宝宝正确翻身姿势是怎样的

翻身动作能使小儿随意变换自己的体位，是非常有意义的初步运动。婴儿学会翻身，标志着运动技能的进一步发展，同时也可以扩大孩子的视野和接触范围，促进智力的发展。因此，这段时期要经常帮助孩子练习翻身动作。必须指出，孩子翻身时，若无人看护，往往会从床上掉下来，以致摔伤，因为婴儿从床中间翻到床边缘的速度之快常常是惊人的，所以，这时要细心地照看孩子以免发生意外。

翻身方法：

1、练两臂的支撑力在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。

2、练身体各部位运动协调性待宝宝有了一定的支撑力，妈妈调整气球高度，使宝宝仰卧在床伸手和脚可以够到为原则。

3、帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。

4、逗引宝宝独立翻身当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。

5、诱导宝宝做完整的翻身动作在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，故意把玩具放的远一点，促使宝宝顺势翻成俯卧。

新生儿一定要选择平卧，这样子是可以睡出一个好头型的，侧卧是可以适当的选择一会的，这样子是在宝贝吃完奶之后进行的，可以防止宝贝吐奶情况的出现

锻炼宝宝翻身方法一：妈妈先让宝宝仰卧在床上或地板上，然后妈妈手拿着宝宝平时喜欢玩的玩具，尽量逗宝宝来抓玩具，等到宝宝想抓时，妈妈就可以把玩具放到宝宝的一侧，这样可以引诱到宝宝翻身去抓玩具，只要宝宝转身侧卧时，妈妈就要把玩具给宝宝玩哦!等到宝宝学会侧身时，妈妈就可以把玩具放到较远一点的地方，要宝宝翻过身才能拿到玩具，慢慢的，宝宝就能学会翻身了。

锻炼宝宝翻身方法二：让宝宝趴着，妈妈在宝宝的上方用玩具来逗宝宝，宝宝看到玩具了就去想去抓，就会努力翻过身来抓玩具，但妈妈要帮助宝宝出力哦!以帮助宝宝更快学会翻身，妈妈可以将一只手放在宝宝胸部下面，宝宝出力翻身时，妈妈也用手出点力帮助宝宝，让宝宝由俯卧的姿势翻过来变成仰卧的姿势，经过多次锻炼，慢慢的，妈妈放开手，宝宝也可以翻过身来了。

锻炼宝宝翻身方法三：妈妈还可以让宝宝仰卧在床上，然后把宝宝的右腿轻轻的放在左腿上，这样会让宝宝的腰和肩自然的扭转过去，经常这样，会令宝宝很快就学会翻过侧身，等到宝宝懂得翻过侧身时，妈妈可以在宝宝的前面用能发出声响的玩具逗他，宝宝听到响声就会去寻找，很自然就将身体翻成仰卧姿势了，按这个方法，在宝宝侧身时，在前面逗他，宝宝很快就能翻成俯卧，慢慢的就会学会翻身了。不管如何锻炼，家长都要有耐心，不可操之过急，而且在教宝宝翻身的过程中还有着乐趣哦!

你家宝宝几个月会翻身为什么我儿子4个月了还不能翻啊，听说有的宝宝三个月就可以翻身了。常常听到妈妈们讨论宝宝翻身的问题。其实，宝宝翻身有早有晚，不必强求一个统一的时间，只要平时适度轻柔的引导一下，宝宝自然而然就学会翻身了。

　宝宝学翻身的时机

翻身动作能使宝宝随意变换自己的 ，是非常有意义的初步运动。宝宝学会翻身，标志着运动技能的进一步发展，同时也可以扩大他的视野和接触范围，促进智力的发展。

一般来说，宝宝学翻身是3-6个月，但3个多月会翻身的是少数，由于此阶段宝宝的身体各部分发展已臻成熟，会出现反射反应，其发展的历程为俯姿翻为仰姿，再由仰姿翻为俯姿。如果天气比较冷宝宝穿的也多，那么宝宝要想翻身就会有些困难;如果宝宝比较胖，一般学会翻身都会晚一些。

Tips：宝宝翻身时，若无人看护，往往会从牀上掉下来，以致摔伤，因为宝宝从牀中间翻到牀边缘的速度之快常常是惊人的，所以，这时妈妈们要细心地照看宝宝以免发生意外。

　辣妈分享：我这样引导宝宝翻身

　练习双臂力量

程程妈：宝宝3个月前，我就先训练他擡头和双臂力量，为以后的学翻身打下基础。我在婴儿牀的上方悬挂了一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在牀上，两臂支撑身体，然后我在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝擡头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。

我点评：程程妈的聪明之处，不仅在于清楚知道宝宝翻身是要靠父母引导，还在于能提前锻炼宝宝的双臂支撑力，为以后顺利学会翻身打 能基础。

　辅助宝宝翻身

程程妈：3个月以后，我把宝宝仰面放在牀上，我在他身后轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，然后辅助他一点力量，使宝宝的身体自然的扭过去，同时肩也会转一周，变成俯卧。因为宝宝的臂部有力，所以练习起来一点儿都不费力。每天坚持早晚各练习一次，半个月之后，他就勉强会独自翻身了。

我点评：大家常常使用此方法训练宝宝翻身，既简单又行之有效。妈妈要多次反复的练习引导，宝贝很快会学会翻身的。

　逗引宝宝独立翻身

程程妈：为了能让程程很顺利的独自翻身，我让他侧身躺在牀上，并在身后叫他的名字，同时还用带声响的小铃铛逗引，他听到 自然的会到处找寻，这样，我便不费吹灰之力的让他顺势将身体转成仰卧姿势。

我点评：当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习侧卧到仰卧之间的翻身动作了。同样，也可以用此方法引导宝宝练习从仰卧到侧卧之间的翻身动作。

　诱导宝宝做完整的翻身动作

程程妈：当程程仰卧时，他为了抓住放在牀上的小玩具，就会使劲翻，我趁机故意把玩具放远一些，这样多训练几次，程程很自然的就会翻成俯卧姿势了。

我点评：等到前面一系列动作练熟后，就需要让宝宝能独自的做完整的翻身动作。如果宝宝做得有点费劲，妈妈可以轻轻帮个忙。这段时间，妈妈最需要的是耐心，并坚持不懈的帮助宝宝学习翻身。

　训练宝宝翻身的注意事项

1、大约在宝宝3个月时才能训练他翻身，6个月时才能较熟练从仰卧翻成俯卧，因此妈妈要耐心，让宝宝在愉快中进行训练;

2、妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿;

3、开始训练时，练习时间和次数不要太长，要逐渐增加;

4、不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习，以免造成吐奶或增加宝宝的身体不适程度;

在宝宝空腹时，爸爸或妈妈任何一人坐好，或者靠在沙发上，把宝宝放在胸腹前，让宝宝自然地俯卧在那里。将宝宝的头扶至正中，两手放在头两侧。爸爸妈妈用手按摩宝宝的脊背部，通过话语等吸引宝宝抬头；也可以摇晃带响声的玩具，逗引宝宝转头。 这样可促进发展宝宝颈背部肌肉张力，增加肺活量。 平时，爸爸妈妈还可以在室内墙上挂一些色彩鲜艳的玩具，当宝宝醒来时，爸爸妈妈把宝宝竖起来抱着，让宝宝看看墙上的玩具及周围环境，这种方法也可以锻炼宝宝头颈部的肌肉，对抬头的训练也有积极作用。 当宝宝做完锻炼后，应轻轻抚摸宝宝背部，这既是放松肌肉，又是爱的奖励。如果宝宝练得累了，就应让他仰卧在床上休息片刻。

每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始，到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

俯卧抬头训练：

抬头练习分三步：竖抱宝宝、俯卧抬头和俯腹抬头。

1、竖抱抬头训练

可以用竖抱的方法，让2个月左右的宝宝练习抬头。用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。

由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，不能长时间的竖抱，因此持续时间不宜过长，练习时间最好每次1-2分钟。每次锻炼后，要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝舒服并感觉到父母的爱抚。

每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

2、俯卧抬头训练

妈妈先让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

父母可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

俯卧抬头训练时间可以根据宝宝的能力灵活安排。开始的时候只练10-30秒，逐渐延长。不要让宝宝感到疲劳，每天2-3次即可。

3、俯腹抬头训练

宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩，逗引宝宝抬头。