送男朋友什么生日礼物最好呢？

作为一个目前单身狗，曾经有过男朋友的我，来大概说一下吧，希望能够给你一些用的上的建议。

送男朋友礼物这个是挺麻烦的，挺心累的一件事。毕竟，男生不像女生可以送化妆品包包鞋什么的，女生就比较好送东西，给点温暖就挺开心的，只要用心。

同样的，男生的礼物也可以用心点，根据男朋友的喜好来吧。

可以送一把伞，虽然伞可能有散的谐音，会被别人多想。但是伞对于男生简直太实用了。因为男生基本上都没有一把自己的伞，平日里都过的比较放荡不羁，自由随性，所以基本下雨也不用伞，随便淋雨。所以送一把伞给男朋友吧，让他好好的爱护自己。

如果男朋友喜欢玩英雄联盟的话，可以给他常用的英雄送一些限量版皮肤，他会很喜欢的。当然如果你不是特别希望男朋友沉迷游戏的话，就选择其他礼物吧。

还可以送手表给男朋友。网红烂大街的手表就算了，买不起浪琴天梭的手表的话，可以送一些比较小众的手表，比如close的手表，简洁大方，给男朋友买的同时可以给自己买一个作为情侣表，也是挺好的。

还可以送围巾，冬天的时候过节过生日可以送，有一些国外的潮牌的围巾，还有帽子，mlb的一些都是可以送的，可以找代购买美产的，提前一个月买，会很用心滴！大概在二百到三百的样子，也是学生党可以接受的。

还可以送一些香水，浪凡或者范思哲的男士香水，如果男朋友还没怎么用过香水的话就送一些比较入门的，味道淡淡的香水！男朋友也会接受的。

还可以买钱包送男朋友。有一些蔻驰的男性钱包还可以的，不超过一千块钱也可以买到一个相当有品味的钱包。虽然没法和lv相比，但是我们没钱只能这么做了。毕竟我们是学生党，至少我是。

当然如果有钱的花，给男朋友就可以送一些比较高级的东西了，也有点贵的。

可以送个mac笔记本电脑，薄的，方便携带。

还有送个索尼相机，索尼相机有很多价位的，几千到几十万的都有，看你的经济情况啦，如果还是不行的话送个镜头也是可以的。当然这个前提是男朋友喜欢摄影，平时又爱出去玩。

还有就是可以送个无印良品的U型枕，正品的也还可以，虽然不是很贵，但是很用心了，男朋友会知道你很爱他的。

还可以送内裤男士公文包之类的，还有AJ经典款球鞋，很多喜欢篮球的都超级喜欢的，推荐给你们！

自制健身器材废品手工制作健身器材的方法：

1、自行车内胎可以做拉力器。

2、用一根木棍,长短两只手可以分开握住,粗细自己的手握住比较适合就好用一根绳子栓住木棍的中间。下面拴一快砖,就是盖房用的砖即可双手卷木棍,把绳子卷起,再慢慢的放回可以练小臂。

3、砖头操,就是一手捏一块砖,在身体上下翻动。

大众健身操

运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。有氧舞蹈有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，SALSA等有氧舞蹈。

适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

有氧舞蹈-拉丁健美操：爵士、Zumba 

拉丁健美操，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。有氧舞蹈：莱美bodyjam、街舞 。

莱美舞蹈(bodyjam)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

适应青少年、协调性较好人群。普拉提专门针对减脂和理疗康复的最科学项目,讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等重点部位进行塑造。轻缓的动作,效果却能深入身体的内部,把身体练得修长秀美。

普拉提训练会使人拥有强壮的中心力量。通过对身体核心部位的锻炼，脊柱变得柔软而有弹性，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。训练中肌肉变得修长平滑，动作都着重于“伸展、拉长”，强调静止中的控制过程，遵循”低强度多次数“的方式，令肌肉充满弹性而不加大围度。

杠铃操杠铃操

杠铃操杠铃操，是一项比较快速的瘦身运动，一节60分钟的杠铃操课让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。瘦身的热门课程，榜上自然不能少。

有氧杠铃操

有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”，课程选择适当重量的杠铃，配以节奏感强的音乐，在减友们的呐喊声中不断为自己注入活力。它把杠铃负重和健身操进行了组合。强度虽低，但十分有趣。

每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。锻炼的主要动作是把杠铃在胸前反复上下举动，然后举过头顶放在后背，在身后重复举上举下。通常杠铃操都使用一个标准化的训练方法，进行一系列的自由负重练习，可以让训练者从群体杠铃训练中获取更多的激情。搏击操强调瞬间爆发力，宣泄情绪，快速瘦身，帅气而且动感十足。一节完整的有氧搏击操会消耗(通常1个小时)600卡的热量。

有氧搏击操

有氧搏击操融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，速度和节拍都比较劲爆。在挥拳、出腿、呐喊中，边发泄边瘦身。运动者需仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及敏捷的左右挥拳，在课程中不断重复高频率的拳击、踢腿动作。

有氧搏击操健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，在直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作中，身体的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背等区域的每一块肌肉都参与了运动，而且发力要求迅猛、有爆发力，所以身体的弹性、柔韧性及灵敏度都得到了提高。踏板操突然从美国就流行过来了，在踏板上玩身体跳跃和旋转动作,对于下肢缺乏锻炼的人很适用。

踏板操

踏板操是一项中等强度的运动，它把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成。踏板通常长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度调节，健身者可以有效主动地控制运动减肥的有效强度。踏板操的最基本动作就是上板、下板,臀部肌肉可以得到充分的按摩，对于长期坐着工作的人特别有好处，在改善大腿形状的同时可以使臀部更加紧致结实。通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼。在重心的移动过程中，腰腹可以得到有效锻炼。

瑜伽

瑜伽受到媒体的吹捧，如今又有铁杆瑜伽迷的坚持，在大小健身馆，都看得出它的火热劲儿。在一项小调查中，当提问者提到“瑜伽”这个名词，几乎没有人不知道；钻研减肥方法的人，没有人没试着练习过。体位法、呼吸法和冥想的结合，使得它不仅仅是冥想、打坐或者高难度的柔体动作，更是精力集中于内心世界、通过意识来引导行为的自然保养科学。

从古印度发祥并流传发展至今，瑜伽被演绎到极致。各种流派汇集在北京，争创新名词。高温、绳索、流水等瑜伽都是在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中，循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官，完全同源。

平衡板

平衡板锻炼人的平衡能力，不给呼吸器官增加负担，热门的塑形课程。用最简单的器械帮助把握肌肉的用力方向，提高控制力，对腰部和大腿这两个关键部位的塑造很有帮助。

平衡板是一个可晃动的木板，可以用于训练病患者的平衡功能，通常面板长度为60～180厘米，宽度是60～90厘米；面板距地面高度10～16厘米，有上面的面板和下部的弧形板两部分组成，有的平衡板下部为一个半球，这种平衡的把握比较难。动感单车动感单车源于美国的热门健身运动。灯光、节奏音乐，模拟户外视觉效果。每45分钟课程可以消耗500卡热量，激情活跃、动感十足,对于腿部减肥尤为有效。

在教练的煽动下，容易进入运动状态，调动起高昂的情绪。单车虽然固定在地板上，但是车把、车座、蹬板的位置都可以进行调节，从而适合各种身材的人进行练习。随着音乐节奏的感染以及脚上重量的调节，可以模拟在各种环境下骑车飞驰的感觉。

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健身分类：

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

大致分类：

(一)全身性

属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

（二）局部性

多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等

健身房器材

电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

(三)小型器械

体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。

参考链接：-健身房

DIY生日礼物DIY蛋糕、DIY围巾、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、DIY泥人、DIY相册、DIY手机壳、刻字水晶、刻字火机02浪漫生日礼物数码相框、情侣衫、幸运星、情侣娃娃、男士香水、十字绣、竹简情书、情侣抱枕、水晶摆件、生日报纸、贺卡、刻字钱包、戒指、生日蜡烛套装、沙漏、变色水杯、多功能电子鱼缸、浪漫小台灯、投影灯、水晶音乐盒、吊坠、金玫瑰花束03创意生日礼物星空投影机：关上灯光的一瞬间，耀眼的星空在你周围呈现。星星就在你触手可及的地方闪耀，这样美丽的画面那个女生会不喜欢呢。以后要送创意礼物就选择它吧，这真的就是你想要天上的星星我都原意摘给你的诚心~音乐听枕：各种外形可以选择，你喜欢的类型它都有。舒适的枕头既可以用来睡觉还可以在闲暇的时候靠在上面享受着3D音乐的立体环绕。简直是太享受了。可定制照片抱枕：这款礼物最特别的地方就在于可以定制真人照片。在朋友或者恋人或生日的时候选择一张你们日常的合照印上去，寄到他们的手中一定会觉得很惊喜。这份浪漫的小礼物适合送给所有人不分年龄阶段哦。定制油画：这个礼物十分适合学生党来送。价格便宜还很走心。将照片发给卖家之后定制成数字油画。不想定制的话也可以选择自己亲手画下来送给对方。创意天气预报瓶：这份礼物的造型很独特就像是实验室里的用具但它实际用途是用来展示最近的天气的。瓶中液体浑浊代表当天使多云天气;当瓶身出现大片结晶则意味着会有很大程度的降温。是不是很神奇呢~樱花果冻布丁：樱花果冻布丁应该是10个有创意的生日礼物推荐中最具有少女心的一份礼物了。粉色的基调外面是一鞥晶莹剔透的果冻，最特别的是里面包裹着一朵完整的樱花全瓣是专门用使用材料加真正的樱花花朵制成。收到这份礼物应该都会舍不得吃吧。留言板闹钟：这款闹钟除了日常作为闹钟使用之外还添加了一块透明的荧光写字板。液氨可以当做小夜灯来使用，平时也可以把需要记录的小事写在上面方便记录。这款礼物是一个同时聚集三个功能的超实用礼物。DIY雕刻打火机：这是10个有创意的生日礼物推荐中最适合送给男生的一个礼物。和普通的打火机相比增加了一个可以刻字送出自己的祝福或者是选择将照片雕刻在打火机上的功能。比起普通打灰机用完就扔这个还多了一份纪念意义。音乐台灯：很多人的房间里是不是都缺少一个照明用的台灯。这款会唱歌的小台灯不知道你们有没有用过呢除了日常的照明功能之外还可外界手机播放音乐，作为一个特别的音乐播放器使用。创意胶卷相册：将美好的瞬间回忆永久的留存在一卷胶卷中创意的DIY相册定制专属于你们的特殊回忆。这款礼物在10个有创意的生日礼物推荐中送给朋友、恋人最合适。是一份独一无二又方便保存的礼物。04实用生日礼物ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动装备(羽毛球拍、明星球衣、拉力器等)、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹

用各种瓜子壳可以拼画；吃剩下的果冻壳串起来可以做风铃；用过的一次性纸杯、饮料瓶可以剪成花篮等等。 各种瓶瓶罐罐都可以制作。 比如：1、用卫生纸筒当身子，上边粘上小动物的耳朵、眼睛、鼻子、嘴，就是一个可爱的小动物。卫生纸筒还可以用来做树干。 2、信封可以做成袋偶。画上或贴上眼、鼻、嘴、耳朵，在信封两侧各剪一个洞（半圆形），小朋友或老师就可以把手伸进去，大拇指和小指从两边的小洞伸出，做小木偶用。 还有很多很多，你可以发挥想象力。 各种瓶瓶罐罐都可以制作。 用酸奶瓶做拉力器 废弃的易拉罐丢掉太可惜了，本文教你利用易拉罐制作精美金属画，它是销路不错的手工艺品。 一、原材料和制作工具：各种易拉罐，笔、尺子、复写纸、厚约3厘米的像胶

答；如何编制手工艺品 用各种瓜子壳可以拼画；吃剩下的果冻壳串起来可以做风铃；用过的一次性纸杯、饮料瓶可以剪成花篮等等。 各种瓶瓶罐罐都可以制作。 比如：1、用卫生纸筒当身子，上边粘上小动物的耳朵、眼睛、鼻子、嘴，就是一个可爱的小动物。卫生纸筒还可以用来做树干。 2、信封可以做成袋偶。画上或贴上眼、鼻、嘴、耳朵，在信封两侧各剪一个洞（半圆形），小朋友或老师就可以把手伸进去，大拇指和小指从两边的小洞伸出，做小木偶用。 还有很多很多，你可以发挥想象力。 各种瓶瓶罐罐都可以制作。 用酸奶瓶做拉力器 废弃的易拉罐丢掉太可惜了，本文教你利用易拉罐制作精美金属画，它是销路不错的手工艺品。 一、原材料和制作工具：各种易拉罐，笔、尺子、复写纸、厚约3厘米的像胶垫；小、中、大号剪刀和刻刀，彩色水笔、水彩或油画颜料，乳胶，多功能胶，砂纸、衬纸、衬布、镜框等。 二、制作方法： 1、拓印底图：先设计出精美的图画作为底图，然后把底图用复写纸拓印在易拉罐片的正面（此前易拉罐已从中间剪开，去掉头尾部不用）。因为长边外较硬，应尽可能把画面拓印在易拉罐片的中间部位上。 2、描刻：把已拓好的易拉罐片放在橡胶垫上，用圆珠笔按复印的线条把图描刻一遍。描刻力量要适中，以金属上能辨认出线条印迹为好。 3、成型：把描刻好的底图进行挤压，划刻成型。应根据底图的要求，需要凸起的部分，把金属片反面朝上平放在橡胶垫上，依据线条印迹，用笔、笔尖对画面进行挤压、划刻。要凹陷的部分，再用上面的方法对金属片的正面图形进行挤压划刻。操作用力要适度、均匀，使金属表面不能有明显的挤压、划刻痕迹。力量过大会使金属表面破裂。过轻则达不到画面的立体效果。通过反复的挤压划刻和正反面的修整，才能使画面产生立体效果。 4、清洗：成型后，用清洁剂对画面进行洗刷，清除污迹，使画面干净。 5、修剪着色：用剪刀把易拉罐片的成型画面剪下来，无法剪的部位可用刻刀雕刻，并对画面进行修整。再根据底稿的要求，把剪下来的各部分图形用胶拼接在一起，构成一幅完整的画。接着，根据需要用颜料着色。利用易拉罐的本色最好。 6、装框：对画面进行整体、全方位的检查、修整，使画面更加完善。然后，把衬纸（衬布）用胶平整地粘贴在镜框底板上，再把画用胶粘贴在衬纸（衬布）上，装进镜框。

用瓶子和松紧带做双线拉力器，简单又好玩，下面就来做双线拉力器。

01

准备两个一样的瓶子，再准备一团松紧带和一把剪刀。

02

先在一个瓶子上方打一个结，把瓶子固定住。

03

打结之后，留出一段松紧带，然后在第二个瓶子同样的位置再打一个结，然后用剪刀剪断。

04

再把松紧带的一端从第二个瓶子的下方打一个结。

05

留出同样长度的一段松紧带，再从第一个瓶子的下方打一个结，然后用剪刀剪断，两个瓶子之间的松紧带长度是一样的，这样，双线拉力器就做好了。