小学生健美操怎么教?

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小学生健美操教学方法探微

作者：杨丽娜 信息来源：本站原创 点击数：284 更新时间：2007-1-8

摘要:健美操是体现形体美与健身为一体的运动项目，他在增强小学生体质、塑造体态、提高心肺功能及耐力素质，减轻体重、改善不良情绪等方面都发挥作用。

关键词： 小学生 健美操 教学方法 运用

健美操是在音乐的伴奏下用不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体联系，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。近年来，我国不少中小学相继开设了健美操课程，实践证明，这一举措，大大提高了体育课的娱乐性、艺术性，改善了学生的身体素质。在健美操教学过程中，为了让学生更快、更好地掌握健美操的动作、内涵，我们除了要掌握基本的教学方法，还要根据学生自身的特点，灵活的选用教学方法。

一、讲解示范法

小学生对于健美操的接触由于年龄、生活经验的约束，并不是十分的熟悉。因此，教师的讲解示范十分的重要，直接影响着教学的效果。所谓讲解示范法是至交使用语言讲解说明动作的名称、做法、要领及要求的一种做法。一般讲解时，是先下肢后上肢，最后是躯干动作，要讲解动作的方向、路线、身体的发力部位、用力顺序、姿势和动作节奏、速度变化等。教师的自身示范动作要准确熟练，轻松自如，姿态优美并且具有感染力，那么不仅有助于学生建立正确的运动表象，还能提高学生的学习兴趣。采用示范法时，教师应该注意示范的位置、方向和队形，要兼顾到每一个学生，使每一个学生，使所有学生都能容易的看清每一个动作。在健美操教学中，通常使用镜面示范、侧面示范、背面示范三种形式。

二、提示法

提示法是教师用简单的语言、口令或肢体语言提示指导学生进行练习的一种方法。

正对小学生记忆的特点，学得快，教师可以在教导之后直接让孩子自己做，在旁只要作适当的提示即可。例如，再上一个动作未完成时，提醒下一个动作的特点；或者提示动作的方向，“一、二、踢腿‘五、六、转身”等等。其次，还通常应用手势提示，主要用于成套动作的练习巩固阶段，它具有直观、明了的特征。例如，在成套动作中，当完成一个动作，下一个动作与之方向相反时，可以用手势引导学生动作。在健美操教学中，手势提示法尤为重要，因为健美操大都是在音乐的伴奏下进行的，由于音乐的声音，教师的语言提示会大打折扣，且较为费力，此时，手势提示会是一个很好的选择，当然配合语言提示效果会更佳。

三、完整发与分解法

完整法是对健美操的一节动作或者成套动作完整地进行教学的方法。这种方法不破坏动作结构，不割裂动作之间的内在联系，让学生能够建立完整的动作概念。但这种方法不能让学生注重成套动作中俄细节部分和重要部分，往往出现整套动作能够从头到尾步滑下来，却没有一个动作标准到位的。

而分解法正式与之相配合的一个教学方法。分解的目的是突出重点，抓住难点，尽快掌握成套的完整动作。在日常教学中，通常会将两者结合起来，用以加强教学的效果。

四、带领法

带领法是教师带领学生进行联系的一种方法。成套的健美操不仅班汉的内容较多，而且包含身体的多个部位。学生常常感到记忆的困难，为了缩短学生的记忆时间，加快记忆的质量，教师可以采用带领法。“百闻不如一见”，学生通过模仿途径能加速对动作的理解和记忆。

上述是小学健美操的一些基本教学方法，它们各有各的特点和功能，但是又彼此相互联系，相互渗透。总的老说，一节课的教学方法不应当一层不变，为了增强健美操的生动性和灵活性，要根据课的内容、学生的需要合理灵活的选择方法。在学生刚接触健美操阶段，首先要培养学生良好的乐感，这一点很重要，因为健美操是在音乐的伴奏下进行的，好的乐感是基本要求。然后可以应用讲解示范法，教授学生所要学习的内容；遇到动作难一点的组合，可以应用完整法与分解法结合的方法，从而提高学习效率。另外，在教学时，教师要注意关注学生的学习状态，如果一味的教授动作，学生必然会觉得乏味，因此，在教学过程中，别玩了穿插一些有趣的小游戏。

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　　姓名： 艾莉 民族： 汉族

　　性别： 女 生日： 9月15日

　　籍贯： 贵州 赤水 专业： 相声创作表演

　　特长： 戏剧表演、相声表演、小品表演，主持、唱歌、跳舞、健美操等

　　1998年—2003年：从事健美操教育和培训工作。

　　2003年：获全国健美操国家级教练，同年获贵州省健身**第二名。

　　2004年：考入中央戏剧学院相声班学习相声表演，在校期间多次参加中央电视台《艺苑风景线》《周末喜相逢》《曲苑杂谈》的表演和录制

　　2005年：获立白杯全国相声大赛专业组一等奖；

　　参演话剧《夜来香》，饰演女二号欧阳如意；

　　2006年—2008年：在贵州省贵阳市艺术中心担任演员

　　2008年：参加中国牡丹奖比赛，获最佳作品奖入围奖

　　2008年：参加中央电视台第四届相声大赛，获优秀奖；

　　2008年：参加中国广播艺术团改革开放三十周年演出；

　　2008年：参加中国广播艺术团艺术周演出；

　　2008年：参演相声剧《三打击白骨精》演出，但任女一号白骨精

　　2009年：应邀参加外交部春节联欢晚会，担任表演嘉宾；

　　2009年：应邀参加中国文联人民大会堂百花迎春春节大联欢晚会演出；

　　2009年：应邀参加中央电视台心连心赴四川灾区一周年慰问演出，与冯巩老师表演互动相声《我为你放歌》

　　2009年：应邀参加广东省首届外博会暨后街酒店文化节开幕式演出

　　2009年：应邀参加中国曲协成立60周年大型文艺演出

　　2009年：应邀参加心连心赴玉门油田七十周年大型文艺演出

　　2009年：中国广播艺术团艺术周大型文艺演出

　　2009年：团中央，全国青联志愿者艺术团赴西柏坡大型慰问演出

　　2009年：中国传媒大学五十五周年大型文艺演出

　　2010年：CCTV—7套2010年农民春节晚会演出

　　2010年：中国文联，人民大会堂院士专家新春联谊会演出

　　2010年：天津电视台春节联欢晚会演出

　　2010年：宁夏电视台春节联欢晚会演出

　　2010年：北京电视台春节联欢晚会演出

　　相声代表作品：

　　《我为你放歌》 《求求你相信我》 《同在蓝天下》 《三十六计》 《天仙配》

　　《外交为民》 《我要说相声》 《疯狂水牛》 《剩女宅男》 《谁来作主》

　　《星座小魔女》 《每周娱乐报一报》等

健美操运动，应该怎么快速提高训练成果？下面小编给大家分享两个方法。

一、协助训练法

协助训练法是最直接的指导训练方法，适用于运动初期建立动作感知能力。这种方法是通过教练员对运动员即将完成的动作进行控制和调整。纠正其动作的用力大小、速度、方向以及动作制动的时机掌握准确性。例如：在做“左臂上举”“右臂前举”动作时，为了使运动员快速有力摆至标准位置制动，教练员可用双手握住运动员的手腕带动其摆动，并让运动员体会到位后制动的肌肉用力的感觉；也可以借助哑铃来练习，根据运动员的体重举配体重适宜重量的哑铃，以提高肌肉的感受力；同时也可以采用标准位置的限定训练，教练员用双手放在前举位置和上举位置或用线绳等其他物品来代替，让运动员两臂摆动到该位置快速制动。反复练习可以提高运动员对动作的感受能力。

二、表象训练法

经过协助训练阶段就进入了表象训练法。表象训练法就是回忆协助训练的过程，是在不借助外力的帮助下，运动员靠自己对动作感受能力的记忆，准确判断动作的发力顺序、动作速度、动作的方位以及动作制动。表象就是在自己脑中想象动作训练的过程，让自己回忆训练的画面、动作用力的感觉。长时间的表象训练对于提高运动员的力度感具有明显的效果。在表象训练时，教练员应该注意的是及时纠正运动员的表象错误，否则就会出现负诱导的作用。教练员应该及时用口令提示如：“用力再大些”“节奏再加快点”，或用手帮助他们协调用力。表象训练的同时也可以穿插一些镜面练习的训练，让运动员形成一个正确的运动表象。