选择一套三级规定套路,音乐你直接在百度里搜索健美操音乐就行了,感觉行的下载几首,选一首,然后在规定套路里面适当改些动作,和前后左右的队形变化,变队形可以用后踢腿跑加拍手动作,中间可以加过渡的操化,比如,三角形队形,前三个做一个8拍动作,后三个做第二个8怕
再就是动作不管多少简单,最主要是整齐,表现好,所有的舞蹈都脱离不了表现,当然身材好点的,形象好点的跳什么动作都好看的,提醒他们要笑哦! 纯手打的,偶是健美操老师,可以加我QQ:150176179 以后一起学习
您可先编入场队形,从舞台的两侧入场。1,形成前后两排,菱形插空。2形成双Ⅴ形。3形成正三角形,最前面是一个人,第二排两个,以此类推。4结束照型,按照10人排成圈式的阶梯装状,也可排成形态各异的照型。
第一,第九套广播体操是最新推广的广播体操,它是由八节徒手操组成的、动作比较简单的广播体操,每节操之间没有队形调动的空隙,必须在固定的队形上进行练习;
第二,广播体操比赛要求的就是整齐划一,队形的要求上比较传统,广播体操比赛不同于健美操比赛。因此,最好的队形就是四列横队或者四路纵队(要需要根据场地的情况来定)。
第三,一般来说,广播体操比赛时,组织者会对队形有统一的要求。按照要求的队形比赛即可。
1、简单规则型队形:
水平直线队形、垂直直线队形、对角直线队形、三角形队形、圆形队形
2、混合不规则型队形:
混合型队形、L型队形、十字型队形、T型队形、弧形队形
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。
在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。
健美操动作
1、徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。
2、艺术体操徒手动作
波浪动作是艺术体操的典型动作。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,提高协调性,增加成套动作的难度价值。
3、现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。
此外民间舞中的许多动作,基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一
如果帮助到你,能帮忙点个采纳吗,谢谢
我参加过多次健美操大赛,还参加过省健美操大赛,拿了个二等奖。介绍一下经验吧,不是很好,可以参考一下。
八人组的话,有很多队形的,编排队形的宗旨是:要让评委尽量看清楚每一个队员的动作,因为他们要根据这个给出分数的,如果他们不能够看到所有队员或者说是大部分队员的动作的话就不好给出分数了,这是一点。还有一点就是:你们跳的是几级的健美操。
队形可以面对评委台一条斜线,还可以是两排,第二排每一个人都插空(站在第一排的某两个人之间的后面),这样就可以保证评为看到每一个人的动作。还可以是一个倒三角形(第一排一人,第二排三人,第三排四个人),这样也可以让评委看到所有的队员。八字(倒八和正八都行)也很好,一边四个人。
还有什么不清楚的地方尽管问我啊,我会经最大的努力帮助的!!!
九个人唱歌,可以变换不同的队形,下面就说说九个人唱歌怎么排队形。
可以前排站四个人,后排站五个人,前排四个人身高要矮一点,后面的五个人安排较高身高的人,这样看着比较舒服。
还可以将九个人排成一条弧线的形状,高个子站中间,矮个子站两边,这样可以展示每个人的全貌。
还可以前排占三个人,后排站六个人,前排三个人站成直线,后排六个人站成弧线,并且后排站高个子,前排站矮个子。
还可以前排站两个最矮的人,第二排站三个中等身高的人,第三排占四个身材最高的人,这样每个人的头部都可以露出来,像保龄球棒的排列一样,看着非常整齐。
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