双杠臂屈伸,可以锻炼到胸肌下沿,肱三头肌和三角肌前束。
如果你平时的时候不疼,用力的时候疼,就是肌肉拉伤,好好休息一阵子就能恢复;如果平时也很疼的话,就有可能是韧带的问题了,建议去医院检查。
病情分析:
你好!根据你描述的信息,你的情况可能胳膊有劳损,引起的肩周炎。
指导意见:
建议你不要担心,每天按摩促进血液循环,这里推荐用: “苗筋通” ,而且断根的,一定得先把体内的风,湿,寒气排出体外然后,你所说的这些症状就自然而愈了,恢复以前的体质。这种病应及时治疗,不然会随着年龄的增大,体质的减弱,病情会随之加重一年不如一年。平时多注意少下冷水,少吹风,少吃辛辣生冷的食物,少做体力活,多注意休息。
你可以去网上搜一下打高远球和杀球的标准动作,或者看一些教学视频,有很多的。我好像没有过三角肌疼痛的经历,你在击球的时候动作尽量不要僵硬,放松,在击球点的瞬间发力。然后至于标准动作,还是请你参考网上的视频,谢谢。
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