跳曳步舞和健美操这两个哪个更助于身体健康？

健身操对人体好处有哪些？一起来看下:

1 缓解自身压力

现如今健身操是一项非常受欢迎的综合性舞蹈，它将娱乐及健身容为一体。减肥瘦身的同时还能缓解压力放松身心。

2 改善形体

健身操是一项全身运动，不仅能起到很好的减肥作用，还能改善自身的形体，让身材更加均匀，身材比例更加完美。健身操尤其能增进胸背肌肉，消除腰部和腹部的脂肪，让自身的身体线条更加优美，体态更加丰满，并且能让全身各部分的比例更均匀和谐。

3增强体质增进健康

经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高有着十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。

现如今有好多地方的舞蹈爱好者将俩者舞蹈有效地结合在一起，跳起来的乐感和节奏感让人非常陶醉！不失潮流且还达到强身健体的功效。

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健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。

扩展资料：

健美操的历史

健美操的发展史与分类 健美操的发源 健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，健美操运动在世界各地全面兴起。 美国著名好莱坞影星简方达的《简方达健美操》一书的迅速畅销20多个国家，于是世界范围的健美操热开始形成。 

中国健美操六人获世界冠军每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

1992年9月成立了中国健美操协会，总部设在北京。1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后1988、 1989、 1990、 1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。

 -健美操

健美操运动集体操、舞蹈、音乐于一体，是人们健身、休闲、娱乐的首选运动。推广并发展健美操意义非凡，新媒体为健美操发展提供了新的机遇，在提升健美操知名度、扩大健美操宣传范围的同时，为更多人提供健身选择，也为人们参与健美操运动提供了便利。

一，新媒体对健美操发展的影响

（1）新媒体提升了健美操宣传的灵活性

新媒体的诞生给人们的生活与工作带来了前所未有的改变。微信、QQ、电子邮箱等社交媒体平台代替了纸质书信、电话等传统沟通方式，人们的交流渠道变得更加多样化、便利化，可以利用新媒体工具实时交流、分享信息。在多样的传播渠道下，健美操等体育资讯的传播方式变得更加灵活多样，且不受时空限制，有效降低了健美操宣传成本，提升了健美操资讯的传播效率，而信息接收者向传播者的转变使得健美操资讯以裂变的方式传播扩展。

（2）开拓了全新的宣传渠道

与传统传播方式相比，新媒体在信息传播速度与范围方面占据绝对优势。利用新媒体技术，人们坐在家中便可以视频影音的方式知晓全球各地的健美操讯息。如网站以专题报道的新闻方式，帮助人们获取全面、完整的健美操专业信息，并把对健美操感兴趣的群体聚集在一起，这远超了传统媒体的能力范围；微博、抖音等新媒体平台作为当前最为流行的宣传途径，更是方便了人们通过电脑、手机等发送、接收信息，为健美操传播拓宽了渠道。

二，新媒体对健美操发展的措施

（1）掌握正确的宣传导向

新媒体的宣传途径广泛，信息覆盖范围大，且能与民众深入互动，是开展信息宣传工作的全新方式。但鉴于其灵活性与广泛性，在利用新媒体进行宣传工作时，一定要注意把握正确的价值导向。在宣传实践过程中，要以全民健身为出发点，与健美操受众建立密切关系，可以制作富有趣味性的健美操宣传视频、报道健美操相关的新闻与信息，为受众提供最新的健美操发展动态，营造全民健身的体育氛围，展现全民健身的重要性及健美操运动的优势，从不同角度与层次开展健美操推广工作。

（2）以图文、视频等形式推送相关信息

与传统媒体只能进行单纯的文字宣传推广工作相比，新媒体的图文结合以及视频等形式能够将信息页面变得更加丰富多样。将文字信息配以相应的，能让原本平淡的文字变得直观生动，用户通过阅读此类信息内容，可以在脑海中形成相应的画面，从而更具现场感。

1、湖面平静，水清见底，山光水色 融为一体 ，洁白仿佛置身于仙境之间，流连忘返。

2、武当山神奇的自然景观和丰富的人文景观 融为一体 ，其物华天宝又兼具人杰地灵的特质给世人留下极大的想像空间。作为中华民族大好河山的一块瑰宝，令世人神往，让我们走进钟灵毓秀、自然天成的武当山，去感悟她的玄妙、空灵和神韵……

3、在这里，自然与人的创造 融为一体 ，相得益彰，自然的美，伦理的美综合为美的极致。西湖之美，就在此啊！

4、如果时间很长,很多民族都会 融为一体 。

5、当美的灵魂与美的外表和谐地 融为一体 ，人们就会看到，这是世上最完善的美。柏拉图

6、只要站在那里，一起呼气，一起吸气，就好像你们已经 融为一体 了。

7、爱，使得被爱的对象和爱的人能以某种方式 融为一体 ，所以，爱情比知识更有感染力。

8、你总是在一个又一个无月的夜晚，将身体与大地 融为一体 ，将心和耳贴紧夜幕，你听到了父老乡亲那酣畅的鼾声和香甜的梦呓，但你警觉的双耳如雷达，捕捉的却是那一串流窜了很久的罪恶足音是否在向善良和无辜逼近。

9、爱能使被爱的对象和爱的人以某种方式 融为一体 ，所以爱情比知识更有感染力。

10、就如同我们在摄影的时候渴望从世界里消失和对象 融为一体 ，对象和世界现在从照片里跳出来进入每个观看的人，在那里继续流动。在“那里”才开始产生了故事，那里，在每个观看的眼睛里。

11、浴缸和浴室的风格 融为一体 ，起到画龙点睛的作用。

12、湖的周围是连绵不断的山峰。湖水碧绿，清澈见底。无风的时候，水平如镜，朵朵白云，青青山影倒映于湖面，山光水色， 融为一体 。大大小小的鱼儿在水中穿梭，好像是在崇山、白云之间游动，使人仿佛置身于仙境。

13、暮色暗淡，残阳如血，黄河边上如镶金边的落日，此时正圆，光芒四射，刺人眼膜如梦似幻，好不真实。最后一丝残阳打在地上与暗淡黄的沙漠 融为一体 ，金光璀璨，吞天沃日。

14、在渐渐沉落的夕阳下，山峰显得越来越高大、雄壮、沉稳；白云更是显得宁静、浓融、纯净，夕阳慢慢地与山与天与云 融为一体 ，变成黑蓝色版画，随着波光的消逝，由远而近地又化入夜色之中。

15、湖面很平静，水清清的，高空的白云和周围的山峰清晰地倒映在水中，湖水天影 融为一体 。在这幽静的湖中，唯一浮动的就是一些飞鸟了。人们说出山色多变，其实，湖色也多变，淡蓝深蓝浅绿墨绿，在湖面上，界限分明。

16、人生在世最大的事就是看。成百个说话的人才抵得上一个思想的人，成千个思想的人才抵得上一个看的人。清醒地看，便是把诗意，预见性和宗教 融为一体 。罗斯金

17、轰鸣雷声先是沉闷又迟钝的低低滚动，随着狂风肆虐搅乱漫山遍野的植被，一声声惊雷迅疾地从茫茫苍穹深处直射而出，在耳边轰然炸响。空中弥漫的**雾气已然和黑漆漆的乌云 融为一体 ，遮天蔽日地散发出狰狞的气势。

18、如果教师只有对事业的爱，那么，他是一个好教师如果把对教育带来的爱和对学生的爱 融为一体 ，他就是个完美的教师。

19、鸣沙山上。女人对沙漠有天生的归属感吧，因为无边无际的景致更容易让人想到永恒。曾看过加缪的一篇小说，寂寞的女人整天在沙漠边缘看日出日落，与黄沙私通，生命渐渐和沙漠 融为一体 。

20、道与万物参，万物的和谐统一，方早就世间大美。回首，我再看向那抹遒劲的孤松，再看向那面绝然的峭壁，在夕阳下它们长久地 融为一体 ，错落有致。我释然。

21、你感冒的时候，我愿意化作一粒胶囊，我就能在你的胃中溶化，然后聚集到你的心脏里，再分散到你的全身，这样既驱除了你的病痛，我又能和你 融为一体 。

22、除夕夜，开心团圆饭，吃下健康，咀嚼财富，吞下幸运，消化快乐，吃完后，你将与幸福 融为一体 ，龙年变得身体棒棒，钱包满满，好运连连，心情好好！

23、好朋友就是天上飘下来的雪花，原本谁也不认识谁，当它们飘落到地上化成水，结成冰， 融为一体 ，就永远分不开了！

24、恋爱时，你有一股强烈的渴望想要融入这个人。这已不是爱的问题。你的身体充满愉悦感，你的头脑活动完全不见了。其实这时我们真正想找的只是那份 融为一体 ，黄金般的温暖感。

25、在这个人迹罕至的森林里，没有了人声鼎沸的的感觉，也没有烦琐的事务你人疲惫，你只需放开襟怀去感受大自然的美，就可以让你感到与大自然 融为一体 的感觉，十分脱俗、生机盎然。

26、我并没有想着去改变你，让你符合我内心的某个形象。同样，我也并不是为了得到你的"爱"而迎合你，努力改变自己让我变成你希望的那样。我由衷地希望与你融合，但这是两个人作为独立的个体相互 融为一体 ，而不是一方融入到另一方的体系中。

27、轰鸣雷声先是沉闷又迟钝的低低滚动，随着狂风虐搅乱漫山遍野的植被，一声声惊雷迅疾地从茫茫苍穹深处直射而出，在耳边轰然炸响。空中弥漫的**雾气已然和黑漆漆的乌云 融为一体 ，遮天蔽日地散发出狰狞的气势。

28、策划人要善于挖掘项目的文化科技内涵，使项目的民族文化精髓和科技文化理念 融为一体 ，比翼双飞。

29、文昌阁座北面南，与文峰山顶魁星楼遥遥相对，魁星点状元，文昌主仕途，其内涵 融为一体 ，这种互应式道教建筑，在全国也实属罕见。

30、对于我们每个人来说，生命是一个多么值得珍视和充满期待的宝藏。因为，不断明白的过程也就是一个不断敞开、不断广阔，不断与天地万物 融为一体 的过程，只有真正“明白”了，才能体味到那种民胞物与的博大情怀，不断趋近那个天人合一的崇高境界。

31、茉莉花默默地开着，每天我都会去看看它，欣赏它妖美的身姿，闻闻它醉人的芳香。那时的我仿佛与花、与香、与夜 融为一体 ，在风中飞舞，好似有一种飘飘欲仙的感觉。

32、所有对“个人主义”和“象牙塔”的攻击，所有信誓旦旦的诸如“只有在跟集体 融为一体 的时候才会有真正的个性”之类的陈腐谰言，都不能越过这样一个事实，即被收买的头脑，必定是个被糟践的头脑。如果没有自发性，文学创作就是不可能的，就连语言本身也会跟现在的完全不同。

33、在佛教里觉悟是主要目标。在道教里，觉悟是次要的。觉悟以后你还要继续修行，直到你逐渐地、非常自然地与道 融为一体 。

34、琴声依旧回旋在苍照暮色中的小道上，却犹如一股清泉为每个途人洗去心灵的污垢，洗去疲倦的尘埃。我的思绪渐渐地与这灵动美妙的琴声 融为一体 ，有超脱红尘，“心凝形释，与万化冥合”之感。

35、最后一丝残阳打在地上与暗淡黄的沙漠 融为一体 ，金光璀璨，吞天沃日。

36、与长江 融为一体 ，我们人生也是如此，任何一个人的思维是不相同的，选择也是不同的，即使都会成功，但不要过度模仿他人，走出属于自己的路，让自己展现在更多人的眼前。

37、走进田野，就像置身于金色的海洋。在阳光的照耀下，闪闪发光，天与地也 融为一体 ，到处都是金黄一色。

38、自然存在的山和艺术创作的山，竟分不出界限， 融为一体 。

39、有这样一个男生，像突然启动了开关，亮在你灰暗的毕业班生活里。温暖又忧伤的气息在灼热的空气里慢慢交错相触，逐渐 融为一体 。因为他某一个表情，你欢呼雀跃，血液沸腾。又因为他某一个词汇，你冰冻三尺，呵气成霜。

40、山林 融为一体 ，让你不由自主沉醉其中的宏大美感，相对让你流连忘返。

41、看外观最好能和面盆、浴缸和浴室的风格 融为一体 ，起到画龙点睛的作用。

42、艺术家善于将严于律己与放荡不羁的这两种秉性 融为一体 ，对于这种根深蒂固的秉性，又有谁能理解呢因为无法使自己保持清醒，就是放荡不羁的表现。

43、而在这里，你会找到那种久违的回归天然、与海天、山林 融为一体 ，让你不由自主沉醉其中的宏大美感，相对让你流连忘返。

44、这里，对人体的展示自然、赤露，像是与自然景观 融为一体 的一种自然要素。

45、学习是网络组织的一个基本职能，在网络组织运行中，学习过程与竞争情报过程 融为一体 。

46、如果一个诗人活得足够长，他的一生常常就像是单一主题的体裁变奏，使我们能将舞蹈者区分开来――在这里就是将爱情和爱情诗区分开来。如果一个诗人在年轻时死去，舞蹈和舞蹈者就会 融为一体 。约瑟夫布罗茨基

47、希尼看着旧金山湾岸边山丘上的那座花园，躺在那里的诗人仿佛和跋涉在克洛诺斯长满树林的丘陵之上的俄狄甫斯王的身影 融为一体 ，你稍一眨眼，便将消失飘散。

48、读书、交朋友、游山玩水三者应 融为一体 ，才是完整的人生。所谓人生哲学当在日常生活中去体会寻求，不要为空洞的理论所困扰。三更有梦书当枕，千里怀人月在峰。琦君

49、在杨昆身上，我最喜欢的是，专业、明朗、诚实、谦虚和热情罕见地 融为一体 ，透过他善良、温暖的性格呈现出来。

50、但是，在计算机，使古鲁姆的生命，创造动画的字符，顺利地 融为一体 ，演员在屏幕上。

51、中国航海日，朋友们，我们一起杨帆吧！在大海中驰骋，让大海带走我们的烦恼，让大海带有我们的不幸，让我们和大海 融为一体 ，体会它的海纳百川，体会它的壮志凌云！

52、这款小巧如珍玩般的扬声器在播放精彩乐音的同时，更能够自然的与周遭环境 融为一体 ，即使任意摆放也能忠实再现各种乐音中的冲击。

53、这个比喻与前后文是如何 融为一体 的？

54、而且语言、文化、风俗习惯是 融为一体 的，要把原文意境翻得恰到好处，需要何等功力，可惜这样的译者毛麟凤角，可遇不可求。

55、所谓“三电合一”，就是将电话、电视、电脑有机组合起来，互联互通， 融为一体 。

56、创作就是把我们读过东西的遗忘和回忆 融为一体 。博尔赫斯

57、亲爱的，我想象雪一样融化（明治巧克力）在你的怀里，感受你的气息，和你 融为一体 ；亲爱的，我因爱而生（强生）因你而眠，今生陪伴你，永远在你身边；亲爱的，我大爱的蚕丝被你给我。

58、从北半球中纬度地区天空看去，飞马座的四方形像是一个垒球场与东方天际 融为一体 。

59、所有这些纹饰，与正背面主景表现的主题思想 融为一体 ，表现出鲜明而独特的民族风格。

60、他追求“多样统一”的审美理想，尝试把东西方美学思想 融为一体 ，从而形成一种现代意义上的艺术理念。

61、辰河高腔目连戏将宗教与世俗两种不同的文化 融为一体 ，体现了中国传统文化的本质特征。

62、白色混凝土网状小径延续了叠加壁柱结构，并环绕了整个建筑物，使其与所处的地点 融为一体 。

63、六一儿童节，我祝你和幸福 融为一体 ，有人和你心有灵犀，一心一意对你，工作一日千里，一步登天，千钧一发，总有贵人帮你，幸福一生一世在你身边。

64、他的画面注重“思有别裁”，把风景、静物、人物 融为一体 ，有一种朦胧之美。

65、我愿，宅到腐烂，宅到和房子 融为一体 。李宫俊

66、圣赫勒拿太特别了，我们来自非常不一样的社会，不同的族群，但是，我们以普通的身份 融为一体 。

67、硬壳，背甲，头胸甲一种硬骨质或甲壳质外部覆盖物，如海龟 融为一体 的背部板形器官，或甲壳纲动物覆盖头胸部的外骨骼部分。

68、该方案把城市的路侧停车看成一个整体，并且可以和城市的停车诱导系统 融为一体 ，对改善城市交通具有积极作用。

69、圣淘沙海岸与自然环境 融为一体 ，它包含了令人神往的五星级旅游胜地的所有设施和服务。

70、客观存在和海蚀地貌 融为一体 ，形成了具有极高美学价值的自然景观。

71、现在我知道，我的痛苦均来自于理性的意志和感情的欲望之间的冲突。我被爱情诱惑，陷入情爱之中，爱，使得被爱的对象和爱的人能以某种方式 融为一体 ，所以，爱情比知识更有感染力。翁贝托埃科

72、上下两层的多功能套装儿童家具，把睡床、楼梯、写字台、衣柜、书柜的设计 融为一体 ，很节省空间。

73、国际体育舞蹈是将体育与艺术 融为一体 的一项运动。

74、该系统将蓝牙通信技术与有线电话、互联网和传感网络 融为一体 ，组成智能家居系统的核心。

75、狂欢的平安夜交织着我的孤寂，圣诞老人的祝福与我的思念 融为一体 ，伴随漫天飞舞的雪花飘到你的身旁！愿你度过一个快乐、祥和的平安夜！

76、死后耳不能听口不能言，肉身与大地 融为一体 ，无喜怒哀乐欲无求，也得到了正真的平静和自由。唯有死亡才能得到永生。若和永生比起来，人生确实苦短，（）更没什么好奢望的。水阡墨

77、他的作品题材广泛，以亦庄亦谐、讽刺幽默的手法，深刻地批判了现代资本主义社会中的阴暗面，将华夏文学的神韵与西方文学的创作技法 融为一体 。

78、她那袅袅婷婷、潜潜等等的娇软腰肢,和那片景物 融为一体

79、将防护功能和装饰功能 融为一体 ，是有效取代传统防盗网的换代产品。

80、墙壁上投下 融为一体 的两个影子，仿若时光在这一刻停止，再也不会有离别和悲伤。唐七公子

81、琴韵悠扬，茶啡飘香，良宵美景与浪漫典雅格调 融为一体 ，流行饮品，精美小食特色各异，是您商务洽谈的首选之地，更是知己相聚的理想地方。

82、建筑与自然 融为一体 就变得有灵性一样。我那时就在想，这么好的东西，如果你和我一起看，该有多好。我不要你踮起脚尖看我，而是要你在我身边一起分享……你爱自己多一些也没关系，你继续爱自己，我爱你……辛夷坞

83、它在芭蕾舞台上破天荒地塑造了英姿飒爽的“穿足尖鞋”的中国娘子军形象，将芭蕾的精华与中国的气派 融为一体 ，为世界芭蕾舞坛增添了一朵奇葩。

84、他崇尚自然，标举童心，认为只有童年的天真才能与自然 融为一体 。

85、文人开始将书法、诗词与绘画 融为一体 ，中国画题款艺术才自此真正走上了发展之路。

86、并利用围墙漏窗将园内外植物景观相互渗透， 融为一体 。

87、912，9九九归真，1一帆风顺，2二合为一。就要爱，就是要爱得永久永久，爱得一心一意无穷已，爱得合二为一 融为一体 。

88、这个新住宅区是显得有点扎眼，还是和环境 融为一体 ？

89、为了促进文明，为了发展生产，应该使群众明白，个人的利益要和国家的利益相一致，通过事实、利益和原则，它们就 融为一体 了。巴尔扎克

90、健美操是在音乐伴奏下，把基本体操和舞蹈 融为一体 ，反映现代人快节奏生活特征的表现体操，深受大学生的欢迎。

91、暮色逐渐吞去天边的最后一抹阳光,王宫耸立在黛紫和深蓝交融的夜色中,沉静的似已与黑暗 融为一体 。数颗星子不等夜幕的完全降临便已迫不及待的跳了出来。vivibear

92、他听不到她的声音，小心翼翼地抬起她的下巴查看，发现她的眼睛干涩空洞，毫无生机，脆弱得就像个新生的孩子。他抱紧她，好想把她放进自己的身体。如果现在来一场灾能就好了，把他们深埋进尘土，血肉不分， 融为一体 。投我木瓜

93、人在经过长时间与自己所扮演的角色磨合之后，就会与该角色紧密地 融为一体 ，以至于后来连他本人都很难区分哪个是他真正的自己，哪个是他扮演的角色，甚至于夫妇俩在床上也得用群众集会的口号彼此交谈。米沃什

94、为了爱你我付出了所有，而你怎么还是那么狠心呀！我是多想把你放进我的身体里，让我们 融为一体 ，形影不离呀！可惜，你怎就是还不熟呢，我的烧鸡！

95、最近，物理学家试图把引力和量子理论 融为一体 ，由此来解释空间和时间的性质，已经开始重新研究这个老问题。

96、蟾蜍已经变色，和新的环境 融为一体 。

97、这种新型的振动传感器实现了对桥梁健康状态振动模拟信号的就近数字化和网络传输，使得测控网与信息网 融为一体 。

98、一个包装大师知道怎样不留痕迹的把包装艺术与自身品格 融为一体 ，这样包装出来的就不是商品了，而是鲜灵活泼的人。

99、柏威夏寺拥有众多精美的石刻并与周围的环境 融为一体 ，在建筑上的造诣独一无二。

100、高品质的铜艺将欧式生活的浪漫情调与东方艺术的纯朴、高雅 融为一体 ，为您锻造出高贵典雅的艺术环境。

101、本产品采用烧结熔铸的方法将粉末冶金铜钨合金与铜棒 融为一体

102、本公司生产的藤家具选用上好的海南藤及洋藤，将自然和创作技巧 融为一体 。

103、建筑框架将室外的景观框住，从而产生出公园，树林，池塘与舞台 融为一体 的效果。

104、抬眼看到昏黄的烛火，就像茫茫孤夜里摇曳的唯一一点希望，墙壁上投下 融为一体 的两个影子，仿若时光在这一刻停止，再也不会有离别和悲伤。唐七公子

105、藤迦在水面上轻轻旋身，暮色里，她头顶的灰发与身上的灰袍几乎要 融为一体 。

106、我爱到不知道该如何爱你才好，真想将你吞到肚子里，这样便能和你 融为一体 ，永远不再分开。最终章

107、其标准配置包括一个太阳能集热系统，它不露痕迹地与锌表层 融为一体 ，以及一个拥有高效热泵的地热系统。

108、浙江省青田县龙现村的稻田养鱼体系，作为一种独具特色的地方性知识，与当地社会 融为一体 ，得以长期延续。

109、楼梯是由一系列的树枝状阶梯组成，阶梯盘旋上升，楼梯仿若树枝从上面悬挂，和独具匠心的扶手 融为一体 。

110、艺术家似乎是在描绘着一个个卡通版的自己，将作品与自己很好的 融为一体 。

111、景区把溶洞、峡谷、叠水、生命文化、民族风情巧妙 融为一体 ，自然风光和人文景观有机结合。

112、大理、丽江、巍山3座国家级历史文化名城,与众多民族文化和民族风情 融为一体

113、生命如同电能及万有引力一样，是宇宙中的一种力量，生命的存在支撑着生命的延续。人可以被摧毁，然而生命力会与人的生命 融为一体 ，就如同星星之火可以燎原的道理。享利贝斯

114、它也是第一部使用三相银幕装置，并将现场表演与** 融为一体 的立体影片。

115、歌剧是将音乐、戏剧、文学、舞蹈、舞台美术等 融为一体 的综合性艺术，通常由咏叹调、宣叙调、重唱、合唱、序曲、间奏曲、舞蹈场面等组成。

116、本文根据对采场围岩运动、矿山压力研究的实践，把“矿山岩层移动”和“矿山压力”两门学科 融为一体 。

117、由48块石阶构成,石梁列柱,古朴美观,与自然 融为一体

118、怨恨和爱，矛盾的双方在我心里水天相接 融为一体 。像黑的白的琴键可以一起弹出动听旋律不用分清，也分不清，哪个是真，哪个是假，因为它们本来就真实和鲜明地存在，也清晰地意识到世上的另一个自己。夏茗悠

119、本文以DSP为信息处理单元，将电子天平与红外干燥箱 融为一体 ，设计了一种水分测定电子天平。

120、你的记忆和互联网海量的信息库将随时 融为一体 。

您可先编入场队形，从舞台的两侧入场。1，形成前后两排，菱形插空。2形成双Ⅴ形。3形成正三角形，最前面是一个人，第二排两个，以此类推。4结束照型，按照10人排成圈式的阶梯装状，也可排成形态各异的照型。

这三个动作造型分别是“人”、“众”、“三”。

第一个造型：两条线向上，类似于一个站立的人，表示“人”；

第二个造型：三条线，中间一条线向下，另外两条线分别向上，表示“众”；

第三个造型：三条线，中间两条线分别向左和右，表示“三”。

因此，这三个动作造型分别是“人”、“众”、“三”。

大众健美操不比啦啦操更注重于气氛表情也不比竞技注重难度和爆发力。

它最重要的是动作的一致性，要求队伍和动作整齐干净。

一般的大众健美操理想编制队形人数为6人、8人、12人。

一套成套下来的时间大概3-4分钟左右，个人建议并不需要太多的队形变化。

跑点位置用圆圈表示，标志的数字代表队员标号，示例图如下：