假如给你两个月时间休息，你会怎么度过?

如果给我交个月的休息时间 我会先陪陪家人陪父母出去玩一下放松一下心情 一起吃饭一起打扫家里一起旅游看看中国的大好河山一起打打麻将 跟朋友聚聚聊一聊自己的喜怒哀乐 分享一下自己这一段时间的大大小小的经历 一起去网吧开黑 一起大醉一场 去酒吧或者KTV释放一下自己的压力 跟女朋友一起宅在家里舒舒服服的追剧开开心心的一起做一次饭 一起吃一顿烛光晚餐 一起浪漫一下

还可以和朋友去一次川藏线 一起来一次刺激的自驾游 一路上可以感受一下路过地方的人文文化 可以吃一路嗨一路玩一路 看看美丽的雪山 体验一次从没有过的人生体验

如果真的资金有限那就在家里宅一个月 其实也挺舒服的可以吃了睡睡了吃 过一下没有工作困扰后的放松的生活 其实一直处于高压环境下人难免会有精神紧绷的状态 让自己慢下来挺舒服的 感受一下慢下来的生活也是别有一番风味的

还可以去学习一下自己感兴趣的东西陶冶一下自己的生活 做一些自己想了好久都没有去完成的事情 让自己不留遗憾 我有时候会把一些想做的事情写在一本笔记上 等到自己闲下来了就去一个一个的完成 这样的感觉很有意思 好像在完成自己人生的一些支线任务一样 每完成一个就觉得自己会有一些成长

未来的路很长两个月的时间也不短 可以根据自己的需求选择不同的方式去度过 每一天都是美好的一天

祝你两个月的假期开心愉快的度过

北京

大理

内蒙

西藏

豪礼小车　一次的失败并不代表着每一次的失败，一次的不幸也只是为了下一次更好的幸福打下基础，阳光总是在一番风雨后才出现的。如果你是一位有钱人，在不同的年龄阶段里遇见了能让自己幸福的那个人，不是自己妻子的错，更不是自己和情人的错，错的只是自己会有着不同阶段的不同幸福，在情人生日时，可以送她一辆车，方便以后彼此出去旅行。　 激情口红　也许就是那一次的多看一眼，才留下了现在能够继续发展的幸福；也许是当初的偶遇，才有了自己意想不到的甜蜜，也许就是她身上的一个特别之处，正好完全适合了自己的喜好了，从此便有了一发不可收拾的情感的发散，情人一般都是妖娆动人的，有着与自己妻子不同的气质，她的生日时可以考虑送她一支名牌贵的口红，代表着彼此爱情的轰轰烈烈。　 珠宝项链　世界上有着众多的珠宝首饰，只有正配情侣这个市场是完全不能养活这偌大的市场的，所以往往会在婚后邂逅到意想不到的艳遇，两个人的你情我愿并不是哪一个人的错误，这也是彼此不同的选择而已，情人生日可以送她项链，这很适合两个人之间的关系，项链更是珍贵的礼物，是对情人的一种补偿和感谢，也是给予她们的保障。　 藏娇金屋　古有皇帝修建自己独特的金殿藏着自己最爱的人，金屋藏娇抛弃了其他的妃子不理，现在时代虽然改变了，但也仍然有着很多的习俗是存在着的，不然也不会有着老婆、小三、情人的称呼，各自的关系和地位也是各有不同的，所以在情人生日时，可以将自己的一个小屋或者小别墅送给她，作为彼此之间的一个秘密约会地点，这也是表达浪漫的`一种。　情人生日应该送什么2　1、首饰：每个女生都是爱美的，而首饰则是可以让女生更加的漂亮。那么选择一份时尚的首饰来作为送给女生的礼物，我相信女生一定会喜欢的。当然了，选择首饰也是有技巧的，如果送朋友，戒指就不要送了。送一条项链、耳坠或者是发夹都是比较不错的选择。　2、公仔：现在的女生都是比较喜欢公仔来玩具的。不管是真人公仔版的卡通自己还是可爱舒服的毛绒公仔，这些公仔都会让女生为之疯狂的。特别是真人版的卡通自己，这可是一份具有纪念性意义的礼物，同样也是网络中最为流行的一款创意礼物。　3、时尚：现在的女生都是非常喜欢时尚，不管是时尚的衣服还是时尚的美食。只要与时尚搭边，那么女生都喜欢。选择礼物的时候可以考虑一些这样的选择。　4、游玩：女生爱玩的心更是可以与孩子相比。不管是到游乐场去游玩还是去外地游玩，只要可以游玩，那么我相信女生就不会放弃的。　5、化妆品：现在的女生已经对化妆开始感兴趣，因为化妆品可以让自己更加的漂亮。所以，女生喜欢的礼物当中化妆品也是可以选择的。　 其他礼物　1、戒指，代表爱你到心里，情愿为你的爱而受戒　2、项链，代表将你紧紧锁住，希望你的心里面只有他一个人，没有其它的异性　3、手镯，代表除了想圈住你以外，还暗示了他只疼爱你一个人　4、手链，代表想绑住你一辈子　5、脚链，代表栓住今生，系住来世，希望来生还能在一起　红玫瑰代表热情真爱；　黄玫瑰代表珍重祝福和嫉妒失恋；　紫玫瑰代表浪漫真情和珍贵独特；　白玫瑰代表纯洁天真；　黑玫瑰则代表温柔真心；　橘红色玫瑰友情和青春美丽；　蓝玫瑰则代表敦厚善良。　蔷薇——求爱 满天星——爱怜　百合——百年好和 向日葵——爱慕　合欢——欢乐 金盏花——迷恋　红豆——相思 石斛兰——任性美人　红菊——我爱 紫丁香——羞怯　白丁香——念我 郁金香——爱的寓言　杨柳枝——依恋 紫萝兰——永恒之美　波斯菊——永远快活 玛格丽特——情人爱　 巧克力的含义：　榛子巧克力——忠贞　果仁巧克力——可人　酒心巧克力——与你共醉　奶香巧克力——我的蜜糖　情人生日应该送什么3　 送给男情人的生日礼物　ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹。　 1、送男朋友实用的生日礼物　ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹。　 2、送男朋友DIY生日礼物　DIY蛋糕、DIY围巾、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、DIY泥人、DIY相册、DIY手机壳、刻字水晶、刻字火机。　 3、送男朋友浪漫生日礼物　数码相框、情侣衫、幸运星、情侣娃娃、男士香水、十字绣、竹简情书、情侣抱枕、水晶摆件、生日报纸、贺卡、刻字钱包、戒指、生日蜡烛套装、沙漏、变色水杯、多功能电子鱼缸、浪漫小台灯、投影灯、水晶音乐盒、吊坠、书折love、金玫瑰花束。　 4、送男朋友情侣生日礼物　情侣戒指、情侣衫、情侣娃娃、情侣抱枕、 情侣手链、情侣鞋、情侣水杯、情侣内衣、情侣摆件、情侣吊坠、情侣睡衣、情侣手环。　 5、送男朋友创意生日礼物　车模、摆件（地球仪等）、玩具、减压球、木头钟、骷髅烟灰缸、搞笑面具、太阳能玩具、折纸拼模、星座钥匙扣。　 6、礼物的寓意：　围巾-我永远爱你。信 - 我想念你。花儿 - 我希望把我的名字放在你的心上。书 - 我相信你很聪明。口香糖 - 我希望跟你交往得很久。香烟 - 我讨厌你。本子 - 我希望看你的天真的爱情。戒指 - 你永远属于我的。伞 - 我在任何情况下都要保护你。发夹 - 希望你的成功。镜子 - 你别忘记我。项链 - 我要你在我身边。巧克力 - 我爱你。打火机 - 你是我的初恋,你和他的感情一触即燃。圆珠笔 - 我给你我的心的一半儿。钥匙装饰品 - 我希望你的幸运。粘贴补(album) - 把我们的爱情珍藏在我的心。钢笔 - 把我们的爱情珍藏在我的心。手套 - 希望你真实。手帕 - 我等待分手以后再相遇。睡衣 - 我给你我的全部。日记本 - 我希望把我们两个人的回忆珍藏在心钱包-代表你愿永伴他身旁皮带-代表栓住他一辈子。剃须刀-代表他在你心中是优秀的成熟男性。相册-永远珍藏你和我的回忆。千纸鹤:希望我和你的爱情有个美好的结局。送手表，代表你和他像拥有分分秒秒的感情。送领带，表示你把他套牢了让他永远在你身边不离开。

适合男人的礼物:烟灰缸、烟具(烟嘴等)、领带夹、男士护肤品、瑞士军刀、钥匙扣。

石珠手链、酒壶、笔筒、十字绣、炭雕、布艺、手绘油画、数码相机、实用礼物:衣服、鞋子、手套、围巾。

水杯、毛巾、杯子、颈枕、文具、书签、闹钟、书籍、抱枕、帽子、手机、电脑、数码相机、足浴器、按摩椅、跑步机。

蓝牙音箱，也是一个非常不错的选择，不要看每一个男生在表面上都一本正经，私底下，他有可能是一个在阳台，在浴室，在书房，都会选择外放听歌的小骚年。

不过，真要练翘臀也不是随便看几个简单的健身动作就能练成的，今天就来教教大家练就性感蜜桃翘臀的速成大法！

1、牛仔短裤

又到了秀大腿的季节啦，怎么能少了火辣的牛仔短裤呢，基础经典的款式简洁又容易搭配，散发着青春纯真的年轻活力，高腰的款式，更是显瘦显高，紧身款式的牛仔裤是最能打造蜜桃臀的单品！上身搭配粉色的t恤简直太吸睛了，印花元素的t恤很趣味又显个性。

2、包臀裙

包臀裙能够塑造女性柔美的性感身材，3D平面剪裁更显双腿蜿蜒细长。高段位塑造圆满的臀线，不管什么时间都能够亮出你的圆满线条，愈加的轻巧自傲。

包臀裙很修身，显身材，能很好的展示女性曲线美。紧身的特性完美的把凹凸美诠释出来，能让人眼前一亮。性感修身的包臀裙能够较好的凸显身材曲线,即使的小PP的MM也不用担心喔!百搭修身的包臀裙不管怎么搭配都好看,包臀裙搭配背心,T恤等束腰穿都很时尚。

3、高腰伞裙

高腰的伞裙，像小瀑布般倾泻而下，垂坠灵动，优雅俏丽，挺括感好，裙摆自然的散褶可以修饰胯部和腿部，上身不挑人。伞状廓形解决屁股形状不好看的问题。在视觉上，只要腰看起来是细的，屁股隐约感觉都它是曼妙而饱满的，那你的臀部在别人的想象下，怎么都是美的。

4、口袋水洗牛仔裤

挑选水洗效果刚好在臀部正中位置的， 口袋的两侧都往内倾斜的裤子（呈内八字）偏圆的口袋，这样能伪造一个因为翘臀而将布料顶起来的作用，明凸暗凹的效果显著，可以在视觉上起到丰臀细腿的作用，帮助臀部更好的塑造形状。

5、短裙

轻薄的雪纺上衣搭配半身短裙也超级好看的。小花纹的点缀的上衣甜美又充满了淑女气质，下身选择的则是一条优雅的蓝色系半身短裙，优雅知性～

背肌训练可以保持三天一次的练习次数，让肌肉得到充分的休息。

虽然看不见背肌肉，我们却缺少重要的肌肉。背肌是上身最大的肌肉群。后背力量决定上身的线条感。运动时不练背，只练胸肌，发育容易出现瓶颈，给人驼背的感觉，看上去下流，形象不佳。人的肌肉群有大小。强度训练时，不仅要注意腹肌、手臂、胸肌的锻炼，背肌也是肌肉群的重要组成部分。男性和女性都应该注意背部训练，因为背部训练非常重要。让我们看一下背部训练的好处：背肌是身体的第二大肌肉群，也是上身最大的肌肉群。将腰、腰肌群连结于身体，可促进周围小肌群的发展，增强肌力。

背肌群的发育可以提高身体的基础代谢水平，使你比平常消耗更多的热量，无意中增加减肥速度和肥胖率。练背能增强虎背的形象，帮助你塑造美丽的背线。女孩穿露背服更有魅力，男生有宽翅膀。坚持背练步提升身材，改善胸部驼背形象，提升气质，也会显得更有活力。

保护脊椎，可通过锻炼背部，改善久坐时胸部驼背及腰酸背痛，塑造挺直的体态，看起来精神更佳，气质更佳。锻炼背部、腰、腹等部位，这些部位就会发育，上身的力量水平也会不断提高，加速肌肉的生长。练背，激活肌肉群，抑制脂肪堆积，有效提高脂肪燃烧速度，同时帮助女生练习紧身的背部，让男生练习蝴蝶大的翅膀。

健身训练的时候，你练肩了吗？

男人练肩有多重要，你知道吗？我们来看看，练出球形肩膀的男人有多帅？

男人的球型肩搭配一双麒麟臂，可以给人有足够的安全。而女生加强肩部肌群的训练，可以帮你改善溜肩，让你整个人的气质飙升。

为什么健身的时候，不能忽略练肩？

虽然肩部肌群是一个小肌群，缺少练出好身材不可缺少的一部分。加强三角肌的训练，可以帮你改善窄肩、溜肩，提高上半身的线条感。

肩部连接着背部跟胸部肌群，肩部的强弱也决定了其他关联肌群的发展。只有肩部肌群发达了，你才能在训练的时候，推起更大的重量，拉起更强的负重。当你肩部肌群太弱的时候，你在练胸、练背的时候，力量也会受到限制，肌群发展也会陷入瓶颈。

肩部主要由三角肌组成的，而三角肌由前束、中束、后束组成。当我们训练背肌的时候，后束也会获得一定的刺激而发展。当你训练胸部肌群的时候，你的前束也会得到刺激。相对来说，中束是我们比较缺乏锻炼的地方，我们需要加强三角肌中束的锻炼。

练肩的时候，你应该注意什么？

1、肩部训练的时候，很多人会出现其他部位借力或者代偿的行为发生，我们需要把握动作的标准轨迹，减少代偿的发生。

2、肩部关节比其他关节更加脆弱，进行肩部训练的时候，我们一定要进行充分的热身，进行肩内旋跟肩外旋热身。

3、在重量选择的时候，不要过度追求大重量，肩部训练的时候重量一般要比其他部位低，我们应该选择中低强度的重量训练，避免肩部受伤。

4、肩部训练的时候，避免耸肩，只有沉肩训练，才能避免斜方肌的过度参与哦！

无论男女都应该加强肩部肌群的训练，它会让你穿衣更加好看，变成行走的衣架子。怎么才能练出迷人的球形肩呢？

下面，我们就来一起学习下三角肌训练的一组经典动作：

1坐姿哑铃推举

2斯科特举

3站姿杠铃推举

4拉力器侧平举

5哑铃交替前举

6哑铃俯身飞鸟

7杠铃立正划船

训练小提醒：

1、刚开训练选择5-8KG的负重即可，肩部训练的时候，每个动作进行12-15次，重复2-3组，组间歇时间为60秒内。

2、训练的时候，要感受肩部肌群的受力，减少手臂的惯性，才能刚好的刺激三角肌。

3、每次训练后休息2天时间，再进行下一轮的训练，给肌肉足够的修复时间，改善酸疼感。

4、训练后记得进行拉伸放松，避免肌肉充血，促进肌肉的恢复