求几套健身操

求几套健身操,第1张

大大众健美操1——6级0

健美操一级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz1mpg

健美操二级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz2mpg

健美操三级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz3mpg

健美操四级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz4mpg

健美操五级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz5mpg

健美操六级 http://wwwlstcnet/tiyx/520/mtv/dz6mpg

丹彤搏击健身操 http://nkunankaieducn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfsrm

丹彤有氧搏击操 http://usernkucn/tyb/nkdxymq/JMC/qtbjrm

搏击放松操 http://nkunankaieducn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfsrm

战斗有氧操配套音乐 http://wwwbjpueducn/college/tyb/pic/movie/jiewumpg

健美操音乐(一) http://www922netcn/women/music/Clip3mp3

健美操音乐(二) http://www922netcn/women/music/Clip2mp3

健身操音乐1 http://wwwnbzhxxcn/JIAOSHI/tea /images/08js/04mp3

健身操音乐2 http://wwwnbzhxxcn/JIAOSHI/tea /images/08js/07mp3

健身操音乐4 http://wwwnbzhxxcn/JIAOSHI/tea /images/08js/04mp3

健身操音乐5 http://wwwnbzhxxcn/JIAOSHI/tea /images/08js/08mp3

健身操音乐6 http://wwwnbzhxxcn/JIAOSHI/tea /images/08js/10mp3

健身操音乐7 http://wwwnbzhxxcn/JIAOSHI/tea /images/08js/03mp3

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健身操音乐9 http://wwwnbzhxxcn/JIAOSHI/tea /images/08js/02mp3

搏击健美操音乐http://caltpecedutw/music/10/蔼い戮mp3

中级健美操音乐(非国内)http://caltpecedutw/music/7-9/瓣いmp3

初级健美操音乐(非国内)http://caltpecedutw/music/4-6/瓣mp3

拉丁风格音乐http://wwwyrcccabcom/lb5000/non-cgi/usr/15/15_1092mp3

拉丁舞曲2年 http://dancexcinfohacn/wq/cha01wma

街舞健身操http://wwwbjpueducn/college/tyb/pic/movie/jiewumpg

有氧健美操 教学录像http://wwwbjuteducn/college/t uyangjianmeicaompg

成人礼热舞 http://61135149232/soft/mmdanceram

小妹妹跳街舞 http://wwwgzgjjxcom/2002gjdq/wsj/mmasf

健身操http://mp3baiducom/un=4&u vie/coiGeYZmajg$rm

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武术训练操http://caltpecedutw/video/10/%AAZ%AAL%B0%AA%A4%E2wmv

武术健身操分解动作http://caltpecedutw/video/10/ B8%D1%B0%CA%A7@wmv

秋彤街舞http://usernkucn/noscript/tyb/nkdxymq/jmc/qtjwrm

09幼师1班家长会

冷:尊敬的各位家长

郑:亲爱的同学们

合:大家下午好!

郑:欢迎各位的光临!今天我们有幸把各位家长邀请到新校来,开属于我们幼师1班的第二次家长会,您的到来让我校蓬荜生辉

冷:在家长会开始之前。请允许我代表09幼师1班全体师生对各位能在百忙之中,抽出时间来参加这次家长会,表示热烈的欢迎!(鼓掌)

郑:我想这必然是出自你们对我们最深挚的爱。而我们要做的就是让自己在学校里表现的出色,出彩来报答父母们的辛勤养育

冷:是的那么今天到会的有我们位同学家长,让我们再一次用掌声对各位的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢!(鼓掌)

郑:这次学生家长会的主要内容是向各位汇报一下我们幼师班在这个新学校的半个学期的学习情况目的让家长更多的了解我们的在校表现状况还有就是加强学校与家长之间的密切联系

冷:作为幼1班的成员,我由衷地庆幸。我必须承认这是一个团结友爱、奋发向上的集体,其精神不仅源于广播操一等奖,大合唱一等奖,最具活力奖,优秀团体奖,道德风尚奖等

郑:还有我们这个娘子军团在运动会赛场的顽强拼搏坚持到底的精神,更体现出一个集体的齐心协力、互助互爱。这种精神,支持我们在高中这座巨峰的攀登之路上,一路冲锋向前!

冷:好了,话不多说,下面开始我们的精彩表演,

1冷:都知道我们幼师班人才辈出这不在我校刚成立的健美操队中其中所有的主力成员全在我班我班的张倩同学,也很荣幸的当上了健美操队队长曾带领健美操队荣获全国健身操大赛,市级赛基础操第一名,提高操第二名的好成绩。当然,这中间也是付出了许多的时间和汗水才换来如今的成果接下来请欣赏由张倩何佳楠卢嘉丽,刁燕宁,孙婷,戴玉婷为大家带来的《创造奇迹》大家掌声欢迎!

2郑:我们身为幼儿老师的接班人十八般武艺都要样样精通我们幼师的专业课也有美术我们的绘画技巧也是非常专业的其中我们最拿手的还是简笔画我们随机抽取了一些美术作业,供各位家长欣赏(学生带着自己的画一字排站好)各位爸爸妈妈们也能清楚的看见我们的家长会邀请函都是我们自己动手制作所以足以证明了我们的动手能力也是拿得出手的

3郑:下面进行幼师技能形体展示(学生准备)表演者有冷蕙昕,张倩卢嘉丽刁燕宁戴玉婷邵丹何佳楠尤程程王爽爽, 夏鸿洁, 张怡红,

4冷:一行行五线谱,好似五彩的飘带,装扮着美好的生活优美、动听的音乐,就像阳光和雨露,滋润着我们的心田,在这里,您将听到的是由我们可爱的幼师班奏出的美丽音乐。就让我们一起聆听音乐、感受音乐。投入到音乐的怀抱中吧!请欣赏钢琴独奏,<秘密的庭院>

5冷:“对面山上的姑娘,你为谁放着群羊,泪水湿透了你的衣裳。你为甚么这样悲伤 悲伤”郑:”诶诶诶干嘛呢你!在这大庭广众之下又开始自我陶醉啦”冷:哼人家唱的如此之动人还说我唉艺术往往是不被人理解的啦郑:诶蕙昕你还别说我还真有有一些好朋友,她们也会唱你这歌冷:真的啊谁啊有我唱的好听么我不相信郑:嘿,你可别不相信啊瞧她这不来了吗(戴玉婷等人出场,牧羊姑娘)

6郑:如今,计算机技术的飞速发展,让国人渐渐的忽视了书法的存在然而,我班有着一位深爱硬笔书法的女孩儿她的名字叫做吴桦青下面由吴桦青现场即兴写几个字,以表感谢各位家长的到来,你们说好不好啊(台下呼应)

7冷:跳跃的音符,演奏着青春的活力,动感的舞姿展现着青春的魅力让我们在这个时刻一起体验街舞带给我们的异样精彩吧!请欣赏街舞社主力成员刁燕宁,何佳楠卢嘉丽为大家带来的街舞秀,大家掌声欢迎!

8冷:诶,心怡啊,上次我们全班一起去参加了一场校外的幼儿园见习活动。你去的是哪所幼儿园啊?郑:第二幼儿园,你呢?冷:机关一幼。在那三天的见习活动中,我发现自己长大了不少,学到的东西甚至比书上的多的去了呢!郑:尽管如此。你可不能把课本上的知识给丢了吖,书本内容也同样很重要的。话说,理论指导实践嘛。冷:嗯嗯,实习过程中,还遇到了蛮多的趣事的哦,郑:哦?说来听听(互动游戏)

9郑:学习生活是劳累而又繁忙的,如果有一天能在湖面上,荡着小舟与同学谈天说地那该是多么美的一幅画片啊!如果我们不能一起去湖上泛舟,不如下面就让我们身临起其境的去欣赏。是啊,请欣赏,大合唱 《让我们荡起双桨》

冷:好了由于时间的关系。(结束音乐)我们的才艺节目暂时告一段落,大家是不是还意犹未尽呢那就期待下一次的家长会吧!我们非常希望,家长们能成为我们最强有力的后盾,有了你们的大力支持,再加上我们全体师生的共同拼搏,我相信,我们一定能够打赢2010届会考这一仗!下面,有请幼儿心理学朱竹林老师说话,大家欢迎!

郑:今天,我们为自己的天空注入亮色的音符,

冷:明天,我们要为祖国的未来击打出动人的旋律,让我们期待下一次的家长会,各位亲爱的爸爸妈妈们,老师们同学们,今天的09幼师1班家长会到此结束,谢谢你们的参与!感谢大家的光临,再见!

郑:再见!

本人3年前145斤,现在115斤。

通常人们认为,夏天出汗多,又食欲不好,是减肥最好时期。

可对于我来说,每次夏天我都会长几斤。

1因为我夏天食欲特别好,我觉得一到夏天好吃的特别多而且便宜。eg:冰棍,雪糕,西瓜,香瓜

2一到夏天我就特别懒,别说跳舞(后面会解释),出去买个午饭都懒得去

我通常都是冬天减肥,基本就是三餐照常吃但比以前都少吃点,三餐中最重要的是晚餐,吃少了不解大便,吃多了肯定长胖。我的原则是量可以多,热量不能多,就是少吃主食多喝汤。运动方面:本人自认音乐细胞比较好,减肥期间会跟着音乐跳舞(没训练过,瞎跳),要点是曲子要经常换,当然全是快歌。有点是运动量大,而且容易长久坚持下去。我一直坚持了半年,一周3~4次,一次30~60分钟

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