刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线，你如何评价此健身操

健身达人刘耕宏的健子操火了之后，紧接着又发了草原抖肩操，草原抖肩操相比较毽子操来说更魔性，节奏更加的欢快。选择草原上信号不太好为背景音乐，健身效果一下就开始变得欢快热闹起来。不得不说，草原抖肩操比毽子操的健身锻炼效果更好，毽子操只有4个动作，而草原抖肩操的动作更加的难，草原抖剪操更像是一个全身的运动操，帮助用户更快的进行燃脂。这样一组动作魔性，节奏欢快的健身操，真的很有画面感。

一、全身锻炼操。

刘畊宏的草原抖肩操，选择了以蒙古舞为健身操的主要元素，整体动作幅度更大，能够起到燃脂全身的效果。这组健身操能够练习肩，手臂，腿，腰等多个部位，再结合了蒙古舞中的一些经典动作，配上欢快节奏感强的音乐，非常的有画面感，一下子好像进入到了蒙古。

二、动作魔性

草原抖肩操，主打全身燃脂，很多用户在听到全身燃脂纷纷加入刘畊宏的训练直播间，但是很多用户又被抖肩操中的动作劝退。一些动作看起来好像在跳蒙古舞，需要掌握运动的节奏和韵律，身体要随风自由摇摆，看起来并没有多么的美观。

三、特别考验肩颈的灵活性。

这组草原抖肩操，虽然主打全身燃脂，但是对于肩颈部位的灵活性要求比较高。动作中包括了抖肩，耸肩等相关动作，对于很多用户来说是比较难的。虽然采取的是比较简单的动作，但是很多用户还是没办法跟上刘畊宏的运动节奏。这些动作在运动过程中仿佛踏入了大草原，好像在草原上飞驰。刘畊宏这次健身操中搭配了蒙古舞为主要元素，虽然很不错，但是对于绝大部分用户来说，不如毽子操来的简单好学。

运动健身圈谁最火？应该非刘畊宏莫属了！由于隔离在家，刘畊宏开启运动直播带大家健身！截至上周日，刘畊宏的粉丝破了千万，直播的在线观看人数也破了百万。一段毽子操更是引来全网挑战！魔性的配乐+反复的动作真的好上头，《本草纲目》前奏一响谁的DNA动了？

刘畊宏的健身操看似动作简单，所有人都能轻易跟上，但据网友反馈，做完第二天就跟被打了一顿一样，也被戏称为“新型家暴”。刘畊宏的直播往往会拉上自己的老婆一起锻炼。 刘畊宏的老婆vivi在直播里的状态be like被私教逼着做运动的你。除了老婆vivi，刘畊宏的丈母娘也没能“幸免于难”。66岁的丈母娘在刘畊宏的“胁迫”下做起了运动，在直播里全程戴上了痛苦面具。

刘畊宏表示要送丈母娘一套专属健身操作为生日礼物

vivi提到“4月22日是妈妈的生日”，刘畊宏立刻表示要送丈母娘一套专属健身操作为生日礼物，吓得丈母娘连忙摆手：“不了不了。”场面一度爆笑！刘畊宏，一个把健身刻进了DNA里的男人！他曾经去加拿大借住在朋友家，带着房主全家一起健身，几个月下来，就连朋友家的柴犬都变得比之前更壮。参加综艺《爸爸去哪儿》，陈小春的儿子Jasper在游戏中摔了一大跤。

普通家长：有没有受伤？刘畊宏：我要帮你训练核心了。根据大部分网友的反馈，刘畊宏的健身操确实是科学有效的，不会让人那么难以坚持，又能迅速达到疯狂出汗的目的。在刘畊宏的直播间，网友们不仅收获了暴汗，更收获了快乐。凭借有趣的直播，在居家隔离的这20天，50岁的刘畊宏竟然取代李佳琦，成了上海滩的“直播一哥”，甚至掀起了一股全民健身的热潮。

刘畊宏”三个字可谓席卷了互联网

“刘畊宏”三个字可谓席卷了互联网，联动线上与线下，刮起了一场“本草纲目”风。台湾艺人刘畊宏，曾作为“周杰伦好友”、“小泡芙爸爸”为人所知，却始终不算“大火”。如今，他的“健身博主”身份成功进入大众视野，刘畊宏本人也成为了大众熟知的对象。一切都源自他因疫情居家隔离而开设的健身直播。在这之前，他也曾在抖音平台中尝试过“夫妻带货直播”的形式，但反响平平。

直播教大家健身的选择似乎是“无心插柳柳成荫”，使他在7天内涨粉1000万，一举成为“打败”帕梅拉的健身区现象级博主。不带货、只跳操的直播间吸引了诸多“刘畊宏女孩”的加入，一批“刘畊宏男孩”也紧跟其后涌现，甚至逐渐演变成老少醎宜、全民健身的趋势。

降低了健身的专业门槛，却又不失细致的动作指导与要领讲解

刘畊宏在抖音的粉丝数量已超过2500万，与之相关的话题频繁出现在搜索热榜上，网友们的讨论与造梗也从小红书、微博等公共平台蔓延到了更私密的微信朋友圈中。社交平台中的热烈讨论似乎在传递着一个普遍的声音：今晚你刘畊宏了吗？

随着200多万观众同时相聚在这一健身直播间，刘畊宏在当下已然成为与李佳琦平分秋色的头部主播，网友们也戏称“李佳琦+刘畊宏=谋财害命组合”。一个掏空钱袋，一个消耗身体，“健身顶流”的出现也让观众们有了更多观看的选择。

健身赋予日常生活意义的氛围

通过网友们的自发互动与讨论，不难发现，刘畊宏健身直播的爆火不只源自春暖花开时节的减肥热切、后疫情时代的无聊排解，更重要的是，在这隔着屏幕的广泛参与中，一种为健身赋予日常生活意义的氛围正在渐渐生成。在刘畊宏刚开始直播时，网友们还是习惯性地将他和周杰伦联系在一起，作为“周杰伦的多年好友和御用健身教练”，这一标签为刘畊宏的直播健身带来了原生的热度。随着直播间跟练人数的增加，观众们逐渐认识到跟着刘畊宏健身的效果，一些往事也再度被提及。

被调侃为“奶茶爱好者”的周董，曾经也是八块腹肌的拥有者，刘畊宏的训练效果可见一斑。对于观众而言，通过直播形式跟随刘畊宏运动，从某种意义上讲，“周杰伦的教练也就是我的教练”。一方面，刘畊宏顾及基础薄弱的“健身小白”，编排了动作易学、重复性高的《本草纲目》版毽子操、马甲线教程等运动形式，降低了健身的专业门槛，却又不失细致的动作指导与要领讲解，而网友们的跟练反馈更是直观地展示出了卡路里的消耗、体态的变化和体力的上升。

结语

另一方面，在跟练刘畊宏的健身直播时，观众们可以明确感受到他对健身这一活动的热爱与认真。“腰间的赘肉咔咔掉！人鱼线马甲线我想要！”一边跟着节奏一丝不苟做动作，一边滔滔不绝地进行话语鼓励，观众怎能不感慨刘教练的敬业。事实上，刘畊宏在身体力行地展示着健身与运动的重要性，如果只看外表，也许很难想象他已经50岁了。

有意思的是，刘畊宏的健身教学在直播间之外进一步延伸。当网友们纷纷在抖音发布跟练视频后，他积极现身在视频评论区“批改作业”，在线指导网友的跟练动作，仿佛真的成为了大家的“线上教练”。除了直播间观众的良性互动之外，各地学校、消防员队伍也接连与刘畊宏的本草纲目毽子操奇妙联动，进一步扩展了这一健身操的日常实践空间。