在《爱的阶梯》里成年的韩静书是谁演的

崔智友

基本资料

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姓名：崔智友 최지우

本名：崔美香 최미향

英文：Choi Ji-woo

呢称：小可爱，小兔子（因为容易受惊吓的缘故，大家叫她小兔子）

生日：1975-6-11

出生地：韩国釜山

星座：双子座

身高：174公分

体重：50公斤

血型：A型血

三围：33-24-34

兴趣：聊天、逛街、看录像带

特长：现代舞、健美操、骑马、滑雪

生辰花：玫瑰

幸运石(生日石)：珍珠

宗教信仰：基督教徒

学历：釜山水英小学、水英女中、德文女高、釜山女专（舞蹈系）、汉阳大学戏剧表演系2001级movie (FILM)影剧学士

喜欢的运动：骑马、现代舞、有氧舞蹈

最喜欢的运动：骑马

自己的魅力：可爱的动作和表情

小时候的梦想：歌手（不过唱的不好）

业余爱好：看VCD 玩DDR游戏

最吸引人的地方：鼻子

最常说的话：“真的吗” 、“是真的吗？”

最不满意的地方：臀部（太大）

习惯：开拍前上洗手间

出道：1994年MBC23届演员毕业

处女作：战争与爱情

想演的角色：悲恋中的女主人公

家中成员：爸爸（Choi Woon-Yong）、妈妈（Yun Gil-Ja）、哥哥、嫂嫂、侄子

住所：因为智友爸爸参过军，所以经常搬家，从六年级开始，就住在釜山，目前住首尔狎鸥亭Hard Rock餐厅附近。

胎梦：当智友的妈妈怀孕时，她梦到自己从苹果树上摘下一粒苹果，并揣在怀里。

个性：很活泼，细心，诚恳。在生人面前很害羞，所以她经常和她认识的人在一起，她很不容易在短时间内和生人混熟，和生人在一起她感到手足无措，脸红的象萝卜，一旦和她熟悉起来，她是永远对别人好的那种类型。她的本质是活泼的，有时甚至有点小发疯，她觉得她自己有比较可爱的感染力。

最畏惧的人：父母，人家都戏弄她说是像六岁的小孩，她依然很听父母的话，并不是说她缺乏独立，虽然她觉的还不是很擅长自己做决定。

喜欢的动物：她自称是宠物的狂热者，她有一只叫ShiChi的小狗，是生日时一朋友送的。

身材和皮肤保养：练习呼啦圈和在房内有健身器材可以做运动，但不是很经常。

香水：她不喜欢味道很浓烈的，也不钟意太淡的，她有十种香水是朋友送的。

喜欢的男人类型： 她不喜欢大男人主义的，欣赏善良的细心的那种，喜欢有目标且认真的男人。

婚姻：她幻想象戏剧情节一样的爱情，若她遇上一个坚韧性格但又细心和体贴人，可能第二天她就会结婚。

弱点：她说话较快，发音有点问题，最近也一直在矫正中，通过录音做发音练习。

感染力：她有一张同时混合现代感和传统的脸，很多人说她分中发很美。

喜欢的食物：喜欢各种各样的食物，一日三餐都要有肉类，她对肉类永不厌倦，即使一整年吃都没有关系。

最常穿的服饰：喜欢穿简单又时尚的衣服，不拍戏的时候，就穿牛仔裤和T恤。

喝酒的时候喜欢的配料小吃：喜欢喝较弱酒精含量的饮料象鸡尾酒和啤酒，几乎喜欢所有的小菜，尤其是干鱼片，喜欢咀嚼类的食物，没有什么东西比干鱿鱼更硬啦！

觉的自己最性感的时候：在洗浴以后，香皂的气息还未散去的时候，当工作一天后筋疲力尽~那会显的男人女人非常的有魅力。

喜欢的演员：外国演员Gwyneth Paltrow。 说她非常可爱有才气，且很性感，韩国演员沈银河，说她非常成功而且很漂亮。

最艰难的时期：本来她在**"GhiChunDo"中任女主角，可是临时剧组人员和导演临时给换了，她不得不离开，幸运的是，她的经济人和那**的男主角金敏钟有很好的关系，因为她认真投入的关系，她开始参与了那**。她甚至不介意每天写十页的备忘~~主要是对角色的注解，后来导演换人了，她也只得离开，尽管已经拍摄了一些镜头了，所以后来智友很伤心狂哭了五天！

好朋友：

女：李美妍、李英爱，Bada from SES、 李慧英、宋慧乔；

男：安在旭、柳时元、裴勇俊、权相宇

正面及负面报道：

正面：有一些人说感觉她渐渐成熟了，但智友说不能老道的说她对任何东西都很满意，她还说并不是很多角色她都能发挥的比别人好，她想在每个阶段都要付出相当的努力（导演 Jang DuIk 说她是一个非常有潜力的女演员）

负面：当她在拍广告时，较少听到负面报道，但是有些人说她显的很拘束，智友说可能是她电视和**拍得不够多的关系吧!!

评价自己：可爱，亲和力，真挚，细心，有公主症候群？主要是现在或以后智友说她将一如既往。

希望合作的演员：Han SukGyu， Kim SuengWoo

愿望：能成为一个好心肠和好脾气的女演员，虽然对现在的自己不是很满意，智友说 会努力工作在大一点年纪的时候希望听到说所提高。

记事本：崔智友为了实现自己的演绎理想不断地努力着，她的经纪人也给了他很大的帮助和鼓励。拍摄首部电视作品《战争与爱情》时，有一段是要她饰演一个被迫当日本军妓的韩国女人，在拍摄这场戏之前，她下了很多的功夫，在心理上也作了斗争。拍摄时没想到很顺利就OK了，还得到了导演的赏识。

电视作品

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1995年 MBC 《战争与爱情》（War and love）

1995年 MBC 《幸福》（Happiness）

1996年 MBC 《爱》 （only love）

1996年 KBS 《初恋》（First love）

1997年 SBS 《我们心中的幸福》（Happiness is in Our Heart）

1998年 MBC 《爱情》（Love） 又名《我怕恋爱》

1998年 MBC 《年轻的你，活着》

1999年 KBS 《有情》（Humaneness）

1999年 SBS 《讯息》（Message）

2000年 MBC 《美丽的谎言》 又名《真实》

2000年 MBC 《挡不住的爱》 又名《新贵公子》

2001年 SBS 《美丽的日子》（Beautiful days）

2002年 KBS 《冬季恋歌》（Winter Love Song）

2003年 SBS 《天堂的阶梯》（Stairway to Heaven） 又名《天国的阶梯》

2004年 中韩合作 《101次求婚》（The 101st propose）

2006年 日韩合拍 《轮舞曲》

2007年 MBC [AIR CITY]

**作品

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1996年 《朴峰坤离家事件》（Park Bong Gohn Runaway Incident）

1996年 《Adventure of Mrs Park》

1997年 《陷阱Olgami》（The Snare）

1997年 《Hallelujah》

1998年 《初吻》（First Kiss）

1999年 《无处藏身》（Nowhere to Hide）

2001年 《自杀鬼聚会》

2002年 《弹钢琴的总统》（President who plays the piano） 又名《或总统浪漫史》

2004年 《谁都有秘密》（Everybody Has a Secret）

2005年 《无影剑》（客串）

2006年 《连理枝》

其它作品

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舞台剧：《是或不是》（To be or not to be）

戏剧：《一个屋檐，三个家庭》

MV出演：

For your soul （Jo seong mo）

悲伤的灵魂试(赵成毛）Sad spirit （Jo seong mo）

呐呐呐 (柳乘俊)Nanana （Yu seung jun）

爱上星星的王子

再见-电视剧 美好的日子- zero

风景(九本成,张东键)

无线至爱(金正民)

爱情始终-**

来个吻- 崔芝于

天堂-电视剧 美丽的日子- 李贞贤

契约-电视剧 美好的日子- zero

主持： MC Live broadcast young you MC

近期代言

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2000/2001年 Joinus 服装代言

2002年 JM 净水器代言 （与裴勇俊）

2002年 Divervita 公寓代言

2002年 Ollo - Classic 珠宝代言

2002年 Nivea 代言

2003年 Paroma家具

2003年 Summit 地产

2003年 KFCC 银行

2003年 Nivea Visage 护肤品

2003年 Ollo Classic 金饰

2004年 Shinil （Happy Tree） 地产

2004年 Goldendew 金饰

2004年 Lotte Xylitol 口香糖

2004年 Lotte Chocolate

2004年 Lotte Any Time 糖果

2004年 Obagi 化妆品

2004年 Rhoto 眼药

2004年 Nanocosme 护肤品

2004年 韩国观光社

2004年 Nadri 化妆品

2004年 Lotte Lemon Candy

2005年 illui金饰

2005年 KFCC 银行

2006年 DiorSnow雪晶灵

获奖记录

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1995年 韩国Isabelle Adjani选拔大赛第一特奖

1998年 第34届“百奖艺术大奖”**新人奖

1998年 黄金拍摄奖最佳女新人奖

1999年 影像专辑大奖—MTV部份女演员奖

2000年 MBC演技大奖优秀奖

2000年 “最受欢迎的十大女艺人”第二名

2001年 SBS最佳十大受欢迎演员奖

2001年 SBS演技大奖优秀奖

2001年 SBS最佳戏剧女主角

2002年 MBC第38届百想艺术大赏（TV部门人气赏）

2002年 KBS最佳戏剧女主角、最佳人气赏

2003年 金**最佳女主角奖

2003年 第26届 黄金摄影奖 人气奖

2003年 SBS最佳戏剧女主角、最佳人气赏

2004年 第40届百想最佳人气奖

2005年 第41届百想韩流有功奖

E-Mail：prettyjiwoo@sidusnet

1 教学准备：和谐、融洽的师生交流。

初中学生入校时都是十二、三岁。在她们的思想世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,受情感影响比较大学生们只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，老师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。这方面，我是在实习时深有体会，以前上课时，为达到教学要求，我常常板起面孔，急噪的苛责学生，结果我越急学生们动作越做越差。面对这种情况，我认真地进行了思考总结，后来我改变了这种急噪的教学态度，耐心讲解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，排除了紧张的心理障碍。这样一来，师生感情融通了，教学进度和教学质量也提高了。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。

21 教材编排：因人而异，科学施教

学校所所开设的健美操选修课目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。再者也不能把健美操运动员的专业训练模式搬到学生的健美操训练中来，因为学校的健美操选修课与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都差异甚大，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，我们必须根据教育的特点实际科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。我的做法是内容面安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大在学生健美操的选修课的学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操选修课的教学任务。

23授课方法：“启发式”教学是行之有效的教学手段

健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要老师做示范，有时光示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的，行之有效的教学方法。

231语言启发式

从心理学上说，准确生动，艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；从生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，这些都有利于学生学习健美操。例如：在健美操的练习中,要求练习者挺胸抬头,收腹立腰这样就给人一种挺拔的感觉在做左右移动时,要求在并脚时候屈膝,这样身体重心就有了起伏,给人一种美的享受在做大踢腿时,支撑腿要立腕,踢的腿要积极送胯这样就有一种弹性等等这样的例子数不胜数经过这么讲解启发，学生们心领神会，动作有了很大提高，教学效果很好，所以运用准确生动，艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。

232联想启发式

从大众健美操来说吧，首先清楚大众健美操特点：大众健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。并可加一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，增加学习兴趣在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。虽说健美操是一项最有表现力,最有活力的运动，但健美操的训练却是单调和枯燥的。为解决这一难题，我们可以提示和启发学生去进行联想，同时通过各种不同快慢节奏的的音乐加以伴奏，使学生们在不同的学习环境下进行学习例如:让学生对着镜子练习笑容让学生假想自己就是最好的,自己每次的练习都是一次表演把相同的组合用不同的音乐加以练习等等这样学生的积极性就会提高

233观摩式启发式

安排学生观摩一些大型的赛事，看看录像，以此开阔学生的视野，提高学生的鉴赏能力和学习兴趣。

2小结与建议

21小结

健美操是一项新兴的体育项目，在初中的健美操选修课上我认为使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，师生应当进行和谐、融洽的交流;因人而异，科学施教;运用“启发式”教学的教学手段与传激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。

22建议

1对健美操喜欢的学生，应因材施教，增加他们的兴趣和参与感,使其充分发展。

2对有健美操天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，开阔学生的健美操视野，提高他们的技能、技巧

一、仪容仪表

这点女生很重要，头发无刘海盘头。我参加省锦标赛的时候只允许黑色皮筋

首饰全部摘掉，包括耳钉。 面部妆容整洁（表演妆）

注意你竞技服和内衣要整整齐。鞋带系好。号码在身上贴的时候最好拿针线稍微订个头，否则上场掉了扣分。鞋带开了也扣分

男生 有点发胶把头发稍微弄一下就好。不过也要化妆。

如果有伤的话在绷带外面贴一下肉色膏药。因为绷带太明显好像不行。我们当时是那样

二、热身

1、跑圈 热身

2、压腿 纵叉 横叉。踢腿 正踢 侧踢 还有后踢腿。

3、活动一下你的难度动作。比如文森。空转三百六接插

4、活动手腕，问滚动俯卧撑以及直角志成做准备

要是秋冬比赛（包括10-3月的北方）可以贴点暖宝宝 抱着热水袋跑热身比较快 马上就出汗了

提前两三只队伍脱衣服

三、

证件要带好

如果可以就让人在下面录像记分

重要的是具体创编过程中，就要根据目前国内外健美操发展趋势，从音乐、动作及风格方面，特别注意确定自己的特色与风格。例如由于我校学生在健美操项目上起点低；每走一步都要靠老师扶植，故不能模仿那些具有国际水平的“高”“难”“新”“快”的高水平技巧动作，也不能照搬国内那些具有一定运动水平的健美操运动员的技术动作，而只能根据自己学生的具体情况，吸取别人的小而巧的灵活动作，大胆联想，勇于创新。在音乐上自己亲手剪接制作，使音乐振奋人心，铿锵有力，动静一致：动作上注意造型优美，表现力度；结构上有起伏变化，高潮迭起；技巧和连接处理力求奇特巧妙，使人意想不到。成套动作始终围绕着学生核心动作的设计以及音乐节奏与旋律的变化串联展开，并通过学生内在激情和表演技巧来体现其整体性特征，于是便形成了自己独特风格。

　　完美的曲线，是女人一生的梦想，所以很多女生就会上健身房去锻炼。那么大家知道在健身房里有什么项目是必练的吗跟着我一起来看看吧。

　　健身房里必练项目

　1、大众健身操：

　运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　2、有氧舞蹈：

　有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

　3、有氧舞蹈-拉丁健美操：

　拉丁健美操有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。 没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果

　4、有氧舞蹈：

　方克、街舞：方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

　5、搏击健美操：

　这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击boxing不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

　6、动感单车(spinnig)：

　它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

　7、健身球：

　健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡等疾病。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。

健身房健身必备常识

　1、必要的热身

　要知道，这可不是梳一下辫子、唱杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

　2、极为必要的伸展运动

　生沽中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。

　3、超负荷的举重

　当你看到插在生日蛋糕上的蜡烛已经逾30根时，不禁惊异岁月的飞逝，但这并不是让你冲进健身房，抓超第一眼看到的哑铃的理由。你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会告诫你：慢慢来是锻炼的关键。因为你可能想象不到运动之后的24一48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。

　另外，如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3一6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。

　4、过激运动

　既然健身的目的是为以后一直坚恃下去，那么你就不要期望下就拿到“金牌”因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一囗气说完一句诂时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚恃下去了。

　另外，如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操录像带，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。不管怎样，只要你不过分给自己压力，并恃之以恒，你就会从中受益。

　5、水分的必要补充

　切记，当你正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，你的身休就会出现脱水的现象，您也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中您都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减你的摄食欲望。

看过健身房里有哪些必练项目的人还会看：

1 健身房有哪些必练健身项目

2 健身房锻炼前有哪些必备知识

3 健身房有隐患的健身项目

4 有氧运动有哪些具体项目

5 健身房体质测试仪有哪些测试项目

健身操动感节拍音乐：《咖喱咖喱》、《卡路里》、《Run This Town》、《Crazy in Love》、《SexyBack》。

1、《咖喱咖喱》

《咖喱咖喱》是电视剧《欢乐颂2》的插曲，也是姚晨、倪大红领衔主演的电视剧《都挺好》的一首插曲。由著名音乐人董冬冬作曲，陈曦作词，由牛奶咖啡主唱kiki演唱，发行时间是2017年5月10日。

2、《卡路里》

《卡路里》是**《西虹市首富》的插曲，由李聪填词，Akiyama Sayuri谱曲，火箭少女101演唱，于2018年7月26日发行。

2018年11月，该曲获2018全球华语金曲奖最佳音乐录影带奖。

3、《Run This Town》

《Run This Town》是JAY-Z、蕾哈娜、坎耶·维斯特共同演唱的歌曲，由JAY-Z、蕾哈娜、坎耶·维斯特、No ID、杰夫·巴斯克共同作词作曲，首发于2009年7月24日，收录于JAY-Z第八张录音室专辑《The Blueprint 3》。

2010年1月31日，该曲获得第52届格莱美奖的最佳说唱歌曲奖和最佳说唱歌曲合作奖。

4、《Crazy in Love》

《Crazy In Love》是美国女歌手碧昂丝和说唱歌手Jay-Z演唱的一首流行歌曲，由碧昂丝等创作，作为碧昂丝首张录音室专辑《Dangerously in Love》的首发单曲，于2003年5月18日发行。

该歌曲登顶了美国公告牌百强单曲榜等在内的多个音乐榜单。2003年8月28日，该歌曲的MV赢得MTV音乐录像带奖最佳女性视频、最佳R&B视频和最佳合作奖。2004年2月8日，该歌曲赢得格莱美奖授予的最佳R&B歌曲和最佳说唱合作奖。

5、《SexyBack》

《Sexy Back》是美国流行歌手贾斯汀·汀布莱克和美国说唱歌手提姆巴兰演唱的歌曲，由贾斯汀·汀布莱克、提姆巴兰、Danja填词谱曲，吉米·道格拉斯编曲，收录在贾斯汀第二张录音室专辑《FutureSex/LoveSounds》中，2006年6月18日由JIVE唱片发行。

《Sexy Back》发行后在全球八个国家排行榜登顶，并于2006年9月9日在美国公告牌百强单曲榜登顶，并连续了七周。2007年2月11日，贾斯汀因《SexyBack》 而获得第49届格莱美奖最佳舞曲唱片奖。

教案

　一、教学目标

　　知识与技能

　了解搏击操的基本知识、动作特点，学会观察、欣赏成套搏击操，熟练掌握搏击操基本动作，能流畅展示前2节的动作。

　过程与方法

　通过观察模仿、小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展肌肉力量(尤其是爆发力)、增强动作的灵敏性、协调性和节奏感，提高自主学习作的能力。

　情感态度与价值观

　学会观察、探究搏击健美操的特点、功能以及创编知识，培养合作意识，提高交往能力，激发参与练习的积极性，主动性。

　二、教学重难点

　重点

　直拳、勾拳，屈肘、隔挡

　难点

　“三快一防”：移动快、出手快、反应快、防守严

　三、教学过程

　(一)开始部分(3分钟)

　1课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

　组织教学：四列横队。

　(二)准备部分(8分钟)

　1“你说我猜”抱团游戏

　方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男子短道速滑奥运金牌第一人”学生回答“武大靖”。学生根据答案数字进行抱团。

　2配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

　(三)基本部分(30分钟)

　1示范导入：在音乐伴奏下教师进行全套操动作示范，让学生欣赏，了解全套操的内容、结构、风格特点及音乐节奏特点，引起学生兴趣和学习。

　2讲解

　(1)先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。

　(2)进行基本动作的示范讲解和前两节动作的示范讲解。

　3练习

　(1)基本动作：教师示范，学生模仿练习，并进行集体和个别纠错。

　(2)基本动作的强化巩固：老师喊出相应基本动作的名称，学生依据口令进行基本动作的展示。

　(3)第一节：直拳、勾拳动作的练习。教师领做，学生模仿练习。教师进行整体和个别纠错。

　(4)第二节：屈肘、隔挡动作的练习。教师领做，学生模仿练习。教师进行整体和个别纠错。

　(5)在音乐伴奏下进行第一节和第二节连贯动作的练习，教师进行纠错指导。

　(6)分小组进行第一节和第二节动作的练习。①观察录像，组内交流：如何做到“移动快、出手快、反应快、防守严”，教师进行巡视指导。②音乐伴奏下组内练习。

　(7)分小组展示第一节和第二节的连贯动作，小组间进行评价，教师进行总结讲评。

　4创意比拼——动作的创编

　在学习了基本动作的基础上，分小组进行1节动作的创编组合，并分小组展示，小组间评价。

　(四)结束部分(4分钟)

　1放松活动—配乐放松操

　组织教学：四列横队体操队形。

　要求：放松活动，身心充分放松。

　2课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优生，激励全体学生。

　3宣布下课、师生再见、回收器材。

　四、场地器材

　体操馆、录音机、磁带。

　五、预计负荷

　练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。

　六、课后反思

答辩题目与解析

　 #教案# 导语：

　　答辩在教师招聘面试考试环节中常出现的一种形式，通常是在试讲或说课结束后考官通过提出问题，然后通过考生作答来判断考生是否具备一名优秀体育教师的潜质(专业素质、应急应变能力等)。接下来是《健美操运动—搏击健美操》的答辩题目及解析。

　第一题

　请你谈一谈对于《健美操运动—搏击健美操》这个教材的教学策略。

　参考答案

　健美操运动的教学，与健身操教学策略大致相同，但要突出以下几点：

　1先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。

　2在音乐伴奏下教师进行全套操动作示范，让学生欣赏，了解全套操的内容、结构、风格特点及音乐节奏特点，引起学生兴趣和学习，然后在教师示范、讲解、带领下进行重点动作学习。

　3在教学过程中，随时组织学生互相观摩、交流、探讨、指导、纠正，共同提高。

　4强化音乐训练，培养学生听音乐能力、欣赏能力、表现能力和节奏感，可通过口令指挥——伴随音乐加口令指挥——全音乐指挥练习。

　第二题

　对于高中阶段健美操的学习，要求学生在学习之后具备一定的自主创编能力，你认为在指导学生创编探索与实践过程中应该注意哪些问题

　参考答案

　教师引导学生看书、查找资料、看录像分析动作，学习创编知识，搜集有关资料。指导学生按下列创编原则与方法进行实践：

　(一)要有明确的目的性和鲜明的针对性

　创编整套的健美操，首先要明确创编目的。根据自身特点、条件和具体任务创编。

　(二)要坚持全面发展的原则

　首先要根据人体解剖学的特征，选择上肢、下肢、头颈和躯干各部位的动作，有各种不同的方向、幅度、路线、频率、速度、节奏的动作，使身体各器官系统得到全面锻炼，体能得到全面发展和提高。

　(三)要重视动作设计和音乐选择

　音乐是健美操的重要组成部分。健美操的音乐，每分钟多为120拍。采用多种节奏和旋律变化，以体现不同操的风格。

　(四)合理的安排动作顺序和运动负荷

　一套健美操可分为三个部分。第一部分为准备动作，进行脊柱伸展，呼吸等练习;第二部分为基本动作(或称为主体动作)，有顺序地练习身体各部位;第三部分为结束动作。

　这三个部分的编排顺序，与徒手操先上后下，先左后右，进行身体全面锻炼大体相似。

　在学生创编实践的基础上，教师应引导学生进行相互展示、交流、评价，互相学习、共同提高。

　第三题

　请试着谈一谈高中阶段开展健美操运动的意义与其功能。

　参考答案

　1健美操运动是通过它特有的练习内容和方法，发展肌肉力量和身体的灵活性、协调性，消耗体内多余的脂肪，有效地提高人体的有氧代谢，增进健康，发展体能。通过各种不同变化的动作及组合动作练习，逐步形成良好的身体姿态、健美的形体和高雅的气质。

　2健美操运动在音乐伴奏下进行，既富有美感、节奏感，又充满青春的活力，可缓解紧张的学习压力，调节情绪、振奋精神、陶冶情操，培养欢乐、开朗、积极向上的良好个性和审美能力。

　3通过集体练习和创编健美操等教学活动，为学生提供了互相学习、交流、研讨和挑战的空间，从而可提高学生的群体意识、交往能力和创新探究能力。