如何精油推背

　　精油推背的基本手法

　　1、划葫芦展油做6次。

　　2、叠掌推督脉20次（振奋阳气，阳脉之首）。

要求：大椎穴→长强穴，力度加大一点，频率快一点，要求发热为止。

　　3、 双掌推膀胱经（共4条经脉）20次。（背部排毒，升肾阳）。

　　要求：大杼穴→白环俞穴，划葫芦上来，要求发热为止。重点在肾部打圈和在环跳穴握拳点按。

　　4、侧掌推华佗夹脊20次。（刺激每条从脊柱发出的神经，调节脏腑功能）。

　　要求：推下去用力，回来时随督脉打S型轻拂上来。

　　5、分推收颈。

　　6、 双掌掌根叠柔颈部大筋，至肩部15次。

　　7、 大拇指分推颈部（天柱至血压点），换小鱼际推（肩井到三角肌）15次。

　　8、推肩胛缘左右各15次。点揉天宗穴。

　　9、推两胁，两边上下各10次。

　　10、做M型推背、提肩、顺带到颈丛。

　　重点：这动作要轻柔、放松为下一步做准备。

　　11、点按颈丛的各个穴位。

　　要点：柔2下，按1下。柔时轻，按时重。做到皮不动肉动。

　　12、 柔、按、拔膀胱经（天柱至白环俞）。

　　要点：柔为放松、按为由轻到重，拔好像骑车往上，到了筋的最高点，突然下坡。

　　13、 美容手法放松：颈部、（双手提拉、轻抚颈肩），背部（四指轻拂背部，然后以督脉为中心、从上到下向两侧分推），腰部（打圈放松、提腰肌、抖背肌）。

　　重点：动作轻柔、重点是放松，感觉自己也在放松。

　　14、热敷，先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶（夏天来了，盐包不要加得太热，用条毛巾隔着）。

　　15、用毛巾把背部的油擦干净。

1一般中老年人男士广泛会出现前列腺炎，且病发年龄已经慢慢年青化。男士问题广泛和肾相关，已过30岁就可以重视下补肾壮阳层面的健康养生了。

2肾保养单方精油的秘方：葡萄籽油8ML 月见草油2ML 末莉1滴 百合花1滴 檀香1滴 鼠尾草1滴 桂花树1滴。

3先放进基础油，即葡萄籽油 月见草油，再先后放进所述单方精油。一般复方精油使用寿命为6周，想增加使用寿命则能够在所述秘方调合好后，添加百分之十的小麦胚芽油，即1ML上下，就可以增加至6月。

4操作方法，所述单方精油调合搅拌均匀后，置放24小时后取出应用。加入适量滴于手心，双手心搓热后，推拿在腰部及下腹。

5按摩腹部时留意，应采用顺时针转圈推拿，还可调整便秘等问题。腹泻则用反方向方位，止泻。

6附上一篇崔情补肾壮阳秘方：基础油5ML 檀香5滴，部分推拿，可调整雄性荷尔蒙，崔情补肾壮阳成效显著。

男性精油的功效与用法

男士生活起居中常见的单方精油：

1、维护心脏的单方精油玫瑰精油、熏衣草精油、大花天竺葵、橙花、迷失香、鼠尾草、丝柏、佛手柑。

2、各种肝炎可用的单方精油甘菊、熏衣草、青柠檬、马郁兰、迷迭香、丝柏、油茶树、尤加利、肉桂粉、广藿香。

3、肝硬化可用的单方精油甘菊、熏衣草、玫瑰花、橙花、大花天竺葵、青柠檬、马郁兰、乳香、没药。

4、酒醉后协助人体恢复过来情况的单方精油熏衣草、青柠檬、红西柚、迷失香、杜松、小茴香、檀香。

5、刺激性头发的生长、改进早秃问题的单方精油橙花、大花天竺葵、熏衣草、青柠檬、红西柚、罗勒、迷失香、鼠尾草、迷迭香丝柏、香柏木、杜松、依兰。

男性精油的功效与用法

6、提高身体素质的单方精油马郁兰、罗勒、迷迭香、香薄荷、熏衣草、红西柚。

7、减轻健身运动前后左右焦虑不安的单方精油甘菊、熏衣草、马郁兰、迷迭香、青柠檬、广藿香、鼠尾草。

8、肌肉挫伤可用的单方精油甘菊、熏衣草、末莉、尤加利、香薄荷、马郁兰、迷迭香。

9、足部碰伤可用的单方精油熏衣草、大花天竺葵、丝柏、杜松、迷迭香、青柠檬、小茴香。

精油按摩是面部、身体、头发都可以，有些朋友喜欢通过精油按摩脸部达到美容的效果，除了美容之外脸部精油按摩还有什么好处呢，这里只要大家掌握正确的脸部精油按摩手法，美容效果将会得到极到的提升。

脸部精油按摩的好处

脸部精油按摩的好处：收缩毛孔

使用精油在脸部按摩，可以有效帮助肌肤收缩毛孔。因为柠檬香茅精油、天竺葵精油和丝柏精油使用在脸部按摩之后，都具有收缩毛孔的功效。柠檬香茅精油具有减少皮肤油脂异常分泌和去除粉刺的功效。天竺葵精油具有活肤作用，可以促进肌肤新陈代谢。丝柏精油可以有效收敛肌肤表面的血管扩张，有效帮助肌肤控油保湿。所以使用以上三种精油在面部按摩，都具有收缩毛孔的功效。

脸部精油按摩的好处：美白祛斑

使用精油在脸部按摩，可以有效改善肌肤暗沉，美白肌肤，同时还可以有效淡化色斑。因为柠檬精油和橙花精油都具有美白的作用，柠檬精油含有大量的维生素C，具有美白的效果。橙花精油可以增加细胞活性，刺激皮肤表皮细胞再生，帮助肌肤恢复弹性，有效嫩白肌肤，敏感肌肤和熟龄肌肤都可以使用。所以使用柠檬精油和橙花精油在脸部按摩，可以有效帮助肌肤美白祛斑，让肌肤变得白皙透亮。

脸部精油按摩的好处：补水保湿

使用精油在脸部按摩，可以有效帮助肌肤保湿补水。因为玫瑰精油、檀香精油和苹果精油等都可以有效锁住肌肤原本水分，帮助肌肤补充水分，让肌肤持久保持水润状态。所以使用玫瑰精油、檀香精油和苹果精油配合脸部按摩，可以帮助肌肤补水保湿。

脸部精油按摩的好处：控油祛痘

使用精油在脸部按摩还可以控油祛痘，因为茶树精油、乳香精油和绿茶精油都具有控油祛痘的功效、茶树精油具有强效杀菌作用，对于青春痘有非常好的效果。乳香精油具有非常好的收敛性，可以让油性肌肤保持平衡，有效抑制暗疮、青春痘等。绿茶精油具有消炎作用，对于粉刺特别有效。所以使用茶树、乳香和绿茶等精油，再配合脸部按摩，可以有效的保持肌肤水油平衡，抑制痘痘生长。

脸部精油按摩的注意事项

1孕妇及哺乳期女性不建议使用精油，因为精油当中大部分含有孕妇慎用成分，所以孕妇及哺乳期女性不建议使用精油。

2美白精油建议在晚上使用，因为美白精油一般都有光敏性，所以建议在晚上使用美白精油，使用完之后不要玩手机和看电脑，直接去睡觉，以免引起适得其反的效果。

3脸部精油按摩不建议每天做，一般一周进行1-2次即可。