新媒体对健美操发展的影响及措施是什么？

健美操运动集体操、舞蹈、音乐于一体，是人们健身、休闲、娱乐的首选运动。推广并发展健美操意义非凡，新媒体为健美操发展提供了新的机遇，在提升健美操知名度、扩大健美操宣传范围的同时，为更多人提供健身选择，也为人们参与健美操运动提供了便利。

一，新媒体对健美操发展的影响

（1）新媒体提升了健美操宣传的灵活性

新媒体的诞生给人们的生活与工作带来了前所未有的改变。微信、QQ、电子邮箱等社交媒体平台代替了纸质书信、电话等传统沟通方式，人们的交流渠道变得更加多样化、便利化，可以利用新媒体工具实时交流、分享信息。在多样的传播渠道下，健美操等体育资讯的传播方式变得更加灵活多样，且不受时空限制，有效降低了健美操宣传成本，提升了健美操资讯的传播效率，而信息接收者向传播者的转变使得健美操资讯以裂变的方式传播扩展。

（2）开拓了全新的宣传渠道

与传统传播方式相比，新媒体在信息传播速度与范围方面占据绝对优势。利用新媒体技术，人们坐在家中便可以视频影音的方式知晓全球各地的健美操讯息。如网站以专题报道的新闻方式，帮助人们获取全面、完整的健美操专业信息，并把对健美操感兴趣的群体聚集在一起，这远超了传统媒体的能力范围；微博、抖音等新媒体平台作为当前最为流行的宣传途径，更是方便了人们通过电脑、手机等发送、接收信息，为健美操传播拓宽了渠道。

二，新媒体对健美操发展的措施

（1）掌握正确的宣传导向

新媒体的宣传途径广泛，信息覆盖范围大，且能与民众深入互动，是开展信息宣传工作的全新方式。但鉴于其灵活性与广泛性，在利用新媒体进行宣传工作时，一定要注意把握正确的价值导向。在宣传实践过程中，要以全民健身为出发点，与健美操受众建立密切关系，可以制作富有趣味性的健美操宣传视频、报道健美操相关的新闻与信息，为受众提供最新的健美操发展动态，营造全民健身的体育氛围，展现全民健身的重要性及健美操运动的优势，从不同角度与层次开展健美操推广工作。

（2）以图文、视频等形式推送相关信息

与传统媒体只能进行单纯的文字宣传推广工作相比，新媒体的图文结合以及视频等形式能够将信息页面变得更加丰富多样。将文字信息配以相应的，能让原本平淡的文字变得直观生动，用户通过阅读此类信息内容，可以在脑海中形成相应的画面，从而更具现场感。

抖音运动健身游戏必备66首歌曲大全在线听免费，百度网盘下载资源：

链接：https://panbaiducom/s/17d7zEbksb-RB5qLFD73E7Q

提取码：ubns

资源介绍：抖音运动健身游戏必备66首

是因为他直播间的气氛特别融洽，和网友也有非常好的互动，教的动作也都是比较简单易学的，让一些小白也能够很快领悟动作要领，跟着一起练习，达到健身的目的也不会太累。这些让他的粉丝直线突破2000万，粉丝爆涨，身价随之大涨，也是他当初根本就没有想到的。以前他一直不火，在娱乐圈中已经越来越边缘，就是一个默默无闻的艺人，现在他已经有了做直播带货的打算。

一、直播间气氛融洽

在他的直播间里，大家能够感受到那种特别好的气氛，不像很多直播间那样大喊大叫地催单，气氛意外的和谐。特别是他和老婆两个人之间甜蜜的互动，更是让人感觉到他们两个人是非常幸福的。他们也表示要把健身的方法以及他们幸福的生活分享给网友，这样好的气氛，让很多人都愿意停留在他的直播间里。

二、和网友有着非常好的互动

在他的直播间里，网友不光可以跟着他们一起做运动，达到健身减肥的目的。还可以请他亲自来批作业，这一点也是让大家觉得非常有意思。虽然在网络上，但他也是好好的做着这份事业，发光发热。

就像教练对待自己的学员一样，认真尽责，时不时的也会和网友进行密切的互动，一点架子也没有，和老婆与网友打成一片，这也是让很多网友喜欢他们两口子的原因，让他的健身操能够受到那么多网友的喜欢。

三、健身动作简单易学

对于很多健身小白来说，动作的难易程度直接关系到他们是否愿意学习的热情，他教的健身动作都是简单易学的，也都是减肥效果明显，舒缓身体疲劳的作用也非常强，看起来简单易学却有着非常好的作用。很多网友都对他的健身操事业非常支持，愿意长时间停留在他的直播间里，跟着他们学跳健身操。

要想把肚子瘦下来，必须每天坚持体育运动，慢跑或深蹲等运动，不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化，每日坚持仰卧起坐、平板支撑和呼啦圈，都可以消除腹部脂肪，这种锻炼身体的方法，必须长期坚持，消耗的时间也比较长，这样才能起到减肥瘦肚子的效果。要想短时间内见到显著的效果，可以做吸脂手术，目前许多正规医院都可以做这项手术来达到减肥的目的。

刘畊宏的健身操属于有氧运动，长期坚持是能够起到减肥作用的。

刘畊宏的《本草纲目》健身操有多火？说到“人传人”现象一点都不夸张!管他是失眠人士，还是葛优躺高阶选手，只要跟着看5分钟直播立马入坑，被蛊到下床跟着蹦跶。

抖音上刘畊宏的本草纲目健身操风靡一时，好多人都跟风一起做操，其中做操瘦五斤的、把自己老腰跳出毛病上医院的，种种种种

随着 “ 刘畊宏女孩” 的刷屏，不少人有着同样疑问的人，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，毽子操到底能不能减肥呢？

“毽子操”，就是我们常说的有氧运动。这一套动作分解下来就是4个动作：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。

这几个动作主要是抬腿并用手触脚或膝，动作不难学，节奏感强。对于运动小白来说，相对友好！

如果能跟着直播持续跳30分钟～1个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥还是很有帮助的！

而且在正确跟练的情况下，是能锻炼到腰腹、腿、臀等下半身部位。消耗热量的同时，还能提升身体的柔韧性。

其实这个问题对于长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是很科学的有氧健身操。我自己也是爱健身的，国内国外的很多的健身博主的运动系列我也做过很多，看刘畊宏这个操其实还是蛮不错的。也跟练了几次，无奈我的膝盖不好，就停止了。

所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗！你现在能跳吗！因为健身操对于人群的身体素质以及健身习惯都有所不同，所以并不是所有人都适合。为啥呢，作为一个运动了快10年的健身小白而言，如果直接练习这个操强度太大了，我一般都是先找一些比较强度低的，时间控制在30-40分钟的有氧操开始练。

练了大概一个月后，有了一些运动基础，才开始慢慢的过渡到这样的高强度训练上。当然了训练高强度的也不是盲目的去练，这时候，训练时就要控制好时间，可以一周4次，剩下的去休息或者练点别的比较轻松一些的运动。

而且呢，我还想强调一个问题，就是如果你是真的很喜欢刘畊宏的毽子操，就想练起来，那么我给你几个建议哈。希望能够帮助到大家。

首先呢，运动之前一定要先热身，不管你是那个时间段，热身必不可少。这个我推荐周六也得五分钟热身，比较全面而且时间上也是很合理的。

之后，换上一身轻松的健身服，透气性要好，不要穿着睡衣啥的，容易造成一些关节的损伤。

做健身操的时长要保持在30分钟就可以了，因为时间太长，身体负荷也大，平时没有运动基础的话反而得不偿失。

这个健身操很注重核心力量，所以平时要学会收紧核心，这个对于做任何运动而言都是有好处的。做操呢，还需要动作标准，你可能跟不上刘畊宏的节奏，但是请一定要保证动作准确。

膝盖不好的就不建议练了。

做完运动之后一定要拉伸！！！如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸。

好啦，就介绍这么多了，运动去了。拜！