怎么练肱三头肌？

您好。

可以尝试双杠臂屈伸，做这个动作的时候请保持身体垂直，若前倾会刺激到下胸。

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窄卧杠铃卧推，记住一定是窄握。123

其实这两个动作是最得力的。

好的三头是一个马蹄形。

祝您成功。

马蹄形如下图所示：

马蹄形是指三面构成U字形而一面是直线的形状。过去人们开发的蹄形磁铁是与军马蹄子上面使用的马掌铁形状接近，所以马蹄形就泛指带有开口的环形物品。

马蹄形（U形）的应用：

1、U形弯也叫弯管，它也是管件的一种，U形弯又分为冷煨和热煨。通常中小管径弯头可以冷弯加工获得；大管径的就需要热弯了。

2、U型颈枕，又名充气旅行枕，是根据颈部工学设计，材料为采用热感的慢回权弹材料，提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，可提供人体头部、颈部的自然舒展状态。

扩展资料

各种不同的形状：

一、三角形

三角形指由同一平面内不在同一直线上的三条线段首尾顺次连接所组成的封闭图形，在数学、建筑学有应用。常见的三角形按边分有普通三角形（三条边都不相等），等腰三角（腰与底不等的等腰三角形、腰与底相等的等腰三角形即等边三角形）。

二、梯形

梯形指只有一组对边平行的四边形。平行的两边叫做梯形的底边：较长的一条底边叫下底，较短的一条底边叫上底；另外两边叫腰；夹在两底之间的垂线段叫梯形的高。

马蹄原产中国，广布于全世界，中国广西、江苏、安徽、浙江、福建_广东、湖南、湖北、江西、贵州等低洼地区，河北部分地区都有栽培，热带和亚热带地区的种植面积是最多。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，可生吃，又可做蔬菜食用。

1、马蹄中特有的荸荠英物质，它对于大肠杆菌、金色葡萄球菌有很强的抑制作用，同时它还有降低血压和抗癌防癌的功效。

2、马蹄每100克中含有32毫克磷元素，它是人体骨骼和牙齿生长的重要营养来源之一，同时随着人体的成长其营养成分还在不断地更新，具有促进骨骼和牙齿发育的功效。

扩展资料：

荸荠主要分为野生类型和栽培类型，野生类型荸荠叶状茎较细、较矮、球茎较小；栽培类型荸荠叶状茎较粗、较高、球茎较大。

在栽培类型的荸荠品种间植株形态很相似，主要差别表现在地下球茎的外部形态上，区别主要表现在球茎的底部，有凹脐和平脐之分，因此又将栽培类型分为平脐荸荠和凹脐荸荠。一般平脐肉质较粗，渣多淀粉含量高，较耐贮藏，凹脐荸荠水分和可溶性固形物含量高，味甜，渣少。

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