怎样自制体育玩具

自制体育玩具既可以锻炼动手能力，还能锻炼身体。

自制体育玩具的几种方法：

1、

沙包。可以利用废旧的布料制作沙包，沙包可以用沙来填充也可以用大米做填充物。

2、举重。这个利用的是废旧的旺仔牛奶罐，再利用废旧的报纸制作举重玩具，可以用这个来比一比谁的力气大。

3、梅花桩。利用废旧的旺仔牛奶瓶，将它们几个拼凑在一起，如果需要美观，就可以用彩色的即时贴进行包装。我们可以把梅花桩摆放成一条小路，让小朋友们稳稳地经过这条特别的小路。以此来锻炼孩子的平衡能力。

4、高跷

。同样也是利用废旧的旺仔牛奶罐，并且用上彩色的丝带，轻松制作成高跷。让孩子踩在牛奶罐上，并且拉直丝带，也可以锻炼孩子的平衡能力。

5、飞碟。利用废旧的布料，制作成飞碟。

6、魔术棒。魔术棒也是通过废旧报纸做成纸棒，再用彩色即时贴进行装饰。我们也可以在纸棒的另一端黏贴上漂亮的皱纹纸。

7、抛接玩具。抛接玩具的制作锻炼孩子的合作能力。

用鲜艳的布料制作成一个大圆形，把大圆形固定在圈圈内，圆形布料上可放置皮球，两个孩子合作进行抛接游戏。

8、套圈圈。利用废旧的薯片桶，将它们2个叠加在一起，利用彩色即时贴做装饰。并且用一些钢丝做成小圈圈，在钢丝外也可以随意包一层意识贴，这样做的目的是为了安全与美观。

9、拉力器。搜集爽歪歪或者奶瓶、废旧的松紧带，将这几种材料制作成拉力器。孩子能够两手分别拿一个瓶子，相互比谁的力气大。

自制体育玩具，对于小朋友的成长非常有帮助。既可以帮助小朋友提高合作能力，也可以锻炼小朋友的身体，提高运动能力与身体协调能力。

制作简单又好玩的体育玩具基本是很多幼师必备的技能了，而且每次为了能够保证孩子们的新鲜感，玩具基本都不能一直重复，因此幼师们需要掌握多种体育玩具的制作方法 。现在比较流行的自制体育玩具有沙包、举重、小推车、毽子、梅花桩、易拉罐高跷、飞盘、降落伞、跨栏、拉力器、抛接沙包、掷骰子、袋鼠、光盘陀螺、两人三足、双人走、高尔夫球、保龄球、套圈、二人汽车、pvc跨栏、pvc管滚筒、舞龙等等 。其中有可以独立玩的玩具，也有需要两个或多个孩子一起合作的体育项目，可以让孩子们增强同学之间的友谊。

其中举重玩具的制作方式是比较简单的，先准备好一根40cm左右长度的直水管以及10个一样大小的易拉罐，将5个易拉罐摆在一起形成一个五边形的形状，并且用胶布裹紧这5个易拉罐，做好两组后将水管连接这两组易拉罐，同样用胶布紧紧缠住，将水管和易拉罐固定在一起，就形成了一个简易版举重器械。

沙包也是比较常见的一种体育玩具，只需要将废旧布料用针线缝成长方形，留一条边先不缝，往里面继续塞废旧布料，直到形成一个立体沙包后再继续缝住剩余那一边布料，沙包可以2个孩子一起玩耍，一个人抛出去，另一个人接住，来锻炼孩子的眼神。

双人走的制作方式同样不难，准备2块长方形木板，并在木板上分别固定两条橡皮筋形成半圆的形状，让孩子的脚刚好能穿进去，两个孩子同时踩着纸板往前行走，可以很好的锻炼孩子之间的默契感。

不同玩具的制作过程都是不相同的，这样还可以很好的锻炼孩子的动手能力。

1，响筒　　制作材料：易拉罐、铁丝、豆子等。　　玩法说明：1、手持响筒上举摇晃发出响声，用于为比赛队伍加油。2、可用于作接力棒。　　哑铃、杠铃、拉力器、流星球……这些体育器械和玩具竟然都可以用废弃的易拉罐、光碟、酸奶瓶制作出来。

蜡制工艺品及模具制作

1、原料及工具

石蜡、蜂蜡、硬脂酸、油画颜料、废塑料薄膜片、

牙刷数支、溶器、火炉等。

2、模具的制作方法 …

首先选好模样，如工艺晶人侮或鲜桃、苹果、辣扭：

瓜类、香蕉等。分析模样是一个对称线还是两条对琴线

(脱模线)，分析完后，用笔把线画出来，然后涂上二

层地板蜡，切勿堆积某处，以免制膜走样。下面我们就

用梨来讲述模具的制作方法。 ，， …

梨或苹果，就需要两块以上的模具。考虑模具分块·

时，要在合理的原则下尽可能少分一些。象梨的蒂的朝

里凹进去的，翻制出来的模具就一定凸出来的(图1)。

如果以直的方向来将这梨的模具分为两块(图2)1固

为凸出的模具被凹进的蒂卡住了，就无法脱模，强拉就

会使模具折断。因此，这样分成两块是不合理的。假使

换个方向从横的方向来分割，蒂虽然仍旧向里凹的，但

从这个方向看去，是外圈大里面小，模具只要沿着这方

向进退就没有阻碍(图3)，所以这样分块是可行的。

分两块时，还应考虑分在什么地方，地点不对，一

块拿得下来，另一块可能被卡住，注意，两块的外圈都

要大于里圈，也就是说，这梨的两块模块的分割线，应

定在最长的直径处，这就使两面都不会有什么东西卡住

(图4)。为了制作方便，可在上面画一根线作为标记。

分割线决定后，就可制作模具。

(1)用卡纸或木片围一座墙，方的、圆的都行，

但要比梨大出2公分，比分割线下面一段高出2公分左

右。

(2)将搅拌好的石膏浆倒入围墙里(图5)。

(3)立即将梨压在石膏浆上，一直陷到刚才画的

这根分割线为止(图6)。 、

(4)等到石膏凝固后，就可将梨取出(梨和石膏

不会粘在一起)，并将围墙拆除。

(5)为了减少模具之间的拉力，用刀将石膏的表面

修平整，但要注意不可修过这根分割线(图7)。

(6)在石膏面上的四角用刀刻几个榫眼(榫眼有

各种形状，三角形、圆形、长方形等均可)，使两块模

具合起来时不走形(图8)。

(7)在石膏上面涂刷两次肥皂水。

(8)用纸或木片，在刚翻好的模具上，再围起围

墙，并将梨放置在原来的地方(图9)。

(9)再搅拌一些石膏浆倒入围墙，浇制成第二块

模块(图10)。因为两块模具之间的接触面较小，只要轻

轻地二震动，就能分开。至此，梨的块模就浇成了(图

11)。

‘用蜡来浇制作品，如果色彩和造形都设计得很好的

话，可以乱真。由于它的颜色有一种半透明的感觉，能

给人一种晶莹可爱的感觉，逗人喜爱，脱模也容易。

3、浇制方法

(1)浇制作品的蜡，是石蜡两份，蜂蜡1份，硬

脂酸1．5份，废塑料薄膜(粉或片)0．5份加热而

成的，石蜡和硬脂酸等加热熔化在一起后，它的颜色是

乳**的(图1 2)，可作为梨的**。其他需要什么

颜色，可在蜡笔或油画颜料中选择调配。处理得好，颜

色可画得和真的一模一样。

(2)蜡放在金属容29内加热熔化后，就可将蜡液倒

—些在模具中，但不要太多(图1 3)。

(3)立即将另一块模具合上(图1 4)，然后前

后上下不停地转动，使里面还没有凝固的蜡液，能将模

具的每个角落都搪到(图1 5)。

(4)过一段时间，估计里面的蜡液已全部凝固，

即可将模具一起放在水中，以加速蜡液的凝固。蜡和石

膏是不会粘结在一起的，蜡凝结时体积也有些收缩，所

在脱模比较容易，也可在水中将模具掰开，里面的作品

就立即浮上水面(图1 8)。

， (5)取出的蜡果，只有单一的**，可再照着实

物(如半红半绿的苹果)，用油画颜料或彩色蜡笔进行加

工(图6)。最后装上柄，一个蜡果就完成了(图1 7)。

如果所做的仿制品有绒毛，那么可用一根细空心铁

管一尺左右长，从3／4处锯断口，弯成100度角将下

半插入熔化的蜡液内，溶蜡越热越好，上半段用嘴吹，

吹出的雾状熔蜡液喷在果品上就成了形象逼真的绒毛

表面效果(图19)。

如要制成带福寿禄喜字的蜡果，可先在果品原型上

刻上字后再制模具，这样，制成的模具及蜡果上即可带上

字。

新《纲要》指出：培养幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动吸引幼儿主动参与。幼儿园户外大型体育器械如滑滑梯、攀登架等形式固定、玩法单一，中小型体育活动材料也都是以球、绳、圈为主，这些都不能满足幼儿体育活动多样化的需求，而自制体育器械因有节约、实用、有趣、灵活等多种功能，很好地解决了这一矛盾。

一、自制体育器械的材料特点

1要考虑材料的多样性。单一地让幼儿玩某一种体育器械，一般不会让幼儿有持久的兴趣。为此我们应挖掘器械的多种玩法，将多种器械合理搭配，多种材料灵活组合、变通，让熟悉的材料充分发挥其应有的魅力，满足幼儿不断发展的需要，让幼儿乐在其中。

2要考虑到材料是幼儿感兴趣的。要激发幼儿对运动材料的兴趣，使幼儿既喜欢玩，又乐于探索。实践中我们发现，有些运动材料的运动功能比较显性，容易限制幼儿的思维。

3要考虑材料安全、卫生、耐用。器械在活动过程中是与幼儿直接接触的，所以材料选择一定要遵循安全、卫生、耐用的原则。

二、自制体育器械的材料投入

1自制体育器械材料的来源

（1）材料的收集。设立一个“废旧材料搜集区”，放置塑料类（塑料瓶、塑料袋、塑料片等）、纸张类（纸杯、纸盘、纸袋、广告纸、彩色纸等）、自然物类（树皮、草根、石头、动物壳等）、其它类（碎布头、零毛线等）四个纸箱，请家长与幼儿共同收集。这样，不仅培养了幼儿的环保意识，同时也较好地体现了家园合作的精神。

（2）材料的筛选。首先要检查材料的安全性。如将一些有棱角的材料进行加工使其光滑（竹竿、木头、瓶罐等），或将一些破烂的瓶罐剔除；其次要检查材料的可利用性。剔除一些已经没有使用价值的材料，如一些过于破旧的废纸盒等；最后还要检查材料的卫生性。将可清洗物品统一进行清洁，然后利用太阳光或紫外线进行消毒，或将有的不能保证其卫生的材料剔除掉，以确保材料的无毒无害。

（3）材料的分类整理。收集的材料五花八门，教师可针对不同材料的使用价值进行统一分类整理。如零毛线、小药瓶、广告纸等则可整理到美工区内；石头、豆子则可放置在瓶类作为乐器整理到音乐区内；纽扣、塑料袋则可整理到科学区内等等。最后将一些可用在体育活动中的废旧材料集中在一起又进行分类放置，如瓶罐类、纸张类、绳类、棍类、布类等等，一目了然，便于制作。

2自制体育器械的开发

在幼儿园提倡“变废为宝”的号召下，我园就自制了大批量的体育玩具。如：废旧布料做的沙包、易拉罐做的高跷和拉力器、碎布和旧丝袜做的流星球、饮料瓶做的“火箭炮”等等。对于自制体育器械，我有以下体会。

（1）从幼儿兴趣出发进行制作。教师要通过对幼儿平日的活动进行细心观察，善于去发现幼儿喜欢些什么、需要些什么，从而有选择性地去制作出幼儿感兴趣的器械。如：根据幼儿园小朋友对小动物袋鼠跳的样子感兴趣，制作出了玩具“布袋娃娃”；由幼儿对蓝猫咕噜噜果奶的喜爱，用其空瓶制作了“保龄球”。

（2）充分利用材料。可以制作成形式多变、各种各样的活动器械。例如说可以将同一种材料制作成多种类型的器械开展活动：一个饮料易拉罐可以做成高跷、梅花桩、滚滚车、保龄球、响罐……。同样，同种类型的器械也可以用不同的材料进行制作，如“投掷物”：可以用报纸揉成团做成、用布缝制而成、用沙和布（沙包）来制作、用夹子制作等等，可谓是丰富多彩。我们要清楚地认识到，不同的材料以新颖的面目出现这能激起幼儿活动的兴趣和热情，不断变化着的器械能使幼儿在体育活动中积极性更高、兴趣更大。

（3）制作器械时要考虑幼儿的个体差异性。幼儿有年龄的差异和能力的差异，教师要针对不同幼儿之间的不同差异为幼儿准备适合他们的器械。如针对小班小朋友年龄小，身体肌肉发展不完善，各方面能力都较弱的特点，从安全因素出发，本着使用简易的目的，用布与海绵制作成形象生动的“葫芦娃”，提供给小班幼儿，帮助他们练习抛接等动作，以达到培养和发展他们手肌肉能力的目的。大班的小朋友较之小班幼儿各方面的能力都有了很好的发展，则可在原有基础上提高要求，进一步的发展和锻炼各方面的能力。例如可为大班幼儿提供自制器械“布袋娃娃”，让幼儿钻在缝制装饰过的布袋里进行跳跃练习，发展幼儿的跳跃能力、控制平衡的能力以及身体的协调性等各方面的能力。

三、自制体育器械的运用

教师在组织幼儿体育活动时一定要明确“物尽其用，一物多玩”的指导思想，不拘泥于器械的常规玩法，充分调动幼儿的积极性、主动性，使他们积极动脑、大胆思考出用一种器械创造出多种不同的玩法。那么应如何有效地运用自制体育器械，真正达到发展幼儿的目的呢？

（1）在晨间体育活动时，根据不同幼儿的个体差异进行器械的区间投放。针对活动场地、幼儿的年龄特点、幼儿活动的兴趣以及幼儿的基本动作等进行体育玩具的区间投放，做到活动量大的和活动量小的玩具相结合，上肢和下肢的体育玩具相结合等，以发展幼儿的基本动作为主。如晨间体育活动中，小班小朋友喜欢玩报纸制作的大纸球，我们就根据孩子的兴趣进行投放；中、大班的幼儿动作发展较好，我们在提供玩具时，就提供有挑战性、幼儿感兴趣、体现幼儿两两合作的体育玩具，如：跨越纸盒制作的障碍等，并供幼儿自主摸索其多样的玩法。

（2）在集体体育活动时，重点进行自制体育玩具的一物多玩。在开展体育活动时，我们重点让幼儿自主探索玩具的多种玩法，让一种材料发展幼儿的多种动作，幼儿在集体的体育活动中进行多种方法的练习，让幼儿在玩中掌握知识，提高技能。

（3）将自制体育玩具编排成各种器械操进行展示。如用废旧布条做成的“弹力拉力器”操、用挂历纸做成的“双截棍”操、用旧长丝袜与旧布条做成的“流星球”操、在酸奶瓶中放置黄豆做成的“响瓶”操、还有筷子操、竹竿操等等，让我们的课间操更为丰富多彩。

总之，自制体育器械活动的开展大大地提高了幼儿活动的兴趣，通过幼儿的参与和体验，身心和动作都得到了有效的提高和发展。今后，我们还将把自制体育器械的活动延伸到家庭，让幼儿在与父母共同游戏的过程中，增进亲子情感。

你会用绳索拉力器来做什么动作？今天我们要给大家推荐几个利用绳索拉力器来做的训练动作，这些动作主要可以帮助我们锻炼背部肌肉，这些也是背部训练中经常可以看见的训练动作。

这些动作的难度不大，在做这些动作的时候，我们需要选择好自己的训练重量，在合适自己的训练重量下来完成这些动作效果会更好。

1、坐姿绳索下拉

第一个动作我们给大家介绍一个绳索下拉动作，这个绳索下拉我们需要用坐姿姿势的方式去完成，首先我们需要保持一个最基本的坐姿，将我们的背部挺直，双手握住绳索拉力器的拉头，用我们的背部发力带动绳索的下拉。

这个动作我们平时在做背部训练的时候都会经常看见，相信很多朋友也会把这个动作加入到背部训练中去，如果你没有做过这个动作，那么就把这个动作加入到你的健身计划中去，加强对它的联系。

2、窄握绳索下拉

上面我们给大家介绍的是宽握的绳索下拉，我们平时最常做的也是宽握的绳索下拉，那么在这里我们就给大家推荐一个窄握的绳索下拉。和上一个动作一样，首先我们需要保持一个坐姿姿势，将我们的背部挺直，双手握住拉力器拉头，缩短我们双手之间的距离。

具体的做法我们在上面也给了大家的详细的示范，如果你不能理解的话，就参考图例内容去完成这个训练动作。在你做这个动作的时候，还是要保持背部的时刻挺直，同时将你的动作速度做慢，感受背部肌肉的紧张。

3、绳索平拉

 

上面我们给大家介绍了两个下拉动作后，我们再给大家推荐一个平拉动作，这也是需要我们借助到绳索拉力器来完成的训练动作。我们在做这个动作的时候可以用坐姿姿势来完成，这会减少其他部位的发力，让我们的发力点可以更好的集中在背部肌肉上。

注意好你的动作姿势，尽量让我们的绳索保持平拉，不要改变它的运动轨迹，这会帮助我们背部更好的发力。如果不会的话就参考图例内容去完成，把你的动作速度做慢一点，让我们的背部感受时刻的刺激。

4、站姿俯身绳索下拉

最后一个给大家介绍的训练动作，也是需要借助到绳索拉力器来完成的，但我们在做这个动作的时候，需要保持一个基本的站立姿势，将我的双腿分开与肩同宽，把我们的背部挺直，随后我们的身体需要微微向前倾斜。

做好这些最基本的动作之后，你就可以参考图例示范的样子来完成这个绳索的下拉动作，在做这个绳索下拉动作的时候，尽量让你的背部参与更多的发力，减少手臂或者其他部位的力量发力。

上面这几个动作我们都需要借助到绳索拉力器来完成，如果你对这些动作不能准确理解的话，那么只有根据我们的介绍，再结合图例示范来详细的去做一下这些动作。如果这些动作中有你喜欢的，那么就把它加入到你的训练计划中去，加强你的练习，效果一定不错。

　　拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉--肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

　　拉力器作为大众健身锻炼的器械，深受广大健身爱好者的欢迎。为了确保使用拉力器锻炼安全有效，必须注意以下几点:

　　⒈使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。

　　⒉在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。

　　⒊钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。

　　⒋存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条(带、管)，如已生锈或发硬老化，不宜再用，以免在拉抻过程中发生断裂。

　　⒌使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。

　　⒍使用钢丝弹簧拉力器时，要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。

　　⒎使用钢丝弹簧拉力器时，每条钢丝弹簧务必要钩在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏。

　　⒏使用完拉力器后，务必擦净橡皮条、钢丝弹簧及手柄或把手上的汗迹。隔一段时间要在钢丝弹簧上、重锤钢丝拉绳上、滑轮上和杠杆的中轴上擦些润滑油，防止生锈。

　　⒐当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原，这既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象，又充分发挥拉力器"退让性"锻炼的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到最佳的锻炼效果

　　⒑在使用滑轮重锤拉力器前，必须要检查拉力器的牢固程度，不要抓起滑轮重锤拉力器就牵拉，拿起滑轮锤拉力器就推举，以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故。要查看滑轮重锤拉力器的插销是否插到位，螺丝是否松动、脱落，钢丝拉绳是否结实，握把和滑轮是否安装牢固，做到防患于未然。

　　⒒在使用拉力器的过程中，要养成运用护掌、握力带、半指手套、护膝、腰带和护腕等保护器材的良好习惯。