仰卧起坐辅助器懒人女减腰腹赘肉吸盘式多功能男运动健身器材家用￥169月销:37+店Dds多德士旗舰店>>多德士仰卧起坐健身器材家用男仰卧起坐板腹肌运动锻炼器材仰卧板￥129月销:1000+店Dds多德士旗舰店>>Keep腹肌训练垫腰椎舒缓器/仰卧起坐板/家用脊椎矫正￥79月销:400+店Keep旗舰店>>>>踏步机踏步机是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。踏步机的功能特点及选购知识>>

选购要点：踏步机主要有两种类型：电子踏步机和普通踏步机。电子踏步机采用一台发动机来控制踏步的运动频幅，因而可以降低踏步运动对腿关节造成的负面影响，但价格比较昂贵；普通踏步机采用气压活塞而非发动机来控制踏步的运动频幅，实用且实惠。

适合场所：电子踏步机通常适合于比较富裕的家庭或是健身房使用；普通踏步机一般适合于办公室使用。

推荐指数：★★★★

精选踏步机推荐>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>腹肌轮八块腹肌是男人好身材的标志。知道吗，腹肌轮就是这样一种锻炼身体的器械。而且用腹肌轮来锻炼可以得到好的锻炼健身效果，锻炼腹肌也是最轻松的。健腹轮的正确使用方法>>

腹肌轮的好处：健身效果明显，可以有效锻炼核心力量、腹部力量和肢体力量；携带方便，运动的环境要求也不高，器械的价格便宜，在腹肌轮锻炼以后还可以继续做卷腹等肌力训练。

适合场所：腹肌轮既可以适合于家庭使用，也可以适合于办公室使用。

推荐指数：★★★★

精选腹肌轮推荐>>迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥1499月销:600+店迪卡侬旗舰店>>斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298月销:1+店斯诺德旗舰店>>杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69月销:40+店杰朴森旗舰店>>>>俯卧撑支架俯卧撑练腹肌和胸肌可以说是最简单、最实用的动作之一。但必备一副俯卧撑支架，有了这小支架不仅解决了不和地面直接接触的机会，手柄上的透气海绵，也可以为俯卧撑增加手掌的舒适感。

俯卧撑支架的好处：能把身体降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更强的刺激；采取的是抓的方式进行锻炼的，作用力就集中到手腕了，也能起到锻炼腕力的作用。

适合场所：俯卧撑支架既可以适合于家庭使用，也可以适合于办公室使用。

推荐指数：★★★

精选俯卧撑支架推荐>>赫朗家用钢制S型俯卧撑支架防滑俯卧撑支架￥98月销:1000+店赫朗运动旗舰店>>Swelldom俯卧撑支架工字型h男士健身器材家用练臂肌胸肌腹肌锻炼俯卧撑架￥99月销:800+店Swelldom旗舰店>>ADKING俯卧撑支架男辅助器工字俄挺家用健身器材胸肌训练腹肌轮手臂锻炼￥29月销:100+店Adking旗舰店>>>>拉力器拉力器主要用来发达胸部、背部和臂部的肌肉，大多数是由4或6根弹簧或橡胶条组成，两端装有握柄。健身锻炼时，还可以根据自己的力量调节拉力大小，满足不同力度的需求，它经济实惠且使用方便，不占地方，是健身的理想器械。如何用拉力器训练肌肉>>

选购要点：拉力器主要有橡胶类拉力器、钢丝弹簧拉力器和滑轮拉力器三大类，建议选购橡胶类拉力器，橡胶类拉力器比钢丝弹簧拉力器使用起来要安全；滑轮拉力器属于大型健身器材。

适合场所：橡胶类拉力器和钢丝弹簧拉力器主要适合于家庭使用，而滑轮拉力器适合于健身房或健身俱乐部使用。

推荐指数：★★

精选拉力器推荐>>凯速家用多功能训练套装胸肌臂力棒/臂力器￥48月销:300+店凯速健身旗舰店>>双林臂力器练臂肌握力棒扩胸弹簧棒30-50kg￥49月销:27+店SUNLIN双林旗舰店>>迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA￥399月销:19+店迪卡侬旗舰店>>>>健身器材品牌网店推荐网店风格2（3列2）舒华自营旗舰店舒华自营旗舰店提供品牌新产品展示、产品报价、产品促销等信息；产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理疗按摩器逛一逛亿健跑步机自营旗舰店亿健跑步机自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、动感单车、运动器材等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛ICON爱康自营旗舰店ICON爱康自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛乔山(JOHNSON)自营旗舰店乔山(JOHNSON)自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服逛一逛迪卡侬自营旗舰店迪卡侬自营旗舰店主要销售品牌的运动鞋、泳衣、运动器材、运动服等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛英派斯品牌旗舰店英派斯品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖跑步机、动感单车、划船机、椭圆机等；逛一逛更多相关文章推荐男士健身方案男士运动健身全攻略超实用的男性运动健身计划拥有健康的身体、完美的体型是每一位男士梦寐以求的，然而很多男士虽然经常去健身房健身或进行日常运动，却收效甚微。其实只是你不懂得运动健身方法罢51Dongshi原创健身男性98051130健身房必备运动用品有哪些？升级装备让健身更easy随着健康生活方式理念的深入人心，越来越多的年轻人爱上了去健身房运动健身。专业健身房必定少不了各种功能齐全的健身器材，可以给我们带来更好的健身51Dongshi原创健身器材旅游装备4407142练腹肌的健身器材哪个效果好？型男必备利器每当看到杂志封面上的魅力男们展示完美的8块腹肌实，相信很多男的都会这么问：怎么才能练成腹肌型男？也能拥有一身的肌肉，特别是诱人的腹肌。肌肉不51Dongshi原创健身器材健腹轮11960180

舒华跑步机s1+好。

1、稳定性强：S1+采用了宽大的跑步板面和优质大直径电机，可以支持最大120公斤的用户体重，并保证在高强度快速跑步时也不会晃动或发出噪声。

2、多功能显示屏：带有多功能显示屏，可实时显示跑步速度、里程、时间等各项数据，方便用户进行运动管理和记录。

3、细节设计优秀：S1+跑步机的细节设计十分人性化，如手脉、水杯架、手机架等，为用户提供更加舒适的跑步体验。

导语每当看到杂志封面上的魅力男们展示完美的8块腹肌实，相信很多男的都会这么问：怎么才能练成腹肌型男？也能拥有一身的肌肉，特别是诱人的腹肌。肌肉不仅是健康强壮的象征，而且深受女士的喜爱，恰到好处的腹肌会让整体形象加分。那么怎样有效练肌肉？其实练习腹肌有时候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，练腹肌的健身器材哪个效果好？下面跟就分享一些常见的练腹肌的健身器材。

收腹机运动机我们都知道做仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式，但仰卧起坐需要消耗大量的体力，而经过国际健身锻炼改造而来的收腹运动机，让仰卧起坐变成了一种享受。

收腹机真的有用吗？：利用收腹机做运动方便快捷，回家随时可以开始收腹运动；效果明显，运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍，脂肪消耗增加20%以上。明显感觉到腹部有灼热感。

推荐指数：★★★★★

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俯卧撑支架的好处：能把身体降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更强的刺激；采取的是抓的方式进行锻炼的，作用力就集中到手腕了，也能起到锻炼腕力的作用。

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练哑铃有什么用：哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力；经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

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腹肌轮效果怎么样：健身效果明显，可以有效锻炼核心力量、腹部力量和肢体力量；携带方便，运动的环境要求也不高，器械的价格便宜；在腹肌轮锻炼以后还可以继续做卷腹等肌力训练。

推荐指数：★★★★

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　　阿波罗5号是分单功能和多功能的。武木峰跑步机维修师傅博客提醒大家，在选购跑步机时应考虑以下注意事项。

　　选购注意事项

　　1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

　　2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

　　3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

　　4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

　　5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

　　6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

　　7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

　　8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。