健美操是什么运动？

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

<三>健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

<四>健美比赛的裁判标准

男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据：

1肌肉是否匀称

2体型的比例

3肌肉发展程度

4肌肉明显度

5皮肤色泽

6骨架与体型

7造型姿势

8综合印像

个人档案

  姓名：谢颖颖 

  性别：女 

  民族：汉 

  生日：1978年5月22日 

  籍贯：福建省龙岩市长汀县 

  身高：164cm 

  视力：左:48 右:48 

  星座：双子座 

  血型：A型 

  喜欢的主持人：Oprah winfrey(欧普拉·温弗丽) 

  喜欢的音乐家：巴赫 

  爱好：旅游、听音乐、看**、钢琴、声乐 

  政治面貌：党员 

  外语水平： CET-6 

  计算机能力：国家一级DOS 

  毕业学校：龙岩一中；福建师范大学音乐系96级音教班；2000级研究生 

  毕业时间： 2003年7月4日 

  学历：福建师大声乐表演音乐学硕士研究生 

  专业：音乐学“声乐表演及其教育” 

  学生生源： 培养类别： 统招 

  在校期间论文作品：

  《王昆与“白毛女”》发表于《福建艺术》2002年增刊；

  《画乐听诗》发表于《福建艺术》2003年第一期 

  在校从事社会工作情况： 

  任校《长安快讯》记者，系文娱部副部长，社会实践部副部长，海外联谊会第三届理事 

  中央电视台所在部门：广告经济信息中心 

  青海电视台所在部门：文体中心 

  出访国家：芬兰、英国、德国 

  游历过的省、直辖市、自治区：福建、北京、广东、台湾、海南、内蒙古、青海、重庆、湖北、

  江苏、山西、西藏、甘肃、吉林、四川。 

  主持过的节目：福建电视台《娱乐新干线》，福建有线台综艺频道《音乐新航线》；

  中央电视台《环球》、《前沿》、《精彩鲜接触》、《欢乐英雄》、《经济半小时》、

  《金土地》、《第一时间》、《全球资讯榜》、《人物新周刊》、《经济信息联播》 

  (百度贴吧谢颖颖吧雷音寺整理发布,版权所有)

[编辑本段]个人简历

  1978年5月22日出生于闽西老区龙岩，父母谢水泉、邱惠珍供职于闽西汉剧团。父亲在女儿小时候就注意到她的艺术天赋，从小学开始，谢颖颖就一直是学校文艺晚会节目主持人的最佳人选。初三那年，她开始跟龙岩师范的郑发祥老师学钢琴。 

  1993年，15岁的少女终于如愿以偿，考取了福建师大音乐系5年制大专班，接下来又一鼓作气念完了本科。本科毕业后考取研究生，直至2003年进入央视，这10年里，谢颖颖开拓了一个更为广阔的舞台，师大每年的长安山艺术节都是由她主持。 

  1995年获校师范生素质赛马英语朗诵十星称号；获系师范生五项全能素质赛一等奖。 

  1996年获校社会实践优秀个人称号；获校健美操大赛一等奖。 

  1997年获舞蹈大赛专业组二等奖。 

  2000年获福建有线电视台“家有明星”最佳印象奖、周冠军；第七届全国推新人大赛福建赛区电视节目主持人第一名。 

  2001年获中央电视台“荣事达杯”电视节目主持人大赛铜奖暨观众推荐奖。 

  2001年11月7日，第十届全国风景溶洞工作研讨会暨福建省首届风景溶洞旅游节（全国风景溶洞优秀导游员演讲大赛）

  2002年在福建师范大学建校九十五周年庆祝大会上发言。 

  2000年至2003年，在研究生期间，兼职福建电视台一套综合频道节目主持人；福建电视台四套新闻频道节目主持人。福建电视台五套综艺频道节目主持人；福建电视台七套经济生活频道节目主持人。 

  2003年研究生毕业后进入央视广告经济信息中心。先后在多个节目任主持人，现于《第一时间》、《全球资讯榜》任主持人。 

  2004年10月5日至10月7日，第二届“中国国际数码互动娱乐产品及技术应用展览会”(ChinaJoy) 

  2005年10月17日，“2006年央视黄金资源广告招标大会”推介会

  2005年10月24日，央视队VS青啤队足球友谊赛

  2005年11月9日，CCTV-2全民电视消防大演习 

  2005年11月30日，对外经贸大学：惠园名师大讲堂特别篇——走近央视经济频道《全球资迅榜》 

  2005年12月6日至16日，2005CCTV中国经济年度人物评选创新论坛 

  2005年12月28日，2005CCTV中国年度汽车评选 

  2006年2月27日，“海峡西岸正春风——‘2005福建经济年度杰出人物’”颁奖晚会 

  2006年3月30日至9月24日，赴青海进行半年实习锻炼。 

  2006年4月21日，第三届贵德黄河文化旅游节 

  2006年6月17日至25日，第二届西部民族风情汽车模特大赛 

  2006年7月13日至7月22日，第五届环青海湖国际公路自行车赛 

  2006年11月9日，央视网站在线访谈 

  2006年11月18日至11月27日，动感2006北京国际汽车展 

  2006年11月21日，广州站“创新家庭体验”活动 

  2006年12月23日，“封面2006”南京论坛 

  2006年12月26日，中国人民大学“CCTV2006年度三农人物走进高校面对面” 

  2007年元旦，CCTV-2“就在您身边”系列访谈 

  2007年2月8日，“封面2006”北京晚会 

  2007年3月31日，央视国际CCBN展区特邀访谈嘉宾主持人谢颖颖、李晓东

  2007年3月31日，《中国封面2006》北京签售会 

  2007年4月7日，《中国封面2006》山西太原签售会 

  2007年4月14日，《中国封面2006》吉林长春签售会 

  2007年4月21日，《中国封面2006》安徽合肥签售会 

  2007年5月20日，“春暖2007——2007年上海世界特殊奥林匹克运动会吉祥物、招贴画揭晓仪式” 

  2007年6月23日，“CCTV倾国倾城”南京城市日主题晚会 

  2007年6月28日29日，香港回归特别节目《听音乐 说香港》 

  2007年6月30日，“CCTV倾国倾城”吉林城市日主题晚会 

  2007年9月29日，“CCTV倾国倾城”成都城市日主题晚会

  (百度贴吧谢颖颖吧雷音寺整理发布,版权所有)

[编辑本段]自荐信

  各位招聘者： 

  您好！ 

  五年大专，两年本科，三年研究生的学习生活，的确是“十年寒窗”。特殊的学制设计让我在无限的知识海洋中领略到无穷的魅力。从音乐教育专业，音乐学“声乐表演及其教育”专业，再到电视节目主持人的工作，让我在开拓视野的同时，丰富了自己的学科知识。不管是音乐中的教学实践，还是电视节目主持中的实践，都一并督促着我迈向更高的目标，在学习中工作，也在工作中学习。 

  我在校期间代表福建师范大学参加两岸三地七所高校（香港中文大学、台湾东海大学、复旦大学、山西大学、南京大学、厦门大学、福建师范大学）大学生研讨会。在母校九十五周年华诞时，作为学生代表，代表福建师范大学六万多名在校生发言致词。目前，国际交流的日趋增强，要想能够跟上时代的脚步，掌握好外语和计算机语言是必不可少的两个工具。除了熟练运用计算机之外，在外语方面，我参加了雅思（IELTS）考试，得到65的高分，使我能够两次随电视台出访欧洲（芬兰、英国）。 

  “学以致用”，现在是我全身心投入社会，报效社会的时候了。我愿意用自己的知识与青春，向祖国汇报。 

1百度贴吧谢颖颖吧：http://postbaiducom/fkw=%D0%BB%D3%B1%D3%B1&nbsp;

2谢颖颖央视博客：http://blogcctvcom/html/33/469533html

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会