跑步机什么牌子的最好

万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机这五个牌子的跑步机最好。从性价比和用户体验来说都很不错，下面具体来介绍一下。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

选购技巧：

1、看外观

选择跑步机要根据自己的家庭装修布置以及是否有足够的空间来进行挑选，要是空间不够大，可以尽量选择可以简单收纳的跑步机，可以节省家庭的使用空间。

2、看马达的功率

马达是跑步机的核心，马达越大，其点击运行稳定性就越高，但是其价格成本也会越高，所以选择合适的马达也是十分重要的。要是经常选择慢跑或者给父母使用的话可以选择1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及经常锻炼的可以选择2．5HP或3．5HP。

1 关于有舒字的诗句

关于有舒字的诗句 1 含有“舒”字的诗句有哪些

1哥舒歌

唐代：西鄙人

北斗七星高，哥舒夜带刀。

至今窥牧马，不敢过临洮。

2赠荷花

唐代：李商隐

世间花叶不相伦，花入金盆叶作尘。

惟有绿荷红菡萏，卷舒开合任天真。

此花此叶常相映，翠减红衰愁杀人。

3郊庙歌辞。五郊乐章。舒和

唐代：佚名

御征乘宫出郊甸，安歌率舞递将迎。

自有云门符帝赏，犹持雷鼓答天成。

4唐封泰山乐章。舒和

唐代：张说

六钟翕协六变成，八佾徜徉八风生。

乐九韶兮人神感，美七德兮天地清。

5题舒州司空山瀑布

唐代：李白

断崖如削瓜，岚光破崖绿。天河从中来，白云涨川谷。

玉案赤文字，世眼不可读。摄身凌青霄，松风拂我足。

2 舒字开头的诗句

1、舒文振颓波，秉德冠彝伦。——李白《陈情赠友人》；

2、舒君郁郁怀，饮彼白玉卮。——刘驾《送友下第游雁门》；

3、舒罗散縠云雾开，缀玉垂珠星汉回。——沈佺期《七夕曝衣篇》；

4、舒桃临远骑，垂柳映京营。——褚亮《奉和禁苑饯别应令》；

5、舒卷意何穷，萦流复带空。——皎然《南池杂咏五首•溪云》；

6、舒可弥宇宙，揽之不盈拳。——陈子昂《赠赵六贞固二首》；

7、舒姑化为泉，牛哀病作虎。——白居易《达理二首》；

8、舒华光四海，卷叶荫三川。——李世民《探得李》；

9、舒云致养，合大资生。——武则天《唐大飨拜洛乐章•昭和》；

10、舒卷江山图画，应答龙鱼悲啸，不暇顾诗愁。——杨炎正《水调歌头·登多景楼》

3 有关"舒"的诗词

菩萨蛮（舒亶） 画船槌鼓催君去，高楼把酒留君住。

去住若为情，西江潮欲平。江潮容易得，只是人南北。

今日此尊空，知君何日同！种仙灵毗（柳宗元） 穷陋阙自养，疠气剧嚣烦。隆冬乏霜霰，日夕南风温。

杖藜下庭际，曳踵不及门。门有野田吏，慰我飘零魂。

及言有灵药，近在湘西原。服之不盈旬，蹩躠皆腾鶱。

笑忭前即吏，为我擢其根。蔚蔚遂充庭，英翘忽已繁。

晨起自采曝，杵臼通夜喧。灵和理内藏，攻疾贵自源。

拥覆逃积雾，伸舒委馀暄。奇功苟可征，宁复资兰荪。

我闻畸人术，一气中夜存。能令深深息，呼吸还归跟。

疏放固难效，且以药饵论。痿者不忘起，穷者宁复言。

神哉辅吾足，幸及儿女奔。八月十五夜赠张功曹（韩愈） 纤云四卷天无河，清风吹空月舒波。

沙平水息声影绝，一杯相属君当歌。君歌声酸辞正苦，不能听终泪如雨。

洞庭连天九疑高，蛟龙出没猩鼯号。十生九死到官所，幽居默默如藏逃。

下床畏蛇食畏药，海气湿蛰熏腥臊。昨者州前捶大鼓，嗣皇继圣登夔皋。

赦书一日行千里，罪从大辟皆除死。迁者追回流者还，涤瑕荡垢清朝班。

州家申名使家抑，坎轲只得移荆蛮。判司卑官不堪说，未免捶楚尘埃间。

同时辈流多上道，天路幽险难追攀。君歌且休听我歌，我歌今与君殊科：一年明月今宵多，人生由命非由他，有酒不饮奈明何！八归（史达祖） 秋江带雨，寒沙萦水，人瞰画阁愁独。

烟蓑散响惊诗思，还被乱鸥飞去，秀句难续。冷眼尽归图画同，认隔岸、微茫云屋。

想半属、渔市樵村，欲暮竞然竹。 须信风流未老，凭持尊酒，慰此凄凉心目。

一鞭南陌，几篙官渡，赖有歌眉舒绿。只匆匆残照，早觉闲愁挂乔木。

应难奈故人天际，望彻淮山，相思无雁足。水调歌头·游泳（毛泽东） 才饮长沙水，又食武昌鱼。

万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽馀。

子在川上曰：逝者如斯夫！ 风樯动，龟蛇静，起宏图。一桥飞架南北，天堑变通途。

更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当惊世界殊。

构法华寺西亭（柳宗元） 窜身楚南极，山水穷险艰。步登最高寺，萧散任疏顽。

西垂下斗绝，欲似窥人寰。反如在幽谷，榛翳不可攀。

命童恣披翦，葺宇横断山。割如判清浊，飘若升云间。

远岫攒众顶，澄江抱清湾。夕照临轩堕，栖鸟当我还。

菡萏溢嘉色，筼筜遗清斑。神舒屏羁锁，志适忘幽孱。

弃逐久枯槁，迨今始开颜。赏心难久留，离念来相关。

北望间亲爱，南瞻杂夷蛮。置之勿复道，且寄须臾闲。

哥舒歌（西鄙人） 北斗七星高，哥舒夜带刀。至今窥牧马，不敢过临洮。

湘口馆潇湘二水所会（柳宗元） 九疑浚倾奔，临源委萦回。会合属空旷，泓澄停风雷。

高馆轩霞表，危楼临山隈。兹辰始澄霁，纤云尽褰开。

天秋日正中，水碧无尘埃。杳杳渔父吟，叫叫羁鸿哀。

境胜岂不豫，虑分固难裁。升高欲自舒，弥使远念来。

归流驶且广，泛舟绝沿洄。虞美人（舒亶） 芙蓉落尽天函水，日暮沧波起。

背飞双燕贴云寒，独向小楼东畔倚阑看。 浮生只合尊前老，雪满长安道，故人早晚上高台，寄我江南春色一枝梅。

4 带舒字的词语

舒心舒坦舒服舒放舒愤舒缓舒怀 舒释舒气舒散舒爽舒展舒情舒张舒畅舒适发舒舒快舒荣舒颜舒和抒发阳和之气舒齐（1）方言。

齐备。早舒齐一日，早定心一日。

《官场现形记》第十回舒演陈述其义并加阐发。舒慢迟缓懈怠。

舒忧抒发忧思，忧虑。舒忧娱哀兮，限之以大故。

《楚辞·九章·怀沙》愿假簧以舒忧兮 骄舒骄纵。颙颙少卿，天侈其门；本无骄舒，不待锄耘。

宋叶适《朝请大夫司农少卿高公墓志铭》安舒（1）安详，舒缓。勇猛刚强者戒于大暴，仁爱温良者戒于无断，湛静安舒者戒于后时，广心浩大者戒于遗忘……哥舒复姓。

唐突骑施有哥舒部，世居安西，亦以部落名为姓氏。唐有名将哥舒翰。

参阅《旧唐书》本传、《通志·……伸舒伸展，舒展。搏鹏作腊巨鳌鲙，伸舒逸出元气外。

唐权德舆《大言》诗（2）谓展开、铺展。铨量……董仲舒汉哲学家、今文经学家董仲舒。

专治《春秋公羊传》，强调“天人之际，合而为一” 舒啸亦作“舒歗”犹长啸。放声歌啸。

登东皋以舒啸，临清流而赋诗。晋陶潜《归去来兮辞》东岭或舒啸，北……舒泻亦作“舒写”抒发，发泄。

仰见图画，因书其壁，呵而问之，以渫愤懑，舒泻愁思。 汉王逸《楚辞·天问……羲舒古代传说中的日神羲和和月神望舒的并称。

指日月。是何凿混沌之精，挂羲舒之影。

摅舒发抒。使臣得一散所怀，摅舒蕴积，死不恨矣。

《三国志·魏志·陈思王植传》望舒神话中为月驾车的神。前望舒使先驱兮，后飞廉使奔属。

《楚辞·离骚》王逸注：“望舒，月御也……素舒月的别称。舒指望舒，古代传说中为月亮驾车的仙人。

轩曜怀光，素舒伫德。 《文选·谢朓苍舒远古传说中人名。

八恺之一。昔高阳氏有才子八人：苍舒、隤敳、梼戭、大临、尨降、庭坚、仲容、叔达 ……舒眉展开眉头，表示心情欢乐的样子。

不谓红尘拂面时，轩然谈笑一舒眉。 元黄溍《次韵答蒋春卿》汝众臣子……舒泰舒畅安宁。

俾五兵偃戢，百谷滋丰，中外和宁，生灵舒泰。 前蜀杜光庭《皇帝本命醮词》有心要收束，则……舒徐从容不迫。

远处从人须谨慎，少年为事要舒徐。 唐元稹《张校书元夫》诗舒徐八骏游，相羊瑶池乐。

……舒疾迟速；缓急。屈伸俯仰，缀兆舒疾，乐之文也。

《礼记·乐记》异有小大稀稠，占有舒疾缓急，而圣人所……舒启伸展。其化生荣，其政舒启。

《素问·气交变大论》昌舒犹言发扬光大。伪学纵有禁，道德终昌舒。

清姚鼐《题外甥马器之》诗云舒霞卷形容姿态万千，色彩斑斓。珠帘玉案翡翠屏，云舒霞卷千俜停。

宋苏轼《芙蓉城》诗峯回路转，云舒霞卷……云舒霞卷见“云舒霞卷”眼笑眉舒形容极度高兴。渔得鱼心满愿足，樵得樵眼笑眉舒。

元胡祗遹《沉醉东风》曲亦作“眼笑眉飞”只乐得他……眉舒目展同“眉扬目展”暗夜中见光明眉舒目展，三天前子弟兵回到平川。 京剧《平原作战》第三场舒吭一鸣吭：喉咙。

禽鸟放开嗓子一声鸣叫。比喻放声发表意见或充分发泄愤慨情绪。

观子瞻乌台诗案，其远谪穷荒，……舒舒服服身心感到轻松愉快舒适。家里唱动戏，我又不得舒舒服服的看。

清·曹雪芹《红楼梦》第29回和风吹拂……舒舒坦坦舒适愉快。你宝姐姐生来是个大方的人，头里他家这样好，他也一点儿不骄傲，后来他家坏了事，他也是舒舒……旌旗卷舒舒：展开。

战旗随风飘动，有时卷起，有时展开。比喻战事持续。

扫除凶逆，芟荑遗寇，旌旗卷舒，日不暇给……心情舒畅无忧无虑的，无所恐惧的。舒筋活络舒展筋骨，活血脉，使经络畅通。

这药有舒筋活络的功效。舒头探脑伸头去探看。

形容行为鬼鬼祟祟。只是舒头探脑，望里边一望，又退立了两步。

明·凌濛初《二刻拍案惊……阴惨阳舒古以秋冬为阴，春夏为阳，秋冬忧戚，春夏舒快。指四时的变化夫人在阳时则舒，在阴时则惨。

东汉·张……盈缩卷舒有馀、不足、弯曲、伸展。泛指馀亏、伸屈、进退、长寿、夭折等意。

至道无为，一龙一蛇，盈缩卷舒，与时……心平气舒心情平静，态度平和。指不急躁，不生气。

公醇厚端靖，内外完好，心平而气舒，虽久处者，未尝际其喜怒。……展眼舒眉眉眼舒展。

形容称心遂意的样子。几曾道展眼舒眉，则被你误了人儒冠布衣。

元郑光祖《王粲登楼》第三……阴阳惨舒古以秋冬为阴，春夏为阳。意为秋冬忧戚，春夏舒快。

指四时的变化。夫人在阳时则舒，在阴时则惨。

语……舒眉展眼神态舒适，无忧无虑的样子。数千名农村干部，早早赶到披红结彩的会场上，一个个舒眉展眼，喜气洋洋。

……烂若舒锦形容文辞华丽。同“烂若披锦”。

谢潉云：‘潘诗烂若舒锦，无处不佳。’ 南……。

5 带有舒字的词语

带有舒字的词语 ：

舒服、

舒张、

舒卷、

舒缓、

舒散、

舒坦、

宽舒、

阳舒、

伸舒、

舒徐、

舒荣、

舒快、

素舒、

圆舒、

舒活、

荆舒、

舒放、

舒慢、

征舒、

温舒、

舒怀、

舒启、

舒扬、

铺舒、

群舒、

畅舒、

舒齐、

舒和、

轻舒、

雾舒、

随着社会的发展现在人越来越讲究的是体型健康等。家里拥有一台跑步机可以为你提供有氧健身的效果，舒华跑步机怎么样？跑步机在挑选的时候很关键下面随小编一起看看怎么挑选舒华跑步机就知道舒华跑步机怎么样了。

舒华跑步机怎么选购

1安全。对于安全来说，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。目前市场销售的跑步机大多数跑步机已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌的跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，能够保证马达的稳定可靠。

2跑步机的持续输出功率:请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。一般输出功率以马力(horsepower,Hp)标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在15-20之间，就能够满足需要了。

如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步，一般可以选择275Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。

3跑步机的速度范围:通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。

4是否带有坡度调节:一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。

5跑步机的有效跑带面积:有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到1100350mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在1200400mm左右，其持续输出功率应该在175Hp才能满足要求。

6是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在1700750mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。

作为国产跑步机的品质代表，舒华跑步机是很有质感品质的品牌，越来越多的消费者开始选择国产跑步机，为自己和家人，带来更好的舒适体验，我为大家推荐下那些舒华跑步机中，非常值得购买的一些型号，快来一起看看吧。

家用跑步机舒华哪款最适合？

舒华一直都是以高超的性价比，和优秀的品质把控，为消费者提供舒适的性能体验，舒华早在1996年就成立了，现在是一个多元化的集团。舒华作为中国健身器材的老品牌，已经获得了品牌知名度和关注度。每个人都想知道哪种舒华跑步机更好。在这里，根据我自己的经验，我想向大家介绍一下舒华的品牌，看看哪种型号的舒华跑步机更好。

1、最具高性价比款型号：舒华9119系列A9

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这款跑步机可以说是舒华拥有的最实用的机型。它在北京世博会上展出并获得了金牌。它的外形很好，价格也很贴近人们。整机配有负离子空气净化器，给人的第一印象是稳定低调。其最大特点是电机静音效果好，运行感觉舒适。虽然广告上说几乎没有噪音的，但每个人都知道这是不可能的。然而，这款跑步机在运行过程中的噪音非常小，性价比可以说是舒华品牌中最高的。电机功率为30马力，跑步带宽度为48厘米。昂贵的价格使这款跑步机成为目前舒华最畅销的跑步机。

2引领时尚的型号：舒华3900

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这款跑步机在同等价格的跑步机中相当不错，它最大的亮点是它的大面板和弹性减震。同时，这也是这个价格范围内的大多数产品没有做到的。功能是相当令人满意的，一般来说，有一些功能：液压折叠，斜坡提升，心率测试等。此外，如果你是一个黑人技术爱好者，我们建议你考虑增加阿里智能的升级版本和语音控制。我们认为舒华的价格表现(包括售后服务)是好的。

3高端豪华款型：舒华X6i华为生态款

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如果你想让我推荐一款国产品牌价值10，000元人民币的家用跑步机，我100%肯定是这款舒华型号。在过去的两年里，这款舒华一进入市场就突然流行起来。原因是人们不相信国内品牌甚至可以制造出与国际品牌相当的产品。无论是在设计意义上还是最重要的跑步意义上，这款舒华跑步机可以说是当时国内跑步机的一个典范。SUT动态足部保护系统在工艺、材料和科技元素方面都很先进。就我个人而言，我认为这是国内品牌10000元家用跑步机的最高水平。

点评：

舒华跑步机始终保持国际品牌的一贯风格，其配置相对保守。以上介绍了舒华的几种代表性模式。目前，许多线上商家品牌没有实体店，但不能一概而论，这取决于品牌。以舒华为例。目前，全国有数千家售后服务网点，这是许多国内品牌无法比拟的，也是舒华的实力表现。

关于售后服务的重要性，我不需要多说，尤其是像跑步机这样的大型项目。许多网民在网上购买跑步机后的一两个月内就出现了问题。跑步机售出后，他们相互躲避，没有及时上门。总之，选择一个大品牌更可靠。

很多人买跑步机，第一选择是舒华，无非是因为它的一流品质。舒华以其卓越的品质和售后服务深受大众欢迎，这证明了它的产品质量很好，但它的国内品牌却很出色。

问题一：国内健身器材哪个品牌最好 最常用的有氧器材是跑步机，健身车其次，目前国际流行的椭圆机和动感单车也逐渐成为家庭健身主流产品。 力量器材的话，综合训练机是很多家庭健身的首选，如果地方有限或者预算有限或者是专业人士，则腹肌板、哑铃、杠铃等也是大众选择。当然，更专业的史密斯机等则是少部分人的选择。 品牌方面，国际品牌乔山（有商用和家用，家用主要是国内生产，各大城市有售）、力健、太空、必确都是不错的。可是价格比较贵的。 国内的话，艾威、舒华、英派斯、汇祥、开普特、万年青的都是不错的。属于一线品牌。

问题二：哪些品牌的健身器材好 1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题三：家用健身器材哪个牌子好？ 1、好家庭健身器材 (中国驰名商标)

2、英派斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

3、万年青WNQ健身器材 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子)

4、舒华健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

5、乔山健身器材 (中国驰名商标，一线品牌/牌子)

6、澳瑞特健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

7、迈宝赫健身器材（一线品牌/牌子）

8、泰山牌健身器材 (中国驰名商标子)

9、英克莱健身器材（中国驰名商标，行业著名品牌)

10、金陵健身器材（中国驰名商标）

问题四：健身器材品牌哪种比较好 健身器材主要分：室内健身器材和室外健身器材；

室内健身器材分为：家用健身器材和商用健身器材；

家用健身器材：舒华，英派斯，好家庭

商用健身器材：迈宝赫，布莱特威，大胡子

问题五：国内健身器材哪个品牌最好 不同的健身器材厂家不同的，看你问的是哪种器材了

问题六：健身器材买哪个牌子好 创思维 德玛吉

问题七：健身器材中哪个牌子的比较好 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

问题八：世界著名的健身器材品牌有哪些？ 十大健身器器材排行榜

1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题九：常用的健身器材都有哪些？哪个牌子好用 创立于2001年的山东宝德龙健身器材有限公司是一家专业从事商用健身器材生产及销售，健身房运营管理于一体的国际性的健身产业集团，也是中国康体产业最富创新力，最具知名度和最具实力的企业之一。

宝德龙公司包括力量设备、动感单车、商用椭圆机、磁控车、跑步机等在内的300多种全套商用健身器材。公司每年推出2-3款新产品，适应客户不断增加的需求和不断延展的审美观点。出口业务遍及海外100多个国家和地区。

宝德龙健身器材产品在设备外观、视觉效果、内在技术含量、性价比及市场销售量均稳居同行业领先地位，最大程度的满足了民众对健康的需求。市场占有率首屈一指，连续多年荣登中国十大健身品牌排行榜。在专业的科研团队的努力下，宝德龙不断刷新旗下产品，带给健身者全新体验。

宝德龙现提供“定制级”服务，满足不同客户需求！诚信、卓越、品质、服务，宝德龙始终坚持，期待与您的诚挚合作！