怎样通过跑步锻炼身体

1、选择合适的跑步时间

大家可能没有听说过吧，跑步也要挑时间的。我们大家印象中跑步随时都可以跑，什么时间随自己选择，其实这一种说法是不正确的。

那么，到底什么时间可以跑步？什么时间不能跑步呢？首先，作为女性朋友，生理期是不能跑步的，如果想要锻炼的话，在生理期可以外出散步，或者在家进行其他的锻炼。

再来不能跑步的时间就是身体素质出现状况的时候，比如我们出现了感冒，发烧或者身体哪一方面有所不适的话，请拒绝剧烈的跑步。

因为如果这时候跑步的话，会加重病情，使得原本可以提高身体素质的运动成为了危害身体的“毒药”。

2、尽量选择有氧跑步

虽然跑步对我们身体健康有非常好的作用，但是我们跑步时也不要长时间的跑步，尽量选择有氧跑步。

因为我们跑步是为了锻炼身体，提高身体的新陈代谢的，如果剧烈的跑步会使得身体含氧量下降，使得身体血液循环过快，导致心肺功能受损。

3、我们日常跑步时有什么应该注意的地方呢？

我们跑步时，首先应该注意我们跑步的一个频率，按照自己的身体状况调整适合自己的跑步速度，匀速的进行有氧跑步。

跑步时应该控制在半个小时之内，身体素质过差的话，可以一开始少量运动，逐渐增加自己的运动量。

运动时所穿的衣物尽量选择运动衣，随身携带一瓶饮用水和一条毛巾。

4、在我们进行跑步结束后，注意一定进行拉伸运动

跑步时的注意事项我们都知道了，那么跑完步以后应该注意什么呢？

我

们跑完步之后，首先必须要注意的是，一定要马上进行拉伸运动。因为这时候进行拉伸运动的话，可以减少身体的运动疼痛感，缓解运动的疲劳。

那什么样的拉伸才是正确的呢？让我们一起来看一下吧！

1、三角肌拉伸运动

顾名思义，就是进行三角肌的拉伸，我们双手向后举，这时，我们双臂向后的姿势呈现出三角状态，感觉到手臂三角肌的拉伸后，停顿几秒后结束运动。

2、猫式伸展

当我们运动完之后，找出瑜伽垫，成双膝跪地、双手撑地状态，然后颈部向上拉伸，感受到上肢肌肉有一股明显的拉伸杆，停顿几秒后结束运动。

3、腹部拉伸运动

当我们结束运动时，找出瑜伽垫，我们趴在上面，用我们的小臂撑在瑜伽垫上，上身及颈部向后仰，双腿并拢，正直的贴在瑜伽垫上。感受到腹部及上肢有拉伸感，停顿几秒结束运动。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 麻疹减毒活疫苗药典标准 31 品名 311 中文名 312 汉语拼音 313 英文名 32 定义、组成及用途 33 1 基本要求 34 2 制造 341 21 生产用细胞 3411 211  细胞管理及检定 3412 212  细胞制备 342 22  毒种 3421 221  名称及来源 3422 222  种子批的建立 3423 223  种子批毒种的检定 34231 2231  鉴别试验 34232 2232  病毒滴定 34233 2233  无菌检查 34234 2234  支原体检查 34235 2235  病毒外源因子检查 34236 2236  免疫原性检查 34237 2237  猴体神经毒力试验 3424 224  毒种保存 343 23 原液 3431 231  细胞制备 3432 232  培养液 3433 233  对照细胞病毒外源因子检查 3434 234  病毒接种和培养 3435 235  病毒收获 3436 236  单次病毒收获液检定 3437 237  单次病毒收获液保存 3438 238  单次病毒收获液合并 3439 239  原液检定 34310 2310  原液保存 344 24 半成品 3441 241  配制 3442 242  半成品检定 345 25 成品 3451 251  分批 3452 252  分装及冻干 3453 253  规格 3454 254  包装 35 3 检定 351 31 单次病毒收获液检定 3511 311  病毒滴定 3512 312  无菌检查 3513 313  支原体检查 352 32 原液检定 3521 321  病毒滴定 3522 322  无菌检查 3523 323  支原体检查 353 33 半成品检定 3531 无菌检查 354 34 成品检定 3541 341  鉴别试验 3542 342  外观 3543 343  水分 3544 344  病毒滴定 3545 345  热稳定性试验 3546 346  牛血清白蛋白残留量 3547 347  抗生素残留量 3548 348  无菌检查 3549 349  异常毒性检查 35410 3410 细菌内毒素检查 36 4 保存、运输及有效期 37 5 疫苗稀释剂 371 51 装量 372 52 包装 373 53 执行标准 374 54 生产企业 375 55 有效期 38 6 使用说明 39 版本 4 麻疹减毒活疫苗说明书 41 麻疹减毒活疫苗的别名 42 麻疹减毒活疫苗的适应症 43 麻疹减毒活疫苗的用量用法 44 注意事项 5 参考资料 1 拼音

má zhěn jiǎn dú huó yì miáo

2 英文参考

Measles Vaccine, Live [2010年版药典]

3 麻疹减毒活疫苗药典标准 31 品名 311 中文名

麻疹减毒活疫苗

312 汉语拼音

Mazhen Jiandu Huoyimiao

313 英文名

Measles Vaccine, Live

32 定义、组成及用途

本品系用麻疹病毒减毒株接种原代鸡胚细胞，经培养、收获病毒液后，加入适宜稳定剂冻干制成。用于预防麻疹。

33 1 基本要求

生产和检定用设施、原材料及辅料、水、器具、，动物等应符合“凡例”的有关要求。

34 2 制造 341 21 生产用细胞

毒种制备及疫苗生产用细胞为原代鸡胚细胞。

3411 211  细胞管理及检定

应符合“生物制品生产检定用动物细胞基质制备及检定规程”规定。

3412 212  细胞制备

选用9～11日龄鸡胚，经胰蛋白酶消化、分散细胞，用适宜的培养液进行培养。来源于同一批鸡胚、同一容器内消化制备的鸡胚细胞为一个细胞消化批；源自同一批鸡胚、于同一天制备的多个细胞消化批为一个细胞批。

342 22  毒种 3421 221  名称及来源

生产用毒种为麻疹病毒沪191株、长47株或经批准的其他麻疹病毒减毒株。

3422 222  种子批的建立

应符合“生物制品生产检定用菌毒种管理规程”规定。

沪191主种子批应不超过第28代，工作种子批应不超过第32代；长47主种子批应不超过第34代，工作种子批应不超过第40代。采用沪191生产的疫苗应不超过第33代，采用长47生产的疫苗应不超过第41代。

3423 223  种子批毒种的检定

主种子批应进行以下全面检定，工作种子批应至少进行2231～2234项检定。

34231 2231  鉴别试验

将稀释至500～2000 CCID50/ml的病毒液与适当稀释的麻疹病毒特异性免疫血清等量混合后，置37℃水浴60分钟，接种Vero细胞或FL细胞，在适宜的温度下培养7～8天判定结果。麻疹病毒应被完全中和（无细胞病变）；同时设血清和细胞对照，均应为阴性；病毒对照的病毒滴度应不低于500 CCID50/ml。

34232 2232  病毒滴定

将毒种做10倍系列稀释，每稀释度病毒液接种Vero细胞或FL细胞，置适宜温度下培养7～8天判定结果。病毒滴度应不低于45 lg CCID50/ml。应同时进行病毒参考品滴定。

34233 2233  无菌检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ  A），应符合规定。

34234 2234  支原体检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ  B），应符合规定。

34235 2235  病毒外源因子检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ C），应符合规定。

34236 2236  免疫原性检查

用主种子批毒种制备原疫苗，按常规接种健康易感儿童至少30名，分别于免疫前及免疫后4～6周采血，测定麻疹病毒抗体，其抗体阳转率应不低于95%（HI法<1：2，ELISA法<1：200为阴性；HI法≥1:2，ELISA法≥1：200为阳性）。

34237 2237  猴体神经毒力试验

主种子批或工作种子批的毒种应进行猴体神经毒力试验，以证明无神经毒力。每次至少用10只麻疹抗体阴性的易感猴，每侧丘脑注射05ml（应不低于1个人用剂量的病毒量），观察17～21天，不应有麻痹及其他神经症状出现。注射后48小时内猴死亡数不超过2只可以更换；如死亡超过20%，即使为非特异性死亡，试验也不能成立，应重试。观察期末，每只猴采血测麻疹病毒抗体，阳转率应不低子80%，并处死解剖，对大脑和脊髓的适当部位做病理组织学检查，应为阴性。每次试验同时有4只易感猴作为对照，待试验猴处死后10天，第2次采血，对照猴麻疹抗体应仍为阴性。

3424 224  毒种保存

冻干毒种应于20℃以下保存；液体毒种应于60℃以下保存。

343 23 原液 3431 231  细胞制备

按212项进行。

3432 232  培养液

培养液为含适量灭能新生牛血清和乳蛋白水解物的Earle's液或其他适宜培养液。新生牛血清的质量应符合要求（2010年版药典三部附录XIII D）。

3433 233  对照细胞病毒外源因子检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ C），应符合规定。

3434 234  病毒接种和培养

毒种按0001～02MOI和细胞混合后分装于培养瓶中（同一工作种子批毒种应按同一MOI接种），置适宜温度培养。当细胞出现一定程度病变时，倾去培养液，用不少于原培养液量的洗液洗涤细胞表面，并换以维持液继续培养。

3435 235  病毒收获

观察细胞病变达到适宜程度时，收获病毒液。根据细胞生长情况，可换以维持液继续培养，进行多次病毒收获。同一细胞批的同一次病毒收获液检定合格后可合并为单次病毒收获液。

3436 236  单次病毒收获液检定

按31项进行。

3437 237  单次病毒收获液保存

于2～8℃保存不超过30天。

3438 238  单次病毒收获液合并

同一细胞批的多个单次病毒收获液检定合格后可合并为一批原液。

3439 239  原液检定

按32项进行。

34310 2310  原液保存

于2～8℃保存不超过30天。

344 24 半成品 3441 241  配制

将原液按规定的同一病毒滴度进行配制，加入适宜稳定剂，即为半成品。多批检定合格的原液可制备成一批半成品。

3442 242  半成品检定

按33项进行。

345 25 成品 3451 251  分批

应符合“生物制品分批规程”规定。

3452 252  分装及冻干

应符合“生物制品分装和冻干规程”规定。分装过程中的半成品疫苗应于2～8℃放置。

3453 253  规格

按标示量复溶后每瓶05ml、10ml或20ml。每1次人用剂量为05ml，含麻疹活病毒应不低于30 lg CCID50。

3454 254  包装

应符合“生物制品包装规程”规定。

35 3 检定 351 31 单次病毒收获液检定 3511 311  病毒滴定

按2232项进行。病毒滴度应不低于45 lg CCID50/ml。

3512 312  无菌检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ A），应符合规定。

3513 313  支原体检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ B），应符合规定。

352 32 原液检定 3521 321  病毒滴定

按2232项进行。病毒滴度应不低于45 lg CCID50/ml。

3522 322  无菌检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ A），应符合规定。

3523 323  支原体检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ B），应符合规定。

353 33 半成品检定 3531 无菌检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ A），应符合规定。

354 34 成品检定

除水分测定外，应按标示量加入所附灭菌注射用水，复溶后进行以下各项检定。

3541 341  鉴别试验

按2231项进行。

3542 342  外观

应为乳酪色疏松体，复溶后应为橘红色或淡粉红色澄明液体，无异物。

3543 343  水分

应不高于30%（2010年版药典三部附录Ⅶ D）。

3544 344  病毒滴定

取疫苗3～5瓶混合滴定，按2232项进行，病毒滴度应不低于33 lg CCID50/ml。

3545 345  热稳定性试验

疫苗出厂前应进行热稳定性试验，应与病毒滴定同时进行。于37℃放置7天后，按2232项进行，病毒滴度应不低于33 lg CCID50/ml，病毒滴度下降应不高于10 lg。

3546 346  牛血清白蛋白残留量

应不高于50ng/剂（2010年版药典三部附录Ⅷ I）。

3547 347  抗生素残留量

生产过程中加入抗生素的应进行该项检查。采用酶联免疫法，应不高于50ng/剂。

3548 348  无菌检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ A），应符合规定。

3549 349  异常毒性检查

依法检查（2010年版药典三部附录Ⅻ F），应符合规定。

35410 3410 细菌内毒素检查

应不高于50EU/剂（2010年版药典三部附录Ⅻ E 凝胶限度试验）。[1]

36 4 保存、运输及有效期

于2～8℃避光保存和运输。自生产之日起，有效期为18个月。

37 5 疫苗稀释剂

疫苗稀释剂为灭菌注射用水，应符合“凡例”的有关要求。

371 51 装量 372 52 包装 373 53 执行标准 374 54 生产企业 375 55 有效期 38 6 使用说明

应符合“生物制品包装规程”规定和批准的内容。

麻疹减毒活疫苗使用说明

药品名称

通用名称：麻疹减毒活疫苗

英文名称：Measles Vaccine，Live

汉语拼音：Mazhen Jiandu Huoyimiao

成分和性状

本品系用麻疹病毒减毒株接种原代鸡胚细胞，经培养、收获病毒液，加入适宜稳定剂冻干制成。为乳酪色疏松体，复溶后为橘红色或淡粉红色澄明液体。

有效成分：麻疹减毒活病毒。

辅料：应列出全部批准的辅料成分。

疫苗稀释剂：灭菌注射用水。

接种对象

8月龄以上的麻疹易感者。

作用与用途

接种本疫苗后，可 机体产生抗麻疹病毒的免疫力。用于预防麻疹。

规格

复溶后每瓶05ml、10ml或20ml。每1次人用剂量05ml，含麻疹活病毒应不低于30 lg CCID50。

免疫程序和剂量

（1）按标示量加入所附灭菌注射用水，待疫苗复溶并摇匀后使用。

（2）于上臂外侧三角肌下缘附着处皮下注射05ml。

不良反应

常见不良反应：

（1）一般接种疫苗后24小时内，在注射部位可出现疼痛和触痛，多数情况下子2～3天内自行消失。

（2）一般接种疫苗后1～2周内，可能出现一过性发热反应。其中大多数为轻度发热反应，一般持续1～2天后可自行缓解，不需处理，必要时适当休息，多喝水，注意保暖，防止继发感染；对于中度发热反应或发热时间超过48小时者，可采用物理方法或药物进行对症处理。

（3）一般接种疫苗后6～12天内，少数儿童可能出现一过性皮疹，一般不超过2天可自行缓解，通常不需特殊处理，必要时可对症治疗。

罕见不良反应：

重度发热反应：应采用物理方法及药物对症处理，以防高热惊厥。

极罕见不良反应：

（1）过敏性皮疹：一般接种疫苗后72小时内出现荨麻疹，出现反应时，应及时就诊，给予抗过敏治疗。

（2）过敏性休克：一般注射疫苗后1小时内发生。应及时注射肾上腺素等抢救措施进行治疗。

（3）过敏性紫癜：出现过敏性紫瘢反应时应及时就诊，应用皮质固醇类药物给予抗过敏治疗，治疗不当或不及时有可能并发紫癜性肾炎。

（4）血小板减少性紫癜。

禁忌

（1）已知对该疫苗所含任何成分，包括辅料以及抗生素过敏者。

（2）患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发作期和发热者。

（3）妊娠期妇女。

（4）免疫缺陷、免疫功能低下或正在接受免疫抑制治疗者。

（5）患脑病、未控制的癫痫和其他进行性神经系统疾病者。

注意事项

（1）以下情况者慎用：家族和个人有惊厥史者、患慢性疾病者、有癫痫史者、过敏体质者、哺乳期妇女。

（2）开启疫苗瓶和注射时，切勿使消毒剂接触疫苗。

（3）疫苗瓶有裂纹、标签不清或失效者、疫苗复溶后出现浑浊等外观异常者均不得使用。

（4）疫苗瓶开启后应立即使用，如需放置，应置2～8℃，并于30分钟内用完，剩余均应废弃。

（5）应备有肾上腺素等药物，以备偶有发生严重过敏反应时急救用。接受注射者在注射后应在现场观察至少30分钟。

（6）注射免疫球蛋白者应至少间隔3个月以上接种本疫苗，以免影响免疫效果。

（7）使用其他减毒活疫苗与接种本疫苗应至少间隔1个月；但本疫苗与风疹和腮腺炎减毒活疫苗可同时接种。

（8）本品为减毒活疫苗，不推荐在该疾病流行季节使用。

（9）育龄妇女注射本疫苗后，应至少3个月内避免怀孕。

（10）严禁冻结。

贮藏

于2～8℃避光保存和运输。

包装

按批准的执行。

有效期

18个月。

执行标准

批准文号

生产企业

企业名称：

生产地址：

邮政编码：

电话号码；

传真号码：

网  址：

39 版本

《中华人民共和国药典》2010年版

4 麻疹减毒活疫苗说明书 41 麻疹减毒活疫苗的别名

麻疹活疫苗;麻疹减毒活疫苗

42 麻疹减毒活疫苗的适应症

预防麻疹。

43 麻疹减毒活疫苗的用量用法

儿童和成人注射量均为02ml，于上臂外侧三角肌附着处（简称三角肌）皮下注射。

44 注意事项

1发烧、患急性传染病、急性中耳炎、活动性结核及有严重过敏史的病人禁用。

2液体如发黄变紫、混浊及有摇不散的絮状物，禁用。

3瓶子打开后，应于1小时内用完。

性质的区别

肌肉注射和静脉注射最主要的区别就是性质上的不同，从医学角度来说肌肉注射是一种临床上比较常见的注射治疗方法，然而静脉注射算是医疗方法。

肌肉注射更多的是注射药物，而静脉注射会输入血液营养液或者是药物等等进入到人体当中的静脉，通过血液来将药物输送到全身，达到治疗效果。

位置不同

静脉注射的位置有很多，比如说最常见的手背静脉，肘窝静脉，足背静脉，头部静脉等等。这些静脉都属于人体当中的浅静脉。一般通过皮肤的表皮层就可以观察到。

而肌肉注射的话就是要注射在一些有充足肌肉的地方，最常见的地方就是臀部，而臀部也是分为很多肌肉群的，比如说臀小肌，臀大肌，臀中肌，三角肌或者是股外侧肌等等。不同的药物，不同的药量，需要注射在不同的地方，肌肉注射对于注射技术的要求是比较高的。

适应病症的不同

肌肉注射和静脉注射最后一点不同就是适应病症的不同。一般静脉注射可以用来治疗一些大病，但是肌肉注射通常只能够用来治疗一些小病并且是一些比较紧急的病症。

比如说感冒发烧高烧不退的情况之下，一般扎退烧针的话就会选择肌肉注射的方式。这种方法比静脉注射要简单方便很多，并且也是非常安全的一种注射形式，因为肌肉群体下面的血管是比较丰富且密集的，因此药剂不需要太大，就可以在短时间之内快速的吸收，达到一种快速治疗的目的。

而静脉注射通常是需要大剂量的用药的，因此静脉注射的药水当中会添加一些盐水来配比之后通过静脉散布到全身。这是一个循序渐进的过程，并不会像肌肉注射见效那么快。通常适用于急症病人或者是重症病人。

您好！

问题分析：打化疗生白针打手壁上的三角肌，肌肉注射。

康复指导：化疗的副作用之一是白细胞减少。白细胞相当于我们体的护卫军，若减少，容易感冒发烧。建议每周做一二次血常规，若白细胞低于4000，应及时打升白细胞计。多休息，加强营养。

感谢您关注问病网，祝您健康！

健身卧推，经常胸肌没感觉但手臂力量不足了，这是为什么呢

手臂力量不足，需要继续训练，卧推的话重量随着自己手臂力量增长慢慢加，重到一定程度你就胸肌就会感到酸痛了

健身 增肌 男，35岁，体重130，练胸肌时候，仰卧推举，飞鸟，胸没感觉，但是手臂吃力，为什么，怎

两种原因：1，胸肌足够发达，负重不够，胸肌没什么感觉。

2，姿势不对，发力点不对。

为什么练卧推胸肌没感觉

只是肱三有酸痛的话说明你练的时候肌肉意念不在胸肌上，试试用飞鸟练练看或者减轻负重

动作不标准，双手间距少于一肩半，主要发力的是肱三，间距达到一肩半主要发力的才是胸肌。教练没有指导你么？也可能是肱三过于薄弱，给你灌点水，三角、肱三、胸肌相互协同的，哪一个薄弱都严重影响突破，哪一个都不能忽视。

卧推怎么感觉是手臂用力量，而不是胸肌？

动作不规范是这样的，身体要完全挺直，下到快贴地再起来，动作不要太快。

为什么我杠铃卧推手臂没力气了，但是胸肌却没什么感觉

这就是你的动作不规范，姿势错误，导致卧推时，发力的不是胸肌，而是三角肌前束，这样的后果是很容易就没力气了，但锻炼不到胸肌。

为什么我做杠铃卧推只有手臂肌肉 ，胸肌没感觉，为什么

做宽臂俯卧撑，就是胳膊间距宽一些，做的时候尽量慢一些，感觉胸肌迁拉就对了

为什么我练习飞鸟和卧推的时候胸肌没感觉反而手臂很累，为什么？

哑铃飞鸟时要想象抱着个大木桶，卧推用比肩宽的握距。最主要注意力要集中在目标肌肉。

杠铃卧推胸肌的感觉没有手臂大，而且第二天胸肌没有感觉。 为什么请问。

三大力量练习，要找感觉，你卧推胸没有感觉，这说明你的发力点没有在胸肌上，大部分集中到手臂了，在卧推起来的时候要挺胸。

没发烧，没感冒，但经常会感觉头晕得厉害！这是为什么呢？

头晕的原因较多，比如低血压、低血糖、脑血管硬化、脑瘤、高血压等等疾病均会出现这种症状。究竟是什么病因，医生通过检查会查明，建议去医院看看最好。

求采纳

1为什么要给12-17岁人群接种新冠疫苗？

接种新冠病毒疫苗可以获得相应免疫力，从而有效降低发病、重症和死亡的风险；同时，儿童青少年感染之后也会传播给周围的人，接种新冠病毒疫苗对强化人群免疫屏障、阻断新冠肺炎的流行具有重要意义。

2 12-17岁人群接种新冠疫苗安全吗？

国务院联防联控机制新闻发布会介绍，国药集团中国生物北京生物制品研究所和北京科兴中维生物技术有限公司生产的新冠病毒灭活疫苗已对3-17岁的儿童青少年开展了相关临床试验。经过审评论证，充分证明在3-17岁人群中使用是安全的。

3 12-17岁人群接种的是哪种新冠病毒疫苗？

国家有关部门已经批准在12-17岁人群中紧急使用国药集团中国生物北京生物制品研究所和北京科兴中维生物技术有限公司生产的新冠病毒灭活疫苗。基础免疫共2剂，间隔3-8周。接种途径为肌肉注射，最佳部位为上臂外侧三角肌。

4如何登记预约？

可下载“健康云”App或通过“健康云Pro”微信小程序、“随申办”移动端、“上海发布”、“上海疾控”进入“新冠病毒疫苗接种服务”专区，选择“未成年人登记”，由家长（监护人）按操作步骤进行登记预约。

对于没有手机的家庭，可携带身份证到所在街道的健康驿站自助打印接种条码，并就近就便选择指定接种点自行接种。

5去哪里接种新冠病毒疫苗？学校和居住地不在同一个区，怎么选接种点？

家长（监护人）可为孩子选择学校或居住地所在区附近的接种点进行预约接种，通过“随申办”、“健康云”App等途径登记后，将看到所有可预约的接种点信息。

6有哪些接种禁忌症？

12-17岁人群的接种禁忌症同18岁及以上成人。根据《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，通常的接种禁忌包括：

（1）对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者；

（2）既往发生过疫苗严重过敏反应者（如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等）；

（3）患有未控制的_痫和其他严重神经系统疾病者（如横贯性脊髓炎、格林巴利综合症、脱髓鞘疾病等）；

（4）正在发热者，或患急性疾病，或慢性疾病的急性发作期，或未控制的严重慢性病患者；

（5）说明书所列其他禁忌事项。

7 最近刚刚打过其他疫苗，比如狂犬疫苗、HPV疫苗等，可以接种新冠病毒疫苗吗？

如果接种过其他疫苗，建议间隔14天再接种新冠病毒疫苗。

接种新冠病毒疫苗后，建议与接种其他疫苗至少间隔14天以上，但如遇犬咬伤或出现外伤等需紧急接种狂犬病疫苗、破伤风疫苗或注射免疫球蛋白时，可不考虑该时间间隔。

8．预约接种当天如果身体不舒服还能接种吗？

预约接种当天如果有发烧、咳嗽、腹泻等身体不适症状，建议暂缓接种，等恢复后再进行预约。

9 接种前需要注意什么？接种时需要携带哪些材料？

接种前注意不要空腹，穿着宽松的衣物方便接种，携带必要的身份证件等材料，在接种门诊期间需全程佩戴口罩。

如在接种前服用退烧药、抗病毒药及抗生素等，请告知接种点医生。

接种时需家长（监护人）陪同接种者，携带接种者本人身份证或户口簿，前往预约接种点进行接种。现场出示“接种条码”，自愿签署《知情同意书》后，按照工作人员指引进行接种。

10 接种后有什么注意事项吗？

接种后可以正常地生活、学习、娱乐，要注意多休息，避免过于劳累。注意健康清淡饮食，少吃容易诱发过敏的海鲜等食物。接种当天多喝水，保持接种局部皮肤的清洁，避免用手搔抓接种部位，建议在接种后一周内不进行剧烈运动。接种疫苗后仍需做好戴口罩、勤洗手、保持社交距离等防护措施。

11接种疫苗后需要忌口吗？

接种疫苗后，医生通常会提醒大家不要吃辣椒等刺激性食品、鱼虾等海产品，以减少这些食品对身体造成的不适以及可能产生的过敏等。如果平时没有海鲜等过敏史，以及有吃辣椒等的饮食习惯，则可以按照通常的饮食习惯正常食用。接种疫苗之后，正常饮食即可。

12接种新冠病毒疫苗可能会有哪些不良反应？

从前期新冠病毒疫苗临床试验研究结果和使用时收集到的信息来看，新冠病毒疫苗常见不良反应的发生情况与已广泛应用的其他疫苗基本类似。主要为接种部位的红肿、硬结、疼痛等，也有发热、乏力、恶心、头疼、肌肉酸痛等。一般无需特殊处理，必要时可联系接种点，由后者给予处置指导。

13之前不可以给孩子接种新冠疫苗，现在为什么又可以了？

因为临床实验数据发布了，也就是疫苗在孩子中好不好使、安不安全有实际证据了。北生和科兴都已经发布了在3-17儿童和青少年人群中使用的研究结果，结果显示这两种疫苗均表现出良好的安全性和有效性。因此，国家相关部门批准了这两种疫苗在儿童和青少年人群中的紧急使用。

14给孩子接种的新冠疫苗和给成人接种的有什么差别？

一模一样。目前获批给孩子接种的疫苗，从剂量到接种程序都是一样的。

15为什么孩子不能打1针的疫苗？

打一针的腺病毒载体疫苗还没有完成在18岁以下人群中使用的临床试验。

16本市非在校人群或外省适龄人群如何接种？

本市非在校的未成年人或外省人群也可通过“健康云”APP、“随申办”微信小程序等途径，进入“新冠病毒疫苗接种服务”专区，选择“未成年人登记”，由监护人按操作步骤进行登记预约。

17外籍和港澳台适龄人群如何接种？

外籍和港澳台适龄人群待国家相关政策发布后适时开展。

18接种前能吃东西吗？

可以，接种当天不要空腹。在这里提醒大家，如果安排在早上接种，一定要早点起来先把早饭吃了再去，以免接种的时候低血糖撞上晕针。

19怕打针，发生晕针怎么办？

别担心，现场有专业的护士和医生照顾。

20打好疫苗为什么要等30分钟？

根据既往经验，严重不良反应非常罕见，而且往往都会在接种后30分钟内出现。因此，接种完疫苗需要在接种点停留30分钟，便于让现场的专业医务人员及时处置。

21接种后可以洗澡吗？

只要针眼没有出血，就可以洗澡。

22接种后可以游泳、运动、弹琴、做作业、打游戏吗？

可以，但还是要注意多休息，不要剧烈运动，避免过于劳累。

23接种后要不要吃点有营养的补补身体？

没必要特意加餐，健康清淡饮食，接种后少吃容易诱发过敏的海鲜等食物。

24接种部位出现红肿怎么办？

这是接种后的正常反应，一般不需要特别处理就会自行恢复。

25接种后出现皮疹怎么办？

请及时就诊。

26第二针怎么打？

第二针和第一针需要间隔3-8周。还是在之前的接种点接种。

2712-17岁是周岁嘛？

对的，12周岁-17周岁。

28第一针在外地打的，第二针能在上海打吗？

孩子第一针已在外地接种，第二针可以回上海来打。但是必须带好第一针接种的有效证明，第二针打的必须是跟第一针同一厂家的针剂。

2912岁以下大概什么时候能打？

12岁以下人群接种，将由国务院联防联控机制统一部署。

3015-17周岁的本市中职学校学生也是8月12日开始预约吗？

考虑到部分中职学校有外省市生源，本市15-17周岁中职学生的疫苗接种安排在9月1日以后进行，时间另行通知。

能啊 乙肝疫苗具体如何接种 母亲HBsAg阳性的新生儿最好是联合接种乙型肝炎免疫球蛋白和乙肝疫苗，采用注射2支乙型肝炎免疫球蛋白及3次乙肝疫苗(出生后1个月、2个月、7个月各注射1次)的方案，对于新生儿的保护率可达9713%。 母亲HBsAg阴性的新生儿单用乙肝疫苗就可以了，一般每次注射10μg，注射3次(出生后立即、1个月及6个月)即可取得满意的预防效果。 学龄前儿童的接种方法有两种，一种是先抽血查HBsAg及抗-HBs，两者均阴性时再进行接种。另一种方法是不进行血清学检查，直接进行接种，采取0、1、6方案(首次接种、1个月后接种、6个月后接种)，3次各注射10μg乙肝疫苗。 由于成人中大多数已接触过乙肝病毒，易感者仅属少数，接种前应先检测HBsAg及抗-HBs，两者均阴性时再进行接种，采取0、1、6方案接种，各注射10μg乙肝疫苗。 如发生意外感染，应立即(24小时之内，越早越好)肌注乙型肝炎免疫球蛋白10IU/kg(成人200IU：3~4支)，两周后再按0、1、6方案接种，各注射10μg乙肝疫苗。 有条件的妇女可以在婚前接种乙肝疫苗。婚前接种不排斥新生儿出生后接受常规接种，两者结合更佳。妇女婚前接种乙肝疫苗有利于阻断“母—婴”或“父—婴”传播途径。注射疫苗后的未来的母亲可将通过接种所产生的对乙肝病毒的免疫力直接传递给胎儿，如果她们的丈夫感染了乙肝病毒，则通过接种在体内所产生的抗-HBS可以抵抗丈夫精液中进入的乙肝病毒，保护卵细胞和受精卵不被感染。乙肝疫苗接种预防已被列入计划免疫项目，但是其接种普及率并不高，许多人对于接种乙肝疫苗的接种方法和注意事项并不清楚，非常有必要在这里简要介绍一下。　一、为何要打乙肝疫苗乙肝疫苗可以成功预防乙肝病毒的感染，新生儿一出生就接种乙肝疫苗，基本可以确保将来不得乙肝。现有的肝硬化、肝癌多从乙肝发展而来，成功地预防乙肝，实际就是防硬化、防肝癌第一针。目前乙肝疫苗较便宜，每支几元钱，民众都能接受。　二、选用怎样的乙肝疫苗目前使用的多为基因工程乙肝疫苗，昔日使用的血源性疫苗已基本淘汰(原因是有引起血源性疾病的嫌疑和浪费大量的血浆)。基因工程乙肝疫苗是利用现代基因工程技术，构建含有乙肝表面抗原基因的重组质粒，它可以用于预防所有已知亚型的乙肝病毒感染。现在用的基因工程乙肝疫苗为乙肝重组脱氧核糖核酸酵母疫苗和重组牛痘病毒疫苗，剂量为每支5微克。　三、乙肝疫苗的正确使用方法是什么(1)如果新生儿的父母均没有乙肝，该新生儿在出生后应尽快(8小时内)给予基因工程乙肝疫苗1支肌肉注射，注射部位为上臂三角肌(儿童、成人都一样)，1个月后，再打1支，6个月后再打1支，一共3针，此方案称为0、1、6方案；儿童和成人打疫苗前需先进行化验，如果乙肝三系统检查均为阴性，转氨酶正常，可以按0、1、6方案进行乙肝疫苗接种。免疫成功率为90%以上，免疫成功的标志是乙肝表面抗体转为阳性，保护时间一般为2年以上，接种者可定期复查乙肝三系统，只要表面抗体依然存在，证明免疫能力依旧。(2)对于母亲一方为单纯表面抗原阳性的新生儿，单用乙肝疫苗就可取得比较满意的效果，乙肝疫苗的使用方法依然是0、1、6方案，有报导认为第一针可打2支(10微克/l毫升)效果更好。(3)对于母亲一方为乙肝病毒表面抗原和e抗原双阳性的新生儿最好是联合应用高效价的乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗。具体方法是新生儿采用注射2次高效价乙肝免疫球蛋白(出生后立即及出生后1个月各注射1支，每支200国际单位)及3次乙肝疫苗(每次10微克，生后2、3、5月各注射1次)；也有采取出生后立即注射1支高效价乙肝免疫球蛋白，及3次乙肝疫苗(每次15微克，生后立即及1月、6月各注射1次)，2个方案保护的成功率都在90%以上。　四、接种疫苗后不产生抗体该怎么办(1)有些人抗体产生较晚，被称为应答迟缓。对此可加注1~2针，或者重新接种疫苗，并且适当增加剂量。(2)可采用0、1、2、12个月的免疫程序。(3)在接种乙肝疫苗同时，合用小剂量的白细胞介素-2。(4)卡介苗或牛痘苗能增加对乙肝疫苗的免疫应答，可配合使用。　五、接种疫苗后，多长时间需要再次接种乙肝疫苗接种后产生的抗体水平随时间逐渐下降。一般接种疫苗，注射3针后1个月97%的人都可测到表面抗体；第2年仍保持在这一水平；第3年降到74%左右，抗体滴度也下降。是否需要再次接种疫苗,主要是要在测定乙肝表面抗体的滴度后，决定何时再打乙肝疫苗。乙肝表面抗体滴度小于或者等于10国际单位/毫升者，应在半年内接种。抗体滴度大于10国际单位/毫升可在6年内复种。我国的多数学者建议免疫后3年内加强1次为好。　六、乙肝疫苗能和其他疫苗同时使用吗乙肝疫苗可以和流脑疫苗、卡介苗、白百破、脊髓灰质疫苗、乙脑疫苗同时接种，接种程序按照计划免疫所要求的顺序进行。但是乙肝疫苗最好不要和麻疹疫苗同时使用。　七、意外接触乙肝病毒者如何打乙肝疫苗(1)对未接种过疫苗的接触者，先注射乙肝免疫球蛋白(24小时内)，然后接种乙肝疫苗(打完乙肝免疫球蛋白后1周)。(2)如果接触者已接种过疫苗，但未经全程免疫，应在注射乙肝免疫球蛋白后按乙肝疫苗免疫程序补上全程免疫。(3)接种过疫苗，并已产生乙肝表面抗体的接触者，应根据其抗体水平而定。如果乙肝表面抗体水平足够可不必处理；水平不够应加强注射1针疫苗；如果初次免疫无应答者应尽早注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗各1针。　　八、接种乙肝疫苗会不会传染上其他传染病接种肝炎疫苗不会引起其他肝炎发生，也不会被传染上其他疾病。乙肝疫苗在生产过程中有严格的质量标准，其中许多工序都能杀死血液中包括爱滋病病毒在内的病原微生物，经过临床观察是安全可靠的。值得提出的是，使用不合格产品如注射破损、变质疫苗，或注射过程不按无菌要求操作，共用注射器或针头，可染上肝炎或其他传染病。还有一部分人原来是隐性传染者，病毒呈低水平复制状态，“两对半”检查正常，需要用核糖核酸增殖法检出病毒(HBVDNA阳性)，这种人注射疫苗后不会有表面抗体形成。　九、如果在边远地区，尚无法做到乙肝疫苗的普种怎么办？至少要对以下处于乙肝病毒高度危险状态的易感人群进行乙肝疫苗接种：全部新生儿和幼儿园的孩子；危险职业的工作人员(传染病、口腔科、血液透析室、血站、保育员等等)；使用血液制品者；新入伍的军人；器官移植前的患者；需长期使用免疫抑制剂者；乙肝病毒携带者的家人、性接触者。　十、乙肝患者有没有必要打乙肝疫苗？乙肝疫苗对乙肝患者及乙肝病毒携带者都无预防效果，无论打多少支乙肝疫苗，都不会产生相应的保护性抗体——乙肝病毒表面抗体，只是浪费疫苗和经费而已。对由于以往感染乙肝病毒而现在已经自然获得有效的保护性抗体者(乙肝“二对半”检查表面抗体呈阳性)，更没有必要再接种疫苗，不过接种后也不会产生不良副反应，其乙肝表面抗体水平可能会有所增高。如果是急性乙肝患者，经积极治疗后完全治愈并康复，检查乙肝病毒“二对半”表面抗原已阴转，只剩下核心抗体为阳性，而保护性的乙肝病毒表面抗体又始终不能自己产生，在这种情况下，可以注射乙肝疫苗，促使表面抗体产生，使自己以后不再得乙肝。