什么是健美操

健美操是一种有氧运动，跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。[1]

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。1992年9月成立了中国健美操协会，总部设在北京。1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后1988、 1989、 1990、 1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，1992、1995年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

求十三人健美操队形？急！大神们帮帮忙

两个三角，每个六人，1、2、3的那种，两个三角中间一个，就像是蝴蝶一样！不知道您能否理解！我用过，上台效果还是不错的！在跳的过程中还可以变换很多队形比如三四六，支是中间那个人上前和前排站起就行等等！

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练习健美操可以减肥吗大神们帮帮忙

跳吧记得一定要坚持如果不坚持还很有可能发胖的,你可以控制下饭量,然后在加上跳健美操效果会更好些 都好啊!你有时间就好啊~!

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天天跳健美操多久才能瘦啊大神们帮帮忙

健美操只不过是能起到让你的肌肉线条更美的和减掉部分多余脂肪的作用 向更快的减肥就是要注意饮食

请问跳健美操的好处有哪些？大神们帮帮忙

岳阳四海健身会所为你总结3条1增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。2塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。3医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制。有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。

跑跑车队的队形怎样排？大神们帮帮忙

可以依次的跟在队友的后面

健美操教练的镜面示范方向如何判断大神们帮帮忙

时尚高薪职业--健身教练 随着健身行业的蓬勃发展，健身教练培训机构也如雨后春笋般冒了出来，本人做健身教练五年之久，就对目前的培训所了解的一些东西和大家分享下， 可以供大家参考！ 目前市场上的培训行业大体可分为以下两大类： 私教培训和团体课程培训： 私教培训主要是针对想在健身俱乐部作私人教练的人群，这类培训主要学习的知识包括人体解剖学、运动生物力学、营养学等等，目前在国内具有权威的亚体，奥体，韦德等 ，私人教练的收入基本靠销售私教所获提成而得，以北京为例，私人教练的基本工资在800-1200不等，看俱乐部规模及实力而定，每个月都有销售业绩以及上课的业绩，简单的说就是一个月必须卖私教多少钱和上课多少节，然后根据这个数目不一样，所拿工资提成也不一样，如果没有完成业绩，相应的会扣基本工资，如果超额完成，相应也会有奖励，这根据俱乐部的制度而定，在北京一节私教的课时普遍在100—200不等，个别俱乐部会卖到500—800，但这是在俱乐部的条件非常顶级，私人教练的资质非常高的一个前提下，教练的提成基本在20%-40%，这样算下来，在北京一名私人教练得收入会处在3000到6000左右，有些优秀的教练可以拿到更多，所以私人教练不但要具备非常扎实的专业知识，也要有良好的外在形象，而且还要有非常好的销售知识，这样才能有你的一席之地，目前权威的培训由亚体，韦德等，有想学私人教练的可以自己参考下。 团体课程的培训主要针对想在俱乐部做团操教练的人群，那么团体课程是什么呢？简单的说是有氧健身操、有氧舞蹈、爵士、街舞、搏击操、踏板、拉丁等课程，这类课程的培训主要是培训音乐与舞蹈的结合，培训如何上课，培训教练的气质等等，会一门舞种并不代表你就可以做教练了，教练还需要学会分解动作、在一个小时的课堂上教给大家，并且结合音乐，掌控课堂气氛，抓住会员的心理，让会员不但得到了身体的锻炼，而且心情愉悦，去感觉锻炼的过程是一种享受，这就需要大家的努力与钻研了。团体课程的教练有两种形式的，一种是专职的教练，就只是在一家俱乐部上课，并且有底薪，还有一种就是以跑场的形式，在多家俱乐部任教，工作时间相对自由，并且收入可观，专职教练的底薪和私人教练差不多，800—1200不等，课时比 的要低些，在80—120左右，优秀的教练可达到200每节， 教练没有底薪，工作时间自由，所以也有很多自己本身有其他的职业，利用工作之余在俱乐部上课，当然更多的是专心一门做教练，一天可以上2—4 节课左右，课时在100—150 左右，这样算下来，操课教练的收入非常的可观，月薪能保证在5000以上，过10000也很轻松，目前这类培训机构相对北京更加专业，汇聚了全国乃至国际一流的操课导师，能第一时间接触到最新的健身资讯，对于想从事这行的人来说是个很不错的选择，但是目前北京的这类培训机构有很多家，这难免会让大家在选择的时候有些不知所措，外在给大家的感觉都很好，到底在哪一家才能学到真正的本领呢？怎么去选择培训机构呢？

在那里能很快的下载免费健美操音乐？大神们帮帮忙

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有几个很常用的，你肯定听过：

兔子舞

Vengaboys —— Shalala Lala

Groove Coverage —— God Is A Girl

冰河时代 —— La La Love On My Mind

Belinda Carlisle —— Heaven Is A Place On Earth(dj)

高耀太 —— 火花

健美操“冲击力”“弹跳”“运动处方”的名词解释大神们帮帮忙

运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。 无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等 0

猜字谜十三点大神们帮帮忙

谜底：汁

健美操 运动是我们大学生的体魄健壮,又是身心得到了协调发展,在紧张的学习 文化 课之余调解了情绪,下面是我为大家整理的关于大学生健美操 活动 总结 ，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

大学生健美操活动总结1

从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩!

最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。

第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。

随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。

通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第

三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!

总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力!健美操让我感受到它与 其它 运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累!

匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操的老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!

大学生健美操活动总结2

初入大学在选修体育课时，我果断的选择了健美操。虽然以前从未涉足过健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演时，心头为之向往。

和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心"激动"不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那"有氧 健身操 "产生了浓厚的兴趣。

随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟悉动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很快乐。我感受到了健美操的美，而且疯狂的爱上了它。

总觉得"大众锻炼标准一级"还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学习"大众锻炼标准二级"不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"V"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。

经过这么长时间的学习，对健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育

健美操可以说是我大学生活必不可少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴近健身;既能塑造形体，又能陶冶情操;既能雕琢静态美，又能培养动态美;既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。

人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。健美操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。

大学生健美操活动总结3

实施“动感教学”课堂改革以来，学校领导对全体教师进行了相关的培训，我们老师积极投身到动感教学课堂中。我深深感受到动感后的课堂氛围与以往有所不同，学生的学习热情高涨，课堂氛围活跃。谈谈我的一些体会：

一、收获：

1因为增加了小组合作学习的机会，学生合作学习的热情高涨，学生积极参与讨论，合作能力得到较大提高。

2给学生足够的时间和空间，确保参与机会。为学生多创造一点思考的情境，多一点思考的时间，多一点活动的余地，多一点表现自己的机会，多一点体会成功的愉快。

3培养学生良好的学习习惯。如：独立思考、认真倾听、积极参与、合作意识、认真写作业等。

二、动感教学中遇到的困难：

1小组合作学习效果不太好，学生自主、合作、探究地学习，但常常不好操作，流于形式，缺乏在个体独立思考基础上的真正合作，在课堂中只有少部分同学能参与，其他同学仍是被动，没有表现的机会。有的学生合作学习时，不会倾听，不会合作。而且在合作学习的内容中，农村的孩子见识不多，语言表达能力较弱，使得合作交流大部分机会变成尖子生表见的机会而大部分学生更多表现为消极的、被动的观众或听众。对于那些能力较低的学生而言并没有调动其课堂积极性。

2学生展示效率低，花费时间多。小组汇报，汇报者还表现出含羞，扭扭捏捏不知该从何汇报的情况而听者不够认真，要根据展示及师生补充点拨随时作好记录的习惯没有。展示汇报效果不理想。

3低、中年级收知识水平、生活 经验 的影响，如何引导他们较好的进行展示和评价

大学生健美操活动总结4

不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。

通过健美操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。

健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。

学习健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。

健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。

练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。

当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率，一举两得。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。

健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。

虽然说学习健美操的时间很短，但通过学习健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是：累并快乐着!

大学生健美操活动总结5

本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

现代健美操集合 体操 、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和 现代舞 的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。

在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。

健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。

通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

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2000余名。根据查询中国新闻官网显示，2023年4月29日，2023年四川省全民健身操舞大赛暨四川省健美操冠军赛在四川省长江职业学院开赛，2000余名运动员参加比赛。全民健身操舞比赛由四川省健美健美操协会、四川省学生体育艺术协会主办，四川省长江职业学院承办。

为全面贯彻《全民健身条例》，认真实施《上海市全民健身实施计划》，推动群众体育蓬勃发展，增强广大市民身体素质，促进社会主义和谐社会和精神文明建设，加快体育强市建设步伐，特举办上海市第一届市民运动会。

一、指导思想

上海市第一届市民运动会本着“全民参与、全民运动、全民健康”宗旨，突出“大众化、生活化、社会化”理念，达到“提高市民身体素质、提高体育健身人口、提高社会参与程度”目标。

二、主办单位

主办单位：上海市体育局、上海市总工会、上海市体育总会。

三、举办日期

2012年6月至2012年11月。

四、项目设置

(一)竞赛项目：

1、单项性项目：(50项)

田径、游泳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、保龄球、围棋、象棋、国际象棋、国际跳棋、五子棋、桥牌、三打一、定向越野、拔河、龙舟、跳绳、信鸽、电子竞技、板球、登山、跆拳道、剑道、门球、飞镖、游泳救生、汽车、摩托车、场地高尔夫球、空模、海模、车模、轮滑、高尔夫球、极限、自行车、体育舞蹈、舞龙舞狮、武术、健美操、健美、健身秧歌、排舞、木兰拳、风筝、钓鱼等。

2、综合性项目：(3项)

上海市第九届老年人运动会，学生阳光体育大联赛，区县、集团公司综合性运动会。

(二)展示项目：

1、规定性项目：(3项)

第九套广播体操、健身气功、练功十八法。

2、自选性项目：全市各健身团队的展示。(办法另定)

(三)擂台项目：

1、擂台赛：(4项)

第九套广播体操、投篮、飞镖、跳绳。

2、谁来当擂主。(具体办法见擂台赛方案)

(四)活动项目：

世界行走日活动、国际武术博览会、中国上海国际大众体育节、残疾人系列比赛、职工体育四季大联赛、青少年暑期系列赛、安利纽崔莱上海市慈善跑、摩根大通企业竞跑赛、耐克10公里健康跑、“六一”亲子运动会、“八一”驻沪部队系列赛、上海市团干部运动会等。

五、参赛条件

(一)身份：运动员应是在本市工作、学习、居住的人员。

(二)年龄及健康状况：运动员必须具备参与项目的身体健康条件，详见各单项规程。

(三)其他：凡属本市运动队在编的一、二线运动员、教练员不得参加相关项目的比赛(包括职业俱乐部运动员、教练员)。

六、参加办法

(一)各区县、市级机关、集团公司、高校、驻沪部队等单位都可单独组团报名参赛和承办赛事和活动。

申请组团和承办赛事和活动的于2012年4月10日前上报组委会。

(二)各乡镇、街道、企事业单位、学校等单位以及社团、民办非企业均可以组队参赛和承办竞赛和活动，并纳入所属区县代表团排行榜。

(三)市民可根据个人的特长和爱好，直接报名参加个人项目或自行组队参与集体项目的比赛，详见各单项规程。

七、报名方式

(一)上海市第一届市民运动会竞赛规程总则，于2012年3月20日起，在上海市体育局网站公布，各单位或个人根据需要下载使用。各单项竞赛规程将于2012年4月20日起，陆续在上海市体育局网站公布。各单位或个人根据具体要求进行报名。

(二)各项目可采取集体报名、个人报名和网上报名、现场确认等方式进行。

(三)竞赛类、展示类、活动类项目原则上从2012年4月10日开始报名，在比赛前15天截止报名，擂台类项目还可以现场报名参赛。

(四)各代表团于5月10日前上报团部人员名单。

八、组织办法

(一)采用国家体育总局最新审定出版的各项目竞赛规则和本届运动会的有关规定。各项目的具体竞赛办法，按各单项竞赛规程执行。

(二)部分项目由于特殊原因可安排在运动会开幕之前进行比赛，其他项目均安排在运动会开、闭幕式之间进行比赛。

(三)成立上海市第一届市民运动会各区县工作领导小组，负责本区县的动员、报名、参赛以及项目承办等组织工作。

(四)本届运动会各项目裁判委员会和协调委员会负责人名单由组委会最终确定。

(五)本届市民运动会的各项赛事和活动由各区县、社会团体和企事业单位进行申办，组委会将根据申办条件、项目情况，确定承办单位。

(六)组委会成立协调委员会，协调赛事和活动、处理赛纪、赛风等事件。

九、奖励办法

(一)各类项目将设立各种奖项对参赛运动员进行奖励。

(二)相关项目设立国家或上海市业余运动员等级或段位评定办法，对达到标准的运动员授予相关项目业余运动员等级或段位称号。

(三)本届运动会不设金牌榜，组委会将对组织参赛的各代表团、承办赛事的各单位设立参与人数和承办项目进行排行和奖励。(办法另订)

十、其他

(一)各代表团、参赛队和个人应自行办理意外人身伤害保险。

(二)各赛区应办理赛事或活动赛区意外保险。

(三)各代表团、参赛队和个人参赛经费自理。

(四)报名费收取办法见各单项规程。

(五)各区县、行业系统、企业集团应在市民运动会期间举办各项目的选拔赛，开展市民健身技能培训、市民体质测试等全民健身服务。

十一、本竞赛规程总则和各有关单项竞赛规程的解释、修改权属本届运动会组委会。

成都市第十一届运动会联席会议于2008年6月20在成都市政府办公中心召开。各区（市）县体育局（文体局）局长及联络员出席了会议。成都市体育局副局长何荣波、冯晓钟在会上就赛风赛纪问题提出了要求，强调了市运会运动员资格，各代表团一定要严把资格审查关。各项比赛应科学合理的组织安排，明确要求，落实责任，确保安全，同时再次强调了严格按照《国务院反兴奋剂条例》坚决杜绝使用兴奋剂。并传达到每一个运动员、教练员和工作人员。会上各区（市）县代表向成都市第十一届运动会组委会递交了《成都市第十一届运动会运动员资格承诺书》。

为增强全民体质，选拔优秀体育后备人才，检阅我市各区县开展体育活动的成果，推动我市体育事业的全面发展，定于2008年5至7月举行成都市第十一届运动会。本届运动会的宗旨是：和谐、健康、团结、奋进。

一、主办单位：成都市人民政府。

二、承办单位：成都市体育局、成都市教育局、双流县人民政府。

三、竞赛时间：成 年 组：2008年5至6月

青少年组：2008年7月

四、竞赛地点：成都地区有条件的体育场馆。

五、竞赛项目：

（一）成年组

游泳、篮球、足球（男子）、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球、保龄球、武术、围棋、中国象棋、国际象棋、桥牌、拔河、健美操、体育舞蹈、健身秧歌、健身腰鼓、信鸽、电子竞技，共21项。

（二）青少年组

田径、游泳（含跳水）、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、武术、射击、射箭、举重、柔道、跆拳道、棋类（围棋、中国象棋、国际象棋）、模型类（航空模型、航海模型、车辆模型、建筑模型），共17项。

六、参加单位：

（一）成年组

1、各区（市）县，市级各部门（局级公司），成都市行政区域内各行业系统体协、厂矿企事业单位、大专院校、驻蓉部队、境外驻蓉机构、街道社区均可组团或组队参赛。

2、成都市各业余体育俱乐部可单独组队参赛。

3、本市居民或暂住人口的个人，外企、合资企业中的外籍人士，港澳台胞，外国留学生可凭相关证明以个人名义参加比赛。

（二）青少年组

锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、青白江区、龙泉驿区、新都区、温江区、都江堰市、彭州市、崇州市、邛崃市、双流县、郫县、金堂县、新津县、大邑县、蒲江县和高新区。

七、运动员资格：

（一） 成年组

1、参赛运动员须持有成都市行政区域内的居民身份证或有效暂住证，年龄在18至60岁（个别运动强度较小的项目可放宽到65岁）；

2、经医疗部门检查证明身体健康，适应参加体育活动者；

3、省、市各优秀运动队、成都军区体工队、职业俱乐部的运动员、教练员、各级业余体校专职教练员均不得参加成年组比赛。

（二）青少年组

1、参赛运动员须持有成都市行政区域内的正住户口（身份证）和学籍。2006年1月1日（含当日）以后户口由外地迁入成都者不能参赛；

2、参赛运动员年龄限1992年1月1日以后出生（其中射击可放宽到1990年以后）。运动员报名年龄如与市级青少年比赛和注册等不符时，以年龄最大的一次为准。小年龄组的运动员可参加大年龄组的比赛；

3、参加青少年组比赛的运动员，代表学校所在区（市）县参加比赛。省、市各优秀运动队的运动员、成都军区体工队、成都体院、市体育运动学校、市重点业余体校（班）适龄学生可代表原输送学校所在的区（市）县参加比赛；

4、参加青少年组比赛的运动员，必须进行骨龄检测（检测时间另定）；

5、参加青少年组比赛的运动员须在2007年12月31日前到市级各运动项目管理中心或单项运动协会进行注册登记。在办理“注册证”时，须交验正住户口（身份证）、骨龄证和正式学籍证的原件；

6、参加青少年组比赛的运动员须连续两年参加本项目的市级竞赛，否则不能参赛（只报名不参赛运动员视为未参赛）；

7、参加青少年组比赛的运动员到赛区报到时必须交验“注册证”，否则不能参赛；

8、参加青少年组比赛的运动员注册后不得进行交流；

9、参加青少年组比赛的运动员须经医疗部门检查证明身体健康、适合参加体育竞赛。参赛运动员的健康状况由各代表团负责。

（三）凡参赛运动员所在区（市）县或所属单位不明确时，由各单项竞委会协调，如仍难以明确，由市第十一届运动会运动员资格审查委员会最终确认。

（四）参赛运动员必须是符合各单项竞赛规程规定者。成年组、青少年组每个参赛运动员在报到时必须办理《竞赛证》。

（五）各单位必须严格审查运动员资格，按要求填写各项目报名表，凡发现有弄虚作假、冒名顶替等行为的，按市第十一届运动会运动员资格审查委员会的有关规定严肃处理。

八、竞赛办法：

（一）各项目比赛执行国家体育总局审定的最新竞赛规则和有关规定。

（二）各项目竞赛根据报名人数确定预赛、复赛、决赛的赛次。

（三）集体球类项目及团体项目报名少于4队时，不予立项。

（四）单项竞赛的参赛队（人）少于4队（人）或参赛运动员均代表一个单位时，不进行比赛。其中涉及体重级别的项目，由单项竞委会在联席会上协商，可升入上一个级别进行比赛；涉及纪录项目，在征得参赛队（人）同意后只进行成绩测验，不计名次，破纪录的，按破纪录得分计入团体总分。

（五）总裁判长、副总裁判长、裁判长、副裁判长、仲裁主任由市体育局委派，裁判员、仲裁委员由各单项竞赛委员会聘请。执行裁判员年龄应在65岁以下。

九、参赛办法：

（一）成年组

1、成年组运动员参赛项目不限。

2、参赛的具体办法详见成年组各单项竞赛规程。

3、各项目竞赛规程由各项目管理中心或各单项运动协会制定。

（二）青少年组

1、青少年组各代表团除必须参加田径、游泳两项比赛外，其它项目可根据情况自选；

2、每名运动员只能参加一个项目和一个组别的比赛；

3、各项目竞赛规程由各项目管理中心或各单项运动协会制定；

4、各项目组别设置、参赛人数及年龄见单项竞赛规程。

（三）报 名：

1、第一次报名时间：2008年1月1日至31日。各参赛单位将拟参赛的项目以书面形式报市体育局市场与竞赛管理处（人民中路一段11号，邮编610015，电话：86750842、86742753、86742547）。

2、第二次报名：各参赛单位应认真填写大会统一印制的报名表，一式两份（加盖单位公章），于各项目赛前40天分别报市十一届运动会组委会竞赛处和各赛区。逾期不报或填报不清楚的视为弃权。

十、录取名次与计分办法：

（一）成年组

1、设成年组代表团总分奖，录取前十二名。各代表团参赛项目达5个以上的，方可计代表团总分；

2、各单项竞赛均录取前八名，不足八名的队（人）按实有参赛队（人）数录取；

3、设组织奖，按实际参赛代表团的20%评定。（办法另订）。

（二） 青少年组

1、篮球、排球、足球项目录取前十二名，按13、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1×4计分；其它项目录取前八名，分别按9、7、6、5、4、3、2、1计分；参赛队（人）不足录取名次时，按实有参赛的队（人）录取，均从高分到低分依次计分；

2、篮球、排球、足球金牌×4计算；

3、各区（市）县输送到省、市优秀运动队的运动员代表成都市参加全国以上综合性运动会，在集体或单项比赛中获得前三名者，按实际得牌数，计入各代表团；输送到国家、省、市、解放军优秀运动队的运动员，可获加分奖励，计入各代表团；凡未列入市十一届运动会青少年组比赛项目，各区（市）县输送到市重点业余体校（班）的运动员，均可获得加分奖励，计入各代表团（办法另订）；

4、破一项市青少年纪录加3分；破市纪录、省青少年纪录加6分；破省纪录、全国青少年纪录加9分；破全国纪录加18分。一人（队）多次破同项纪录只按最高分加一次；两人（队）或两人（队）以上破同一纪录均加分。破纪录加分，计入各代表团总分；

5、设“进步奖”（办法另订）。

十一、设立“成都市第十一届运动会运动员资格审查委员会”，各项目设立“单项竞赛委员会”，各竞委会下设“仲裁委员会”。

十二、各代表团、队开展《体育道德风尚奖》评选活动。各赛区开展“最佳赛区”评选活动（办法另订）。

十三、在闭幕式上颁发下列奖项：

1、颁发成年组代表团“总分奖”、“组织奖”；

2、颁发青少年组代表团团体总分前八名。（计算方法：按所有参赛项目的名次得分、破纪录加分、输送加分的累计总和，高者名次列前；总分相等，名次并列，无下一名次）；

3、颁发青少年组代表团金牌总数前八名。（计算方法：按所有参赛项目中获得金牌的总和多少排列，金牌总数多者名次列前；如金牌数相等，银牌数多者名次列前；银牌数再相等，铜牌数多者名次列前；金、银、铜牌总数均相等时，名次并列，无下一名次）；

4、颁发青少年组代表团“进步奖”；

5、颁发“体育道德风尚奖”。

十四、各代表团、代表队自备团（队）旗，颜色自定，旗上可有本代表团（队）的徽记，其规格为团（队）旗长3米、宽2米。

十五、经费：各代表团、代表队及个人参赛所需经费自理。竞赛组织经费由大会适当补助。

十六、本届运动会允许各代表团、代表队使用企业、产品冠名权。各赛区冠名权按大会有关规定执行。

十七、本规程总则和各单项竞赛规程解释权属主办单位。未尽事宜，另行通知。