大众健美操第三套二级规定动作分析

1、组合一:第一个8拍:腿部:1~4交叉步;5~8向后踏步。手臂:1右手握拳水平张开; 2左手握拳重复;3双手伸直举起;手掌张开;4双手放下;5~8曲肘摆臂第二个8拍:

2、组合二:第一个8拍:腿部:1~2向 右滑步,身体转向左面45度方向;3~4左脚向后踏

3、组合三:第一个8拍:腿部:1~4;5~8 后交叉。手臂:1~4双手向上伸直再恢复;5~

4、组合四:第一个8拍:腿部:1~8小马跳阶梯型跳向右边45度方向。手臂:左右手在

扩展资料：

本书分上下两篇。上篇为大众健美操，分别介绍了健美操基本知识、健美操与健康关系、健美操与形体关系、现代大众健美操、实用健美操精选、竞技健美操等；下篇为舞蹈健身，分别介绍了交谊舞基本知识、交谊舞与身心健康关系、交谊舞中的文化和礼仪、如何跳好交谊舞、交谊舞的参与方式、体育舞蹈、现代舞、拉丁舞、踢踏舞等。

本书文字通俗、内容丰富、方法具体、易于学习和掌握，实用健美操还附有插图，对从事健美操和舞蹈健身的专业人员和爱好者是一本有参考价值的图书。

-大众健美操与舞蹈健身

记忆是一条长河，洒满了辛酸与欢快的泪水，编织着一个个五彩的梦，它宛如一股清泉，流进我的心扉。打开记忆的闸门，有许多难以忘怀的事，然而最难忘的，还是那随了我六年的小学生活，那是一段我最欢快的日子。

想起那时，我还是一个不知天高地厚的小孩子，自从跨进母校，是母校一位位辛勤的园丁把我培育成一个懂事的好学生，让我茁壮成长；是那一个个亲切和蔼的同学，让我懂得了友谊，懂得了分享快乐……我的童年多半是在校园中度过的，这里充满着童趣，充满着生气。还记得那年的春天，校园里弥漫着浓浓的芳草和百花的清香，经过老师们的商议后，决定组织我们去郊外春游。消息像春风般地传开了，听到这个喜讯，教室里轰动了，像油锅一样炸开了，同学们欢呼雀跃，满怀期待着明天的到来。放学以后，同学们呼朋唤友，三三两两地商议开来了，我们的小组成员你一言我一语，最后决定分头行动：有的买饮料，有的买干粮，有的买水果。我是一路小跑着回家的，向爸爸要了钱，就和同学们一起准备春游的东西了。一切东西买好了，每人带上一点便各自回家。晚上，我躺在床上翻来覆去睡不着，一想到明天的春游，我就兴奋不已。出发时刻终于到了，同学们排着整齐的队伍浩浩荡荡地出发了，一路上，同学们跑跑跳跳的像一只只兔子，整个队伍都闹哄哄的，尽管老师在一旁急疯了。由于是郊外，一路上盛开着各色各样的野花：有名字的，没名字的；火红色的，浅**的，散在草丛中，像眼睛似的眨呀眨的。许多同学不禁伸出手去摘几朵——平时，在校园里自己培育的花是不能摘的，现在来到大自然中，野花野草多的是，我们真正享受到把花占为己有的快乐，这在学校想都不敢想的快乐，现在却时时唾手可得，真把我们乐疯了。到达了目的地，同学们分散在各个地方摆开了“摊”，看着各自带的食品，琳琅满目，各有千秋，让人垂涎三尺。饱餐一顿后，便聚在一起做游戏，有的到河边打水漂，看着石头在水上漂，我们快乐得像自己也在水上畅游一般……渐渐地天色不早了，我们才又排着队唱着歌回家去了。

这次春游，让我们走进了大自然，体会到春光的美好。然而，这只是我波澜壮阔的小学生生活中的一朵小小的快乐的浪花。我永远忘不了我的小学的生活。