少儿舞蹈技巧都有哪些及其训练方法

少儿舞蹈技巧都有哪些及其训练方法

　少儿舞蹈教学技巧：怎样指导孩子学习舞蹈教孩子学习舞蹈，一般的家长都缺乏这方面的能力，家长在指导孩子学习舞蹈前，应首先对舞蹈这种艺术形式、舞蹈对儿童身心发展的独特功能有所了解。

　舞蹈是一种以人体动作为主要表现手段的艺术。基本质特征是手舞足蹈地表现人的情感，它的基本要素是动作的姿态、节奏和表情，由所构成凝聚在律动之中的空间流动的美。家长指导孩子学习舞蹈，参加舞蹈活动，主要是通过舞蹈的创作、训练和表演，对儿童进行德、智、体、美的教育，开发他们自身的潜在能力，对我童性格、气质风度、身体、情操的发展打下扎实而健康的基础。

　日常生活中，有些家长认为自己的孩子学习舞蹈，吃苦受累不说，还可能影响孩子的正常学习。这各担心是没有必要的，舞蹈内容丰富，形式生动活泼，符合儿童好奇、好动、好模仿的天性，可全面培养孩子的各种能力，有利于儿童智力开发;孩子从小参加包括听、唱、想、做及舞蹈方队、队形、表情、节奏在内的各种实践，通过舞蹈训练将体操、武术、健美操、古典舞、芭蕾舞、民族舞、戏曲舞蹈等艺术融为一体进行练习，通过新鲜、生动的艺术形象的感受，有助于培养孩子们的观察力、模仿力、记忆力、想象力和创新力。同时舞蹈训练常常要使孩子出大力，流大汗，动作要反复训练，无形之中也培养了孩子吃苦耐劳的良好品质。所以，舞蹈训练有着许多其他教育形式所不能代替的独特功能。

　当家长对舞蹈这种艺术形式有了解之后，年轻的父母可适当购置一点必要的舞蹈书籍，可参照教材示范教孩子学习舞蹈，也可购置一些教孩子学习舞蹈的电脑软件、电视节目录像带等。如果条件许可，孩子又特别喜欢和向往舞蹈艺术，家长可带孩子进入艺校学习舞蹈，或请舞蹈家教教孩子学习舞蹈。

　儿童的思维以具体、形象、生动为主要特点。所以，形象优美、动作生动的舞蹈配以富于诗情画意的音乐，立刻能使儿童产生喜爱和向往之情，激发起儿童学习舞蹈的欲望。家长在教育过程中，要注意唤醒孩子的心灵，在示范、讲解时，要尽量把最准确、最优美的表情、动作显示给孩子，让艺术的魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。

　青少年儿童注意力容易分散，又比较喜新厌旧，所以，对待幼儿及学龄初期(小学生)儿童，家长在指导孩子学习舞蹈时，在基础训练阶段，必须要加强趣味性，家长(或指导教师)可与孩子共同做舞蹈游戏，排舞蹈小品，活跃孩子的'学习气氛，丰富其想象力。在学习进程的按排上，可将民族舞蹈、芭蕾舞、体操等交叉安排，以便使孩子能为断的有新鲜感，有利于孩子对舞蹈艺术的融会贯通。

　在指导儿童训练过程中，家长容易忽略的一点其实也是舞蹈艺术的生命力所在，那就是“情”。舞蹈不是一系列动作的机械组合，而是通过动作来传情达意。所以，家长要启发孩子在领会舞蹈艺术的真谛，用心灵在表现动作，用动作释放心灵，释放思想。要鼓励孩子积极思考，体验生活，展开理想与想象的翅膀，大胆创新。

　当孩子取得成绩时，家长要及时表扬鼓励孩子;家长要为孩子创设必要的学习舞蹈的环境，如时间、场地、服装、学习材料等;鼓励孩子积极参加校内外各种舞蹈比赛、表演;当孩子逐渐成为舞蹈园里一颗含苞待放的花蕾时，家长可积极向舞蹈艺术学校 (院)、芭蕾舞团、杂技团、体操队艺术团体推荐孩子，以使孩子走向更广阔的舞蹈艺术的天地。

　舞乐坊

　少儿舞蹈分为专业舞蹈与形体舞蹈两种，专业的舞蹈以基本功为主，会让少儿更累，而舞乐坊的形体舞蹈则是保留专业舞蹈的基本形体动作，更注重舞蹈精神与形体的培养，从而达到培养少儿形体美与艺术气质的目的，这也是当下最适合少儿也是最受家长们欢迎的少儿舞蹈形式。

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　初步了解跳竹竿舞基本步的跳法，发展灵敏、协调、弹跳等体育能力。以下是我为大家整理的大班健康教案：竹竿舞，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注。

　 教学目标

　1、认识竹竿舞的基本练习方法，掌握敲竹竿的节奏。

　2、初步了解跳竹竿舞基本步的跳法，发展灵敏、协调、弹跳等体育能力。

　3、培养幼儿认真观察、团结协作的精神，体验跳竹竿舞的乐趣;养成合作互助，竞争进取、勇于挑战的良好品质。

　 教学用具

　竹竿(细竹8根、粗竹2根、各长4米)

　 教学重难点 有节奏的跳。恰当的跳进跳出时机。

　教学过程：

　一、欣赏导入，激发兴趣

　播放歌曲《跳起来》

　师：刚才小朋友听到的歌曲名叫《跳起来》，是生活在我国的一个古老的民族——傣族的一首民歌。“山欢水笑真热闹，男女老少喜洋洋”，知道为什么这么热闹吗——原来男女老少聚集在一起喜洋洋地跳竹竿舞。

　师：现在“竹竿舞”跳遍大江南北，越来越引起国内外游客的兴趣，他们盛赞竹竿舞为“世界罕见的健美操”。小朋友们想看看竹竿舞是什么样的舞蹈吗

　[媒体播放视频：竹竿舞]

　师：现在我们一起来学跳“竹竿舞”，好不好

　二、竹竿舞教学

　1、熟悉音乐节奏，掌握进出时机

　师：傣族人民根据竹子相打发出的有节奏、有规律的碰击声，在竹竿开合的瞬间，不但要敏捷地进出跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。

　接下来，我来播放一段节奏音乐，看看小朋友能用各种动作来表现一下这种节奏吗

　[音乐播放]

　(小朋友用手或脚的各种活动表现音乐的节奏)

　师：首先谁告诉我这是几拍子的节奏(4拍)

　师：如果这两个手指代表两根竹竿，大家能跟着节奏用手指来模拟一下竹竿的开合吗

　师：那你们能用双脚的开合来模拟一下竹竿的开合吗

　师：小朋友想一下，当你准备在开—合—开开—合的竹竿间跳进跳出的时候，你们怎么做呢

　(幼儿两人一组，一个用手指模拟竹竿的开合，一个用双脚开合跳的方式进行跳进跳出)

　(为便于幼儿学习提高兴趣活跃课堂氛围，可让幼儿便练习边喊节奏，如：跳的幼儿喊进—出—进进—出，打杆的幼儿喊开—合—开开—合)(轮换练习)

　(教师观察及时进行指导)

　2、练习打竹竿方法，结合竹竿进行跳进跳出练习

　师：接下来我们可以上竹竿进行练习了。

　谁愿意来跟我配合来打竹竿

　(请一名幼儿配合演示打竹竿)(引导幼儿用竹竿打出有节奏的声音来)(强调打竹竿时两人的动作一致)(强调两根竹竿要有明显的开合)(强调打竹竿时不宜把竹竿抬得过高)

　师：小朋友们都来试试!

　(分组：4人一组)(2人先打，2人用手指的开合模拟竹竿的开合)(轮换)(对幼儿打竹竿的方法做出讲评)[音乐]

　师：竹竿大家都会打了，那能不能在开合的竹竿间进行跳进跳出呢

　(幼儿两人4组，2个打竹竿，一个或两个同时用双脚开合跳的方式进行跳进跳出)(轮换练习)

　(跳的同学喊进—出—进进—出，打杆的同学喊开—合—开开—合)

　(比一比，哪组小朋友喊的口令高、齐)

　3、学习基本动作

　师：刚才我们掌握了打竹竿的方法以及进出竹竿的时机。接下来我们要学习竹竿舞的基本动作。大家家过来看视频。他们是怎么跳的

　[视频播放：竹竿舞]

　(教师讲解步伐的方法和要领，强调口令跟动作的配合)

　师：小朋友们回去结合不动的竹竿进行练习过竿的方法。

　(幼儿全体练习)(在不动竿上练习)(熟练掌握)(教师及时指导)

　师：现在大家能在打动的竹竿中练习了吗

　(小组尝试)(重点提示幼儿跳进果断，时机恰当)

　(幼儿配合，四人一组，两个打竹竿，两个依次或一起条过两跟竹竿)

　(轮换)

　(整个跳的过程中循环播放音乐节奏)(教师及时指导)

　(分小组展示练习成果)

　4、提高难度，创编动作

　师：既然我们现在能跳过两根竹竿了，那能不能2个小组靠在一起打竹竿，连续跳过四跟竹竿，大家有信心吗

　最好能加上一些上肢和身体的动作，这样看上去更优美了。现在，就请小朋友们跟着音乐纵情的歌舞吧!

　(幼儿跟着歌曲的节奏联系连续竹竿舞)(教师参与)

　5、展示学习成果

　(音乐停)师：真想马上带大家去云南，去跟傣族人比一比，到底是哪个能歌善舞

　以小组为单位，一组上来表演，其他小组为他们拍手打节拍。

　(小组轮流协作表演)

　师：说说你觉得哪个小组表演的最好，为什么

　(小组互相评价)

　三、放松整理

　师：好了，小朋友们跳了这么长时间的竹竿舞，是不是很开心啊接下来，让我们来做放松活动。

　跟音乐做身体的拉伸及放松

　 活动延伸

　在户外继续进行竹竿舞的练习和动作的创编。

健美操训练主要包括内容： 身体姿态训练 、手臂动作训练 、基本步伐训练。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的动作，这给健美操增添了活力。

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。

竞技健美操：

竞技健美操—混双：

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操大致分三种比赛：

(1)全国健美操比赛。

(2)全国职工健美操比赛。

(3)全国大学生健美操比赛。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），集体操（五人性别不限），有氧舞蹈，有氧踏板。

健美操[体育项目]：

单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。混双，三人，集体时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米（混双，三人，集体操场地为10×10平方米）。

比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

　竹竿舞是来源于我国黎族、傣族等少数民族的民间体育活动，它利用竹竿有节奏地进行来回敲击，舞者在敲动的竹竿间轻快地来回穿梭舞蹈，下面是由我为大家整理的“大班健康教育教学设计——《竹竿舞》”，欢迎阅读。

　 大班健康教育教学设计——《竹竿舞》

　 教学目标：

　1、认识竹竿舞的基本练习方法，掌握敲竹竿的节奏。

　2、初步了解跳竹竿舞基本步的跳法，发展灵敏、协调、弹跳等体育能力。

　3、培养幼儿认真观察、团结协作的精神，体验跳竹竿舞的乐趣；养成合作互助，竞争进取、勇于挑战的良好品质。

　 教学用具： 竹竿（细竹8根、粗竹2根、各长4米）

　 教学重点： 有节奏的跳。

　 教学难点： 恰当的跳进跳出时机。

　 教学过程：

　一、欣赏导入，激发兴趣

　播放歌曲《跳起来》

　师：刚才小朋友听到的歌曲名叫《跳起来》，是生活在我国的一个古老的民族——傣族的一首民歌。“山欢水笑真热闹，男女老少喜洋洋”，知道为什么这么热闹吗？——原来男女老少聚集在一起喜洋洋地跳竹竿舞。

　师：现在“竹竿舞”跳遍大江南北，越来越引起国内外游客的兴趣，他们盛赞竹竿舞为“世界罕见的健美操”。小朋友们想看看竹竿舞是什么样的舞蹈吗？

　[媒体播放视频：竹竿舞]

　师：现在我们一起来学跳“竹竿舞”，好不好？

　二、竹竿舞教学

　1、熟悉音乐节奏，掌握进出时机

　师：傣族人民根据竹子相打发出的有节奏、有规律的碰击声，在竹竿开合的瞬间，不但要敏捷地进出跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。

　接下来，我来播放一段节奏音乐，看看小朋友能用各种动作来表现一下这种节奏吗？

　[音乐播放]

　（小朋友用手或脚的各种活动表现音乐的节奏）

　师：首先谁告诉我这是几拍子的节奏？（4拍）

　师：如果这两个手指代表两根竹竿，大家能跟着节奏用手指来模拟一下竹竿的开合吗？

　师：那你们能用双脚的开合来模拟一下竹竿的开合吗？

　师：小朋友想一下，当你准备在开—合—开开—合的竹竿间跳进跳出的时候，你们怎么做呢？

　（幼儿两人一组，一个用手指模拟竹竿的开合，一个用双脚开合跳的方式进行跳进跳出）

　（为便于幼儿学习提高兴趣活跃课堂氛围，可让幼儿便练习边喊节奏，如：跳的同学喊进—出—进进—出，打杆的同学喊开—合—开开—合）（轮换练习）

　（教师观察及时进行指导）

　2、练习打竹竿方法，结合竹竿进行跳进跳出练习

　师：接下来我们可以上竹竿进行练习了。

　谁愿意来跟我配合来打竹竿？

　（请一名幼儿配合演示打竹竿）（引导幼儿用竹竿打出有节奏的声音来）（强调打竹竿时两人的动作一致）（强调两根竹竿要有明显的开合）（强调打竹竿时不宜把竹竿抬得过高）

　师：小朋友们都来试试！

　（分组：4人一组）（2人先打，2人用手指的开合模拟竹竿的开合）（轮换）（对幼儿打竹竿的方法做出讲评）[音乐]

　师：竹竿大家都会打了，那能不能在开合的竹竿间进行跳进跳出呢？

　（学生两人4组，2个打竹竿，一个或两个同时用双脚开合跳的方式进行跳进跳出）（轮换练习）

　（跳的同学喊进—出—进进—出，打杆的同学喊开—合—开开—合）

　（比一比，哪组小朋友喊的口令高、齐）

　3、学习基本动作

　师：刚才我们掌握了打竹竿的方法以及进出竹竿的时机。接下来我们要学习竹竿舞的基本动作。大家家过来看视频。他们是怎么跳的？

　[视频播放：竹竿舞]

　（教师讲解步伐的方法和要领，强调口令跟动作的配合）

　师：小朋友们回去结合不动的竹竿进行练习过竿的方法。

　（幼儿全体练习）（在不动竿上练习）（熟练掌握）（教师及时指导）

　师：现在大家能在打动的竹竿中练习了吗？

　（小组尝试）（重点提示幼儿跳进果断，时机恰当）

　（幼儿配合，四人一组，两个打竹竿，两个依次或一起条过两跟竹竿）

　（轮换）

　（整个跳的过程中循环播放音乐节奏）（教师及时指导）

　（分小组展示练习成果）

　4、提高难度，创编动作

　师：既然我们现在能跳过两根竹竿了，那能不能2个小组靠在一起打竹竿，连续跳过四跟竹竿，大家有信心吗？

　最好能加上一些上肢和身体的动作，这样看上去更优美了。现在，就请小朋友们跟着音乐纵情的歌舞吧！

　（幼儿跟着歌曲的节奏联系连续竹竿舞）（教师参与）

　5、展示学习成果

　（音乐停）师：真想马上带大家去云南，去跟傣族人比一比，到底是哪个能歌善舞？

　以小组为单位，一组上来表演，其他小组为他们拍手打节拍。

　（小组轮流协作表演）

　师：说说你觉得哪个小组表演的最好，为什么？

　（小组互相评价）

　三、放松整理

　师：好了，小朋友们跳了这么长时间的竹竿舞，是不是很开心啊？接下来，让我们来做放松活动。

　跟音乐做身体的拉伸及放松

　延伸：在户外继续进行竹竿舞的练习和动作的创编。

一 体育舞蹈课学什么

体育舞蹈是男女二人或多人在舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式版的一项运动权，是人体形态美，个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒 感，陶治情操，展示高雅气质和风度。

主要教授内容为体育舞蹈的基本理论知识、竞赛规则、竞赛方法、华尔兹、恰恰等。更侧重培养气质风度和社交礼仪。通过学习掌握一定的表演技能，具备欣赏舞蹈美的能力。

二 急求：健美操和体育舞蹈的讲课稿/课件参考

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这里看看有你可用内的吗容

三 假期来了，想去学习舞蹈，国标，拉丁之类的，想知道下昆明青少年活动中心的收费以及课程设定

呃，青少年活动中心不晓得，不过我昨天逛街经过大观商业城西门的百丽，看到楼上有家缔尚舞蹈职业培训学院，开设有拉丁舞，你去了解下吧。就大观商业城西门口那滔博运动和百丽的楼上3楼吧。

四 女生体育选课是选体育舞蹈好还是艺术体操好

我想知道你多大了，如果10岁以上就别考虑艺术体操了。它对柔韧和力量要求内很高，而且器械容的使用熟练都是从小开始的。

除非你想提高个人气质和仪态的话学艺体还是很有帮助的，很多俄罗斯家长送孩子学这个不一定为了那奖牌。

当然估计也不是你的初衷了，祝你在体育舞蹈上有所斩获

五 我们要上体育舞蹈课，学国标舞，要求穿裙子

我也很喜欢体育舞蹈，自己的体会供你参考：1、你如果是跳摩登舞，最好是穿裙长过膝或是齐膝的裙子——太短了在转圈时易走光，当然你要是不怕那也没什么。裙子的下摆要大一点，以方便在起舞时不影响舞伴的腿迈步。2、跳拉丁舞时最好是穿练舞时的练功裙子，上衣要合体，不要太宽松了——这样会影响你在练舞时找准感觉。当然穿裤子也不是不可以，不过这样你跳起来时会很热，长裤还会粘腿，影响你迈步。在舞场穿短裙就好像是在游泳池穿泳装一样，是很自然的，不会有人用别样的目光看你的，你只要调整好自己的心态就行了。祝你跳出最优美的舞蹈！

六 哪些大学开设体育舞蹈课程

体育类院校 还有排名靠前的师范类综合大学 基本上就是这了

七 大学里的体育舞蹈专业都学什么课程

每个学校都会不来同的，假如你源要是在体育学院呢 就会学一些和体育相关的课程，例如：体育心理学、运动生理学、教育学、足球、篮球、排球等，还会学一些关于舞蹈的课程：例如：乐理知识、试唱、练耳、舞蹈学等理论知识，舞蹈除了体育舞蹈的舞种外，还会学芭蕾基础课程、现代舞等等。

八 孩子几岁可以学舞蹈

孩子6岁前练舞蹈要慎重，目前在各种才艺班里，最受追捧的恐怕就是舞蹈班了。舞蹈对身体柔韧性、体态、协调性，甚至整个人的气质培养都有益。有些家长和舞蹈机构更是以孩子能快速下腰、劈叉等作为衡量孩子学得好不好的标准，早把学舞蹈的初衷和兴趣忘得一干二净。

然而，少有人注意到过早、过度或不当学舞蹈，都可能给孩子带来伤害。脊椎病小患者不少学过舞蹈。在山东青岛大学医学院附属医院脊柱外科，这几年接诊的18岁以下的脊椎病患明显增多。

青岛大学医学院附属医院脊柱外科副主任医师西永明说：“不少腰椎滑脱、椎弓崩裂的小患者都是学舞蹈的。”询问后得知，这些孩子主要是在做压腿、下腰、劈叉等动作时受伤的，有些是因为准备活动不够，有些是因为没有掌握基本技巧。

西永明解释，因为学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、曲腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些最终可能造成腰椎、颈椎问题。

儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。

此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。“孩子做压腿、下腰这些动作时，本身不具备这个能力，辅导老师急于求成，就上去压。孩子一疼，身体会有自然的排斥力量，稍有不慎，就会发生骨折或扭伤。

还有些孩子下腰时一不小心，就可能导致腰椎损伤。”西永明认为，下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子。

(8)少儿国标舞课程介绍扩展阅读：

舞蹈训练中还有一些基本事项需要注意：

第一，练习下腰要循序渐进，在有保护的情况下适当练习。下腰时不能说话、笑、开小差，避免岔气，防止意外发生。

第二，腿部拉伸训练要避免踢腿过高、压腿过猛、拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。

第三，注意预防落地不稳。在地上放一块防滑垫，或让孩子进行地面练习，如平躺练习踢脚、坐在地上压腿等。

学舞一节课别超一个半小时。一些非正规的舞蹈培训班，无法在孩子跳舞时给予正确、规范的辅导和保护，可能导致意外伤害发生。

父母在为孩子选舞蹈机构时，最好提前了解课程内容和目标，仔细看老师如何帮孩子完成这些动作，如果有超出孩子年龄所能承受的课程，一定要谨慎报班。每次上课前，提前半小时送孩子到学习地点，让他有充分的准备活动时间，减少受伤概率，也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。

一般舞蹈集体授课为1小时，不宜超过15个小时，中间要有一两次短暂休息。朱惠毓指出，如果不能确定动作的规范度，父母不要强求孩子在家练习。同时要告诫孩子，在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰，千万不能自己单独练习，要有大人看护。

人民网-孩子6岁前练舞蹈要慎重

九 通过一年的学习,谈谈对体育舞蹈的认识对于进一步提高教学质量有什么建议

学习体育舞蹈的感受

这学期选修课选择了体育舞蹈课，使我充分的感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢上了它。体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征。

体育舞蹈是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、

运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。体育舞蹈最大特点在于动作优美，这种美是具体的，它是一项有节律的身体运动，既有艺术性又有运动性，它是在音乐伴奏下，随着乐曲的节奏，人体通过各个关节、各部位肌肉群的协调活动，创造出千变万化的舞步和姿态，所有动作都是受空间、时间和力度的影响，并在方向、速度、力度上都明显地表现出运动的主动色彩，表现出造型美、节奏美、柔软美、力量美、高难美及新颖美等。同时通过身体的各种形态动作，表达出一个人的内心世界的向往和升华，使人陶醉在最高尚的精神境界中获得最大的美的享受。老师在教学过程中，深入浅出，将较难的动作用大家都能理解的方式解释、示范出来，在仔细听取老师解释、示范后，同学们终于能掌握这个动作的要领。

学习了体育舞蹈使我身心都得到了锻炼。而且体育舞蹈的学习也是我锻炼了人际关系能力，在一定程度上给我这种有点内向的人一个很好的沟通的平台，当音乐响起的时候不仅让我心情欢畅，而且在学习的过程中让我的身体也得到了锻炼。虽然有时候跳舞让我感觉到很累很疲惫，但是过后你会感觉到身心的快乐，那种感觉是很棒的。我想体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。

十 怎样看冯斌的微课堂(国标舞)

上网络啊