标准的仰卧起坐和俯卧撑怎么做？

仰卧起坐 “仰卧起坐”有很多种不同的作法，因为腰腹部的肌肉本来就很多，对应不同肌肉就有不同练法。具体对应哪个部位，自己做一下那里累就知道了：） 共同原则：颈部不要太用力，避免受伤；背部不要弯曲太大，可能拉伤；配合呼吸。一般体力可以选20次一组，组间休息半分钟到一分钟，一次选择5个或更多动作构成一大组，每天早晚或者只练一大组，一周可以休息一到两天。想长肌肉块的话一般动作不必做得很快，可以在最高点稍停。一般不必他人辅助，也不用借助器械 最常见的 仰卧屈膝，抱头，上身挺起到大约45度即可 变化一：直腿，后背尽量挺直，挺起到90度 变化二：屈腿抬起，小腿和地面平行，挺起至肘关节触及膝关节 变化三：屈膝，挺起时用右肘触及左膝，视个人力量左腿可以离地也可以不离地。恢复屈膝仰卧，作对侧动作：左肘触右膝，反复 “两头起”：仰卧，直腿，迅速挺起上身及腿部，用手触及脚尖，直臂、直腿，背尽量挺直 变化：右手触左脚尖，左手触右脚尖，交替进行。这个动作上身的扭转幅度可以很大。 下面的动作可能和仰卧起坐差别较大，但是对腰腹力量练习很有效果 一、仰卧，直腿并拢，双腿画椭圆，高度里地不超过45度，横向做到自己最大的幅度，上身尤其是腰部不能离地。我们道馆的学生一般是每次顺时针100逆时针100，可以根据自身情况从20开始增加 二、两人一组，仰卧、直腿并拢，另一人站在自己肩部上方，自己双手抓住对方小腿。自己直腿抬至90度，对方双手用力将自己的双腿推向地面，自己要控制双腿不能被对方推至触地并尽力迅速恢复至抬起成90度。注意双腿一定要保持绷直，可以向左中右不同方向推，练习者需要把双腿拉回到身体正中90度高。比较练爆发力 俯卧撑 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。 很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。 俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。值得注意的是，俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁后的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。 基本同意以上观点,作一下补充,如想增加难度,可以将两只哑铃放地,与肩稍宽,俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位置,同理在手掌下垫两块砖也可,但不可垫得过高(比如垫两只板凳),否则会觉很轻松,达不到锻炼目的 我们学校要举行一场田径赛了，而且我也参加了，因为我平时经常锻炼，自我感觉做的不错。我一次能做六七十个，而且也不休息。但是在班里做了之后，有的同学说我做的不够标准，所以我来这里看看，看后我基本上同意上面回答者的说法。我做的和他们说的很相似。我也可以给大家一点经验，每天晚上睡觉前做上几十个，可以不段增加，这样真的很有效。俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。 由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。 一般刚开始的时候你可以做平面的,但是这样会让你的胸肌下面比较大,而上半部分不大,这样不是完美的胸肌,这时候你应该把你的腿抬高,比如放在凳子上,然后手还是撑在地上,这样就可以锻炼你的上半部分胸肌,一般是贴近地面的时候吸气,远离的时候呼气,这样可以更 好的拉伸胸肌,一般一组次数在10-25次,休息一分钟做下一组,可以做三组或者更多,但是也可以一组,达到肌肉发麻的时候是最好的效果,然后再休息一两天之后再做,再保持高蛋白食物,这样就才是标准的俯卧撑做法 注意一定要严格把握质量,身子一定要直,那种只求数量,不求质量的会有什么效果,最好做的慢点,可能数量少了,但是你会有一对漂亮的胸肌。当你一组次数超过25次,你还可以接着做的时候,就可以在你的背上加点重量,一定要把次数限制在25次以内,这样才能锻炼肌肉,25次以上只是消耗脂肪而不增粗肌纤维,就是不长块!

　 第14章

　第1节人体内物质的运输

　1、人体内营养物质和代谢废物的运输主要依靠血液循环系统来完成的。人体的血液循环系统由血管、心脏和血液组成。

　2、人体有3种血管：动脉、静脉和毛细血管。动脉能够将血液从心脏输送到身体的各个部位，管壁最厚，管腔较大，弹性大，能够摸到脉搏。静脉将血液从身体各处输送回心脏，管壁较薄，管腔，弹性小，手臂上的一道道“青筋”就是静脉血管。毛细血管是血液和细胞间物质交换的场所，连通于最小的动脉和最小的静脉之间，管壁只由一层上皮细胞构成。

　3、人的心脏位于胸腔的中部偏左下方，两肺之间，大小与拳头相近。经常进行体育锻炼的人心肌发达，心输出量大，心率比正常人要低些。儿童时期心率要高些。

　4、心脏由左心室、右心室、左心房、右心房四个腔组成。每一个腔的心壁肌肉薄厚程度不同，左侧心壁比右侧心壁厚，同侧心室的壁比心房的壁厚。只有同侧的心房和心室是相通的，同侧的心房和心室之间有瓣膜存在，瓣膜的作用是防止血液倒流。左心室与主动脉相连，右心室与肺动脉相连，左心房与肺静脉相连，右心房与上、下腔静脉相连。

　5、人的血液由血浆和血细胞组成。血浆中含有大量的水（约占血浆总量的90%），还有蛋白质、葡萄糖和无机盐等多种营养物质，还含有一些体内产生的废物，如二氧化碳、尿素等。

　6、血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。人体内正常情况下，红细胞数量最多，白细胞数量较少，血小板是最小的一种血细胞，在光镜下观察不到。白细胞对人体具有防御和保护作用。血小板形状不规则，没有细胞核，具有止血和凝血的功能。

　7、如果人体内红细胞的数量或者血红蛋白的数量低于正常值时，可能患有贫血病。如果人体某部位发炎或者患白血病时，会引起白细胞数量明显增多。

　8、人体内成熟的红细胞没有细胞核，呈两面中央凹陷的圆饼状，具有运输氧气和少量二氧化碳的能力。红细胞内含有红色的血红蛋白。血红蛋白在氧浓度高时与氧结合，使血液呈现鲜红色，叫动脉血。血红蛋白在氧浓度低时与氧分离，血液颜色呈现暗红色，叫静脉血。

　9、人体内血液在心脏和全部血管组成的管道中进行的循环流动叫做血液循环。人体血液循环可以分为体循环和肺循环。体循环中血液的流动途径是：左心室→主动脉→全身各处（如：头部、肝脏、胃等）动脉→全身各处毛细血管→全身各处静脉→上、下腔静脉→右心房。体循环在全身各处的毛细血管处完成了血液和细胞之间的物质交换，将动脉血变成了静脉血。肺循环中血液的流动途径是：右心室→肺动脉→肺→肺静脉→左心房。肺循环在肺处为血液补充了大量的氧气，排出部分二氧化碳，将静脉血变成了动脉血。

　10、血液在血管里向前流动时，对血管壁造成的侧压力，叫做血压。一般所说的血压是指体循环的动脉血压。健康成年人血压的收缩压一般为12—187kpa,舒张压一般为8--12kpa。如果成年人的舒张压经常超过12kpa,就是高血压；如果成年人的收缩压经常低于8kpa,就是低血压。

　第2节人体内废物的排出

　1、人体内绝大部分水、尿素和无机盐是以尿液的形式通过泌尿系统排出体外的。小部分水和少量的无机盐、尿素以汗液的形式通过皮肤排出体外。

　2、人体的泌尿系统主要包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道四部分，其中肾脏是尿液的形成器官，是泌尿系统的主要器官。肾脏形成的尿液经过肾盂、输尿管流入膀胱，经由尿道排出体外。

　3、肾脏位于腹腔后壁脊柱的两旁，左、右各一个。肾脏的内部结构包括皮质、髓质和肾盂三部分。

　4、肾单位是形成尿液的基本结构单位，包括肾小体和肾小管两部分。肾小体由肾小球和肾小囊组成。

　5、尿液的形成主要包括滤过和重吸收两个过程。

　 第15章

　第1节人体的神经调节

　1、神经元又称神经细胞，是神经系统结构和功能的基本单位。神经元能够接受刺激产生兴奋，并且能把兴奋传导给其他的神经元。能够传导的兴奋叫做神经冲动。

　2、神经元包括细胞体和突起两部分。神经元的细胞体密集的部位，色泽昏暗，叫做灰质，灰质上含有具有不同功能的神经中枢。众多的轴突和髓鞘集合形成的神经纤维汇集的部位，色泽白亮，叫做白质。

　3、人体的神经系统包括脑、脊髓和它们所发出的神经三部分组成。其中脑和脊髓是中枢神经系统，脑和脊髓所发出的神经构成周围神经系统。

　4、人体的脑由大脑、小脑和脑干三部分组成。大脑分为左右两个大脑半球，大脑半球的表层是神经元的细胞体密集的部位，叫做灰质，又叫大脑皮质。大脑皮质上有许多调节人体生命活动的高级中枢，如运动中枢、视觉中枢、语言中枢等。大脑皮质的内部是神经纤维汇集而成的白质。小脑位于大脑后下方,能够协调全身肌肉的活动，维持身体平衡。脑干内有呼吸、血液循环等活动的调节中枢，因此有“生命中枢”之称。

　5、脊髓在脊柱的椎管里。脊髓的灰质在椎管的中央，呈蝶形，白质在外。脊髓是中枢神经系统的低级部位，脊髓控制的反射也受大脑控制。脊髓内有排尿和排便的神经中枢。

　6、神经调节的基本方式是反射。包括非条件反射和条件反射两种类型。非条件反射活动是生来就具有的，如膝跳反射、吮吸反射和缩手反射等，是一种比较低级的神经调节方式。条件反射是一种比较高级的神经调节方式，是在非条件反射的基础上通过后天学习形成的，如望梅止渴和谈虎色变。

　7、反射弧是反射过程中神经冲动传导的途径，它包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器5个基本环节。

　第2节人体对信息的感知

　1、眼球的附属结构包括眼睑、睫毛、结膜、泪器、眼肌等，眼球的附属结构对眼球具有保护作用。结膜衬在眼睑的内表面，能分泌黏液，润滑眼球。沙眼和急性结膜炎的发病部位通常在结膜。预防沙眼和急性结膜炎应该做到：不要用手揉眼、不与别人合用毛巾和脸盆。

　2、在眼球的结构中，与视觉形成有关的主要结构是角膜、虹膜、晶状体、玻璃体和视网膜。外界光线经过角膜，由瞳孔进入眼球的内部，在经过晶状体、玻璃体的折射作用，最终落在视网膜上形成物像。物像刺激了视网膜上的感光细胞，使感光细胞产生与视觉有关的信息，这些信息经由视神经传导到大脑皮质的视觉中枢，形成视觉。

　3、如果平时没有良好的用眼习惯，就会增加晶状体的负担，导致晶状体的凸度过大或眼球的前后径过长，结果使物体形成的物像落在视网膜之前，造成视网膜上的物像比较模糊，人就看不清远处的物体，形成近视。近视眼可以佩戴凹透镜进行矫正。远视眼应佩戴凸透镜进行矫正。

　4、耳是人体形成听觉的重要器官。耳廓和外耳道属于外耳，具有接受声波的作用。中耳包括鼓膜、听小骨、鼓室和咽鼓管。内耳包括前庭、半规管和耳蜗三部分。前庭和半规管与身体平衡有关。耳蜗与形成听觉有关。

　5、听觉的形成过程：外界的声波经过耳廓的收集，由外耳道传到中耳，引起鼓膜振动。鼓膜的振动经过听小骨的传递和放大后传到内耳，刺激耳蜗内的听觉感受器产生与听觉有关的信息，这些信息再由听神经传递到大脑皮质的听觉中枢，形成听觉。

　第3节人体的激素调节

　1、人体内的腺体可以分为两类：外分泌腺和内分泌腺。外分泌腺是有导管的腺体，如：汗腺、唾液腺、泪腺等，这类腺体的分泌物通过导管排出。内分泌腺没有导管，其分泌物——激素直接进入腺体的毛细血管，再由血液循环运送到身体各处发挥作用。

　2、人体的各种内分泌腺组成人体的内分泌系统。常见的内分泌腺有垂体（分泌生长激素）、甲状腺（分泌甲状腺激素）、胸腺（分泌胸腺激素）、肾上腺（分泌肾上腺激素等）、胰岛（分泌胰岛素）、卵巢（分泌雌性激素等）、睾丸（分泌雄性激素等）等。

　3、激素是由内分泌腺分泌的对身体又特殊作用的化学物质。激素在血液里含量很少，但对人体的生长发育、生殖等生命活动具有重要的调节作用。

　4、甲状腺激素分泌过多会引起甲状腺功能亢进症（俗称“甲亢”），婴幼儿时期甲状腺激素分泌不足会引起呆小症。婴幼儿时期生长激素分泌过多会导致巨人症，生长激素分泌过少会导致侏儒症。

　5、缺碘会使甲状腺激素合成减少，导致甲状腺肿大（俗称“大脖子病”）。防治方法：食用加碘盐以及常吃含碘的食物，如海带、紫菜等。

　6、肾上腺素能够促使人兴奋，使人心跳加快、血压升高。

　人体是通过神经调节和激素调节来协调统一体内各项生命活动和适应外界环境的。

　 第16章

　第1节人体的支持与运动

　人体的运动系统包括骨、骨连结和骨骼肌。骨和骨连结组成了人体的骨骼。人体的骨有206块，包括头骨、躯干骨和四肢骨三部分。

　骨根据其形态可以分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。各骨的形态虽然差异较大，但是结构却很相近，长骨的结构包括骨膜、骨质和骨髓三部分。骨膜内有血管、神经和成骨细胞，成骨细胞对骨的生长和再生有重要作用，人体发生骨折，成骨细胞能使骨愈合、再生；骨质有骨松质和骨密质之分，骨松质结构疏松，能承受一定的压力，骨密质致密坚硬，抗压力强；骨髓腔内有骨髓，人年幼时骨髓为红骨髓，红骨髓具有造血功能，随着年龄的增长红骨髓会转变为黄骨髓。

　人体的运动系统具有支撑身体、支持运动和保护身体内部器官的作用。

　骨连结有3种形式：不活动的连结、半活动的连结和活动的连结。其中活动的连结又叫做关节。

　进行运动时如果用力过猛，就可能导致关节头从关节窝滑脱出来，造成脱臼。

　人体大约有600块骨骼肌，骨骼肌可以分为头颈肌、躯干肌和四肢肌。骨骼肌包括肌腱和肌腹。

　肌腹在中间，呈红褐色，主要由肌细胞组成，外面包有结缔组织莫，里面有许多血管和神经。

　骨骼肌受到刺激，就会收缩、舒张，牵动所附着的骨绕着关节活动，产生各种运动。

　骨骼肌群在运动中受到神经系统的支配，相互协作共同完成某项活动。如：屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。

　第2节动物行为

　1、动物的行为可以分为许多类型，按照对动物所起到的作用，可以分为觅食行为、争斗行为、防御行为、繁殖行为和社群行为等。

　2、防御行为是动物对付外来侵略，保护自身或群体中其他个体的行为。如逃跑、静止不动、释放臭气、集体防御等。

　3、繁殖行为是指在繁殖过程中表现出的占巢、求偶、交配、孵卵、哺育等一系列与繁殖相关的行为。如孔雀开屏，雌、雄蛙的抱对，萤火虫发光等。

　4、社群行为是指同种动物之间除生殖以外的各种联系行为，社群行为群体之间有明显的分工合作，共同维持群体的生存和发展。典型的营社群生活的动物有蜜蜂、蚂蚁、狼等。

　5、从动物行为获得过程来看，动物的行为可以分为先天性行为和后天性行为两大类。先天性行为是动物生来就有的，由动物的遗传物质所决定的一种行为。如鸟类的迁徙、筑巢等行为；后天性行为是动物在遗传因素的基础上，通过环境因素的作用，由生活经验和学习获得，所以又称为学习行为。

　 第17章

　第1节绿色植物与生物圈中的水循环

　1、水分以气体的状态从植物体内散发到植物体外的过程，叫做植物的蒸腾作用。蒸腾作用的发生器官是叶。气孔是叶表皮上一对保卫细胞之间的空隙，是叶片散失水分以及与外界进行气体交换的“门户”。

　2、蒸腾作用除了参与生物圈中的水循环外，还能吸收更多的溶解在水中的无机盐，同时蒸腾作用使水分从叶表面大量散失，降低了叶表面的温度。

　第2节绿色植物与生物圈中的碳—氧平衡

　绿色植物在光合作用过程中吸收二氧化碳，放出氧气。绿色植物制造的氧气，是地球大气中氧气的根本来源。地球上各种生物在进行生命活动的过程中，通过呼吸作用将有机物分解，释放出的二氧化碳进入大气。同时细菌等各种微生物也通过分解作用将动植物的尸体及腐烂物质分解，释放出二氧化碳。

　光合作用的原料是二氧化碳和水，产物是氧气和有机物，条件是光。

　第3节生态系统的自我调节

　1、生态系统是指在一定的区域内，生物与环境所组成的统一整体。如：草原、森林、农田、湿地等都是常见的生态系统。

　2、生态系统包括绿色植物、动物、微生物等有生命的生物因素以及影响生物生活的各种非生物因素，如水、温度、光等

　3、生态系统具有自动调节恢复稳定状态的能力，但是其调节能力是有限的。生态系统的相对稳定，首先是生物物种和数量上的相对稳定。生态系统的结构越复杂，能量流动和物质循环的途径越多，其调节能力就越强。如：森林生态系统的自动调节能力比草原生态系统的自动调节能力强，草原生态系统的自动调节能力比农田生态系统的自动调节能力强。

　 第18章

　第1节人的生殖

　1、人类新生命的孕育和诞生，是通过生殖系统来完成的。生殖系统的作用是：⑴产生两性生殖细胞——精子和卵细胞。⑵分泌性激素，如雄性激素和雌性激素等。

　2、男性生殖系统的组成器官有睾丸、附睾、输精管、精囊、阴茎等，其中睾丸是男性生殖系统的主要器官，具有产生精子和分泌雄性激素的作用，输精管输送精子。精子很小，外形像蝌蚪，头大，尾长，能够游动。

　3、女性生殖系统的组成器官有卵巢、输卵管、子宫、阴道、外阴等，其中卵巢能产生卵细胞并且分泌雌性激素，输卵管输送卵细胞，子宫是胎儿发育的场所。卵细胞是人体内的细胞，呈球形，几乎用肉眼就可以看见。卵细胞的细胞质中含有丰富的卵黄，卵黄能提供胚胎发育初期所需要的营养物质。

　4、精子与卵细胞的结合过程叫做受精。精子与卵细胞的合子叫做受精卵，受精的地点位于女性的输卵管中，受精卵形成后立即开始分裂，并沿着输卵管植入子宫内膜，胎儿通过胎盘从母亲血液里获得氧气和养料，产生的二氧化碳等废物，通过胎盘排到母体的血液里，由母亲排出体外。

　5、受精卵在母亲体内经过约280天的生长和发育长成成熟的胎儿，成熟的胎儿连着胎盘从母体阴道排出，叫做分娩。

　第2节人的新个体发育

　1、人体从受精卵发育到成熟的胎儿是胚胎发育阶段；从婴儿出生发育到个体成熟是胚后发育阶段。通常所说的人的发育是胚后发育阶段。

　2、人体的胚后发育阶段可以分为婴儿期、幼儿前期、幼儿期、童年期和青春期等。青春期发育的生理特点是：身高和体重的迅速增长；最突出的特征是性器官的发育和性功能的成熟。此外，男孩和女孩还出现了除第一性征以外的第二性征。第二性征是由性器官产生的性激素促使的男女之间出现的性别以外的其他差异。如进入青春期后，男性长出胡须、喉结突出，音调低沉；女性的骨盆变宽、音调细高等。

　 第19章

　第1节动物的生殖

　1、动物的生殖方式可以分为无性生殖和有性生殖两大类。其中大多数无脊椎动物和所有脊椎动物都执行有性生殖，即通过雌雄两性生殖细胞的结合而产生新个体。只有少数低等的无脊椎动物是通过裂殖、出芽生殖等非雌雄两性生殖细胞的结合而产生新个体的无性生殖方式繁殖后代。通常情况下，认为有性生殖比无性生殖方式更高等。

　2、根据受精卵在母体内发育还是在母体外孵化成新个体，又可以将有性生殖方式分为卵生和胎生。其中卵生动物有昆虫、鱼类、两栖类、鸟类的等；胎生动物有哺乳类。卵发育孵化的营养来至于卵黄。胎生动物发育的营养来至于通过胎盘与母体相连的血液，胎生比卵生高等。

　3、雌性个体的卵细胞与雄性个体的精子，在体外完成受精作用，这种受精方式叫做体外受精。鱼类和两栖类等不能离开水环境的动物执行的是体外受精。雌雄个体通过交配，精子与卵细胞在雌性动物体内相遇结合的受精方式叫做体内受精。能够完全适应陆地生活的昆虫、爬行动物、鸟类和哺乳类等动物进行体内受精。

　4、鸟卵由卵壳、卵壳膜、卵白、卵黄膜、卵黄及胚盘等部分组成。卵黄上的小白点叫做胚盘，胚盘是由受精卵分裂形成的，是进行胚胎发育的部位。卵黄内储存着供胚胎发育的营养物质。卵壳和卵白都具有保护卵细胞的作用，卵白还能供给胚胎发育所需的养料和水分。卵壳里面的内外卵壳膜在卵的钝端分开形成气室，气室内储存空气，供给胚胎发育所需要的氧气。

　5、动物克隆是人们应用科技手段，不通过动物固有的受精和生殖方式，直接由一个体细胞或者胚性细胞产生出与亲代一模一样的动物后代的无性繁殖方式。

　第2节动物的发育

　1、有些雏鸟如鸡、鸭、鹅等，破壳后，全身有稠密的羽毛，腿足有力，立刻就能跟随亲鸟自行觅食，这种鸟类叫做早成鸟。有些雏鸟如家鸽、燕子、麻雀等，破壳而出后发育还不充分，身上绒毛很少，腿足软弱，没有独立生活的能力，必须由亲鸟哺育，这种鸟类叫晚成鸟。晚成鸟雏鸟在发育的过程中需要大量的食物如害虫等，因此对农林业有益处。

　2、青蛙的发育经历受精卵、蝌蚪、幼蛙和成蛙4个时期，而且蝌蚪和成蛙在形态结构和生活习性方面，有着显著的变化，因此，青蛙的发育属于变态发育。

　3、家蚕、苍蝇、蚊子、蜻蜓、蝴蝶等昆虫的发育经过卵、幼虫、蛹、成虫四个时期，此类昆虫的发育叫做完全变态发育。防治蚊虫的一个重要措施就是消灭蚊子幼虫。蝗虫、蝼蛄、蟋蟀等昆虫的发育经过卵、幼虫、成虫三个时期，此类昆虫的发育叫做不完全变态发育。

　 第20章

　第1节植物的生殖

　1、绿色开花植物六大器官分别是根、茎、叶、花、果实、种子。其中根、茎、叶属于营养器官；花、果实、种子属于生殖器官。

　2、多数花包括雌蕊、雄蕊、花冠、花萼、花托等结构，其中雌蕊和雄蕊又称为花蕊，是一朵花中最重要的结构。雌蕊包括柱头、花柱、子房三部分，子房是花的雌蕊中的主要结构，由胚珠和子房壁组成；雄蕊包括花药和花丝两部分，花药能产生花粉粒。

　3、雄蕊产生的花粉粒如果落到雌蕊柱头上，就会在柱头分泌的黏液的刺激下长出花粉管，花粉管沿着花柱逐渐向子房内延伸，到达胚珠内后，花粉管末端破裂，释放出两个精子。其中的一个精子与胚珠内的卵细胞融合后形成受精卵，将来发育成种子中的胚；另外一个精子与胚珠内的极核相融合，将来发育成种子中的胚乳，为胚的发育提供营养；胚珠的珠被将来发育成保护种子内胚和胚乳的种皮。由此可见花雌蕊中的子房将来发育成植物的果实，子房中的胚珠将发育成植物的种子，子房壁发育成果实的果皮，果实包括果皮和胚珠两部分。一般情况下，可以认为胚珠数量的多少决定着果实中种子数量的多少。

　4、绿色开花植物花粉粒中的一个精子与卵细胞结合，另外一个精子与极核结合的过程叫做双受精。双受精这种受精方式是绿色开花植物所特有的。

　5、植物利用根、茎、叶等营养器官进行繁殖的方式，叫做营养繁殖，属于无性繁殖，也叫植物的克隆。人们还创造了扦插、嫁接和压条等人工营养繁殖的方法。

　第2节植物的生长发育

　1、绿色开花植物一般都是由种子发育而成的，各种植物的种子，大小、形状颜色虽然各不一样，但是它们的结构基本相同，都包括胚和种皮两部分，有些种子如玉米，除了包括胚和种皮外还包括胚乳。

　2、蚕豆、花生等双子叶植物的种子有两片肥厚的子叶，种子结构中胚乳退化，胚乳中的营养物质转入到子叶中储存，子叶为将来胚的发育提供营养。如果在蚕豆种子剖面上滴一滴碘液，子叶会被染成蓝色，这一部分储存的营养物质是淀粉（糖类）。

　3、玉米“种子”实际上属于果实，因为果皮和种皮愈合在一起，不好剥离，常常被误以为是种子。玉米“种子”中为胚发育提供营养的是胚乳，因此如果在玉米粒剖面上滴一滴碘液，胚乳的部位会被染成蓝色。玉米的胚包括子叶、胚芽、胚轴和胚根四部分，子叶只有一片，不肥厚。像玉米、水稻、小麦、高粱等作物的种子中只有一片子叶，因此叫做单子叶植物。

　4、探究种子萌发的实验告诉我们，影响种子萌发的主要条件是温度、水和空气。

　5、种子在萌发过程中，胚根首先从破裂的种皮中长出来，发育成植物的根。胚轴伸长，胚芽破土而出，逐渐发育成茎和叶。

　6、有的种子在萌发的过程中子叶出土，这种种子播种的时候应播的浅一点。因为子叶出土需要克服的阻力加大，如果播的深，会降低种子的萌发率。同理，如果有的种子萌发时子叶不出土，可以适当播的深一点。

　7、叶芽包括生长点、叶原基、芽原基、芽轴、幼叶等五部分组成。叶芽是未发育的枝条，其中生长点具有持续的分裂能力，能使枝条长长；叶原基长成幼叶，幼叶长成叶片；芽原基可发育成侧芽；芽轴将变为茎。