帕梅拉运动，跟刘畊宏的健身操相比，哪个更适合减肥的人？

我认为帕梅拉运动更适合减肥的人，因为帕梅拉运动有针对全身的燃脂舞，所以非常适合减肥的人群。但是这个运动对刚接触的人来说并不友好，只针对那些对健身有基础的人群。所以如果以往没有健身基础那么选择刘畊宏的健身操也是非常不错的。

什么是帕梅拉运动？

帕梅拉的饮食是通过有氧运动燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。它不仅能达到减肥的目的，还能提高身体的免疫能力，使身体更健康。帕梅拉的饮食通常很有用，可以有效地燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。

帕梅拉运动属于什么运动？

帕梅拉减肥运动属于间歇性有氧运动。它结合了很少的锻炼方法和有氧运动。它更受女性朋友的欢迎。当然，即使是男人也能做到，但更适合女孩观看动作。由于帕梅拉减肥运动属于有氧运动，人体在运动过程中吸入的氧气与身体需要的氧气相等，可以达到生理平衡。帕梅拉减肥运动也符合这一条件，因此人们更容易长期坚持下去。如果帕梅拉减肥运动以相对较快的速度进行，他们也会进入无氧运动状态，变得气喘吁吁。此时，身体容易产生过多的乳酸，这会使身体感觉不好。

刘畊宏健美操真的有效果吗？

刘畊宏健美操应属于高强度有氧运动或混合氧运动，能很好地激发大家锻炼和健身，起到一定的减肥效果。对于那些了解自己运动能力和状况并能承受这种运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的锻炼。但是对于那些平时没有锻炼习惯的人来说，如果他们突然进行高强度训练，身体是否能够适应，以及是否会有锻炼的风险，他们应该进行评估。

那身材肯定特别好了，尤其是四肢，腰间，大腿这几个地方，应该会明显变瘦，并且整个身体的体型，也会完全不一样。一般来说，健美操练个一两年效果就会显现出来了，而练到了十年，那就很优秀了，而且身体也会变得更加健康。

其实长期健身，对女性的皮肤也会特别好，一个优质的皮肤状态，应该是有弹性，有光泽感的。而大多数女性因为长期工作，缺乏锻炼，加上长期熬夜追剧刷微博，脸色不免蜡黄，皮肤暗淡。可如果你坚持长期健身，这会直接促进你人体的新陈代谢，肥胖的体征也会减少，整个人都会看起来很年轻，皮肤则变得光滑红润。

健身的人，骨骼也会得到一定的帮助。因为缺少足够多的锻炼，骨骼的保护能力降低，一些轻微的磕磕碰碰就可能伤到骨头。健身的人则相反，肌肉在长期的训练中强大起来，人甚至很少会感觉到腰背酸痛，骨骼方面则会更加强硬，更加健康，即便遇到一些小磕小碰，也不会受很严重的伤。

最后一点，就是抵抗力了。长期的健身下来，身体内在的抵抗力，会明显地增强。对待一些日常的伤风感冒十分管用，去医院看病的次数也会减少。长期来看，还会是一个很好的保养方法，而且这种方法是很廉价的，你自己在家里就可以去做，不用交钱买器材，有时间的时候做做，既能打发时间，还能增强免疫力。

大学体育选课女生选健美操不好过，比较累人，还是有一定难度的。

健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。作为新兴的体育运动，从健美操兴起发展到现在只有短短的20多年时间，当前健美操存在着多种练习形式和流派。

历史

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。

这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。