古天乐因眼伤一年不能晒灯美黑，皮肤加速变白，这是要帅回从前吗？

古天乐在刚刚出道的时候是一个帅气的“奶油小生”，是后期专门去做了专业的美黑项目，才让自己变得如此的“men”。但是因为眼睛受伤，古天乐有一年不能晒灯美黑，然后皮肤就迅速地变白了，有的网友们就调侃到这是要帅回从前吗？

其实古天乐本身长得都比较帅气无论是肤色的黑或白，粉丝们都会喜欢他。但是两种肤色相比，还是觉得黑皮肤的古天乐显得更加的有男人气概，更有韵味一些。

一、对于肤色真的是仁者求仁智者求智，但是一旦习惯了一件事也很难改变过来。

在我们的生活当中，尤其是女性朋友们大部分人都希望自己的皮肤白皙，为了皮肤能够保持美白，随时随地地做好防晒、使用各种高档的化妆品、去美容院做美容等，耗费如此多的时间、精力和金钱，就是为了保持皮肤美白的状态，因为有话说“一白遮百丑”，可见肤白的好处。

但是也有天生皮肤白皙的人，凭借着如此好的皮肤底子特别任性，让人真是羡慕不已。古天乐就是天生皮肤特别好的这一类人，他在拍摄1995版的《神雕侠侣》的时候，当时还是一个特别帅气的“奶油小生”，让人看上去文文弱弱的样子。

即便是在《神雕侠侣》这部经典古装剧中扮演的角色是一个大侠，但是总是少了一些感觉，直到古天乐做了美黑之后再去拍同是古装剧的《寻秦记》，在当中饰演项少龙这个角色的时候，因为肤色的原因就让人觉得刚毅了不少，给人的感觉特别的有担当，有魄力。

其实相对于皮肤白皙的古天乐，大部分人还是比较熟悉和认可黑皮肤的古天乐，所以古天乐因为眼伤不能晒灯美黑皮肤和之前稍微有了差别之后看似还是比较帅气。但是如果和皮肤白皙的状态相比，还是黑皮肤的古天乐更帅一些。一定也有人会有同感：皮肤变白的古天乐就不是我们印象中那个他了。

二、皮肤美黑并不是男人的专利，非常著名的歌手吉克隽逸也是通过了皮肤美黑，让大家对她留下深刻的印象。

在大家崇尚的“肤白、貌美、大长腿”美女如云的现代，如果总是按这种潮流去抓住人们审美的眼球，反而印象并不深刻。

在当时《中国好声音》的赛场当中，吉克隽逸就是以一种非常狂野的状态闯入了人们的眼帘，大大的眼睛，黑色的皮肤，狂野的歌喉，让人们一下子就记住了这个姑娘。

很多人都以为吉克隽逸是一开始就是黑色的皮肤，直到在一次节目当中看到了皮肤白皙的吉克隽逸，才知道原来她去做了美黑。看来美黑也并不是男人的专利，像吉克隽逸这样有想法、有个性的女生也会选择作美黑的项目。

试想一下，如果吉克隽逸皮肤变白，当时给人的视觉冲击力就不会这样的大，可能也会在整体的节目演绎中失去了一些色彩，更加有可能不会脱颖而出。可能有些人天生就适合黑肤色，才会让自己的整体状态更加地光芒四射。

同样的道理，相对于古天乐皮肤变白就要帅回从前来说，还是认为保持黑皮肤更加地有吸引力，一个是视觉审美已经习惯，更重要的也是古天乐本人也认为这种美黑状态让自己更加自信，在表演中也更加游刃有余，在戏路和角色的选择范围上也宽泛了很多。

三、古天乐不仅人帅气，而且内心也非常的有社会责任感，让人觉得他更酷。

古天乐作为一名演员，拍摄出了很多优秀的影视作品，比如非常经典《神雕侠侣》《寻秦记》《乾隆大帝》《烈火雄心》等电视节目，还有《蜀山传》《河东狮吼》《宝贝计划》《门徒》《导火线》《窃听风云》系列、《杀破狼》系列**等。

即便如今已经50来岁的古天乐，依然活跃在荧屏上，在2020年出演**《倚天屠龙记》《金钱帝国：巅峰之战》、**版《寻秦记》，2021年主演的**《真·三国无双》也定在4月30日即将上映，在给我们带来多种视觉享受的同时，他也默默做着慈善事业。

古天乐捐赠的小学已经达到了一百多所，这些小学很多都在偏远的山区，他捐献的教学楼和宿舍楼，为那里的孩子们改善了上学和居住的环境。古天乐这种心存社会责任的人，才让人觉得是人间的大美。

虽然黑肤色的古天乐让人觉得更魅力无边，但是无论肤色如何，以他对于社会的贡献和演艺事业上的成功，都值得我们一直喜爱下去。

写在最后：古天乐、吉克隽逸是做了专业的美黑才会肤色保持了一致黑得透亮，普通人如果不是工作和生活的需要，还是保持本身肤色的好，毕竟皮肤照紫外线多了也会是一种损伤。

我国古代有一个很好的运动，就是蹴鞠。话说蹴鞠运动在战国时期就有了，传说还是黄帝发明的，刘向的《别录》就有记载：“蹴鞠者，传言黄帝所作，或曰起战国之时。”哇，虽然是传说，但是也还是有一定的根据。

在战国时期蹴鞠就非常的流行了，不知大家有没有看过古天乐的《寻秦记》，里面有一集就是说古天乐教古人踢足球的战术来踢蹴鞠。而 《史记·苏秦列传》也有详细的记载：“临淄甚富而实，其民无不吹竽鼓瑟蹋鞠者。”人民不是吹乐器，就是踢蹴鞠，可见蹴鞠已经到了人人都玩的地步了。

蹴鞠一直到元代还是魅力不减，唐宋时期最为繁荣的，但是到了元代以后蹴鞠就已经变味道了，变成了和歌舞一样的达官贵人的消遣活动了，也成了一些青楼为了招揽客人的手段了。

为什么会这样呢？元代是蒙古人统治的，当时的掌权人压迫本土名族，连带老百姓平常的文化娱乐不可以进行，所以想踢蹴鞠的话那就更加不可能的。到了明朝蹴鞠已经衰退了百年了懂蹴鞠的人没几个，还有就是听闻朱元璋不让士兵踢蹴鞠怕玩物丧志。清朝也是明令禁止蹴鞠的，因为清朝统治者是满族人，他们喜欢狩猎，所以蹴鞠到这个朝代算是玩完了。顺治皇帝亲口说过，乾隆是下令禁止，蹴鞠发展到这个朝代已经算是消亡了。

而在地球的另一边，古时汉代通过丝绸之路，元代西，明代郑和下西洋等将中国的蹴鞠传入欧洲的， 之后足球就发展起来，以至于影响了全世界，现在成为是全球最大的体育运动了。我国有着接近2500年历史的蹴鞠，就这样被足球取代了也是显得无可奈何啊。

想要预防颈椎病的情况下，大家也可以经常扭动一下脖子。在上班的过程当中，大家千万不要一直盯着电脑看。因为在看电脑的时候，大家可能会处于低头的状态，在这个过程当中也会患上颈椎病。工作完或者是学习完之后，大家也可以轻轻的活动一下自己的肩膀。

有些人在活动脖子的时候会觉得特别疼痛，甚至还会出现肩膀疼痛的情况。之所以会出现这么多的症状，可能是因为大家的颈椎比较劳累。如果疼痛比较明显的情况下，很有可能是患上了颈椎病。如果患上了颈椎病之后，大家还有可能会出现头痛的情况。在睡觉的时候头痛也不能缓解，甚至还会出现恶心的症状。所以说预防颈椎病是很重要的事情，大家一定要知道怎样保护颈椎。

很多人之所以会患上颈椎病，可能就是因为工作的时候特别劳累。尤其是一直坐在电脑前，大家也会觉得比较疲惫，而且脖子还会出现酸痛的症状。出现了这样的症状之后，大家可以站起来轻轻的活动一下脖子。因为在放松的过程当中，疼痛可能会得到缓解，而且身体也会比较放松。所以说想要预防颈椎病的话，大家千万不要一直低着头去工作。如果一直低头工作的话，很有可能会让颈椎病变得更加严重。

甚至还会让大家没有办法正常的活动，就连扭头的动作都没有办法完成。因为头部比较疼痛，而且在扭转头部的时候，大家会觉得脖子非常僵硬。如果患上了颈椎病之后，大家一定要及时治疗。因为看到了古天乐患颈椎病后的状态之后，大家也觉得他的身体情况比较严重。所以说即使治疗也可以缓解一定的症状，同时还可以让大家的颈椎慢慢放松下来。

问题一：古天乐天生就这么黑吗？ 外界曾经传言无线小生古天乐曾经花大价钱，通过人工日光浴，将自己的小白脸变成大老黑。古天乐却说是因为近年喜欢上游泳，所以将皮肤钉黑了，又因个性懒散不喜欢护肤化妆，头发干脆剪成小平头，想不到这样反倒令自己显得阳刚健康，被香港时尚杂志评为最有魅力的男士之一，成为许多少女心目中的“黑马王子”。许多广告商也看中他又黑又酷的外形，除代言个性手表、眼镜外，古天乐还为某日本著名食品品牌拍摄口香糖广告，选择他的原因是因为口香糖的口味就是“BLACK BLACK”。

大家都想了解古天乐怎样晒得那么漂亮的黑皮肤，古天乐说：“我想找个新鲜感觉来 自己的原动力，于是我去晒太阳，晒黑全身皮肤给自己和大家一个健康形象。”古天乐觉得作为一个艺人，一个男人，健康的外表很重要，“而运动可以帮你从内往外散发着一股自然的健康。所以拍戏的间隙，我会做些俯卧撑、慢跑。我很喜欢跑步，出一身汗对皮肤有养颜排毒功能。如果没有戏拍，我会去游泳、打网球，看我的胸肌这么发达，那是我多年来用哑铃锻炼的结果。经常运动，生病的机会也减少了，身体还能不健康吗？”

问题二：古天乐是怎么变黑的 没记错的话好像特地去晒的吧

问题三：古天乐是怎么变黑的 5分 古天乐一开始本是无意晒黑的，是去沙滩不小心晒黑了点

后来公司觉得效果不错所以古仔就决定晒黑了，用太阳灯，一开始很长一段时间他都把太阳灯随时带着身边，走到哪晒到哪，不过后来基本上就很少带了，总之，他很容易晒黑也很容易变白，只要晒晒太阳就OK了 。

问题四：古天乐是天生黑吗？古天乐怎么黑的 他是到海边刻意晒黑的

楼主要黑的话介意你夏天到海里先洗个海澡，然后躺在沙滩上被太阳晒，这样就很容易黑啦，不过要擦点防晒油之类的防晒品，以免皮肤晒伤。

问题五：为什么古天乐突然那么黑了？ 就是因为他以前太白了 感觉很奶油小生 所以他用 什么灯 吧 （不是很清楚） 人工晒黑的 会让人感觉比较成熟有魅力 还行吧 我觉得还好 是稍微黑得有点过了 但是他现在年纪也不小了 老是一副 小白脸的样子是不怎么合适 所以黑点也不错的

问题六：古天乐为什么越来越黑呀？ 其实这是他本人以及决定的一次转形,他了解场和观众的需要,加上他本人也觉得黑色健康的形象会更适合自己,所以他改变形象进行了一次彻底的晒肤,之后则需要定期的晒肤,现在他不经常晒了,经常晒很麻烦,所以前一阵大家看到他白了一点请大家支持古天乐,他为观众做了很多,10年定期晒肤不是一件轻松的事他是个值得尊重的艺人!心儿永远好古

问题七：古天乐怎么这么黑呀 用一种美容专用的灯烤的

他刚出道的时候很白，大家都叫他小白脸，但是一直都不红不白的，后来听说有一个相士高人点化他说要想红一定要先黑。所以那段时间他出席活动都愿意穿黑衣服，哗来正好香港流行晒紫外线灯，他就索性把自己给晒黑了，后来就一路长红。据说他晒灯晒上了瘾，只要有时间就去晒，差点晒坏皮肤，他的健身老师后来都禁止他再晒了。

问题八：古天乐这么黑，为什么有些人觉得他好看。 因为原本底子就老好了，且演什么人是什么人。还没怎么看到绯闻。

问题九：古天乐为什么会变黑 古天乐以前很白的，但后来晒黑了（据说是算命大师跟他说的，说晒黑后运气会更好）。

我认为这是一项很有意的事。首先说他的顶级神颜：英俊潇洒 颜如宋玉 貌比潘安 玉树临风 风度翩翩 面如冠玉 目如朗星 鼻若悬胆 唇若涂脂 长身玉立 风流倜傥 剑眉星目 温文尔雅 剑眉入鬓 眉目疏朗 丰采高雅 神明爽俊 雅量非凡……这些词现在还能存在，是古仔作出的贡献。他是真正的美男子。古天乐如今是港内大佬人物，他除了因自身皮肤黑引起过争议之外，可以说古天乐是零绯闻、零炒作，基本也没有什么黑料可以爆。直到近些年来古天乐频繁接片，多是一些烂片，仅仅只是浪费自己的流量和名气，曾经导演杜琪峰让古天乐慎重接戏，注重质量，但他却说：“我要拍戏，有很多人需要我”。

古天乐后被人们称为“烂片之王”，和“票房毒药”。这样的标签成立起来，古天乐也并未对此作出相应回应，直到有媒体无意中发现他近些年来悄无声息的做着好人好事，

这么多年古天乐没有把心思放在情感上，所以一直都在默默做慈善，导致现在依然是孤家寡人一个。在那些偏远山区一座古天乐爱心学校建起，但是却没有一个人，陪古天乐一同完成这个使命。有很多人觉得萱萱和古天乐是最适合的一对，但是两个人只能算得上是朋友，如果想要在一起的话，当年拍摄完寻秦记的时候，两个人就在一起了。

饮食增肥法：

　　1食物增肥方式：

　　选择食物种类：食物的选择有讲究，一般来说有一个原则，那就是高脂肪，高热量，高蛋白(简称三高)。其实你不必担心吃这三高会引起通常意义上的“三高”，只要你掌握好度，是完全没有问题的。那么哪些食物具备这三高的功能呢一般来说有全脂牛奶、肉类、禽类、蛋类、坚果类以及巧克力、点心等含热量高的东西。(其实还有一个更有效的办法，问问你身边最爱减肥的朋友，他们最怕吃什么，你就吃什么)

　　2选择吃的时间：其实吃饭的时间选择对于增肥来说也是很有讲究的。通常来说晚上吃得多要比中等吃得多要胖得更容易一些。因为我们晚上吃完饭一般是不运动的，直接往床上一躺，让身体尽量吸收这些营养吧，因为这时完全没有因为运动而损耗的能量。所以人才容易胖。

　　3选择吃的次数：正常是一天三顿饭，但为了增肥这种特殊目的，我们可以改变习惯，那就是一天四顿五顿甚或六顿(为达到目的，作出一些牺牲还是很有必要的)。而且要集中在下午和晚上这个时间段吃，效果是最好的。

　　4选择吃的方式：吃的方法就比较多样了，煎炒烹炸样样皆可。对于零食，我们可以选择单独吃，混合吃，走着吃，躺着吃，玩着吃发挥你的奇思妙想吧，总之一个字----吃，但我们并非吃货，我们是有目标的吃，是有追求的吃，是一种带有理想主义色彩的吃。

　　5饮料增肥方式：喝饮料也有原则，那就是高热量高能量。一般来说有下面这样几种。

　　6碳酸饮料

　　7果汁

　　8热可可

　　9全脂奶

　　其他增肥法：

　　运动增肥法(你没看错)：运动增肥法没错，就是运动增肥法。运动不是可以减肥吗是的，运行可以减肥，但是运行也可以增肥，增的是健康有力的肌肉，减的是沉重无用的赘肉，这两者是不矛盾的。在上面的那些大吃大喝中相信你已经开始胖起来了，但是胖得健康吗很难说，你最好做做运行，消除那些因增肥而带来的不健康的因素，让你的增肥生活更健康。运动的方法很多样，比如散步、跑步、打球、游泳等等。但是要注意一个问题，运行量要小一点，因为如果你的运动量大了，会让你的减肥成果前功尽弃，所谓行百里者半九十，千万不能因为运动而让你的增肥计划失败。

　　睡眠增肥法：这个方法可以理解。其实我们只要参考“二师兄”的生活习惯就可以得知了。它们每天就是吃了睡，睡了吃，才会长得那么胖。如果睡眠不足，即使能胖下来，也是胖得不健康的。所以，增肥期间要保证充足的睡眠，这不仅是为你的健康着想，也有利于你的增肥。

　　服药增肥法：

　　当然增肥还有其他方法了，如用增肥药物之类。本人是不提倡用这种方式的。太简单容易得来的往往不是最好的。想达到你健康增肥的目的，就要切实地做出一些努力，想靠这些投机取巧的方法来增肥，可能会得不偿失。

　　注意事项

　　当然要想增肥，最主要的还是通过饮食的方法来达到目的，其他仅作为参考。

　　增肥有风险，方法需谨慎

2增肥饮食要把握哪些原则

　　一、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。

　　二、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。

　　三、睡前科学加餐。夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。

　　四，合理选择食物。中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。

3增肥的药理功效是什么

　　增肥的药理：中医学认为，人体瘦弱多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。一般都是通过中医调整吸收，消化，补充营养3大方面进行结合。“增肥药”和健胃是有区别的，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的，所以在胃肠吸收能力没有改善之前，使用任何滋补成分，肯定是见效甚微的。而一些营养制剂，其实就是氨基酸和蛋白质粉，可你觉得你真的是营养不良引起的偏瘦吗还有身体摄取能量值偏低，在服用一些营养制剂，也是不会被身体吸收和摄取，也是无稽之谈的。市面上的增肥药有很多都是在冒充说是国家权威机构认证的，所以消费者一定是需要谨慎的去查询，以免被虚假广告误导　　步骤

　　第一步改善内环境摄取食物中身体所需各种矿物质(维生素E维生素D 维生素B3维生素C等有效款物质)通过机体精、血、气的全面提升，全面促进消化、增强肠道吸收、促进脾胃 肠的更好的结合和吸收各种身体所需款物质能力，改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效，使机体增肥增重，恢复丰腴健康标准体态。[1] 第二步三补调理增肥：补血、补精、补气补血、补精、补气:祖国中医认为体弱多因脾胃功能低下，气血不足所致，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。纯植物增肥药应用“A/A”萃取技术提纯处理，从纯植物中提取富含溶菌酶、组胺酶、肽激酶、卵磷脂等多种生物酶。健脾开胃，激活胃壁粘膜吸收功能，促进消化全面摄取食物营养，打通脾胃连接通路，恢复脾脏造血理气功能。纯植物增肥药以先天气血之精华补后天之不足，通过肌体精、气、血的全面提升，对先天性消瘦，病后消瘦，及营养不良性消瘦厌食不胖局部偏瘦者能达到快速恢复增肥增重(长胖)的目的。[1] 第三步具有全面促进消化、增强肠道吸收、改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效。从根本上彻底解除消瘦的形成原因，针对各种偏瘦、极瘦及多食不胖、挑食厌食、睡眠不好等症状有确切的治疗效果。(1) 挑食厌食(2)多食不胖：主要是胃肠道的吸收功能差，对所食营养物质不能很好的吸收和利用，即使吃很多的参茸补品也吸收不了，对体质的改善也无济于事。(3)睡眠不足：由于工作、家庭、生活的各方面压力，长期睡眠不好、休息质量差，导致体质消耗过大，每天所吸收的能量不足体内的消耗，不能使各种营养物质转化为脂肪细胞，形成各种偏瘦、极瘦等病态体质。(4)遗传性消瘦：遗传性消瘦，又称家族性消瘦，引起家族性消瘦的原因从医学角度而言，其主要原因还是脾胃肠摄取营养低于身体所消耗的营养，就会出现多食不胖的情况的。(5)肢体不匀称性偏瘦，又称局部偏瘦，引起局部偏瘦的主要原因还是由于胃肠功能吸收能力不良，肠胃吸收和摄取的身体所需各种款物质，不能有效的传递给脏体，造成脏体对身体各部位营养供应不均匀，就会出现局部肢体和身体各肢体不协调的情况的。

4怎样运动可以增肥呢

　　“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。不过在这里提醒广大偏瘦的朋友，是能够有效增加身体代谢速度的方式，不过注意过量的运动是会导致身体营养流失过快的。所以建议是做一些有氧运动，比如慢跑、速走等要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。增肥要增加的是肌肉的重量 增加肌肉量后体重增加，除达增重本身的目的之外，增加肌肉量还有以下优点：1增加基础代谢率，帮助燃烧多余的脂肪，防止增重中因为脂肪的大量增加而造成的心血管疾病的发生。2增强肌力与耐力，减少日常生活和工作中的疲劳感3当肌肉增加在胸部与腹部周围时，可支撑脊柱，减少腰酸背痛的发生。增加肌肉量的增重，才是符合身心健康的增重。

5增肥有哪些禁忌

　　1少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。

　　2少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。

　　3规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。

　　4少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，导致胃肠功能吸收能力下降，从而阻碍食物增肥。

　　5温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则会阻碍增肥。

　　6定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱影响增肥效果。

　　7饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响胃肠对食物中营养的有效吸收的同时也会影响增肥的效果。

　　8细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，是改善胃肠功能吸收不良的很好途径，也会帮助增肥。

　　9补充维生素C：维生素C对胃肠有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，达到肠胃吸收充分。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的营养才可以更有效的增肥。

　　10避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，在影响增肥的同时还影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

古天乐不只有一个身份，是洪金宝和向华强见了都尊敬他的原因，因为古天乐除了乐善好施，是有名的慈善家和娱乐圈的拼命三郎之外，他还是香港艺人协会的会长，后来又接棒了香港**工作者协会的会长职务，这两个身份足以让洪金宝和向华强这样的大佬尊重他！

古天乐的演艺事业

古天乐是香港娱乐圈里少有的多产演员，不仅演**还演电视剧，古天乐最经典的人物角色就是《神雕侠侣》里的杨过了，那时候古天乐真的是粉嫩小生，皮肤还很白，比很多小鲜肉还要帅气。可以说古天乐饰演的杨过是前无古人，后无来者的经典形象，他也因此被称为最帅气的古装小生！

调皮的孩子有出息

别看古天乐这么大明星很有成就，其实古天乐年轻时也是很调皮的捣蛋分子。古天乐少年时期还因为和一些坏学生混在一起而打架斗殴，本来以为古天乐这辈子就这样走歪了，没想到古天乐又回归了正规。当上演员的古天乐成为了所有人的楷模，不仅在演戏时非常敬业拼命，更是在挣钱之后，成为了公众人物之典范，古天乐很乐于慈善事业，由他资助及命名的希望小学已经很多了。

工作勤奋的人

古天乐在娱乐圈里是出名的为工作拼命三郎，古天乐可以为一个戏暴瘦，也可以为一个戏增肥。这些对于演员来说真的很辛苦，不过凡是工作努力的人总是会得到回报的，而且很受别人尊重。古天乐在香港娱乐圈就是如此受人尊重的一位艺人。

特殊身份

不过古天乐受人尊重还有另外的原因，那就是他有两个特殊身份，一个身份是香港艺人协会的会长，还有一个身份就是香港**工作者协会会长。这两个身份足以让一些香港娱乐圈的大佬都尊重他！

其实洪金宝和向华强尊重古天乐并不是因为古天乐的头衔，更重要的是古天乐为香港艺人和**做出的无私贡献。也因此古天乐才会成为受人尊重的会长。