刘畊宏与妻子王婉霏跳健身操视频火爆全网，他们为何能掌握流量密码呢？

刘畊宏和妻子每天跳健身操的视频，火爆全网，甚至有很多自称是刘畊宏女孩儿，跟着他们一起健身。短短几天他们收获了几十万粉丝，这对于一个博主来说是非常可喜的一件事情，就有很多人好奇他们为什么能够变得如此火爆呢？我想有如下几点原因。

疫情之下，人们想要动一动

很多人隔离大家不知道要干什么，每天就什么躺在吃，吃完之后又会有深深的懊悔，他们开始注重自己的身材，尤其是一些女孩子在吃的时候放开了吃，后悔的时候也是极度的后悔，所以刘畊宏就给了这些女孩一个机会，让她们跟着博主跳起来，如果说一个人在家单看一些讲解视频非常无聊的话，那么跟着直播来，会让自己更加有动力。而且看过他直播的人都知道他的动作力度并不大，或者说是他的节奏是我们普通人可以跟得上的，这就让很多人想跃跃欲试，他们也许在动作方面做不标准，但是动起来总比不动好。

热情的博主更受人们喜欢

看过刘畊宏直播的人就会发现刘畊宏是一位非常热情的博主，他的妻子同样也是相当的温柔，所以人们在看视频的时候，不仅仅是在学习一些动作，更多的是在融入一种环境之中，比方说他们夫妻之间的一些小动作等等都是观众的乐趣所在，人们不能每天只想着吃喝拉撒，人们也想寻找另外的乐子。我们都喜欢待在一个欢乐的氛围中，那么刘畊宏做到了。

许多牛人的支持

在刘畊宏直播过程中有很多知名人士给他刷礼物，这对于他来说也是一个提升知名度的过程，让更多的人知道了这样一个人物的存在。

所以就在这么几方面的影响下，刘畊宏变得这么火。如果说在之后他能够继续保持本心，继续带领人们健身的话，我相信他之后一定会收获更多的粉丝。

这个问题非常好，嘎子能不能把握住这个梗来自于嘎子和潘长江的一次直播互动，当时潘长江对谢孟伟说：“嘎子，听叔一句劝，直播行业水太深，你把握不住。”那么此次嘎子也普及健身知识，他能把握住吗？我认为当然能把握住，因为从谢孟伟的身材就能看出来，他也是一个经常健身的人。

自从刘畊宏爆火之后，谢孟伟已经发送了三个视频来普及健身知识。网友的关注度也很高，但和刘畊宏相比还是有很大差距。

谢孟伟对健身非常有把握

也许嘎子自己也有些遗憾，他状态这么好，完全能把握这件事。为什么他一开始没想到会直播健美操？抛开其他争议不谈，嘎子腱真的没什么好喷的。

他的第一个视频：跳跃《本草纲目》放出了一个大招，和刘畊宏教的不一样。他直接用“铁门槛”跳了下去。什么是“铁门槛”？就是左手按住右手的脚趾，左腿跳过，然后跳回来，对于普通人来说难度很大。

第二个视频更好，就是直接垂直俯卧撑。可能是我觉得前两个视频难度系数太高，第三个视频，嘎子改成用腹轮锻炼腹肌。嘎子腱看起来挺唬人的，但是他的大众健身操确实太难了，普通人确实有些难度。

潘嘎之交

随着直播和短视频的兴起，嘎子决定利用自己的名气进军网络市场。他的网络名人之路一开始并不顺利，因为卖酒直播遭到了网友不小的鄙视。

中间发生了一件有趣的事。著名小品演员潘长江，曾专门跟嘎子连麦劝说，说直播行业水太深，怕嘎子把握不住，劝他好好拍。此后，嘎子的直播业务逐渐流行起来。

当然，潘叔这边也不差。前脚一说服嘎子，后脚就以同样的方式传播商品。凭借多年积累的人气，潘叔商品直播也开展得有声有色。谁也不会想到，当初说服了嘎子的潘叔，会在带货直播的道路上提前“翻车”。潘叔“出事”后，嘎子也变得低调起来。从他最近推广健美操的举动来看，他可能有意向这方面转型。

刘畊宏《本草纲目》健身操火遍全网，那么这套健身操对于大激素肥胖者有用吗？根据相关的数据表明，有用是有用，但是不太建议盲目跟随，因为这毕竟是一种长时间跳跃的健身操，而对于体重基数较大的人来说，可能会伤害到自己，所以，不建议盲目跟随。

刘畊宏创立的毽子操目前在很多地方流行开来，但是这套动作看似简单的健身操，其实对于体能、运动能力有很高的要求，不少平时没有怎么做运动的人，突然之间接受这种高强度的运动时，难免会受伤，而对于体重基数较大的人士来说，后果将会更加严重。

从网友的反馈上看，因为这套健美操节奏很快，含有大量髋关节大幅度屈曲、外展和外旋等非常规动作，而这些动作对于肥胖人士来说，其实并不友好，如果本身就有腰膝伤病的话，那么在做跨步提膝动作时也会加重膝盖的压力。

所以，综合以上所说，这套健身操对于体重是大基数的人群并不友好，但是他的健身效果还是十分有效的，如果你想要保证不受伤的情况下，跳这个健身操的话，那么最好的办法就是降低难度，放慢节奏，因为这套操本身是一个快节奏的操，如果你是体重基数比较大的话，只能够降低标准，不过如果降低了标准，可能得到的健身效果会不太明显。

而在刘畊宏的直播间，他本人也有过提示，运动是一个循序渐进的过程，最好是量力而行，而相关的专家也表示，这套健身操对全身的协调平衡能力、四肢的灵活性以及心肺耐力都有较高的要求，所以说，这套健身操并不是适合所有人，虽然这套操有较好的减脂效果，不过大体重的人士最好不要盲目跟随，以免受伤。

有很多优秀的健身操教练，其中马华和刘畊宏是两位备受认可的教练。

马华是我国最早的大众健身操教练员之一，被称为“中国健美第一人”。她从事大众健身操事业15年，通过中央电视台的“健美5分钟”栏目，让大众健身操在群众中得到了迅速及广泛的普及。马华的教学风格严谨，她的健美操风靡一时，集合了时尚与美体。她不仅是中国第一代健身达人，而且通过开办10家分部，在其他省市推广了马华健身体系。

刘畊宏是疫情期间出圈的健身教练，通过在抖音直播中教大家健身，拥有了6954万粉丝。

总的来说，优秀的健身操教练有很多，以上只是其中的两位。在选择健身操教练时，最好根据自己的需求和健身目标进行选择。

建议有必要可以去健身房，或者专业健身工作室了解一下

首先要明白运动可分为有氧和无氧，有氧通便我们所理解的跑步，游泳，跳操。

无氧：也就是抗阻力训练，常见 俯卧撑 卷腹 健身房的器材等。

为什么要提无氧和有氧呢，因为大部分人的观念里，认为跑步 多运动 或者多跳操就能瘦，实际上如果只做有氧，只会掉体重，到达一定体重，如果不减少饮食餐数，或者每天运动没有23个小时根本不可能掉，也就是平台期，只做有氧更不可能有线条，参考长跑马拉松运动员。

当然如果之前腹部 及各个部位维度比较大，体重掉下来只有是皮肤松弛，无弹性，参考70多岁老奶奶的面部。

你需要多做无氧 抗阻力训练，比如卷腹 划船 深蹲 硬拉 俯卧撑 推举，使之让肌肉精致起来，想象拥有6块腹肌健身男士。最重要提高一定肌肉量，它会提高你的基础代谢率，如果足够高，哪怕今天不运动，它也能帮助你减脂，保持身材。

手打不易哦，谢谢