广播体操减肥
广播体操减肥,运动是保持身体健康的基本途径,运动在我们平时的生活中是非常重要的,广播体操是最简单的运动了,运动对三高人群的重要性不言而喻,下面我带你了解广播体操减肥好处。
广播体操减肥1
每天做几遍广播体操能减肥
每天十遍连续做,做完大约40多分钟,当然还可以加快速度,可以这么说,做完已经大汗淋漓!你说有效没有效?强度介于快步走到慢跑之间,每次40分钟天天做精神抖擞,个人认为绝不比慢跑差!
广播体操是一项适合全年龄段不同人群的大众健身操,它的9个动作囊括了几乎所有人类的身体活动形式,而且顺序安排得非常科学。一般的健身操练之前要更衣热身整个人进入运动状态,练完还得洗澡。从实用角度来看,广播体操强度适中,练完不会满身汗,训练时也不需要坐地躺地趴地,可以快速调整让人在学习、工作状态中出现的疲惫、局部紧张,因此既可以作为工作、学习间歇的健身操,也可以作为正式训练前的热身。
广播体操每天做几次好
不论是学生还是办公室的工作人员,在室内一天的时间很长,建议一天至少应做两次广播体操,上下午各一次,以达到舒筋活血、放松精神的作用。
清晨做做操,全天精神好,手舞又足蹈,活到九十也不老!广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。它是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。对于老年朋友来讲是既经济实惠,又卓有成效的健康养生选择。
广播体操有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点,并有练意、练脑、练气、练身的优点。在做广体播操时强调全神贯注,就是说要把意识全部集中到广播体操的每节每拍当中去,意动身随,以达到健身强体的目的。
总的来讲,每天做一套广播体操,可以充实老年朋友的精、气、神。祖国的传统医学认为,手舞足蹈能帮助老年朋友加强肾的藏精、保精的功能,并能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用,能增强胃肠的蠕动,促进消化吸收和排泄,同时又能扩大肺活量,促进血液循环和新陈代谢;对于老年人多发的冠心病、脑动脉硬化、高血压病以及胃肠功能紊乱等症,均有预防和治疗的作用。广播体操主张练意养神,以调节神经功能活动,使高度紧张的精神状态得以缓解,因此,可以治疗老年朋友的神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中,不仅全身大块肌肉要保持一定的张力,甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。因此,长期做广播操能使关节灵活稳健,尤其是对于老年朋友腰椎活动度和下肢肌力的增强,具有良好的作用。
广播体操减肥2关于健美广播体操
健美广播体操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美广播体操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。
健美广播体操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(性别不限)、集体操(五人,性别不限)、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
健美广播体操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为,在世界万物之中,只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体,音乐陶冶精神”的主张。
古印度很早就流行一种瑜伽术,它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来,通过调身(摆正姿势)、调息(调整呼吸)、调心(意守丹田入静),运用意识对肌体进行自我调节,健美身心,达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求,以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。
健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类:
1、根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操;
2、根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;
3、根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操;
4、根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
5、根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
6、根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
关于健美广播体操的问题,今天就说这么多了,对健美广播体操有兴趣,并且想要练习的人,应该合理安排练习时间与次数,注意运动卫生,在运动时养成良好的习惯,这样,才能达到自己最初想要运动的目的。
创造力培养在健美操教学的价值论文
摘要 :创造力是一个人的综合能力的体现,其对于大学生的发展至关重要。本文从创造力对于大学生的重要性开始论述,认真分析了创造力在大学生个人发展、社会需求方面的重要性,并详细探讨了创造力培养在大学生健美操教学中的价值,从三个角度分别进行价值方面的细致研究,通过各种策略,提升学生创造力的培养效率,促进大学生人才的成长,培养社会需要的复合型、专业型、创新型人才。
关键词 :创造力;健美操教学;价值
健美操是一种集体育运动与音乐为一体的艺术,是朝气蓬勃与活力的象征,正是由于健美操的活力与青春,备受年轻一代大学生的青睐。因此,健美操在大学体育教学中是一项非常重要的强身健体课程。健美操是一种创造性艺术品,优秀的具有创意新意的健美操是智慧的结晶与创造力的体现。创新是一个民族发展的动力,是一个民族进步的灵魂。国家发展需要创新型人才,需要拥有创新能力、健康体魄的青少年能为祖国与人民服务。大学生是国家未来发展的中坚力量,拥有创造力的大学生更是我们社会主义建设的强力保障与支持,因此,高等教育必须首要重视大学生的创新意识、创新能力的培养。创新能力在大学生健美操教学中同样显得尤为重要。
1创造力对于大学生能力培养的重要性
11创造力是大学生丰富知识储备的高度体现
创造力是一种创新能力,创新要在旧的基础上,推陈出新,这就需要学生有敏锐的思考能力,具有超强的思维发散能力,还要有丰富的想象力,而这一切能力的获得都是在该学生丰富的知识储备与长期的深度思考、深度学习的基础之上而产生的,创造力是一个大学生综合能力的体现。新的观点产生,是学生对这些重复的知识的不断地内化、吸收、质疑并推翻的一个过程,这样才会有创造力,因此大学生的创造力反映了学生学习的效率程度、内容的掌握程度,是每一个大学生综合能力的集中体现。
12创造力是培养人才的需要
创造力是一切能力的重中之重,是发现新事物、创造新事物的能力。万物的发展需要推陈出新,只有不断出现新鲜事物才能替代陈旧事物,才能推动万物的变化与发展,才能有万事万物的进步可能。社会的发展需要人才,更需要具有“推陈出新”的人才,具备创造力人才的培养是教育的首要任务,社会的发展需要大量的创造力人才。在《教育部关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》中指出,现在的国际竞争非常激烈,人才强国仍然是我国的实施战略方案,时代和社会需要国民综合素质的提高,更需要培养具备创造力的人才。
13创造力是大学生个人发展的需要
个人的终身发展与全面发展离不开能力的培养,创造力是一个人的综合能力的体现,也是一个人能得到更好的发展的前提。大学生是国家宝贵的人才资源,是社会建设的栋梁之才,社会的发展与进步离不开大学生群体。大学生个人的发展需要具备创造力,只有具备了创造力的学生,才不会拘泥于传统模式,才会有坚持不懈的努力与追求,才有“敢为天下先”的创新精神,才有成功的可能,才能成为人才。
2健美操对于大学生发展的意义
21健美操促进大学生的身体健康
健美操具有强身健体的效果。健美操从头颈、肩部、胸部、腰部、髋部、上肢、下肢每一个肢体部位都参与了运动,让身体的全身肌肉、关节等部分都能进行有氧呼吸,锻炼身体,增强体质,根据自己身体状况以及锻炼的需要选择强度适当的健美操能对自己的身体起到很好的医疗保健作用。大学生的健美操的锻炼能让自己拥有健康的体魄,而强健的身体,对于学生的全面发展具有重大意义。
22健美操促进大学生美育,增强自信
健美操是一种体力运动,伴随着体力运动的同时,健美操对大学生的中枢神经系统有良好的调节作用。快乐、轻松、活力四射的健美操让大学生能够抵制心理方面产生的消极因素,能消除他们焦虑,缓解他们的抑郁,提高他们的精神愉悦程度,从而让大学生内部的精神压力得到缓解,身体疲劳得到消除,促进美育效率的提升。
23健美操展示大学生的形体美、精神美
大学生健美操是一种具备时代特征,充满时代气息的独特的体育运动,不同的健美操需求产生不同的健美操类型,譬如大众化的健美操、竞技型健美操、表演性健美操等,根据不同展示效果的需要展示着不同的力量与美。但是,只有具备了创造性的健美操才具有新鲜活力,才具备了与众不同的美,才具有旺盛的生命力。
3创造力培养在健美操教学中的价值研究
31创造力让大学生健美操的编排更有创意
健美操的编排需要具有新颖和创新性,要有自己的个性特色,编排上要有所突破,挣脱传统健美操编排的限制,根据音乐的类型、学生的表现特点、表演的需要,进行个性化的、创造性的编排。特别是在队形的编排上、队形的变化上要力求做到自然、流畅、紧凑并具有创造性,才能用不同的队形展示出不同的立体的效果,产生良好的视觉效果,营造不一样的美感。产生的情感也不同,自然美感也就不一样,要让欣赏者与之产生情感共鸣,才称得上具备生命力的健美操。因此健美操的队形要新颖有变化,才能富有表现力,俘获观众的心。
32创造力让大学生健美操的动作组合更有新意
健美操动作一般包括基本姿态、基本难度、基本动作。基本动作是健美操具有代表性和典型性的特征部分,其他的动作都是以此为中心加以变化或者扩展。基本动作决定了健美操的健、力、美的特点,健美操通过屈、伸、举、绕、弹、踢、摆几个主要的运动形式来完成一整套的健美操动作。创造性地将这些动作进行组合,并形成具有一定技术难度与观赏价值的健美操,是优秀的健美操的共性,普通平庸的健美操起不到观赏、健身、美育的效果,将动作创造性地表现出来的健美操才具有生命力,才真正地与人合二为一,充满个性与独特性。在健美操的教学中要有计划、有目的地加强学生创造力的培养,促进学生创造力的提升。
32创造力让大学生健美操音乐更创新
创造力让健美操音乐的选择、编排、编辑具有个性鲜明的特色,让健美操音乐独具一格,别有意义,赋予了健美操动作以生命,让健美操的动作借助音乐得以抒发情感;创造性的音乐让健美操表演者情绪激昂,振奋鼓舞,让观赏者感知音乐传递的活力与青春,能激发人内心深处的积极的情感,并产生共鸣,形成积极向上的精神风貌,起到陶冶情操的作用。创造力是大学生能力培养中的一种重要能力,在大学生健美操的教学中具有举足轻重的作用。教师要在抓好基础知识的基础上,重点培养大学生的创造力,让学生在各种健美操的编排步骤中,发挥其想象,运用其能力,将健美操体育运动的效果发挥到极致,让大学生更健康、更美丽、更富有朝气,充满创造力。
参考文献
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;幼儿园帅帅的小男孩舞蹈串词如下:
1、舞蹈:《好一朵小兰花》
俗话说,孩子就是祖国的花朵,现在正值六月,我们的小花朵都在努力绽放,开出绚烂的花朵。现在就让我们请出我们学前一班的小兰花为大家表演舞蹈《好一朵小兰花》。
2、舞蹈:《我真的很不错》
刚才在学前一班的**姐们表演节目的时候呀,就有中一班的小男孩不服气的告诉我说:“哼,我们也可以表演的很不错,我们也很棒的”那现在我们就让我们中一班的小朋友来一段,看看他们是不是真的很不错。
3、健美操:《花球舞》
所有父母都有望子成龙、望女成凤的心愿,把我们的小宝贝们送去学画画儿、学跳舞……在我们幼儿园也有一群这样的孩子,让我们的爸爸妈妈看看我们的小宝贝在这一年中到底都学会了些什么吧,有请舞蹈班的小宝贝为大家带来健美操《花球舞》。
4、舞蹈:《中国功夫》
问大家一个问题,在外国人的眼中我们中国的什么最棒?又一批小朋友要毕业了,老师舍不得你们,你们也舍不得老师,可是你们长大了,要到更大的学校接受教育,你们也会认识更多的朋友,遇到更多关心你们的老师,有空的时候回来坐坐。
5、舞蹈:《小毛驴》
我有一头小毛驴我从来也不骑,多么熟悉的旋律呀,这还是我们小的时候学过的一首童谣,看看我们的孩子他们又是怎样来演绎这样的一首经典童谣。
『壹』 健美操可以用什么形式考大学
健美操可以用艺术联考的形式报考大学。
艺术联考,就是指目前国内比较权威,及教育部备案的各大艺术类院校,或者各大院校的艺术系对于高中三年级艺术类考生在高三第一学期末举行的一次综合的专业考试。考试合格者获得报考院校的专业合格证,持此合格证书参加高考,高考成绩公布以后,各艺术类院校进行择优录取。
(1)艺术健美操专业的出路有哪些扩展阅读:
一、艺考时间
1、国家统一在每年的12月直到第二年的元月,在这个期间,凡是参加艺术类联考的艺术类考生,可根据各艺术类院校在本省设立的考点进行专业考试,考试结束后,进行全面的文化课复习冲刺,参加高考。
2、对于个别省市的艺术联考考时间,将由各省市教育部门公布的附近考点进行艺术类专业考试,考试成绩将可在全国的部分院校使用。专业考试结束后,也是进行全面的文化课复习,并参加高考。
二、报考条件
(一)报名条件
拥护四项基本原则、热爱祖国,遵纪守法;具有高中毕业文化程度或同等学历,身体健康、未婚。(现大部分专业不再有年龄限制)报考表演、编剧、作曲、导演、史论专业,年龄不超过30周岁,婚否不限;报考其他专业,年龄不超过25周岁。
有特殊贡献与才能的公民,经所在单位推荐,报考各专业的年龄可适当放宽、婚否不限。符合上述条件的国家和集体企事业单位的职工,经所在单位批准,可以报考。
中等艺术学校的应届毕业生、军队战士经大军区级政治部批准、非艺术类中等专业学校和技工专业的毕业生工作满两年者,经所在单位批准可以报考。
(二)身体条件及健康要求
报考美术院校(专业)要求考生:身体健康,除符合教育部、卫生部《普通高等学校招生体检标准(修订)》外,无色盲、色弱。报考史论专业的考生,年龄可放宽到30周岁,婚否不限。有特殊贡献与才能的考生,由所在单位推荐并经省招生办公室批准,年龄可适当放宽,婚否不限。
报考音乐、影视类院校(专业)要求考生:无口吃,无色盲、色弱。年龄在22周岁以下的未婚青年可以报考表演、演奏专业;25周岁以下的未婚青年可以报考其他专业;报考作曲专业的考生,报考播音主持专业,男身高不低于172厘米,女身高不低于160厘米(严格按照身高限制)。
『贰』 我想知道艺术类健美操专业到师范类大学都学什么
具体要看通知书上写什么专业,师范类大学可以拿个教师资格证,可以去高中以下的学校当老师。
『叁』 南京艺术学院舞蹈系有健美操专业吗
有的 很大
『肆』 艺术类健美操那个大学好考求师哥师姐去年经验!
你好 很高兴可以回答你的问题 就目前的形式来讲 健美操的专业要求越来越高 大部分在高一就开始练习训练 不知道你学了多久了 不过只要你的专业能力够强 文化课不是问题 西安体育学院 320分就可以上 前提是你的专业能过 武汉体育学院相对高一些 看文化可专业 380左右就可以 放心吧 都很好考 只要你专业够强 那个都好考 最后祝你考个好成绩 加油
『伍』 健美操属于艺术专业类别里面的哪一项
健美操,可以走高水平,可以走单招,也可以艺术类,在艺术类里面属于(表演专业)这一项,有不懂得地方可以问我
『陆』 健美操艺术类考生。
别的学校我不知道,但是我们学校是看你怎么考上来的,如果你是考单招的话就必须学,如果你是高考考上来的可以选择专业,我是哈尔滨体育学院的
『柒』 健美操专业的学生是要参加艺术联考还是体育联考
答:你学的健美操应该是考体育的,我们当时考的时候有800M,100M,原地三级跳远,铅球以及你的专项。你们老师不管你们的吗?
『捌』 我是高三的理科女生,不是艺术生,以后想当健美操教练或者体育老师,可以报哪些大学学校里就有个体育
首先你理解错了。。。不是艺术生没关系。。。关键是你不是体育生。。。艺术生和体育生是两个概念,而你想做健美操教练或者体育老师的话,跟你报哪个大学没关系,主要是跟你报的专业有关系,然后看哪个大学有相关专业,你有一个优势就在于,恰巧体育院校理科专业比较多。
首先,这个健美操教练,你是没戏了,这么跟你说吧,你去考师大体育系,你文化分就算够了,你健美操完全没学过,你怎么考?考体育院校是要一个文化成绩,和专业成绩的。一个健美操教练不是那么好当的。。。如果你没从小练过。。。根本是做不了这行的。。不然我们这些从小练体育的人。。。岂不是没饭吃了。。。
其次,体育老师你倒是不是没可能,你比如我们这些从小练体育专业的,大多在大学都是运动训练系,简称运训,你可以选别的专业,比如体育心理学,体育记者(这个是文科生的,你也不行)体育经济,体育管理,体育规划,等等的这些辅助专业,跟体育靠边的,你都可以报考
不过这些专业出来的人,如果家里有关系,大多也是走的行政路线,比如在体育局做办公室的,体育老师如果你没一个专业,基本还是不行的。。。你去学校面试,问你是否从事体育专业,你否。。。有什么体育项目特长,你否,连一些项目特长都没,更别说一些体育证书了。
我这么跟你说吧,理论上你有做体育老师的希望,跟社会关系,家庭背景都有关系,家里门硬,你做什么都行,但是严格意义上说,基本希望不大,给你打个比方,我是河北石家庄人,毕业于沈阳体育学院,国家二级运动员,校级区级证书就不说了,从小一箩筐,市运会100米第2,,200米第3,4X1接力团体第一,在大学期间,担任院学生会体育部部长,大运会也参加过,虽然没有奖状,但是也都是前8的成绩,就像我这个简历,家里没人,想做体育老师?免谈。。。。
为什么呢?原因很简单,我是体院毕业的,专业是运训,只代表我曾经的体育专业还可以,或者是在地方还是比较好的,但是你别忘了还有师范呢,比如我们这的河北师大体育系,他们专业做体育老师的,都找不到工作。。。何况我们体院的。。。体院的大多都去当健身教练了。。。师大的家里有门路的才去学校当老师,还是初中高中老师,想进大学做体育老师。。。。你还是省省吧。。。真心的。。。不是给你泼冷水。。。我身为一个体育专业的人。。。对这行业看透了。。。给你的建议。。。绝对真实。。。
『玖』 高考艺术生(健美操专业)招文科生还是理科生是不是只招文科生啊
理科的也可以啊。。。。
『拾』 以健美操参加艺术高考,到大学后能不能转专业
都找给你了!! 北京市2006年普通高等学校 招收高水平运动员工作 一、在京招生的学校及侧重项目 清华大学:田径、射击、游泳、赛艇、[健美操]、篮球、排球、足球; 北京大学:田径、[健美操]、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、赛艇、棋牌; 北京理工大学:田径、武术、足球、篮球、定向越野; 北京师范大学: 田径、篮球、足球、[健美操]、橄榄球; 中国人民大学: 田径、足球、篮球、排球、武术、乒乓球; 北京航空航天大学:排球、田径、足球、跆拳道、定向越野; 北京科技大学:田径、篮球、跆拳道、羽毛球、足球; 北京工业大学:田径、游泳、羽毛球、排球、篮球; 北京交通大学:羽毛球、排球、田径、篮球、跆拳道 中国农业大学:橄榄球、田径; 北京中医药大学:武术、足球、[健美操]; 中国地质大学(北京):田径、足球、定向越野、攀岩; 中国石油大学(北京):田径、游泳、羽毛球; 中央财经大学:排球、田径; 北京林业大学:田径; 北京石油化工学院:田径; 北京邮电大学:武术、乒乓球; 北京化工大学:[健美操]、网球; 华北电力大学:田径、跆拳道; 中央民族大学:足球、网球; 北京联合大学:[健美操]、足球、篮球; 首都师范大学:定向越野、篮球、[健美操]; 北方工业大学:棒球、垒球。 二、报名条件 具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。 1、高级中等教育学校毕业,获得国家二级运动员证书(含以上)且高中阶段在市(含以上)比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者; 2、具有高级中等教育毕业同等学力,获得国家一级运动员证书(含)以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。 三、报名及填报志愿 高水平运动员报考有关普通高校须参加全市统一高考,按规定时间和办法报名及填报志愿。 考生须在高考报名资格确认阶段持中学证明及有关部门颁发的体育运动成绩证明、等级运动员证明到所在的区、县高校招生办公室办理报名手续,领取《北京市2006年高水平运动员报考高等学校登记表》、《获市级以上体育竞赛优胜者登记表》或《获等级运动员证明登记表》、《北京市2006年高水平运动员体育测试表》以及《北京市2006年高水平运动员体育测试准考证》。考生须认真填写。考生填写《获市级以上体育竞赛优胜者登记表》、《获等级运动员证明登记表》后,必须经学籍所在单位、所在区县体委、教委(教育局)和市体育局、 市教委审查签字盖章。其中获二级运动员证书的考生须填写的等级运动员证明登记表,同时须由学籍所在单位、 区(县)体委、教委(教育局)审查签字盖章。区县高校招生办公室将高水平运动员登记表、测试表及报名册于4月3日前送交市高校招生办公室。 高水平运动员和其他考生一样按照相关规定和办法填报志愿。考生志愿由本人填写,招生院校和招生主管部门不得干涉。 四、体育测试 一全市统一测试 凡报考招收高水平运动员院校的考生必须参加全市统一体育测试,测试包括:体育专项技术测试和专项素质测试两部分,专项测试项目限田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、武术和艺术体操、健美操、跆拳道、网球、棒球、垒球。各专项素质测试部分,根据体育专项所需素质确定素质测试项目。 未参加测试或测试不合格者不能列入高等学校招收高水平运动员的审录对象。未能按规定时间测试的考生一律不得补测试。 体育测试时间:4月8日(上午8:00开始) 体育测试地点: 北京体育大学 体育测试手续:考生携带体育测试准考证及测试费 二招生学校测试 招生学校根据本校高水平运动队项目建设需要,组成专家评审委员会制定测试标准和选拔办法,对符合本校高水平运动队报考条件的考生进行体育专项测试。 招生学校须在2006年4月15日前将体育专项测试合格考生信息按照规定模式报市高校招生办公室和教育部备案。 五、录取 在思想政治品德考核与身体健康检查合格的考生中,招生学校在规定的录取分数线以上根据考生的体育运动成绩择优录取。录取时,市高校招生办公室对文化成绩和体育测试成绩合格的考生根据其志愿向学校提供档案,由学校审查录取。 录取政策: 1、对体育专项测试合格,文化成绩达到本科第二批录取控制分数线的考生,由招生学校提出申请,市招办审核后向考生志愿学校提供档案,由招生学校决定是否录取。 2、少数体育专项测试成绩特别突出,确有培养前途的考生,文化成绩达到本
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健身操表演活动主持词三篇(一)
尊敬的各位领导、老师、同学们:
大家好!
在这阳光灿烂的季节,我们满怀豪情地迎来了“功夫少年”体操比赛,在此振奋人心、激情飞扬之时,请允许我们代表学校对本次大赛的举行,表示热烈的祝贺!向为筹备本次比赛付出辛勤的广大师生表示衷心地感谢!
本次广播体操比赛是对全体学生素质、精神风貌的一次大检阅,也是对我校体育教学及素质教育成果的一次大考核,是对我们师生团队拼搏精神的一次考验,更是对校园、班级文化建设的有力体现!让我们伴着优美的音乐旋律,以高涨饱满的精神,用整齐划一的动作,舞动青春放飞希望,展示出我们的青春风采,显现出我们的青春活力。让我们共同预祝本次比赛圆满成功!现在,我宣布:“功夫少年”体操比赛现在开始!
宣布结果
经过几个小时的角逐,“功夫少年”体操比赛圆满结束了,让我们以最热烈的掌声欢迎戴校长宣布比赛结果。
颁奖
最后有请吴校长、戴校长分年级颁奖。
闭幕
尊敬的各位领导、老师、同学们!
再次用最热烈的掌声为获奖班级表示衷心的祝贺。这是一个团结的盛会,这是一个胜利的盛会,这次比赛充分体现了学校和谐进取的主题,我们的同学在训练比赛的过程中,体现了一种顽强的意志、一种持久的定力,如果迁移到今后的学习、生活中,定会绽放绚丽的成功之花。
最后,我宣布“功夫少年”体操比赛胜利闭幕!祝同学们健康成长、快乐学习!
健身操表演活动主持词三篇(二)
尊敬的各位领导、各位来宾、职工同志们:
大家下午好!为了隆重纪念"三八"国际劳动妇女节,大力推进全民健身运动,充分展示我市女职工的风采,由XX市委、市政府主办,XX市妇联、市总工会、共青团XX市委、市惠民帮扶中心、市科协和侨联联合承办,XX市农村信用合作联社协办的"魅力巾帼幸福XX"庆"三八""XX杯"健身操比赛马上就要开始了,首先让我们掌声有请各参赛队进场,健身操比赛主持词及代表队解说词。
入场式
1首先入场的是XX市发展和改革局代表队。市发改局有在职女职工55人,发改局党组通过组织创先争优、拓展训练等活动使广大女职工陶冶了情操、振奋了精神、愉悦了身心、极大调动了女职工的积极性,培养了一支充满活力的女职工队伍。
2、现在迎面走来的是政法系统代表队。英姿勃勃的政法女干警为实现147万XX人民的幸福生活创造着更加安全稳定的社会环境、公平正义的法治环境和优质高效的服务环境。
3、现在向我们走来的是XX电器集团代表队。作为拥有六百余名员工的大型家电连锁企业,XX形成了独具特色的企业文化,产生了强大的竞争力和凝聚力。"人类因梦想而伟大,企业因文化而繁荣。"让我们拭目以待XX人再一次创造赛场奇迹。
4、迈着轻快活力的步伐,XX市农村信用合作联社代表队向我们走来。XX市农村信用合作联社是天府雄州存贷款规模、支农力度、经营效益、客户信赖、社会责任的金融机构,被XX市人民亲切地称为身边的银行、自己的银行。
5、现在正在大步迈进的是文体广新局代表队。全体女职工以团结、积极、自信、拼搏的精神投入到XX文化体育广播影视新闻出版事业建设中,以饱满的热情推动XX文体广新事业奔向灿烂辉煌的明天。
6、现在入场的是XX社区代表队。今天参赛的健身操队由退休工人、医生、生产工人、教师、家庭妇女等成员构成健身操比赛主持词解说词健身操比赛主持词解说词。文化活动引领社区文明,文化社区增添生活滋味,她们将展示幸福XX人健康向上的精神风貌。
7、朝气蓬勃的机关幼儿园代表队正向我们走来。这是一支高学历、高素质的教师队伍,她们"团结协作,尽责奉献,乐学上进"。2015年,在市教科局的领导下,全园教职工团结一心朝着更高、更新的目标,迈开大步,勇往直前,为幼教事业做出新的贡献!
8、现在向我们走来的是XX市老年大学代表队。为实现"老有所学、老有所教、老有所乐",学校以优秀的办学质量,成为中老年人喜爱的学校和教育阵地,成为党和政府联系中老年群众的纽带和桥梁。"老伏枥,志在千里"预祝阿姨们取得好的成绩。
9、现在入场的是教育系统代表队。这支队伍由XX中学教职工组成。走过世纪风雨,XX中学赢得桃李满天下,孕育弟子遍四海,谱写出巴蜀风采,铸就闪亮教育品牌,被誉为"镶嵌在XX东大门的一颗教育明珠"。
10、现在入场的是市政府机关代表队。该队由市政府办公室、市经济和信息化局、市民政局等8个单位联合组成。他们代表的是市政府机关全体干部职工,体现着市政府各部门积极向上的精神面貌和良好的道德风尚,他们团结进取、勇于拼搏、甘于奉献。今天,他们将用肢体演绎青春,用激情拥抱胜利!
11、现在入场的是中国人寿保险公司代表队。秉承"成己为人,成人达己"的理念,人寿员工勇于开拓,诚信服务,用赤诚之心服务于民,回报社会。先后荣获全国金融行业十佳窗口示范单位、XX市双文明示范单位、XX市十佳贡献企业等称号。
12、最后一支入场的代表队是卫生系统代表队,这是一支由XX市中医院白衣天使组成的梦之队。秉承"大医精诚、廉洁奉医"的宗旨,她们以精湛的诊疗技术和良好的医德医风为振兴XX中医事业,保障人民健康,奋力奉献。欢迎你们,白衣天使!
运动带来健康,健康才是美丽。欢迎你们,来自全市各行各业热爱健身,热爱生活的美丽女同胞们。入场式进行完毕,让我们用热烈的掌声,有请XX市政府副市长XXX同志主持开幕式。
好的,谢谢各位领导,谢谢各位嘉宾,也谢谢各位参赛的队员。本着"公平、公正、公开"的原则,评委团将根据各参赛队的场上表现,从音乐、服装、动作设计、动作完成、表现力以及团队精神几个方面进行评分。满分为十分,前三支参赛队表演结束后开始评分并当场宣布得分健身操比赛主持词解说词作文。
1、好的,让我们有请第一支参赛队--XX市发改局代表队上场。请政法系统代表队做准备
2、接下来上场的是XX市政法系统代表队,请看她们的表演。请XX公司代表队做准备。
3、风雨彩虹,铿锵玫瑰,政法女警展风姿,魅力四射!谢谢你们精彩的表演。让我们用掌声有请第三支参赛队--XX市XX公司代表队。请信用联社代表队做准备。
4、德盛德盛,勇敢的德盛人都有势在必得的决心。谢谢你们精彩的表演,祝你们取得好成绩。前三支参赛队的表演已经结束,现在宣布比赛得分;
代表队暂时,比赛尚未结束,同志们仍需努力。接下来上场的是信用联社代表队,这是金融战线一道亮丽的风景,期待你们精彩的表演。请文体广新系统代表队做准备。
5、灵动的身姿一如你们敲击键盘的手指般美妙,富有动感的健身操带给我们美的享受。谢谢信用联社代表队的精彩表演。有请文体广新系统代表队闪亮登场!请XX社区代表队做准备。
6、谢谢文体广新系统代表队充满激情的表演。现在宣布信用联社代表队的得分,祝贺你们。接下来上场的队伍,队员的平均年龄55岁,她们满怀对生活的热爱走到了一起,每天结伴而行,闻鸡起舞。请欣赏XX社区代表队带来的健身操表演。请机关幼儿园代表队做准备。
7、好心情,好身体,挥洒汗水,收获健康。谢谢阿姨们精彩的表演。现在宣布文体广新系统代表队得分。接下来上场的是机关幼儿园代表队健身操比赛主持词解说词健身操比赛主持词解说词。请老年大学代表队做准备。
8、青春无敌,活力无限,你们表演点燃了赛场的激情,谢谢你们精彩的演出。现在宣布XX社区代表队得分。接下来,有请老年大学代表队上场。请教育系统代表队做准备。
9、这可真是"老将出马,一个顶俩"。谢谢老年大学代表队精彩的表演。机关幼儿园代表队得分。接下来请欣赏教育系统代表队带来的表演。请政府机关代表队做准备。
10、每一个轻盈的舞步,每一个身体的律动,都在诠释着对生活的热爱。谢谢教育系统代表队精彩的表演。现在宣布老年大学代表队得分。接下来为我们表演的是政府机关代表队。请人寿保险公司代表队做准备。
11、比赛进行到现在,我们感到十支健身操队真是各具特色,为我们带来好戏连台。教育系统代表队得分。掌声有请人寿公司代表队开始她们的表演。请卫生系统代表队做准备。
12、政府机关代表队得分。最后要上场的是卫生系统代表队,这群白衣天使会给我们带来怎样的惊喜呢让我们拭目以待。掌声有请卫生系统代表队。
谢谢卫生系统代表队精彩的表演。现在我宣布人寿保险公司代表队的得分是。到这里呢,咱们的十二支参赛代表队就已经全部表演完毕了,那么稍後我们将会为您公布获奖名单和举行颁奖仪式健身操比赛主持词解说词作文。现在工作人员正在做最后得分的统计,就让我们欣赏曾经荣获全国健身操比赛二等奖的XX大学健身操队带来的充满青春活力的健身操表演,掌声有请!
谢谢姑娘们热情奔放的表演。最后一支参赛队,卫生系统代表队的得分是。同时,经过工作人员一番紧锣密鼓的排分统计之后呢,我们的比赛结果也已经出来了,下面有请为我们宣布获奖名单
获得健身操比赛三等奖的是代表队、代表队和代表队,请代表上台领奖。
获得健身操比赛二等奖的是代表队、代表队,请代表上台领奖。
获得健身操比赛一等奖的是代表队,恭喜你们,请代表上台领奖。
获得健身操比赛组织奖的是代表队、代表队、代表队、代表队和代表队,请代表上台领奖。
亲爱的朋友们,我提议让我们再一次用掌声向今天所有的获奖者表示最衷心的祝贺!
亲爱的朋友们,到这里,我们的比赛就全部结束了,在此我们也要向对本次活动给予支持的所有单位表示最衷心的感谢。明天就是三八妇女节了,祝大家:节日快乐,永远年轻,永远健康!朋友们,再见!
健身操表演活动主持词三篇(三)
甲:尊敬的各位领导
乙:亲爱的老师、同学们
合:大家好
甲:XX年在我们成功和收获的喜悦中渐渐远去了,
乙:伴随着腊梅的芬芳,XX年元旦如约而至;
甲:回首往事,我们豪情满怀,平安快乐。
乙:展望未来,我们承载梦想,信心百倍。
甲:新的一年新的征程
乙:新的祝福新的期待
甲:送你一千个祝福,祝福里有我的万语千言。
乙:送你一万个祈祷,祈祷里是我晶莹的杯盏。
甲:今天,我们相聚在这里,重温昔日的欢乐,享受美好的时光;
乙:今天,我们在相聚这里,一起用心来感受真情,一同用爱来把冰雪融化;
甲:今天,我们相聚在这里,敞开你的心扉,释放你的激情;
乙:今天,我们相聚在这里,手牵手肩并肩,手舞足蹈喜迎新年的曙光;欢声笑语憧憬童年的梦想。
甲:首先让我们以热烈的掌声欢迎老师给我们带来的诗朗诵《新年的祝福》
合:感谢二位老师的新年祝福,下面我们宣布“元氏县北苏学校迎新年健美操表演现在开始”
甲:花开花又落,冬去春会来;愿我们的老师和同学们都会天天好心情,年年好运来。
乙:掌声有请五年级同学给我们带来的《好运来》。
甲:和着优美的旋律,让我们忘记昨日的忧伤,驱散往日的烦闷。下面请欣赏一年级学生的健身舞《蜗牛与黄鹂鸟》。
乙:今天我们心潮澎湃,今天我们尽欢劲舞,用我们强健快乐的身心一起来迎接新年的到来。看六年级同学又给我们带来了由杰克逊舞改变的健身操,掌声有请他们。
甲:伴着跳动的音符,点亮心中的灯火,让这灿烂的火焰来描绘出绚丽的彩虹。有请二年级同学表演《火苗》
乙:敲醒我们的心灵,舞动我们的身躯,让我们共同来演绎又一个璀璨辉煌的明天。请一起来欣赏五年级同学的健美操表演《加油歌》
甲:踏着新春的脚步,抓住新年的臂膀,让冬日的暖阳催开新的花蕾,让美好的憧憬谱写新的乐章。有请四年级同学表演健身操《耶耶耶》
乙:在这美好的时刻老师们也要为我们献上精彩的表演,过去的一年有了老师的精心培育和耐心辅导才有了我们一次又一次的成功和收获。
甲:在此让我们来共同说一声:“谢谢老师,你辛苦了”。下面让我们用热烈的掌声有请老师们的健身舞《请你恰恰》《爱琴海》。
结束词:
甲:老师们、同学们,今天的相聚就要和大家说再见了,我们的祝福不断,我们的祈祷会到永远。
乙:让我编织你们,用童年的金线,编成绚丽的岁月
甲:让我编织你们,用燃烧的信念,编成遐思的年华
乙:让我们说一声新年好,看雪花飘舞,欢笑如潮。
甲:愿雨里有你的收获,愿风中传你的捷报。
乙:阳光中我为你祝福,月光下我为你祈祷。
合:岁岁年年,年年岁岁,平安快乐,幸福安康。
甲:新年的钟声就要敲响,祝福我们的祖国更加昌盛富强,祝福我们北苏学校新新的一年更加成就辉煌。
乙:祝福我们老师在新的一年里工作顺利,幸福安康,万事吉祥甲:祝福我们同学平安快乐,学习进步,再创佳绩。
合:老师们、同学们,新的一年,让我们携手同行,一起奔向成功!
甲:尊敬的各位领导
乙:亲爱的老师、同学们同
合:北苏学校喜迎新年健美操表演宣布结束,再见!
广场舞健美操好吗
广场舞健美操好吗,广场舞是一种适合各个年龄段的舞蹈,对人体身心健康都有好处,下面一起来看看跳广场舞的好处,广场舞消耗多少热量?跳广场舞是有氧运动吗,下面由我一一为你解答。
广场舞健美操好吗1
跳广场舞是有氧运动吗
跳广场舞是有氧运动,因为广场舞的运动轻度是相对较小的,一般是在有氧条件下进行的。
长期的进行锻炼可以提高心肺功能。即提高了安静时呼吸的深度和强度,增加了每次呼吸时候的气体交换量,从而也保证了人们进行剧烈运动时,机体能够满足气体之间的相互交换需要;同时可以提高机体的水平,维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低安静时心率和最大心率,提高心率储备。
广场舞消耗多少热量
跳1个小时的广场舞消耗335大卡的热量。
广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,广场舞还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。由此可见,广场舞具有明显的体育锻炼价值,因而赢得了广大妇女的喜爱。
初学广场舞先学什么
1、一般广场舞都是每8拍为一节,每一节中的动作大体一样,所以学习广场舞时,可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。
2、在学习时要先观察,边看边数节拍,较难一点的动作可以分工学习,先学脚的动作再学手的动作,最后合起来。
3、一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的,每组动作又是几个节拍编排的,动作一组一组的学,多听听音乐,找找节奏,步子一步一步的练习,弄明白脚下然后再配合手型。
4、初学者,可以把网络视频下载到电脑上,转换MPG格式用超级解霸3000循环截段播放,一个动作,一个组合的练习。
5、可以刻成光盘在DVD影碟机上观看,因为影碟机有慢放的功能,这等于分解教学和慢动作演示。
6、广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚,向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走,或走横步。往前或后往往是走一字型(模特的猫步)。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。
7、跳舞前一定要先做预备动作:先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节,等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。
8、运动后一定要做一些放松的拍腿动作:拔腿抬高放松,由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边,这样就很容易恢复疲劳。
9、跳舞时心情一定要放松,就像是好玩一样,而且贵在坚持,早上一个小时晚上一个半小时为宜,累了一定要休息。
10、舞曲一定要经常换,这样才会有好心情。因为舞是旧的,但歌曲是新的的话那心情就很不一样了。
广场舞健美操好吗2每到夜幕降临,主要在空地广场都会有广场舞的身影,广场舞是如今很流行的一种集体舞,可以锻炼人的身体,下面来详细了解一下吧!
广场舞是谁发明的
广场舞蹈历史悠久,源远流长。据艺术史学家考证,人类最早产生的艺术是舞蹈,而且广场舞又是舞之母。随着社会的不断进步和发展,广场文化作为一种社会文化现象,越来越受到人们的关注。作为广场文化重要表现形式的广场艺术,更呈方兴未艾之势。而广场舞的功能和表演区域发生重大变化。从中华人民共和国成立以来,党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后,政府在县以上城市建立了许多文化广场。广场舞蹈悄然发生的大变化,广场舞从乡村走进城市,成为城市文化建设不可缺少的内容。如今的广场舞蹈活跃在祖国大地的各个角落,成为城市生活的亮点和风景线。
经常跳广场舞能让心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。
广场舞是怎么流行起来的
2005年开始的创文创卫活动,以及北京奥运会的全民健身活动,为广场舞的盛行提供了土壤,逐渐开始流行。
在这样官方和民间力量的共同作用下,“广场舞”以燎原之势迅速普及,规模越来越大、人数越来越多、连服装音乐动作等方面也越来越讲究。
对于中老年人来说,在退休以后仍渴望找到一种消遣方式或者发挥余热的途经。特别是老龄化严重的`城市中,大部分中老年人都缺乏如此的方式,而广场舞则提供了很好的机会。首先,广场舞是十分适合中老年人打发时间派遣寂寞的方式。其次,广场舞有锻炼身体的作用,在如今越来越注重老年人健康的环境下,很容易被大家接受。最后,广场舞是一个群体活动项目,可以让中老年人找到自己的同龄人,重新获得集体的归属感。
跳广场舞有什么好处可以塑造形体
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习,能提高人体的协调能力,健壮身体各个部位的肌肉群,以及增强骨骼的密度,具有健美作用。
能够减肥
广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时,可以消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。
缓解压力
在跳广场舞时,注意力集中到音乐和跳舞节奏上,之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘,而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。
具有健脑的作用
长期的跳广场舞,不断的对脑神经进行刺激,可以延缓记忆力减退,达到健脑的效果。
增强体质
广场舞对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的作用,从而延缓衰老,提高人体免疫力,达到增强体质的效果。
强壮骨骼
经常跳广场舞可以强壮骨骼,预防骨质疏松症,帮助改善身型,帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛,增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会。
调节血压
跳广场舞对血压有良好的调节作用,能明显改善全血及血浆的黏度,改变自主神经兴奋性,使血管通透性增大,起到疏通血脉的作用。同时,通过跳广场舞,心脏迷走神经紧张性增强,而心脏交感神经紧张性相对减轻,心律明显减慢,从而使心脏负担减轻,心脏耗氧量大大减低,避免心血管疾病的发生。
结交朋友的机会增多
广场舞是群体活动,可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友,认识新朋友的机会是大大的提高。
健美操可以用艺术联考的形式报考大学。
艺术联考,就是指目前国内比较权威,及教育部备案的各大艺术类院校,或者各大院校的艺术系对于高中三年级艺术类考生在高三第一学期末举行的一次综合的专业考试。考试合格者获得报考院校的专业合格证,持此合格证书参加高考,高考成绩公布以后,各艺术类院校进行择优录取。
扩展资料:
一、艺考时间
1、国家统一在每年的12月直到第二年的元月,在这个期间,凡是参加艺术类联考的艺术类考生,可根据各艺术类院校在本省设立的考点进行专业考试,考试结束后,进行全面的文化课复习冲刺,参加高考。
2、对于个别省市的艺术联考考时间,将由各省市教育部门公布的附近考点进行艺术类专业考试,考试成绩将可在全国的部分院校使用。专业考试结束后,也是进行全面的文化课复习,并参加高考。
二、报考条件
(一)报名条件
拥护四项基本原则、热爱祖国,遵纪守法;具有高中毕业文化程度或同等学历,身体健康、未婚。(现大部分专业不再有年龄限制)报考表演、编剧、作曲、导演、史论专业,年龄不超过30周岁,婚否不限;报考其他专业,年龄不超过25周岁。
有特殊贡献与才能的公民,经所在单位推荐,报考各专业的年龄可适当放宽、婚否不限。符合上述条件的国家和集体企事业单位的职工,经所在单位批准,可以报考。
中等艺术学校的应届毕业生、军队战士经大军区级政治部批准、非艺术类中等专业学校和技工专业的毕业生工作满两年者,经所在单位批准可以报考。
(二)身体条件及健康要求
报考美术院校(专业)要求考生:身体健康,除符合教育部、卫生部《普通高等学校招生体检标准(修订)》外,无色盲、色弱。报考史论专业的考生,年龄可放宽到30周岁,婚否不限。有特殊贡献与才能的考生,由所在单位推荐并经省招生办公室批准,年龄可适当放宽,婚否不限。
报考音乐、影视类院校(专业)要求考生:无口吃,无色盲、色弱。年龄在22周岁以下的未婚青年可以报考表演、演奏专业;25周岁以下的未婚青年可以报考其他专业;报考作曲专业的考生,报考播音主持专业,男身高不低于172厘米,女身高不低于160厘米(严格按照身高限制)。
-艺术联考
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