六脉神剑怎么学，非游戏

　　六脉神剑

　　天龙神功秘典博采医学、道学、佛学、易学等诸家理法之精华，以神为本，以气为基，以力为辅，神气共炼，内外兼修。在易学和医学方面吸取了阴阳五行生克之理论，即金（肺）生水，水（肾）生木，木（肝）生火，火（心）生土，土（脾胃）生金。同时以吐纳支气和古典六字诀为五脏六腑疗伤治疾，强壮内，炼五脏之元气。武学上来取了以下丹田为主，炼养先天元气，并广采天地之正气为补充，内外结合，培炼真元。道学上吸收了丹道周天打通十二经脉、奇经八脉及全身穴道，促使百脉畅运，气血流通，气路舒畅。佛学上精选了坐禅修心通灵法诀，以修心修身使功力日渐精纯。

　　卷一、内功心法

　　天龙六脉剑，云南段氏传。

　　博采医武道，理法通释禅。

　　性命双修法，千古慧光圆。

　　坐卧站行式，内外合修炼。

　　内炼精神气，外炼皮骨筋。

　　脉开剑气出，击敌御千军。

　　证悟佛掸机，德修为君行。

　　千古秘籍技，慎勿轻传人。

　　内功有命功与性功两部分，命功以积气、炼气、运气、行气达到气通百脉，特别是打通了手三阴经、三阳经六脉及相应的指部诸穴，为修炼六脉神剑及特绝神功打好内功基础。性功主修炼元神，待元婴凝固，神俱六通，不仅增强了六脉神剑剑气之威力，更能穷宇宙发展变化之奥理，从而进入从有为到无为，无为而无不为的通玄变化之境界，到此境界，本来以手指发出无形剑气，已勿须以有形手部动作发出，而是以神驭气，气动神知，神动气发，功力高深者可以千里飞剑，制敌于无形。

　　内功之修炼是一切武功修炼之本。内功修炼之要素在乎调形调息与调神。所谓调形，即修炼内功时之形体动作。所谓调息，即修炼内功时的呼吸方式。所谓调神，即修炼内功时支用的意念。

　　命功总诀

　　诀云：

　　瑞雪涤垢意逍闲，收视返听祖窍间。

　　眉光隐时慧光现，心光合一归下田。

　　有中亦无无中有，一阳生时乾坤转。

　　气行任督贯中脉，左右脉络气充填。

　　千日行功通百脉，髓骨精气化真元。

　　功行一千八百转，引气回返下丹田。

　　左转右转三十六，收功浴面缓睁眼。

　　六脉命功时时行，时至神知功力现。

　　筑基功成体康泰，堪为人间不老仙。

　　释译

　　夫瑞雪者，喻宇宙之灵光灵气也，逍闲者，逍遥恬静之意态也，此句意为在身心松静康乐的状态下，调动宇宙之灵光、灵气，从头顶贯入体内，洗去身体内部的杂念、病气、秽气，即功前之准备活动也。

　　祖窍者，人身诸穴之祖也，内有明堂、洞房、泥丸，乃上丹田之门户也。收视即收回视线，内视祖窍，返听即以意封闭耳之听觉，以心聆听祖窍内之妙音。

　　当初步入静之后，眼前有光彩闪动，乃眉光也，系脏气之反映，入静之至深，变幻闪烁之眉光逐渐隐去，忽然间似觉通体透亮，大放光明，乃慧光现也，其时以眼观鼻端，口问心田，然后以心意与慧光相合，归于下丹田内。

　　有中无、无中有，第一个有乃有意识之有也，即有意识守着丹田之灵光、灵气。但在初学者，下丹田没有动静，无也，即有中亦无也。时间稍长，于幌忽间似觉下丹田有物，忽而灵光闪闪，下丹田内跳动（即一阳初动），无中有也，待至一阳生时气通任脉、督脉，小周天形成，继续勤修苦练，打通手三阴经、手三阳经，足三阴经，足三阳经，奇经八脉，大周天 运转形成。从一阳生到此时名日旋转乾坤。

　　气行任督贯中脉至髓骨精气化真元，将印度瑜珈行功精华引入本功，此乃本功法的特点之一，即当大周天形成之后，引气贯入从顶心至会阴部的中脉、及左脉右脉，直至真气贯通百脉骨髓，此时全身上下内外，真气充盈，似有无穷精力。功行一千八百转者，虚数也。实际上在修炼过程中不可能汁数，若要计数，岂非又增加了杂念。以下几句，皆收功方法，同时又告知六脉神剑之命功要时刻修炼，将命功的修炼贯串于坐、卧、站、行日常生活之中，通过日积月累地修炼，功夫就会逐渐深化，从开始到一定的时期可能感觉不大，也可能没有感觉，这是从量变到质变的漫长过程，当功夫积累到一定的程度，就必然会发生质变的飞跃，此时整个身躯会出现强烈的气感震动，精神焕发，与过去相比宛若两人。此即常言之打通了生死玄关，伐毛洗髓，脱骨换胎是也。功至此境，百病难侵，益寿延年自是不在话下，从某种意义上讲可称为人间之不老仙矣。

　　性功总诀

　　诀云：

　　性功主炼神，松静心自定。

　　闭日常养心，存神守真静。

　　通玄变化成，超入人仙境。

　　合适至虚极，返朴还真性。

　　性功者主炼神也，但性功与命功的修炼不可截然分开，应当结合修炼。修炼命功时性功也自在其中，修炼性功命功也自在其中。不同的阶段，主次不同，只是常人不识耳。比如松和静的练习，无论命功或性功都十分强调，可以说松和静是修炼一切气功的基础人门法门，但各自的目的和要求不同。命功是通过松和静达到培炼真气，打通全身经络，乃至肌肤骨髓。其目的和证验是祛病健身，益寿延年。性功是培炼元神，达到神俱六通，灵通变化，其目的和证验是得大神通，开大智慧，获大圆满，穷宇宙发展变化之妙道矣！

　　在主修性功时，通过松静的手段，主要控制识神，这里所谓之“心”，即后天识神也。识神者乃后天主宰人的一切活动之神，其性灵动，俗云“心猿意马”者是也。心意即后天之识神。猿者，经常抓耳挠腮，纵窜蹦跳，马者，常摇尾蹶足，奔驰嘶鸣，两者皆动也。好动之识神统帅了人身，则人之元神被蔽之于深渊矣！因而修炼性功之要务，乃收心求静也，求静收心也。将心一一后天识神收回，定在双林树下，此即“收心猿、锁意马”也。这是性功之第一步。随着日积月累，功力提高，由收心求静渐至定境。此时识神不再活跃，并渐渐退位，元神渐渐归位，是谓初步入定。定者，静之深化也，亦即在一定的时间界限内，识神完全停止了活动，此刻大脑的思维活动完全停止了，这就是入定。最初这种定境很短暂，只有一刹那，识神又复来，思维活动即杂念又起。这是很宝贵的，就只这一刹那，人的感觉是很舒泰的，对调节人的精神大有稗益。经过反复地修炼即“闭目常养心”，逐渐地元神归位的时间渐长，直至占了主宰地位，此时神抱气、气养神、入大定——真静也。“存神守真静”之神乃先天元神也，入大定的时间也以功夫深浅而不同，少则七天，多则数年不等。当然亦有根据所修之专项功法之不同而定时坐关或开关者。坐关者，入大定也。出关，出大定也。在湛然静寂的大定中人的肢体不动而元神清明也。元神在修炼中逐渐凝固成形，合与虚，得乎道，由定而悟而慧也。初则天耳通，通听到常人无法听到的声音，此听觉不是凡耳，乃是以心——天耳．去听也，此听力甚至能走向、走位、定点听到隐于秘室或远在天边的声音。继则天限通，能看到常人所看不见之物事。一为透视、遥视，二为能看到超灵界或低灵，界之物事。三则神足通，不是凡人之谓轻功，而是心之所欲，身即到之，哪怕遥隔万干之里，念动即至。修炼至此已无时空障碍。四则他心通，五则宿命通。六则漏尽通。后三通的获得，可与别人心灵同步，能知过去未来，以至穷宇宙天地之妙道，再进一步可通玄变化，超凡入圣，炼虚合适至极，由无为而无不为，返朴归真，才真正认识到本性一一真我也！

　　坐功是修炼一切内功之根本也。无论是命功或性功，也无论是何派之功法，坐式修炼是最基本的。从初乘的人门下手到高层次的炼虚合适，一般都是在坐式中完成的。当然也有在站式或卧式中完成的，这只是少数。

　　诀云：

　　坐法须当盘，神静体如绵。

　　双手如抱球，闭目守丹田。

　　吹嘘 呵呼，百病皆化散。

　　玉脏吐纳术，疗疾保平安。

　　一步修炼术，内壮体康健。

　　六十天功成，六脉第一关。

　　释译

　　修炼坐功当以盘坐为佳。

　　盘坐也是一种功夫，必须经过严格的修炼才能做到轻松自如、随心所欲。印度瑜珈对形体的训练十分苛刻，几乎达到残酷的程度。其目的是提高人体的柔软、灵敏、力量等机能。轻松自如地双盘（右称莲花坐）是人体机能柔软、灵敏、力量达到起码水准的一个重要标志。下面介绍一种循序渐进的盘坐修炼功法。

　　（一）正身坐于垫上，两足跟相抵，尽量收至会阴前，第一步两手心按压膝部，一压一松有节奏地进行，由轻到重；直到膝部贴垫为功成。第二步两手握住足尖，以肘部压膝，同时全身向前下压直至额部触足尖为成功。

　　（二）正身坐于垫上，左足跟紧抵会阴，右足跟紧贴左小腿外侧，双手举起手心向前，全身向前下压，作叩拜状。额部向前下压贴垫，散盘功成。（注意两足应互相交换练习）。

　　（三）正身坐于垫上，右足跟紧抵会阴部，左足平放于右小腿之上，双手举起，手心向前，全身向前压下作叩拜状。额向前下压贴垫，进而将左足放于右大腿之上，如前式下压作叩拜状。额部向前下压贴垫，单盘功成，（注意两足应互相交换练习）。

　　（四）正身坐于垫上，右足跟紧抵会阴部，两手搬左足向上勾盘于颈部，两足互相交换练习。

　　（五）正身坐于垫上，以左足放右大腿上，复以右足放于左大腿上，手向上举，手心向前，全身向前下压，额部触垫，且正坐半个时辰以上，则双盘功成。双盘的练成功只是坐功的第一步，也是最基本的一步，即调身也。接着应进行调心（神）的修练。修炼的秘诀干古以来只在一个“静”字，只有心（神）安静了，才能进入气功状态之中，欲得心神宁静，必须全身松软如绵，此即所谓松身松心求静矣！双手抱球（男左手在上，女右手在上），凝神闭目，收视返听，意守于丹田。所谓丹田者，产丹之处也。丹田有三，－上丹田，位于泥丸宫内。二日中丹田，位于两乳连线中间的膻中穴内，三日下丹田，位于肚脐之下的小腹腔内。古语云下丹田修命，上丹田修性。此处意守者为下丹田也。意守之法，初学者必须执着地追求，并假设下丹田内有一团气也，此即所谓“设丹”是也，其目的是利于凝神求静减少杂念。进一步，功夫深化了，杂念减少了，但仍时时袭来，可放弃执着，在膘胧中幻想着丹田内有一热气团，似有似无，亦真亦幻，此乃“幻丹”也。再进一步，功夫人静定之境，杂念全消，此时丹田之内跳动，热气团已形成、此乃一阳初生也，乃还丹之初也。此乃元神归位，内气初生之时，此为调神也。再辅以吹嘘 呵呼嘻六字诀进行调息，此乃五脏吐纳之术。何谓吐纳之术？乃六字之音对应五脏六腑，嘻字之音对应三焦也。

　　肾属水用吹气泄之，以吸气补之。

　　肝属木用嘘气泄之，以吸气补之。

　　肺属金用 气泄之，以吸气补之。

　　心属火用呵气泄之，以吸气补之。

　　脾属土用呼气泄之，马吸气补之。

　　三焦属气用气泄之，以吸气补之。

　　六字诀练功方法：首先应弄清楚何脏腑有病，然后再决定所用之字。实火泄之，虚寒补之。泄者，由口发字音，呼气，先呼后吸，呼气时张口，舌尖随所发之字音自然调整，由丹田默念所用之字。气为音，意为声，（不出声）、一面吐气，腹部回吸，当气吐尽，即用鼻吸气，吸气长度为呼气三分之一，同时默念“二”字，轻闭口，咬牙。一呼一吸为一次，每字不过六次，补者先吸后呼，以鼻吸气·默念“二”字，同时舌尖抵上胯，腹部向外鼓出，当吸气已满，再用口呼出，方法与泄的呼气法相同，发所用之字音，其呼气长度亦为吸气的三分之一，一吸一呼为一次，每字不过九次。一处有病可练一个字，多处有病，可练多个字，亦可六字全练也。凡练两字以上者，须顺以五行相生之序练，即金（ ）三焦（嘻）。不能颠倒，否则弄成五行相克，对身体不利，此为调息也。

　　六字调形歌诀如下：

　　肝木嘘气睁自睛，肺金 气双手擎。

　　心火呵气顶叉手，肾水吹气抱膝平。

　　脾土呼气须撮口，三焦嘻气寒热宁。

　　本歌诀概括了六字诀的练功调形全部姿式和动作，练肝经时应两目圆睁。练沛经时双手举起翻掌，手心向上，随着吸气默念“二”字时之两手缓缓向上托起， 气（即呼气）时缓缓放下。练心经时双手上举在头顶，十指交叉，翻掌，手心向上，于头顶，吸气默念“二”字时向上托起，呵气（即呼气）时双手收至头顶。练肾经时随着“吹”气双膝下蹭，两手抱着双膝，换气（吸气）时，默念“二”字起立。练脾经时随着呼气将咀撮起。练三焦可坐可卧可站，嘻气以调整上中下三焦之寒热。

　　以上六脉神剑修练之第一步，主要是疗疾治伤，达到身体康健，努力勤修六十天成功。

　　坐功（二）

　　正身盘坐，双手在腹前抱球，意守下丹田，当下丹田热气团生成之时，两手在腹前拉球三十六次，即两手外展似拉球扩大，然后两手对挤似将气球压缩，一拉一挤共三十六次。然后，两手心向上，双掌上提至膻中穴，翻掌，掌心向下，按至腹前。同时观想全身毛孔张开，天地之灵气、灵光源源不断进入体内，聚于下丹田。一上一下共进行三十六次，此乃六脉神剑修炼之第二步，着重培养丹田之真元之气也。努力勤修三十天功成。

　　坐功（三）

　　正身端坐，收视返听，垂脸闭目。意守丹田，双手十指交叉放于腹前丹田之上，待至丹田气足，一团热气下会阴过下鹊桥破尾阎督脉直上昆仑顶（即百会）再由前额过上鹊桥沿任脉下至膻中，直至下丹田。此乃打通小周天也。每次练功，小周天 转三十六次。此乃坐功第三步。千万任其自然打通小周天，不要以意强领气，努力勤修百日功成。

　　坐功（四）

　　正身端坐，收视返听，垂脸闭目，意守丹田，双手十指交叉，放于丹田之上，片刻，小周天 运转，三十六圈之后，将气收入下丹田。两手松开，下按，翻转，掌心向上，引丹田之气上至中丹田（膻中）。翻掌，掌心向内，十指相对，劳宫斜对中丹田，意守中丹田，神照中丹田，邱祖处机日：“金丹大药不难求，日照中田夜守留，水火自交无上下，一团生机在双眸”。目内视中丹田谓之神照也。此时之意守下丹田微守也。在混沛寂升起至中静之中，忽然一团热气由脚底至丹田，斯时手三阳经，手三阴经，足三阴经，冲脉，带脉、阴维脉，阳维脉，阴脐脉阳脐脉，都有气流运转。且脑海轰鸣，眼吐金光，六根震动，天旋地转，此乃打通大周天之征象也，继之气流由督脉（百会）贯入中脉、左脉及右脉。同时全身气流由经脉入内腑，穿骨髓，复至肌肉，皮肤，全身上下皆通也。努力勤修三年功成。

　　坐功（五）

　　正身端坐，收视返听，垂脸闭目，意守丹田，双手环抱于胸前，双手指间距约一尺，指尖相对，待大周天 转运转一圈之后，将气收至下丹田。然后由下丹田运至中丹田，由中丹田将气运至右肩，走右臂阳面（外侧），由手指尖发出，由左手指尖走左手臂阳面（外侧）至左肩，再由背面至右肩，循环往复，形成一个封闭气路，旋转36圈，再朝相反方向旋转36圈。将气由中丹田收至下丹田，静守片刻，再由下丹田运至中丹田、左肩，由左手臂阴面（内侧），由左手指尖发出，由有手指尖，右手臂阴面（内侧）至右肩，沿胸面至左肩，形成一个封闭气路，旋转24圈，再朝相反的方向旋转24圈。将气由中丹田收至下丹田，努力勤修。三十天内气外发，外气内收初步功成也。

　　坐功（六）

　　正身端坐，收视返听，垂脸闭目，意守丹田，双手握空拳放于腹前，功夫至此，片刻之间丹田气足，此时全身俱已通畅，气已无须再循经脉路线，而是随意调动，即达到意动气行。在身前三尺处点一腊烛，举起右拳对准腊蜡，在猛然伸直五指的同时，配合发声“嘿”，气发丹田，激如奔雷，由手臂阳面三阳经脉同时激射而出，直击烛火。注意决不许有煽风之动作，全赁内力，直至将烛火击灭击出后即将气收回。两手交换练习。先练三阳经神剑，后练三阴经神剑，每次练功不得少于一个时辰。随着功力的增长，烛火或逐渐移远至五尺、七尺、九尺、一丈或更远。一般以一丈为标志。勤修三年可达将发自如，六脉神剑初步功成也。

　　一副哑铃可以连遍全身

　　先从胸肌开始 仰卧哑铃推举：开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复坐。训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的

　　仰卧哑铃飞鸟： 平卧哑铃飞鸟是单独锻炼胸大肌的经典动作之一，对提高胸大肌的厚度、勾勒胸部线条，有非常明显的作用。平卧哑铃飞鸟与哑铃平卧推都是强化胸部肌肉的有效动作之一，区别在于哑铃平卧推是复合训练动作，它不仅能对胸大肌进行有效的刺激同时对肱三头肌和三角肌前部等其他肌肉群有很好的锻炼作用。通常采用平卧哑铃飞鸟与哑铃平卧推（复合训练动作）的组合来完成对胸大肌的锻炼。

　　平卧哑铃飞鸟动作：身体平躺于窄凳上，使肩部可以自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，肘部微屈避免健身锁定状态。

　　吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。

　　呼气的同时推举哑铃至初始位置。

　　平卧哑铃飞鸟注意事项：

　　1注意胸部的用力感觉。

　　2保持对哑铃的控制，动作保持平稳。

　　3练习时负重不要过大。

　　先练好这2个动作再来追问吧

这个问题问的相当有水准！因为当今世界，拳击界属泰森是王者，泰拳界属播求是第一，而李小龙也是街头格斗的王者！

那么问题来了，问泰森的拳，播求的膝，李小龙的侧踢，哪个更有杀伤力？我先从客观上对他们的绝招的杀伤力分析，一，泰森的拳是有数据可查的，重拳达到400公斤以上，二，播求的膝也是相当的厉害，KO过无数高手，三，李小龙的侧踢，有很多目击者，取其中一件对比，曾经一脚把人踢飞20米，力道不言而喻。可以说，都很厉害，很吓人。

有句拳谚“拳法三分，脚踢七分”，还有一句，“宁挨十拳不挨一肘”，从此可以推断，拳再重，也无法跟腿的杀伤力比较，所以，泰森的拳杀伤力肯定在另外二人之下。再来说李小龙的侧踢，不知道大家有没有看过70年代香港电视李小龙表演寸拳和侧踢，侧踢直接把悬着的数块木板踢碎，不是踢飞哦，是踢碎，可想而之，被李小龙的侧踢踢到是粉身碎骨的。

所以，综上，李小龙的侧踢杀伤力是最强的。另，附上一张照片表示我对偶像李小龙的无限崇拜！

格斗搏击中，招式在精不在多。“一招鲜打遍天”：俄国散打沙皇“穆斯里穆”将转身后踹运用的炉火纯青，一晚连克散打70~90公斤高手！后踹所过之处，多为肋骨折断！参考2006年国际武术争霸赛，穆斯里穆以“快准狠”的转身后踹踢断散打高手“巴特尔、张亭宾”肋骨之惨状！

侧踢也类同，运用的“准狠”，不仅可阻挡对手攻势，若收发腿力道合一，发腿时机把握到火候，对手肋骨暴露，集全身力于一腿，不仅可踹飞，更可断骨。当年李小龙在美国搏击比赛中初露相，一脚侧踹直接将身材高大的白人空手道高手踹飞卧地不起。

泰森的重拳

拳击不仅是拳重，更注重“集全力于一拳的”重击之力。即常说的“一击致命”。拳森的重拳举世皆知，能抗住的专业拳击手都可瓣指数清，更别提常人了。

拳击与侧踹一样，也以过招中抓机会，寻对手漏洞，以人体最薄弱的“颈动脉”、下巴、肋骨这些地方招呼为主（太阳穴及后脑、颈椎为禁忌部位）。我们从常见的拳击或踢拳搏击比赛中，常见的ko为：拳打穿下巴、打迎击面门、脖颈处导致对手瘫软昏谜；而踢拳的拳法中，以美丽死神的重拳打肋为主，导致好多高手断肋！多拳重力集于肋骨一点连击，效果爆表；爆肝也同理。

搏球的膝击（撞）

泰拳的杀手锏为“肘膝”：肘过如刀，挨过必开瓢挂红；膝撞如推土机，跳膝击下巴、跳膝封面门，迎面膝撞胸肋。膝击所过之处，轻者倒地昏谜，重者断肋伤骨。参考横行中国一时的加拿大拳拳王“西蒙马库斯”与散打高手“郭行行”比赛时，迎面起拳开路，左腿提膝猛撞，直接断掉郭行行三根肋骨！而马库斯的膝击多学于播求。

虽然播求鲜有膝撞断对手骨之事，不是播求不行，而是一个人的武学品质。当年播求横扫日本k1遭不公判罚，一怒之下仅连续重腿将日本天王“银狼魔鲨斗”踢的尿血入院……

因此，天下武学没有哪门最厉害，而在于所用武学之人的修练境界如何？没有永远的绝对高手，只有后浪推前浪中的新老交替。每位高手武者的巅峰很短，谁在巅峰必被针对研究：拳森倒了、播球被ko、帕奎奥被ko就是证明：姜虽是老的辣，但仍难逃拳怕少壮规律！只要曾经站在巅峰独狐求败，人生已知足。

拳王泰森可以说是拳击史上最牛最强悍的拳王，职业生涯一共是打了58场比赛，获得50胜的成绩，其中有44次是直接kO对手，管你多么彪形大汉，在他的几拳之下，基本全倒下，可见其拳头是多么的厉害。

那么拳王泰森一拳有多重，曾经泰森在打击力量测试仪器上测试出来的结果为，左拳力量为500公斤，右拳力量800公斤，真的是太可怕了，如果用全身力量打到一个人的身体上，会怎么样？

曾经有外媒公布了一组比较老的照片，清晰地记录了对手被泰森击中后的面部变化，这位对手差点被泰森打死。

李小龙，原名李振藩。他武艺高强，并且速度被人们称赞为快如闪电，出手动劫作非常快速，快到基本看不清他的动作，有一次在拍摄李小龙飞踢的动作，起初是按照正常速度拍摄的，结果出来的画面非常模糊，最后只能调慢胶片的转速。

据说李小龙1秒内打出9拳，他的寸拳最高纪录可以把一个壮汉打出5到6米远。李小龙一拳击出约158的力量。并且李小龙在一秒内可以踢出6脚，其招牌动作垫步侧踢可以把一个穿护甲90公斤壮汉踢飞200米，跌入游泳池中。把一个135公斤的沙袋踢至大约5米的高度。

世界三届空手道冠军罗礼士被李小龙10秒解决掉，并且李小龙一般不会先发制人，而是后发至人。如果李小龙先发制人的话，直接妙杀空手道冠军。

播求出生于泰国，13岁就加入拳击俱乐部开始训练，他常常比别人花更多的时间训练。后来参加了世界比赛，赢得了无数荣耀。

播求腿部的肌肉非常粗犷，估计一腿有200公斤。他可以在半分钟内连踢19腿将一棵香蕉树彻底连根踢断，可见他的破坏力之强。

有一组数据，身高174公分，体重713公斤，静止状态心跳次数每分钟42下，血压120/80。体脂含量百分之8，每分钟仰卧起坐65，每分钟俯卧撑61个，核心肌肉群伸展稳定测试成绩3分钟。

看了这些我把名次排了一下，从上到下。大家有不同意见，可以发表。

世界上最重的脚力是李小龙的侧踢，达到了1680磅，在曾经的一个测试中，李小龙以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了225英尺(约675米)，落入游泳池中，有人估算这个力量至少是1680磅。几乎到达泰森一拳威力的两倍，泰森的拳头威力多大不用再多说了吧，无数次KO对手，没人能经受的住泰森的重拳，即使是健壮的公牛。李小龙能一脚踢爆人的脑袋也不是开玩笑。李小龙做为世界上最能打的人，拳也不错，但最为有力的还是他的腿。

1腾空前踢：高度约2米5(可以踢碎天花板上的灯泡)

　2凌空飞踢：高度约2米(可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18)

　3以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了225英尺(约675米)，落入游泳池中，有人估算这个力量至少是1680磅

　4把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度，大约5米

　5一脚踢爆45公斤的沙袋

　6把约150磅的沙袋袋踢摆至90度，摆至大约一层房子的高度

　7每秒可以踢出6腿

　8侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸

没有最厉害的招式，只有最厉害的人，首先这是他们经常用到的招式，是他们的杀手锏，李小龙的垫步侧踢，李三脚是他的标志性动作，李小龙是功夫巨星，截拳道的创始人，可以说是一代宗师！

泰森，世界级别的拳王，传说中他能打死一头牛，由此可见他的一拳有多重，拳王的称呼也不是浪的虚名。播求是炙手可热的泰拳王，实力也是不可小觑。

但是他们不是一个级别的选手，假设打的话身体各方面都是不一样的，比赛规则都是有限制的，所以说不好判定。

这三个人，都是将自身本领发挥到极致，并且都是三个流派的代表人物，要说他们的这三种招式哪个厉害，相比起谈论他们本身谁更厉害要容易一些，我先来说说他们的本身实力与权威人士对他们招式威力的看法。

泰森，一代拳王，他的拳法如猛虎入羊圈，令对手面临如同冰雹一样猛烈的攻击，再配上他闪线一般的躲闪速度，往往对手还没打几个回合就被泰森OK，有拳迷回忆说，自己离开电视，去冰箱拿了瓶冰水，再回来时，却发现比赛已经结束了，对手被泰森几拳OK。多位拳击手在谈到泰森打自己时，纷纷表示：泰森的拳头彷佛铁锤一般砸向自己，真的很疼！其中还包括不少拳击高手甚至世界级拳王，对于他们来说，泰森犹如大山一般挡在他们面前，简直难已战胜。如今，泰森在众多拳迷心目中，也都是以下几个形容词：重炮手、穿短裤的印钞机(这个一开始是媒体对泰森的称呼)，而到一直到今天，泰森不管是业余或职业拳击，又或是街斗甚至黑市拳(没看错，泰森早些年打过黑市拳)，基本上都是轻松OK对手，尤其是暴打唐金的四个保镖，还是在黑市拳坛上暴打两米多的白人壮汉(这个百度有视频)，都是有口皆碑。

播求，最强泰拳王之一，拳法极其优秀，对于泰拳了如指拳，他的拳术与腿法，以及泰拳中常用的肘击与膫撞等，都达到了新的高度，如今，他仍是宝刀未老，仍在擂台上挥洒自己的汗水，展现自己令对手难已招架的可怕实力，他的肘、膫硬如石块，再耐打的对手再很难在接受播求攻击时亳无损伤，众多的拳击手中，又有几个能打倒他，不过方便等屈指可数的人罢了。

李小龙，评价他有点难，毕竟大多数人只知道他是在**中惩罚罪恶、专治各种不服的高手，而不知其的真实实力，我们仅知他曾与少数武术家，拳击手的几次切磋、过招，如查里斯诺德(空手道世界冠军)、黄泽民等。他们基本上都在几分钟内就被李小龙击败，亳无招架之力。洪金宝曾与李小龙切磋过一次，他回忆说，李小龙腿速很快，根本来不及躲。而且，李小龙曾与一位美国重量级拳击高手较量过，当时，李小龙的武技很好，轻松的防住了他的重拳并将其摔倒在地。李小龙还曾学过柔道、巴西柔术与拳击等流派的攻夫，并与中国武术相结合，很好的提高了自己的实战能

力。很多搏击高手都赞叹李小龙的武艺高超。

通过上文，我们可以发现，最厉害的是泰森的重拳，毕竟，拳击手的抗打能力都很强(尤其是重量级的拳击手)，而在泰森的重拳攻击下，竟然难已抗住，而其中有不少拳击手体重都超过了泰森，尽管泰森的胜利与他的闪避能力也分不开，但主要还是他的重拳威力强大，拳手一生挨拳无数，唯独泰森的拳击能让他们高度评价，看来重炮手的美誉不是盖的；龙爷的优势，在他的对手们看来，靠的是技巧与速度，而非像泰森那样靠重拳轰击；播求的膫撞曾然厉害，但毕竟与泰森不是一个量级的，且播求的膝撞很少像泰森重拳那样直接几下OK对手(且实战中主要靠拳打，腿踢等，不能一直用膝撞。但播求的膝撞或许与李小龙的侧踢不相上下，或许比李小龙的侧踢弱些，毕竟，李小龙的踢腿据说能一脚踢破150斤的沙袋，而且侧踢在实战中更容易打到对手。

所以，单论这三个人的三种招式的威力，最强的是泰森的重拳。但真正最强的是不是泰森可还真不好说，毕竟实战考略的因素有很多，不是一种招式就能说了算的。但如果是械斗的话，李小龙应该是最强的，毕竟这三人中，只有李小龙练过剑术，双截棍等。

侧踢

侧踢又叫侧踹。是直线进攻型的技法，攻击威力特别大，杀伤力最强。侧踢表面看起来与散打中的侧踹相似，其实发力方法有很大的不同。

李小龙经过多次实战的改进侧踢已接近完美了，截拳道讲究“强势在前”身体侧向迎敌，没有翻胯动作不暴漏身体空挡抬腿侧踢使之更加迅速，加上一个“垫步”惯性让侧踢更加具有破坏力和穿透力，运用得当可一击结束战斗。

“穿透”在武术发力中的意思就是指所发出的“招式”打在对手的身上不仅是痛在表面，而且深入体内，亦即造成内伤。

侧踢最高可达2吨重。

重拳

首先你不得不承认的一个事实就是同等力量的情况下，力矩越大，造成的破坏效果就强。当然如果你说有寸劲那就当我没说过。

在所有拳击里面无疑摆拳头具有最大的力臂，但是摆拳确是相当需要技巧的，摆拳的发力首先是下盘要稳，力量从腰部发出，以拳头为延伸伴随重心的转移，力量由弱增强，最后一击爆发。不过摆拳是有缺点的，过长的力劈决定了摆拳的发动时间过长，所有实战中最常用的未必是摆拳。而且摆拳不容易得要领。

再说说直拳吧，当你手臂上的肱头肌和伸缩肌具有很强的爆发力的时候，直拳的威力就相当强大，一般用来完成极有信心的一击。

勾拳主要依靠胸肌，三角肌和肱头肌的爆发力来完成，但是威猛的勾拳任然是从腰部带动脊椎的力量发出的，上勾拳代表着不屈，很多人都具有勾拳天赋，能够发挥出不弱于长摆拳的力量。

然后说说，用力的要诀，拳心一定要实，开始的挥动时候不要使用太大的力量，然后慢慢增加力量，气势也随之提升，如蛟龙出海，气贯长虹，有我无敌。

膝撞

一个人膝撞的威力上限绝对是超过扫踢的。

扫踢以胫骨和脚背作为打击部位，而从生理结构上讲，膝盖才是人体最坚固的肢体关节，有“拳不斗肘，腿不拼膝”的说法。在搏击比赛中，拳手在扫踢进攻时却因为踢到对方的膝盖上而断腿的惨烈意外出现过不止一次，最有名的一次事故就发生在UFC著名选手“蜘蛛人”安德森·席尔瓦身上，膝盖可比胫骨要结实得多。

从发力方式上讲，扫踢的发力过程更复杂，对技术动作的要求更高，蹬地、转腰、拧胯、提膝、提踵、出腿，整个过程要非常流畅，才能充分发挥力量，没有经过训练的普通人，虽然很难完成一个标准而流畅的扫踢，但是膝撞的力量往往相当有力。

虽然膝撞的打击范围远不如扫踢，但由于杠杆原理，力臂越短，受力越大，而且膝撞的发力动作比扫踢要简单，参与发力的关节数量少，也减少了力量在传递过程中的损失，大腿又是人体最强壮的部位之一，一发力瞬间就能带动膝盖，动作幅度小，比扫踢更加隐蔽，可直接就近打击对手的腰腹下阴等脆弱部位，往往一击就足以放倒对手。在国外的一部《科学看武术》节目中，一位泰拳手的膝撞威力堪比 汽车 撞击，令人惊叹。

如果只是说力量，不考虑其他，那么最重的无疑是播求的膝撞。

播求只是中等身材，不是重量级，但膝盖的力量从来都比拳头大，哪怕是重量级的泰森，重拳也打不出播求膝击的力量。除了膝击，还有泰拳的扫踢，力量非常强，巅峰时期的彼得阿兹，应该是扫踢力量最强的。

记得看过一期节目，测量搏击运动员的力量，扫踢好像达到了八百多斤。而泰森的重拳力量，记得是五六百磅左右。

泰森的拳头非常重，但最让人印象深刻的是爆裂的比赛风格，还有鬼魅一样的闪躲，如果没有那样的闪躲技术，哪怕泰森拳头再厉害，也不可能拿到那么多拳王头衔。

现在很多人存在对搏击运动员的神化，比如对泰森的神化，对李小龙的神化，甚至有人会说他们的出拳力量达到了近一吨重，那是不可能的。老虎一掌的力量才是一吨，人再怎么练，在老虎面前也是个渣。武松除外，前提是 历史 上真有武松这个人。

最重的就是泰森的拳！巅峰期的泰森可以说是无视各种拳术流派和擂台规则的存在。ufc大级别拳手想把泰森拖入地面战，很难保证在这个过程中不挨拳，按泰森的拳的杀伤力，挨到一拳就无法在地面进行有效攻击了，比赛会随之结束。

泰森的重拳，如果带上mma那种分指轻拳套，真的会死人的。。

这么说吧，1973年前厉害的人，去打拳击绝对比拍**火的更快，如果他的实力和他的坊间传闻一样可靠，那么他在拳击界绝对可以扬名立万，照样可以成为种族英雄人物。擂台上实打实的战绩，没有剧本，更加有说服力。那时候的黄种人有这种实力，会更加有商业价值，不用吹嘘，不用包装，就能让人信服。当然了，我很爱龙哥，毕竟是华人招牌，也能打50个我了。

泰森，科学的抗击打训练，科学的恢复，没什么可说的，科学才是最浪漫的信仰，他的拳击就是科学的力量，无解。

播求，是没那么厉害的泰森，也是科学的力量，在自己的量级同样无解。

这个也没有那么绝对，因为每个人的短板和长处都是不同的。但是相对来说，确实是背部最难入门，胸部最难练好。

首先这与人的胸肌组成有关。胸肌分为上胸，中胸和下胸，此外还要兼顾胸肌中缝的发展。

先说上胸，也是几乎所有人的薄弱点。君不见健身祖师爷施瓦辛格凭借着“傲人”的上胸围怒揽八届奥林匹亚先生大赛冠军。这也说明上胸确实不好练，练好了就能无敌。上胸好坏决定了你正面的观感和形态好坏。但是上胸出奇的难练，进步水平非常缓慢（不只是我，我问过几个朋友都这么说）。这也是你所谓的胸肌难练的最主要原因。

其次胸肌中缝也是难倒了众多的英雄好汉。究其原因是因为我们对“夹”这个动作的发力感觉天生就不如“推”。可是完美的胸肌中缝一定是夹出来的，这也导致了胸肌比较难练。

但是谁要跟你说中胸和下胸（连在一起）难练，你直接不用理他。这两处是最容易成型和变大的地方，如果你是新手多拍照，会发现几个月后变化最明显的就是胸大肌。

崩拳属于形意拳的技法。 一、功力训练：分外力训练和内力训练。 1、外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练 力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊。 （1）扩胸运动：双脚分开同肩宽而立，双手握哑铃于胸前直臂做扩胸运动，扩胸时（手分开）鼻吸气，还原时鼻呼气，20次/组做3组，亦 可量力而行。 功效：发展胸大肌力量，同时对发展三角肌、背阔肌有作用。 （2）曲小臂运动：端坐于凳子上，一手握哑铃，肘部放置于膝上，另一手按置肘窝贴紧膝部，而后做手握哑铃上下曲伸练习，曲肘时吸 气、伸肘时呼气，30次/组做3组，亦可量力而行。 功效：发展小臂肌力，同时对指抓力、大臂力亦有效果。 （3）俯身侧平举运动：上身向前俯约90°左右，双手握哑铃同肩侧平举成一线，而后还原成双手握哑铃朝地面方向，平举时吸气，还原 时呼气，20次/组做3组，亦可量力而行。 功效：发展背肌等。 （4）负铃仰卧起坐：双手握哑铃于脑后，身体仰卧于板凳上，做仰卧起坐动作，起时呼气动作快，卧时吸气动作慢，30次/组做3组，亦 可量力而行。 功效：发腹肌力及腰力。 （5）负铃深蹲：双手握哑铃至肩部，做上下起蹲动作，蹲时吸气将哑铃回收肩部，起时呼气，同时将哑铃直臂举起，30次/组，3组，亦 可量力而行。 功效：发展全身各部位功力。 （6）握铃快速冲拳：双手握哑铃于胸前，快速向前做冲拳动作，出拳时喷气，力竭而止，30次/组做3组，亦可量力而行。 功效：增强出拳的爆发力。 做完上述动作后应深呼吸，拍打按摩全身进行放松。 注意事项： ①呼吸：用力时吸气，放松时呼（喷）气，切记这很重要。 ②放松：不管是训练时还是训练后，均要放松肌肉。绝对闭免练僵肌肉，尤其是练完力量后要迅速放松，方法有“拍打、按摩、热水浴、 意念放松（可参照大成拳桩功意念放松）。 ③要量力而行，有条件平时多加强营养。 2、内力训练 所谓内力就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲，作用是培训充实流动的内在能量，形成“意、气、力”合一的强大内劲，至于内力理论方面本人在此就不多说，朋友们可参考其它教材，本人在此只想说一些实际的东西，以便让学者迅速的、简单地登堂入室，笔者根据经验介绍二种方法。 （1）站桩：习者双脚分开一肩半宽而立，双脚趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲（不超过脚尖），臂部似后坐一高凳、重心稳固上身正直、涵胸拔背收腹，头正目直，头顶似被小线上掉，而后抬起双臂曲肘环抱于胸前、手心向内、十指相对、做到沉肩坠肘、十指间距为一拳，手心距胸约一尺远，十指自然分开似曲似直，做上述姿势要求全身放松，而后意想双手环抱一大树，双臂内侧、胸腹、两腿内侧皆与树似触非触。 要求：姿势保持稳固，心平气和，呼吸自然，平心静气，全身做到松而不懈，紧而不僵，目视前方，排除杂念。 （2）俯卧桩：站桩完毕后既可进行俯卧桩练习，姿势同俯卧撑式要求双脚跟并拢，脚尖触地，双拳撑地开立与肩同宽，从后脑到脚跟成一线，全身挺身，动作：身体慢慢下俯至胸几乎贴地，全身仍然保持一线，下俯同时吸气入丹田，而后身体慢慢撑起，同时呼气，意想丹田气经双肩至双肘至拳面，在身体上撑双肘近乎伸直时，突然加速伸直双肘，同时喷气并意想气达拳面，同时意想双拳下各垫一砖块气到时砖块即被我内气击碎，如此反复练20次/组，力竭而止。 内力练习注意事项： ①无论是站桩或俯卧桩均保持全身放松，排除杂念，精神集中，全身保持松而不懈，紧而不僵，但在俯卧桩力达拳面时，要求有意握紧拳头，并有拳往下钻的感觉（紧后既松）。 ②内力练习每天最少保持练习两次以上，先站桩后俯卧桩。 ③饭前后一小时内最好不要练功，练功前解除身上一切紧身物及排除大小便。 ④站桩后可拍打全身，深呼吸放松，俯卧桩后可快速冲拳放松。 ⑤练习时保持循序渐进，不硬撑，慢慢延长练功时间，保持呼吸自然，不故意造作憋气，保持精神集中，如杂念太多无法克制，不要强求，可眼微闭想一些愉快的事，练习要持之以恒，只有勤加练习才能登堂入室，一般在1—3个月即感效果明显。 二、发力（技术）训练 一听发力，大家可能都知道是将拳力打出去，但怎样发力，怎样正确的发力，可能很多人不是很明白，武术追求的效果是爆发穿透力，但怎样练出或者说发出爆发力呢？很多书刊教材上对发力的描述只局限在“脚蹬地、拧腰、送髋、顺肩”等，试想这样的描述对有一定武术基础者是一听就明白，但对那些武术初学者或一些悟性较差者来说，就不那么好理解了，为此在介绍寸拳发力技术之前，我先介绍一下“现有之力爆发训练”。 1、现有之力爆发：什么叫现有之力爆发呢？就是在自身没有练习武术功力之前将自身原来所具备的功力（每个人或多或少都具有功力）发出去，体会、学习发力技术，为以后学习寸拳发力，更高层次的发力技术服务。 （1）体会脚蹬力与腰力：面前准备一沙袋或让同伴持脚靶站立面前，动作要领：取截拳道警戒式站立（左手左脚在前列），右肘（后肘）抬平，肘尖朝外，前臂回收靠近大臂、左手扶右手拳面，随后，以前脚为轴，后脚掌猛蹬地面，同时后脚掌后转，上体左转，髋左拧，肩内转，同时右肘以小臂为力点，随同全身转动，由右侧向左正前方（鼻子正前方）横击沙袋，喷气发力。 注意：①击打目标时，双眼始终盯着要打的位置，击中目标（沙袋）后，立即回复原来位置。 ②重点体会：“脚蹬地与拧腰力”，切记！ ③你在练习前可先按自己想象中的方法用肘击沙袋，再按此方法击沙袋试比威力如何，体会什么叫发力。 （2）体会现有爆发拳力：仍然面对沙袋，取截拳道警戒桩站立（左手、左脚在前），仍然以前脚为轴，后脚掌猛蹬地，同时后脚掌内转上体左转，髋左拧，肩内转，肩催动大臂，大臂催动小臂，小臂催动拳头，同时喷气发力击中目标，目视沙袋，如此反复练习，直至熟练。 注意：①拳击中目标一定是在鼻子正前方的位置。 ②拳击中目标前全身均放松，只是在拳头击中目标的一刹那有意握紧拳头，而后迅速放松恢复至警戒桩式，再做下一次练习。 ③必须严格按照要领练习，练习时一下一下的来，不要用连续，等熟练后，体会到正确爆发出拳后再连续出拳。 现有之力爆发两个步骤只是由简单的肘击过渡到拳击，你就学会了爆发出拳，也就是学会了发力（重点：脚蹬地力与腰拧力），在学习“现有之力爆发”前，你可先按原来的方法击沙袋，再严格按照此方法击沙袋，比一比便知武术中的爆发力跟平时死力气是不能相比的。 学习“现有之力爆发”后，你再学习其它拳法就轻而易举了，像“直、摆、勾、弹、鞭、栽”等，再学寸拳发力技术就更容易了，如果等练习了寸拳功力后，你再按此方法将“现有之力”爆发后，你的攻击威力将会更加无比强劲。 三、寸拳发力要领： 你练习了内外合一的寸拳功力，又学会了现有之力爆发，再根据本方法练习寸拳，你就可以毫不犹豫的试验寸拳威力了，也可以向你的朋友展示“绝技”了。 动作要领：习者仍然持截拳道警戒式站立（注意：将有力的拳脚置于前方，下面以右手右脚在前为例）。首先度量距离，伸直前手臂，指尖触目标，为合适站位，然后前手轻握拳，拳眼向上，拳面向目标，回收身前离目标13CM处，松握拳并塌腕，肘贴肋部，正对目标，后手拳置下颏处，同时将身体重心后移，前脚掌轻着地，重心大部分在后脚，做好上述动作后，目视目标，做几次深呼吸，以放松身心，然后深吸一口气入丹田，而后后脚猛蹬地面（并微向外转动），同时向外（右）拧腰，转髋、展胸、顺（转）肩，以肩催动大臂，大臂催动小臂，小臂催动拳头，并将原来塌腕之拳猛上翘击中目标，同时重心前移将原来之高虚步变成前弓后箭之弓箭步，在拳击中目标的一刹那，拳头猛握紧，内部呼吸猛下沉，短促的爆喝一声（声音：“哈”、“嘿”、“哼”等），压缩横隔膜，使腹腔突然膨涨，同时意想丹田之能量通过前臂达拳面喷射而出，其劲力洞穿目标。 注意事项： （1）动作前应全身放松，集中精神，凝神定意，注视目标； （2）拳击向目标时应像离弦之箭飞速射穿目标； （3）击中目标的劲力是由全身肌肉力量，自身体重、内力和寸拳特定的技术动作发出的瞬间爆发穿透力（切记脚蹬地之力用上）； （4）拳击中目标后应迅速放松还原成警戒式，再进行下一次练习； （5）习者练习前应仔细阅读弄懂动作要领。 此即为“神秘”的寸拳技术，勤加练习即可掌握，练习时可让同伴持双层脚靶（单层容易受伤）于胸前，试验寸拳威力。 四、训练方法： 你阅读了寸拳技术一文后，即可进行练习，在此我为习者列以学习方案，仅供参考： 1、如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础，可直接按寸拳要领练习即可，不几日你就能全面地掌握寸拳绝技。 2、如果你是一个武术初学者，就得一步一个脚印的练习了。首先，每天早晚进行功力训练，可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会，给自己订立一个训练计划表，持之以恒的练习，60天左右，您就能基本发出寸拳威力了。外力训练部分应隔天训练（或者今天用器具（哑铃）训练，明天徒手训练，不用隔天），内力训练部分应每天坚持练习，练力时应以满负荷为佳，不要做太大的超负荷运动。60天后，你可让一同伴（壮实一点的）手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力，可一拳将他击倒）。 3、在练习寸拳时可同时兼练截拳道其它技术，特别是当你掌握了“现有之力爆发”后，即可根据发力要领轻而易举的掌握其它拳法发力。

　王二小：

　　中国少年抗日英雄。1929年生于河北省涞源县上庄村。抗日战争时期，王二小的家乡是八路军抗日根据地，经常受到日本鬼子的“扫荡”，王二小是儿童团员，他常常一边在山坡上放牛，一边给八路军放哨。1942年10月25日（农历9月16日），日本鬼子又来“扫荡”，走到山口时迷了路。敌人看见王二小在山坡上放牛，就叫他带路。王二小装着听话的样子走在前面，为了保卫转移躲藏的乡亲，把敌人带进了八路军的埋伏圈。突然，四面八方响起了枪声，敌人知道上了当，就气急败坏地用刺刀挑死了王二小。机智勇敢的小英雄王二小，就这样被日本侵略者残酷地杀害了，牺牲在涞源县狼牙口村，年仅13岁。正在这时候，八路军从山上冲下来，消灭了全部敌人。

　　张自忠：

　　张自忠，字荩忱。1891年8月出生于山东省临清县唐园村，1914年初，忧愤国事，投笔从戎，历任排长、连长、营长、旅长、师长等职。抗日战争时期，任国民党三十三集团军总司令兼右翼兵团总司令。1940年4月中旬，日本侵略军集中了10多万人的兵力，再度侵犯湖北襄樊，首当其冲的就是张自忠所指挥的右翼兵团，张自忠率部浴血奋战，日寇攻了五天五夜，未能越雷池半步，只得掉头鼠窜，张自忠亲率部队，尾追敌人，沿途斩杀无数，敌寇死伤达五六万人。同年5月7日，张自忠杀敌心切，率总部直属特务营和74师3个团共2000余人，从宜城窑湾东渡汉江，夜宿距宜城东北6公里的南营。8日拂晓，率部北进，清晨抵长山西麓南瓜店。于是，一场惊英豪泣鬼雄的战斗便在这个小山村一带拉开。在南瓜店，张自忠部队活捉一掉队日本兵，得知敌三昼夜不停息地向北窜犯。我部稍作休息，即冒雨出罐子口向北追，因道路泥泞难行，薄暮方赶到距南瓜店不远的襄阳境境内方家集。知敌刚从这里离开，现行军在方家集东贡几里外，张自忠遂令部队向敌人发起猛攻，我军一发发炮弹在敌阵地开花。直到敌人发现我兵力不多时，便掉过头来猖狂反扑。部队在方家集一带一连激战了两昼夜。当时，日军约万人，多于我军数倍，且敌人拥有飞机、坦克，而我军连日行军作战，无一日修整，加之远离后方，得不到补充，又拼杀了几日，几乎到了弹尽粮绝的地步，我军终因力量悬殊，于5月16日，部队被迫退回南瓜店，电台已被敌炮炸坏，与后方联络中断。凌晨，敌人集中兵力，从东南西三面向我南瓜店猛扑，12架敌机在空中盘旋，扫射轰炸，掩护步兵冲锋，我方浴血备战，多次击退敌人。到上午10时许，南瓜店到处是枪炮声，如同六月滚雷，震得大地都在颤抖，尘土硝烟弥漫空际。太阳也变成了昏**的圆盘，整个阵地笼罩在铁和血的火海之中。张自忠将军始终站在一个小山包上，拿着望远镜一边观察敌阵，一边传令：对敌人要狠狠地打！子弹打完用刺刀拼，刺刀断了用拳头打，用牙咬！敌三面围攻，网开一面，企图把我军向北压迫至长山坪开阔地带围歼，三面火力集中到我军不到1平方公里的阵地上。此时，我军已打退敌军5次进攻，伤亡惨重，险况频生。李致远参谋对张自忠说：“敌人三面包围我们，不如暂时转移，重振旗鼓，再与敌作战。”张自忠火了，大声说：“当兵的临阵退缩是要杀头，当总司令遇到危险可以逃跑吗？难道我们的命是命，前方战士的都是士坷垃？什么包围不包围，必要不必要，今天的事有我无敌，有敌无我，一定要血战到底。”我军杀退了敌人一次又一次进攻，但敌人凭借其兵力优势，一股刚退下来，另一股又蜂拥而上。我军在弹药殆尽之际，用刺刀和大刀冲杀。突然，飞来一颗子弹从张自忠左臂三角肌处穿过，鲜血立刻渗透了呢子制服，警卫人员不约而同地围在他身边做掩护。激战到下午两点，张自忠所带官兵仅剩20多人。敌人包围圈在缩小，情况万分危急。早已将生死置之度外的张自忠激动地说：“这正是军人杀敌报国的好机会，我决不后退！”接着又飞来一颗子弹从他的胸部左侧穿过，敌人已从四面八方围了过来，眉目可见，敌我短兵相接，混战一起，展开了肉搏，张自忠自知伤重不救，大声对左右说：“我这样死得好，死得光荣，对国家、对人民、对长官问心无愧，大家要努力为国杀敌，勿忘我志！”刚说完，从东南又飞来几颗子弹，张自忠太阳穴和左眉梢上部各中一颗，倒地身亡。

　　狼牙山五壮士：

　　河北易县，山峦重叠，气势磅礴。两千年前，燕国太子丹曾在这里送别去刺秦王的壮士荆轲。两千年后，五位八路军战士，又在这铭刻着壮士遗迹的地方，用自己的鲜血和生命，写下了更为光辉的诗篇。1941年秋，日本侵略军对晋察冀边区进行大扫荡。八路军某部班长马宝玉和战士葛振林、宋学义、胡福才、胡德林，接受了阻击日军的任务，登上狼牙山棋盘陀主峰。日军以三千兵力猛扑狼牙山。马宝玉等五位战士，凭借居高临下的有利地形，与拥有飞机、大炮的敌人展开顽强的战斗。敌人接连发动了三次冲锋，均被他们击退，胜利地完成了牵制敌人的任务。但这时，战士们也已到了弹尽粮绝的地步。他们以石块为武器，狠砸冲上来的敌人，作殊死的拼搏。最后，五位壮士面对步步近逼的敌人，毫无惧色地纵身跳下悬崖。

　　希望能帮助到你ˆ_ˆ