什么样的基础才可以开瑜伽馆

首先当然要租房；

其次则要买器械，推荐买一些国内的大品牌，价格可以选择比较优惠的如：舒华，宝得龙

最后，就是人力。。。。

固定成本大概有：

首先确定场地面积，（基本应该有更衣室（男女），浴室（男女），前台以及瑜伽场地）

至少要100平米（浴室可以不要）

租金也要看具体的地点、城市，价格差别太大了。

另外，装修，（需要镜子，地毯，瑜伽垫，音响设备，更衣室等等）价钱也是各地不同，要到当地询价。

运营成本大体包括：

瑜伽老师月薪

前台接待月薪（会员制的话要办理入会手续等等，应该有个小前台）

平时水电费。

宣传费用（请学生发发小广告什么的诸如此类）

跑步机上锻炼对膝盖有伤害。

人在跑步机上跑步时，如果跑步机不经常变换角度，并保持一种速度，所有的力都会集中在膝关节的一个点上。年纪大一点，又体重超重的人的关节软骨，半月板和周围的韧带已经被岁月和体重折磨得奄奄一息，再加上跑步机上一冲击，只需3－4个月就可能把膝关节给毁掉

跑步机的坏处：

断腿和脱臼

跑步机是专为快走、慢跑或跑步而设计的设备。一些常见的膝盖、臀部受伤和腿部骨折，都是因为跑者在跑步机上强行跳跃造成的。跑步机的跑带移动是模仿路面的，如果在跑步时加入其它运动，可想而知会容易受伤。

胫骨疼痛和应力骨折

任何环境下的过度运动，都可能导致胫骨疼痛和应力骨折。很多跑者会将腿部的应力骨折错以为是胫骨疼痛，以为挺过去了就会没事。但其实两者并不相同，而且都需要适当的治疗。

运动过度可能会导致胫骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋时，小腿处一抽一抽的隐痛。如果随着时间流逝疼痛消失了，而且你能无阻得穿鞋了，说明你的胫骨痛已经自愈了。但如果在硬地上行走仍然会疼，那你很可能是应力骨折了。如果疼痛持续存在，立刻就医，否则情况会更糟。

三心二意造成的受伤

跑步机跑步，使你能随身不离手机或其他电子设备。这可能会导致注意力不集中，从而造成受伤。大多数人通常是上机后先慢跑一段，再稍微加速跑。而在加速阶段，发短信、打电话、甚至使用电子产品都有可能导致严重的运动受伤。

扩展资料：

上跑步机之前要先进行热身流动，不然非常容易导致大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等可以降低肌肉的温度，让肌肉变得更加柔软。上跑步机后要从慢走、慢跑等“动态”热身开始，慢慢加大运动量，这个过程一般以10到15分钟为好。此外，下跑步机时也要逐步减慢速度，防止出现眩晕感而摔倒。

跑步注意事项:

1不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

参考资料：

首先泉州是以个三线城市，历史还是很渊源的，不过个人觉得在这个社会泉州算是落后的。从哪说起本人也没什么头绪，就从最基本的衣食住行谈起吧。

衣：这一点可以窥见泉州整个经济情况。全国有那么几个地方是民营经济发达的地方，如山东、浙江、广东，然后就是闽南了。泉州民营经济不错，从地理角度来看，泉州市西有晋江、石狮、安溪、南安，北有惠安、三明、德化等。晋江+石狮=鞋都、衣都，堪称品牌之都，如三兴特步---twins谢霆峰(福建省泉州经济技术开发区)

鸿星尔克--陈小春 (福建省泉州市江南科技开发区)

安踏---孔令辉(福建省泉州市晋江池店镇)

中国匹克--乔丹 (福建省泉州市丰泽区东海工业区)

柒牌---李连杰 (福建省泉州市晋江)

达利集团--赵薇,郭晶晶,许晴(福建省泉州市惠安林口)

帮登鞋业--张信哲,曹骏 (福建省泉州市南安洪懒)

喜多多--林志玲 (福建省泉州市晋江东石镇)

惠泉啤酒--陈忠和 (福建省泉州市惠安建设路)

德意龙--张家辉 (福建省泉州市晋江池店镇)

利郎男装--陈道明 (福建省泉州市晋江青阳镇)

文时特----张宇 (福建省泉州市石狮)

九玫王----赵文卓 (福建省泉州经济技术开发区)

亚礼得----乔丹(福建省泉州市晋江池店镇)

德尔惠---周杰伦 (福建省泉州市晋江陈埭镇)

恒安集团----(福建省泉州市晋江安海镇)

劲霸男装---(福建省泉州市晋江英林镇)

七匹狼集团---(福建省泉州市晋江)

棋牌王---迪克牛仔(福建省泉州市成洲工业区)

虎都男装----(福建省泉州市华大街道城东工业区)

富贵鸟----(福建省泉州市石狮)

贵人鸟---刘德华(福建省泉州市晋江陈埭镇)

金苹果爱奇----古天乐(福建省泉州市晋江双沟)

源和堂-------(福建省泉州市新门街)

春生堂-------(福建省泉州市浮桥街道)

永春老醋------(福建省泉州市永春县)

美克运动系列------小猪罗志祥,孙燕姿(福建省泉州市晋江)

CBA雷速--------(福建省泉州市晋江)

福建亲亲----林志颖(福建省泉州市晋江安海镇)

铁观音----(福建省泉州市安溪)

乌龙茶----(福建省泉州市安溪)

阿庆嫂食品----(福建省泉州市南安)

福马集团 ---李纹(福建省泉州市晋江青阳镇)

与狼共舞----郭富城(福建省泉州市石狮)

彬依奴---- 高圆圆(福建省泉州市石狮)

大赢家---林俊杰张庭(福建省泉州市石狮)

威兰西--沈妍(福建省泉州市石狮)

熊豹狼--- 李修贤(福建省泉州市石狮)

黎诗琦----安又琪(福建省泉州市石狮)

帝牌男装---姜育恒(福建省泉州市石狮)

港士龙---田亮 (福建省泉州市石狮)

赛琪---- 吴彦祖(福建省泉州市石狮)

斯舒郎----张卫健(福建省泉州市石狮)

爱登堡---- 王杰 (福建省泉州市石狮)

曼特丹奴----萧正楠(福建省泉州市石狮)

劲都人----杨臣刚 (福建省泉州市石狮)

哈德利---- 曹颖 (福建省泉州市石狮)

圣天狐---- 杨蕊陈志朋(福建省泉州市石狮)

爱都服饰----李亚鹏 (福建省泉州市石狮)

E狐-------王心凌 (福建省泉州市石狮)

爱罗曼-------- 爱戴 (福建省泉州市石狮)

意利王-----焦恩俊 (福建省泉州市石狮)

飞亚世-----任贤齐 (福建省泉州市石狮)

皇宝-----苏有朋 (福建省泉州市石狮)

纪曼喜----邰正宵 (福建省泉州市石狮)

西域骆驼---何家劲 (福建省泉州市石狮)

金豪雀-----黄日华(福建省泉州市石狮)

斯得雅-----周润发(福建省泉州市石狮)

宝威男装----黄安(福建省泉州市石狮)

蒙荻丘-----李子雄 (福建省泉州市石狮)

南鸟-----邵兵(福建省泉州市石狮)

希尼亚----温兆伦 (福建省泉州市石狮)

四海龙---莫少聪(福建省泉州市石狮)

天皇星---吕良伟 (福建省泉州市石狮)

圣吉奥---方中信 (福建省泉州市石狮)

古骑博格---齐秦(福建省泉州市石狮)

珍贵鸟-----周华健 (福建省泉州市石狮)

卡宾------吕颂贤(福建省泉州市石狮)

高龙服饰-----薜飞 (福建省泉州市石狮)

SBS-----(福建省泉州市晋江)

玫林EVA----(福建省泉州市晋江)

特色龙---赵文卓(福建省泉州市石狮子)

木林森集团----(福建省泉州市石狮)

露友----阿杜(福建省泉州市晋江)

金鹿日化-----(福建省泉州市南安)

金冠集团-----(福建省泉州市)

蜡笔小新食品----(福建省泉州市晋江安海工业区)

安记食品-------(福建省泉州市)

361度体育用品----(福建省泉州市)

大帝集团------(福建省泉州市石狮)

申鹭达集团-----(福建省泉州市)

雅客食品-------(福建省泉州市)

威兰西服-------(福建省泉州市石狮)

爱奇鞋业-------(福建省泉州市晋江)

斯得雅服饰----(福建省泉州市石狮)

乔丹体育用品-----(福建省泉州市)

辉煌水暧------(福建省泉州市南安)

宝峰鞋业---(泉州市江南镇)每10个美国人就有1个穿宝峰的鞋,这不是吹的,不信自已去美国问问

盼盼食品----(福建省泉州市晋江)

旺瓜食品----(福建省泉州市晋江罗山)

舒华体育用品---田亮(福建省泉州经济技术开发区)

足友鞋业---张信哲(福建省泉州市南安)

神象日化---(福建省泉州市南安)

这么多品牌呢，本热觉得泉州最发达的就是这些如制衣制鞋这方面，这些厂子都散部在以晋江石狮为主的地方，那些地方自己去过几处，给人感觉那些地区就是一个大的加工市场

食：吃的这个没什么好说的，都是些闽南特色小吃，本人是很喜欢的。自己来吃就好了，而且口味很独特。这方面我要说的是，泉州消费很高，说白了就是东西很贵。我在快餐店要想吃饱一般要花10-15块钱，经常去的是东街肉粽店或者是远记面线糊，泉州电视台附近有家深沪壶仔饭也不错。不过南方的饮食比较清淡，您要是口重就惨了，比如我就是口重的人，唉。

住：您来泉州肯定要找落脚的地方吧。先说租房子，六个字：贵，真贵，太贵了先说说我的租房经历。07年在市区一个差不多的地段租了一个三室一厅一个月1500元，这是便宜的，我可是找了半天，现在3室的怎么也要2000左右一个月，2室的在1800-2000左右，1室的如果是公寓的话要1000左右。以上都是小区或是高档的住宅。要便宜您可以住民宅，相对便宜。那么我在08年第二次搬家时就选择了租市区的民宅，一个月在380-500元不等，这要看你住的大小和地段，推荐你去泉州东湖社区那的民宅看看一般要你400元，房间很小，一张破床等若干物件，有独立卫生间可以洗澡但是要用煤气，由于南方建筑密集一般光线不好，举个例子吧，我租的那间民宅打开窗户可以和对面的人握手其次您可以去湖心街、新门街走走，那也有便宜的民宅可以租。泉州的传统商业街是中山路，那附近如花巷也有民宅可以租，但是很破，几近危房，住进去让你感觉历史在倒退。@@ 以上是谈租，现在讲讲买房，这个一言难尽，泉州从05-08年市区房价基本从4000左右飙升到10000，说真的，一个三线城市让我不可思议现在09年初房价基本是6000-7000左右，但很少，基本还都是7000-8000的价格，推荐您看看中骏和南益开发的房子，相对来说质量还可以。而二手房现在估计在5000-6000元，这种是97年左右的老房，2000年以后建的二手房（就是炒房人手里的新房）估计在6000-7000不等。这就是住，太细的说不完了

行：这一点！我靠！！泉州的交通是我去过所有城市中最乱的 首先街道规划就不对，马路太狭窄，私家车又多。其次目前泉州没禁摩，天天马路上摩托车像小苍蝇似的另外就是泉州公交，服务态度恶劣！很多车很脏很旧！票价很贵！更重要的是，泉州公交是1家垄断，线路规划及其BT，很多热线就一路公交跑，您说人能不挤吗？后来泉州有了第二公交如203路，不过始终受那个垄断的排挤，分配的线路偏远，听说日亏损5万元。19路，我相信泉州人都知道这路公交，堪称恶霸公交典范，整个一条热线就它一个跑，天天上下班的人很不方便，而且车上小偷多，唉。最后我再告诉你一个泉州交通的致命弱点，就是政府的一切作为都是在为汽车服务，走在街上您不难发现，机动车可以随意开上非机动车道或者是人行道，基本上是各种车混行，而且汽车可以随便停，常常堵住非机动车道。而且泉州以公交车为代表的司机开车很恶劣，不管人有多少，车速一般很快。

好了，以上就是从衣食住行上说的，这个对您初到泉州很是在，因为您到泉州第一件要考虑的不就是衣食住行么。。。

接下来说说别的，您说您要来泉州发展装饰行业。恩，个人不知道是否可行但可以交流。目前泉州我所知道的装饰公司有三星、星艺、华鸿、华浔、宜家等，听说老板和设计师大部分是江西来的，他们都是江西人。个人觉得泉州装饰公司都一般，基本难分伯仲。其次就泉州建材市场，说真的，泉州的建材市场很弱，1没有大品牌的东西，2各大建材市场管理落后，总的来说鱼龙混杂。那么泉州目前有的建材市场是，田安路的百安居（冒牌的）、宝洲路的宜家、华州、云谷的建材城、晋江的吉家家世界。目前投资在建的有洛江地区的红星美凯龙。泉州有仑仓的水暖之都，晋江还有个磁灶陶瓷城等等。本人这些地方都去过，曾经听水暖城的一个老板谈过，泉州就就水暖建材这些民营企业来说，从管理上就落后广州10年

以上是您关心的在泉州发展装修的情况。

下面谈谈现在的泉州，三线城市，本热不太懂怎么谈，不过感觉泉州整体上是一个很差的城市，泉州古代原有的辉煌都被现代人糟蹋了。泉州有四大出名的东西：南音、南戏、南建筑、南少林。作为一个北方人，我对这4个东西是很喜欢和佩服的，尤其是南音和南建筑，常常在府文庙附近听到古老的建筑中飘出的南音，感觉可用4个字形容：一梦千年。

此外泉州有18景（虽然我对18景有疑义还是讲讲吧）清源山 开元寺 崇武古城 府文庙 西湖公园

深沪湾 牛姆林 清水岩 天后宫 五里桥

东湖公园 洛阳桥 黄金海岸 仙公山 蔡氏古民居

岱仙瀑布 郑成功史迹 涂门街

至于 细节BAIDU上有个人推荐：清源山 开元寺 崇武古城 府文庙 西湖公园 牛姆林 清水岩 天后宫 阳桥 蔡氏古民居（这个好大啊！）

其他的一时想不到，您要说来泉州，建议顺便去下华侨大学看看。。。哈哈

印武三部曲之九印 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：

2011年12月30号对于张舒华来说，今天是一个倒霉的日子，也是他23岁生日。

住在廉租房的他。出门踩西瓜皮，逛街被泼脏水，坐公汽被偷钱包，霉运连连。把我们的张某人折磨的半死。

张舒华，大概173公分的身高，穿着一套李宁的蓝色运动装，白色跑鞋，显得比较精瘦，走在H市的繁华的大街上。

张舒华掏出手机，找出胖子的号码打了出去。

“嘟…嘟…嘟…”

“喂胖子啊，今天我生日下午一起吃个晚饭。在出去玩玩怎样啊？”张舒华眼神闪烁的说道。

“好啊，到时候我把梅花啊、兰花啊她们也都叫上一起聚聚怎样啊。”一道粗厚的声音在电话里响起。

“这没问题啊。～～～～嗯……不过我手头有点紧。嘿嘿……你知道了吧。”张舒华一副奸计得逞的笑道。

“你小子又这样，都被你骗N次了，还上当。不过为了我以后的幸福生活，就当我上辈子欠你的吧！哈哈哈………”一声大笑从电话里传来。

“就这么说定了，下午六点广场见。那几个女的你去叫哦，我就不去了。”张舒华一脸正色的说……

免费的，直接下载就行

一、给仙家上香切勿上劣质香，这样的危害香会冒犯仙家，反而遭到仙家带来的麻烦的。最好是上天然香给仙家，才是正确的上香供仙家的方式。这建议到无相铜炉官网一对一定好点的天然香为宜。

二、上香给仙家时，可以适当上供。特别是比较大的供奉仙家的日子，这个供品就更要注意了；比如要有：一只公鸡，一条鱼，一块肉等。

三、给仙家上香也要看准时间，一般早晚可以上香，还有自己吃饭前先给仙家上香为宜。

四、给仙家上香后，可以说些吉祥的话，讨得仙家欢心，这样更能为你保家护宅的。

此外，除了上香祈福得佑，可以适当戴吉祥物在身，为自己开运转运，提升自己的运势。这个可以同时在无相铜炉定适合的无相吉祥手链为好。

回答于 2022-12-07

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仙家为什么烧香 给仙家上香的规矩

上供的规矩：1 水果：李子、樱桃、石榴，梨不可上供。李子是避太上老君的名讳，樱桃、石榴的种子必须经过消化道排出后才可以发芽，故认为不干净，梨取谐音“离”，不太吉利。不可上供。2 肉类：牛肉、狗肉，甲鱼不可上供（戒条规定）3 其他：湿生、化生类不可上供（属于低等食品）如：蚕蛹，海参。因地域不同、信仰不同、所修法门不同，所以采用的方法也不同,供品一般分为三种：大供，节日供和平日供。大供一般每年三次，阴历的三月初三（王母娘娘圣诞日，据说这天也是开蟠桃大会的日子所有神仙都去庆贺所以仙家也作为一个大的节日纪念）、九月初九（斗姆星君飞升之日，因为她是北斗众星之母，并且这一天也是北斗九皇最后一位的生日，而且北斗正好是管人间的仙家的，所以仙家把这一天也作为一个大的节日来纪念）、过春节（合家团聚）。上大供一般采用四荤五素，这种上法不分保家仙、保家堂口还是出马堂口，供奉的供品基本都是一样的。一般四荤通常都是采用鸡、鱼、肉、蛋四种。鸡，因为过去最早的保家仙通常都是胡黄二家的居多，因为胡黄二家都是喜欢吃鸡的，所以一般上大供都不能缺少鸡，仙语中鸡也称为：小凤凰。另外有一种说法就是，鸡是启明之物，鸡叫以后天就开始亮了，所以采用鸡是希望通过鸡的灵气带来光明。。鸡头放置的方向也有说法，选择鸡头向外放，不管用什么方向，鸡头都是抬起来的，不许弯转或夹在翅膀底下放置，这样仙家会不高兴的，因为这样代表抬不起头来，仙家是忌讳的。另外供奉鸡的时候一般都是选用整鸡放置，不让切开。鱼，尽量选用鲤鱼为好，过去古老的传说中有鲤鱼跳龙门即可成龙一说，供鱼就是利用这个说法代表吉祥如意，吉庆有余。供鱼的时候也要求用整条的鱼，不要让鱼皮破损最好，保持鱼的完整。通常放置的时候，鱼头是向里面放着的。因为鱼头的方向代表尊位，和我们人间的习惯有些相似，上鱼的时候一般都是将鱼头对着主人或贵宾的方向，表示尊重。肉，按照老规矩一般都是供奉猪头肉，切成一个方块最好，或者是方形的肉块。通常要求供肉必须是带皮的，不能将肉皮拿掉。而且一般选择肥瘦相间的。鸡蛋，一般保家仙供三个。出马仙一般都是采用九个鸡蛋，通常是四个生的五个熟的，或者是四个熟的五个生的，放在一个盘子里。馒头，保家仙5个馒头，出马仙15个，上方仙5个。馒头的摆放最下层3个，第二层一个翻过来，第三层一个正着放，5个为一盘。素菜，大豆腐一块，中间用红色染一点红色。粉丝煮好，放置盘子里，中间也染一点红色。水煮的青菜。水果，3-5种，根据个人的经济条件，通常上供的水果有苹果（预示平安）橘子（含有聚财之义）香蕉（取其元宝形状，寓意着如意）桂圆（代表富贵团圆之义）葡萄（代表多子多孙又多金）橙子（心想事成）火龙果（红红火火）菠萝（步步高），一般都喜欢采用圆形的水果为佳。节日供，一般是指初一十五和人间的一些节日，这个根据个人的经济条件，和地方的风俗习惯取舍。节日供一般采用1、3、5样水果。每样水果放置的数量是单数就可以，因为单数属阳，所以仙堂供奉的所有东西一般都是以单数为主，忌讳偶数就是双数。因为双数属阴，容易招阴性灵体。供品的供奉时间，一般荤供当天晚上香烧完就可以撤下，供品不能放置超过三天，三天必须撤下来。供水：不管是出马堂口还是保家仙，都是一杯水，尽量一天一换，最好不要超过三天。供酒：一般保家仙是三杯酒，出马仙是五杯酒。供白酒。如果平时看见酒杯没有酒了，需要填满，到了初一十五必须换成新的。蜡烛：出马仙用红色的蜡烛，上方仙可以用**，摆放一对。筷子：用红色的筷子，保家仙和祖先是三双，出马仙用五双，平时供奉可以不摆，大供的时候一定要摆放。筷子为专用，不能与平时家用进餐的筷子混用。上香一生二，二生三，三生万物。所以三这个数字就代表万物之始，代表尊贵，代表是一个吉祥的组合。最原始的出马仙上三根香的，而且对于每根香都作了具体的分配，胡家占几寸、黄家占几寸等分的很详细。九根香通常见于出道的堂口，因为道家认为九为阳数最大，寓意堂口越来越大越来越兴旺的意思。吉林辽宁黑龙江等地域有上十二根的，香炉前，后各三根，左右各三根，还有十五根，各个引堂的师父规定不同。上香的时间，一般为上午，午时之前。出马仙在看卦的时候，上三根。平时上平安香，每次三根。初一十五，一定要上香。上香之前，要洗手，漱口，不能穿着暴露，或者与人打闹，嬉笑。

梦之盼兮

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给仙家师父落法写完怎么烧

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给仙堂师父们能烧观音菩萨心咒烧纸能烧么？

没必要这样的！一般烧香摆供足够了！纸钱元宝金条都是给鬼道这类用的！层次高些的最好用烧香来供养！再有，属于堂口的一般都是地仙鬼仙，自己报名字，和人名字一样的，不能只是胡仙太爷，黄仙太爷，这个都是糊弄人，或根本不懂的搞出来的，这样决定不行，坑人了！烧香看24香谱这个很准，我用了二十多年不错的！还有那种48--72香谱这个是后人臆造的不准的！一般水果都行！香灰太多可以找隐蔽干净位置深埋，之前要先说一下，有处理不当之处不要怪罪，后埋掉同时念诵佛号就行了，

AAA大法王

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便宜到尖叫的好东西，这两个条件很难碰到啊。如果非要说的话。在某品会上碰到过一双棉拖鞋，算是好东西，但是价格也不算便宜到尖叫，顶多就觉得性价比还可以。另外有一次就是在某多上用优惠券以后自己出了两毛钱，买了一件还勉强能穿的长袖T恤。