大班健康教育教学设计——《竹竿舞》

　竹竿舞是来源于我国黎族、傣族等少数民族的民间体育活动，它利用竹竿有节奏地进行来回敲击，舞者在敲动的竹竿间轻快地来回穿梭舞蹈，下面是由我为大家整理的“大班健康教育教学设计——《竹竿舞》”，欢迎阅读。

　 大班健康教育教学设计——《竹竿舞》

　 教学目标：

　1、认识竹竿舞的基本练习方法，掌握敲竹竿的节奏。

　2、初步了解跳竹竿舞基本步的跳法，发展灵敏、协调、弹跳等体育能力。

　3、培养幼儿认真观察、团结协作的精神，体验跳竹竿舞的乐趣；养成合作互助，竞争进取、勇于挑战的良好品质。

　 教学用具： 竹竿（细竹8根、粗竹2根、各长4米）

　 教学重点： 有节奏的跳。

　 教学难点： 恰当的跳进跳出时机。

　 教学过程：

　一、欣赏导入，激发兴趣

　播放歌曲《跳起来》

　师：刚才小朋友听到的歌曲名叫《跳起来》，是生活在我国的一个古老的民族——傣族的一首民歌。“山欢水笑真热闹，男女老少喜洋洋”，知道为什么这么热闹吗？——原来男女老少聚集在一起喜洋洋地跳竹竿舞。

　师：现在“竹竿舞”跳遍大江南北，越来越引起国内外游客的兴趣，他们盛赞竹竿舞为“世界罕见的健美操”。小朋友们想看看竹竿舞是什么样的舞蹈吗？

　[媒体播放视频：竹竿舞]

　师：现在我们一起来学跳“竹竿舞”，好不好？

　二、竹竿舞教学

　1、熟悉音乐节奏，掌握进出时机

　师：傣族人民根据竹子相打发出的有节奏、有规律的碰击声，在竹竿开合的瞬间，不但要敏捷地进出跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。

　接下来，我来播放一段节奏音乐，看看小朋友能用各种动作来表现一下这种节奏吗？

　[音乐播放]

　（小朋友用手或脚的各种活动表现音乐的节奏）

　师：首先谁告诉我这是几拍子的节奏？（4拍）

　师：如果这两个手指代表两根竹竿，大家能跟着节奏用手指来模拟一下竹竿的开合吗？

　师：那你们能用双脚的开合来模拟一下竹竿的开合吗？

　师：小朋友想一下，当你准备在开—合—开开—合的竹竿间跳进跳出的时候，你们怎么做呢？

　（幼儿两人一组，一个用手指模拟竹竿的开合，一个用双脚开合跳的方式进行跳进跳出）

　（为便于幼儿学习提高兴趣活跃课堂氛围，可让幼儿便练习边喊节奏，如：跳的同学喊进—出—进进—出，打杆的同学喊开—合—开开—合）（轮换练习）

　（教师观察及时进行指导）

　2、练习打竹竿方法，结合竹竿进行跳进跳出练习

　师：接下来我们可以上竹竿进行练习了。

　谁愿意来跟我配合来打竹竿？

　（请一名幼儿配合演示打竹竿）（引导幼儿用竹竿打出有节奏的声音来）（强调打竹竿时两人的动作一致）（强调两根竹竿要有明显的开合）（强调打竹竿时不宜把竹竿抬得过高）

　师：小朋友们都来试试！

　（分组：4人一组）（2人先打，2人用手指的开合模拟竹竿的开合）（轮换）（对幼儿打竹竿的方法做出讲评）[音乐]

　师：竹竿大家都会打了，那能不能在开合的竹竿间进行跳进跳出呢？

　（学生两人4组，2个打竹竿，一个或两个同时用双脚开合跳的方式进行跳进跳出）（轮换练习）

　（跳的同学喊进—出—进进—出，打杆的同学喊开—合—开开—合）

　（比一比，哪组小朋友喊的口令高、齐）

　3、学习基本动作

　师：刚才我们掌握了打竹竿的方法以及进出竹竿的时机。接下来我们要学习竹竿舞的基本动作。大家家过来看视频。他们是怎么跳的？

　[视频播放：竹竿舞]

　（教师讲解步伐的方法和要领，强调口令跟动作的配合）

　师：小朋友们回去结合不动的竹竿进行练习过竿的方法。

　（幼儿全体练习）（在不动竿上练习）（熟练掌握）（教师及时指导）

　师：现在大家能在打动的竹竿中练习了吗？

　（小组尝试）（重点提示幼儿跳进果断，时机恰当）

　（幼儿配合，四人一组，两个打竹竿，两个依次或一起条过两跟竹竿）

　（轮换）

　（整个跳的过程中循环播放音乐节奏）（教师及时指导）

　（分小组展示练习成果）

　4、提高难度，创编动作

　师：既然我们现在能跳过两根竹竿了，那能不能2个小组靠在一起打竹竿，连续跳过四跟竹竿，大家有信心吗？

　最好能加上一些上肢和身体的动作，这样看上去更优美了。现在，就请小朋友们跟着音乐纵情的歌舞吧！

　（幼儿跟着歌曲的节奏联系连续竹竿舞）（教师参与）

　5、展示学习成果

　（音乐停）师：真想马上带大家去云南，去跟傣族人比一比，到底是哪个能歌善舞？

　以小组为单位，一组上来表演，其他小组为他们拍手打节拍。

　（小组轮流协作表演）

　师：说说你觉得哪个小组表演的最好，为什么？

　（小组互相评价）

　三、放松整理

　师：好了，小朋友们跳了这么长时间的竹竿舞，是不是很开心啊？接下来，让我们来做放松活动。

　跟音乐做身体的拉伸及放松

　延伸：在户外继续进行竹竿舞的练习和动作的创编。

　　http://wwwisudcomcn/downaspcat_id=10&class_id=92

　　『体育』初中体育课教案

　　·教学内容 一,篮球:运球 二,跑:障碍跑 重点 运球:臂腕指用力,运球体侧 障碍跑:合理运用钻,跨,绕 难点 运球:手,眼,

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：8520 推荐程度：

　　『初中体育教案』初一年级体育课教案 技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)

　　·初一年级体育课教案 教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：591 推荐程度：

　　『初中体育教案』八年级体育课教案

　　·八年级体育课教案第一周 课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：2103 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案 支撑跳跃：分腿腾越

　　·教学内容 ●游戏：跳“人马” ●支撑跳跃：分腿腾越（横箱） 重 点 顶肩推手，提臀分腿，展髋挺身 难 点 克服个别学生的胆怯心理教 学 目 标 ●运动

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1575 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中二年级体育教案

　　·初中二年级上学期体育单元教学计划跳跃技术的基础知识。 1、 跳跃运动包括哪些项目？ 2、 最早兴起的跳高姿势是什么姿势？ 3、 跳远技术是由哪几部分组成的？田 径

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：2663 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教学设计

　　·教材与学情分析 1,教材分析七年级是水平四起始年级,是小学与中学学习的过度年级,学生身心正处于快速发育成长期间,学生的认知能力,身体素质,心智发展还处于较低水平,学生对初中体

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：3808 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育课教案 《舞龙》课的设计

　　·教学目标 1, 认知目标:全班建立舞龙技术表象,了解舞龙的有关知识 2, 技能目标:掌握舞龙的基本技术 3, 情感目标:渗透爱国主义教育 4, 负荷目标:平均心率13

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1171 推荐程度：

　　『初中体育教案』体育与健康课教案 蹲距式起跑

　　·教材蹲距式起跑重点 "各就位—预备—跑" 难点蹬地(或起跑器)起跑的衔接教学目标认知目标:通过第一课时的教学,90%以上的学生能够初步了解蹲距式起跑的一般方

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：3115 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育课堂教学教案设计 踢毽子

　　·教学目标通过踢毽子,发展学生下肢力量,身体协调性,灵敏性 使学生掌握不同的踢毽子方法,会利用毽子做各种游戏 培养学生创造性思维能力,探究能力及小组合作学习的

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：2661 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育与健康优质课竞赛教案 1武术:五禽戏2跑的练

　　·教材内容 1武术:五禽戏 2跑的练习:障碍跑教学对象:水平四教学目标 1通过学练五禽戏,培养学生的动作模仿和形象感悟能力,增强学生的民族自尊心

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：2225 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育说课稿 蹲距式跳远

　　·初一体育说课稿 课 题：蹲距式跳远 ——助跑与踏跳相结合技术说教材 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：4474 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育课教案 《快速跑》第一次课教案

　　·大家来当消防员 ——《快速跑》第一次课教案一、 本课的设计思路 1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的生要内容之一。本课采用情景教学，假设

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：3571 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案 急行跳远——助跑与起跳

　　·课的设计一、 指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。二、 教材分析及确定

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1564 推荐程度：

　　『初中体育教案』初一年级体育课教案 技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)

　　·教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块 内容 2、快速跑(女)（复习） 器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线，

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1632 推荐程度：

　　『初中体育教案』初二体育与健康课时计划 接力跑

　　·学生能知道接力跑传接棒的技术和方法：通过练习学生能正确掌握不同的传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。通过接力跑培养学生良好的合作意识和体育道德，并能在各种接力跑的练

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1094 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案 快速跑

　　·认 知： 学生知道正确的途中跑姿势， 技 能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。情 感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。负 荷：练

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：782 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育与健康实践课教案

　　·1．学生能主动参与运动动作的学习。 2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。 3．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：541 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案 1、篮球：双手头上传（接）球 2、技巧

　　·1、认知目标：（1）让学生充分理解双手传（接）球的技术要领； （2）让学生理解鱼跃前滚翻（男）和远撑前滚翻（女）的动作

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：468 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案 篮球：双手胸前传接球

　　·1、 通过篮球活动和双手胸前传接球游戏及比赛等形式，激发学生对篮球运动的兴趣，培养和提高学生自主学习的能力。 2、 学生通过学习双手胸前传接球动作要点，并使90%以上的学生掌握该

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：565 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案 篮球：行进间运球

　　·一、 指导思想传统的体育教学强调以教师为中心。长期以来，学生在体育教学中一直处于被动，消极的地位，教师强性施教的教学方法很大程度打击了学生上体育课的积极性。实施教改以来课程目标

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：753 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案 1、篮球 2 、素质

　　·1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、 锻炼意志，使学生能坚持完成

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：510 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育与健康教案 排球：正面双手垫球

　　·1、启发“戏球”的活动方法 2、学生可创意性地用各种不同的形式和方法，使球向上垫、抛、托等动作的活动。 3、用鼓励的语言加以肯定，引导学生对排球的初步认识 4、师生共同参与，

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1108 推荐程度：

　　『初中体育教案』体育与健康课课时教案 技巧： 前滚翻 游戏：军事演习

　　·1 学生能学会前滚翻的动作并能说出其动作要领；同时还能知道本次课游戏的规则。 2 发展学生的灵敏协调和综合能力。 3 激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队和创新意识。

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：613 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中《体育与健康》教案 突破障碍的身体素质练习

　　·运动参与目标：通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。运动技能目标：通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。身

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：427 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案 弯道跑教学授课教案

　　·认知目标：通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。技能目标：通过弯道跑练习，使学生正确熟练地掌握技术要领，完成动作，部分同学能达到动力定

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：805 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中二年级体育教案 一,学习青年拳单练1--6动 二,趣味

　　·一,学习青年拳单练1----6动 二,趣味身体素质练习本课任务通过学习使学生掌握青年拳单练1---6动的动作技术,提高学生自学能力 通过趣味身体素质练习提高学生的整

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：467 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中《体育与健康》课教案武术— 一路弹腿

　　·《体育与健康》课教案年 级：初二年级 授课教师：_______ 教学内容：武术—— 一路弹腿教学目标水平目标：水平四领域目标： 1、通过武术

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：769 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育教案(技巧,短跑)

　　·初中一年级体育教案(技巧,短跑) 教材内容一,技巧:双杠后摆转体180度成分腿坐 二,加速跑:途中跑,冲刺 教 学目标一,教学目标:通过对双杠后摆转体

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：805 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育课教案 野外生存训练

　　·初步学习站在跳箱上双脚向前跳下，着重体会“双脚离箱展胸跳下”的动作方法。培养学生的四肢协调配合及弹跳能力。矫正和补偿学生反应迟钝、灵敏性、协调性差的缺陷。培养学生大胆、

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：461 推荐程度：

　　『初中体育教案』初中体育课教案 软式排球双手正面垫球，排球游戏

　　·课的内容：软式排球双手正面垫球，排球游戏授课对象：初一 一、 指导思想本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1993 推荐程度：

　　首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页

　　http://wwwisudcomcn/downaspcat_id=10&class_id=183

　　『高中体育教案』体育教师教学评比参赛教案

　　· 1． 初步学习软排球原地正面双手垫球，培养学生对软排球运动的兴趣。 2． 初步掌握双人瑜珈直角功、蹲功动作，复习已学动作，巩固提高动作质量，发展学生的柔韧性、协调性等身体素质

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：85 推荐程度：

　　『高中体育教案』高三体育教案

　　·高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识 授课节数：2 起讫时间：2004 /8/30～9／3质量指标：基本掌握 要求：了解运动

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1316 推荐程度：

　　『高中体育教案』体育课教案 太极拳

　　·教学内容 1复习二十四式太极拳和初级刀术 2初级三路长拳的基本手型、步型及预备动作 场地器材教学任务 通过学习使学生初步掌握初级三路长拳的基本手型、步型和预备式。

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1455 推荐程度：

　　『高中体育教案』高三《体育与健康》教案

　　·学习目标 1 让学生了解学校场馆的管理制度，提高学生的自觉性与安全意识。 2 让学生了解分项上课的结构，确定自己的选项。 场地器材

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：914 推荐程度：

　　『高中体育教案』高一级第二学期排球选修教案

　　·排球单元教学计划教学目标：有60-80%的学生掌握上手发大力球的动作。培养学生机智、果断、勇敢、顽强的优良品质。教学任务：1使学生掌握排球基本技术、基本战术、比赛规则；2培

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1055 推荐程度：

　　『高中体育教案』高二体育课教案 60m重复跑

　　·教学内容 1、60m重复跑 2、蹲踞式起跑 教学目标 1、 认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。 2、 技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1030 推荐程度：

　　『高中体育教案』高二年级全年体育与健康教案

　　·教材内容：理论课教学目标：1、介绍课时安排及考核要求。 2、学生明确学校的各种规章制度。 3、明确体育课的目的、任务，树立自觉的练习习惯。课的安排： 17周半，35学

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1344 推荐程度：

　　『高中体育教案』职业中学体育与健康课教案（全册）

　　·1、队列队形练习 2、身体素质练习运动参与 通过教学，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识运动技能 掌握队列技术动作，进行身体素质练习，从而提高体育锻炼的能力身体健康 通

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1652 推荐程度：

　　『高中体育教案』职高《体育与健康》教案 第 12次课

　　·头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。知识目标：学生知道做头手倒立和

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：800 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃（横箱）

　　·教材 1、 支撑跳跃（横箱） 2、素质练习 重点 单跳双落，支撑提臀。 难点 重心前移，落地半蹲稳。教学目标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：839 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）

　　·一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角腾越的动作方法，通过考核进一步提高学生的技术动作。二、 了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。三

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：614 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育公开课教案 青春健美操教学设计及教案

　　·课的设计一、 指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：2247 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育公开课教案 耐久跑（弯道技术）

　　·一、 指导思想深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创造精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教育模式进行探索，通过课堂教学，培养

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1648 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育课说课稿 篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑

　　·高中优秀体育课说课稿一、课的内容： 省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析： 篮球反

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1635 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育课件 篮球—突破分球

　　·教材 1 篮球：突分配合 2 素质练习教学目标 1学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1459 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中音乐教案 《阿里郎》（2课时）

　　·《阿里郎》（2课时）教学目标：（一）知识、能力目标：欣赏与体验中感受到朝鲜民歌的特点。（二）过程、方法目标：聆听并能够对不同发声方法进行实用分析。（三）情感态度、价

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：773 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育课件 民间舞蹈

　　·高中体育课件 民间舞蹈

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：986 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 篮球（1）原地双手低手传球原地单手肩上

　　·教材 一、 篮球 （1）原地双手低手传球 （2）原地单手肩上投篮 二、素质练习 教学目标 认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1419 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）

　　·教材 一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）二、游戏 教学目标 认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1676 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 一、 中学生广播操二、素质练习

　　·教材 一、 中学生广播操 二、素质练习教学目标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：650 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 1、障碍跑2、接力游戏

　　·教材 1、障碍跑； 2、接力游戏教学目标 认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1356 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 一、 中学生广播操 [复习]二、素质练习

　　·教材 一、 中学生广播操 [复习] 二、素质练习教学目标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：565 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 一、广播操[复习全套]二、素质练习[跳绳

　　·教材 一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳] 教学目标 认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：514 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律

　　·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》教学目标 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：541 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 一、投掷 二、篮球

　　·教材 一、投掷 二、篮球教学目标 认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生基本撑握

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：489 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二

　　·教材 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”] 教学目标 认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：479 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞

　　·教材 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞教学目标 认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：515 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 跑走交替1000-1500米

　　·教材 1、跑走交替1000-1500米 教学目标 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：404 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃（横箱）

　　·教材 1、 支撑跳跃（横箱） 2、素质练习 教学目标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：416 推荐程度：

　　『高中体育教案』高中体育教案 1、山羊 2、游戏

　　·1、山羊 2、游戏 认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后

　　软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：551 推荐程度：

　　首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页

基本健美操的动作

　基本健美操的动作，健美操是时下正流行的一项很好的健身运动，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作，又想学健美操的朋友就一起来看看健美操有哪些基本动作，快来学习基本健美操的动作吧！

健美操有哪些基本动作1

　 徒手体操动作

　徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

　徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

　 艺术体操徒手动作

　波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

　 现代舞中的简单动作

　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

　此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

　并且健美操当中的动作都不是连环性的，可以先做一些比较单一的动作，这样的动作做起来的时候还更加的健康，而且在做健身操的时候是不需要任何运动器械的，只要是掌握好身体的柔韧性即可，不过健美操里面的动作还算是比较丰富的，所以不会感觉到枯燥的。

健美操有哪些基本动作2

　 节奏太快容易运动量超负荷

　健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

　总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

　但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

　另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。

　 跳操别超过1小时

　跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次／分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次／分。

　 跳操时保持愉快心情

　跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

健美操的结构和动作特点如下：

一、健美操的结构。

预备动作、主要动作和结束动作。预备动作主要是为了热身，让身体逐渐进入状态；主要动作则是整个表演的重点，由多个节目组成，每个节目包含多个不同的动作；结束动作则是为了缓解身体疲劳，让身体逐渐回复到平静状态。

二、健美操的动作特点。

1、肢体的柔韧性和协调性健美操注重身体的柔韧性和协调性，动作多以柔和、流畅为主，注重肢体的整体性和舒展度。

2、难度较高的技巧训练健美操的动作组合较为复杂，需要进行较高难度的技巧训练，如倒立、侧手倒立、翻滚等，强调身体的灵活性和平衡感。

3、动感十足的节奏表现健美操的动作节奏明快、动感十足，融合了各种音乐元素，如流行音乐、拉丁舞曲等，使得动作更具有节奏感和欣赏性。

4、线条美和姿态端庄健美操的动作力量表现较弱，注重的是肌肉的线条美和体态的优美，要求身体线条流畅、动作优美、姿态端庄。

健美操的举措计划时注意事项：

1、以操为主，操舞结合式举措计划竞技健美操的举措必需计划成操的举措构造，有分明影响身体某一部位的目标性。

强身健体是竞技健美操的首要成效性之一，在举措计划时应恪守契合强身健体和人体艺术外型的法则。在编排举措时，不只有思索到对身体各个部位的影响与开展力气、柔韧、调解、敏锐以及耐久力等种种本质的练习，并且还应在活动形状上有舞蹈外型美、形状美的特色。

2、经心构想，力图新奇竞技健美操全套举措没有节的划分，举措反复次数少，复合性举措多，变化多，延续性强，对称性举措响应裁减，行云流水，一气叼成。计划举措时要有新意，经心构想。可多计划粗暴、豪放、力度强、外型美、有弹性的举措。

3、掌握举措作风特色举措作风就是创编计划举措素材的取向着重面。

如以中国武术、古典芭蕾、爵士舞、当代舞或迪斯科等举措为创作基调，将其贯穿于全套举措的一直。一套操假如没有一个基本风格，就会显得横七竖八，不三不四，给人一种七拼八凑的觉得，不克不及表现一套操的特色。因而，掌握举措作风特色是十分重要。