融为一体造句-用融为一体造句

1、湖面平静，水清见底，山光水色 融为一体 ，洁白仿佛置身于仙境之间，流连忘返。

2、武当山神奇的自然景观和丰富的人文景观 融为一体 ，其物华天宝又兼具人杰地灵的特质给世人留下极大的想像空间。作为中华民族大好河山的一块瑰宝，令世人神往，让我们走进钟灵毓秀、自然天成的武当山，去感悟她的玄妙、空灵和神韵……

3、在这里，自然与人的创造 融为一体 ，相得益彰，自然的美，伦理的美综合为美的极致。西湖之美，就在此啊！

4、如果时间很长,很多民族都会 融为一体 。

5、当美的灵魂与美的外表和谐地 融为一体 ，人们就会看到，这是世上最完善的美。柏拉图

6、只要站在那里，一起呼气，一起吸气，就好像你们已经 融为一体 了。

7、爱，使得被爱的对象和爱的人能以某种方式 融为一体 ，所以，爱情比知识更有感染力。

8、你总是在一个又一个无月的夜晚，将身体与大地 融为一体 ，将心和耳贴紧夜幕，你听到了父老乡亲那酣畅的鼾声和香甜的梦呓，但你警觉的双耳如雷达，捕捉的却是那一串流窜了很久的罪恶足音是否在向善良和无辜逼近。

9、爱能使被爱的对象和爱的人以某种方式 融为一体 ，所以爱情比知识更有感染力。

10、就如同我们在摄影的时候渴望从世界里消失和对象 融为一体 ，对象和世界现在从照片里跳出来进入每个观看的人，在那里继续流动。在“那里”才开始产生了故事，那里，在每个观看的眼睛里。

11、浴缸和浴室的风格 融为一体 ，起到画龙点睛的作用。

12、湖的周围是连绵不断的山峰。湖水碧绿，清澈见底。无风的时候，水平如镜，朵朵白云，青青山影倒映于湖面，山光水色， 融为一体 。大大小小的鱼儿在水中穿梭，好像是在崇山、白云之间游动，使人仿佛置身于仙境。

13、暮色暗淡，残阳如血，黄河边上如镶金边的落日，此时正圆，光芒四射，刺人眼膜如梦似幻，好不真实。最后一丝残阳打在地上与暗淡黄的沙漠 融为一体 ，金光璀璨，吞天沃日。

14、在渐渐沉落的夕阳下，山峰显得越来越高大、雄壮、沉稳；白云更是显得宁静、浓融、纯净，夕阳慢慢地与山与天与云 融为一体 ，变成黑蓝色版画，随着波光的消逝，由远而近地又化入夜色之中。

15、湖面很平静，水清清的，高空的白云和周围的山峰清晰地倒映在水中，湖水天影 融为一体 。在这幽静的湖中，唯一浮动的就是一些飞鸟了。人们说出山色多变，其实，湖色也多变，淡蓝深蓝浅绿墨绿，在湖面上，界限分明。

16、人生在世最大的事就是看。成百个说话的人才抵得上一个思想的人，成千个思想的人才抵得上一个看的人。清醒地看，便是把诗意，预见性和宗教 融为一体 。罗斯金

17、轰鸣雷声先是沉闷又迟钝的低低滚动，随着狂风肆虐搅乱漫山遍野的植被，一声声惊雷迅疾地从茫茫苍穹深处直射而出，在耳边轰然炸响。空中弥漫的**雾气已然和黑漆漆的乌云 融为一体 ，遮天蔽日地散发出狰狞的气势。

18、如果教师只有对事业的爱，那么，他是一个好教师如果把对教育带来的爱和对学生的爱 融为一体 ，他就是个完美的教师。

19、鸣沙山上。女人对沙漠有天生的归属感吧，因为无边无际的景致更容易让人想到永恒。曾看过加缪的一篇小说，寂寞的女人整天在沙漠边缘看日出日落，与黄沙私通，生命渐渐和沙漠 融为一体 。

20、道与万物参，万物的和谐统一，方早就世间大美。回首，我再看向那抹遒劲的孤松，再看向那面绝然的峭壁，在夕阳下它们长久地 融为一体 ，错落有致。我释然。

21、你感冒的时候，我愿意化作一粒胶囊，我就能在你的胃中溶化，然后聚集到你的心脏里，再分散到你的全身，这样既驱除了你的病痛，我又能和你 融为一体 。

22、除夕夜，开心团圆饭，吃下健康，咀嚼财富，吞下幸运，消化快乐，吃完后，你将与幸福 融为一体 ，龙年变得身体棒棒，钱包满满，好运连连，心情好好！

23、好朋友就是天上飘下来的雪花，原本谁也不认识谁，当它们飘落到地上化成水，结成冰， 融为一体 ，就永远分不开了！

24、恋爱时，你有一股强烈的渴望想要融入这个人。这已不是爱的问题。你的身体充满愉悦感，你的头脑活动完全不见了。其实这时我们真正想找的只是那份 融为一体 ，黄金般的温暖感。

25、在这个人迹罕至的森林里，没有了人声鼎沸的的感觉，也没有烦琐的事务你人疲惫，你只需放开襟怀去感受大自然的美，就可以让你感到与大自然 融为一体 的感觉，十分脱俗、生机盎然。

26、我并没有想着去改变你，让你符合我内心的某个形象。同样，我也并不是为了得到你的"爱"而迎合你，努力改变自己让我变成你希望的那样。我由衷地希望与你融合，但这是两个人作为独立的个体相互 融为一体 ，而不是一方融入到另一方的体系中。

27、轰鸣雷声先是沉闷又迟钝的低低滚动，随着狂风虐搅乱漫山遍野的植被，一声声惊雷迅疾地从茫茫苍穹深处直射而出，在耳边轰然炸响。空中弥漫的**雾气已然和黑漆漆的乌云 融为一体 ，遮天蔽日地散发出狰狞的气势。

28、策划人要善于挖掘项目的文化科技内涵，使项目的民族文化精髓和科技文化理念 融为一体 ，比翼双飞。

29、文昌阁座北面南，与文峰山顶魁星楼遥遥相对，魁星点状元，文昌主仕途，其内涵 融为一体 ，这种互应式道教建筑，在全国也实属罕见。

30、对于我们每个人来说，生命是一个多么值得珍视和充满期待的宝藏。因为，不断明白的过程也就是一个不断敞开、不断广阔，不断与天地万物 融为一体 的过程，只有真正“明白”了，才能体味到那种民胞物与的博大情怀，不断趋近那个天人合一的崇高境界。

31、茉莉花默默地开着，每天我都会去看看它，欣赏它妖美的身姿，闻闻它醉人的芳香。那时的我仿佛与花、与香、与夜 融为一体 ，在风中飞舞，好似有一种飘飘欲仙的感觉。

32、所有对“个人主义”和“象牙塔”的攻击，所有信誓旦旦的诸如“只有在跟集体 融为一体 的时候才会有真正的个性”之类的陈腐谰言，都不能越过这样一个事实，即被收买的头脑，必定是个被糟践的头脑。如果没有自发性，文学创作就是不可能的，就连语言本身也会跟现在的完全不同。

33、在佛教里觉悟是主要目标。在道教里，觉悟是次要的。觉悟以后你还要继续修行，直到你逐渐地、非常自然地与道 融为一体 。

34、琴声依旧回旋在苍照暮色中的小道上，却犹如一股清泉为每个途人洗去心灵的污垢，洗去疲倦的尘埃。我的思绪渐渐地与这灵动美妙的琴声 融为一体 ，有超脱红尘，“心凝形释，与万化冥合”之感。

35、最后一丝残阳打在地上与暗淡黄的沙漠 融为一体 ，金光璀璨，吞天沃日。

36、与长江 融为一体 ，我们人生也是如此，任何一个人的思维是不相同的，选择也是不同的，即使都会成功，但不要过度模仿他人，走出属于自己的路，让自己展现在更多人的眼前。

37、走进田野，就像置身于金色的海洋。在阳光的照耀下，闪闪发光，天与地也 融为一体 ，到处都是金黄一色。

38、自然存在的山和艺术创作的山，竟分不出界限， 融为一体 。

39、有这样一个男生，像突然启动了开关，亮在你灰暗的毕业班生活里。温暖又忧伤的气息在灼热的空气里慢慢交错相触，逐渐 融为一体 。因为他某一个表情，你欢呼雀跃，血液沸腾。又因为他某一个词汇，你冰冻三尺，呵气成霜。

40、山林 融为一体 ，让你不由自主沉醉其中的宏大美感，相对让你流连忘返。

41、看外观最好能和面盆、浴缸和浴室的风格 融为一体 ，起到画龙点睛的作用。

42、艺术家善于将严于律己与放荡不羁的这两种秉性 融为一体 ，对于这种根深蒂固的秉性，又有谁能理解呢因为无法使自己保持清醒，就是放荡不羁的表现。

43、而在这里，你会找到那种久违的回归天然、与海天、山林 融为一体 ，让你不由自主沉醉其中的宏大美感，相对让你流连忘返。

44、这里，对人体的展示自然、赤露，像是与自然景观 融为一体 的一种自然要素。

45、学习是网络组织的一个基本职能，在网络组织运行中，学习过程与竞争情报过程 融为一体 。

46、如果一个诗人活得足够长，他的一生常常就像是单一主题的体裁变奏，使我们能将舞蹈者区分开来――在这里就是将爱情和爱情诗区分开来。如果一个诗人在年轻时死去，舞蹈和舞蹈者就会 融为一体 。约瑟夫布罗茨基

47、希尼看着旧金山湾岸边山丘上的那座花园，躺在那里的诗人仿佛和跋涉在克洛诺斯长满树林的丘陵之上的俄狄甫斯王的身影 融为一体 ，你稍一眨眼，便将消失飘散。

48、读书、交朋友、游山玩水三者应 融为一体 ，才是完整的人生。所谓人生哲学当在日常生活中去体会寻求，不要为空洞的理论所困扰。三更有梦书当枕，千里怀人月在峰。琦君

49、在杨昆身上，我最喜欢的是，专业、明朗、诚实、谦虚和热情罕见地 融为一体 ，透过他善良、温暖的性格呈现出来。

50、但是，在计算机，使古鲁姆的生命，创造动画的字符，顺利地 融为一体 ，演员在屏幕上。

51、中国航海日，朋友们，我们一起杨帆吧！在大海中驰骋，让大海带走我们的烦恼，让大海带有我们的不幸，让我们和大海 融为一体 ，体会它的海纳百川，体会它的壮志凌云！

52、这款小巧如珍玩般的扬声器在播放精彩乐音的同时，更能够自然的与周遭环境 融为一体 ，即使任意摆放也能忠实再现各种乐音中的冲击。

53、这个比喻与前后文是如何 融为一体 的？

54、而且语言、文化、风俗习惯是 融为一体 的，要把原文意境翻得恰到好处，需要何等功力，可惜这样的译者毛麟凤角，可遇不可求。

55、所谓“三电合一”，就是将电话、电视、电脑有机组合起来，互联互通， 融为一体 。

56、创作就是把我们读过东西的遗忘和回忆 融为一体 。博尔赫斯

57、亲爱的，我想象雪一样融化（明治巧克力）在你的怀里，感受你的气息，和你 融为一体 ；亲爱的，我因爱而生（强生）因你而眠，今生陪伴你，永远在你身边；亲爱的，我大爱的蚕丝被你给我。

58、从北半球中纬度地区天空看去，飞马座的四方形像是一个垒球场与东方天际 融为一体 。

59、所有这些纹饰，与正背面主景表现的主题思想 融为一体 ，表现出鲜明而独特的民族风格。

60、他追求“多样统一”的审美理想，尝试把东西方美学思想 融为一体 ，从而形成一种现代意义上的艺术理念。

61、辰河高腔目连戏将宗教与世俗两种不同的文化 融为一体 ，体现了中国传统文化的本质特征。

62、白色混凝土网状小径延续了叠加壁柱结构，并环绕了整个建筑物，使其与所处的地点 融为一体 。

63、六一儿童节，我祝你和幸福 融为一体 ，有人和你心有灵犀，一心一意对你，工作一日千里，一步登天，千钧一发，总有贵人帮你，幸福一生一世在你身边。

64、他的画面注重“思有别裁”，把风景、静物、人物 融为一体 ，有一种朦胧之美。

65、我愿，宅到腐烂，宅到和房子 融为一体 。李宫俊

66、圣赫勒拿太特别了，我们来自非常不一样的社会，不同的族群，但是，我们以普通的身份 融为一体 。

67、硬壳，背甲，头胸甲一种硬骨质或甲壳质外部覆盖物，如海龟 融为一体 的背部板形器官，或甲壳纲动物覆盖头胸部的外骨骼部分。

68、该方案把城市的路侧停车看成一个整体，并且可以和城市的停车诱导系统 融为一体 ，对改善城市交通具有积极作用。

69、圣淘沙海岸与自然环境 融为一体 ，它包含了令人神往的五星级旅游胜地的所有设施和服务。

70、客观存在和海蚀地貌 融为一体 ，形成了具有极高美学价值的自然景观。

71、现在我知道，我的痛苦均来自于理性的意志和感情的欲望之间的冲突。我被爱情诱惑，陷入情爱之中，爱，使得被爱的对象和爱的人能以某种方式 融为一体 ，所以，爱情比知识更有感染力。翁贝托埃科

72、上下两层的多功能套装儿童家具，把睡床、楼梯、写字台、衣柜、书柜的设计 融为一体 ，很节省空间。

73、国际体育舞蹈是将体育与艺术 融为一体 的一项运动。

74、该系统将蓝牙通信技术与有线电话、互联网和传感网络 融为一体 ，组成智能家居系统的核心。

75、狂欢的平安夜交织着我的孤寂，圣诞老人的祝福与我的思念 融为一体 ，伴随漫天飞舞的雪花飘到你的身旁！愿你度过一个快乐、祥和的平安夜！

76、死后耳不能听口不能言，肉身与大地 融为一体 ，无喜怒哀乐欲无求，也得到了正真的平静和自由。唯有死亡才能得到永生。若和永生比起来，人生确实苦短，（）更没什么好奢望的。水阡墨

77、他的作品题材广泛，以亦庄亦谐、讽刺幽默的手法，深刻地批判了现代资本主义社会中的阴暗面，将华夏文学的神韵与西方文学的创作技法 融为一体 。

78、她那袅袅婷婷、潜潜等等的娇软腰肢,和那片景物 融为一体

79、将防护功能和装饰功能 融为一体 ，是有效取代传统防盗网的换代产品。

80、墙壁上投下 融为一体 的两个影子，仿若时光在这一刻停止，再也不会有离别和悲伤。唐七公子

81、琴韵悠扬，茶啡飘香，良宵美景与浪漫典雅格调 融为一体 ，流行饮品，精美小食特色各异，是您商务洽谈的首选之地，更是知己相聚的理想地方。

82、建筑与自然 融为一体 就变得有灵性一样。我那时就在想，这么好的东西，如果你和我一起看，该有多好。我不要你踮起脚尖看我，而是要你在我身边一起分享……你爱自己多一些也没关系，你继续爱自己，我爱你……辛夷坞

83、它在芭蕾舞台上破天荒地塑造了英姿飒爽的“穿足尖鞋”的中国娘子军形象，将芭蕾的精华与中国的气派 融为一体 ，为世界芭蕾舞坛增添了一朵奇葩。

84、他崇尚自然，标举童心，认为只有童年的天真才能与自然 融为一体 。

85、文人开始将书法、诗词与绘画 融为一体 ，中国画题款艺术才自此真正走上了发展之路。

86、并利用围墙漏窗将园内外植物景观相互渗透， 融为一体 。

87、912，9九九归真，1一帆风顺，2二合为一。就要爱，就是要爱得永久永久，爱得一心一意无穷已，爱得合二为一 融为一体 。

88、这个新住宅区是显得有点扎眼，还是和环境 融为一体 ？

89、为了促进文明，为了发展生产，应该使群众明白，个人的利益要和国家的利益相一致，通过事实、利益和原则，它们就 融为一体 了。巴尔扎克

90、健美操是在音乐伴奏下，把基本体操和舞蹈 融为一体 ，反映现代人快节奏生活特征的表现体操，深受大学生的欢迎。

91、暮色逐渐吞去天边的最后一抹阳光,王宫耸立在黛紫和深蓝交融的夜色中,沉静的似已与黑暗 融为一体 。数颗星子不等夜幕的完全降临便已迫不及待的跳了出来。vivibear

92、他听不到她的声音，小心翼翼地抬起她的下巴查看，发现她的眼睛干涩空洞，毫无生机，脆弱得就像个新生的孩子。他抱紧她，好想把她放进自己的身体。如果现在来一场灾能就好了，把他们深埋进尘土，血肉不分， 融为一体 。投我木瓜

93、人在经过长时间与自己所扮演的角色磨合之后，就会与该角色紧密地 融为一体 ，以至于后来连他本人都很难区分哪个是他真正的自己，哪个是他扮演的角色，甚至于夫妇俩在床上也得用群众集会的口号彼此交谈。米沃什

94、为了爱你我付出了所有，而你怎么还是那么狠心呀！我是多想把你放进我的身体里，让我们 融为一体 ，形影不离呀！可惜，你怎就是还不熟呢，我的烧鸡！

95、最近，物理学家试图把引力和量子理论 融为一体 ，由此来解释空间和时间的性质，已经开始重新研究这个老问题。

96、蟾蜍已经变色，和新的环境 融为一体 。

97、这种新型的振动传感器实现了对桥梁健康状态振动模拟信号的就近数字化和网络传输，使得测控网与信息网 融为一体 。

98、一个包装大师知道怎样不留痕迹的把包装艺术与自身品格 融为一体 ，这样包装出来的就不是商品了，而是鲜灵活泼的人。

99、柏威夏寺拥有众多精美的石刻并与周围的环境 融为一体 ，在建筑上的造诣独一无二。

100、高品质的铜艺将欧式生活的浪漫情调与东方艺术的纯朴、高雅 融为一体 ，为您锻造出高贵典雅的艺术环境。

101、本产品采用烧结熔铸的方法将粉末冶金铜钨合金与铜棒 融为一体

102、本公司生产的藤家具选用上好的海南藤及洋藤，将自然和创作技巧 融为一体 。

103、建筑框架将室外的景观框住，从而产生出公园，树林，池塘与舞台 融为一体 的效果。

104、抬眼看到昏黄的烛火，就像茫茫孤夜里摇曳的唯一一点希望，墙壁上投下 融为一体 的两个影子，仿若时光在这一刻停止，再也不会有离别和悲伤。唐七公子

105、藤迦在水面上轻轻旋身，暮色里，她头顶的灰发与身上的灰袍几乎要 融为一体 。

106、我爱到不知道该如何爱你才好，真想将你吞到肚子里，这样便能和你 融为一体 ，永远不再分开。最终章

107、其标准配置包括一个太阳能集热系统，它不露痕迹地与锌表层 融为一体 ，以及一个拥有高效热泵的地热系统。

108、浙江省青田县龙现村的稻田养鱼体系，作为一种独具特色的地方性知识，与当地社会 融为一体 ，得以长期延续。

109、楼梯是由一系列的树枝状阶梯组成，阶梯盘旋上升，楼梯仿若树枝从上面悬挂，和独具匠心的扶手 融为一体 。

110、艺术家似乎是在描绘着一个个卡通版的自己，将作品与自己很好的 融为一体 。

111、景区把溶洞、峡谷、叠水、生命文化、民族风情巧妙 融为一体 ，自然风光和人文景观有机结合。

112、大理、丽江、巍山3座国家级历史文化名城,与众多民族文化和民族风情 融为一体

113、生命如同电能及万有引力一样，是宇宙中的一种力量，生命的存在支撑着生命的延续。人可以被摧毁，然而生命力会与人的生命 融为一体 ，就如同星星之火可以燎原的道理。享利贝斯

114、它也是第一部使用三相银幕装置，并将现场表演与** 融为一体 的立体影片。

115、歌剧是将音乐、戏剧、文学、舞蹈、舞台美术等 融为一体 的综合性艺术，通常由咏叹调、宣叙调、重唱、合唱、序曲、间奏曲、舞蹈场面等组成。

116、本文根据对采场围岩运动、矿山压力研究的实践，把“矿山岩层移动”和“矿山压力”两门学科 融为一体 。

117、由48块石阶构成,石梁列柱,古朴美观,与自然 融为一体

118、怨恨和爱，矛盾的双方在我心里水天相接 融为一体 。像黑的白的琴键可以一起弹出动听旋律不用分清，也分不清，哪个是真，哪个是假，因为它们本来就真实和鲜明地存在，也清晰地意识到世上的另一个自己。夏茗悠

119、本文以DSP为信息处理单元，将电子天平与红外干燥箱 融为一体 ，设计了一种水分测定电子天平。

120、你的记忆和互联网海量的信息库将随时 融为一体 。

我个人觉得一个好酒店可以让旅行更难忘，更回味。其实很多人不理解，认为我这种住宿观瞎烧钱，装13（确实挺烧钱的555）。出门住好酒店确实花钱，但每个人价值取向不同，愿意烧钱的地方不同罢了。我个人比较喜欢看风景发呆，所以我挑酒店风景是一个重要的考虑因素。风景好的酒店自然往往是贵的酒店

伦敦香格里拉，585镑一晚，实话讲太贵了，但也值了，可以俯瞰伦敦，伦敦眼你就十几分钟做一圈，碎片大厦顶层观光你也不能呆太久，而我可以静静地坐在窗前发呆想多长时间就多长时间，不用担心别人的眼光或嘈杂的环境。

爱丁堡华尔道夫，过生日时去的，还给升房了，第二好的套房，正常订rmb9000多一晚，目前住过最贵的一晚了，后来去爱丁堡又去住了几次，每次都想多花钱住进堡景房，让别人心里很是不解，然而我就是想安静的欣赏城堡！

只有旅行时住过，高大上的我肯定比不了。

1 三亚亚龙湾热带葛优舒淇那个房间，提前预定的，就是感受下**的躁动，比较具有热带风情的特色。那时候年轻，没什么印象了。

2 上海 闵行“安缦”，当初是和男朋友谈项目，他知道我特别喜欢那种传统韵味的古色古香气质，带我去感受了一碗。就是复刻了想象中古代深府大院的内敛气质，沉韵。

3 泰国 悦榕庄。很多介绍得很详尽，主要是Spa，Spa，Spa给了我最深刻的切身感受。毕竟我是Spa狂热爱好者

4 浙江 莫干山。 我那天周末一个人临时起意飞过去跑到山顶住的玻璃屋，莫干山的名宿是打造得基本完善了，它的情趣酒店也设计考究～（查过，但一个人去住别扭就没去哈哈哈）

5 吉隆坡 文华东方 这个比较中规中矩，就住了，没啥特别印象

6 哥打京那巴鲁 Nexus Resort＆Spa度假酒店。主要是喜欢它自己的私人海滩，很静谧的一个湾，基本一眼望去没人打扰，水湾也清澈平静。餐厅下面跑着各种大蜥蜴～早餐也是按好牌桌，一人一号一桌限的，还有它有专门的高尔夫球场设置还比较理想。我遇到一个美国金牌女教练，专门学了两场球。

7 新加坡 滨海湾金沙宾馆，就是图个热闹它的空中游泳池。我不会游泳，就去泡着装个13哈哈哈哈。便宜点的两千多一晚上就可以搞定的。

8 香港 半岛。当初自己很矫情，一个人抱着情怀和记忆把香港老**出现的一些地方走了一遍。半岛的点在于它是曾经张国荣喝下午茶的地方 住了最便宜的房间，但是机缘凑巧的是那天跑去太平山顶遇到3号风球，缆车关闭，愣是半夜才想办法杀回宾馆。

9 澳门 威尼斯人～那是13年了，就去感受了下所谓的设计睡了个觉玩了两把小牌。

10 意大利 Portrait Firenze。就是觉得该花一晚上去感受最纯正的五十年代风格味道。绝对的值得。

11 成都 “博舍” 市中心最静谧的地点，进酒店房间都是整个设计很高达简洁性冷淡，兼具情趣。尤其喜欢它梳妆台，一目的性冷淡风。洗漱和床之用背景墙间断，就是隐育着压抑的性趣和欲望。特别有它的特色～很喜欢啊啊啊

12 深圳 茵特拉根 别墅套房 就是去安静呆了几天。这种商业性的很多地方都有

像香格里拉、洲际这些都是常规性的，没啥特别的。我倒住了不少精品主题酒店，一般只住它最有特点的房间，价格不比这些低。有些精品酒店只有一栋楼三层高不超过十个房间，专门的管家服务，房间特别大，观光露台很大，订制预定的食物，安全性很高，这些个性化服务反而是我偏好的。总之我旅行是对酒店要求比较高，能力范围内都要去感受最好的。还不是为了舒服

每日最佳锻炼时间

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。

有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。

无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。

不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。

http://www37ccomcn/AK/200510/AK36754051016154650shtml

晚上才是锻炼最佳时间

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。

研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。

芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。”

研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。

研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色。”

以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。

http://www69123com/Article/70/84961htm

清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。

近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。

通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。

但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。

在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。

第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙？是不是早上的锻炼更适合于你？或者，你是否有必要调整早上、下午或晚上的锻炼？

第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。

也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但具有讽刺意义的是，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。

不过，无论你选什么时间，都要遵循以下的建议，从而使你的锻炼更有效，也更有趣。

早上锻炼：

1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。

2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。

3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。

下午或晚上锻炼：

1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。

2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。

http://publictzinfonet/article_showaspid=263

确保活动顺利开展，往往需要预先制定好活动方案，活动方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书。以下是我整理的公司团建活动方案，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

公司团建活动方案1

20__年已经到来，为展现公司日新月异、蓬勃发展的良好风貌，增进友谊、增强凝聚力，公司决定于__年x月x日举办一场联欢会来答谢各位员工一年来辛勤的工作与默默付出。

一、年会主题

增加公司于员工之间的凝聚力

二、年会地点

办公区大会议室

三、年会时间安排

(1)年会策划及准备期：本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。

(2)年会协调及进展期：本阶段主要完成节目安排表、礼仪**确定、音响确定、物品购买。

(3)年会倒计时期：本阶段主要完成年会全过程确定(包括节目单确定)。

(4)年会正式演出时间：__

四、年会节目报名方式

1、及时通报名、电话报名、现场报名。

2、联系人：__x

3、****：__

五、参会人员

__x

六、年会节目要求

1、歌曲类

(1)喜庆、祥和、热烈的歌曲。

(2)青春、阳光、健康、向上。

(3)与以上主题相关的原创歌曲。

2、舞蹈类

(1)积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈。

(2)具有高科技时代气息的创意性舞蹈。

(3)喜闻乐见的 街舞 、 现代舞 、 健美操 、 武术 等。

(4)相关歌曲的伴舞。

3、曲艺类

(1)喜庆、热闹反映生活的的相声、小品。

(2)经典的传统曲艺类节目(戏曲、话剧、评书等)。

(3) 其它 类型的曲艺节目(乐器类)。

4、每个部门所报节目不限。

5、提倡跨部门组合报名。

七、年会进行流程

1、参会人员入场。

2、主持人宣布年会开始。

3、总经理、董事长、讲话;对年终做 总结 、表彰员工。

4、表彰：各部门负责人做度 工作总结 与计划、对优秀员工予以表彰、为优秀员工发奖。

5、优秀员工发言。

6、联欢会节目表演。

7、互动小游戏。

8、 闭幕词 。

公司团建活动方案2

一、活动背景

1、基本情况简介：本次活动为该公司迎新年联欢会，人数为五十人左右，需要边吃饭边抽奖，并穿插游戏及文艺表演，时间约为四个小时;

2、主要执行对象：公司经理、总经理、董事及董事长及各部门员工;

3、组织部门：公司各部门;

二、活动目的、意义和目标

为了全体员工在一个创意的联欢会上充实愉快。让全体员工更加团结向上。

三、资源需要

人力资源：舞台编辑、舞台策划员、搬运员、清扫工、乐队(或钢琴师)、服务员、调酒师、主持人;

物力资源：餐桌、钢琴、电脑(放用，也可放音乐用)、租用场地(公司或饭店);

已有资源：公司场地及电脑、调酒师(公司可自备);公司联欢会 策划方案 需要资源：舞台编辑、舞台策划员、搬运员、清扫工、乐队(或钢琴师)、服务员、主持人、餐桌、钢琴、租用场地;

四、活动开展

1、会场布置：为了给公司添加喜气，可以在会场中央贴一个 元旦 联欢会横幅，如有需要，可以在会场前部加一个签名的桌子;也可加入大型拉花(一种装饰物，为亮纸，叠在一起之后，再剪出花样，即可装饰)。为了入场人员为该公司职员，可以在入口处设置登记处。最后。可以在舞台旁边设置酒吧台;

2、接待室：舞台入口处;

3、 广告 制作：公司联欢会筹备处;

4、嘉宾座次：会场前两排为公司核心职员，会场中间三排为普通职员，会场后三排为公司底层职员;

5、赞助方式：公司赞助;

6、主持：公司各部门;

7、领导讲话：__年即将过去，__年即将来临。__年我们同甘共苦度过了挫折、改革开放x年。__年我们公司在激烈的市场战争中脱颖而出，这不得不归功于我们勤劳的员工。__年虽有遗憾，却也有收获。为了明天，为了我们的20__年，公司联欢会现在正式开始!

8、司仪：公司明星员工__x

9、会场服务：服务员服务、酒水服务、清扫服务、声乐服务、特殊服务(特殊情况发生时提供的服务，如急救、防盗等)

10、电子背景：公司__年利润额、利润率、营业额K线图、__年贺喜图、公司大事;

11、灯光：普通灯光;

12、音响：公司原有音响;

13、摄像：摄影师(公司员工或自雇);

14、信息联络：公司联欢会筹备处;

15、秩序维持：保安;

16、衣着：演员着演出服，公司员工着晚礼服;

17、指挥中心：主持人;主要指挥如何开展游戏、演出及抽奖活动

1)游戏：抢凳子：让若干人在凳子周围站着，然后绕着凳子跑圈，谁没抢到凳子谁就被罚讲笑话;(20分钟)

同心协力：把人分为两人一组，给他们绑上绳子，再让他们跑向终点，谁先到就得奖励一件T-shirt;(15分钟)

歌词接龙：人们坐成一圈，让一人先 唱歌 ，再让后面的人接上歌词，谁断了歌词就被罚给大家买雪糕;(15分钟)

2)演出：双簧、小品、相声;

3)抽奖活动：准备一个抽奖转盘或抽奖箱，上面标上奖品(如MP3)或装上奖品名称。我的创意是这样：

可用密码形式：在每个桌子上标明一个字母(如：A)。抽奖时，可用字母组成单词，哪桌为组成的单词成分字母最多，大奖就落在哪桌。

可用音乐旋律符号形式：给每个员工一个音乐旋律符号，用它组成一段音乐，中间可以加入升降音符号等等。哪桌组成的音乐被公认听，就把大奖送到哪桌。

附：奖项设置：参与奖：送给参与的人;优秀奖：送给公司最勤奋员工，;三等奖：送给公司创意点子最多员工;二等奖：送给公司业绩前50名员工;一等奖：送给公司最有潜力员工。

18、现场气氛调节：司仪;

19、接送车辆：公司原有汽车;

20、活动后清理人员：公司清洁工;

21、合影：摄影师;

22、餐饮招待：饭店服务员;

23、后续联络：公司联欢会筹备处。

五、经费预算

租用饭店场地约用200元，聘用钢琴师约用100元，总共约为300元;

六、活动注意事项

1、参加的公司员工应按时到场;

2、活动中手机应关闭;

3、演员请提前两个小时到场，准备化妆;

4、闲散人员勿进，请勿扰乱会场秩序;

5、奖品应在联欢会开始前准备好，如为小件，在会场上即可发放;如为大件，在会后发给中奖员工。

6、如有改动，在第一时间告知员工。

七、活动负责人及主要参与者

公司联欢会筹备处及员工。

公司团建活动方案3

第一部分活动概况

一、晚会主题

收获开创凝聚欢乐

二、晚会时间

x月x日20：00-22：30

三、晚会地点

__

四、参加人员

全体员工。

五、晚会目的

1、通过本次文艺晚会丰富员工的业余 文化 生活，给员工一个展示自己的舞台。

2、为明年打造一个良好的精神基础，也为来年的生活和工作创造良好的精神环境。

3、加强管理者和员工之间的沟通、理解、信任，增强团队精神。

4、提高企业内部员工的向心力、凝聚力。

第二部分：工作人员及项目组

一、工作人员组

总指导：__x总策划/现场导演：__工作组委员会：__

职责：

1负责节目整体的策划、拟定方案，确定流程。

2总负责全场的节目效果，统筹全场流程

3负责联系相关其他工作人员并在现场统筹其他各部分工作人员。

二、主持人组

总负责人：__组员：待定

职责：

1负责 主持词 的拟定;

2负责节目当场的串场以及烘造气氛3负责邀请嘉宾和领导讲话;

三、节目组

节目组总负责人：__组员：待定

职责：

1x月x日前统筹各部门上报节目并进行节目初审。

2x月x日前完成所有节目的验收。

3x月x日前确定所有上场节目并排定节目次序，制定节目单。

4总统筹所有节目的效果。

5负责x月x日下午的彩排。

四、游戏抽奖/后勤保障组

总负责人：__组员：待定

职责：

1x月x日前负责拟定抽奖游戏方案以及抽奖、游戏环节奖品。

2x月x日前挑选2名礼仪人员负责邀请领导或是抽奖颁奖环节。

3负责准备所有奖品和游戏道具。

4负责其他物品采购。

5负责印发节目单。

6负责人员的入场与退场。

五、音响灯光组

总负责人：__组员：待定

职责：负责全场节目的音乐播放以及灯光调试。

六、舞台布置组

总负责人__组员：待定

职责：

1负责舞台的布置、背景的制作

2负责化妆室、更衣室的选定并贴好标签指导演员前往

七、化妆组

总负责人：__组员：待定

职责：负责监督化妆效果、安排节目演员按次序化妆、更换演出服。

八、现场机动及摄影报道组

总负责人：__组员：待定

职责：

1负责全场节目的盯场、按节目单催场。

2负责节目道具搬运。

3负责执行导演的其他要求。

4负责处理其他紧急情况并及时通知导演。

5负责全程的摄像，照相，及采访，会后评论稿。

第三部分：晚会流程(详见节目单)。

第四部分：抽奖及游戏环节。

一、奖项设置

特等奖一名奖品待定(总价值5000元左右)一等奖二名奖品待定(总价值3000元左右)二等奖五名奖品待定(总价值2000元左右)三等奖八名奖品待定(总价值1000元左右)纪念奖：所有参加游戏人员均获纪念奖。

二、抽奖人员

领导班子或嘉宾(抽奖游戏组根据名单提前1-2天决定)

三、游戏设置

待定

第五部分：经费预算(约元)

部分明细：

公司团建活动方案4

一、活动主题：

20__相约珠海长隆海洋王国，清凉一夏。

二、活动目的：

为了丰富员工的文化生活、完善公司福利，感谢各位员工辛勤的付出和努力的工作。通过本次活动促进员工之间的相互了解，增强相互之间的团结及友谊。

三、活动宗旨：

1、加强团队凝聚力与团队协作能力。

2、激发职员参与公司各项活动的热情。

3、加强和巩固职员对公司的管理制度、企业理念、产品知识等的熟悉。

4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。

四、活动项目：

海洋王国拥有八大主题园区：惊险刺激为主的雨林飞翔，以世界娱乐观赏为主的海洋奇观。以海豚观赏为主的海豚湾。以冰雪设计为主的极地探险。以水为主题的海象山。以表演为主的横琴海。以迎宾、观光、购物休闲为主的海洋大街。八个不同主题带给你八个不同的 故事 ，让游客都置身于海洋世界中，畅游海洋动物带给你的不同精彩。在这里，通过主题文化包装及故事演绎，以及大型表演、花车巡游、建筑、雕塑园林等多种表现形式，为游客创造了不同的全方位体验，打造出一个多姿多彩，奇妙而梦幻的海洋世界。

1、最魔幻·海象山

在这个区域居住着憨厚老实又逗趣搞笑的海洋动物朋友——海狮。海狮属于鳍脚类海洋动物，是生活在海里的哺乳类动物，脸部像狮子，四肢却都已演化成鳍的模样，是一种濒危物种，也是中国国家二级保护动物。别看海狮看起来挺笨重，其实它们可聪明了，在海狮表演场，它们的多才多艺足够让你大吃一惊!它们不仅精通热辣探戈、动感摇滚和激情桑巴，更在中国学会了武术“一指禅”。水中转体、水中芭蕾、魔鬼身材T台秀都是它们的拿手好戏，同伴演到精彩处，它们会热情“鼓掌”，扭动胖胖的腰肢，还会向观众放电，献上意外甜蜜飞吻呢!

2、最欢乐·缤纷世界

本区域以 儿童 游乐项目为主，最适合合家游玩，是一个不可多得的亲子乐园。充满童心的爸爸妈妈，可以带着孩子欢乐地在这里领略海洋的缤纷和神奇。这里有带给孩子无限乐趣的儿童游乐项目，有憨厚可爱的、最让孩子们喜爱的最小海洋动物——河狸，还有大型游戏廊和触摸池，非常适合一家人一起欢乐嬉戏。

3、最过瘾·极地探险

本区域以探险为主题，是海洋王国内容最丰富的区域。在这里，你可以看到全世界展示企鹅数量最多的企鹅展区，欣赏精彩独特的白鲸剧场表演——极地月光下，还可以看到来自北极的北极熊、白鲸和南极的企鹅等极地动物，还可以乘坐冰山过山车，上天入海，穿越北极，尽享无尽乐趣。

4、最震撼·海洋奇观

这个区域无疑是整个海洋王国最、最精彩、也是最精华的区域。在这里，你可以看到世界的海洋鱼类展馆、世界的亚克力玻璃——海洋展馆高达63m，是世界的海洋鱼类展览馆，水体31万立方，比目前世界上、水体为15万立方的水族馆水体还超出一倍多。海洋展馆内 饲养 有包括魔鬼鱼、鲨鱼、海龟等在内的不同品种珍奇鱼类多达15000条，更安装了世界上的亚克力玻璃，长396米，高83米，厚065米，通过世界最先进的技术无缝连接，视界壮阔，带来无敌海底奇观。

5、最浪漫·海豚湾

海豚湾整个区域以海豚展示为主，主要展出的有瓶鼻海豚和斑点海豚等。最不容错过的是海豚剧场的海豚表演，可爱的海豚和饲养员一起玩游戏，动作和场景都非常精彩有趣。还有海豚保育中心，透过巨大的落地玻璃观赏嬉戏中的海豚，仿佛置身海底，与海豚零距离，你会看到顽皮可爱的海豚向你游来，向你亲密地打招呼，就像一个老朋友一样!

6、最挑战·雨林飞翔

这是一个有着非比寻常的生物及美丽萦绕于心的地方，让你恍如走在的亚马逊河流区：巨大的大象棕榈树，榕树，数量众多的遮蓬，亚马逊河是众多非凡的生物，在其里面和外面，还有遮蓬上垂下的葡萄藤。这里的植物青翠繁茂，从翠绿中冒出各种色彩，色彩华美的植物群与动物群体亮橙色的螃蟹和灰色的海牛，就在热带雨林中间。过山车与动物展演结合，是长隆首创，在这里，乘坐全球轨道最长的过山车，以特别刺激的方式飞越雨林，挑战脚尖在树梢飞舞、身体在风中飞翔的惊险和肆意，体验的乐趣是前所未有的。

7、最悠闲·横琴海

横琴海是围绕中心湖的整个区域，是整个海洋王国园区最休闲、最浪漫的区域。围绕着中心湖蜿蜒的湖畔，你可以信步欣赏美景，玩累了可以在湖边休憩，刚还可以在不同风味的餐厅和家人朋友叹美食，聊天欢聚。中心湖畔还是欣赏花车巡游的地点，欢乐精彩、色彩缤纷的花车巡游路线就是围绕着湖畔进行，同时也是夜晚精彩烟花表演的观赏点。

8、最满足·海洋大街

海洋大街主要以迎宾、观光、购物休闲为主，走在大街上，抬头可驻足观赏巨大的LED天幕，时而，缤纷的海洋动物在头顶游曳。时而，漫天的海水让你仿佛置身海底。大街两旁，造型生动的毛公仔、玩具视频琳琅满目，无论是刚走进海洋王国，还是怀着恋恋不舍的心情准备离开，这里总能给你带来最初的惊喜，收获一份无比难忘的心情。

五、活动时间：

20__年7月13日

六、主办部门：

七、参与人员名单：

八、活动其它项：

交通：租车门票：到景点购买。

餐饮：因从景区出去需要重新购票，所以在景区就餐快餐1份 保险 ：平安保险。

九、工作职责：

领队：

1、队长负责本次旅游成员组织，成员旅游安全。

2、车辆按排。

3、负责员工饮食。

组长：

1、培训旅游过程的安全意识和其它注意事项。

2、负责员工签到。

3、负责旅游 行程安排。

成员：

备注：

景区饮料贵请在外面准备好水。

十、注意事项：

1、在旅游过程中，请大家随时注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动。全程必须服从领队安排。

2、在游览过程中请大家务必遵守时间，听从领队安排。

3、去旅游前请大家准备点现金、身份证，以备旅途中使用。旅行中务必小心保管自己的行李、手机、钱包、相机及其他贵重物品。

4、如有晕车、晕船等现象者，请提前备好药品。并在出行时提前告诉领队。以防途中发生异常反应。

5、旅行中，每次出发或返回时，请组长认真确认本组成员是否到齐。如有任何异常请知会领队。

6、旅行时，请大家特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装出行，少带杂物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、旅游鞋，勿穿高跟鞋，以免造成行、走登山不便和有碍安全。

7、大家在游览景区、景点时应注意无照游商围追兜售和宰客欺客的现象。这些无照商贩经常向过往行人和旅游团队兜售水果、饮料和小纪念品，请大家谨慎购买。

8、大家在景区游览时要注意景区内的各个标识牌，避免造成走失或迷路等不必要的麻烦。必要时请用笔记录下来，以便查看。

9、大家在景区游览时如果要暂时离开团队，如去洗手间，请告知领队、组长或其他团友。

公司团建活动方案5

一、活动主题：

倾情奉献在星火，激情释放到清远

二、活动目的：

1、加强团队凝聚力与团队协作能力。

2、激发职员参与公司各项活动的热情。

3、增强校区间的交流，增进同事间的感情。

4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。

三、活动对象：

公司行政人员、任职时间满半年以上的全职老师

四、活动地点：

广东清远

五、活动时间：

__年8月底(初定8月25日后，两天一夜)

六、组织形式：

公司统一组织，联系旅行社，自驾车出游

七、活动内容：

清远小北江、玄真漂流、探险、篝火晚会、野战、牛鱼嘴二天游

八、前期准备：

1、提前通知活动参与人员，做好假期计划安排的准备。

2、将全部活动对象分为四组，确定各组组长，旅游期间由各组长负责各组组员，以便紧急事情的传达和联系。组长有义务提醒组员安全问题，尽量避免意外发生。

3、旅游前需准备好几种药品，确定一人负责。旅游必备药品有：

①防晕车类药物：茶苯海明片(乘晕宁)等。

②抗感冒类药物：泰诺感冒片、白加黑、新康泰克、速效伤风胶囊、维c银翘片等。

③止泻类药物：黄连素、氟哌酸配合思密达服用可以迅速抗菌止泻，伴有恶心呕吐症状时可服用藿香正气(液)等。

④外用药：创可贴、碘酒、伤湿止痛膏。此外，红花油可用于外伤或扭伤，风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。

九、经费预算：

清远两日一夜(包含景点大门票，餐费，住宿费、清远导游服务费，旅行社责任险，旅游意外险。)每人360元，共需8640元。

加上自驾车来回油费及旅游必备药品费用，所需经费大约10000元。

十、注意事项：

1、贵重物品如随身携带，注意保管，切勿离手。

2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

3、旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得所在校区主任同意，并随身携带手机，以免发生意外。

4、抵达景区游览前，谨记组长交代的集中地点、时间、所乘汽车车号。万一脱队，请于集中地点等候组长返回寻找。

5、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

6、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出。

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