跑步能锻炼那个部位的肌肉？

　　全身肌肉都可以得到锻炼。主要的是：小腿肌肉，胸肌

　　随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

　　不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

　　增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，而不需要投资任何设施。跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少的原因。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。

　　尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。

　　进行山地跑训练可以慢慢开始。首先，在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那么，所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。其次，尽量做上山跑。因为当你做下山跑时，地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）。而当你做上山跑时，撞击力会小很多，更有利于加强大腿的力量，有助于跟腱的拉伸。下山跑时要减小跑的步幅。

用加大重量的方法来将自己的肌肉刺激到之前的水平。

建议重量以3~4天为单位逐渐增加，你可以将现在与原来的差距来指定每个单位之间增加的重量（速度应该比原来刚开始练的时间要快）。每个动作都要算一算，因为肌肉很久没有受到刺激，需要逐步加深。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此你也不用心急。

扩展资料：

训练注意

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

参考资料:-健身

傍晚 最好 早上不好 原因如下

每日最佳锻炼时间

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。

有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。

无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。

不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。

http://www37ccomcn/AK/200510/AK36754051016154650shtml

晚上才是锻炼最佳时间

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。

研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。

芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。”

研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。

研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色。”

以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。

http://www69123com/Article/70/84961htm

清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。

近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。

通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。

但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。

在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。

第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙？是不是早上的锻炼更适合于你？或者，你是否有必要调整早上、下午或晚上的锻炼？

第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。

也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但具有讽刺意义的是，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。

不过，无论你选什么时间，都要遵循以下的建议，从而使你的锻炼更有效，也更有趣。

早上锻炼：

1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。

2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。

3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。

下午或晚上锻炼：

1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。

2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。

http://publictzinfonet/article_showaspid=263

锁骨也属于肩膀的部位，可以做侧平举、前平举、推举这个三个动作练肩宽。胸部可以做俯卧撑、卧推等动作锻炼。健美锻炼不宜只锻炼局部肌肉，这样身材会显得不够协调。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。

相信大部分的女性对自己的容貌都十分看重。也都希望拥有一份天使的面孔，魔鬼般的身材。希望随着年龄的增长，依旧能够保持年轻的状态。很多人也都羡慕像赵雅姿，林志颖这些不老面容，其实他们不光是颜值高，同时在年轻的时候也十分注重保养。

保养也是属于保健的一部分，也是保健中最基础的，也是最重要的一项。特别是对于女人来说，衰老的程度要比男生快得多，所以在年轻时就更应该保养。那到底应该怎么做才能保持年轻的状态呢？

第一阶段：20-25岁改善五官的精致。

这个年龄的女人，是青春珍贵的年华。所以不管是为了以后的事业还是自己的情感，都应该精心的打扮让自己看起来，精神饱满，容光焕发。这个阶段的女人，除了适当的装扮以外，也可以选择微型的整形手术。

主要是可以放在五官有局部缺陷的地方，当然个人也并不建议大范围的调整，毕竟还是要保证天然的自然美。这个时候去做一些调整的话往往恢复的时间比较短，所以对自己不太自信的女人是可以适当选择的。

第二阶段：30-40岁改善皮肤的松弛。

很多在事业上和家庭上都有了很好的发展，随着生活节奏的加快，这个时候就要注重皮肤的改善。也是眼角周围和面部周围都会出现松弛的状态。所以也需要大量的补充胶原蛋白每天可以适当的敷面膜，补充水分，这样你的面容才会有吹破可弹的效果。

第三阶段：40岁改善色斑的出现。

这个阶段的女人往往身体的技能都处于下坡，衰老的时间也会逐渐增长。一切面部也更容易出现一些色斑和老年斑。所以在针对这一阶段的女人，就可以进行一些祛斑的项目，这样可以让自己的皮肤更加的美白。也可以起到延缓的作用。

所以对于女人来说，无论是处于哪个阶段，首先心态是最重要的，拥有一个好的心态，年轻的心态，充满自信的心态，相信无论走到哪里都是一颗闪亮的星。

　　每个人都会希望自己有一双大长腿，因为这样可以使一个人的身材更加苗条，有气质，但现实中并不是每个人都能拥有好看的腿型，有很多人因为肥胖的原因造成了腿部不完美，有很多赘肉，这样是很影响美观的，所以就会去选择有效的瘦腿方法的，瘦腿的方法要1周见效的就是通过做高抬腿运动，做高抬腿运动，踩单车以及多走路行楼梯来瘦腿的。

　　1、做高抬腿运动

　　每天起床后，可以做一下高抬腿运动，每组一分钟，一天五组，每做完一组可以休息10秒。高抬腿是一种瘦大腿非常快的运动，可以充分地运动到大腿上每一块肌肉，加快腿部脂肪的燃烧。

　　2、按摩腿部去浮肿

　　在闲暇时间可以对腿部做一些按摩，一天长时间坐着，腿部血液不循环，按摩一下可以帮助腿部加速血液循环，让下半身的有毒物质尽量排出体外，可以有效解决腿部浮肿问题。

　　3、踩单车

　　踩单车，对减掉大腿内侧赘肉效果非常明显。因为踩单车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，多馀的脂肪就很容易消失了。

　　4、多走路行楼梯

　　为了拉伸腿部肌肉，可以爬楼梯，这项运动不仅促进淋巴回流，而且消耗的卡路里也很大。走路时，可以试试稍微速度加快，幅度加大，可以拉伸腿部肌肉，又能收缩肌肉。

　　以上是关于瘦腿的几个好方法，大家可以根据自身的情况来进行选择的。

别样的运动会作文(11篇)

　在日常学习、工作和生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。还是对作文一筹莫展吗？以下是我精心整理的别样的运动会作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

别样的运动会作文1

　今天天气甚好，老师带我们来到楼下的小广场，进行小桔灯运动会。我们好似出笼的小鸟一般欢快。老师还给我们取了滑稽的队名——“萝卜队”。

　 镜头一：别样的拔河

　我们一到广场，只见地上摆着一根又长又粗的麻绳，中间系了一条红绸。原来是拔河呀！萝卜和白菜两队各自站好，弓起身子，顶住脚，身子向后倾，手像铁钳一样拽住绳子。老师一声令下，同学们瞬间红了眼，拼命向自己那边拽绳子。两方互不相让，龙争虎斗。我方队员一个个憋红着脸，呲着牙较劲。我的手磨得十分痛，脚也仿佛快破皮了，身子和地面的夹角越来越小，我们的脚越挪越远，红绸向着我们这边慢慢移动过来。可刚看到希望，红绸又因为白菜队的发力而向前移去。我咬紧牙关，心想：一定要胜利！我们再次发力，红绸过了线，我们萝卜队胜利啦！

　 镜头二：别样的接力赛

　进入第二个项目，接力跑。只要绕过柱子回来，将纸棒交给下一位同学，哪队人员先跑完哪队胜。伴随着“开始”的声音，两队选手就出发了，好似一支离弦之箭，我们占据上风，对手显得十分吃力。终于到我了，我接过纸棒，飞一般地跑了出去，我心想：“我们是带着萝卜队的荣誉奔跑的，我一定要赢！”最后，我们队的队员率先跑完，而那纸棒早已破烂不堪了。

　最后，我们萝卜队大获全胜，这是团队每一个人努力的成果，是大家的汗水换来的果实。

　这真是一场别开生面的运动会呀！

别样的运动会作文2

　最后一次运动会，注定是不平凡的。

　风，不停低吟；雨，滴滴落下。深秋的雨，留在我的头上、身上，很是寒冷。可看见在雨中的整齐方队，方队中坚定而认真的同学们，“檀木成林”的自豪感却油然而发。

　这一届的运动会，没有往年的蓝天白云、灿烂阳光，一团团黑压压的乌云早在天空密布，那其中的雨点也已然整装待发，就等一声令下。可足球场上的草儿仍旧翠艳，我们手中的向日葵在这灰蒙蒙的天色中更是分外耀眼。

　彩旗飘扬，一年级的小弟弟小妹妹，对他们参加的第一次运动会开幕式甚是期待。他们迈着整齐的步伐，手持小国旗，稳稳地踏步向前走着，如同一棵棵小檀苗在风雨中拼命向上生长。我们正笑谈着新生的表现，只见一到五年级的同学们，已逐一整齐列队主席台前，随着音乐欢快的节奏，有的变换队型，组成绽放的花；有的挥舞彩带，画出了一道靓丽的彩虹；有的转动花伞，呈现优美的姿态……雨滴似乎也是越看越欢喜，拉成了线，变出了雨幕；同学们在这幕前，忘记了风、忘记了雨，拿出了最好的表现，脸上也洋溢出非同一般的光彩。

　秋日下的运动会让人倍感温暖；秋风秋雨里的运动会更是锻炼了我们的意志，让我们在洗礼。小学六年的时光，悄然从指尖溜走，这一刹那，好像一部**，从脑海中呈现。在风雨中，曾经稚嫩的我们成长为今天的翩翩少年，小檀苗转眼就长成了万千丛林里的檀木，质洁流馨。

　雨更大了，我小学里仅有的一次雨中运动会意味深长而又不平凡，注定会让我一直记得……

别样的运动会作文3

　“加油！加油！”

　早晨，大家小学部赶到操场，开展了一天的运动会。是多少的健身运动强骨们纵横驰骋在操场，挥笔着汗液。

　我们班同学的父母专业做制做广告宣传的工作中，拥有这一“背靠”，我们班可就盛况空前了：具体面打旗帜上面有成千上万给我们班加油鼓励得话，极大的锦旗标语上写着五班取胜这类得话，大伙儿举着品牌，拉着条幅，好不热闹！一入场，我们班就博得了整场羡慕嫉妒的目光，连校领导都让我们照了许多相片呢！

　上场比赛了，同学们认真地收看，并没有分毫的惊涛骇浪，心若止水。一会儿，韩紫云报名参加的两百米跑开始了，他慢悠悠地跑，大家都一些着急，高喊：“韩紫云，加油，加油！”他加速了一点速率，可还是在最终，大家喊的响声越大，他却一下子快了起来，快到终点站的情况下，他飞快前行，超出了一个又一个选手，在最终那一刹那，他第一个撞向了终点站！

　他领了奖，返回位置上，老师和同学们都呼啦啦围上来，问个不断，有的同学比他还激动，有的同学拿给他纯净水，也有跟他合照的，一下变成大牌明星……

　在欢歌笑语中，一天的运动会已贴近序幕，我们班收获颇丰：有第五名、第一名、第四名……把全部的成绩加起来，我们班得到 班级第五名！教师就说：“没事儿，大家虽败！”

　大家返回班级一些灰心丧气，可实际就这样，但，大家迫不得已认可：它是个不一样运动会，由于大家获得了许多 第一名。

别样的运动会作文4

　最后一次运动会注定是非同寻常的。

　风，不停的低语；雨，滴滴落下。深秋的雨，留在我的头上和身上，非常冷。可以看出，在雨队整齐、广场坚定而认真的学生中，“檀香森林”的骄傲油然而生。

　今年的运动会没有蓝天、白云和灿烂的阳光。早在前些年，乌云就聚集在天空。雨点准备好了。就等命令吧。但是足球场上的草依然青翠，我们手中的向日葵在灰色的天空下格外耀眼。

　彩旗飘扬。一年级的弟弟和妹妹正期待着他们第一次运动会的开幕式。他们迈着整齐的步伐，举着小国旗稳步前行，就像在风雨中拼命生长的小檀香苗。当我们看到从一年级到五年级的学生一个接一个地在讲台前排队时，我们正在嘲笑新生的表现。随着音乐欢快的节奏，一些人改变了团队的形状，形成了盛开的花朵。一些人挥舞着彩带，画出了美丽的彩虹。有些人转动雨伞，摆出优雅的姿势……雨滴看起来越来越快乐，拉成线，变成雨帘。在这一幕面前，学生们忘记了风和雨，展示了他们最好的表演。他们的脸也显示出非凡的光彩。

　秋天的运动会让人感觉温暖。秋风秋雨的运动会更锻炼了我们的意志，让我们受洗。六年的小学时光悄悄地从指尖溜走了。这一刻，它就像一部**，出现在我的脑海里。在风雨中，我们这些曾经不成熟的人已经成长为今天迷人的年轻人，小小的檀香幼苗已经在数千个丛林中迅速成长为檀香树，质量干净芳香。

　雨越来越大了。我小学里唯一一次在雨中举行的运动会是有意义和非凡的。这一定会让我一直记得。

别样的运动会作文5

　今天是个激动人心的日子，大家走进校园，特别开心。因为我们学校将举行一场别样的运动会。

　一大早，我来到学校，飞快地整理好书包，坐到位置上。开始读课文了，可是我的耳朵却竖得直直的，听着广播里的内容，心也没闲着就像长了翅膀一般，飞到了操场上。看来，我等着，盼着，终于挨到我们比赛啦！我们来到操场，这里真是一个欢乐的海洋，到处都是欢呼声，到处都是口令声，高年级的，低年级的学生们都摩拳擦掌准备比赛。同学们有的在跑步；有的在扔实心球；还有的在跳绳，个个都蓄势待发。

　我们首先来到50米的比赛场地。同学们一个接着一个像一群脱缰的马，奔向终点。我的心砰砰直跳；腿也随着心跳声发软了。到我了，到我了。我的心里更是七上八下，忐忑不安了。我站到起跑线行上，听着徐老师一声令下“各就各位，预备，跑！”我和吴迪不相上下。我用力地摆动双臂，像离弦的箭一般，飞向终点。同学们的加油声，似乎给了我无穷的力量，让我跑得更快了。终于到了终点，但我仍然没有放松的意思，直到看了成绩才安下心来。

　接着，大家依次都跑完了50米，来到了实心球比赛场地。我们都跃跃欲试，都想一展风采。我的手握成爱心状，握住实心球。双臂往后一拉，直拉到耳后。然后，腿的重心向后，接着，再用双腿使劲一蹬。球在空中划过一条美丽的弧线，可是成绩并不理想，我低声叹气，直叫可惜。好在还有两次机会，我暗自为自己打气，加油。终于取得了令我满意的好成绩。

　这次运动会真是精彩无比，令人难忘呀！

别样的运动会作文6

　最后一次运动会注定非同寻常。

　风不停的呢喃；雨滴落下。深秋的雨，留在我的头上和身上，很冷。在雨中可以看到整齐的广场，在广场上可以看到坚毅而认真的学生，但檀香林的骄傲却在滋长。

　这次运动会，没有往年的蓝天白云和明媚阳光。天空中尽早聚集起一团团的乌云，雨滴准备离去，只是在等待命令。但是足球场上的草依然艳丽，我们手中的向日葵在这灰蒙蒙的天空中格外耀眼。

　旗帜飘扬，高一的弟弟妹妹们都在期待着第一届运动会的开幕式。他们迈着整齐的步伐，举着小国旗，稳稳地向前走着，像风雨中拼命生长的小檀香苗。我们在笑大一学生的表现。我看到从一年级到五年级的学生都在讲台前整齐地一个接一个地写着，伴随着欢快的音乐节奏，有的改变了团队形态，形成了盛开的花朵；有些人挥舞丝带，画出美丽的彩虹；有的翻花伞，呈现出优美的姿态。雨滴似乎越来越快乐，拉成一条线，变成雨帘；在这一幕之前，同学们忘记了风雨，展示了自己最好的表现，脸上洋溢着超乎寻常的光彩。

　秋天的运动会让人感到温暖；秋风秋雨中的运动会锻炼我们的意志，让我们受洗。六年的小学时光，悄悄从你的指尖溜走，这一刻，像一部**，从我的脑海里呈现。在风雨中，曾经稚嫩的我们成长为如今翩翩少年，幼小的檀香幼苗迅速成长为千里丛林的檀香，干净清新。

　雨越来越大了。我小学唯一一次在雨中的运动会，意义非凡，一定会让我一直记得

别样的运动会作文7

　“加油！加油！”

　清晨，我们小学部来到操场，进行了一天的运动会。多少的运动健儿们驰骋在操场，挥洒着汗水。

　我们班同学的家长专门做制作广告的工作，有了这个“靠山”，我们班可就声势浩大了：实际面打旗子上有无数给我们班加油鼓劲的话，巨大的锦旗上写着五班必胜之类的话，大家举着牌子，拉着横幅，好不热闹！一进场，我们班就博得了全场羡慕嫉妒恨的眼神，连校长都给我们照了好多照片呢！

　比赛开始了，同学们认真地观看，并没有丝毫的波澜，心如止水。一会儿，韩金沙参加的200米跑开始了，他慢慢悠悠地跑，我们都有些心急，大喊：“韩金沙，加油，加油！”他加快了一点速度，可还是在最后，我们喊的声音越大，他却一下子快了起来，快到终点的时候，他飞速前进，超过了一个又一个运动员，在最后那一刹那，他第一个撞向了终点！

　他领了奖，回到位子上，老师和同学们都呼啦啦围上来，问个不停，有的同学比他还兴奋，有的同学递给他矿泉水，还有跟他合影的，一下成了明星……

　在欢声笑语中，一天的运动会已接近尾声，我们班收获颇丰：有第五名、第一名、第四名……把所有的分数加起来，我们班获得年级第五名！老师却说：“没关系，我们虽败犹荣！”

　我们回到班里有些垂头丧气，可现实就是这样，但，我们不得不承认：这是个别样运动会，因为我们收获了很多第一名。

别样的运动会作文8

　就在前几天，激动人心的全员运动会在我们学校举行了，这是我们学校在运动会上的一大改革。当天，我怀着激动的心情来到了学校里

　一进学校，我就看见了操场已经焕然一新，红色的国旗飘扬在天空，运动器材的摆放位置也做了大改变。跑到了教室后，老师叫我去拿椅子，没过多久，运动会就正式宣布开幕了！第一项就是我们训练了好几天的健美操的表演。场上分为5个队，红。黄。蓝。绿。黑。“养兵千日，用兵一时这个道理我相信大家都懂，我们拿出了百分之两百的精神努力的跳了起来——手要伸直，跳要跳高，动作不能快，跟上节奏。这些必要的点，我们都一定要做到，做完这些，我们就已经很累了。其他队也不能“幸免也用尽了全力在跳，整场运动会的节奏就被带了起来。

　让我印象最深的比赛就是与电脑游戏同名的"穿越火线了。选手们两两组队，先过了独木桥，再手拉手的在垫子上翻滚，最后跳过一个个环。我们的选手随着音乐雄赳赳，气昂昂的上场了，但不止我们队，别的队的选手也不甘示弱。“预备。走！只听裁判老师对着话筒里一喊，他们马上像离弦的箭一样冲了出去，我们只得听了呼呼的风声。我，徐老师和红队的同学一起卖力的喊着加油，加油。不管结果怎样，我们尽力了！

　这是我在这个学校最后的一次运动会，它给我留下了深刻的印象，我会永远记住它的！

别样的运动会作文9

　入场式结束后，我回到座位上休息。要跳高了，我练了练抬腿，一点儿也不着急。才八十厘米的高度，太容易了！到丁萌萌了，只见丁萌萌一路小跑，到杆子前又换成了小碎步，然后大大抬腿，跳了过去！该我了，我深吸一口气，冲了过去，跳！我就这么轻轻松松地跳过了。接下来的几轮，丁萌萌因为跳不够高而“退伍”了，只剩下我和王思佳两个人“孤军奋战”！加油！加油！我一定得到第一名！

　经过一轮又一轮的淘汰赛，如今赛场上只剩下：李雨珍、任琪颖、王思佳和我了。我明白，只要我跳过了这一杆，我就能为班级争光了！可是我的腿好痛！

　突然，我望见了对面的亲人，他们皆用鼓励的目光望着我，老师也鼓励着我，同学们都为我喊着“加油”，我下定决心一定要跳过。王思佳身体轻盈，宛如一只小鸟，“飞”了过去；任琪颖没有跳过，我的压力很大，如果李雨珍和我过了，那高度将增加，更难！如果她过了，我却没过，那我就只能第四了，不能为班级争光。最终，她被淘汰。这可是个好机会！我蓄积力量，把压力变为动力，冲了过去，可惜没过！同学们安慰着我。最终我因为成绩偏差，输给了王思佳，得了第二。虽然是同班同学，但我没能如愿以偿，很失落……

　这次运动会让我感受颇多！但最深的感受是：坚持！就是胜利！成功！只差一步。

别样的运动会作文10

　烈日炎炎下的操场，正举办着激烈的秋季运动会。运动员们为了得到好成绩而驰骋赛场，观众席上的观众也十分热情为他们加油。在这好不热闹的场景中，唯有他做着与众不同的事情。

　他带着借来的墨镜，一双承受不住厚重眼皮的眼睛忍不住眯成了一条缝的眼睛，就这样被一片漆黑的镜片遮住，他安静地坐着，肥胖的身躯迎着阳光，手里却捧着一张数学卷子。那张卷子被他折了两下，四分之一的卷面上是那道证明题，他望着题左思右想，似乎在寻找一种适当的解法，片刻过后，他拿好攥在手心里的笔，笔尖划过卷面，黑色的笔水顺着笔珠的滚动流出，附在卷面上。不一会儿，解题过程通过那醒目的大字转移到卷子上。一道接着一道，有疑惑的地方会向身旁的人请教，这时，他的头轻轻扭动，偏向那个人，认真的目光是不管多黑的镜片都遮不住。待他写完卷子，摘下墨镜，一双小眼睛又重见天日，他的眼里映着晴空万里，映着星辰皓月，映着深奥的数学题，映着所学知识，映着智慧，他的眼睛眯成一条缝，就像是想将这一切一切的美好都锁住。他拿下高分，却又从心中溢出谦逊，他肥胖的身体显得老实敦厚，却抵挡不住从灵魂深处散发出的光芒，厚厚的脂肪下是那颗充满求知欲的心。正是这样的他，驾驭着结实的身躯，一步一个脚印迈向充满希望的明天……

　写完卷子的他，略带轻松地从包中拿出牛肉干，吃过一块后从嘴中慢悠悠的飘出一句“真~香~”！

　苗圃源，一片喧闹的观众中，独自沉浸在数学题的海洋中，成为运动会上别样的风景。

别样的运动会作文11

　“一！二！三！四！一六学子，一马当先，悬空之箭，欲飞冲天！一！二！三！四！”铿锵有力的口号声，穿过蓝天，穿透天际。“轰轰！轰轰！”礼炮在作响，我们在欢腾。我们踏着坚定有力的步伐，一步一步走向主席台……

　这里是哈尔滨工业大学的体育场，这里阳光柔柔，这里白云悠悠，这里秋风嗖嗖，这里彩旗飘飘，威武的卡丁车在前面开道，红色的方阵，白色的方阵，**的方阵……五彩的方阵，我们举着坚固的盾牌，我们舞着美丽的扇子，我们摇着七彩的鲜花……跳着那激情活力的舞蹈，去接受一次别样的检阅。

　“各就各位！”“嘭！”发令枪响，运动员如飞箭一般，“嗖”的一声，出发！他们瞪大眼睛，甩开有力的背膀，飞一样的脚步，闯破了秋风，他们在坚持，他们在努力，他们使出了洪荒之力，奔向胜利的终点！这里有我们，这里有敬爱的老师，这里有我们亲爱的爸爸妈妈。

　看台上，就属我们的啦啦队大显神威了，这里是运动员的信心“加油站”。我们摇着来自宇宙的魔棒，我们敲起神奇的大鼓，我们张开美丽的伞花……整齐划一的加油声，让运动员添加了力量！最神奇的是家长啦啦队，他们举起金灿灿的太阳花，就像捧着自己心中的“太阳”，这一片花的海洋，就是我们无数的笑脸。

　“叮咚！叮咚！”夜深了，我们敬爱的老师，还在为我们总结运动会的得失，我要说，老师，谢谢您！是你们的精心设计，让我们接受了，这一次不一样的检阅；“叮咚！叮咚！”夜深了，我们辛苦的爸爸妈妈，还在给我们，传送美好的瞬间！我要说，爸爸妈妈，谢谢你！是你们无私的奉献，让我们有了这一次，不一样的经历。

　这是一次别样的运动会，我们将从这里起步，迈向别样的明天！

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