屈肘动作包括什么

骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动．在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，骨骼肌起动力作用，关节起支点作用．因此，屈肘动作时，③肱二头肌、肱三头肌接受神经传来的兴奋、④肱二头肌收缩，肱三头肌舒张．①肱骨、桡骨和尺骨受到牵引、②肱骨、桡骨和尺骨绕关节活动．

故选：C

（1）、如图①是关节头，②是关节囊，③是关节腔，④关节窝，⑤是关节头和关节窝合成的关节面．其中②是关节囊属于结缔组织，具有连接作用，把两骨牢固地联系在一起．⑤是关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．

（2）、人体任何一个动作的产生必须在神经系统的支配下才能完成．

（3）、肌肉具有收缩的特性，但是只能牵拉骨，而不能推开骨，因此完成一个动作需要两块或以上的骨相互配合，共同完成，当你用手将食物放进嘴里时，上臂处于屈肘状态，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，牵引着骨围绕肘关节做运动．

（4）我们身体上的关节有膝关节、髋关节（或肩关节、肘关节、腕关节、踝关节等等）

（5）骨骼肌一般要跨越一个或是几个关节，由肌腱附着在相邻的骨上．骨和关节本身没有运动能力，必须依靠骨骼肌的牵引来运动．当骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后，就会收缩变短，并产生一定的拉力，牵动骨围绕着关节活动，从而产生运动．因此，关节在运动中起着支点的作用，骨起着杠杆的作用，骨骼肌起着动力的作用．

故答案为：

（1）关节囊； ⑤关节软骨

（2）神经；

（3）屈肘； 肱二头肌；    肱三头肌

（4）膝关节；  髋关节（或肩关节、肘关节、腕关节、踝关节等等）

（5）支点

骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱（乳白色），同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上．骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌收缩受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的． 例如，屈肘动作和伸肘动作的产生．屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张． 

（1）图中①和②是两块木板，代表两块骨．图中1、2是骨、5是关节合起来代表的是骨骼．

（2）图中③和④两条松紧带的两端都是分别连在①和②上，这表示骨骼肌两端的肌腱附着在不同的骨上．

（3）若用该模型模拟人体膝跳反射时小腿的突然抬起（小腿的运动方向如图中箭头所示）．此时，图中序号[③]所示的肌肉收缩，牵引②绕着⑤转动完成踢小腿的动作，图中的另一块肌肉处于舒张状态，这种协调是在神经的调节下实现的．

故答案为：

（1）骨；骨骼．

（2）肌腱．

（3）③；⑤．

（1）图中①和②是两块木板，代表两块骨．③、④代表两组肌肉，图中序号⑤模拟关节，它在运动中起支点的作用，因此图中相当于两组肌肉的标号是③④．

（2）骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此每一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的．图中是屈肘动作，屈肘时4肱二头肌收缩，3肱三头肌舒张．

（3）图中③、④的两端分别连在①、②两块木板上，这表示肌肉两端的肌腱绕过关节附着在不同的骨上．

故答案为：（1）③④；

（2）肱二头肌；

（3）肌腱；不同．

需要刺激具体某个部位的肌肉需要特定的动作，而且要做到正确的动作。比如你的卧推，你手抖了，但是胸还没感觉，说明你的动作和发力点都是错误的。建议先减轻重量，用正确的动作可以做20个的重量为准。然后12个一组，做三组，每组之间休息20秒，而且在做到在刺激目标肌肉群（这个动作中的胸肌）时，定住三秒，这时候，精神要集中调整到胸肌发力。因为初学者一般很难掌握器械的刺激点。很多初学者做了几个器械，一段时间下来后，手臂倒壮实了不少，但是有些部位还是没不给力。

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