为什么说宁愿得罪君子，也不得罪小人？

“君子和而不同，小人同而不和”，这句话是孔子曾经说过的，就能充分诠释为什么宁愿得罪君子，也不得罪小人。

这句话通俗点讲就是君子一般能和别人和睦相处，但是也敢于发表自己不同的言论，小人可就不同了，小人会在表面迎合你，但是内心却不是那样想的，也就是说表里不一吧！

为什么说宁愿得罪君子，也不得罪小人呢？首先，你得知道什么是君子？什么是小人？君子，就是有道德有文化的人。

小人，就是没道德，并且喜欢干些不光明正大的事，暗算偷袭别人等等这些。

我给大家说一个在我身边发生的事吧，在我上高中的时候，那时上高中按规定是一定要在学校宿舍住的，晚上，我们上完晚自习后，我们宿舍就约着去跑步。

然后在操场比赛做俯卧撑，蛙跳这些活动，玩的是不亦乐乎，结果由于玩的太高兴了，把回宿舍的时间给忘了，一看表，我靠再有五分钟就要关楼门了。

我们拿起书包，朝着宿舍楼飞奔过去，刚走到宿舍楼门那儿，一看表，长出了一口气，还好还有一分半钟，差点就迟到了，正准备上楼，突然被分管宿舍的老师看见了。

他喊住了我们，我们诧异的停下了脚步，我们问了句怎么了？谁知道他突然脾气暴躁的冲我们喊，你们看看都几点了？

早都到了关楼门的时间，你们不要上去了，都给我蹲在墙角去。此时，宿舍从不愿逆来顺受的我毅然决然的选择站了出来，我理论到，老师你看表是不是离关门还有一分多钟的时间，为什么要我们蹲在那里？

此刻，他比刚才更暴躁了，他说到那是你们的表走的慢，时间早过了，这里的时间我说了算，快给我蹲着去，大家都劝我快去蹲着，其他人都过去蹲着，我直接扭头走了。

只听见后来传来几声老师的咆哮，你给我等着，不要落在我的手里。

过了几天，我从家里带了个臂力锻炼器，宿舍的舍友们都很激动和新奇，都争先恐后的要玩，于是就在宿舍闹腾着，这时突然门被推开了。

进来了一个人，眨眼一看是他，没错就是宿管老师，他进来一把把拉力器抢走了，问道，这是谁的谁的，我站起来说是我的，他诡异的笑了笑，就直接走掉了。

我正要准备去找他拿回来，被舍友劝住了，说别急等明天再玩吧，他现在肯定不会给你的，因此，我就在第二天的时候去找他要东西，去了以后他很爽快的说。

可以给你，但是以后要在宿舍乖乖的，到学校来就要好好学习听老师话，听到这里我觉得这个人还不错。

可是接下来的一幕，我瞬间都想骂他，他把拉力器给了我，我一看，天呐拉簧直接弹不回去废掉了，我和他理论。

他矢口否认是他拉变形的。还说他拿的时候就是这样，我再也不想和这种小人理论了，因为他们都是在暗地里整治人，让人防不胜防。

后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势略微后仰，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚，比如你是右手球员，一般就是后撤左脚。 下面是个人体会的动作要点 1 重心稍微要低些,把重心压在非起跳脚上,这样后撤的力度更好些 2在非起跳脚蹬地使身体后撤的同时,起跳脚往后放(或者侧方移动),落到合适的跳投地点,此时后撤完成,重心落到起跳脚在做脚步动作的同时球也要向后撤的方向拉过去 3接下来就是跳投了(至于动作,自己选择) 注意,一定要用非起跳脚撤步 个人比较喜欢NBA球星吉诺比利的后撤步投篮,他是左撇子,所以起跳脚和我们相反。 在此和大家一起分享偶像曼努·吉诺比利的教学视频 http://promotewohoopscom/promote12htm ，喜欢篮球的朋友可以看看，非常适用的！ 再来说说自己的一些个人经验吧,后撤步这个动作一定要结合其他动作,最好和控球结合起来,后撤了不一定非要投篮,后撤只要没有形成死球,拉开空档不光可以投篮,而且可以形成突破的空间,一定要结合起来用威力才大还有就是在背身的时候,如果对方逼得比较紧,可以以对手为轴压住对手运球往内线突,在这一过程中可以突然向外侧做一个撤步,对手之前被你压住,你突然撤出去,他必定跟不上来接下来投篮还是变向突破随你了另外后撤步可以结合急停后撤步和后撤步后仰跳投用 当你熟练了，你会发现命中率和正常投篮差不多，而且更有节奏感。 该项技术的优势，主要体现在以下几个方面： （1）在主动接近对手的瞬间突然转身撤步，能较好的达到远离防守，避免封盖的目的，使对手不易跟防； （2）该项技术多用于中近距离投篮，技术运用得好，投篮命中率较高； （3）在身高、体重弱于对手，或在对方实行夹击、关门协防的情况下，此项技术是有力的进攻武器； （4）可根据场上攻防位置的变化或投篮受到威胁时，在空中及时变投篮为助攻传球。 以上看法有什么不对，希望大家提出宝贵的意见哦！！！！ 看看飞人的后撤步~~对手无解！！

麻烦采纳，谢谢!

＜＜补充营养增强免疫力＞＞

一．蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔！

二．维生素A

维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。

三．维生素C

维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。

四．维生素E

维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体所需的维生素E。

五．维生素B群及矿物质

维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的人，可以多摄取这一类的食物，增强自体免疫力。 例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。

缺乏「铁」，会降低吞噬细胞的能力及活性；

缺乏「锌」则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；缺乏「铜」则会影响抗体的产生。

「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能；

「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果，提升免疫细胞的能力。

六．多吃大蒜

大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。

因此，如果可以每天吃大蒜，大约两个蒜瓣的份量，不仅可以增强免疫力预防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的机会。

＜＜增强免疫力生活守则＞＞

守则一：营养均衡

要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。

营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。

守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息

多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！

多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！

守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒

食物犹如一把刀可以救人亦可以杀人。」因此提醒民众，有一些会降低免疫能力的食物，最好能少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。

少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此谢明哲教授强调：「不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！」

少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。因此建议，减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。

少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策。古谚说：「一笑治百病」，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！

衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。

进行这三种锻炼的总原则是：一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退”

的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。三、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。

三项素质分别练

具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。

耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。

柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣

在亚高原地区跑山51公里，累计爬升3600米；解锁障碍70个，1个障碍过不了就得罚做30个波比跳；我国完成的人迄今不过一两百人，这就是全球高难度斯巴达超级野兽赛。2020年8月，我以“无知者无畏”的气概，亲历了赛事全过程。

想成为超级野兽？先掂量一下自己

8月21-23日，2020斯巴达勇士赛在河北省张家口市崇礼区太舞滑雪小镇盛大举行。这是国内规模最大、设置组别最齐全的斯巴达勇士赛，设竞速赛（5公里，20个障碍）、超级赛（13公里，25个障碍）、野兽赛（21公里，30个障碍）、超级野兽赛（50公里，60个障碍）、飓风赛（4小时）、儿童赛（15公里-45公里，12-20+障碍）等项目。

在竞赛规程上，超兽赛写的是60个障碍，其实有整整70个。障碍分为三种：必过类障碍，不通过将直接取消比赛成绩；可多次尝试类障碍，挑战失败将受到处罚；单次尝试类障碍，否则将受到处罚。处罚为波比跳30个，如果做不够数，将被罚时。

赛事难度如何？跑过越野的人知道，在海拔一两千米的亚高原地区奔跑51公里、爬升3600米，在同等距离的越野赛中就算是难度大的了；况且，还有70个障碍需要解锁，没有两把刷子玩不转。崇礼斯巴达超兽赛在全球斯巴达超兽赛中也算高难度赛事。

这个比赛考验的是综合能力，多数越野跑者缺乏强悍的上肢力量，多数健身者又没有耐力跑能力，能完赛的人并不多。2019年，崇礼下雨、下雹子，加之关门时间紧，绝大多数人被关门，赛事也提前终止，组委会给选手赠送了今年的名额。

比赛的关门时间原为12小时，今年延长为16小时。经我估算，水平较高者完成同等难度的越野赛需要七八小时；70多个障碍，平均每个2分多钟的话，也需要两三小时。因此，能在10小时完成者，名次应该不错。

超兽赛奖金：冠军12000元，亚军6000元，季军3000元，第四名和第五名各1500元。报名费：精英组1009元，比同距离的越野赛高一倍。不过，考虑到搭建障碍的成本，以及参赛人数的有限，还是可以接受的。

仓促备战两周，练了疼，好了又练

疫情防控期间，赛场沉寂了大半年，大家都憋疯了。虽然规模宏大的马拉松赛依然没有准信，但是小众的越野赛开始试探着恢复。由于长期慢跑，没有进行速度训练和越野训练，我在犹豫和观望错过了8月9日的崇礼之巅50公里、8月14日的崇礼168。

看到跑友们热火朝天地备战，我的心痒痒的，8月8日，头脑一发热，就报了超兽赛。涉及一项新运动，本来不应如此激进，但我对少于马拉松距离的比赛没有兴趣，也不纳入自己完赛的赛事之列，只有这个距离达到51公里的赛事还能引起我的兴趣。

离开赛只有两周，掐头去尾，能用来训练的日子不过10天，而要训练的项目大大多于越野赛。我分析了一下赛事特点，并评估了自身的优劣势，认为超兽赛以越野跑为基础，再辅以上肢力量、核心力量、多项技能。凡是用腿脚或者手脚并用完成的项目，我都不大担心，最担心的是主要依靠上肢完成的项目，如人猿泰山、美杜莎的蛇发、金苹果的守护等。

越野跑是基础，也是我的强项。在报超兽赛之前，我就在三峰、西山进行恢复性训练。8月1日，我和崇礼168参赛选手“大可”“少侠”上山，途中遇见自称小白的英子。我深知三峰的厉害，加之近一年没咋跑越野，本想跑一圈就好，结果跟着大家搞了一圈半，共计37公里，累计爬升2700多米，被虐7个多小时，弄得股四头肌痉挛。

8月9日，我的腓肠肌仍有反应，不能再去三峰，就选择难度低的西山防火道。我从模式口首钢大钢炉附近出发，1小时55分钟才登顶新望京。气温升到31摄氏度，防火道热浪滚滚，我到快活林洗手间好好冲了冲。返回模式口，共跑31公里，累计爬升1200米，用时3时45分，比以往慢45分钟。

8月15日，崇礼168鏖战正酣，我和英子以及两位女伴到西山拉练。她们不认识路，我就来回接人，共跑40公里，用时4小时47分，累计爬升1500米。我在鬼笑石买水时，被美女“三毛”认出，说看过我的书。不久，崇礼消息传来，“少侠”获得女子第八名。

斯巴达的障碍怎么过？没有专用器械和场地，我只能观看视频、照片，向参加过比赛的“户外奶茶”、赵小钊、“三毛”取经，他们倾囊相授。为了增强臂力，我除了在家练哑铃、臂力器、拉力器外，还到朝阳公园的天梯上练习，手掌多次起泡。我从攀援一次开始，赛前最多做到六次，稍微放了点心。实际上，赛道类似的障碍比天梯难多了。

斯巴达除了几个障碍必过外，其他障碍如果过不去，可以用30个波比跳代替。2019年斯巴达比赛，精英选手王庆红做了300个波比跳。此前赛前我碰到越野高手向付召，她说：“赵家驹让我准备做1000个波比跳！”以前，我没做过波比跳，便反复观看视频，从30个做起，慢慢增加到上百个，气喘如牛，双臂乏力。肩膀经常疼，好了又练，练了又疼，周而复始。就这样，我把自己当成小白，从零开始，就像草木抽芽，以察觉不到的速度生长。

比赛前一天，我到赛场实地体验了一些障碍：阿特拉斯之石重逾百斤，圆不溜秋，抱不起来，如果是百来斤的女人，抱起来倒没问题，因为人家会配合你、勾住你的脖子；金苹果的守护既要有上肢力量，脚又要会勾绳子；海格力斯之臂的沙袋也重达百斤，将身子全压下去也只是拉起来了一点……是夜，我辗转难眠，做好随时退赛的准备。

上山被坡虐，平地被障碍和波比跳虐

决战日来临。8月22日6点，在太舞滑雪小镇雪具大厅不远处的斜坡上，身着紫色背心、头戴红色号码布带的参赛选手越过起点大门，向山上跑去。

一路上行，除了上坡，稍微有点平地，组委会就设置了障碍。前面4个障碍挺简单：4尺墙、三阶穿越、翻越高栏、俄尔普斯之禁，连热身都算不上。其中，俄尔普斯之禁就是匍匐穿越铁丝网，其实屁股稍微抬起来能爬得轻松些。

当大家“哼哧哼哧”爬上山腰时，横亘的是空中栈道。由于吊环比较低，而且晃荡，我才抓了三个，脚就着地了。接下来是胜利之矛，做过的人说有运气的成分，我从小就爱瞄准物体扔石头、木棍，准头还不错，但这个障碍设在斜坡上，风还大，我和多数人一样没有扎中。在做了60个波比跳、解锁飞檐走壁后，我扛起六七十斤的沙袋上山，喘气喘得不行，停下来又得承受肩上的重量，好在很快迎来了下坡，熬过了宙斯的惩罚。

爬完第一座山，飞奔而下，在一个平台上出现了三个障碍：第一个是泰坦的陨落，手提石球绕行旗帜一圈，是必过项目，也是我最担心的，好在没有想象的重；生命之绳越爬越高，最后敲响铃铛，我的大腿被绳子磨破了皮；愤怒的河最难，得先跳跃抓住绳子，再抓住间距较大的铁管晃荡过去，一不小心就掉进水里，比赛只有两人过关，我压根儿就没去试。

再翻过一个小山头，远远地，就听到“嘭嘭”的巨响，像是重物坠地。走到跟前，一个个巨大的轮胎出现在眼前，要翻过去，再翻回来。轮胎咋说也得上百斤吧，靠的是一股子劲：起！推！落！一气呵成，是谓神车巨轮。

继续上行，跑过巨大的牌子，上书THAIWOO，太舞的英文名，海拔超过2000米，喘气更为急促。几番上下后，迎来了五个大关：奥林匹斯之巅只能用双手抓住支点在几乎直立的木板上横行，我试着脚蹬住木板，但滑不溜秋的；扼守温泉关太高了，得跳起来抓住支点，再攀上去，我上肢力量弱，没法搞；赫尔墨斯的化身还好点，跳起来抓住铁管，再用腿勾住，慢慢上吧；美杜莎的蛇发的抓手是旋转的，放弃吧；7尺墙应该是7英尺吧，即213米，我费死个牛劲才将右脚搭在木板上；下山后，在路口遭遇的8尺墙也是类似障碍。

13公里多到27公里，基本是越野跑，爬升再多，石头再多，都不是什么问题。途中仅有两个障碍：俄尔普斯之禁、泅渡。2019年比赛时水库水温低，许多人抽筋，我也怕抽筋啊，在深不可测的水中本来就慌神，再抽筋还不得急死。好在，我跑至此处时，温度已高，身体也热乎了，旁边救援船只随时待命。我穿上救生衣，“扑通”跳进水里，小时候在池塘里练就的狗刨本领还在，来回游了二三十米，当是洗了个澡。

即将回到起点，3公里内密密麻麻布满了15个障碍，就像地雷阵，使行人至此，莫不有泪如倾。凡是手脚并用翻越高架的障碍都不难，除非你恐高，如翻越屋脊、雅布格天梯、牵索越坡；凡是涉水的障碍都不难，如冥河洗礼、海格力斯的挑战，脏是脏点，湿是湿点，比做波比跳舒服多了啊；凡是主要利用上肢力量的障碍，都没有被我摧毁，而是摧毁了我，如人猿泰山、金苹果的守护、阿特拉斯之石、海格力斯之臂。

12小时39分，从准备退赛到熬完比赛

到运动员注册大厅换了装，已经完成第一圈30公里，用时6个半小时，离关门时间还有1小时，我已经很知足了。其实，完成10公里时，就相当于完成了一个中小难度的斯巴达赛。如今，完成的距离和障碍已经超过21公里野兽赛，之后的每一公里都是赚来的。

第二圈的第一个下马威就是跳进封闭式的沟渠里，猫腰前进两百米，脚下是流水和石头，以及从预制板缝隙照进来的阳光。这个设计得太绝了，但好像没有算进障碍之列。后面的路线和障碍基本是重复，只是减少了9公里越野跑和俄尔普斯之禁、泅渡两个障碍。

第二次扎矛的时候，考虑到风速、地形、引力，我手握矛中间，略微向上向右投掷，矛尖正中靶心，但矛柄落地，裁判说挑战失败，把我沮丧的。解锁赫尔墨斯的化身前，我的体力已经极为虚弱，手发抖、腿发软、肚子饿，坐在地上喘了十几分钟的气，才敢起身，慢慢走到架子下，将其攻克。

再不补给，后面的任务无力完成。身上带的能量胶、士力架、咸菜全部吃完了，绝大多数补给站没有食物。好在山顶的补给站有方便面和榨菜，我拿了一碗面到屋里去泡，然后撕开榨菜开吃。手仍在发抖，我于是慢慢吃，慢慢喝，等待体力恢复。

不过，任我怎么蹦跶，下山途中经过的8尺墙已经无力翻越，只能望墙兴叹。有几位选手与我交替领先，有的瘸着腿，有的拄着棍。大家都是难兄难弟，见面就互相鼓励，赛后成了朋友。路标做得特别好，到处是白色警戒线和标志，绝不会迷路。补给站设得很密，平均3公里有一个水站。最给力的还是山顶补给站的方便面，我每一圈吃一碗，否则很难完赛。

重回起点区域，观众比选手多得多，我们再被障碍和波比跳虐一遍。过了最后一道关牵索越坡后，终点就在眼前。成绩显示：12:39:05，第28名。工作人员在核对资料后，将完赛奖牌挂在我的脖子上。尽管伤痕累累，全身都疼，那一瞬间，我还是觉得值了。

这是我2020年参加的第一个比赛，虽然成绩和名次拿不出手，但总算熬完了一道关又一道关，没有放弃。一位同事得知后说：“您在多个领域乘风破浪。”我说：“缩写一下：在多个领域浪。”有生之年，尝试一些新的领域，迎接一些新的挑战，何尝不是一种乐趣？

公元前480年，希腊斯巴达300名勇士为了掩护部队撤退，扼守住地势险要的温泉关，与数万名波斯军殊死搏斗，歼敌无数，最终全部战死疆场。斯巴达勇士赛开启了一扇崭新的门，让我看到一些牛人在里面龙腾虎跃，也让我意识到了自身的不足。尼采说，那些不能杀死你的，终将使你强大。照这么说，那些摧毁不了你的障碍，终将使你强大。

　幼儿园学生家长感言一

　看到毕业照上身穿堡服的孩子的笑脸，望着老师们对孩子充满爱意的眼神，我这个做妈妈的，突然发现，我的孩子在幼儿园已经生活了3年，马上就要毕业了。

　如果说时光荏苒，如白驹过隙有点抽象的话，那么说时间就像坐滑梯一样，哧溜一下就滑过了3年就更加形象了。

　昨天，我特意打开3年前专门为入园岩岩开的博客，从岩岩第一天入园，我一个字一个字琢磨着写出的小朋友第一封入园介绍信，到岩岩成长中的每一个精彩瞬间和遇到的成长困惑，不知不觉，我已经用189篇博文记录了岩岩的成长足迹。

　3年的时光像**镜头一样在我脑海里回放，从一个不会自己穿衣吃饭，不懂跟小朋友相处的有点孤独的男孩，长成一个学会基本生活自理，开朗活泼的小男生，幼儿园老师比家长付出的更多。

　养儿方知父母恩，每一个孩子的成长也是每一个父母伴随成长的过程，幼儿园的老师和保育妈妈把每一个孩子当成自己的孩子一样去疼爱，去关心，去照顾，才让我们看到了孩子的每一点成长和进步。

　教育专家说，上幼儿园标志着一个孩子进入人生的第二个断乳期，与第一个生理断乳期不同的是，虽然同是断乳期，但却是孩子面临的第一个心理断乳期。

　刚入园时，岩岩还是个喝个奶粉才能入睡的孩子，老师用逐渐减少冲奶量的办法，仅用了半个月时间，就帮岩岩改正了喝奶入睡的坏习惯，这让我这个做妈妈的自愧不如;有时候，岩岩尿裤子了，拉裤子了，王妈妈像照顾自己孩子那样把岩岩的裤子洗好，晾干，一点不嫌脏，这让我这个做妈妈的也十分惭愧和感动。

　在幼儿园的3年，，除了学习知识，岩岩还学会了自己穿衣吃饭，上下楼梯这些生活技能，以及分享、与朋友相处等做人的道理。

　每年秋季开学新生入学时，也是幼儿园老师最忙碌的时候，当我看到连幼儿园办公室老师和朱园长也加入抱孩子和哄孩子的队伍时，作为一个母亲，我特别欣慰，如果心中没有爱，如果没有把每个孩子当作自己的孩子对待，相信老师是无法跟孩子建立这样的深厚感情的。

　我记得，不怎么爱吃青菜的岩岩在幼儿园菜地收获时的快乐;我也记得，为一个患病小朋友加油鼓劲时，岩岩唱那首《让爱传出去》时卖力的样子;我还记得，岩岩很认真地在母亲节给妈妈做蛋糕，在父亲节给爸爸买礼物……谢谢敬爱的老师，你们将五彩斑斓的颜色涂满了孩子成长的画布，让孩子的每一步成长都经历了欢乐和泪水;谢谢敬爱的老师，你们将一颗颗沉甸甸的爱心分成了五瓣、十瓣，二十瓣，分给每一个孩子，让孩子们体会到了成长中亲情之外的师生情谊。

　再见了，敬爱的的老师，再见了，亲爱的园长，再见了，吉的堡雏鹰幼稚园的`一草一木，这里有绿树红墙，这里有欢声笑语，我们恋恋不舍，一再回望。

　但是，我知道，理想是彼岸，成长海洋中的那艘诺亚方舟等待着我们，起航吧——孩子!3年间，老师给这些雏鸟插上了翅膀，就是为了等待这一天，放飞雏鹰的的翅膀!

　幼儿园家长感言怎么写二

　1、幼儿教育求质不求量。

　我觉得现在孩子还小，你要是说真的要他们学会唐诗数百首，识字成百千，计算加减乘除法，好象没必要。

　因为从小学到初中、高中乃至大学要十多年的时间，这么多年的求学时间里，足以学会很多很多东西。

　而且现在这么小就让他们学这些，在以后漫漫求学路上，他岂不是早早就厌倦了学习在我看来，现在的首要任务是要他们知道学习的目的，培养学习兴趣，以及怎样学习，这些学会了，不愁以后会不好好学习或学习不好，而且这些学会了，将会受用终生。

　2、塑材先树人。

　与其说我们要培养什么样的人才不如说我们要树立一个思想品德高尚、其它方面均衡发展的人。

　人才或专才再怎样优秀出色，但他心里不健康，品德有问题，他对社会仍是无用之材。

　因此思想品德教育在树人方面就显得尤为重要。

　而品行教育要从娃娃抓起。

　做为母亲，我没想过我的孩子将来要某方面有多深的造诣，成为某方面的人才，有多么多么优秀，我倒是非常的希望我的孩子“心有大我”，乐于助人，淡定人生，开开心心的过生活，我就满足了。

　我非常的希望老师在孩子品德教育上多花些功夫，比如说培养孩子团结小朋友，知道与小朋友沟通交流，互相帮助，热爱集体……孩子有时会和小朋友抢东西玩，或者自己吃零食不给邻居小朋友吃，我就告诉她，“有好吃的一起吃，有好玩的一起玩，大家是好朋友，好朋友就要一起分享”，贝贝是记住“分享”了，但她经常去分享人家的零食，人家不给她玩或吃的时候，她就跑过来和我讨说法，意思是某某为啥不和我“分享”也许我的言语表达不够准确，但我就是那个意思，现在的孩子也的确是聪明，有时在对她教育时，有些力不从心，面对她提出的问题，我不知道该乍回答。

　两位老师，拜托你们了，在孩子品行教育上，多花些功夫。

　话又说回来了，你们别有压力，我们家长也会以身作则，也会密切配合老师工作的。

　我们在教育孩子问题上没老师那么有方法，那么有耐心。

　幼儿园新生入学已经一个多月了，我家贝贝也改变了许多：

　1、每天回来，进门第一件事先洗手，洗手液、水是浪费了挺多，不过她那认真劲还是挺可爱的。

　2、每次小便后，都让我拿纸给她擦PP。

　3、每次脱下来的衣服袜子等，她会把它们叠得整整齐齐。

　4、有时早晨起来，她会把被子也叠好。

　5、无论是吃饭还是穿衣服包括上厕所，她高兴的时候说，自己的事情自己做，然后自己来解决问题;但不高兴的时候她会说“老师说了，自己的事情妈妈做”，然后由我来替她解决问题。

　不管事情由来谁做，她总算知道了“自己的事情自己做”这么个理儿。

　6、她现在特爱听故事，每天晚上睡觉前，她都得让我给她讲一到二个故事，而且是即兴发挥的，因为故事的人物是她指定的。

　比如说，她要我讲白雪公主、小红帽、大灰狼、小羊、小鸡、小鸭的故事，你说说看，这么多人物，哪个故事里可以同时出现呀，不过她难不倒我，我会把人物组织到一起讲个故事骗骗她。

　不幸的是，每次讲故事的时候，故事还没讲完，我就已经不知所言为何物(我梦见周公了)了，她一个劲的问，妈妈，后来呢，后来呢……

　7、现在特虚荣，特要面子，这个应该是以前就有的，现在长大了表现越来越明显。

　比如说，她画画或是做什么事情，我必须说好，如果指出什么毛病或缺点，她就生气了，怎么解释也不行。

　这哪能成，不能什么事只听好不听坏呀。

　再有就是家里要是来人，她一定要把她认为最最完美的一面展示给人家，比如说，没穿袜子只穿拖鞋，那她就要哭，必须把袜子穿好，再把小皮鞋穿好。

　这倒不是啥坏事。

　8、听老师说，贝贝可以安静地听老师讲课，能听老师的话，这倒是一个进步。

　听托儿所的老师讲，贝贝上课的时候就没安静过，老师在上面讲，她在上面玩，爬窗台，钻桌子……而且她一个人经常会影响一群人，因为她在上面玩得津津有味，别的小朋友也想上去玩呀。

　她指挥人家男孩子，让人家从桌子上往下跳，老师打男孩的手。

　回家后男孩和他妈妈讲，他妈妈问，那你为啥要跳呢他说，贝贝让我跳的!这是后来小朋友的妈妈和我讲的。

　只要去操场上做操，贝贝就没影儿了，老师要满操扬找人(她们托儿所房子在操场中间，操场呈环形)，每次去接孩子，老师都诉苦一样向我告状，说这是我们班的“皮大王”呀。

　当时我也挺上火，我想，这孩子乍就这样呢，这以后要是进了学校，她能安静地坐在课堂上学习嘛……不过，今天听到两位老师讲贝贝的进步，我真的是很高兴很高兴，我想，老师为此也没少付出吧!再次说声“谢谢两位老师”!

　我对幼儿园有一些自己的想法：

　1、这个网站中的家长论坛设的非常好，它可以让家长与老师、家长与家长之间进行沟通互动。

　谁有什么想法，谁有什么建议，都可以写出来并上传到论坛。

　给家长一个说话的地儿。

　2、班级门口每个小朋友的大头贴上，有一个小口袋，里面可以装些家长写给老师的纸条，这就给不方便上网的家长创造了和老师交流的平台，可见幼儿园老师思想的细微之处。

　3、幼儿园的伙食不错。

　我看过，也和其他曾经就读过的幼儿园比过，这里的伙食真不错。

　尤其是亲子活动时，家长品尝的蛋糕，好吃的不得了，现在想起来，还要流口水，别怪我嘴馋，市面上真的买不到呀!

　4、幼儿园许多道具、游戏设施都是自制的，我觉得老师们太有创意了，可以把废弃的饮料瓶做成拉力器……这些潜移默化的教育孩子节俭、创造……

　5、老师们的认真、细心让我很感动。

　台风“韦帕”抵沪前，天气变冷了，张老师逐个给家长打电话，告诉家长，晚上接孩子时，带件衣服……

　其实，有许多时候，由于我个人的原因，我差点带着孩子离开上海，打算带孩子回老家去读幼儿园，但思前想后，我还是舍不得徐老师、张老师，我觉得，我回老家了，虽然那里也是城市，也有很多公办幼儿园，也有很多好的老师，但能不能遇上如徐、张两位老师一样细心、负责的老师，我不知道我们的运气会怎么样……还要特别一提保健老师——戴老师，她那个认真劲，我就没见过。

　体检时，我们差尿检一项没能及时把体检卡交给她，戴老师说，开学那天，一定要把体检卡亲自交给她的手里，交给班主任老师都不行的，嘱咐了好几遍，我说好的好的，一定交给你。

　入学后的几天里一个早晨，我送孩子，戴老师和一个小朋友家长说，每天早晨你时间来不及，或者他不吃，你就把面包片、牛奶、鸡蛋什么的拿过来，我喂他……调养几个月后，孩子营养就和正常孩子一样了，我们要坚持，要耐心。

　我只是旁听者，我觉得太感动了，按情理说，孩子营养健康与否，关她啥事，她替家长喂孩子还要耽误她工作时间，还怕家长没耐心，告诉家长要坚持……象她这样认真负责的老师，我不得不起敬!还有小谢叔叔，每次看到他，都是笑呵呵的，也许是孩子们的快乐感染了他，也许他真的就没啥愁事。

　就连晚上关门前拿着旗杆赶着孩子们离开时，也是笑盈盈的，好象邻家阿叔那般慈祥、亲切……

一、渝中行的惯例

重庆渝中有八大网红景点，哪八大？解放碑、朝天门、洪崖洞、长江索道、贰厂文创公园、李子坝穿楼单轨、山城巷和皇冠大扶梯。

有意无意间，你会发现满心欢喜的重庆之行，就是在这些景点间穿梭。我甚至无须亲临，就大致能勾勒出一位游客在山城的行动轨迹：一大早来到李子坝观景平台，然后去鹅岭贰厂，逡巡一遍，各种拍照后到两路口感受皇冠大扶梯，接着坐轨交来到解放碑，慢慢走到洪崖洞，游逛摄影，再去长江索道排队，等待2小时，10分钟就坐个来回，拼尽余勇到山城巷去走一回。

网红洪崖洞

走马观花的过程估计有些乏善可陈，但这就是大多数人定义的旅行。其实，除了交通体验式景点，任何一个网红，都值得你花费时间，在那里泡上一天。

本文针对鹅岭贰厂的深度游为大家做个介绍，如能起到抛砖引玉的效果，那便是本文全部的意义。

二、不一样的鹅岭贰厂之筋厂

贰厂可能是小年轻最喜欢扎堆的地方，因为在这里会得到成为**主角的暗示。

而特立独行又是当代青年的标签，谁也不想自己费尽心思摆在文艺背景上的POSE，成为别人的影子。

在哪里才能拍出独一无二的照片？那非“筋厂”莫属。

钢筋、水管、砖红墙、水银罐彰显出复古的态度，又满满地拥有未来的科技风，到处都能看见的标语更是一绝。

走进筋厂，随便哪个位置一站，留下来的身影都是主题鲜明，博人眼球。

那么，筋厂究竟是什么？

它是一个潮酷运动空间，更有大型“一根筋闯关游戏”，打造了专门的修炼路线，每个区域承载了不同的“一根筋修炼任务”。

整个筋厂由5大特色厂区组成。

筋厂登录口

登录口

这是修炼开始的地方，取得修炼资格后由此进入。

红色空间里氤氲着一股科技范，又有点脱离现实的迷离。按我的习惯，我会把这种暧昧的氛围解释作少女的呢喃，还必须是很多年以前情窦初开时听到的。

站在粉红色里，视觉制造出不由自主的恍惚感。有些带着怜爱的诗句便像蝴蝶在空间与脑海间蹁跹，从《诗经》到杜牧，又从李商隐到姜夔。那首很少出现但其实隽永的诗不由得便跃上心头。

自做新词韵最娇，小红低唱我吹箫。曲终过尽松陵路，回首烟波十四桥。

筋骨修炼区

“伤筋动骨”

走出迷幻的登录区，正式开始修行。筋骨修炼区的色调进行了彻底的转换，就像在酒醉的人头顶泼下一盆冷水。

举目望去，四周都是冷冽的银色。硬核的运动器械安放在各处，引诱心里“拔凉”的你去秀秀肌肉。

拉背器、脚踏器…能把自己折腾得气喘吁吁，换来畅快的心平气静。

那些银色的墙壁上，在运动之后的眼里便出现些有态度的标语：登天不能一步，那就一步接一步；逆风不投，抱紧自己的大腿；你用力的样子，征服了美颜相机…

筋神挑战场

挥出拳头

完成了筋骨初次试炼，便接着攻关，步入这筋骨挑战场。

场内安置了不倒翁沙袋，四周是三条LED灯带，循环播放着态度文案。

硬着头皮戴好拳套，赶鸭子上架也得挥出自己的拳头；好在你的对手不是泰森，也不是刘易斯，而仅仅是一只连他们也打不倒的沙袋。

此时的你该充满愤怒，生活中吃过的那些苦，前女友决绝地提出分手，熬了一个通宵的文案被轻描淡写地枪毙…

够了！挥出拳头，一边告诉自己我就是一根筋，即便打不倒生活，你也别妄想打倒我！

筋力回复站

累了要歇歇，要补充点能量。

筋厂体贴地在这设立了“筋力特饮”加油站。

喝着饮料，你是一个胜利者。闯过了关卡，也组织了自己的生活；我们不排斥自己在某些时候一根筋，偏执，是属于成功者的气质。而一根筋的真相，就是闯自己所想。

一根筋认证中心

休整出来，恭喜你，你已完成闯关，当获得该有的荣耀。可以领取一根筋的官方认证信物。还能领到“筋厂制造”的盲盒。

领取盲盒

盲盒里是随机的筋厂文创周边，以龙虎图腾大牌态度金句做设计，每个都时尚酷炫。

究竟是得到态度潮T、袜品、跳绳、阻力带、魔术头巾还是有态度的扇子，随机。

筋厂文创产品

三、我们的态度

贰厂里面藏着筋厂，一点都不落俗套。为你的贰厂打卡增添了极富态度主义的纵深，它是青年态度制造地。

最后，提醒大家，这个筋厂并非一直都会存在，它属于主题运动快闪集成店，10月8日会关门大吉。

如果你是“坚持不止步，认定不回头”的一根筋，有着“万事皆可，就是我们”的自我认知，应该去这里展现自己青年的态度。

毕竟，我们都该做不甘平庸，有梦想，有态度，爱自由，为了热爱与星辰大海，和现实一刚到底的人！

值此双节同庆之际，愿我们永远年轻！我们的国永远朝气蓬勃，屹立东方！