我听人说，那巴差一点反抗弗利沙，是真的吗

　　赛亚人篇（1～35）：

　　11宇宙最强的战士赛亚人醒来！：贝吉塔和那巴路过一个阿利星球，假装被俘虏去见国王，很快做掉了软弱无能的暴君国王，一个被囚禁的阿利星人以为他们是救世主，在与妻子重聚时阿利星被贝吉塔和那巴炸毁。在漫画中被鸟山明遗忘的兰奇也登场了，依然在枪击追赶她的。

　　本集中贝吉塔的造型上色与原作不符，头发和战斗服都采用了橘色系，东映之后在贝吉塔正式登场后改了过来。

　　20

　　重提赛亚人传说！悟空的根源：界王向悟空讲述了赛亚人的恶行（最后说贝吉塔行星是被陨石击毁显然是错的），其中古代赛亚人和滋夫尔人的造型都是老鸟亲自设计的，滋夫尔人的出现也为后来FC的游戏《赛亚灭绝计划》和GT提供了素材。悟空接受的第二个试练就是用锤子敲中会高速飞行的蚱蜢。

　　一开始这一大段关于修炼的原创情节个人认为悟饭那段还不错，让悟饭的成长过程更为深刻的呈现在观众面前。悟空那段感觉有点拖戏，最有趣的还是兰奇的几次登场，漫画没有明确提过的和天津饭的关系也有所展现。

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　　22难以置信！泥土生长的栽培人：弥次郎兵卫将赛亚人的事情给电视台（还有NHK的记者），之后电视台开始实况转播，接下来几集都有电视台转播的内容，在此不再赘述。

　　26 倒数计时三小时！急速飞行的筋斗云：等待的时候，那巴到处破坏，并摧毁了军队，感觉这段极为拖戏。

　　30超越界限的激战！悟空S贝吉塔：兰奇在酒吧借酒浇愁，因为天津饭死了而失去了方向，此后除了最后兰奇露了一次脸外再也没有她的戏了，看来没再找过天津饭。

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　　弗利萨篇（36～）：

　　42 弗利萨第79行星…贝吉塔复活：经过一番冒险又顺利找到三颗“龙珠”。悟空偷偷逃出去练功，结果又倒下了。

　　55 从死亡边缘回来的人！奇迹男贝吉塔：短笛不屑界王的修炼，但在与乐平等三人交手时发觉他们功力大增。

　　62悟空接近！突破弗利萨的天罗地网：古尔多得知贝吉塔叛变后回忆了和贝吉塔的恩怨。

　　78变身的恶梦！战斗力万的弗利萨：变身前弗利萨回忆了当初毁灭贝吉塔行星的情景，贝吉塔王原来想要反抗弗利萨，结果只一脚就被弗利萨KO了。

　　88 力量的激撞！真功夫的肉搏战：琪琪听说宇宙船准备好了激动的马上就要去，被龟仙人拖住。布尔玛遇到了一青蛙。

　　89

　　弗利萨宣言！不用手战斗：琪琪通过菲利普博士得知宇宙船还没有足够的能源。基纽变的青蛙因为听的懂人话所以被布尔玛捡了回来，给它戴上语言翻译机后，基纽与布尔玛互换了身体！

　　90无法进展！孙悟空大胆的决定：基纽和布尔玛也到了激战现场，悟饭以为青蛙还是基纽，基纽看到弗利萨最终形态后热泪盈眶。琪琪等5人上了宇宙船，结果还是没飞起来。基纽为弗利萨助威时漏出了马脚，企图与短笛互换身体。

　　91火炎化身！20倍界王拳的冲击波：悟饭将青蛙（布尔玛）扔向短笛，结果基纽又变回青蛙了，之后两人被战斗引发的气浪吹走（之后几集也有他们的镜头，不再赘述）。悟空在被弗利萨踩在水下时想象朋友们的笑脸和地球被毁灭的样子。

　　92超特大元气弹！最后的一招：基纽特战队的4人出现在界王星。

　　93守住生存的希望！短笛舍身援护：乐平等3人与基纽特战队展开激战。

　　94谁能生还？元气弹的破坏力：乐平等3人将基纽特战队打到地狱血池，原来这只是界王为试试3人实力而从阎魔王那里找来的。

　　97那美克星灭亡！？贯穿大地的魔光：弗利萨的某行星上有人要叛变，被一将领击倒（跟丘夷长的一样），他们发现有比弗利萨更强的战斗力后慌忙逃窜。琪琪通过宇宙船的通讯设备看到了回到宇宙船的悟饭和短笛。

　　我是孙悟空之子！悟饭再度出战：悟饭以为悟空被弗利萨杀死，决定与弗利萨同归于尽，打了几下后悟空再度出现。

　　我要留在这星球！胜利的最后愿望：弗利萨企图再许愿望，结果当然是不灵的，贝吉塔见到了悟空变身后的样子，刚要攻击弗利萨就被神龙传回地球了。

　　悟空胜出！弗利萨自取灭亡：贝吉塔想到悟空和弗利萨即将同归于尽不禁狂笑起来，回忆起在弗利萨手下的日子：弗利萨瞧不起贝吉塔、那巴和拉蒂丝的力量，那巴对贝吉塔说出是弗利萨毁灭了贝吉塔星，贝吉塔却说早已知道，他现在唯一能做的就是提高自己，有朝一日打败弗利萨。

　　那美克星大！悟空在宇宙消失：贝吉塔得知悟空不能复活时大喜，悟饭与之交手被击倒，随后被短笛制止，贝吉塔飞走。

　　孙悟空没死！龙珠战士全体复活：那美克星人住在地球的日子里还学了打高尔夫，基纽变的青蛙也在如动物园的布尔玛家庭院住下……布尔玛妈妈对贝吉塔百般殷勤，贝吉塔发现了能改变重力的宇宙船。在得知悟空没死并说要自己回来后贝吉塔乘宇宙船离开了地球。

　　卡里克二世篇（～）：

　　天界大变动！卡里克二世当神仙！？：悟饭在抓鱼时，小林带着他的女朋友马伦来了，说要到龟仙人家聚会，悟饭也想偷偷和小飞龙（在DBZ剧场版3、4、5中都出现过的那个）一起去，马伦原来是个很轻浮的人，还试图乐平。在DBZ第一个剧场版中出现过的卡里克二世带着魔族四天王又出现了，波波和神仙先后被他封住，他取出黑雾，企图将所有人都变成魔族。

　　恐怖的黑雾…大家变成魔族：琪琪为找悟饭先到了龟屋，马伦称其为欧巴桑，琪琪大怒，悟饭到达后，琪琪向他攻击，原来除悟饭、小林和马伦外的人都被黑雾污染变为魔族！魔族四天王出现，短笛也及时出现。

　　天界成战场！短笛变回魔族…：原来卡里克二世再次出现是因为魔凶星接近使其力量大增，如果不在24小时内使用超神水，那些被魔化的人就无法恢复了，短笛让悟饭去神殿取超神水，自己被魔化乐平等3人咬住也变成了魔族。贝吉塔在外星消灭了一些弗利萨的残党，但没有找到悟空。悟饭、小林和马伦来到加林塔，了解情况后上了神殿，遭到短笛攻击。马伦被留在加林塔，将加林当成了宠物猫……

　　 与短笛决战？愤怒的魔闪光：

　　悟饭和小林与魔族四天王其中两人展开激战，小林为救悟饭被击倒，悟饭怒气爆发，用魔闪光消灭两人，而短笛冲出来抓住了悟饭。马伦在加林塔上跳起了健美操，还以“胸神恶煞”之势逼加林和弥次郎兵卫去做饭。贝吉塔在外星练功时感觉到了悟空的气，但并没有找到他。

　　夺回大家的心！沉睡神殿的超神水：短笛对悟饭展开激烈攻势，小林趁乱想解救神仙，但被卡里克二世发现，随后被短笛抓住也变成魔族。当悟饭被4人攻击时，卡里克二世阻止了短笛，短笛趁机抢过封住神仙和波波的瓶子，小林将两人放出。马伦和加林、弥次郎兵卫玩抽对，加林输了铃铛，拿出了如意帮继续赌，弥次郎兵卫输的只胜了。

　　 等不到明天！神仙

　　的决死行：原来短笛是假装被控制，为了用超神水快速解救被控制的人，神仙和波波要去天界最底端，必须经过历代神仙坟墓所在的“神仙界”。短笛、悟饭和小林与卡里克二世等三人展开激战，本来都占上风，但通过魔凶星的接近，卡里克二世等三人力量增强。贝吉塔继续在外星消灭弗利萨残党。

　　超激烈决斗！超出常理的神：卡里克二世等三人身体巨大化，小林被击出天界，悟饭怒气爆发将另两个魔族四天王消灭。神仙和波波在神仙界遭到上一代神仙的追击，期间神仙与短笛的状态互相影响，一路狂奔终于到了最底端。短笛危险时悟饭出手挡住了卡里克二世的攻击。

　　超神水生效！世界噩梦终止：悟饭击穿卡里克二世的身体，但由于他有永生（剧场版中实现的愿望），所以对他没有伤害。神仙不断遭雷击造成短笛无法战斗，波波泪奔至最底端放出超神水，被魔化的人终于恢复。卡里克二世恼羞成怒再次放出“死亡地带”企图吸走所有人。

　　 悟饭一瞬的机会！攻击魔凶星：

　　神仙在经受了历代神仙的围攻后终于又回到了天界，短笛的状态也恢复了，短笛和小林拖住卡里克二世，悟饭趁机攻击接近的魔凶星，卡里克二世失去力量再次被“死亡地带”吸走。世界又和平了。

　　男人本色…小林第次求婚：这是完全肥皂剧式的一集，小林与马伦去逛街，马伦要衣服又要车要，小林以为马伦有意嫁给他，并幻想与马伦的幸福生活。龟仙人慌称有紧急事件将乐平、布尔玛和琪琪一家叫到龟屋，其实是要给千岁大寿的海龟开Party，一千根蜡烛的火怎么能吹灭？！晚上小林为如何向马伦求婚烦恼不已，海龟告诉他有一颗大珍珠适合求婚。小林和悟饭下海去找，发现有一鱼在保护那个珍珠，为了不伤害它们而放弃了珍珠。马伦又因为一句欧巴桑挑起了琪琪和布尔玛的骂战。小林对马伦说没信心让她幸福，说完就走了，马伦说其实有考虑过与小林结婚，小林以为有希望，谁知马伦转身就上了别人的车……回龟屋后的小林故做洒脱的说与马伦分手了，其实笑里有泪。

　　关于本集的名字为何定为“小林第次求婚”，这是因为当年日本的一股潮流，本集播出的时间是年11月20日，当年有一部日剧拥有高达367%的历史收视记录,没错!就是经典日剧《次求婚》！

　　直往地球…弗利萨父子的反击：琪琪为悟饭请了一位家庭教师周灾恶（从名字和服装来看都是一个彻头彻尾的中国人），此人除了傲气十足外，还让悟饭做高中题（当时只有7岁），经常恶言相向还用鞭子抽人，最后诋毁悟空时被琪琪KO了。（这种实在是有损中国人形象，日本人不怀好意啊）。布尔玛与乐平对话中透出了对贝吉塔的好感，贝吉塔回地球后就帮他洗衣服，还逼他穿普通服装（有BAD MAN字样的粉红衬衫+**紧身裤），惹得大家暴笑。

　　我要打倒弗利萨…神秘的少年：弗利萨到达地球后回忆起悟空的样子，自己被父亲救起和改造成机械人的过程。

　　弗利萨一刀两断！另一个超级赛亚人：特兰克斯接了几个弗利萨的波（有一个可以毁灭星球）。贝吉塔指责布尔玛愚蠢，乐平却说其实还可以只是有点任性……

　　 好久不见…孙悟空归来：琪琪为悟饭了最新的学习机，连床都可以让人在梦中学习。

　　悟空的新绝技…瞬间！：悟空回忆了从那美克星逃离和在外星着陆的过程。大家都开始修炼时，乐平在健身却只顾着看女孩（朝三暮四的重要表现？）

　　我要超越悟空！战斗民族赛亚人之王：贝吉塔在倍重力下修炼，乐平看到后晚上也尝试了一下，结果差点没命。终于贝吉塔还是没撑住，宇宙船，布尔玛守护在身边，睡梦中贝吉塔梦到变身后的悟空和特兰克斯，又看到父亲说自己是素质最高的赛亚人。醒来后又带伤坚持训练。

　　驾驶执照？悟空的新考验：这也是肥皂剧式的一集，琪琪菜回家时被大野猪追赶，狼狈回家后看到隔壁山上的夫妻开车菜归来，而悟空只顾练功不顾家，对悟空破口大骂，逼他和短笛去学车否则不给饭吃。（短笛不用吃饭啊……）两人以难得的休闲装出现（短笛这是T版中唯一一次），短笛的教练是一个可爱的女孩子，可一开上车就疯狂了起来，悟空的教练是一个连车门都打不开的老头。短笛很快上手，悟空却不得要领，两人飚起车来，结果车毁人伤。雨天路面练习时遇到泥石流，前面一辆小学校车（里面还有熊猫）掉下悬崖，悟空和短笛将他们救了上来，两位教练叹为观止，说你们不需要驾照，回去琪琪听说没考到驾照就晕了过去。三年后家门口有了一辆白车！

　　悟空双重危机！病魔与敌人夹攻：马伦又来到龟屋找小林，龟仙人说小林去抗击红绸军的人造人了，但马伦听不懂，于是龟仙人讲述了悟空消灭红绸军的过程（又是回忆，半集又没了），结果马伦还是不明白。

　　强力的贝吉塔！超级赛亚人之血苏醒：贝吉塔变身后回忆在外星练习击陨石后怒气爆发终于变身的过程。

　　追击！寻找盖洛博士的研究所：特兰克斯说出人造人的长相。悟空噩梦中以为被20击倒。

　　可爱面孔下的超力量！18没有死角：马伦在龟屋附近滑水，嘴里喊着小龟，龟仙人以为在叫他，其实是在叫海龟。贝吉塔与18在车流中穿梭，破坏了几辆车。

　　 谁也无法阻止！Z战士全灭：

　　马伦在滑水时两个男人上前搭讪，海龟为保护马伦使出了“功夫”（几个中国功夫POSE），马伦要亲海龟，海龟说你已经有小林了。

　　 比克的决心！珍藏的最后手段：

　　马伦把所有的男友召集到龟岛，说还没考虑好跟谁，然后跟他们走了。神仙得知短笛要来时回忆了自己分体得过程。

　　步行的超破坏武器！人造人逼近悟空:乐平在看护悟空时看了一本叫《Super功夫》的书（中国功夫当年在日本很红啊！）。三个人造人在开车时遭到一暴走族不断挑衅，虽然17以高超的驾驶技术甩了他们，但最终还是下了车，18将地面劈裂就把他们吓跑了，看出他们的车是抢的，18将警车扔掉，三人又开车走了。

　　不详的预感！布尔玛通讯之迷：饺子在龟屋做拉面。特兰克斯回忆未来（这里是第一次在DBZ里听到插曲）。悟空又梦到17和18闯到家里杀死了琪琪。

　　沙鲁篇（～）：

　　 憎恨与破坏的生命体！就是人造人沙鲁：吸收短笛的手臂时，一军队出现攻击沙鲁，结果当然是被秒杀。沙鲁回忆在未来杀死特兰克斯的过程。

　　 短笛痛恨的大失败！沙鲁逃走了：沙鲁逃走后吸收了一车橄榄球运动员。

　　悟空觉醒！超越超级赛亚人：小林在沙鲁手下救下一对姐弟，但被沙鲁追上击倒，天津饭和短笛赶到后沙鲁逃跑。悟空苏醒后对着大海发波，琪琪高兴的与悟空拥抱在一起。

　　 一切由我来收拾！新生贝吉塔父子出击：悟空和悟饭进精神与时间间前狂吃了一顿。

　　沙鲁你给我跪下！我是超级贝吉塔：特兰克斯回忆与父亲在精神与时间屋里的修炼，其实只有贝吉塔大吼的镜头。

　　战斗力无限！破坏之神沙鲁诞生：沙鲁变成完全体这里为了表现气势拖了半集，龟屋被卷起的海浪灌满了水。

　　 突破超级赛亚人极限！暴风般的特兰克斯：悟空让悟饭用气烤肉，结果用气过大烧到了悟空的头发。

　　 悟空与悟饭变身成超级赛亚人对打

　　绝望的未来！挣扎出地狱的特兰克斯：特兰克斯回忆未来大家被杀时的情景，与悟饭一起对抗17和18的情景。沙鲁回忆在未来寻找17和18的情景。

　　迫近悟空的决战！新天下一武道会之谜：布尔玛的妈妈问武道会是什么，龟仙人讲述了当年的情景（大段回忆），讲完后发现只剩菲利普博士一个人了。琪琪回忆刚生悟饭时说过要让他当学者。

　　收视率百分之百！独家播放呼唤死亡的沙鲁游戏：小林和乐平要修炼以对抗沙鲁，被贝吉塔嘲笑，正要吵起来时布尔玛冲了近来，抓住大特看个遍，小特抓住了大特的长发。悟饭梦到琪琪和短笛被沙鲁杀害，醒来后已经是昏睡了两天。

　　悟空与悟饭…两父子的终极升级：人们都在逃难，连恐龙也背着包袱四处逃窜……沙鲁路过一辆火车，所到之处都造成人们的恐慌。

　　悠闲的悟空！？静待沙鲁游戏：沙鲁上太空打陨石，地球由此见到流星雨（好无聊）。悟饭和悟空在河边钓鱼，实现了当初与贝吉塔交手前的承诺（4年多了），小林来跟悟空道歉（放走18），悟空说不用在意。

　　战士的休息！少女的谎言与悟饭的决心：一少女为摘苹果而掉到河里，悟饭救了她却被当成色狼（其实什么也没摸到嘛＾＿＾）。悟饭去调味料，终于在一个小镇上找到了开门的店，店主正被两个人逼迫关店并交钱给叫巴帮的财主，刚才那个少女谎称沙鲁来了吓跑两人，原来少女莱姆就是店主的孙女，这个小镇当初被沙鲁袭击过，许多人都被吃了，包括莱姆的爸爸，镇上叫巴帮的财主谎称沙鲁不会来袭击过的地方，要求大家把钱都给他来建造“避难所”。短笛进入精神与时间屋练功，还是分身练功……“避难所”正式开张的时候莱姆又谎称沙鲁来了，结果巴帮暴露出贪生怕死的本性，他的手下要抓莱姆的时候爷爷出手了，原来爷爷参加过武道会，巴帮派出桃白白，眼看爷爷要被超级咚咚波打到，悟饭及时挡住，桃白白得知悟饭是悟空得儿子后仓皇逃窜（扔一棵树然后踩上去飞，还是老一套）。悟饭将“避难所”击毁向村民说明“避难所”根本没用，悟空来找悟饭，爷爷看出他们父子是高手，于是拜托他们打败沙鲁。

　　神秘的力量！悟饭婴儿的时候：悟空和悟饭总是控制不好力度把家里弄得乱七八糟，琪琪决定给悟饭过生日（虽然不是这一天，但因为在精神与时间屋里过了一年），让悟空去捉鱼。琪琪在家找桌布时翻出了以前的相册，回忆起给悟饭起名时的情景：琪琪想起一个科学家的名字，牛魔王准备了一堆“牛魔X”的名字，悟饭听后总是哭，让悟空起的时候他却说要吃饭，结果悟饭就笑了，于是就此得名（日文吃饭和悟饭的发音一样）。悟空捉完鱼后小林问他为何这么镇定，悟空说决战不知能不能赢，借此机会想多陪陪琪琪和悟饭（陪出了悟天，悟空真是用心良苦啊）。在悟饭快速接苹果时，悟空回忆起了一段往事：悟饭还是婴儿的时候，悟空和琪琪推着他散步，一不小心小车滑下山坡，就要撞到树的时候悟饭发出潜力把树穿了一个洞。有记者要采访沙鲁，其结果当然是被击飞。生日Party开始了，悟饭吹蜡烛的时候又没拿捏好力度，蛋糕散了。一家人其乐融融，温馨的画面被相机记录了下来。

　　寻找天神！悟空大瞬间：短笛离开精神与时间屋，贝吉塔开始修炼。悟空一家在外野餐，小林提到悟空是怎样考到驾照的，琪琪说全靠她请求教练才搞定。开车回家的路上听到收音机关于军队被沙鲁消灭的消息。（这段悟空开的车是左舵轮了，之前学车那集中的车都和日本一样是右舵轮，这次是Bug？）

　　 丹迪新上任！龙珠复活：悟空找布尔玛要雷达后就开始找龙珠，先在沙漠中找到一个，又在一大象中找到一个，手被踩了。

　　悟空的难题！取回七龙珠：悟饭在天界做作业，丹迪也拿出作业。撒旦在电视节目中拖着4辆车登场，并一口气撕毁3本簿……在又取得两颗龙珠后悟空发现另有两颗在一起，原来是桃白白偶然发现的给了黑社会头目，发现悟空闯入他们的基地后，桃白白了解悟空是正直之人便说如能在明天之前解开三个魔术环就给他两个龙珠，悟空答应后桃白白偷走他的龙珠逃跑了。悟空解开魔术环后瞬移到他们身边，桃白白只好乖乖交出龙珠。在水下悟空找到了最后一颗龙珠。

　　等一下！撒旦军团大：撒旦要出手时他的两个徒弟和经纪人来了，第一个摆了半天POSE后跳起来就被沙鲁的气吹飞了，第二个也是被气挡住，之后他们三人也在旁边观看，以后几集都有他们的镜头，不再赘述。

　　直击地球！沙鲁的特大冲击波：沙鲁连续使用四身拳和魔贯光杀炮，悟空轻松解决，沙鲁又用起了弗利萨的気円烈斩。

　　是投降还是死！？悟空反击的秘策：丹迪练习看下界，拿起了过高的拐杖，之后几集也有此场景，不再赘述。

　　 小小的威胁！小沙鲁来袭：布尔玛回忆给16拆。

　　汹涌的真实力！小沙鲁粉碎：漫画里不过几张图，动画里却将近1集，最后几只小沙鲁还使用了气功炮。琪琪又把电视砸了，牛魔王说悟饭担负起拯救世界的重任应该是值得骄傲的，而琪琪说拯救了世界就能去好学校吗？牛魔王被打了出去……

　　沙鲁产生异变！完全体崩溃：悟空回忆与悟饭修炼时就发现悟饭拥有超2的力量。

　　悟空加悟饭…父亲灵魂的传送：沙鲁又回忆了未来17和18杀盖洛博士的情景，以及后来研究所被破坏但自己仍生存。琪琪看的小电视还是没画面，水晶婆婆及时出现，不过水晶球在关键时刻又碎了。

　　战斗结束了…谢谢孙悟空：短笛、天津饭、乐平和小林先后攻击沙鲁，但沙鲁只是动动气众人就不行了，如此悟饭和沙鲁对波就拖了一集。

　　全新的生活…爸爸！我会继续努力：悟饭与牛魔王偷偷离家去抓鱼，牛魔王发现悟饭的成长感到很欣慰。小特在妈妈和外公外婆的关怀下开始学走路。撒旦上电视节目炫耀力量，敲瓦片记录达到19个……界王要求悟空帮他盖子。

　　 另一种结局！未来靠我守护：界王盖好的子悟空一碰就倒了，悟空让界王带他去找高手。

学龄儿童各器官系统的发育和功能与成人仍有很大差异。体育锻炼必须根据儿童的解剖和生理特点进行安排，以促进其生长发育，增强体质。

因为这个时期的孩子大脑中枢神经系统发育不良，兴奋度极高，很容易泛化。所以体育内容要生动有趣，尽量避免单调静止的活动。要采用多种方法和内容，比如踢球、跳绳、跳橡皮筋、玩游戏、唱歌跳舞等活动。同时可以教一些正确的姿势和基本功，比如游泳、跑步等。我们还应该鼓励和引导儿童积极参加体育锻炼，逐步培养他们的兴趣，对儿童进行早期体育教育。

孩子在发育，心肺功能不完善。体育锻炼应遵循时间短、空隙多、强度低、力量少、耐力少的原则，用短时速度练习训练孩子的敏感性和协调性。

学龄儿童骨骼处于骨化阶段，肌肉力量小，容易造成弯曲变形。因此，他们在锻炼时要注意正确的姿势，避免某一肢体长期大负荷的运动。做静态动作时，多休息，变换位置，集中注意力。

为了保证孩子的身体发育，提高身体素质，我们应该避免做一些特殊的运动，实行综合体育锻炼的原则。因为专项运动容易造成局部肌肉慢性劳损或创伤，也容易疲劳，导致儿童对运动的错误认识和烦躁，甚至导致肢体畸形和精神症状，必须引起重视。

学龄前儿童如何安排运动？

适合学龄儿童的锻炼计划

比赛

游戏是孩子们最喜欢也是最重要的体育锻炼方式之一。通过游戏，儿童可以在复杂多变的情况下灵活地移动、奔跑、跳跃和投掷，有利于儿童协调性和敏感性的发展。适合学龄儿童的游戏有很多种。这里只是几个例子供参考:

1兔子跳跃练习。

就是手脚着地交换跳跃。能提高双臂支撑力和双腿蹬力，锻炼人体的协调性和灵敏性。练习时要模仿兔子的跳跃动作。

2抓实践。

大人抱着一个物体逗孩子抢，不断变换姿势和技术，让孩子很难抢。可以在室内或室外空地练习。

3投掷练习。

在墙上钉一个小钉子或者固定一根木棍，让孩子在钉子或者木棍上甩一圈。谁扔被子谁就成功。可以培养孩子的耐力、柔韧性和准确性。

4“斗鸡”比赛。

让孩子单腿站立，另一条腿收缩抬高，用脚踝与对方“搏斗”。

体操

体操是一种全身性的活动，通过身体姿势、姿势、跑跳的变化，使全身的肌肉和器官运动起来，有利于身体素质和中枢神经系统功能的全面提高。适合学龄儿童在室内和室外做的体操有很多种，如:

1基础体操。

体操的基本动作，如踩、弯、转、伸、翻、蹲、跳、引体向上、踢等。，编织成不同的套路，按一定的顺序排列，具有缓解疲劳、提神醒脑的特点，适合早上起床和学习时使用。广播体操可以说是一套按照科学方法编排的基础体操，在体育锻炼上相当全面，每个学龄儿童都要努力学习，反复练习。

2室内体操。

包括前翻、后翻、倒立、架桥、劈叉、俯卧撑等。，这对提高孩子的灵活性和敏感性有很大的作用。父母在家做的时候要注意保护，避免拉伤、扭伤等意外。还可以学习做简单的母女父子双操套路，比如推拉，注意配合。

3跳橡皮筋，跳绳，踢毽子。

这是我国传统的儿童锻炼项目，具有占地面积小、设备简单、可玩性强的特点。它可以让孩子在笑声中全心全意地锻炼，提高他们的各种身体素质。冬天户外练习也能让孩子升温御寒。但是这些活动都比较费力，有的孩子一直玩，家长要控制孩子不要玩太久。

4有氧运动。

它是一种专门为人体健康和美容而安排的体操。它注重通过练习使孩子的体形和动作变美。在童年时期，由于身体器官发育水平和身体素质不高，通常只是让父母和老师做一些有利于健美的动作，如仰卧起坐、抬腿、踢腿、爬杆、扔沙袋、劈腿站立等。

解：设父亲跳了x个，儿子则为x+30个

可列方程：200／x=240／x+30

解得：x=150

所以：x+30=150+30=180

答：父亲跳了150个，儿子跳了180个。

1绿岛风景区

东湖游览早就不收门票了。东湖绿岛有几个入口。主要入口有东湖门、梨园、磨山、冯光村、阳春湖、万国公园、马鞍山森林公园。无论哪个入口免票，都是武汉市民周末、节假日休闲、徒步、骑行、吸氧的好去处。东湖唯一收门票的地方是罗燕岛景区。

2绿岛湖景区

佛山有很多免费景点如下：千灯湖、岭南新天地、祁刚公园、南风古灶石湾公园、佛山创意产业园、中山公园、南海影视城、三水森林公园、云东海同济桥、文塔公园、李东华

点击这里介绍几个免费且有特色的景点。

1顺德顺峰山公园

顺风山公园是中国最大的公园之一。新十景在顺德市，位于佛山市顺德新城西北部太平山脚下。是集旅游、休闲、娱乐为一体的现代化旅游胜地。这里是亚洲最大的牌坊。有青山(顺风山)、碧水、一寺(宝林寺)、两湖(青云湖、龟盘湖)、两塔(青云塔、九寨塔)。

目前SF山脚下有大片花海盛开，确实值得一去。

2凤涧水镇

风水镇位于广东顺德杏仁镇北端，锦鲤河畔。水资源和水环境特别优良。村里有10多公里的水路，所辖的水路有28多公里。水光连天，水波荡漾，空气清新宜人，自然环境和谐。南岭古村的格局还保留着。保留下来的古建筑有100多处，古树遍布，古石道纵横交错，树木花草繁茂，充满了自由和酣畅淋漓的气息。

在这里可以品尝到当地的美食，比如双皮奶，君一只蒸猪，君鱼糕等。它这里吃饭不贵，所以。这是各种规模的家庭放松的好地方。

3顺德博物馆

顺德博物馆是一座保存和发展顺德的综合性博物馆通过收集和展示当地的文物、古建筑、历史资料、艺术和其他文化遗产，展示美国独特的地方文化。顺德博物馆有多个展厅，包括海外国家展厅、明清展厅、收藏展厅、李小龙展厅、图书收藏展厅、收藏书画展厅、粤剧等展厅。博物馆的空调很冷，老人小孩要多带衣服。

顺德博物馆位于顺德德胜广场，毗邻顺德区政府。参观完博物馆后，我们还可以去德胜广场和白宫顺德区政府办公楼——号。

4南海松堂村

南海松堂村是一个古老的村庄。以前珠江电视台有一个很长的电视剧，拍外面的风景，所以很多人都知道古村落的历史。

松堂也被称为举人村。看村前立着的许多石碑，记载着这个村子里人们的功过和生死。

5、三水大器头耳屋

最近村子的知名度越来越高，吸引了《国家地理》杂志在这里设立摄影基地，每年举办四次摄影展，预计未来会收费。乐平镇三水大旗头古村落是一个保存完好的清代广府民居建筑风格的代表性古村落。

光绪十五年慈禧太后为感谢广东水师提督郑少忠的贡献，特地颁发了拨款修建的遗嘱，并由父母子女赠送匾额。整个屋顶的特点是泳儿大厦在岭南，这看起来像一个锅耳形防火山墙的青砖房。锅耳屋顶两侧象征着旧官帽上的一对耳朵。在这里，它也被称为凤尾鱼墙，意思是带头。三水头村离广州只有五六十公里。离它不远的花都炭步镇冉头村，是一个有着800年历史的古村落，也有许多外来人口

古村里有很多祠堂、门楼、炮楼。祠堂里最有名的是幽兰寺。在院子中间的院子里，有一个接待亭。相传为幽兰之父黄浩、幽兰之弟黄雪秋迎接圣旨而建，故名。

3绿岛湖风景

朝东是正门。

沈阳城市学院坐落在风景秀丽的绿岛森林公园，毗邻著名的桃仙机场。校园背靠凤凰山，被绿岛湖环绕。在占地近千亩的山水园林中，50多座古典与现代建筑鳞次栉比。山与湖景色相得益彰，绿草如茵，树木葱郁，环境优雅，景色宜人。

沈阳城市学院创建于2001年，是一所诞生于中国大潮中的新型大学中国改革开放和经济快速发展。其前身是沈阳大学科学技术工程学院。2013年经教育部批准成为独立的全日制本科高校。学校致力于建设具有广阔国际视野、广泛应用信息技术、面向城市未来、服务城市发展的一流应用型大学。

密切和谐的师生关系是该校的一大特色。学校坚持育人为本、育人为本，把帮助学生成长成才作为学校的根本任务。教师与学生密切接触，教书育人蔚然成风。学校建立了一个三一导师、班主任、辅导员的全员教育体系，全面加强了师生之间的密切联系。每八个学生有一个生活导师，每个班有一个专业班主任，每个专业年级有一个政治辅导员。全校的领导干部和所有老师都是做导师和班主任的。

根据学生的需要学习、生活、成长，学校每月举办一次家教班。导师解答学生在大学生活中遇到的问题，师生共同探讨人生和理想。导师们也定期举办家教宴请，邀请学生一起吃饭，充分发挥教师的在友好平等交往中发挥言传身教和示范作用，切实做到严管、真爱、生受益与父母自信。

学校拥有足球、篮球、排球、羽毛球、网球、乒乓球、保龄球、橄榄球、高尔夫、田径、木球、轮滑、武术、瑜伽、健身、游泳、皮划艇、健美操、跆拳道、军体等20个体育俱乐部，以及歌唱组、舞蹈团、曲艺团、管乐队、民乐队、戏剧组、话剧团等。

学生在大学期间由住宿社区管理。学校为每4人建了一套便利舒适的学生公寓，设施先进，有独立卫生间和淋浴房，可提供24小时热水，实行社区管理。根据地理位置的不同，分为花园中央花园、吴彤花园、金菊园、白桦园、玫瑰园、百合园六个学生社区。学校为每个社区配备了4名专职社区辅导员，为每个社区建设了独立的社区活动中心，配备了厨具、图书、药品、棋牌、工艺品等生活娱乐服务设施。根据安全、干净、温暖、幸福建成了全天候服务的学生之家。

社区的学生打破了传统的按照学院和专业集中安排住宿的做法，所有在校学生都可以自主选择入驻各个社区。学生的自我管理模式我的社区是我的主人在社区中实施了学生自我管理委员会社区成立了。通过自我管理、自我服务和自我教育，学生自律意识、生活技能、团队精神、协调能力得到了锻炼和培养，赢得了广大同学的由衷赞誉。

学校与曼彻斯特大学、布里斯托尔大学、利兹大学、伯明翰大学、谢菲尔德大学、利物浦大学等世界著名大学合作。并设置了ma

假日绿岛公园建设了农耕文化展示区、农耕生活体验区、特色果蔬种植区、特色经济水果种植区、乡村特色别墅区、乡村花海文化区、锦鲤观赏养殖及休闲垂钓区、儿童教育发展娱乐区、珍稀动物公园、冬季冰雪娱乐区、游客综合服务区。是一个集休闲、文化旅游、儿童的娱乐和参与体验。

4绿岛公园在哪

公交线路：10路，全程约105km

1从张家口南站步行约170米到交通局站。

2乘坐10路公交车，经过19路公交车站，到达慈尔山街路口站。

3步行约530米至宣化绿岛度假村。

行驶路线：全程约104公里。

起点：张家口南站

1从起点向南，沿世纪路行驶330米，右转进入站前西街。

2沿站前西街行驶630米，前方右转。

3往前开40米，然后右转。

4行驶370米，直行进入长宁街。

5沿长宁街行驶340米，直行进入钻石南路。

6沿钻石南路行驶18公里，左转进入京银线。

7沿京银线行驶620米，右转进入西海线。

8沿西海线行驶56公里，然后左转进入慈尔山街。

9沿着慈尔山街行驶310米，然后右转。

10行驶110米后右转。

11行驶20米到尽头(在路的右边)

终点：宣化绿岛度假村

:25假日绿岛风景介绍

沈阳城市学院是在中国高等教育改革大潮中诞生的全日制本科院校，也是伴随着中国的快速发展而成长起来的特色鲜明的应用型大学美国的社会经济。

学校位于沈阳大浑南保税区，毗邻著名机场桃仙机场，位于风景秀丽的绿岛森林公园内。校园背靠凤凰山，被绿岛湖环绕。

在1300亩的山水园林中，50栋近26万平方米的教学楼鳞次栉比，分布在山脚和湖边。

学校设有智能工程学院、建筑工程学院、新闻与传播学院、商学院、绿岛酒店管理学院、语言文化学院、影视传媒学院、通识教育学院、马克思主义学院等九个教学学院。

学校根据社会经济发展需要，设置了涵盖理、工、经、管、文、法、艺等7个学科门类的34个专业，形成了特色鲜明的6大群。

6绿岛旅游度假区

永州霸州岛位于冷水滩区岚角山镇霸州村。

霸州岛四面环水，面积不是很大，却呈现出生机勃勃的原始状态。

霸州岛是湘江上游的一个小岛，水上绿洲，所以霸州岛也叫绿岛。潇水在湘江一轮流入长江，它发源于广西海洋山，经过灵渠和永州。

7绿岛森林公园

佛山绿岛广场好玩的地方有绿岛湖南湖、郑弘酒店、南泉刘公庙、皇帝庙、绿岛湖湿地公园、绿岛湖、情侣公园等

8绿岛在这里

长山群岛又称庙岛群岛，位于山东半岛和辽东半岛之间，是渤海和黄海的分界线，由32个岛屿组成。该岛南接蓬莱，北接旅顺，自然风光秀丽，气候宜人。岛上港口星罗棋布，海水浴场数不胜数，还有各种奇形怪状的礁石和岩石，这个岛被称为海上仙境。它和蓬莱被列为蓬莱长岛国家风景名胜区。长岛是天然的海上花园，无岛无美。著名景点有：半月湾、九丈崖、庙岛、赵龙、宝塔礁、珍珠门、沱矶岛等。为了加快长岛旅游业的发展，临海公园、王宓礁公园等一批新景点相继向游客开放。长岛国家级自然保护区位于长岛县，由32个岛屿组成。该岛陆地面积5317平方公里，海岸线总长14641公里，属亚洲东部季风区大陆性气候。全岛森林覆盖率为426%，有树木85种，浅海植物79种，浅海动物91种，海洋鱼类72种。良好的自然环境为鸟类提供了优越的条件生活和繁殖，这使得长岛成为许多鸟类迁徙的必经之路，并被誉为候鸟旅行站。该县有240多种鸟类，主要是候鸟。在中日候鸟保护协会列出的227种鸟类中，长岛有143种。国家重点保护的鸟类主要有金雕、丹顶鹤、白尾海雕、白肩鹰、大鸨、白鹳、黑鹳、中华秋沙鸭、草鸟、天鹅等。1982年，山东省人美国政府批准在长岛建立鸟类自然保护区。1984年，国家林业部批准建立山东省长岛候鸟保护中心站。1988年，国务院批准建立山东省第一个国家级自然保护区——长岛自然保护区，是我国鸟类环志工作的主要基地。1984~1988年共记录鸟类13294只，隶属10目19科58种，促进了鸟类资源的保护和调查，为自然保护区的建设提供了依据。长岛县的每个岛上都有鸟。目前已有12个大岛被划定为猛禽自然保护区，鸟类集中的北皇城岛、大黑山岛、大珠山岛、纪昀岛和南长山岛的头也被划定为重点保护区。此外，无人居住的车友岛、高山岛和后麂岛也被指定为鸟类特别自然保护区，以方便夏候鸟的集中繁殖。半月湾，又名月亮湾，古称北口。它位于长山岛北部宋倩村的北面。它大约有1公里长。它以山为动力，卧海如峨眉。上世纪50年代末，驻军在这里修建了一个靶场，根据海湾的形状命名为半月湾。1979年，叶剑英副主席来到这里，写下了一首名为《月牙湾》的诗。海湾的神奇之处在于沙滩上和水里没有泥，没有沙，没有石头，都是圆圆的亮晶晶的鹅卵石。风吹下来，海浪此起彼伏，有刷刷的声音。水清澈明亮，沿着水走的边缘，可以看到水底的鹅卵石，五颜六色，波涛汹涌，摇曳多姿，千变万化。坐在沙滩上采摘，可以得到意想不到的石制品。曾经有人在这里捡到一套红白相间的围棋，很多人得到的都是有图的鹅卵石。春夏两季，湾内波浪平缓，水面如镜，岩石树木倒映在海水中，在蓝天白云的映衬下，宛如仙府；秋冬季，波涛汹涌，玉飞珠溅，如千层雪。沙滩上五颜六色的球石圆润如玉，让人爱不释手。宋代诗人苏东坡曾赞球石0755至79000。月牙湾水质纯净，是绝佳的天然浴场。九雅公园于1991年新开，是一座以自然景观为主的公园，投资1131万元，占地37公顷，水域面积10000平方米

水下世界建于1994年，门前竖立着一座12米高的滴水观音像，出口处是二龙戏珍珠像。里面有六个景点：娘娘庙、龙王殿、聚贤阁、仙人洞、珍珠寺、圣水龙潭。绿光映衬着满地的礁石和放养的海藻、巨型章鱼、海螺、螃蟹和各种鱼类。1988年，九丈崖公园被列为国家风景名胜区国务院在胶东海滨。凤山公园凤山候鸟馆位于长岛县南长山岛凤山。它这是一座清代北方的花园式建筑，它的下部基座悬空，气势宏伟，古朴典雅，而且它叫做空中鸟亭。建筑面积230平方米，有标本室和活禽室。展出的鸟类标本有200多种，其中国家重点保护鸟类标本有白鹳、黄嘴白鹭、中华秋沙鸭、天鹅、鹪鹩、游隼、鹰隼、苍鹰、风筝、红隼、燕隼、长耳鸟、短耳鸟等。候鸟阁东侧，一条石径直通凤山主峰，那里有一只雄鹰雕塑，高8米，宽4米，与蓬莱阁遥遥相对。站在山顶，你不仅可以看到长岛的市区，还可以看到长岛群岛的魅力。也是看海、观潮、看日出日落的好地方。现在以候鸟馆为中心，建成了凤山公园。林海公园，位于南长山岛的东南端，北接凤山的鸟类展览馆，南接翡翠滩下雪的长山尾。是一个有山、有林、有海、有滩、有礁、有崖、有洞的新景点。它也是1992年宣布的长岛国家森林公园的主要部分。该公园以空气清新、无污染、负氧离子含量高而闻名中外。它被称为森林氧吧。占地90公顷，水域面积20000平方米，建筑面积1000平方米。它于1996年向公众开放。临海公园的风格是原始、神秘、清新、宁静。林海的风景需要黄海与渤海的交汇处——长山围作为它的亮点，站在路口的界碑下。早上可以看到黄海，黄昏可以看到渤海的落日，黄波两海对峙的壮观景象更是世界罕见。在吹云亭，我们有幸欣赏到了大海的三大奇观——海子、平流雾和海市蜃楼。39级以下海天天梯，有1公里长的沙滩，是天然的海水浴场。海岸沙滩上有形状各异的礁石：达摩石、情侣鸳鸯，出水的海豹，还有那野性的天马行空游客可以在鸳鸯洞许个愿，然后划船去水晶洞寻找奇怪的东西。仙景园是长岛县王沟村投资开发的新景点。1998年对外开放，投资约500万元。景区占地200公顷，水域面积5万平方米，建筑面积4000平方米，绿化面积22万平方米，距长岛县城约20里。因此，这片土地被称为仙境在历代，所以它被命名为仙界地源。仙景园东面的开口靠海而立，有一种开阔的感觉。村民在此建亭，高约16米。它沿着悬崖陡峭的台阶，左转延伸出一座栈桥，栈桥周围画着几个钓鱼台和海上游乐园。右转到海边，四周是悬崖和一个半圆的海湾，是个安静的地方。沙滩上的鹅卵石大约有3米厚，光滑柔软。身处仙土之源，我觉得很舒服，我想成仙。长岛海事博物馆是中国最早的专业县级博物馆，主要收藏、研究和展示中国的海事活动和发展历史。该博物馆创建于1985年，建于天后宫原址，1987年对公众开放。整个博物馆是一座仿古建筑，有八个房间。有五个特别展厅，如中国历史航海，历史

占地30公顷，水域面积20000平方米。主要景观有海岸、泉水、洞穴、悬崖和礁石。海洞现象是这个景区的一大特色，有20多个海洞。其中，聚仙洞是中国北方最大的海蚀洞穴。这个洞穴有50多米深，高出海面20米，长约4米。一艘小船可以穿过它。这个山洞里有一个洞，像是一个居所。洞穴顶部有眼睛，光线可以进入。太奇妙了，太神奇了。车友岛，又名万鸟岛，位于庙岛群岛中部，黄渤海交汇处，靠近后稷水道(国际航道)，是蓬莱至大连海上交通的必经之路。陆地面积只有4公顷，海岸线18公里，岛小而精致。从远处看，它很像一个精雕细刻的金印，被称为帝s宝在古代。近看，岛上悬崖陡峭笔直，岩石层层叠叠，到处杂草丛生。车友岛海底资源丰富，海域广阔，水质肥沃，没有任何空气和水质污染。车友岛于1988年对外开放，水域面积45万平方米。由于岛上没有居民居住，且不受外界条件影响，每年3月至9月，数以万计的候鸟聚集在此繁衍后代。整个岛上到处都是海鸥，上上下下，左左右右，前前后后。1988年，该岛被批准为国家鸟类自然保护区。高山岛，位于妙岛岛中部，是长岛最高的岛屿。它就像一头巨兽水面上突然出现s角，迎着海平面冲出200多米高的悬崖，大有冲天之势；弯弯曲曲的小路似乎是通往天空的阶梯。沿着天梯，一步一步爬上危险的屏障，走下黑水和深海。爬山很有一种离天空三英尺远。云雾缭绕在脚下，四面的悬崖让这座山更加巍峨。环顾南北，长山群岛姿态各异，尽收眼底。脚下碧海深绿，过往船只轻如芦苇叶。很多海鸥似乎很难飞过山顶，只能用翅膀在寄宿生的脚上盘旋。鸟儿肆意的鸣叫衬托出高山岛屿的辽阔和遥远。山岛不仅险峻，而且装饰精美。岛的东南有一个小岛，耸立在海里。人们称之为小高山岛。从远处看，大岛像一个巍峨的人，小岛像一个稚气未脱的孩子。他们的屁股紧紧相连，就像一对恩爱的父子。从东南方转向西方，有一个又高又深的洞穴穿过山脚，这就是索龙洞。洞外波涛滚滚，洞内碧水清。驾舟入洞，洞内犬牙交错，漆黑奇幻；海湾里的一个深潭，看起来怪怪的，模糊不清，两边的石墙闪着紫光。尤其是泥泞的嗡嗡声声音来自进入洞穴后的幽处，令人毛骨悚然。岛的西南角是全岛的最高点。陡峭的岩壁到了底部，突然悬空。只有四根又粗又高的石柱支撑着岛的顶峰。四根石柱把岛的一角分成四个洞，四个洞相连，彼此可见。它这真是一个奇迹。什么s更，站在其中一个开口处，其实可以看到岛的西北方有一根塔形石柱，高大雄伟，底部有两个小洞，仿佛是一扇敞开的塔门，等待着人们登塔而入。水鸭和海鸥站在塔石的顶端。它们欢快地跳跃着、鸣叫着，给这座屹立在碧海中的古老石塔增添了无限生机。宝塔礁，因形似宝塔而得名，是由地层断裂和长期海水侵蚀形成的。位于长岛县犁岛北端，高21米，直径约5米。宝塔礁由石英岩和页岩交替层叠，石纹清晰，层次分明。从顶部t

尤其是当灿烂的朝阳跃过宝塔的塔尖时，整个宝塔笼罩在一片红光之中，仿佛披上了一条巨大的红绸，人们常说漂浮的人影反射着光亮。晚上来庙岛池塘，看夕阳在浮云的支撑下缓缓落下，尤其是红球在宝塔断层中间滚动的时候。仿佛嵌在宝塔里的一颗红珠，把宝塔烧得通红，彩霞映着碧海。这是佛珠宝塔景观，长岛十景之一。