刘_宏本草纲目健身操什么梗

1、梗介绍：本草纲目是刘_宏在直播健身操时播放的背景音乐。刘_宏之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。现在有一大批被称为“刘_宏女孩”的跟随者，不仅跟着49岁的刘_宏一起跳操，而且还期待着刘_宏为她们“在线批作业”。

2、刘_宏介绍：1972年10月7日出生于台湾省高雄市，中国台湾男歌手、创作人、主持人和演员。1990年刘_宏参演电视剧《佳家福》，自此开始演艺生涯。1997年成为男声合唱团体“咻比嘟哗”成员，2001年团体解散。2005年参演动作**《头文字D》。2006年3月19日发行首张个人专辑《彩虹天堂》。2007年10月7日与王婉霏在台北完婚，周杰伦担任伴郎。2009年参演寻宝探险**《刺陵》。2012年在爱情喜剧歌舞**《天台爱情》中担任监制并客串配角。2013年领衔主演喜剧**《_人之越挠越痒》，同年参加中央电视台财经频道《超级减肥王》。2015年担任励志减肥节目《减出我人生》的明星教练。2016年7月参加浙江卫视的闯关竞技类节目《全能极限王》。2017年7月出席邹市明拳王卫冕赛。2021年1月15日制片并特别出演的热血励志赛车题材**《叱咤风云》上映。

拳王泰森在自传里讲到，人类徒手面对最凶猛的动物，如果不借助武器是没有任何胜算的，也是非常脆弱的。

野兽与生俱来的野性和力量是人类难以比拟的，在残酷的自然法则下，银背大猩猩锻炼出了超乎寻常的速度反应和爆发力，它可以很轻松的用锋利的手爪扯烂一个人，即便这个人是重量级拳王。

所以我非常反感UFC中国团队拙劣的炒作，李景亮说街斗可以打败死神方便，仿佛MMA是最适合街斗的格斗技似的。事实上，人是因为规则而伟大，只有人可以按照规则比赛，脱离了规则去街斗人类哪怕最强大的拳王，也打不过一个大猩猩，这就是事实。

银背大猩猩体重、肌肉、打击力度都不是人类能比的，记得央视 科技 频道曾经有一个纪录片，银背大猩猩一拳打碎了动物园的钢化玻璃，还有一个银背大猩猩一掌拍在老虎背上，老虎的腰直接就断掉了。

成年的银背大猩猩根本没有天敌，豺狼虎豹都不敢惹它，而被看做地表最强壮男人的泰森差点被自己养的孟加拉虎吃掉。当泰森被孟加拉虎扑倒，他只能不住的抚慰老虎，不敢做任何反抗。

你试一试做引体向上，就知道那些整天在树上荡来荡去的家伙双臂力量该有多强，要知道他们的体重还要数倍人类。大猩猩的爪子锋利如刀，体重、力量、敏捷程度、防御力全面碾压人类，人类即便拿匕首赢面都不大。

总有人喜欢拿人类和一些野兽比较格斗，比如说人类能不能徒手战败老虎狮子豹子黑熊等等，可以说没有人傻到徒手和这些野兽决斗，即便是小说中的武松打虎，武松也是要拿哨棒和老虎打，虽然没有用上，其实人类和这些野兽徒手决斗的话基本没有胜算，因为他们都有利爪利齿，而且皮毛很厚，人类徒手对他们造成的伤害很小，但是却架不住他们的利爪利齿的攻击。

大猩猩和人类都是灵长类，但是大猩猩是地球上现存的最大的灵长类动物，主要分布在非洲，其他地方基本都是在动物园中才有，我们常说银背大猩猩，它是雄性成年大猩猩，背部的毛发呈白色，故名。雄性大猩猩平均体重约250斤左右，基本相当于两个成年人体重，不过有些圈养的体型巨大者可达600斤左右。

大猩猩的身高可达175米高，基本相当于成年人的身高，但是大猩猩的臂幅却比它的身长长得多，雄性大猩猩可达275米，所以在臂展上，大猩猩占了很大优势，人类几乎没有这么长的臂展，姚明的臂展不过2米20左右。所以如果拳击运动员和大猩猩打拳击的话，根本打不到大猩猩就被击倒了，而大猩猩的拳力道也是很大的，曾经有大猩猩一拳击碎了动物园观赏区的钢化玻璃，人肯定是受不了它这样的重击的。

但是大猩猩让人恐怖的并不只是它的臂展和拳击的力道，而是它长达五厘米的犬齿。作为灵长目中最壮实的野兽，大猩猩的攻击技术不只是它的巴掌，还有它的利齿，人类肯定受不了被它咬一口，所以即便是最强壮的人类和大猩猩决斗的话，也基本没有胜算。

作为拳击史上难以逾越的高度，泰森被认为是技术和力量完美结合的拳击选手，这哥们儿曾经圈养过五只印度虎，某天他带领一只老虎玩耍时不小心惹怒了它，结果被老虎一下子扑倒在地，根本没有反抗的机会和勇气，泰森自己说他当时一动不敢动，等着老虎怒气渐消试着抚慰它，才没有受到它的伤害，他表示在这种大型野兽面前真切的感受到了无助，觉得反抗也是徒劳的，所以才放弃了反抗，幸好得以安全脱身。

银背大猩猩的个头比印度虎要大，所以即便泰森徒手对阵银背大猩猩，也基本是没有胜算的。那么人类不用工具的情况下就真的胜不了这些野兽吗？也不是的！因为人类更聪明，人类有比野兽更强的心理和智慧，比如银背大猩猩，它也有个弱点，就是一旦感到疼痛，打斗的勇气就渐渐丧失，这也是狮子能捕食它的原因，所以如果人类足够勇猛，一交手就让大猩猩感受到痛楚，并且能在心理上让它感到恐惧，它或者会因为害怕而放弃打斗，所以徒手打败它也并非完全不可能。

同为灵长类，银背大猩猩的力量可不是人类能够比拟的。

银背大猩猩作为地球体型最大，力量最大的灵长类，与同属于灵长类的人类相比，有着巨大优势和无可厚非的力量。

泰森作为全球知名搏击高手，并不能说他就是力量最大的大力士。根据测试，人类最优秀运动员极限手臂拉力也就500多千克。而这对于银背大猩猩来说，只不过是随手一拉。单单银背大猩猩的手臂握力就能达到这个级别。拉力可以达到惊人的1700多千克。

成年银背野外除了人类，几乎可以说没有什么天敌，根据科学计算，它的肌肉密度是人类8倍左右，强度是人类的20倍。

人类抛开武器，不要说银背大猩猩，豺狼虎豹甚至一些其它动物都可以轻松杀死人类。大自然赋予人类聪明的大脑，可没有赋予人类速度，力量，还有惊人的咬合力等等！

所以即便泰森高达几百斤力量的重拳头，在银背大猩猩面前，也只不过是挠痒痒。

有个视屏不知大家看过没有，一头野猪攻击一位老人，旁边一个人用木棒用力击打野猪，野猪直接不理会。好像在说再用点力，我还可以。试问，那种力量的攻击打人会是什么概念？

基本上不可能。

首先，银背大猩猩确实是非常厉害的生物，从他们的身高体重上看：

而且从他们的体形以及骨骼上可以看出来，这种生物真的是虎背熊腰。人的那点儿细胳膊细腿跟他们相比实在是不值一提。

↑银背大猩猩全身照↑

↑人类与大猩猩骨骼的对比↑

人类可能凭借技巧取得优势，但是如果不是一个重量级，基本上没有可比较性。

实际上人类的搏击技巧中，有一些巧妙的方法可以以小博大，比如说最典型的巴西柔术，就是利用杠杆原理来巧妙用力。

↑十字固↑

↑十字固巧妙利用了力学原理↑

↑攻击人喉咙的绞技↑

还有比如说一些绞技和反关节技，在面对比自己强大的对手的时候，确实是可以起到一定的作用的。但是有一点不要忘了，这些技巧都是对付人类的。因为人类的身体是这样的：

↑人类的细胳膊细腿还有薄弱的喉咙↑

↑细脖子很好看，但是非常脆弱↑

人的胳膊很细，同时脖子也不粗壮，没有厚厚的毛发的保护。相比之下，猩猩及其粗壮的四肢、健壮的脖子，还有浓密的毛发的覆盖，我很怀疑就算你能够勒住猩猩的脖子，他也根本就不会在乎。

而且跟猩猩打架可是没有规则限制的，像反关节技、绞技这种，比较害怕被掰手指，所以说在UFC这种比赛里面是禁止这种小关节技的，但是猩猩可不管你那个，上来就给你指头掰折，那就没戏了。

↑猩猩的身材↑

更加不用说，猩猩还有可怕的獠牙，直接不管三七二十一，给你一口，不掉胳膊掉腿，开个口子流两分钟血你也受不了呀。

所以就不要想着跟猩猩打架了，老老实实的做个好人就行了。

这需要一定的技巧。首先，你要眯上眼睛凶狠的盯住银背大猩猩的眼睛，头微微低下，弓腰，双膝适当弯曲，并且一脚稍稍靠前一脚稍稍靠后。把常用手举起来，手臂弯曲蓄力，用力握拳，举到比视线略低的高度。一旦猩猩动了，立刻通过小腿带动大腿发力，向前迈步。把常用手向后抡，蓄力准备出拳。在出拳前判断好猩猩胸口的薄弱环节。最最重要的是，在最终出拳之前一定要大吼一声，因为这样做的话，下一秒就可以死的稍微有尊严一点。

同体重的话，人类根本不适合与野生动物格斗，除非拿武器，不然胜算几乎为零。大多数野生动物都是自带武器的，人类有吗？小口，钝牙薄指甲的，山羊都还有两个角纳！即便没角的羊用头骨和人类顶也够人喝一壶的。

猩猩和人的肌肉类型不一样，人类的耐力爆发力即便奥运冠军都差猩猩好几个档次，抗击打更不用说了，人家皮厚还有毛。

论格斗技巧，人类是练出来的，动物是一出生就每分每秒都在为生存磨炼的，而且动物野性十足，反应速度也比人类快。人类有一边的大脑用于思考问题，而动物用脑子要少的多，大部分哺乳动物是没有逆足的，人类再怎么锻炼，总有一边的手脚要差于另一边。

总的来说，泰森也好，李小龙也好，跟同体重的大猩猩打，只是一盘菜。

搏击运动员不行，但经验丰富的猎人有机会。搏击运动员专业不对口，他的知识和技巧是针对人类弱点去学习和训练的，面对力量更强却不了解的银背几乎不可能取胜。

能猎杀猛犸的勇士不一定打的过流氓，战斗，取胜关键不是参战人员的战斗力，而是此人对对手如银背大猩猩的弱点和行为模式有多深入的了解，徒手肉搏才会有机会战胜力量强大的银背，而如果不限定肉搏的话猎人也许简单做个陷阱就能抓捕银背。

这个问题应该换一种问法，重量级拳王给成年银背大猩猩挠痒痒，有没有效果！战胜就不要想了！

你可以查查成年银背大猩猩一天吃多少，拉多少，再想一想结果。不要说大猩猩，就是我们的国宝熊猫，一天吃60公斤竹子，拉11公斤粪便，你觉得那个拳王能打得过吗？ 何况银背大猩猩。

人类和成年雄性银背大猩猩决斗？我认为真是太天真了！哪怕是最厉害的拳击高手泰森，或者UFC综合格斗最牛的竞技高手。如果是徒手面对大猩猩，人类完全没有一点胜算。

我认为有以下两个原因：

第一，银背大猩猩是世界上最庞大的灵长类动物，他们和人类的基因非常接近，有24对染色体，他们的智商也非常高，驯化过的大猩猩还会手语。成年的银背大猩猩几乎没有天敌，狮子老虎他们也不怕，他们的肌肉非常强壮，只有小时候可能会被豹子偷吃。大猩猩最大的天敌是人类，当然是全副武装的人类。

据说银背大猩猩的普通握力几乎是在500kg左右，在爆发的时候甚至可以达到1吨。而人类硬拉世界冠军的力量在500KG左右，而且皮糙肉厚，徒手的人类对他们毫无办法。

第二，人类的力量有限，扛击打能力弱。俗话说，一力降十技。在绝对力量面前，人类非常脆弱。泰森为什么能常年战胜对手？是因为他的技巧比所有人都厉害吗？

并不是，比泰森技巧厉害，速度快的人多了去了。但是有如此出色的身体素质，力量和抗击打能力强的人就不多了。而且泰森的搏击技巧也是拳击者里面的佼佼者。无论是拳击还是格斗，他们所练习的各种技能都是针对人类的。这些招式和力道在银背大猩猩面前几乎就是挠痒痒。

我们听说过武松打虎，他可不是徒手对付老虎的啊，也用了木棍，木棍打断了还用石头之类的，后面才抡拳头打死的老虎。

所以，我认为徒手的人类无论你再强大，如果不利用武器和工具，在被激怒的银背大猩猩面前那就是它的玩具。人类毫无胜算！

物种的差距很难靠训练弥补，世界拳王泰森曾说：“人类徒手面对最凶猛的动物，如果不借助武器是没有任何胜算的，也是非常脆弱的。”泰森尚自认不如，其他人更难做到。

银背大猩猩是现存体型最大的灵长类动物，直立身高从 170公分到22米 左右，平均身高也赶上了人类的身高；而进化的差异导致黑猩猩的体格十分健壮，一身肌肉即便是最顶尖的健美运动员也自叹不如，成年银背大猩猩能达到 130公斤 体重，小一些的个体也能达到 七八十公斤 ，而人类的平均体重也不一定能达到这个数字；视觉上银背大猩猩也有着比人类更宽更厚的胸膛。野生动物在进化过程中，生存竞争使得生物的体型不断改变，天生的肌肉比人类强悍。

得益于一种限制肌肉发育的基因的缺乏，在相应的实验中，剃除相关基因的老鼠体重可增加两倍，肌肉量和宽度远超携带此基因的个体；人类在进化的历程中更多地靠智商而不是靠蛮力，智商使得群居的人类具备很强的战斗力，但也限制了人类个体肌肉和力量的发展，现代人类能连续做3个引体向上的都不多，大猩猩将自己挂在树上跟玩一样。

从躯体的构成上看，银背因为上肢协助在地上爬行和攀援，因此上肢的长度更长，肌肉量很大，不像人类因为直立行走腿部的肌肉更发达，虽然它们的后肢看起来更短，也不会刻意地锻炼肌肉，但是由于食草的特性，成年银背每天能吃下十来公斤的食物，而它们的身躯庞大体重更大，觅食活动不断地刺激着肌肉的发展。先天具备优势，后天的肌肉锻炼很多，使得银背黑猩猩超越人类有一身漂亮的肌肉，力量也相当惊人。更危险的是银背大猩猩嘴里保存了长达几公分的犬齿，咬合力也比人类更强悍，能咬碎坚果，嘴巴下颌的构造也使嘴巴能张开更大的角度，一口咬断人的脖颈也并非不可能。

要说缺点的话，银背大猩猩比较怕疼，这也是所有灵长类动物的缺点，由于大脑更发达，对外周的感知更敏感，痛觉也会更明显，这有利于尽可能地躲避不利生存的因素。在斗争中疼痛会使银背产生惧怕等因素而逃跑，一般不会殊死斗争。但银背毕竟是野生动物，皮糙肉厚相对人类更抗揍，人类和黑猩猩打起来，也许还没使黑猩猩感到疼痛，自己就被按地上摩擦了，银背战斗可以利用上下肢、嘴巴咬，比人类更多样灵活，野外遇到银背还是有多远逃多远最好。

第12名 库里扎尔德

KOF 99最终BOSS，他的名字在法语中是「蛹」的意思。虽然是NESTS的干部，真实身分却是K的克隆人，并被移植一部分K的记忆，不过他本人不知道这件事。因为移植记忆的关系，误以为K是自己的克隆人。虽然是克隆人，但操纵火焰方面比K更早完成移植，也比K稳定，能力也不限于右手而已。他也是NESTS所研究，将记忆移植到克隆人身上的计划「Project Krizalid」的实验体，他本人也不知道这个计划。而这个计划设定，在Krizalid被打倒时，他的记忆会被传送回NESTS本部。

身上所穿的战斗大衣可记忆战斗数据(主要是招数的部分)，接着再以得到的数据为基础，综合各种格斗技的长处而编制出新的招式，在实战中可以自由使用。也能够收集自身所受的伤害或攻击，转化为数据，做成战斗资料，送到「trigger data」压缩，再直接传送给NESTS的人型兵器「克隆京」，安装在他们的脑中。

99年他在世界各国重要据点都配置了克隆草_京军团，自己穿上战斗大衣收集资料再传送，使「最厉害的武器」克隆京军团更进一步，能够压制各国势力，在世界各国展开恐怖计划，最后再以密码「trigger data」也就是「杀人」的概念发动克隆京军团，抹杀反叛的K和马克西马等人，为NESTS构筑新的世界。

第一型态时，使用自己的肉体和战斗大衣作战，进行战斗资料移植实验。此时所穿的大衣，着重于分析对手攻击的类型，同时拥有在对手种种攻击之下，保护身体的功能。由于第一型态的移植实验成功，遂变身为第二型态。第二型态时所穿的战斗衣可将资料数据化，并传送到克隆京的身上。NESTS欲同时发动恐怖计划，而配置有克隆京军团的据点有东京、莫斯科、新西伯利亚、雅库次克、伦敦、华盛顿、洛杉矶、安克拉治、温尼伯、布宜诺斯艾利斯、卡拉卡斯、圣保罗、北京、坎培拉、约翰尼斯堡、开罗、达尔贝尔、加德满都等21个地点。

最后被K队打败，计划也随之失败后，一般认为他被上级克隆Zero(2000最终BOSS)给处理掉，实际上却被真Zero(2001中场BOSS)救走，后在2001再度登场。因此2001年二度出场的个人档案里，讨厌的东西是「长胡子的人」(指克隆Zero，真Zero没有胡子)。

另外草_京和八神庵在这一届是隐藏BOSS。

第11名 克隆Zero

KOF 2000最终BOSS，昵称是「01(Zero One)」，NESTS的高级干部之一。可能由于开发时间是世纪末，所以该角色从外形到招式再到招式名称都是抄袭自经典漫画《北斗神拳》中的修罗国第三罗将。

将Ling司令杀害，掌握他的机关，并以加农炮夺得NESTS，计划君临自己创造的新世界。但是后来被黛安娜等人以及哈迪伦阻扰，自己被加农炮击中身亡。

为了收集加农炮的能源而和优胜队打斗的是克隆Zero，而另有一个克隆Zero进行夺取加农炮的计划，而虽然克隆人变装为Ling司令，但很奇怪的是，为何Ling司令长相和克隆Zero一样呢克隆Zero本身就是NESTS的背叛者，个人档案中却记载他讨厌的是「背叛者」。

第10名 虐杀交响曲·卢卡尔

KOF 94最终BOSS，生存在黑社会的军火商，将署名「R」的邀请函送至格斗家们手上，KOF大会的主办幕后黑手。卢卡尔有庞大的势力，拥有私人的军队和武器甚至航母，控制着全世界的黑暗势力，是黑暗界的统帅，其势力凌驾于南镇的吉斯·霍华德和欧洲的沃尔夫冈格·克劳萨。94中被东丈评价为「简直是恶魔」时，还笑着回答「谢谢你的夸奖」，恶人形象水涨船高，熟知人性黑暗面，尊崇并推广邪恶。

1米97的身高和相应的强悍体格，精通所有格斗技，有「会走路的格斗百科」之称。喜欢将击败的格斗家杀死并制成铜像(94过场动画中，街霸角色古烈、桑基尔夫、豪鬼等人的铜像赫然在其中)。怒队队长哈迪伦所率领的50人佣兵部队被他一人击溃，并将哈迪伦的右眼夺去。卢卡尔本身曾在25岁时与当时18岁左右的高尼茨交手，被夺去右眼。94结局被主人公队3人组打败，最后启动了航空母舰上的炸弹同归于尽，当然，失败了，他自己落跑了，还被炸断了一只手。

第9名 真Zero

KOF 2001中场BOSS，昵称是「00(Zero Zero)」。与克隆Zero不同，对组织极为忠诚，不管是长相、性格还是实力，都要比克隆Zero强的多。

为了测试优胜者是否为「那位大人」所要的工具，而与优胜者进行战斗。饲有一只黑色狮子「格鲁康」当作宠物，和库里扎尔德、龙一样都是他的专用援助。

与克隆Zero一样穿着附有剪裁成14片的战斗服作为武器，并且有一部分通常技和必杀技完全相同。但是真Zero和伊格尼斯一样使用「音巢对流拳」，而克隆Zero只是单纯的克隆人而已。

第8名 自认为最接近神的男人·伊格尼斯

KOF 2001最终BOSS，NESTS组织的CEO， NESTS篇一连串事件的真正罪魁。自认为最接近神，希望破坏现在的世界，创造新世界。

留着中分的金色长发，身材高挑纤细，高龄56岁，但外型却是美少年(当时2001的赞助厂商之一的EOLITH公司下令，坚持「登场人物要美形」)。他的根据地在一颗直径2000米、高3000米的人造卫星(エイダス)上，2001的优胜队搭着能够突破大气层的航空船(キボンヌ)抵达之后他作了自我介绍，他将K等人改造，并且封住他们的记忆，K等人会背叛组织的事也在他计算之内。而K等人在KOF获得优胜时，将会恢复记忆，也能够和自己全力战斗。

如果说老卢和2000的克隆Zero是幻想狂的话，那这位2001的BOSS可算是前无古人，后无来者的超级妄想狂了，幻想自己击败人类最强格斗家后成为神(其实就是成为世界上最能打的人，没人打的过他他就是神)。最后这位失心的疯子被打瘸了腿，无法接受事实，于是又上演了一幕企图与所有人同归于尽的老掉牙把戏 随着NETES卫星总部的坠毁，标志着NETES组织的瓦解，NETES篇到此结束。

游戏中伊格尼斯击败草_京后说的那句「我制造的复制人都比你要强」在剧情中是不存在的，因为剧情中伊格尼斯败给了K队，并没有和草_京交过手，自然也不存在打败草_后的台词。另外在官方剧情中昏迷的草_京和八神庵由于97年与大蛇一战中被重创而使不出神技(所以从99-01草_和八神都没有神技的)，因此99-01的草_和八神的实力是远不如97的。伊格尼斯最终被K队打败，而官方设定K的能力是不如草_和八神的，K虽然被移植了草_京的格斗能力，但只有右手可以发出赤焰，而且由于能力不稳定，不能自行操控火焰，也曾出现过火焰乱放的状态(官方称之为「暴走状态」，おまけに炎の自己制御が出来ないなど能力はかなり不安定で、一度暴走が起こると常に炎が放出された状态になる)。

NESTS篇不存在三神器和草、八的神技，从官方的这个设定也可以看出NESTS篇的整体实力是不及大蛇篇和之后阿修篇的。KOF剧情起点太高，一开始就玩地球意志和三神器，后篇中不得不削弱整体实力也是理所当然的

第7名 无界

KOF 2003最终BOSS，2米31的身高、浑身黑色的皮肤和健美先生般的巨大肌肉块怎么看都像是从原始森林里跑出来的大脚野人，野蛮粗鲁，爱乱扔石头，可能还有露阴的特殊癖好，拥有操纵岩石的能力(比起真七枷社操纵大地的能力来似乎弱爆了)。虽然是遥之族的成员，但是主张善待人类。

03草_京和八神庵在大蛇的封印之地制服了被牡丹控制的神乐千鹤和神乐万龟后便仓猝迎战这位无界大叔。最后无界大叔八打跪后，说了一堆废话便仓皇逃跑了。虽说草八二人与神乐双子打斗已有消耗，但无界大叔能在这两大高手面前全身而退也算非常彪悍了。

第6名 祸忌

KOF 11最终BOSS，能力是操纵空间。变身前的形象还马马虎虎，变身后那模样真不敢恭维，一副抽风的样子，倒竖的银色长发，蓝宝石般的巨大眼睛，超长的四肢，是历代BOSS里最不像人的一个。

延续03的剧情，祸忌和无界一样是来自遥远彼岸的敌人(真不明白为什么大蛇一族和遥之族都爱一个个的玩孤胆英雄)，试图继续削弱大蛇的封印，最后被京庵队打败的祸忌正抱怨为何唤醒大蛇是这样一件苦差事，突然被一股恐怖的力量震慑到，随即意识到那是大蛇的气息，大蛇觉醒了。兴奋之余准备逃走，不料还没高兴几秒就被紫苑偷袭一枪给扎死了 之后八神因感应到大蛇的气息而暴走，瞬间干倒了草_京。这时阿修又出现了，使出了他的绝技-混水摸鱼，趁乱偷走了八神的勾玉和紫炎能力。

第5名 终级卢卡尔

KOF 95最终BOSS，这次的老卢以一个复仇者的姿态出现，再一次举办了KOF大会，企图复仇，将草_京的父亲洗脑。还将自己的身体进行了生化改造(肯为科学献身的牛人)，而且因得到少量的大蛇之血暴走成为终极卢卡尔，超越了人类极限的力量。最后也因为其凡人的肉体承受不起大蛇之力被反噬爆体而亡，也折射出了大蛇力量的霸道。

KOF 98和2002的最终BOSS也是卢卡尔，但这两部只是大乱斗作品，没有剧情可言。

第4名 时间的统治者·_祀

KOF XIII中场BOSS，阿修的远祖，超级暴露狂，KOF史上第一个也是唯一一个全裸的人物。关于_祀是否是遥远彼岸的主人，网络上有一些争议，主要就是游戏中_祀对雅典娜的那段开场白(实际上剧情中并没有这段对白)。官方设定_祀确实是遥之族的领袖(遥けし彼の地より出ずる者たちのリ_ダ_)，无界、祸忌一干人等都是其部下(サイキの部下)。从无界等人对_祀卑躬屈膝的态度也可以看出其宗主地位。加上XIII是阿修篇的最终章，因此_祀无疑就是遥之族的主人。

对于「遥远彼岸」这个种族，西方宗教在很多个世纪中都努力解释它们是谁，其中的一些传说还流传到了现在。它们时常被称为「恶魔」或「魔鬼」。

根据祸忌的说法，遥远彼岸的主人是位于西欧的「地球第二意志」，单从字面上来看，似乎与大蛇在同一级别，但是从剧情来看却不然。根据KOF官网上祸忌的资料，古代欧洲的人类曾经害怕遥之族，但从公元前6世纪开始，遥之族在欧洲就混不下去了，它们逐渐被人类捕获、宰杀，就像消灭动物一般，最后它们渐渐被人类所淡忘(这样的战绩实在是硬伤啊 与大蛇一族完全凌驾人类之上形成鲜明对比，遥之族的整体实力甚至不如NESTS，但凡它们拥有NESTS那样的力量，都不至于被青铜器时代的人类虐成这样啊)。

阿修篇3个大BOSS干的其实就是大蛇篇高尼茨和三天王干的事：解开大蛇封印，然后收集力量场唤醒大蛇。

_祀千方百计想唤醒大蛇，企图借大蛇和三神器的力量打开时空之门回到过去改写这段被人类蹂躏的屈辱史，证明它自身并不具备大蛇那样足以消灭现世人类的能力和自信。虽然号称是「时间的统治者」，但也没有能力打开时空之门，要借大蛇的力量才能打开。而且也不具备大蛇那样的不死特性。

XIII过场动画中，_祀秒杀了无界(其实算偷袭)。 可能拥有像大蛇四天王那样改变天象的能力(不确定，也可能是时空之门即将开启时改变了天象)。总之其实力比较难定位，但是肯定凌驾于祸忌和无界。

第3名 肆虐的狂风·高尼茨

97真大蛇队3人在剧情中的实力和高尼茨是同一层次的(当然，高尼茨更强)。

第2名 血之螺旋·疯狂阿修

KOF XIII最终BOSS，是阿修和_祀的合体，还拥有苍炎以及被阿修盗走的两大神器(八咫镜、八尺琼勾玉)的力量。虽然名字是阿修，但其实是由_祀的意志力控制。XIII最后_祀挑战KOF冠军队，以最强格斗家的能量来祭祀大蛇，战斗到一半时，已开启的时空之门开始关闭，阿修乘乱偷袭_祀抢走其冥炎能力，不料阿修反而被_祀的意志操纵。

斋祀的宿命就是不断回到过去又不断被人类打败的噬尾之蛇乌洛波洛斯(ウロボロス)般的无尽历史"轮回(抢驻新服)" ，但这次它没能回到过去，于是死于时间悖论，结束了这悲催的宿命。

第1名 地球意志·大蛇

KOF 97最终BOSS，史上最强也是人气最高的BOSS。引自日本神话中的八岐大蛇，但KOF中的大蛇和神话中的大蛇并非同一概念，神话中的八岐大蛇是巨大的八头蟒神，而KOF中的大蛇则代表盖亚(地球的古称)。大蛇在人类从这个世界诞生以来就已经存在，它注视地上一切活着的生物，有时施以恩惠，有时施以苦难。只要人类还是大自然的一部分，大蛇就会允许其存在。但是随着人类内心的利己观念不断增长，使得大蛇变成了人类的敌人，而且是史上最强大最邪恶的敌人。

大蛇拥有将一切归于「无」的力量以及操控各种大自然的能力，能读出人的思想，能利用人心最脆弱的部分如憎恶、嫉妒、抱怨、嗟叹等一切负面感情令世界陷入混乱，能消灭生物的元神，并且永生不死。世间唯有集合三大神器(天丛云剑、八尺琼勾玉、八咫镜)联手才能与大蛇一战。

需要注意的是，97中大蛇因为缺少祭品没有完全觉醒，大蛇的官方设定是「不完全复活」

有氧搏击操的基本训练

　有氧搏击操的具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。下面是我为大家搜索整理了关于有氧搏击操的5大作用，欢迎参考阅读，希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　一、入门篇

　搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿,在不知不觉中减掉多余的脂肪,自从进入各大健身房后,便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量,是跳健美操的两倍,而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。

　适宜人群

　最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性,在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位,达到健美的效果,而且还可以舒缓压力。

　行头

　衣着要以吸汗、宽松的运动服为主,要穿带有气垫的运动鞋,并且戴上手套，因为手套能够帮助练习者有效地并拢手指,这样才能在出拳时更有力。

　准备动作

　在练搏击操前,女性可在跑步机上进行5～10分钟的快走热身,以每分钟5～55百米的速度为宜;搏击操练习后最好接着做些身体延伸的动作,对保持身材挺拔有事半功倍的作用,并且在练习搏击操后再进行器械训练效果更佳。

　二、精进篇

　A 掌握拳击要领:该出手时就出手

　很多人刚接触到拳击就想立刻投入到实战,也就是和对手打比赛,此时,往往容易出现一些问题,如动作不规范,双方自我保护意识不强,造成伤害。所以要特别提醒大家,打拳击时必须佩戴拳击手套,并且只允许用握紧的'拳头击打对方腰际以上侧面以及正面部位。

　B 出拳攻略:站好,打好

　1正确的站立姿势:体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位,然后轻松上跳，着地时还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，,要求上体要直，不破坏站立姿势;着地时像猫似的轻松落地。

　2基本步法：基本步法是拳击的重要组成部分。双方搏斗时，要保持身体平衡，并灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置，这是拳击运动员必备的基本素质，也是对拳击爱好者的基本要求。

　3基本拳法:拳击手的打击之所以有很大的破坏力,不是因为拳头硬，而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的第一步。学习拳击最根本的是要掌握基本拳法,同时必须把每一个动作规范化。

　C 运动要求：手脑并重,全身动起来

　1无论是拳击训练还是拳击比赛,它对人体的肌肉都有着很高的要求,因为在这两种运动状态下,人体肌肉处于高度紧张状态下,需要持续较长的时间,这对人体肌肉和其他功能系统的持续工作能力上都有较高的要求。特别是肌肉活动强度大、动作持续时间长时,对身体的肌肉更是一大考验,所以平时要经常练习仰卧起坐、俯卧撑等。

　2拳击玩家中有不少人还是以增强力量为主。因为在拳击比赛中,很多对手是通过力量上的优势获取胜利的,这也能起到攻防的作用。所以平时对着沙袋拳打脚踢的练习是必不可少的。

　3头脑灵活的人在玩乐或者比赛中也可以占据比较大的优势,因为反应上的迅捷,可以躲过不少对方的拳头。尤其是掌握了真正的躲闪技巧后,对于玩家来说,更会产生挑战对手的冲动,所谓“惹不起，躲得起”。

　4拳击运动还是手脑并重、全身活动的运动项目,玩家必须全身心地投人,才能打出好拳,才能听到有人喝彩。所以平时要多练习跳动和左右摇摆,并且要经常锻炼快速思考的能力,所以说,喜欢上拳击的人,即使成不了拳王,至少也会成为一个“机灵鬼”。

　特训小贴士

　因为搏击操具有较强的趣味性、充分的运动量。它所携带的攻击性特点对于内心压抑的人来说,无疑是一种健康安全的宣泄方式,让都市人从烦闷的情绪中解脱出来。现代人普遍工作压力大,有时难免有想“揍人”的冲动,有氧搏击操出拳时,要求腹肌收缩、大吼一声,不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌,用力出拳、大吼大叫都是纾解情绪的好方法。透过这种方法宣泄情绪,让体力适度消耗,许多跳过“搏击操”的人都感到畅快不已。上班族若想尝试,一定要注意手肘、膝盖、脚踝等关节处使用护套,保护肌腱及韧带,避免拉伤。另外运动前先做10分钟热身,让关节、肌肉放松后再开始挥拳。运动后若发现有肌肉酸痛的现象,最好立即冰敷。

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如果说起重量级的拳击职业选手，很多人可能都自己喜欢的那一个拳击手，像阿里，乔路易斯，乔治福尔曼等等知名的重量级拳击选手，但是如果说最知名的话，除了拳王阿里之外的话，相信也就是迈克泰森最让我们所熟知了，虽然说“咬耳朵”事件一直是迈克泰森职业生涯的上的污点，但是不可否认的是泰森的实力无愧于重量级拳击冠军的这个称号，泰森的身体其实说起来并不适合拳击运动，并不能说他是天赋异禀的身材，但是他在拳击场上的统治力确实无可争议的。

泰森的拳击力量非常强大，无论是他的摆拳还是勾拳都是以强大力量而闻名，这也得益于泰森那一身强大的肌肉，而与迈克泰森强大的肌肉相仿的就是健身肌肉男的肌肉了，健身肌肉男的肌肉也是非常的发达，力量也是比较强大的，当然他们的肌肉更多的是为了美观，而不是为了格斗，那么同为肌肉男，拳王泰森的肌肉与健身者的肌肉，差距有多大？

一、肌肉的外形差距

说句实话，大部分人相信都不会太欣赏一些重量级拳击手的肌肉，而泰森的肌肉虽然也是比较发达，肌肉含量远超普通人，但是如果说有什么美感的话，相信大部分人都是不认同的，泰森的肌肉身材也是最典型的拳击选手的身材，肌肉虽然没有什么美感可言，但是却能够让他发挥出最强的战斗力，而健身肌肉男的肌肉比泰森的肌肉则更加具有美感，毕竟他们练肌肉也正式因为如此，肌肉的塑造性更强，比泰森的肌肉更具有观赏性。

二、肌肉的实战型

健身肌肉男的健身训练更多是针对自己目标肌肉的训练，像深蹲主要针对是腿部肌肉的训练，卧推是针对胸部肌肉的训练等等，而泰森除了要完成自己的专业训练之外，自身的一些力量训练也不是不亚于很多健身肌肉男，不然自身的肌肉含量也不会如此发达，单凭着技术是不可能是达到拳击冠军这个地步，在同等的重量级前提下，健身肌肉男的绝对力量其实并不亚于拳王泰森的肌肉力量，但是泰森的肌肉协调能够打出更重的拳，这是健身肌肉男所达不到的。

三、自身战斗力的差距

如果要论战斗力的差距的话，相信即使是再强壮的健身肌肉男也是比不上拳王泰森的，也不会健身肌肉男会去挑战泰森，虽然说肌肉的维度都相差不大，但是从训练的目的就已经清楚地认识到两者的差距，健身肌肉男是为了更美观和好看的身材去进行训练，而拳王泰森则是为了更快的击倒敌人而进行训练，两者的战斗力差距实在太大。

所以说，肌肉维度的强大并不代表战斗力的强弱，还是要看个人的训练方式和训练的目的，跨领域的天才并非没有，但是往往都是天才级别的人物，两者无法相提并论。

你觉得巅峰时期的拳王泰森能够在几分钟内达到一个体重200斤的肌肉男？

大家都知道泰森是一个拳击手，他的肌肉素质普通人是很难到达。这个训练指导只供专业健美人士参考和借鉴。肌肉网整理。

　　拳击手的重训著重於腿部，位移或是出力都需要结实的下半身手部则讲求速度、耐力比较要求拳击手的胸、手，都不是很大块因为拳击手之於手臂，就像弓之於箭

　　箭枝的粗大虽然有比较强的破坏力，却不会让你箭射得更快更远除非弓的拉力也增强，不然手臂的重量训练是负担而对於一个讲求灵敏、速度的拳击手而言同样的时间是宁可多花些时间将弓做得更长更大而不是把箭做得太粗，还要花更多时间来补平速度格斗其实很现实，就算磅数重量再大，速度太慢或是预备动作太长被人预测、看穿，那就等於没用了速度与重量都有极限，怎样在一定时间内练成一项运动最需要的制衡点，就是这运动最大的学问

　　而拳击手最需要练成的差不多就是那样的身材,迈克泰森拥有历史上最凶狠的拳头。自从他进入拳击界以后，已经有许多曾经不可一世的拳王在他的重击下倒在拳台上。很多人感到奇怪，人类怎麼会打出如此有力的拳头在看过他的训练之后，你就不会感到奇怪了。这个1。80米的立方体一直在进行力量训练，其训练强度之大，让很多举重运动员也感到惊讶。拳王是怎样看待力量训练的呢，还是让他自己告诉我们吧。

　　拳击手应该进行力量训练

　　以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。索尼利斯顿(前重量级拳王，以力量而著称)能劈纵叉，尽管他的大腿有36英寸。

　　用拳击的眼光重新认识你身体的各个部位

　　首先是大腿。粗壮的大腿是真主给我们的最好礼物。在拳击的每一个动作里，大腿都起著不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打，因此大腿的耐力对拳击手并不十分重要。现在对於大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，我的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，我从不做每组次数超过6次的练习。腰部是力量的通道，把大腿的力量传到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。我通常用400~500磅的重量，每组做6~10次。 脖子对於拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子能起很好的减震作用。要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨形球一样摆来摆去。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把它练粗。我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里我不关心重量和次数，只要能长块就行。 哪个部位是拳击手用得最多的大腿腰部肩膀正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，它的训练关键是次数、时间。我用500磅做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次，但我不知道他用的重量是多大。

　　以上是拳击手的力量训练中最重要的四个部位，它们组成了人体坚实的躯干。你可能会对我把腿部归入躯干感到奇怪。腿部的用力方式和躯干是完全一致的，它是躯干的延伸，而且比躯干更重要。我喜欢研究动物，我研究了霸王恐龙、老虎、熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，后者虽然没有锋利的牙齿，却是自然界最好的拳击手。结果非常一致，强壮的下肢、腰部和颈部是生存的最好资本。而且上述四个部位体现了四种完全不同的要求，其他各个部位，都能归入其中的某一类。

　　肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。但这决不意味著你要把肩部练得像保龄球一样。拳台上有很多这样的家伙，他们让我感到好笑，通常他们最多只能在我面前跳两回合。肩部并不是发力的部位，它的灵活性才是最重要的。因此，肩部应该像小腿一样练习。最好的动作是侧平举和直立上拉，我通常用5磅的小哑铃和20磅的杠铃，能做多少次就做多少次，通常每组不少於200次。这样你才能一直保持规范的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了，对手就可以随心所欲地揍你。

　　拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什麼就练什麼。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

　　背部是发力部位，但只是辅助的。对它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高，这个要求实际上和肌肉训练的要求是很相似的。所以你能看到，很多拳手都有漂亮的背阔肌。杠铃划船是最好的动作。

　　胸部的要求比较简单，力量、耐力要求都不高。肌肉发达些可能好些，单也很少有人被击中胸部倒地的。总之，这个部位要求更低。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的，但不用花太大精力。

　　胳膊是最容易引起误解的部位。胳膊本身的发力是很有限的，你越主动让胳膊紧张，就会显得越笨拙。胳膊应该像钩子，而不是起重机，那是腿部该干的事。对二头肌和三头肌的要求就是耐力。你可以挑一副哑铃，然后就开始数数吧。但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，很容易受伤。对它的力量、耐力和肌肉，你都要比较留意。哑铃腕屈伸、握力器都可以发达前臂。很多家伙上臂很粗，比前臂粗得多，这些家伙肯定不是拳击手。拳击手的前臂比上臂更重要，上臂多细都行，但前臂一定要发达。