部队对单双杠考核标准 （数目）

单杠一练习是12个合格，15个优秀。双杠15个合格。

1、单杠，1练习：优秀15个，良好12个，及格9个。2练习：优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。3练习：优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。4练习：优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。5练习：85分以上优秀 70分以上良好，60分以上及格。

2、双杠，1练习：优秀30个以上，良好20个以上，及格15个以上。2练习：优秀 20个以上，良好15个以上 及格12个以上。3练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好 60分及格。4练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。5练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。

根据步兵单兵考核大纲规定；单杠一练习是8个及格。俯卧撑是2分钟45个及格

部队体能训练主要武装越野5-10公里,400米障碍(尖子部队是500国际障碍,军事五项之一),器械如单双杠其他的和运动员差不多,腹卧撑什么的体能训练主要是靠强度

谁告诉你的？？？这怎么可能。以前三年制兵役时，人才还是挺多的，作战部队一个连还是能找个7-8个能做8练习的。现在，一个连能找个3几个就不错了。8练习在部队是不要求做到的、

军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。

1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

2、俯卧撑:俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。

4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。

5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。

6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。

扩展资料:特种部队日常训练项目:

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。

3、前倒后到各50次。

4、引体向上、双杠臂屈伸各100次。

5、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

6、每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。

7、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000。

8、每月三次负重20KG跑15K。

参考资料:-军人体能标准

解放军单杠双杠做几个算是合格几个优秀长跑呢 - …… 军种不同,要求亦不同单杠、双杠合格数量 14个 单杠、双杠优秀数量 20个以上没有特定数量,30—50亦有其人 长跑3000米 13分20秒12分以内可称之为优秀 长跑5000米 22分18分以内可称之为优秀

考军校双杠单杠多少个合格 …… 考军校只要你视力合格没有传染病无残疾,身高体重外形达标即可没有什么体能测试之类的东西当然,士兵考军校除外

部队体能要求单杠双杠和府卧撑各是多少合格呢 - …… 新兵规定 单杠一练习8个及格,二练习3个及格双杠一练习8个及格,二练习3个及格俯卧撑3分钟60个仰卧起坐3分钟60个分配连队后要求 单杠一练习14个及格 双杠一练习14个及格 俯卧撑2分钟50个仰卧起坐2分钟50个

部队对单双杠考核标准 (数目) - …… 一练习都是10个及格

在部队开军校考单双杠那些么单双杠具体怎么考 - …… 单杠练习1:引体向上,12个双杠练习1:杠端臂屈伸,12个分别在单双杠上实地考核

军考单双杠几个合格正手反手 …… 男的8个,女的3个,正手,手心向外

训练单杠,双杠,府卧撑,仰卧起坐,各多少呀算合格呀 - …… 新大纲!!单杠6个 双杠8个 俯卧撑2分钟35个 仰卧起坐3分钟35个

大学里面,单双杠的达标标准是什么 - …… 你好!我们温州大学是引体向上6个及格,20个以上满分 双杠5个及格,20个以上满分 警察公务员的标准是引体10个算合格,双杠15个 答案供楼主参考 如有疑问,请追问

新兵,单双杠为题近两年的老兵们来回答下 - …… 老兵公诉你吧 测试不是单位时间内个数 只要一次性完成就行 单双杠属于陆军共同科目 是陆海空三军新兵集训的统一科目之一 下连队前的考核标准是 单杠一练习(引体向上)六 (及格)八(良好) 十(优秀); 单抗二练习(直臂上拉卷身上

武警做的单杠和双杠多少个 …… 这样说吧单双杠分一至八练习你说的几练习啊

菜刀是不可以带上火车的。

火车是我们出行的交通工具之一，而乘坐火车有些东西是不能带的，不能携带的东西一般是对公共安全构成威胁的物品，像可能危及旅客人身安全的菜刀、餐刀、屠宰刀、斧子等利器、钝器、射钉枪、防卫器、弓、弩等其他器具，都禁止携带进站上车的。

因此菜刀当然也是不能带上火车的，不过菜刀不能带上火车，但是可以办理托运，对需要托运的货物，托运人应先到火车站申请托运计划，然后托运人按指定日期容把货物运到火车站，托运人向车站货运计划员提交服务订单及货物运单即可。

物品携带上车的规定

驱蚊用品类驱蚊水、电蚊香液、电蚊拍、风油精、蚊香能带，驱蚊花露水多于100ml的不能带。

电池类锂电池、纽扣电池、5号电池允许携带，不过锂电池不能超过20000毫安，带有氢氧化钾固体、注有碱液或酸液的蓄电池不可以带上车。

动物小宠兔子、狗狗、猫咪、仓鼠、龙猫、乌龟等小宠不允许携带，只能通过托运上车。

杀菌消毒用品酒精免洗凝胶、酒精消毒液、84消毒液、过氧乙酸消毒液、医用酒精、酒精喷雾、双氧水消毒液不能带，消毒湿巾、酒精湿巾只能携带自用，最好是有独立包装。

健身类握力器、哑铃、健腹轮、拉力器、瑜伽垫允许携带，臂力器和甩棍不能带。

五金用品家用手电钻、老虎钳、测电笔、螺丝刀、小扳手等允许携带，斧子、大扳手、铁锤子、铲子不可以携带，建议托运。

步骤如下：

1、拆下排气管，然后再拆下右后减震的支架，有些右减震可能会阻挡取下后轮，需要拆下右后减震，右后减震的上端螺丝一般在油箱右侧，有的发动机会碍事，需要把后轮的气放掉才能取下。

2、捏紧后刹车手柄或踩紧后刹车踏板，快速用力按下或踩下扳手（用脚踩扳手力比较大），以松开后轮螺母，如果过紧，也可以让车的后轮着地以增加附着力。

3、松开螺母后，用锤子轻轻敲、震后轮轴就可以使后轮与轴之间的花键松动，然后就可以取下后轮。

扩展资料

摩托车由发动机、传动系统、行走系统、转向、制动系统和电气仪表设备五部分组成。摩托车的总体结构及各部件名称。

摩托车发动机的特点

1、发动机为二冲程或四冲程汽油机。

2、采用风冷冷却，有自然风冷与强制风冷两种。一般机型采用依靠行驶中空气吹过气缸盖、气缸套上散热片带走热量的自然风冷冷却方式。大功率摩托车发动机为了保证车速较低与未起步行驶前发动机的冷却，采用装风扇和导风罩、利用强制导入的空气吹冷散热片的强制风冷冷却方式。

3、发动机的转速高，一般在5000转/分以上。升功率（每升发动机排量所发出的有效功率）大，一般在60千瓦/升左右。这说明摩托车发动机的强化程度高，发动机外形尺寸小。

4、发动机曲轴箱与离合器、变速箱设计一体，结构紧凑。

：摩托车发动机的特点

不用只用换内部轴承。

五菱面包车前轮轴承坏了只需要更换内部轴承，不需要连同羊角总成一起更换，轴承是用液压千斤顶更换的，具体操作步骤如下。

1拆下车轮。2拆下制动钳。3拆下大帽螺丝。4安装拉力器。5取下轴承。6使用拉马拆下轴承外套。7装入新轴承。8按照相反顺序装回零部件。9装上车轮就完成了。

1、中药可以带上高铁。无论是20袋中药还是多少袋中药都可以带上高铁,中药带上高铁不受限制。

2、旅客携带物品的规定:饮食类:自嗨锅、自热米饭最好不带;鲜活的梭子蟹、大闸蟹、小龙虾不可以携带,包装严实可带;菜籽油、花生油、食用油、香油能带;矿泉水、饮料、奶茶、牛奶可以携带,但一般在安检时会让喝一下。

3、化妆品:芦荟胶、卸妆油、粉底液、乳液、卸妆水、面膜、精华液、洁面慕斯、身体乳、洗面奶、防晒霜、爽肤水、面霜、化妆水等不受限制;指甲油、甲胶油最多可以带50ml。

4、健身用品:瑜伽垫、健腹轮、哑铃、握力器、拉力器允许携带;臂力器和甩棍不可以带上车。

5、刀具类:陶瓷刀、尖头剪刀、瑞士军刀、餐刀、美工刀、特殊厨用刀、水果刀等比较危险的刀具禁止带上车,但部分能托运处理;指甲刀、刮毛刀、修眉刀、儿童手工剪刀等不受限制。

6、毛发用品:卷发棒、脱毛膏、护发素、洗发水、吹风机、脱毛仪、护肤精油可以携带;自喷式压力容器的染发剂不可以超过150毫升。

7、工具类:螺丝刀、测电笔、老虎钳、家用手电钻、小扳手等可以携带;斧子、铁锤子、大扳手、铲子不可以携带,可以托运。

他没上过大学，也没参加过什么培训，只是一名事业单位的普普通通的工作人员，但他凭借自身的聪明，靠自悟学会了修理家电，安装线路，他还自己研发了“机械弹弓枪”，改良组装了“三轮摩托车”，还发明了“撒盐机”，他的照片还出现在市政府的名人栏里，这个人到底是谁呢？他就是我的舅舅，一个有本事的人！

舅舅今年三十多岁，中等身材，经常穿一件款式新颖的条格式半截袖，舅舅长的很帅气，乌黑油亮的头发剪成偏分，脸色红润，天庭饱满，眉如卧蚕，一双乌黑有神的双眼，鼻奕宽阔，人很帅气，他是一个有本事的人的人。

舅舅经常利用业余时间搞一些小发明小创造。下面我就来为大家介绍一下他发明的“机械弹弓枪”吧！主要采用的是可方便拆卸的双开结构释弹器；枪身是由加厚铝合金型材和方钢组合制成，把手取用于铁锯弓的手柄精心磨制而成。为了保证弹弓射击精确度，舅舅还在枪身安装了红外激光瞄准器；拉力器是由8股皮筋和一个皮弹弓兜制作而成，目的是为了使弹弓枪射程更远、威力更巨大。为了美观，舅舅还把弹弓枪喷了油漆，漂亮极了。

在制作机械弹弓枪的过程中，舅舅每天都忙得不可开交，小屋里到处摆放着做弹弓的用具和器材，到处是锯白钢的碎屑、油漆、和剪断的小皮筋。舅舅累得脸上全是汗珠，每次姐姐叫他吃饭，他都说：“你们吃吧，我没忙完呢！”。每次去舅舅家都能看见他在忙碌，我就暗自对自己说，吃得苦中苦方位人上人，我一定好好学习。

从舅舅身上我悟得：成功=善于观察的眼睛+用心去想的心灵+刻苦钻研的努力+持之以恒的精神。郭沫若曾说过：“爱好出于勤奋，勤奋出于天才。”

舅舅所有的成功都来源于他肯动脑筋、爱思考、爱钻研，这种持之以恒的精神值得我学习，小朋友们，你们说我的舅舅是不是一个真正有本事的人呢？

导语READ握力器行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。握力器到底该如何选购？握力器什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的握力器品牌，同时提供相关的握力器选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的握力器品牌产品！握力器什么牌子好？握力器品牌推荐行业推荐品牌KeepKeep以APP起步，逐渐发展成集健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案提供商。被AppStore评为“2015年度精选应用”。目前，Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品及KeepUp轻运动系列产品。Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。云麦YUNMAI云麦成立于2014年，是一家提供智能健康解决方案的科技创新型互联网企业，专注于倡导健康优质的生活方式，以“云麦好轻”智能体脂秤为主打产品，依托智能健康监测管理硬件配合好轻APP、身体健康大数据和健康生活周边产品，服务于健康减肥健身及追求生活品质的人群。JOINFITJOINFIT品牌始创于2006年，国内较早引进体适能理念以及生产和销售功能性训练小器械的公司，专业生产、经营各种运动休闲用品，同时经销批发各种健身器材，产品涵盖了力量、平衡、柔韧、协调、敏捷、爆发力、耐力等所有体适能的诉求点。香山SENSSUN香山始于1975年，于2017年深交所上市，是全球知名的家用衡器制造商，主要产品包括人体健康秤、脂肪秤、厨房秤等家用健康产品，电子秤等商用称重产品，以及智能体脂秤等智能测量产品，旗下拥有“香山”、“SENSSUN”、“CAMRY”、“金叶”、“康美”、“iFit”等知名品牌，产品远销全球五大洲的80多个国家和地区。海德健身HEAD海德是专业从事室内外健身器材、器械、户外休闲、运动产品研发、生产、销售的大型企业。海德主推以家庭健康休闲为核心的品牌理念，以使用者的便捷性、舒适度为依据，旗下产品力求简约、集成、品质感、专业性，致力于通过传播新运动理念来引领更积极向上的生活模式。普为特POVIT集各种运动用品设计开发/加工生产/品牌营销于一体的专业化现代型实体企业,广东普为特运动科技有限公司双林体育SUNLIN创于1996年,专注于研发生产臂力器/拉力器/握力器/跳绳/哑铃/呼啦圈等体育用品的制造商,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司狂神Kasup成立于2001年，国内颇具实力的文体用品制造商，以体育用品研发、生产、销售为主营业务的大型商贸公司，销售网络已覆盖全国大部分地区，部分产品远销国外。狂神旗下拥有众多系列1000多种产品,以产品品质和稳定的货源供应赢得了广大经销商和消费者的青睐。更多握力器品牌推荐>>握力器在哪买比较好握力器品牌店铺买什么Keep旗舰店Keep旗舰店在线销售品牌的瑜伽垫、跑步机、运动服等产品，Keep旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。关注度：1367迪卡侬旗舰店迪卡侬旗舰店，所销售的产品是知名的体育用品集团Oxylane旗下零售品牌；在售商品横跨山地、水上、高尔夫、跑步、球拍类和健身运动关注度：227143云麦旗舰店云麦旗舰店在线销售品牌的电子秤、健康秤、智能秤等产品，云麦旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在经营中关注度：1555Joinfit旗舰店Joinfit旗舰店在线销售品牌的健身器材、按摩球、按摩棒等产品，Joinfit旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，关注度：398海德head健身旗舰店海德head健身旗舰店在线销售品牌的跑步机、健身器材、椭圆机等产品，海德head健身旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品关注度：518POVIT普为特运动旗舰店POVIT普为特运动旗舰店产品涵盖了跳绳、健身器材、运动护具等。选购健身器械要明确多功能健身产品的使用效果，如想锻炼臂部肌肉就选关注度：3007香山旗舰店香山旗舰店主要提供体脂秤、智能手环、珠宝秤、厨房秤等商品网上销售，专注于智能健康设备的设计，其电子秤采用大秤面设计，给使用者安全关注度：18983SUNLIN双林旗舰店SUNLIN双林旗舰店的产品涵盖了跳绳、臂力器、健身器材等。双林的产品通过了ISO9001:2000国际质量体系认证，款式多样，关注度：2200Kyto旗舰店Kyto旗舰店在线销售品牌的跳绳、握力器、拉力器等产品，Kyto旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在关注度：205握力器选购技巧握力器选购注意事项一、握力器的正确锻炼方法

1、握力器的几种练法

握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。其他的姿势练习相应的部位。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效。

2、握力器怎么练

使用握力器时，以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。

每天做4组，每组8—12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。

待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。

坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个，歇个几天再练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。

3、握力器锻炼注意事项

控制次数：为了达到明显的锻炼效果并不对肌肉在成过重的负担，我们需要将锻炼次数控制在合理的范围之内。一般来说，每天每只手各锻炼1000下为宜，可以分成早晚进行。

量力而为：很多刚刚进行锻炼的人会有一个误区，以为锻炼时间越长、频率越高，效果就会越明显。但是，需要提醒大家的是，锻炼一定要循序渐进，量力而行，才能避免身体的不适反应。

器械维护：在使用过程中，如果握力器产生了生锈、磨损或者螺丝松动等情况，51Dongshi小编提醒，一定要及时地更换、维修握力器，避免造成安全隐患。

二、握力器力度怎么选

1、海绵套手柄握力器：握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制。握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。十大品牌海绵套手柄握力器是最常用的握力器种类。

2、橡胶握力圈：一般橡胶握力器的价格区间维持在20元-100元之间，是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，可以保持关节的活血，单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。

3、可调节握力器：调节握力器至您能做到完全闭合的最大重量。以组为单位进行训练，每组8-12个为抄宜。组间隔不宜超过1分钟，袭进行6-8组。如力疲不能完全闭合该重量，应适度调小重量，力求动作标准。训练应间隔2-3天一次。

4、电子握力器：测试前臂及手部肌肉的力量，可以通过使用该产品锻炼、增加握力和手掌的灵活性。利用电子握力计对被试者握力测定，反映个体上肌及手部肌肉力量的发展水平。该产品是一种握力测量仪器。是双杠、网球、乒乓球、攀岩等运动爱好者的好助手。同时也是手部肌肉或软组织挫伤患者愈后康复训练的辅助器械。

握力器知识课堂>>

买椭圆机什么牌子好买柔力球什么牌子好买收腹机什么牌子好买武术用品什么牌子好买动感单车什么牌子好买单杠什么牌子好买篮球架什么牌子好买呼啦圈什么牌子好买臂力器什么牌子好买拳击用品什么牌子好买甩脂机什么牌子好买弹力带什么牌子好买健腹轮什么牌子好买瑜伽垫什么牌子好买划船机什么牌子好结语选购握力器时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

1、定妆喷雾能带上高铁吗2、定妆喷雾可以带上高铁吗？100ml定妆喷雾能带吗？3、100ml定妆喷雾可以带上高铁嘛？定妆喷雾能带上高铁吗

定妆喷雾可以带上高铁。但需要注意，由于定妆喷雾采用的是自喷压力容器包装，所以最多可以带150ml上高铁，而100毫升的定妆喷雾刚好属于150ml以内，所以是可以带上高铁的。

定妆喷雾与发胶的性质基本相同！属限量携带数量物品，限制携带数量为：不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂；不超过120毫升的冷烫精、摩丝、发胶、杀虫剂、空气清新剂自喷压力容器；安全火柴2小盒；普通打火机2个。

坐高铁注意事项

1、为了旅客的安全，高铁、火车、客车等交通工具都严禁携带危险品，危险品的范围包括爆炸品、压缩气体、易燃液体、易燃固体、自燃物品、放射性物品、腐蚀品等。

2、高铁和普通火车不同，高铁的车厢过道内设有摆放大件行李的位置，所以乘坐高铁时可以携带大件行李，但行李的重量不可以超过20kg，否则只能办理托运。

3、高铁在各个站点的停车时间极短，一般只有2-3分钟左右，所以不要在临时停车时离开列车，如果没能及时上车，便只能另想办法。

定妆喷雾可以带上高铁吗？100ml定妆喷雾能带吗？

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定妆喷雾可以带上高铁。但需要注意100ml定妆喷雾高铁被没收了，由于定妆喷雾采用100ml定妆喷雾高铁被没收了的是自喷压力容器包装100ml定妆喷雾高铁被没收了，所以最多可以带150ml上高铁，而100毫升100ml定妆喷雾高铁被没收了的定妆喷雾刚好属于150ml以内，所以是可以带上高铁的。

扩展物品携带上车的规定：

1、男性常用品：剃须刀、发蜡、_喱膏、_喱水、剃须泡沫、刮胡刀、发泥等不受限制；打火机最多能带2个；打火机煤油不能带。

2、驱蚊用品：驱蚊水、电蚊香液、风油精、蚊香、电蚊拍等不受限制；驱蚊花露水不超过100毫升可以带上车。

3、家用电池：锂电池、纽扣电池、5号电池等不受限制，不过锂电池不能超过20000毫安；有氢氧化钾固体、注有酸液或碱液的蓄电池不允许携带。

4、五金工具：老虎钳、小扳手、家用手电钻、螺丝刀、测电笔等可以携带；铁锤子、斧子、铲子、大扳手不能带，不过托运是可以的。

5、健身用品：健腹轮、拉力器、瑜伽垫、哑铃、握力器能带；臂力器、甩棍不能上车。

6、吃、喝类：自热米饭、自热火锅等尽量不带上车；生的螃蟹和虾等严禁携带，密封包装、作为食物可带；食用油、花生油、香油、菜籽油等可以带；饮料、奶茶、牛奶、矿泉水能带，但是，一般在安检时会让喝上一口。

想要了解更加详细的高铁携带物品规定，可以看这篇文章：高铁携带物品规定

100ml定妆喷雾可以带上高铁嘛？

100ml定妆喷雾可以带上高铁。但需要注意，由于定妆喷雾采用的是自喷压力容器包装，所以最多可以带150ml上高铁，而100毫升的定妆喷雾刚好属于150ml以内，所以是可以带上高铁的。

因为大部分的防晒喷雾都是属于美妆类，而这些产品的成分包括乙醇，一旦乙醇遇到明火就有可能被点燃。如果装防晒喷雾的罐子受到高温或者碰撞，就可能会出现爆炸，因此防晒喷雾是被禁止带上高铁的。如果要出门带防晒或补水产品，建议还是带涂抹式的防晒霜或非自喷式的容器。

旅客携带物品的规定：

1、男性常用品：_喱膏、发泥、_喱水、发蜡、剃须刀、刮胡刀、剃须泡沫等不受限制；打火机可以携带2个；打火机煤油不能上车。

2、电池类：锂电池、纽扣电池、5号电池可以携带，不过锂电池不能超过20000毫安；加了氢氧化钾固体、注有酸液或碱液的蓄电池不可以带上车。

3、烟酒类：香烟不超过五十条。电子烟可以带上车，但不能在车上抽。红酒、啤酒、白酒等各种酒在3000ml以下携带量的、有原包装的而且有明确成分、重量标签的带上车不受限制，以及其重量没有超过乘客允许携带行李的总重量。散装的酒不能上车。

4、毛发用品类：吹风机、卷发棒、护肤精油、脱毛仪、洗发水、脱毛膏、护发素等不受限制；自喷压力容器的染发剂最多能带150毫升。

5、消毒类：酒精免洗凝胶、酒精喷雾、医用酒精、酒精消毒液、过氧乙酸消毒液、双氧水消毒液、84消毒液不能带；消毒湿巾、酒精湿巾允许携带少量，有独立包装的就更好。