2021年8月，综艺《披荆斩棘的哥哥》正式上线，大湾仔陈小春，Beyond吉他手黄贯中，F4颜值担当言承旭等大牌明星齐聚一堂，令网友们直呼过瘾。
随着节目的播出，曾经的武打巨星赵文卓与说唱歌手之间的“甜蜜互动”引起了观众们的热议，一个个话题被追捧登上热搜迟迟不下。
难道赵文卓有望翻红？顶着一身正气的武打巨星终将沦为综艺咖？
很快，关于赵文卓那些陈皮烂谷的往事就被再度提起，评论中出现“耍大牌”、“出轨”等负面词语。
看来，武功高强的赵文卓也逃离不了“红后就是黑”的魔咒。
相信大家都是在李连杰主演的《方世玉》中认识到赵文卓的，21岁的他在其中饰演武功高强的反派“九门提督”。
这部影片之所以能够成为经典，与赵文卓脱离不了干系。
功夫戏份拳拳到肉，与李连杰相比似乎更胜一筹，再加上赵文卓不俗的演技和容貌，可以说是出道即巅峰。
第一部戏就能和香港当红武打演员李连杰合作，并非没有原因。
1972年，赵文卓出生在哈尔滨，是一个地地道道的东北爷们。
受到习武父亲的影响，他自幼就接触武术。8岁时，父亲将他交到了师父手中，专项攻克长剑、枪和拳术。
有着极强的天赋和后天的十倍努力，很快赵文卓就可以熟练运用三百多套不同派别的拳法，在一众武生中脱颖而出。
12岁起，他在各类比赛中多次获得冠军，顺利进入北京大学武术系。
离开父母和师父，到大学念书时赵文卓觉得课程轻松无挑战，便相继参加了上百场武术比赛，夺得了三十多块奖牌。
1991年，他又在母亲的引导下开始联系竞技健美操，两个月后就拿到了第一个全国冠军，日后也没有停止参加比赛。
徐克曾经对赵文卓止不住地夸赞，说他的动作一百套都不会重样。
这和赵文卓曾经练习健美操和多种拳法有着至关重要的联系。
1991年，李连杰在徐克执导的《黄飞鸿之壮志凌云》中饰演黄飞鸿一角火遍全国。
接连出演了《黄飞鸿2》、《笑傲江湖2》等，在香港**顶峰时期从一众功夫片中站稳脚跟，成为最受欢迎的武打演员。
1992年，李连杰和徐克结束了**合作，与元奎一起组建了正东**公司。
按理说，公司应该按照李连杰已经打红的“黄飞鸿”系列继续拍摄，但李连杰却不想被禁锢在这一角色之中，于是和元奎商量一番后，决定将“方世玉”打造成类似“黄飞鸿”类型的系列影片。
很快，《功夫皇帝方世玉》就被制作出来。
有趣的是，香港著名 娱乐 主播蔡康永是这部影片的编剧之一，原来他在早年也是靠才出名的，奇怪的知识又增加了。
因为李连杰是从内地到香港发展的，深知内地演员在香港的困境，所以正东**公司一直坚持有限使用内地演员，这也是为何会找到赵文卓的原因之一。
元奎率领工作人员到北京大学武术系寻找适合的演员，而赵文卓听朋友说有剧组来学校后，也决定去凑个热闹。
赵文卓多次参加比赛获得冠军，在武术这方面没在有怕的。
轮到他后，他跨着自信的步伐站到剧组人员面前，当场打了一套穿臂拳，引得围观者纷纷叫好。
元奎虽然不会武，但多年拍戏的经验一眼就认定了这个不到二十岁的小伙子。
表演完后，元奎问赵文卓，如果让你来演方世玉，你觉得你能打过李连杰吗？
或许是年轻气盛，或许是实力的加持，赵文卓不假思索地回答道：当然！
元奎听后哈哈大笑，拍了拍他的肩膀说：九门提督非你莫属。
就这样，赵文卓被定下饰演九门提督，一脚踏入了影视圈的行列。
在拍摄期间，赵文卓因为不会演戏，经常弄伤演员，一到拍摄他的镜头，大多演员需要戴上护具。
但赵文卓没有办法，多年习武使他的力气和速度都无法收放自如，所以这成了他做演员面临的最大问题，日后与甄子丹激战时也被无数网友攻击的一个点。
虽然其他演员叫惨声不断，但赵文卓和李连杰打对手戏时却十分过瘾。
李连杰也是北方人，从8岁起就进入北京什刹海体校开始习武，12岁就获得了全运会武术套路比赛全能冠军，但在1979年，16岁的李连杰因伤无法继续习武，推出了武术界，成为了人生一大遗憾。
所以，对于赵文卓，李连杰十分欣赏，也十分理解。
毕竟初入影视圈，演技还很青涩，在拍摄武打影片时拳拳到肉是正常的，怪不得他。
拍摄到一定阶段，赵文卓已经掌握了拍戏的技巧，也很快吸引了徐克导演的注意。
当时，徐克正在拍摄《黄飞鸿4》，因为李连杰辞演新找的演员也不合胃口而闹心。
听说了隔壁饰演九门提督的小伙子不错，便偷偷派人去调查。
掌握了赵文卓的信息后，徐克没有和本人联系，而是直接跟学校谈合作。
就这样，赵文卓一遍与李连杰合作方世玉，一边接班李连杰成为了黄飞鸿系列第四部的主演。
随着《方世玉》上映后，李连杰的名气再度增加，新人赵文卓一炮走红。
很快《黄飞鸿四》也紧跟着面世，赵文卓在有李连杰做对比时依然打出了不错的成绩。
是出演成年黄飞鸿中最年轻的扮演者。
歌手张含韵曾经说过，哪个男孩小时候没喊过一句“佛山无影脚”啊。
那时的赵文卓风光无限，踩着出道即巅峰的步子行走在武打演员行列的前端。
反观甄子丹，当时的他在干些什么呢？
1992年，甄子丹也受到了徐克的邀请，但并不是出演正气凛然的正派角色，而是一个“太监”。
在《新龙门客栈》中，甄子丹饰演的是东厂总督曹少钦，这个角色领做配角多年的甄子丹受到了圈内人士的赏识。
《黄飞鸿2》中，甄子丹饰演的纳兰元述看点颇丰，令很多观众记忆深刻。
凭借这一角色，甄子丹还提名了金像奖最佳男配。
而赵万卓也凭借徐克导演的《青蛇》获得了第十三届金像奖三项提名。
1994年，赵文卓继续出演《黄飞鸿5》，但由于编剧的问题，使得这部影片的口碑并不好。
最多的一句应该就是：赵文卓好好的功夫不大，非要玩枪。
按理说，影片扑街不该怪罪在赵文卓的身上，但观众并不吃这一套。
票房惨败领赵文卓经历了第一次“落”，但很快幸运女神就降临在了他的身边。
影片收益不好，赵文卓对此并没有什么太大的反应，想着不行就回去当武术教练就好。
而导演徐克却很不甘心，于是再次联系赵文卓，邀请他和张国荣等人一起出演《金玉满堂》。
也是在出演这部影片时，赵文卓与张国荣成为了要好的朋友，后来结识了“香港的女儿”梅艳芳。
当时，赵文卓应邀参加了港星钟镇涛的家庭聚会，同行的还有张国荣等人。
经过张国荣介绍，赵文卓与比他大九岁的梅艳芳相识。
很快，两人之间的感情升温，公开了恋情。
一个是香港 娱乐 圈大姐大，一个是初出茅庐刚有点名气的新星。
无论怎么看都不像能走得长远。
一年后，梅艳芳与赵文卓分手，至于原因到今日仍是个谜。
有传言，是吴绮莉插足了两人的感情，但未获得证实。
梅艳芳与赵文卓都以“一场误会”来当做分手原因，但无论如何，这场感情终究还是结束了。
很多年后，再度提起，这仅一年的恋情也十分令人动容。
梅艳芳是一个矜持的人，但她多次在公开场合表达自己对赵文卓的喜爱。
我希望有一天，人们不再说赵文卓是梅艳芳的男朋友，而是说梅艳芳是赵文卓的女朋友。
如果时光可以倒流，我一定会解释清楚那场误会，如果当年那么做，我现在已经是赵太太了。
那场误会是什么，梅艳芳没有说过，赵文卓提起直说“我会守护我们的秘密”。
后来，梅艳芳穿着婚纱举办了最后的演唱会，在2003年12月30日因病逝世。
在得知她生病后，赵文卓曾表示：如果可以，我愿意去代替她承受所有的苦难。
在她的葬礼上，赵文卓只留下了八个字：此生至爱，一路走好。
与梅艳芳的这段恋情，让赵文卓这三个字被国内外熟知。
但很快，武打影片的陨落让一众演员无路可走。
而赵文卓因与梅艳芳恋爱无心拍戏，和导演徐克闹了矛盾，失去了力捧地位更加不保。
于是他转投向华强，签约在中国星公司名下，出演了《青河绝恋》等电视剧作品。
2002年，一部《风云雄霸天下》再度领赵文卓跻身热度最高的男明星行列。
但随着他的名气越发高涨，负面新闻也跟着接踵而来。
拍摄《花木兰》时，有剧组演员爆料赵文卓喜欢和别人比高低，出门要坐最大最贵的车，身边总是跟着三四个助理，最先化妆最晚下班。
在宣传《风云2》时，剧组成员要到成都做宣传，临开始时，主办方接到要求，说赵文卓不愿意和其他演员同坐一辆大巴车，需要专车接送才行。
同时，与赵文卓合作的演员纷纷叫惨，多次在节目上指责赵文卓。
2005年，赵文卓再度与徐克合作，出演了电视剧版的《七剑下天山》，与此同时，**版定下了日后赵文卓的“仇人”甄子丹。
当合作消息散发后，不少媒体采访徐克，问他是不是决定重新捧赵文卓了。
而徐克只是淡淡地说，没有这个想法，这次选他只是片方觉得合适。
一句话透露了徐克和赵文卓之间的关系，更让大家看清了赵文卓在影视圈的地位。
甄子丹和赵文卓这一次的碰撞之后，便走上了两条截然相反的道路。
三年之后，甄子丹凭借《叶问》爆红，担起了功夫片的大梁，片酬一夜暴涨至一千三百万。
而赵文卓在一部又一部烂片中晕头转向乱了脚步。
2012年，甄子丹和赵文卓之间生起了一场骂战，至今仍被大家在茶余饭后提起讨论。
一天，有消息散出称赵文卓因在剧组耍大牌被剧组开除。
很快便被扒出是甄子丹监制的《特殊身份》剧组。
紧接着，赵文卓在剧组中耍大牌等一言难尽的举动被长文曝光。
开机酒店要从行政套房（3500一天）升级为主席套房（45885一天）。
要带着妻子和两个孩子以及随行人员一起进组，并且费用由剧组支付。
这些要求光是无关紧要的网友看着都十分震惊，别说需要支付费用的剧组了。
赵文卓也没有坐以待毙，直指甄子丹是戏霸。
赵文卓方透露，当初签约的**并非《特殊身份》而是《终极秘密》。
监制也并非甄子丹而是成龙，在得知和甄子丹这样的武术大咖合作，赵文卓秉着高手过招才同意参演的。
更加重要的是，当时说好的双雄争霸，在甄子丹成为监制后就变了，删删减减失去了原来的味道，变成了甄子丹主演，赵文卓作配。
咽不下这口气赵文卓才决定退出的。
两方各执一词，在网络上闹得沸沸扬扬，不仅网友分成两队，就连明星也出面力挺双方。
舒淇作为第一个发文支持甄子丹的演员，被赵文卓的粉丝怒攻，逼不得已删除了所有社交平台的内容。
怜香惜玉的冯小刚站出来为舒淇说话，最终也落得被迫关机的后果，人送外号“护舒宝”。
网络上闹得沸沸扬扬，直到《特殊身份》的前导演站出指责了甄子丹的恶劣行为后，赵文卓才算挽回了一些口碑。
此番争议两方没有分出个胜败，但后来的发展却截然相反。
香港影视没落，内地作品崛起，不少演员离开香港回到内地发展。
而甄子丹却认为，功夫片还有未开发的空间，坚决留在香港。
随着《叶问》一炮打响，甄子丹先后又主演了《一个人的武林》、、《追龙》、《肥龙过江》等影片，虽说反响不错，但相比香港**的巅峰时期差的还是太远了。
甄子丹一直在坚持，直到叶问系列的第四部作品。
在2019年，甄子丹也打不动了，宣布《叶问4》是他的最后一部功夫片。
相比甄子丹囊括功夫巨星的名号，赵文卓更像是过气明星，没有出名的作品，也很少露面，更多的是照顾家庭。
在梅艳芳离世那年，甄子丹与现任妻子张丹露正处于交往期间。
后来，媒体报道赵文卓在梅**辞世一个星期后仍未现身，使赵文卓背上了一个负心汉的称号。
但赵文卓解释自己为何在葬礼那天才去送梅艳芳最后一程时说，她是不忍心让心爱之人看到她的样子的。
或许人与人之间的交往是不同的，对于梅艳芳的了解赵文卓作为前男友与朋友是有差别的。
佳人已逝，我们也不好多做言论。
赵文卓在2006年与张丹露结婚后生下了一儿两女，一家人过得甜蜜又幸福。
在中年时期享受一下老婆孩子热炕头也算是不错。
如今，赵文卓出现在综艺栏目之中，他的慢半拍给观众一副呆萌的感觉，与他在荧幕上利落打拳的大侠风范形成了反差，一时间吸引了无数粉丝的追捧，热度暴涨。
但在前几年，赵文卓曾陷入多次诈骗风波之中。
这件事不了了之后，赵文卓又为某个运动软件做了代言，但此平台涉嫌非法吸收公众存款被立案调查。
如果说，这些都和赵文卓没有什么直接联系，那么下一个打脸事件会让你深表怀疑。
赵文卓曾在宣传自导自演的**《狐踪谍影》时打着洪金宝的称号。
但没多久洪金宝团队就发出来律师函，称从未担任、签约或计划签约担任《狐踪谍影》**监制一职。
也就是说，这部影片与洪金宝一点关系都没有，是赵文卓方擅自运用洪金宝的肖像来做宣传。
三番两次的陷入争议之中，赵文卓早年积攒的那点口碑被玩烂了，而他也没有新的作品面世，所以此次现身定会引起一阵风波。
赵文卓固执一根筋，在很多时候都能看得出来，就连张国荣也曾说过：他太直了，不适合 娱乐 圈。
现在看来，赵文卓确实是情商不高，多年练武身上油然而发散出的正气令人无法直视。
但经过节目中的接触，看得出来他也有可爱的一面。
武打影片的红利期已经过去多年，至今没有重新燃起期望。
所以赵文卓不如做一个综艺咖，像《向往的生活》这种节目营造出的效果一定很不错。
对此，你们怎么看呢？
02年一个令人眼前一亮的摇滚乐团出现了。他们叫信乐团，主唱是一个高高大大的小伙子，叫做苏见信。到07年前，他们发行了很多脍炙人口的歌曲，每个信徒非信徒到KTV没准都能嚎一首《死了都要爱》《海阔天空》《离歌》《ONE NIGHT IN BEIJING》，令人感觉这个乐团延续了上世纪BEYOND的摇滚神话。不过主唱信在07年选择离开乐团出走，自己去追求更广阔的音乐与摇滚天空。也许之中还有更多的原因我们不知道，但是每一个信徒都满怀遗憾的看着阿信离去，也尽最大可能包容信的离去。如今的主唱，贵州的刘文杰，也已经带着信乐团的新专辑《就是唯一》重出江湖。每一个信徒都充满期待。
信乐团新主唱刘文杰
个人资料
生日:1985年5月8日
身高：180cm
民族：侗族
星座:金牛座
出生地:贵州省铜仁市
个人经历以及所获奖项
2005年毕业于贵州师范大学贵阳学院办学点。
2003年“立白杯”全国明日之星全国总决赛男子第三名。
2005年全国万人大众健美操锻炼标准大赛，贵阳赛区高校组五级冠军。
2005年“飞利浦”全国大学生足球联赛贵州赛区冠军。
2006年国酒茅台”杯多彩贵州旅游形象大使选拔大赛铜鼓奖。
信乐团新主唱是谁没选出来
主唱信的单飞让信乐团在艰难中度过了一年多时间。昨天，信乐团的4名成员正式借网路开始征选新主唱。他们表示，新主唱不需要模仿阿信飙高音。
信乐团说：“不需要新主唱和信一样，也不需要他模仿信飙高音，只要和我们一样有一颗对音乐热诚的心，和我们融为一体。”他们还表示，“新主唱最好是男生，如果有条件好的女孩子能颠覆我们的想法，我们也很期待。”
信乐团 新主唱 唱过什么歌
原来（新歌）
现在的信乐团怎么回事？把信踢了，换新主唱了？信乐团的5个人本来就分属不同的经济公司，单飞的危机从信乐团成立开始就存在，当时好像唱片约给的艾回，签了是五年。时间满，不续约，那当然就解约了。艾回当时只坚持要阿信一个人的经济唱片约，不肯续信乐团其他四个的了而且，据小道讯息，原来他们五个的经纪人备的新合约条件很苛刻，如果真的照这种约歌手肯定要累死，或者沦为赚钱机器。很没人性。原经纪人还是在本地有点势力的，所以当时很多负面讯息应该是那边高的。
请问信乐团新主唱是谁？信乐团新主唱刘文杰，27岁。贵族师范大学体育专业毕业，曾经是一名足球运动员，2010经全国海选脱颖而出成为信乐团的新主唱。小伙子很优秀，唱功了得。
今天才知道发现信乐团换新主唱了？但是老主唱信到那里去了啊？信的路啊 不用担心 他可以去火星开演唱会 他不是开过么 火星演唱会！~
呵呵 开个玩笑 我是信迷 至于从其他网站长篇大论的复制就算了 那样你看起来也比较麻烦的。信叫苏见信 因为原来信乐团的经纪人以及唱片公司关于包装方面意见不合 最后选择签约其他公司但只包装主唱 信 所以信就单飞了 单飞后有发行自己的专辑 销量肯定没有乐团时的火了 不过信的理想是有歌唱就好 至于现在的信乐团也没有解散 而且在内地 贵州找到了新的主唱 好像是叫刘文杰。不管怎么说 支援信也好 信乐团也好 他们都是为了音乐而一直坚持 一直拼搏 祝福他们~！呵呵 楼主给分哦~！3Q
信乐团为什么换主唱？之前的主场信离开过后，信乐团就一直没有在大众的视线内出现。而今年湖南卫视举办的某歌唱比赛，有一位28岁的小伙子一开口就吸引了大家的眼球，他有一个特殊的身份，那就是信乐团的新主唱。信乐团新主唱的名字叫刘文杰，嗓音很好听，长相也很帅气。下面我们就来看看信乐团当年为什么解散的原因，以及信乐团这位主唱刘文杰的照片和个人资料。信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团为什么换主唱信乐团主唱为什么单飞 相关评论：就算没有了原来的他。但信乐团也是还要走下去的。难道你们就不希望信乐团好吗？现在的信乐团，指的是他们对音乐的信仰。信乐团在也回不到过去了，真怀念阿信那沧桑而又深沉的嗓音，老大无疑是信乐团的灵魂，失去了灵魂的信乐团还能叫信乐团吗刘文杰唱得挺棒的！那个离歌的歌字唱得很亮，有实力！没有摇滚的味道,以后别唱以前的歌了,信是无法超越的。声音里没有历练、沧桑，不是很喜欢。我觉得可以成为新的年轻偶像团体，不过还是需要换部分血液。
信乐团新主唱文杰与阿信相对比？简单说一下吧，刘文杰的特点是柔中带刚，阿信是雄壮豪放， 四射，极其细腻和铿锵，这点是刘学不来的！
女性对抗抑郁的方法
女性对抗抑郁的方法？抑郁不是单一维度的病症，它有很多种类型，其病因也各不相同。郁抑症的人需要更多的关爱，下面我为大家分享女性对抗抑郁的方法，一起来了解一下吧。
女性对抗抑郁的方法1抑郁自测法：
以下是由美国著名心理专家DavidDBurns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨给自己打个分，看看自己的情绪是否正常。打分规则：没有0，轻度1，中度2，严重3
1、你是否一直感到伤心或悲哀？
2、你是否感到前景渺茫？
3、你是否觉得自己没价值或自以为是失败者？
4、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、你是否对任何事都自责？
6、你是否做决定时犹豫不决？
7、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、你是否丧失了对性的兴趣？
9、你是否以为自己已衰老或失去魅力？
10、你对事业家庭爱好或朋友是否丧失兴趣？
11、你是否经常担心自己的健康？
12、你是否感到一蹶不振，做事情无动力？
13、你是否感到食欲不振或情不自禁暴食？
14、你是否失眠或者嗜睡？
15、你是否认为生存没有价值，或生不如死？
结果：你的抑郁是几度？
0-4分：无忧郁症
5-10分：偶有忧郁情绪
11-20分：轻度忧郁症
21-30分：中度忧郁症
31-45分：严重忧郁症并需立即治疗
65%的抑郁症患者是女性
之所以会有如此高的比例，是因为女性具有思想细腻、性格柔弱、缺少自信等易感特质。另外，月经、怀孕、更年期等生理变化也会导致过大的压力而引起抑郁。微笑性抑郁也遵循了这个规律，但更常见于高学历、高职位的职业女性当中，其中以服务行业最为典型。
微笑性抑郁症虽然属于轻型情感疾患，但是如果不加以干预，其后果会非常严重。微笑性抑郁的特性导致其容易被人忽视，但是患者的病情却在不断加重，最终可能导致自杀行为。
女性4年龄段抑郁症各有各的苦
青春期找不回信心
小英正在上初三，一上学就觉得肚子疼，有时候还喘不上气。“我突然觉得老师讲课速度快了，一下子讲那么多内容，我记不住，也跟不上。”小英说，学习成绩下降了，就不想和以前的朋友在一起了，觉得自己低人一等。
研究发现，青春期女性抑郁症有其特殊表现，主要反映在人际关系的损害和学习功能的下降上。此时，患者还会出现一系列躯体症状，除了小英的症状外，通常还包括偏头痛、食欲不振、体重减轻等。此外，有些女孩还会感到极端无聊、和家长对着干以及故意学坏等。
目前有研究显示，生理变化和社交发展是女性青春期抑郁症两大诱因。在生理上，女孩进入青春期后，雌激素和孕酮激素急剧增加，研究表明，青春期女孩激素的分泌紊乱就可能导致抑郁症。在心理上，社交发展成为导致抑郁症的一大主因。研究证明，青春期女孩将她们大部分的自尊都放在良好的人际关系上，因此，此时她们对自己是否属于某个团体、是否受到同伴欢迎更敏感。一旦感到人际关系紧张或消极，极易让她们感到压力，可能因此引发抑郁症。
面对这样的孩子，父母的支持很重要。我建议，家长首先要带她们到医院就医。而在家中，父母不要硬逼着孩子上学，更不要板起脸教训她们。在医生确诊后，最好告诉孩子真实的病情，更重要的是，要告诉孩子抑郁症是可以治愈的，鼓励她们配合治疗。此外，旅行是最好的家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等。
青壮年期看不到前途
马女士是某出版社的图书策划，加班加点已是家常便饭。35岁的她经常满眼血丝，脸色也不再红润。她老担心被淘汰，经常超负荷工作；然而巨大的压力让她感到沮丧，觉得自己没有前途，开始失眠、体重下降，甚至感到悲观厌世。
抗抑郁组织beyondblue进行过一项调查，在被调查的7500名职员中，近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状。而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些，她们除了一般抑郁症患者所表现出的症状外，最为突出的特征是对生活失去信心、把未来想得很糟糕、对工作失去热情及对家人冷漠等。
而全职女性患上抑郁症的具体原因仍在进一步探索中，目前比较统一的看法是，一是外源性、激烈的竞争让她们无法达成既定目标而长期压抑；或是既要精力充沛地挣钱养家，又要拖着疲惫的身体照顾一家老小，双重压力易引发抑郁症。二是生理因素，如遗传、内分泌变化、免疫力下降等，还在进一步探讨中。
其实，除去遗传等因素外，全职女性可以通过自身调节远离抑郁症的困扰。首先，8小时之外多谈诸如服饰、育儿、美容等话题，以便从工作压力中抽身。其次，做放松活动，如跳舞、健身等，每周最好做3次，一次坚持15—20分钟。最后，平时如果心情烦闷，最好主动找心理咨询师聊聊。此外，氨基酸和维生素对精神健康有益，因此要多吃鱼和粗粮。
更年期管不住脾气
年逾五旬的杜女士遇事就急躁不安。因小事和老公争执后，就认为家里不需要她了，自己是家中最没用的人。自此，她动不动就发脾气，还半夜坐起来发呆或哭泣。后经诊断，杜女士患上了更年期抑郁症。
更年期抑郁症多发于40—55岁的女性中，全球范围看，发病率大约在5%—8%左右。女性在更年期时卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺等内分泌系统的功能，进而影响大脑皮层和下丘脑的活动，诱使神经系统功能不稳定，从而降低对外界的适应能力、增加交感神经的应激性，这便成为更年期抑郁症发病的生理基础。另外，亲子关系、夫妻关系、经济压力等因素也可引发更年期抑郁症。
杜女士表现为遇事情绪急躁和自我评价低，是更年期抑郁症的突出症状。此外，她还常伴有紧张、嫉妒、疑病的症状，总感觉家人会遭遇不幸、搓手顿足、坐卧不安等。出现了这些现象，如果不伴有自杀观念或行为，一般不用住院。
在家中，家人要宽容，尽量不刺激患者，并创造安静的环境，以保证她们获得良好睡眠。家人还应多带她们去做户外活动，如散步、慢跑等不剧烈的运动，并鼓励她们与人多交流。最后，一般医生会选择稳定情绪的药物加以治疗。
老年期忍不住撞墙
60岁的罗大妈要么整天在床上躺着唉声叹气，不跟家人说话；要么不停地来回走动，自言自语“我这是怎么了？”、“浑身难受”、“以后可怎么办？”；更严重的是，她老说头疼，疼极了还往暖气上撞……
经诊断，王大妈患上了老年期抑郁症。据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口的7%—10%、其中，女性罹患老年期抑郁症的比例高于这一平均范围，达到了17%、而患有老年期抑郁症的女性，通常还伴有激越情绪，如用头撞墙等，这在男性患者则不多见。可以说，老年女性的抑郁症患者伴有焦虑情绪，或向别人、或向自己发泄。此外，她们也有老年期抑郁症的共同症状，如反应能力低下、失眠、体重下降、感到呼吸不畅、消化不良等。
老年期抑郁症的致病因素复杂，其中75%都是因生理因素和社会心理因素所致。一方面，老人多患有不同程度的慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病等，这都增加了老人患抑郁症的风险。另一方面，老人要面对更多的丧失，如退休、孩子单过、亲友离世等。这些事件会导致老人缺乏情感支持、产生巨大的失落感，从而导致情绪变化。尤其是女性，她们对外界变动更敏感，因此更容易抑郁。
对老年患者，一般使用心理治疗联合药物治疗。在用药上，需要特别注意，用药剂量比一般成人要小；用药时间不能太长，首次用药大致9—12个月为宜；尽量用一种药；尽量不用三环类或四环类药物。
身边有老年女性患了抑郁症，子女要跟她们一起住，尽量多陪老人，耐心听她们“唠叨”，监督老人按时吃药和复查。
女性对抗抑郁的方法
1、郁闷分解法：请你把心中的烦恼一条一条写出来，一旦这些麻烦变成文字，你就会发现，自己完全可以将其轻松“各个击破”。
2、哭泣解忧法：哭能缓解压力，强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。“哭”，能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的'负担。女性为何多比男性长寿？也许就是沾了爱哭的光。
3、运动排解法：研究发现，运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉，这种情绪有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。
4、知足常乐法：世上没有一帆风顺的事情，我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余；有得必有失、有失必有得；大事讲原则、小事讲风格；知足常乐、难得糊涂、自得其乐。
女性对抗抑郁的方法2如何走出抑郁
它的诊断适用于一系列不同症状的病人，抑郁瓦解了他们的自信，消耗了他们的精力。一些人的抑郁是由某一生活事件，诸如失业、住房问题、贫穷或重大的财产损失造成的。另一些人的抑郁似乎与遗传有关。还有一些人，早期负性的生活经历，使得他们具有抑郁的易感性。更有一些人，其抑郁根源于家庭、人际关系或社会隔绝等问题。当然，人们或许有其中一种或多种问题，因此，毫不奇怪，我们对付抑郁，需要各种治疗方法和手段，对一个人有效的方法或许对另一个人无效。
在这一部分，我们将讲述几种或许对你有帮助的治疗方法。它们可以帮你应付你所面临的困难，改变你对事物的悲观态度。因为，抑郁会使人们产生对自己、对未来的消极观念。或许正是这些消极观念，影响了你采取进一步手段解决生活中的问题。
改变你的行为
抑郁的时候，我们对日常必须的活动都感到力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排，以使我们能一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无疑是一种好事。但对抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因为没有应当做的事，我们会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更多的时间思考自己的困境。床看起来是个安全的地方，然而，长此以往，我们的状况会更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事情。请记住：你的大脑欺骗说你不行，劝你放弃努力，而你必须慢慢地使自己的另一部分相信，你能一点一点地将事情做好。
有时，一些抑郁的人常常带着这样的念头强制自己起床：“起来，你这个懒虫，你怎么能光躺在这呢？”其实，与之相反的策略也许会有帮助，那就是学会享受床上的时光。一周至少一次，你可以躺在床上看看报纸，听听收音机，并暗示自己：这多么令人愉快。你应当学会，在告诉自己起床干事情的时候，不再简单地“强迫自己起床”，而是鼓励自己起床。因为躺在那儿想自己所面临的困难，会使自己感觉更糟糕。
把复杂问题分解成简单问题
以购物为例，出发前，尽量先别想这事会多麻烦。相反，先看一看你的记事板，列出购物清单。这样做完后，你可以给自己一个鼓励，毕竟你比刚才前进了一步。接着，带上袋子和其他东西去购物。路上，你要想着自己已经做好了购物准备，要尽量避免思考在商场里购物可能遇到的麻烦。到了商场，慢慢地逛，直到把购物单上的物品全买完为止。
这听起来似乎有点像按方抓药，从某种角度来说是这样的。核心问题是不要被诸如“太麻烦了，我无法应付”之类的观念所干扰。研究表明，抑郁的时候，我们丧失了制定计划、有条不紊做事的习惯，变得很容易畏难。对抗抑郁的方式，就是有步骤地制定计划。尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种方式思维。如果你的腿断了，你将学会如何逐渐地给伤腿加力，直至完全康复。有步骤地对抗抑郁也必须是这样的。
计划一些积极有益的活动
抑郁的时候，我们常会感到，自己不得不做一些令人厌倦的事情。现在，尽管令人厌倦的事情没有减少，但我们可以计划做一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。例如，如果你愿意，你可以坐在花园里看书、外出访友或散步。有时，抑郁的人不善于在生活中安排这些活动，他们把全部的时间都用在痛苦的挣扎中，一想到衣服还没洗就跑出去，便会感到内疚。其实，我们需要积极的活动，否则，我们就会像不断支取银行的存款却从不储蓄一样。积极的活动相当于你在银行里的存款，哪怕你所从事的活动，只能给你带来一丝丝的快乐，你都要告诉自己：我的存款又增加了。
应付枯燥的生活
有些类型的抑郁与厌倦感密切相关。一些抑郁病人的生活变得机械而枯燥。有时，这似乎是不可避免的。解决问题的关键，仍然是对厌倦进行诊断，然后逐步战胜它。我的一个病人一度形成了这样的生活模式：工作、回家、看电视、睡觉。他放弃了与朋友聚会、从事其他活动的机会。经过治疗，他逐渐开始考虑他喜欢哪些活动，并尝试着从事这些活动。后来，加入了足球俱乐部，成为团体的成员。另外，他还加入一个慈善团体，帮助筹集资金。
一些抑郁个体常感到与人隔绝、孤独、闭塞，这是社会与环境造成的。情绪低落是对枯燥乏味、缺乏刺激的生活的自然反应。
困在家里整天带孩子的妇女，很容易产生厌倦情绪。主要的解决办法是，让她们意识到自己的厌倦，并尝试从旧有的生活模式中走出来，形成新的生活方式。她们可以参加母婴小组，也可以与朋友一起从事其他的活动。如果一个人有社会性焦虑症状，就可以尝试与外界多接触，或问问家庭医生，当地是否有能够帮助克服该病症的小团体。
提高活动水平、分散注意力
有时，当人们感到紧张、抑郁的时候，会变得易激惹。这种情况下，尝试放松的效果并不理想，因为大脑无法安静下来。因此，你需要从事一些体力活动，以分散你的注意力。比如整理花园、跑步、跳健美操、搞家居装饰等。任何包含身体运动的活动都会有益处，如果你因愤怒或挫折而陷入了紧张状态，体力活动将是能帮助你的最好方法。
大脑处于抑郁状态的时候，我们满脑子想的都是生活中的消极事件。有时，我们甚至会陷入绝望。如果你发现自己的思维处于消极事件的漩涡中，你应马上做一些事情分散自己的注意力。否则，这些消极思维将不停地在你脑中闪现，使你的情况变得更加糟糕。
你的观念的确影响你的大脑的工作状态。设想一群非抑郁的人参加下述实验：每到晚上8点钟，他们便开始进行性幻想。你认为他们的身体与情绪会发生什么变化？最可能的结果是：他们的性欲望被唤起，大脑的性激素分泌量增多，从生理上为性生活作准备。
你或许已经发现：人们的身体可以被他们的幻想所改变（或唤起）。然而，你或许没有想到：抑郁观念同样能够影响身体的变化，影响大脑化学物质的分泌。正如人们通过冷水浴或其他活动来分散注意力、控制性念头，避免在不希望的时候性欲过分唤醒一样，抑郁观念也可以被控制。你应当尝试找到分散注意力的方法，避免因耽于消极思维而产生抑郁情绪。在以后的章节中，我们将讨论如何改变消极思维。在此之前，我们必须先弄明白思维观念是如何影响我们身体功能的。
创建“个人空间”
有时，我们在创建“个人空间”方面也会出现问题。我们常忙于满足他人的需要（如家庭的需要），以至于没有给自己留下足够的空间。我们忙得疲惫不堪，想逃离这一切。其实，如果你想到自己需要有单独的时间，不妨与你的亲人谈一谈，做一番解释，你必须清楚，需要自己的时间不等于说要离弃他们，相反，这对你是一个积极的选择，使你能够更好地面对自己。
许多人会为自己需要独立的空间而感到内疚。其实，你应当将这些需要告诉你所爱的人。不要以为，需要个人空间就意味着你有问题，或是你与他的关系出了问题。任何人际关系都会时不时地出现紧张。如果你懂得在人际关系中为自己留有一份空间，你将会减少自己潜在的不满及想逃避的欲望。
了解自己的极限
我的很多病人，因过度劳累而感到自己无法应付。他们意识到自己的失败，并因此而羞愧，以致陷入抑郁。许多抑郁症患者是真正的战士，我很少看见抑郁的人把脚放在桌子上，安然享受休憩的时光；也很少有抑郁的人能意识到自己的极限。有时，这与完美主义密切相关。专家喜欢用“燃尽”是抑郁的导火索。无论是呆在家里忙于照顾孩子，还是忙于应付各种工作任务，你一定要记住：你与其他人一样，所能做的工作是有限的。
思索一下你用于“挖空”自己的方式，不要因感到自己“燃尽”而苛责自己，坦诚地面对这一事实，想办法解决问题。你生活中是否有足够多的快乐事件？你能努力增加这样的事件吗？你能向他人谈出你的感受，并寻求帮助吗？如果我们不创建足够的个人空间，我们就会产生“燃尽”的感觉。例如，青年医生常因过度工作，没有创建足够的个人空间，而出现“燃尽”的现象，最终陷入抑郁。
不同的人产生“燃尽”现象的程度不同，尽管有些人看起来似乎能应付各种事情（这使我们感到自己也必须像他们一样），但我们未必能够像他们一样。每个人的极限不同，并且，我们的极限是因时因事而变化的。
解决睡眠障碍
睡眠状况因人而异。我女儿和我一样都不是睡眠很好的人，然而，我夫人与我儿子却是在哪儿都能蒙头大睡。另外，随着年龄的增长，入睡的难易程度以及对睡眠量的需求都会发生变化。因此说，我们的睡眠模式是完全个人化的。你不必为没有足够的睡眠而担忧，撒切尔夫人每天只睡4个小时！睡眠障碍的表现各色各样：有的人入睡困难，有的人睡一、二个小时就醒过来，有的人早醒，有的人睡眠很轻。
你应当把睡眠看作是需要调整的一种行为方式。如：睡前喝一杯牛奶或许会有助于睡眠。你应当确保床铺舒适，室内通风良好，培养有计划睡眠的习惯。不要像我过去那样每天工作到深夜，以至于躺上床后，刚做过的工作在脑袋里轰鸣，无法成眠。有计划的睡眠要求你在入睡前半小时至一小时内，尽量放松。如有可能，看一本书，将自己从紧张状态中解放出来（但不要投入更多的精力）。如果合宜，可向你的伴侣寻求安慰。你也可以在白天做些轻微的活动。
你要尽量避免喝酒。喝一、两杯酒看似能帮助你睡眠，其实并非如此。酒精会影响你的睡眠模式：你会很早醒来，并产生退缩情绪（如果你喝得多，退缩情绪会更强烈）。另外，白天尽量别睡觉。如果我在下午的睡眠超过15分钟，晚上就睡不着。如果你醒得早，就索性起床，不要赖在床上思考你所遇到的麻烦。坦白地说，我睡眠很差，如果早醒，我通常马上起床工作。当然，有时我会感到疲倦，但我不得不将这看作是我的生活风格。如果你有严重的睡眠障碍，抗抑郁药物会有一定的帮助。也有一些人发现，整晚不睡，白天也不补觉，有助于改善情绪，但这种做法必须在专家指导下进行。目前，市场上有许多帮助你调整睡眠的书籍，或许对你有些好处。
楼主你说的是这个，歌词也帮你贴出来了。
歌曲：remember the name
歌手：fort minor 专辑：the rising tied
artiste: fort minor
chanson: remember the name
you ready lets go!
yeah, for those of you that want to know what we're all about
it's like this y'all c'mon
it's just ten percent luck
twenty percent skill
fifteen percent concentrated power of will
five percent pleasure
fifty percent pain
and a hundred percent reason to remember the name
mike
he doesn't need his name up in lights
he just wants to be heard whether it's the beat or the mic
he feels so unlike everybody else, alone
in spite of the fact that some people still think that they know him
but fuck em'
he knows the code
it's not about the salary
it's about reality and makin' some noise
makin' the story
makin' sure his clique stays up
that means when he puts it down tak's pickin' it up
who the hell is he anyway
he never really talks much
never concerned with status but still leavin' them star struck
humbled through opportunities given to him despite the fact
that many misjudge him because he makes a livin' from writin raps
put it together himself, now the picture connects
never askin for someone's help, to get some respect
he's only focused on what he wrote, his will is beyond reach
and now when it all unfolds, the skill of an artist
it's just twenty percent skill
eighty percent fear
be one hundred percent clear 'cause ryu is ill
who would've thought that he'd be the one to set the west in flames
and i heard him wreckin' with the crystal method, name of the game
came back dropped megadef, took 'em to church
i'm like 'bleach, man, why you have the stupidest verse'
this dude is the truth, now everybody be givin' him guest spots
his stock's through the roof i heard he fuckin' with s-dot!
it's just ten percent luck
twenty percent skill
fifteen percent concentrated power of will
five percent pleasure
fifty percent pain
and a hundred percent reason to remember the name
they call him ryu the sick
and he's spittin fire at mike
got him out the dryer he's hot
found him in fort minor with tak
been a fuckin' annihilist porcupine
he's a prick, he's a cock
the type woman want to be with
and rappers hope he get shot
eight years in the makin'
patiently waitin to blow
now the record with shinoda's takin' over the globe
he's got a partner in crime his shit is equally dope
you wont believe the kind of shit that comes out of this kid's throat
tak
he's not your everyday on the block
he knows how to work with what he's got
makin' his way to the top
people think its a common owners name
people keep askin him was it given at birth
or does it stand for an acronym
no he's livin' proof
got him rockin' the booth
he'll get you buzzin' quicker than a shot of vodka with juice
him and his crew are known around as one of the best
number
['nʌmbə]
n数, 数字; 号码；数目, 数量；一群人, 一帮人；一期, 册；一首乐曲；喜爱的物品; 衣物
vt数; 算；给…编号
link v总共
英汉双向大词典
number 英[ˈnʌmbə，ˈnʌmbə(r)] 美[ˈnʌmbɚ] 过去式：numbered 过去分词：numbered 现在分词：numbering 复数：numbers 基本释义词组习语同反义词相关资料n
1数, 数字; 号码
2数目, 数量，数额
3一群人, 一帮人
4一期, 册
5一首乐曲，一首歌，一段舞蹈
6喜爱的物品; 衣物
7令人羡慕的东西
vt
1数; 算
2给…编号，标号
3总计，共计，数以…计；把…算作，（被）归入
link-v
1总共 名词 n
1数, 数字; 号码
Three is my lucky number
三是我的幸运数字。
2数目, 数量，数额
There is nothing over the number we need
在我们需要的数目外没有超过。
3一群人, 一帮人
4一期, 册
There is a story about her in the current number
最近一期上有关于她的故事。
5一首乐曲，一首歌，一段舞蹈
She sang several numbers from her latest album
她唱了几首她近期唱片中的歌曲。
6喜爱的物品; 衣物
She was wearing a snappy little red number
她身着一款时髦的红色衣服。
7令人羡慕的东西
及物动词 vt
1数; 算
Let's number them from 1 to 20 row by row
让我们每行从1数到20。
2给…编号，标号
They forgot to number the pages
他们忘了编页码。
3总计，共计，数以…计；把…算作，（被）归入
系动词 link-v
1总共
The students of our department numbered in the hundreds
我们系的学生总共有几百人。
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any number of
1 任意数量
The game can involve any number of players
这个游戏可以让任意数量的人参加。
by numbers
1 （逐条）按照指示机械地；死板地
Painting by numbers
机械地画画。
someone's/thing's days are numbered
1 某人/某物时日无多，持续不了多久
My days as director were numbered
我当导演的日子不多了。
do a number on
1 (北美，非正式)（尤指故意通过欺骗、羞辱、指责）伤害（某人）
have someone's number
1 (非正式)了解某人的真实动机（或性格）从而获得优势
have someone's number on it
1 (非正式)（炸弹、子弹或其他投射武器）注定要击中某人
someone's number is up
1 (非正式)某人的死期（或劫数）已到
without number
1 不计其数
They forgot the message times without number
他们忘记了那不计其数的信息次数。
习惯用语
by the numbers
1按口令：领头者喊口令时统一行动
Performing calisthenics by the numbers
按口令做健美操
2机械地：以严格的，一步一步的或机械的方式
do a number on俚语
1彻底地挫败：精心策划和彻底地挫败、使无用或使丢脸
get (someone's) number 或 have (someone's) number
1对某人心中有数：确定或了解某人真正的性格或动机
without number 或 beyond number
1无数的；数不清的
Mosquitoes without number filled the yard
无数的蚊子充满了院子
同义词
名词 n
数字;数量;总数;符号
quantitycountnumeralportionamountmeasurecollectionmultitudesymbolfigurebulksumdigit暂无词性
其他释义
numeralsymbolmultitudecounteditionlotcollectionportionsongvarietyenumeratequantitymeasurecoordinatedigitsumamountfigurebulk语源
Middle English: from Old French nombre (noun), nombrer (verb), from Latin numerus
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