为什么我练玩引体向上后，三角肌的中束很酸

这属于正常现象，正手引体向上本来就是练三角肌和背阔肌的。长时间不练突然练一次肌肉酸痛很正常。尤其是身体对抗性运动需要爆发力，肌肉一旦用力过度就会酸痛。建议按摩，歇两天就好了，还有下次练的时候别太猛，做好热身运动。

我觉得应该是酸痛吧？要是像针刺一样的痛才是刺痛哦。要不是针刺一样的痛的话，应该可以继续没关系，要是休息一天的话也是可以了，不过那过几天自然就酸痛就消失了。不要担心!希望可以帮到你!呵呵！

这个很正常，因为你在腹肌用力的时候，全身紧张，颈后的肌肉会不自觉酸痛，正常，尽量把注意力集中在腹肌上，使主要锻炼的腹肌得以锻炼，时间长了就适应了，我自己在做腹肌撕裂者（往事有视频），也会遇到这种情况，不用担心，继续坚持！