卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”，是健美训练最基本的动作之一，也是力量举比赛的一个规定动作。
动作过程：仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双后正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。
这里有一组不完全，且比较片面的体测数据，但多少可以客观反映出实际差距。NBA的内线第一猛兽——SHAQ，曾经可以卧推210公斤左右，现在年老体衰力量下滑，也依然能推起198公斤。如今的联盟第一肌肉棒子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据，只能列出一个大概情况。在CBA征战的所有球员中，只有巴特尔和刘玉栋两位“绝对另类”可以卧推超过130公斤左右的重量。其余球员大多只练100公斤，能推到110公斤已经算是出类拔萃。但在NBA，能推到150公斤以上的“野兽”遍地都是：
1、大本钟，202公斤！随着SHAQ的老去，靠上肢力量吃饭的大本，力量训练还是没扔。
2、SHAQ，198公斤！廉颇虽老，尚食斗米肉八斤！当年可是210公斤！
3、LB，想不到吧？？？190公斤！！！！别忘了，他是SF！等他到了28岁……汗:L
4、丹皮尔，180公斤！！这家伙也不见老呢？:) 他说自己是联盟第二中锋，力量上却真达到这个程度了！
5、博伊金斯，谁都想不到吧？？嘿嘿～～联盟第一矮人（身高165m，体重603 公斤），甚至可以推到140公斤！
6、AI，又一个想不到的家伙！他能推130公斤！真想不到他那瘦小的身躯哪来这么大的力量！
7、魔兽，160公斤！而且可以多次重量级卧推！恐怖的是，他的力量有上涨趋势！
8、大姚，150公斤。说实在的，现在有人说大姚能推到157公斤了，我不信。但是145~150之间，他还是可以推到的。而且这个数据在NBA一般的内线都能推到，但我们不要忘了大姚的臂展！
9、麦迪，这家伙可不脆！120公斤！！以他的体形和臂展，这个数字在NBA中也算是个中翘楚！别忘了那次他把BB揍得什么样子～
10、奥登，选秀中的84公斤卧推他没参加测试。不过据说他推过160公斤，也有说130公斤的。差得很多～:L 但他的力量是决不容忽视的！
另外，德隆·威廉姆斯：84公斤推15次，对于一个PG来说，我无语……。火箭的海德，84公斤14次！别忘了他的身高191m和只有839 公斤的体重。还有山猫的奥卡福，84公斤至少22次！（象是在玩哑铃……:L ）
[color=red]下面给大家三个另类“卧推王”：[/color]
1、斯塔达迈尔，就是太阳那个小厮！！没错！他只有111公斤！呵呵～～N多专家和N多训练师经过N多次考证，这个数字成了铁的事实！看来他的力量只是爆发力！
2、小奥尼尔，听名字我都认为他应该很有力量，可是他只有125公斤！今年恐怕还达不到这个数字了。长了一副“野兽派”的面像和体重，力量却在NBA内线排下等。晕死了～
3、博古特，84公斤才13次！还是最好成绩！我彻底无语……
是不是世界职业摔角(WWE)如果是的话,就是狂按ASD和上下左右键另外,我看你是刚玩的吧!如果是的话,我这个创6秒之内压制胜利记录的老手,可要教你一些基本技巧了控制方面--W转换攻击目标,E明确目标,A摆POSS,在敌人倒地的状态下压制,在加上移动键的状态下靠边能下上台,S捕抱,加上上+S,下+S等等能用招,D攻击,C放弃武器,压制等进入游戏，选择第四个CREATE A SUPERSTAR，出现两个选择:CREATE A SUPERSTAR和EDIT A SUPERSTAR，第一个是创建游戏人物，第二个是对已经创建的游戏人物进行修改。
进入第一个选择，按方向键左右切换创建版块，上下键选择，S进入，A是后退（注意，有些选项进入创建修改后，是按A退出这个并带着保存）
第一个版块是选手的名字、称号，大体的创建。第一个版块又有九个选项：
角色名称（报幕和选择人物时的名字）
简称（比赛结束后的名称）
称号（在选手入场时，在选手上方出现的称号，像野兽巴蒂斯塔的野兽称号）进入后出现两个选项，第一个是在已有的称号里面选择一个，第二个是自己写）
性别（male为男性female为女性是保密）
图像（在选择人物时，用来代表选手的头像）
朋友和敌人（比赛设置时，允许除已出场的人物外的其他人物在比赛中途中冲进赛场来帮你或殴打你。这就看你的此项设置，选择代表人物的人物头像，把光标移到人物头像下面的英文字体，选择Ally就是朋友，选择Enemy就是敌人，选择Random则是随机不定）
选手真实姓名
支持牌（比赛时，有部分支持的你的观众就会举你在这个选项里面选择的支持牌）
声音（比赛时，被打或发狠时发出的声音，men是男的，women是女的，其他的为除这两个之外的声音）
注：Model为样式，Texture为结构，Scale为比例，比例中的X、Y、Z是用来更改比例的，如长宽粗等等。
第二大版块是选手的出场现象，又分为二大选项，第二大选项是创建女性角色的，第一的可以直接用，要用第二的时候，它会问你一个问题，选择YES，你要的人物形象就会变成女的。进去第一或第二大选项后又有两个选择：第一个是主要的出场形象，只用服饰的装扮；第二个是额外的出场形象，可以用道具装扮。
主要出场形象选项：
人物形象大体选择（有一些常用或比较突出的形象供给大家选择）
肤色（看颜色分为白、黑、黄三种肤色）
头部装扮（按顺序分为：头发、面貌和面具三种装扮分类，具体请看上方的注）
身体上的装扮（又分为衣服、裤子、脖子、右三角肌、左三角肌，前两样任意更改，后面的只能改比例）
右臂装扮（又分为肱二头肌、前臂、拳三个选项）
左臂装扮（又分为肱二头肌、前臂、拳三个选项）
右腿装扮（又分为大腿、小腿、鞋三个选项）
左腿装扮（又分为大腿、小腿、鞋三个选项）
额外出场形象选项：
头部装扮（如帽子、皇冠等等物品）
脸部装扮（如眼镜、面具等等物品）
颈部装扮（项链类型）
肩部装扮（如披在肩上的金腰带等等物品）
腰部装扮（如戴在腰上的金腰带等等物品）
出场时手里拿着进场的物体（有帽子、金腰带等等物品）
第三大版块：
战斗力指数（方向键——左增右减）
主动/攻击指数方面 被动/防御/反击指数方面
拳脚攻击 拳脚防御/反击
锁技 锁技躲避
摔技 摔技躲避
未知 未知
未知 未知
恢复力量 恢复体力
跳跃距离 运动速度
人物身高改变
人物体重改变
第四大版块：入场方面
人物风格
灯光（由于不是很主要，我就不多说了）
雾气
闪光灯
特别入场（像巴蒂斯塔、卡恩等等的入场方式）
入场音乐
选手摔跤片段
报幕对战时的播放的
第五大版块：人物招式选择
主要类型招式（选择了一种它就会帮你给出大致的招式）
自己选择招式（这里我就不多讲了，很简单，它会自己用图像说明的，自己弄更多乐趣）
如何保存？
在创建人物画板上（在画面地下可以看到五个版块的），按回车键，出现问题，选YES就可以。最后在退出游戏时选择最上面的那个选项。
如何修改已有的人物或删除？
进入游戏最初菜单，选择第四个CREATE A SUPERSTAR中的第二个EDIT A SUPERSTAR，把光标移到要修改或删除的人物，按S进入修改（出现问题时按YES），按C删除人物（出现问题时按YES）。修改完成后要保存（保存方法跟上面的一样），保存完后或删除完后要退出时也会出现问题，选YES。最后在退出游戏时选择最上面的那个选项。
我已经创了很多人物了。 Q-742937383
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