下拉三头肌疼，请教高手

看你的描述 这个位置应该是三头肌内测头的位置，既然练三头，疼是正常的。

是由于你两个手的位置不一样，肘部和身体的夹角不同造成的，可以变换不同的站姿 手臂的位置，试一下。

没有什么大碍，三头的动作很多，今天感觉这个动作不在状态换一个就是了，也不要整天都用一个动作来训练三头，这样肌肉容易形成记忆，效果不好。

你好，肌肉酸疼证明你平时不怎么锻炼的，要坚持做几天就不酸了，酸疼的话可以冲热水澡，至少冲

二十分钟

，这样可以缓解酸疼的。然后好好的睡一觉，坚持锻炼身体，这样偶尔的锻炼就不会产生身体酸疼了。

一是可能用的重量对于你自身过大, 二是可能动作不规范造成伤病, 比如做动作时锁肘, 三是之前锻练得不多, 代谢没跟上就突然上量 一般练得有效果肌肉都可能有酸痛感, 但持续一个月就可能是伤了 去找大夫 谁能凭两句话就给你隔空诊断出病因